舒尔特方格
舒尔特方格
舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格、100格、121格的表等等等等。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
年龄6岁7-12岁13-17岁18岁+注意力学习成绩时间（秒）≤26≤16≤8优秀前十时间（秒）27-4217-268-20中等中游或偏下时间（秒）43-5027-36≥21问题较大不及格①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要太疲劳；③练习初期不考虑记忆因素。
(完整版)舒尔特方格(25格)
我很专心……注意力训练卡I-001我很专心……注意力训练卡I—002我很专心……注意力训练卡I-003我很专心……注意力训练卡I-004我很专心……注意力训练卡I—005我很专心……注意力训练卡I—006我很专心……注意力训练卡I—007我很专心……注意力训练卡I-008我很专心……注意力训练卡I-009我很专心……注意力训练卡I-010我很专心……注意力训练卡I —011我很专心……注意力训练卡I-012我很专心……注意力训练卡I-013我很专心……注意力训练卡I-014我很专心……注意力训练卡I —015我很专心……注意力训练卡I-016我很专心……注意力训练卡I—017我很专心……注意力训练卡I—018我很专心……注意力训练卡I-019我很专心……注意力训练卡I—020我很专心……注意力训练卡I—021我很专心……注意力训练卡I-022我很专心……注意力训练卡I—023我很专心……注意力训练卡I-024我很专心……注意力训练卡I-025我很专心……注意力训练卡I—029我很专心……注意力训练卡I-026我很专心……注意力训练卡I-030我很专心……注意力训练卡I—027我很专心……注意力训练卡I—031我很专心……注意力训练卡I—028我很专心……注意力训练卡I-032我很专心……注意力训练卡I—033我很专心……注意力训练卡I-037我很专心……注意力训练卡I—034我很专心……注意力训练卡I-038我很专心……注意力训练卡I—035我很专心……(完整版)舒尔特方格(25格)注意力训练卡I—039我很专心……注意力训练卡I-036我很专心……注意力训练卡I—040我很专心……注意力训练卡I—041我很专心……注意力训练卡I—045我很专心……注意力训练卡I-042我很专心……注意力训练卡I-046我很专心……注意力训练卡I—043。
(完整版)舒尔特方格A4直接打印版
舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格图舒尔特方格图
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舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。
数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8的水平，25为中等水平。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
舒尔特方格，训练、测试注意力。
大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。
舒尔特方格图_含说明
舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。
要求被测者用手指按数字顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。
以 7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8的水平， 25为中等水平。
舒尔特方格不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
舒尔特方格，训练、测试注意力。
大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。
舒尔特方格图1舒尔特方格图2舒尔特方格图3舒尔特方格图4舒尔特方格图7舒尔特方格图8舒尔特方格图5舒尔特方格图6舒尔特方格图9舒尔特方格图10舒尔特方格图11舒尔特方格图12舒尔特方格图13舒尔特方格图14舒尔特方格图15舒尔特方格图16舒尔特方格图19舒尔特方格图20舒尔特方格图17舒尔特方格图18舒尔特方格图21舒尔特方格图22舒尔特方格图23舒尔特方格图24。
舒尔特方格-可A4纸打印
舒尔特方格
一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。
是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。
训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
二、方法：眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。
每天看5－10个表。
三、标准
四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。
同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一
目一页，非常有效。
舒尔特方格(可直接打印)
用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时5： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时3： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时1： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时1： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时4： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时2： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时3： 秒用时4： 秒用时5： 秒用时1： 秒用时2： 秒用时3： 秒用时2： 秒用时5：秒用时5：秒。
完整版舒尔特表格(注意力练习)
4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 55X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
8X880 19 42 34 30 26 9 50 41 79184133292584940 18 63 37 17 58 57 67 69 36 176236165756666835 66 43 70 77 75 16 39 65 81 654269767415386480 62 78 53 45 33 59 74 12 5 61775244325873114 28 11 4 35 61 51 20 7 3 271033460501962 32 76 49 31 2 46 44 79 54 31754830145437853 24 55 56 64 60 40 38 48 73 235455635939374772 10 21 68 71 6 29 25 52 13 9206770528245112 14 27 1 15 47 8 72 23 22 13268114467712221 78 17 40 32 28 24 7 48 39 77 16 39 31 27 23 6 47 38 16 61 35 15 56 55 65 67 34 15 60 34 14 55 54 64 66 33 64 41 68 75 73 14 37 63 79 63 40 67 74 72 13 36 62 78 60 76 51 43 31 57 72 10 3 59 75 50 42 30 56 71 9 2 26 9 2 33 59 49 18 5 1 25 8 1 32 58 48 17 4 0 30 74 47 29 81 44 42 77 52 29 73 46 28 80 43 41 76 51 22 53 54 62 58 38 36 46 71 21 52 53 61 57 37 35 45 70 8 19 66 69 4 27 23 50 11 7 18 65 68 3 26 22 49 10 12 25 80 13 45 6 70 21 20 11 24 79 12 44 5 69 20 19 9X980 78 49 5 59 27 84 43 100 55 79 77 48 4 58 26 83 42 99 5430 79 57 35 37 83 97 82 15 48 29 78 56 34 36 82 96 81 14 4729 32 94 61 51 93 87 36 34 22 28 31 93 60 50 92 86 35 33 2177 52 45 17 40 24 44 12 9 73 76 51 44 16 39 23 43 11 8 7226 6 14 19 95 58 4 28 10 99 25 5 13 18 94 57 3 27 9 9823 69 46 56 21 74 54 53 47 3 22 68 45 55 20 73 53 52 46 276 62 67 8 92 96 16 91 98 85 75 61 66 7 91 95 15 90 97 8463 13 70 38 42 31 68 64 20 7 62 12 69 37 41 30 67 63 19 639 2 75 25 41 90 65 1 89 18 38 1 74 24 40 89 64 100 88 1750 71 60 86 11 33 66 88 81 72 49 70 59 85 10 32 65 87 80 7110X10生一你标活去你爱已旦新是一力的人速读懂易个走的过向失了就加生争最的济代的人明读比目的程另而请去珍爱的切脑智竟终快懂不的表本个身是一惜你活了倍争经竟知争研究读功速是目不只标吧自失一也识都时竟能阅更成快得生活的本身不是一个你一旦失去爱，也就新知识经济时代，一目标，而只是你走向失去了生活，请你加切的竞争终究是脑力另一个目标的过程。
舒尔特方格(全套)
清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12 顺序手指口念，依次找出12 个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。
清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A2 第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12 顺序手指口念，依次找出12 个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。
清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A3第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12 顺序手指口念，依次找出12 个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。
清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A4第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12 顺序手指口念，依次找出12 个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。
清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12 顺序手指口念，依次找出12 个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。
清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B2第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12 顺序手指口念，依次找出12 个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。
清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B3 第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12 顺序手指口念，依次找出12 个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。
清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B4第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12 顺序手指口念，依次找出12 个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。
清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格C1 第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12 顺序手指口念，依次找出12 个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。
清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格C2第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12 顺序手指口念，依次找出12 个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。
舒尔特方格-可A4纸打印
舒尔特方格
一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。
是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。
训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
二、方法：眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。
每天看5－10个表。
三、标准
四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。
同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页，非常有效。
舒尔特方格专注力训练表格全套
舒尔特方格专心力训练表格全套3-10阶1、什么是舒尔特方格舒尔特方格又称舒尔特表格，简单来说是由一组填入数字（或文字等）的小正方形方格组合而成的大正方形表格。
其中的小方格数量以N*N运算，一样从3*3、4*4、5*5……10*10，训练难度不断递增。
2、舒尔特方格的作用舒尔特方格可用于测量儿童注意力集中的稳固性，坚持练习可大幅提高注意力定性、转移速度和广度，近而综合孩子提升专心力水平。
这个方法操作起来简单高效、趣味性强，非常容易普及，因此还被广泛运用于飞行员、航天员、学生等各领域人群的专心力训练。
3、舒尔特方格训练方法第一步：准备工作。
可以用纸和笔手工绘制，也能够购买印刷或装订成册的舒尔特表格。
第二步：训练进程即视察辨认、作答计时。
将舒尔特表格置于距离被测试者眼睛30CM左右的位置，按下计时器，要求被测试者按顺序顺次指出每个数字或文字对应的方格的具体位置，作答完毕，记录用时，用时越短说明注意力水平越高。
成效参考：一样用时秒数与方格数量相当可视为注意力良好，如9个舒尔特表格用时9秒左右。
第三步：坚持训练，循序渐进。
建议每天练习3-5张舒尔特表格为宜，可从难度适中的3*3方格练起，较为熟练后再逐渐提升至5*5、6*6……10*10的高阶训练。
每次练习完毕，注意放松眼睛、保护视力。
连续训练一段时间，专心力水平一样都会得到明显大幅提升。
4、原理说明舒尔特方格训练是由美国神经心理医生舒尔特发明的，一开始主要用于训练飞行员的注意力，后逐渐推广开来。
它通过调动视觉、听觉、动觉等神经元的和谐配合，到达强化注意力感知的稳固性、广度和强度的目的，从而到达提升个人专心力、视察力水平，近而养成认真投入的能力和习惯。
舒尔特方格训练法，简单、有趣、有效，非常合适各类人群特别是中小学生群体。
附：舒尔特专心力训练表格全套3-10阶，分类明确，可直接打印使用。
3*3舒尔特方格10*10舒尔特方格。
25格舒尔特方格评分标准
25格舒尔特方格评分标准
舒尔特方格评分标准是一种常用的心理评估方法，通常用于评估个体的态度、优先级和偏好等心理特征。
舒尔特方格通常由
5行5列共25个格子组成，下面是一种常见的评分标准：
1. 非常不同意：指个体对某个观点或偏好非常不赞同，完全不认同。
2. 不同意：指个体对某个观点或偏好不太赞同，但并不完全排斥。
3. 中立：指个体对某个观点或偏好持中立态度，无明显喜好或偏见。
4. 同意：指个体对某个观点或偏好赞同，但并不是强烈的支持。
5. 非常同意：指个体对某个观点或偏好强烈赞同，完全认同。
在评分的过程中，个体需要根据自己的实际观点和感受，选择适当的数字进行评定。
评分标准主要用于量化个体对某个观点或偏好的程度，帮助研究者更准确地理解个体心理特征。
舒尔特方格数字
舒尔特方格数字舒尔特方格数字（Schulte Grid Numbers）是一种常用于测试和训练注意力与集中力的心理学工具。
它由一组按照特定规则排列的数字组成，要求被测试者按照顺序找出这些数字。
舒尔特方格数字的排列是根据舒尔特方格的原理而设计的。
舒尔特方格，又称为舒尔特方格阵，是由德国心理学家舒尔特于1879年发明的。
它是一个方形网格，网格中的每个格子都填有一个数字或字母。
舒尔特发现，当数字或字母按照特定的顺序排列时，人们在寻找特定数字或字母的速度和准确性都会得到提高。
舒尔特方格数字的测试方法是以方格的形式呈现给被测试者，要求被测试者按照从左上角开始，按照从左到右、从上到下的顺序依次找出数字。
被测试者需要快速准确地找出数字，而不是按照自己的习惯或思维方式查找。
舒尔特方格数字的训练对于提高注意力和集中力具有一定的帮助。
通过不断进行舒尔特方格数字的训练，可以增强大脑对于特定顺序的记忆和识别能力，提高注意力的持久性和集中力。
这对于需要长时间保持高度注意力的工作和学习任务非常重要。
舒尔特方格数字的训练还可以锻炼大脑的快速反应能力。
由于数字的排列是随机的，被测试者需要迅速地找出数字，因此需要大脑快速地处理信息并做出反应。
这对于提高大脑的灵活性和应变能力非常有帮助。
舒尔特方格数字的训练还可以帮助人们提高注意力的分配能力。
在方格中，不同的数字被随机地排列，被测试者需要集中注意力去寻找特定的数字，而不被其他数字所干扰。
通过不断进行这样的训练，可以帮助人们更好地控制和分配注意力，提高注意力的灵活性和抑制能力。
舒尔特方格数字作为一种心理学工具，可以帮助人们测试和训练注意力和集中力。
通过不断进行舒尔特方格数字的训练，可以提高大脑对于特定顺序的记忆和识别能力，增强大脑的快速反应能力，提高注意力的持久性和集中力，以及改善注意力的分配能力。
这对于提高工作和学习效率，以及提升生活品质都具有重要意义。
所以，舒尔特方格数字的训练是一种非常有益的方法，值得大家尝试和应用。
舒尔特方格法
舒尔特方格法什么是舒尔特方格法？舒尔特方格法（Schulte Grid）是一种通过观察和搜索数字或字母的方格来锻炼注意力和集中力的训练方法。
该方法由德国心理学家Ernst Heinrich Weber于19世纪提出，并由其学生Wilhelm Friedrich Schulte进一步发展而来。
舒尔特方格法被广泛应用于认知心理学、教育心理学以及注意力训练等领域。
舒尔特方格法的原理舒尔特方格法的原理基于以下两个假设：1.注意力是可以训练和改善的。
2.观察和搜索数字或字母的方格可以增强注意力和集中力。
根据这两个假设，舒尔特方格法通过提供一系列数字或字母排列在一个正方形网格中，要求参与者按照一定顺序观察和搜索这些数字或字母。
这种观察和搜索过程需要参与者集中注意力，并尽快找到目标数字或字母，从而锻炼了他们的注意力和集中力。
舒尔特方格法的步骤舒尔特方格法通常包含以下几个步骤：1.准备方格：在一个正方形网格中，随机填入数字或字母。
网格的大小可以根据需要进行调整，一般为5x5或6x6。
2.观察和搜索：参与者需要按照一定顺序观察和搜索方格中的数字或字母。
通常的顺序是从左上角开始，先观察第一行，然后逐行向下观察。
3.记录时间：参与者需要尽快找到目标数字或字母，并记录下找到目标的时间。
这可以通过计时器或手表来完成。
4.提高速度：参与者需要不断练习，提高找到目标数字或字母的速度，并记录下每次的时间。
通过不断地练习，注意力和集中力将得到改善。
舒尔特方格法的益处舒尔特方格法具有以下几个益处：1.提高注意力和集中力：通过观察和搜索方格中的数字或字母，舒尔特方格法可以帮助参与者提高注意力和集中力水平。
这对于日常生活和学习都非常重要。
2.增强记忆能力：舒尔特方格法要求参与者记住并搜索特定的数字或字母，从而锻炼了他们的记忆能力。
这对于提高学习效果和工作效率都有帮助。
3.改善反应速度：通过不断练习，参与者可以提高找到目标数字或字母的速度，从而改善他们的反应速度。
使用舒尔特方格的总结
使用舒尔特方格的总结引言舒尔特方格（Schulte Grid）是一种通过训练注意力和提升集中力的方法。
它被广泛应用于认知心理学实验、学习训练以及注意力训练等领域。
通过使用舒尔特方格，我们可以帮助改善注意力、集中力和反应速度。
本文将总结使用舒尔特方格的经验和效果，并介绍如何有效地进行训练。
舒尔特方格的原理舒尔特方格是一个由数字或字母组成的正方形矩阵，其中数字或字母的顺序是随机的。
通过以不同的顺序观察方格中的数字或字母，我们可以训练我们的注意力和集中力，提高我们的认知功能。
使用舒尔特方格的步骤1.准备舒尔特方格：在纸上或计算机上绘制一个舒尔特方格。
可以在网上找到舒尔特方格的模板或使用相关的应用程序。
2.决定观察方式：根据个人需要，决定观察方格的方式。
可以按顺序观察每个格子中的数字或字母，也可以随机选择格子进行观察。
3.开始观察：选择一个格子并专注于数字或字母，记住它的位置。
然后，选择下一个格子进行观察，直到观察完整个方格。
4.检查正确性：完成观察后，检查你所记住的数字或字母的正确性。
可以通过核对方格或使用解答键来验证。
使用舒尔特方格的效果使用舒尔特方格进行训练有许多积极的效果，包括：1. 提高注意力和集中力舒尔特方格训练可以帮助锻炼注意力和集中力。
通过专注于观察方格中的数字或字母，我们可以提高我们的注意力水平，并且能够更好地集中精力完成任务。
2. 增强记忆力通过记住方格中的数字或字母的位置，我们可以增强记忆力。
舒尔特方格的训练要求我们记住一系列信息，并能够将其保持在短期记忆中。
3. 改善反应速度舒尔特方格训练可以提高我们的反应速度。
通过快速地观察和辨认数字或字母，我们能够更快地做出决策和回应。
4. 增强大脑灵活性舒尔特方格训练可以增强大脑的灵活性。
通过反复练习和挑战，我们的大脑可以适应不同的观察方式和要求，从而提高我们的认知能力。
舒尔特方格的训练建议在使用舒尔特方格进行训练时，有一些建议可以帮助提高效果：1.定时训练：设置一个固定的时间段进行训练，每天坚持进行。