“键盘手“在哪里——腱鞘炎
腱鞘炎名词解释
腱鞘炎名词解释
腱鞘炎是一种手腕或手指的肌肉和韧带炎症,通常是由于长时间的过度使用或受伤引起的。
腱鞘炎通常表现为手指或手腕的肿胀和疼痛,但也可能会涉及其他部位。
腱鞘是包围肌肉和肌腱的一层滑膜组织。
它的作用是保护肌腱,并提供适当的支撑和灵活性。
如果腱鞘没有得到适当的保护和休息,就可能会导致炎症和损伤。
常见的腱鞘炎病因包括:
- 长时间使用手指或手腕进行重复性动作,如打字、开车、书写等。
- 手腕或手指的受伤,如扭伤、拉伤、骨折等。
- 年龄增长,手腕和手指的骨骼和肌肉逐渐退化。
治疗腱鞘炎的方法包括:
- 休息和物理治疗:减少手部或手腕的使用,进行适当的物理治疗,如按摩、热敷或冷敷、康复训练等。
- 药物治疗:可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)和局部皮质类固醇等药物减轻疼痛和肿胀。
- 手术:如果药物治疗无效,可能需要进行手术治疗,如腱鞘切除或修复。
预防腱鞘炎的方法包括:
- 进行适当的身体锻炼,特别是手腕和手指的锻炼。
- 避免重复性动作和过度使用手部或手腕。
- 保持正确的姿势和习惯,如避免长时间握持重物和保持不正确的坐姿。
- 进行适当的手指和手腕按摩和康复训练。
腱鞘炎----医学百科
腱鞘炎----医学百科腱鞘有炎症，并出现临床症状，称为腱鞘炎。
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。
它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。
内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。
目录•1病因•2腱鞘炎的5种类型•3临床表现o 3.1发病信号•4腱鞘囊肿与腱鞘炎的区别•5治疗方法o 5.1家庭治疗措施•6预防保健o 6.1为什么产后易患腱鞘炎o 6.2久穿高跟鞋易患腱鞘炎•7参看若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
病因可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。
一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。
常见患处有手腕、手指、肩部等位置。
女性及糖尿病患者会较易患上这病。
病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。
受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。
腱鞘炎的5种类型腱鞘炎是一种很常见的疾病，实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症。
腱鞘炎共有以下5种类型，其中后两种比较少见。
(1)狭窄性腱鞘炎：多发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，发生在拇指或手指的指屈肌腱称为“扳机指”。
虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘，但某些特殊的动作反复地摩擦是不可避免的，如木工、举重工、餐厅服务员、手工操作者等。
由于上述腱鞘起着滑车的作用，摩擦最大，最易受损，表现为腱鞘的增厚，影响肌腱的正常活动。
狭窄性腱鞘炎也可能是某些静止型或亚临床型胶原疾病的结果。
(2)急性纤维性腱鞘炎：也称为摩擦音滑膜炎。
病变的部位是在滑膜周围的结缔组织中，可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。
腱鞘炎的预防和护理
腱鞘炎的预防和护理近年来，在人们生活方式不断变化的过程中，一种名为腱鞘炎的疾病以极高频率出现在大众生活中。
腱鞘炎不仅仅会让患者自身身体受到伤害，更会进一步影响到患者的生活、学业。
因此，大家需要认真学习了解腱鞘炎的相关知识，更要对这种疾病加以重视。
下面将从腱鞘炎的概念、高发人群、症状、护理和预防为大家进行科普。
一、腱鞘炎是什么？要了解腱鞘炎，首先要知道腱鞘。
实际上，腱鞘分布于人体多个部位，只要有肌腱存在的部位都有腱鞘的存在。
如手部腱鞘位于人体手指的关节部位，在手掌侧和手背侧都存在腱鞘；脚部腱鞘位于内、外脚踝处的后下方；腹股沟腱鞘则分别位于人体左、右两侧腹股沟处。
腱鞘主要起到在人体进行正常的生命活动时，为肌腱和骨骼减小摩擦的作用。
这是因为腱鞘囊壁包含滑膜层和纤维层，并存在部分滑液，因而能起到润滑减少摩擦的作用。
而腱鞘炎就是人体腱鞘部位由于各种病理原因造成的炎症，通常是由于患者在较短时间内反复使用肌腱，或是由于相应部位过度发力造成损伤，还可能是由于患者在一段时间内一直受到寒冷刺激从而引发腱鞘炎。
当腱鞘出现炎症后，会导致内部纤维层变形，从而使得腱鞘组织增厚，进而导致人体鞘管变得狭窄，相应的，对应部位肌腱的活动空间也就变得更为狭小。
同时，炎症还会导致相应部位出现不同程度的疼痛症状。
人体的手指、手腕、脚趾、脚腕、脚踝和肩颈部位都存在患腱鞘炎的风险，其中。
腕部和手指部位发生腱鞘炎的可能性最大。
二、什么人容易患腱鞘炎？腱鞘炎主要发病于以下几类人群。
（一）中老年妇女。
相对于其他人群而言，中老年妇女在家一般会长时间进行各种大大小小的家务劳动，手指关节和手腕经常处于超负荷使用状态，再加上相应部位由于年龄增长本身可能存在不同程度的损伤，因此中年妇女患腱鞘炎的可能性非常大。
（二）长时间重复某项动作的人群。
这类人，往往由于自身爱好或是工作需要，经常重复使用手腕、手指的动作，从而非常容易引起腱鞘炎。
生活中最常见的这类人群就是程序员，因为程序员需要长时间使用键盘和鼠标，因而，腱鞘炎又被叫做“键盘手”、“鼠标手”。
大拇指腱鞘炎按摩能治愈吗
大拇指腱鞘炎按摩能治愈吗
*导读：大拇指腱鞘炎可以通过一些按摩方法进行治疗，以下三种按摩方法就可以有效治愈大拇指腱鞘炎。
……
腱鞘炎的发病位置多集中在手腕、手指以及肩部等。
一般来说，打字员、键盘手或器乐演奏家等就很容易患上腱鞘炎了。
腱鞘炎病人的关节经常会感觉到疼痛和肿胀。
清晨起床后，关节还会出现僵硬。
很多患者都是因为劳损过度，或是寒凉入侵导致腱鞘炎的。
因此，腱鞘炎的治疗一定要舒经活络，活血化瘀，调理气血。
只有气血通畅时，才能缓解患处的的血液循环，才能治愈关节。
大拇指腱鞘炎按摩能治愈吗？其实，按摩是可以有效治疗腱鞘炎的。
那么，具有有哪些按摩方法呢？
*腱鞘炎按摩方法一
大拇指腱鞘炎患者可以用正常的手自己按摩患出。
用健康的大拇指来按压患病的手指结节，也可以前后、左右推揉手指关节。
每次要按摩30以上。
*腱鞘炎按摩方法二
用微热的水浸泡患处，泡红后把水分擦干，在患处涂抹一些红花油，用健康的手来按揉患处。
大拇指腱鞘炎按摩也可以使用也一些按摩膏。
药效会渗透皮肤，调里气血，减轻疼痛。
*腱鞘炎按摩方法三
大拇指腱鞘炎按摩方法如果左手患病就按摩右手。
左手腱鞘炎的话，就找到左手大拇指最痛的地方，然后在右手大拇指上相同的位置，进行按摩。
按摩时可以涂抹一些青竹油、活络油。
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腱鞘炎怎么回事
腱鞘炎怎么回事腱鞘炎多发人群为中老年人，中老年人的肌腱血供不良并且因为其闲不住的特点，肌腱收到反复的摩擦，进而导致了较大的损伤。
但是年轻人中也有好发人群，那就是我们喜爱逛街的穿高跟鞋的女同胞朋友了。
一些长期损伤关节的职业如打字员，货物搬运工等也会引发此情况。
建议采用【济愈堂腱鞘顺古安玉贴】效果不错，膏贴是最常见的理疗方法之一，可以促进血液循环达到冶愈效果。
传说中的“键盘手”“鼠标手”就是由于手指的长时间重复屈伸导致的。
腱鞘炎的原因除了提到的过度运动和劳损之外还有可能是类风湿关节炎，痛风等，血胆固醇升高同样能使腱鞘炎发作。
腱鞘炎是怎么引起的1、手部或者脚部腕关节长期保持固定单一的姿势像司机，经常双脚踩着油门和刹车，活动时间比较少。
还有办公室电脑打字员等人员，关节部位的血液还有肌肉组织得不到放松，所以引起了腱鞘炎。
2、疲劳所引起的，在工作的时候由于疲劳导致的拉伤等情况，也会引起腱鞘炎。
3、神经疾炳所引起的像痛风，风湿病等神经类疾炳，也有可能引发腱鞘炎。
4、肝肾亏损气血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一，随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，腱鞘炎患者的手指周围筋肉失于气血滋养，屈指肌腱退行变形，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。
5、与积累劳损也有关腱鞘炎患者应手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨纤维管发生局部充血、水肿。
6、风寒手指部遭受寒凉刺激血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。
因此，这也是属于导致出现腱鞘炎的原因。
腱鞘炎的5种类型如何鉴别
腱鞘炎得5种类型如何鉴别腱鞘炎就是一种很常见得疾病,实质上它就是腱鞘与肌腱共同得炎症。
腱鞘炎共有以下5种类型,其中后两种比较少见。
ﻫ(1)狭窄性腱鞘炎:多发生在拇短伸肌与拇长展肌腱鞘,称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,发生在拇指或手指得指屈肌腱称为“扳机指”。
虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘,但某些特殊得动作反复地摩擦就是不可避免得,如木工、举重工、餐厅服务员、手工操作者等。
由于上述腱鞘起着滑车得作用,摩擦最大,最易受损,表现为腱鞘得增厚,影响肌腱得正常活动、狭窄性腱鞘炎也可能就是某些静止型或亚临床型胶原疾病得结果。
(２)急性纤维性腱鞘炎:也称为摩擦音滑膜炎。
病变得部位就是在滑膜周围得结缔组织中,可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。
本病得特点为有一种柔软得摩擦音,这就是由于结缔组织得原纤维在水肿得肌腱周围摩擦引起得。
最常见得部位就是腕上部,特点就是桡侧腕伸长短肌腱与拇长展肌、拇短伸肌得肌腹处最易产生,也称捻发音腱鞘炎。
(3)急性浆液性腱鞘炎:也叫风湿性腱鞘炎,就是全身性风湿得一部分,为急性风湿热得一种反应、患者有高热,关节痛、肿、积液,其中最主要得病变为风湿性心肌炎、退热后则腱鞘得浆液渗出吸收,腱鞘炎自愈。
ﻫ(4)急性化脓性腱鞘炎:常发生在外伤以后,特别就是穿刺伤,多发生在腕与手指得屈肌腱。
感染得早期就是腱鞘得滑膜炎,接着肌腱失去光泽,变成灰色或绿色,同时被脓液浸润坏死。
最常见得就是葡萄球菌,其次就是链球菌。
ﻫ(5)结核性腱鞘炎:为结核杆菌感染所致。
首先侵犯腱鞘得滑膜,由掌部沿尺侧与桡侧滑囊经腕管向上蔓延至前臂、腱鞘因结核肉芽组织浸润而肥厚,鞘内含有黄色渗出液及黄色米粒体。
逐渐地肌腱也被肉芽组织浸润形成结节肥大,失去原有得光滑能动机能。
当肉芽组织侵及其她腱鞘与神经时可引起屈指及感觉障碍。
腱鞘囊肿与腱鞘炎腱鞘囊肿囊肿就是发生在腱鞘或关节囊附近得囊性肿物、囊肿壁得外层由纤维组织组成,内层为白色光滑得内皮覆盖着,囊肿内有稠厚黏液样物质。
手腕疼不可小觑,中医巧治腱鞘炎
手腕疼不可小觑,中医巧治腱鞘炎现代社会手机、电脑成为了人们生活、学习、工作的重要工具，长时间使用手机、电脑等电子产品，不仅会影响到我们的视力健康，同时还可能会让我们出现手腕疼痛的现象。
而手腕疼痛的发生不可小觑，需警惕“腱鞘炎”。
“腱鞘炎”的发生会给人们正常的工作、生活、学习带来非常大的影响，因此，了解“腱鞘炎”的症状表现以及预防、治疗方法是必要的。
下面我们就为大家科普一些关于“腱鞘炎”的知识。
1、带你了解腱鞘炎是什么？很多人对“腱鞘炎”这个名词比较陌生，但是提到“鼠标手”大家就会更熟悉一些，“鼠标手”就是“腱鞘炎”的俗称。
所谓“腱鞘炎”就是一种劳损性疾病，是发生在肌腱及腱鞘部位的损伤性炎症，因发病后可导致患指出现肿胀情况，因此，被成为是“腱鞘炎”。
肌腱承担着连接骨骼和肌肉的重要作用，并且可对肌肉产生的压力进行传导，具有耐受弯曲、伸展、扭曲的特点，如果过度劳累，长时间保持相同姿势就容易造成纤维撕裂等情况，从而可导致腱鞘发炎，形成“腱鞘炎”。
若发病后部加以重视，继续不断进行关节运动，则容易造成损伤加重，从而引起严重疼痛感。
发病后，如果不能及时得到有效治疗，则容易随着病情发展而加重，甚至可能会造成永久性活动不便的情况。
2、“腱鞘炎”的症状表现有哪些？疼痛是“腱鞘炎”最常见、最明显的表现，在出现“腱鞘炎”后，我们往往会出现明显的手腕疼痛、掌指关节屈曲压痛等情况，有时候还会伴有明显的酸胀感或条带状疼痛感，尤其是是在运动时会有关节无力的感觉。
有时候还可触及增厚的腱鞘以及豌豆大小的结节。
有的患者还会出现患指弯曲时手指突然被“卡”住的情况，不能伸直也不能屈伸，酸痛感明显。
除了疼痛外，很多“腱鞘炎”患者还会出现患处红肿、感染情况，对于正常生活、工作的影响较大，部分患者感染较为严重，还可能会出现脓液，若不能获得及时、有效的治疗，则容易引起更为严重的后果，影响患处的正常活动。
再者，活动障碍也是该病的常见表现，多以手指手腕在做动作时无法发力为主。
腱鞘炎要怎么检查
腱鞘炎要怎么检查
腱鞘炎产生的原因有可能是受伤、过份劳损、骨关节炎、还有一些免疫疾病,甚至是感染，这些都可能引起腱鞘炎。
腱鞘炎的冶疗方式主要都包括休息、制动、贴敷患处药物等，外用【济愈堂腱鞘顺古安玉贴】有很好的消炎止痛作用，平时注意休息，避免过度剧烈活动，注意保暖，防止受凉。
检查腱鞘炎的方法有哪些呢
一、依据病症自行检查
1、屈指肌腱狭窄腱鞘炎：普通常常发作在拇指中指上而且普通的防病年龄都是在40岁以上，起病的初期在手指屈伸的时分会有弹响还有疼痛，关节也会呈现不灵敏，还有关节的肿胀，手指不可以自主的伸直。
2、肌鞘炎：又被称为轧砾肌鞘炎。
而且在伎俩的部位活动逐步的增加，还有红肿发热压痛的病症，就是患上了腱鞘炎。
3、尺侧腕伸肌腱鞘炎：惹起腕关节的侧痛的缘由之一，而且在如侧腕伸肌的肌腱还有四周的组织构成重要的作用。
而且在腕部的活动渡过大的时分，由于重复地是拉伸会构成拉伸。
二、诊断
1、手指屈肌腱狭窄腱鞘炎：会有症状，而且在手掌的远端会有明显的压痛，大局部的患者能够再次触及结节。
2、尺侧腕伸肌腱鞘炎：也会呈现以上的病症，在检查的事后会
有偏伸直是，沿着尺侧腕肌不断按压，会引发剧痛，也会诊断为腱鞘炎。
以上就是检查腱鞘炎办法的介绍了。
各种检查的办法，都是比拟适用的，不只仅是在家自行检查，假如发现了异常，去医院检查也可以，还有指压的办法，看患处的疼痛深度还有在何处呈现疼痛，都是能够检查并且诊断出来是腱鞘炎的。
腱鞘炎
目录一、腱鞘炎概述二、腱鞘炎的临床表现1、疼痛：2、局部的肿胀：3、功能障碍：三、腱鞘炎的发病信号四、腱鞘炎的分类五、引起腱鞘炎的病因六、腱鞘炎的临床诊断七、腱鞘炎的治疗方法八、腱鞘囊肿与腱鞘炎的区别九、家庭治疗措施十、腱鞘炎的预防保健十一、常使用电脑易患腱鞘炎十二、为什么产后易患腱鞘炎十三、久穿高跟鞋易患腱鞘炎腱鞘炎一、腱鞘炎概述腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。
它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。
内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。
若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
二、腱鞘炎的临床表现1、疼痛：多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。
有时感到条带状疼痛。
2、局部的肿胀：发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。
3、功能障碍：发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。
腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。
外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。
内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。
由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是狭窄性腱鞘炎。
三、腱鞘炎的发病信号腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。
由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，所以称为腱鞘炎。
腱鞘炎的一般症状大体如下：1、患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。
局部有压痛和硬结。
2、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。
腱鞘炎症状与治疗
腱鞘炎症状与治疗
所谓的腱鞘炎，就是发病于手指、手腕和肘部的一种病症。
是一种十分常见的疾病，患病可能是因为受伤、骨关节炎、过度劳累等原因造成的，当然，因为感染引起的也不除外。
一般来说，腱鞘炎的患病多为化脓性腱鞘炎。
是因为受伤和刺伤引起，而致病源一般都是金黄色葡萄球菌，有的也有大肠杆菌或链球菌，常常有手指或手掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛的现象产生，如果感染波及皮下组织，它还会伴有红肿。
其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹，局部穿刺有时还会有脓液流出。
同时，有的患病也与行业息息相关，如需要长期重复劳损关节的职业，打字员、键盘手、器乐演奏师、货物搬运或需要长时间电脑操作等行业。
都是腱鞘炎患病的高发病职业。
但是，我们也与更好的办法来治疗它。
比如说，快速治疗的方法，小针刀手术，他就有很快的治疗效果，但容易复发。
要是保守治疗的话，我看好中药涂抹治疗的方法，比如京珠堂腱消乐，虽然比手术稍微缓慢一些，但疗效是可观的。
当然，还有很多别的治疗方法，诸如香薰疗法、针灸疗法等。
其疗效如何害的进一步进行研究。
常用电脑易患腱鞘炎
你知道吗——常用电脑易患腱鞘炎常用电脑易患腱鞘炎作为都市白骨精——高级白骨精白领+业务骨干+行业精英，长时间地使用电脑几乎已经成为了不可避免的生活作息，殊不知，每天赖以工作的电脑，正在慢慢蚕食你的双手。
一整天紧张工作结束时，你伸伸手臂，动动手指，是不是也曾发现手指和手腕的关节隐隐有疼痛感，别以为这只是手指工作过度，很可能是被“键盘手”缠上了。
“键盘手”，是指长期使用键盘、鼠标造成部分手指关节的劳损和炎症，其学名为“腱鞘炎”。
只要长期、快速、用力地做同一个动作，就可能会使关节发生腱鞘炎，疼痛、活动受阻都会由此产生。
每天使用电脑键盘、鼠标、MP3，甚至用手机发短信，都会让特定的几只手指长时间、重复、用力地屈伸，就会使手部的肌腱出现过度的摩擦，这也是腱鞘炎形成的“先决条件”。
如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。
如果得了腱鞘炎要抓紧治疗，可在患处外抹金不换按┼摩膏，如果有化脓现象就应采取手术治疗。
腱鞘炎注意对患部的休息。
由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。
预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。
手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不是腱鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状，应让医生检查。
预防保健1、预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
2、人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。
在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。
它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。
当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。
由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。
如何治疗手腕腱鞘炎
如何治疗手腕腱鞘炎一按摩柔术按摩治疗时，让患者取坐位，医者面对患者取坐或立，以一手拇指腹先揉损伤韧带的起止部，同时配合患腕各方位的摇动再沿损伤组织作垂直方向的轻柔弹拨，继以一手拇指指腹依次在患腕附近的阳溪、合谷、列缺、太渊、阴郄等穴作镇定点按各30秒钟。
然后以一手握患侧掌指，另手握其前臂下部。
被动伸、屈和收、展腕关节各5次；双手握患腕两侧，在活动腕关节的同时，双拇指指腹对患部施以按、揉、拨等手法，再用双手掌相对，依次在患腕的前后和两侧，各施以搓法1分钟；最后，医者以一手2—5指指掌面，在腕关节扭伤处施以擦法，以患部感到发热为度。
此外，治疗期间，应注意减少腕及拇指的活动，并戴“护腕”保护。
二日常习惯办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。
医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。
因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。
键盘的位置也应该和这个差不多。
很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
三主要患病人群：1、中老年妇女此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。
2、一些需要长期重复劳损关节的职业人群。
打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，故而易罹患本症。
本症因多见于电脑操作人群，故有“鼠标手”或“键盘手”之称。
四预防手腕腱鞘炎活动练习1、轻柔的向前弯曲腕关节(屈曲)，在最屈曲的位置上坚持5秒钟;2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节(背伸)，在最背伸的位置上坚持5秒钟;3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节(桡偏和尺偏)，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟;4、练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。
腕关节拉伸练习1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习;2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动;4、注意保持患侧肘关节处在伸直位;5、练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。
腱鞘的名词解释
腱鞘的名词解释
腱鞘也称为腱滑膜鞘，是生长在部分长肌腱表面的一层纤维组织。
腱鞘由外层的腱纤维鞘和内层的腱滑膜鞘共同组成，呈双层套管状。
内层位于肌腱表面紧贴，外层位于腱纤维鞘内面紧贴。
内、外层部分相互移行，有血管、神经通过。
腱鞘存在于活动性较大的部位，如四肢腕、踝、指关节部位，具有约束肌腱的作用，减少腱与骨面的摩擦。
当手部固定在一定位置作重复活动时，容易使肌腱和腱鞘产生摩擦，发生水肿、纤维变形，从而导致局部疼痛和运动障碍，也就是腱鞘炎疾病。
如果肌腱位置出现疼痛，应尽量减少患病关节活动，在医生指导下，使用按摩、被动活动等方式活动关节，防指关节僵硬。
日常活动中注意不要过度活动手指、手腕、踝关节等，注意调整和改善姿势。
饮食方面需忌食辛辣刺激食物，忌高油高糖食物，增加牛奶、豆制品等高钙量食物，增加摄入新鲜水果等富含维生素C的食物。
以上内容仅供参考，如需获取更多关于腱鞘的信息，建议查阅医学书籍或咨询专业医生。
腱鞘炎 病情说明指导书
腱鞘炎病情说明指导书一、腱鞘炎概述腱鞘炎（tenosynovitis）是腱鞘因反复机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症改变。
局部疼痛、肿胀及活动受限为主要症状。
本病可发生于任何部位的腱鞘，手和手指、前臂、肩部多发。
肌腱是连接肌肉和骨骼的致密结缔组织，腱鞘是包裹于长肌腱表面的结构，分为内外两层，其间含有少量滑液，可减少肌腱在运动时的摩擦。
可通过制动、药物治疗等方式治疗，必要时也可选择手术治疗。
英文名称：tenosynovitis其它名称：无相关中医疾病：暂无资料。
ICD 疾病编码：暂无编码。
疾病分类：运动系统疾病是否纳入医保：部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心。
遗传性：不会遗传发病部位：手部常见症状：局部疼痛、肿胀、关节活动受限主要病因：反复机械性摩擦检查项目：体格检查、X 线检查、MRI、超声、关节造影重要提醒：本病可导致关节功能的损伤，患者应及时就医，尽早治疗，以免出现不良预后。
临床分类：根据发病部位可分为肱二头肌长头腱鞘炎、拇长伸肌腱和指总伸肌腱鞘炎、腓骨长短肌腱鞘炎、指屈肌腱腱鞘炎、拇长屈肌腱鞘炎及拇长展肌与拇短伸肌腱炎等，后三种临床最为多见。
二、腱鞘炎的发病特点三、腱鞘炎的病因病因总述：日常生活和工作中，由于频繁活动引起过度摩擦，加之某些部位有骨性隆起或肌腱走行方向发生改变形成角度，这样就更加大了肌腱和腱鞘的机械摩擦力，这种机械性刺激，可使腱鞘在早期发生充血、水肿、渗出等无菌性炎症反应。
反复创伤或迁延日久以后，则发生慢性纤维结缔组织增生、肥厚、粘连等变化，腱鞘的厚度可由正常时的0.1cm 以内增厚至0.2～0.3cm，由于腱鞘增厚致使腱鞘狭窄。
基本病因：暂无资料。
危险因素：1、姿势不正使用鼠标或键盘时，长期保持手腕悬空的不正确姿势，出现键盘手、鼠标手，可导致腱鞘炎的发生。
2、先天因素骨骼畸形等异常，可导致腱鞘炎的发病风险上升。
3、特殊职业人群运动员、手工艺工作者、零件生产者、音乐演奏专家等也因长期反复单一的活动，出现某部位肌腱与腱鞘间机械摩擦力增加，导致患病风险增加。
腱鞘的名词解释
腱鞘的名词解释腱鞘是人体中的一种结构，指的是覆盖在肌腱周围的一层韧带样结构。
它在保护和固定肌腱的同时，还起到减少摩擦和提供顺滑表面的作用。
腱鞘起到了非常重要的作用，使得肌腱能够顺利运动，并且减少了与周围组织的摩擦，从而减少了潜在的损伤风险。
以下将对腱鞘的功能、结构以及常见疾病进行详细解释。
腱鞘的功能：1. 减少摩擦：腱鞘的表面光滑，能够减少肌腱与周围组织之间的摩擦，使肌腱能够顺利运动，并且降低了运动过程中的能量损耗。
2. 保护和固定肌腱：腱鞘能够紧紧贴合在肌腱周围，起到了保护肌腱的作用。
它能够减轻外力对肌腱的直接冲击，并且保持肌腱在正常运动范围内，防止肌腱被拉伸或扭曲。
3. 营养供给：腱鞘中含有丰富的血管和神经。
血管能够向肌腱提供氧气和营养物质，神经则传递运动指令和感受痛觉等信息。
腱鞘的结构：腱鞘包含了内层和外层两个部分。
内层被称之为肌腱囊，在肌腱周围形成一个管状的结构，起到保护肌腱和提供顺滑表面的作用。
外层被称之为纤维囊，由一层结缔组织包裹住，增加了腱鞘的强度和稳定性。
腱鞘疾病：1. 腱鞘炎：腱鞘炎是腱鞘发生炎症的一种疾病，常见于手腕、手指和脚踝等部位。
主要症状包括肿胀、疼痛和运动受限。
常见的腱鞘炎类型有腕管综合症、拇指外展肌腱鞘炎等。
2. 腱鞘粘连：腱鞘粘连是指腱鞘的内层和外层由于炎症、创伤或长时间受力引起粘连，导致肌腱的正常滑动受限。
常见症状包括运动不顺畅、疼痛和肌肉无力等。
3. 腱鞘囊肿：腱鞘囊肿是在腱鞘内部形成的囊状物，常见于手腕和手指等部位。
它通常是由于腱鞘炎或创伤引起的，会导致肿胀、疼痛和运动受限等症状。
总结起来，腱鞘是围绕肌腱的韧带样结构，具有减少摩擦、保护和固定肌腱以及供给营养等多种功能。
但是腱鞘也会出现炎症、粘连和囊肿等疾病，需要在医生的指导下进行治疗和康复。
拇指腱鞘炎
➢ 伸拇指运动：患手处于正常休息位，将拇指翘起与地面垂直，掌心 向胸前，停2-3秒。每次10-20遍，每日1-2次。
➢ 旋拇指运动：患手处于伸展位，另一只手握紧患手大拇指，顺时针 逆时针交替旋转5-10圈，每日1-2次。
病因及常见人群
受伤，过份劳损，骨关节炎，感染
打字员，键盘手，器乐演奏家，货物搬运（长期重 复劳损关节）
女性及糖尿病患者会较易患上这病
中医治疗
(1) 腱鞘炎属伤筋范畴，因局部积劳伤筋，中药治疗 (2) 外敷治疗：腱鞘炎痛舒贴 (3) 穿刺抽液： (4) 针灸治疗：阳溪、合谷、曲池、手三里、列缺、偏
➢ 握拳运动：患手反复做握拳动作，每次握拳2-4分钟，每日2-3次。也 可在握拳动作完成后再用力紧握拳头，使5个手指屈曲状态达到极限， 维持1-2秒后再放松。
➢ 抖手运动：患手处于休息位，健手抓住患手的二、三指在牵引基础 上抖动30-60秒，之后再做其他手指的抖动。
日常护理
用温水洗手 旋转手腕 抬起手臂 转动头颅 定时运动 将手抬高 握拳练习 避免手臂下垂 小心使用工具 不要过多使用拇指
拇指腱鞘炎
Thumb tenosynovitis
定义
大拇指腱鞘炎是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱 鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈肌肌腱腱鞘炎。 拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部，进入一个由掌骨 掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一 指骨底部及其尺侧的种子骨，分别附着于拇短屈肌 的浅头及深头，拇长屈肌腱在二者之间通过。两个 肌腱长期与腱鞘摩擦，即可引起慢性炎症。
临床症状
多发生于拇指、无名指、食指与中指以及手肘部位
小伙长期敲击键盘工作患上“键盘手”
小伙长期敲击键盘工作患上“键盘手”现代人的工作基本上都离不开电脑，长期在电脑前面敲键盘危害是十分大的。
下面的案例就是一个小伙因长期敲键盘而患上了“键盘手”。
小李左手中指最近经常莫名其妙地僵硬，弯不了，周围的人都阴阳怪气地叫他“中指哥”。
原来小李因长期使用键盘患上了腱鞘炎，导致中指无法弯曲。
这也是近年来医学上流行的一个新名词——“鼠标手”或“键盘手”。
键盘手(腱鞘炎)一种现代病，许多都市白领每天使用电脑键盘、鼠标，甚至频繁用手机发短信写微博，这都会让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸，使手部的肌腱出现过度的摩擦，最终导致腱鞘炎。
[1] 腱鞘是某些肌腱外面包着的一层纤维组织，它具有维持关节正常屈伸和肌腱免受摩擦或压迫的功能。
如果关节长期过度摩擦，即可引致肿胀，发生腱鞘炎。
肩部、腕部和手指关节是腱鞘炎易发部位。
长期敲键盘引发关节病小李在某电脑公司上班，负责仓库物品的管理，每天要录入大量数据，敲键盘就成了主要的工作，每次下班双手都酸酸的。
一个月前，小李早上起床后发现左手中指关节浮肿，不能弯曲，要掰两下才能弯过来，还发生脆响。
“最要命的是和领导同事交谈时，中指也经常不合时宜地僵直着，让大伙很反感，都笑称我为‘中指哥’。
”小李无奈地说。
小李到大坪医院骨科检查，医生说他患了腱鞘炎。
据大坪医院关节四肢外科兰秀夫主治医师介绍，腱鞘是某些肌腱外面包着的一层纤维组织，它具有维持关节正常屈伸和肌腱免受摩擦或压迫的功能。
如果关节长期过度摩擦，即可引致肿胀，发生腱鞘炎。
肩部、腕部和手指关节是腱鞘炎易发部位。
像小李这样长期敲键盘，手指工作强度过大，指关节就容易发生腱鞘炎，即俗称的“键盘手”。
“鼠标手”成新流行疾病“连续在电脑旁工作6个小时，手指所承受的压力如同双腿快走40公里受到的压力强度一样。
”兰秀夫说，只要长期、快速、用力地做同一个动作，就可能发生腱鞘炎。
许多都市白领每天使用电脑键盘、鼠标，甚至频繁用手机发短信写微博，这都会让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸，使手部的肌腱出现过度的摩擦，最终导致腱鞘炎。
腱鞘炎疼痛难忍？试试小针刀治疗
腱鞘炎疼痛难忍？试试小针刀治疗什么是腱鞘炎腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，属于非细菌性的炎症。
腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀。
腱鞘炎起病缓慢，初起晨起患指发僵、疼痛，缓慢活动后症状可消失，随着病程延长逐渐出现弹响指伴明显疼痛，严重者患指屈曲，不敢活动。
若不及时治疗，有可能发展成永久性活动障碍。
易患人群1、中老年妇女。
此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。
2、一些需要长期重复劳损关节的职业人群。
打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，故而易罹患本症。
本症因多见于电脑操作人群，故有“鼠标手”或“键盘手”之称。
常见发病部位手指和手腕部。
手指又以拇指及中指等为最多见（指屈肌腱腱鞘炎）；手腕部则以手腕桡侧（桡骨茎突腱鞘炎）常见。
常见腱鞘炎种类1、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎其表现特征是腕关节桡侧疼痛，并与拇指活动有密切关系。
本病多发于40岁以上的女性，但在哺乳期妇女也有发病。
2、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎常发生在拇、中、环指，发病年龄一般在40岁以上。
起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，故又称“扳机指”。
患者常自述关节活动不灵活，关节肿胀。
严重时关节绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。
本病偶见于小儿，双侧拇指处于屈曲位，不能主动伸直。
轻者在患儿熟睡时经局部按摩拇指可以伸直，重者被动也不能伸直拇指。
治疗方式目前腱鞘炎的治疗多采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。
如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时可采用手术治疗。
中医小针刀较其他治疗方法具有高效、快捷、安全、无创的优势，已成为临床治疗“弹响指”“扳机指”的不二之选。
小针刀前端带刃可松解黏连，故名“针刀”。
常用的小针刀直径仅为0.6毫米，跟普通针灸针大小相当，在无痛局麻下松解肿胀的腱鞘和卡压的韧带，患者手指可立即恢复正常的屈伸活动，扳机指、弹响指问题迎刃而解。
手腕腱鞘炎的病因有哪些
手腕腱鞘炎的病因有哪些中医认为手腕腱鞘炎是因劳损伤及经筋，或寒湿侵及脉络，经脉受阻，气血运行不畅，气滞血瘀所致，传统中医治疗遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血,可使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强免疫力，防止疾病反复发作。
手腕腱鞘炎可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起的。
一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。
常见患处有手腕、手指、肘部，肩部等位置。
女性及糖尿病患者会较易患上这病。
病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。
受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。
1、狭窄性腱鞘炎：多发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，发生在拇指或手指的指屈肌腱称为“扳机指”。
虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘，但某些特殊的动作反复地摩擦是不可避免的，如木工、举重工、餐厅服务员、手工操作者等。
由于上述腱鞘起着滑车的作用，摩擦最大，最易受损，表现为腱鞘的增厚，影响肌腱的正常活动。
狭窄性腱鞘炎也可能是某些静止型或亚临床型胶原疾病的结果。
2、急性纤维性腱鞘炎：也称为摩擦音滑膜炎。
病变的部位是在滑膜周围的结缔组织中，可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。
本病的特点为有一种柔软的摩擦音，这是由于结缔组织的原纤维在水肿的肌腱周围摩擦引起的。
最常见的部位是腕上部，特点是桡侧腕伸长短肌腱与拇长展肌、拇短伸肌的肌腹处最易产生，也称捻发音腱鞘炎。
主要患病人群：1、中老年妇女。
此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。
2、一些需要长期重复劳损关节的职业人群。
打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，故而易罹患本症。
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“键盘手“在哪里——腱鞘炎
腱鞘炎
肌腱在跨越关节处，都有坚韧的腱鞘将其约束在骨膜上，以防止肌腱像弓弦样弹起或向两处滑移。
由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，造成肌腱在鞘管内滑动困难，导致狭窄性腱鞘炎。
其中最常见的为手腕部狭窄性腱鞘炎，也称为“键盘手”。
高危人群
多见于40-60岁，女性多于男性（8-10:1）；急性外伤、长期重复性手指运动、如电脑操作、练习乐器、爱玩手机、书写文稿、织毛衣等；以及类风湿关节炎、糖尿病等患病人群；具体而言：中老年妇女、办公人员、管弦乐器演奏家，轻工业工人等是腱鞘炎的高危人群。
临床表现：以疼痛、局部肿胀、功能障碍为共同表现
手部腱鞘炎
一般多发于中指和无名指，但手机一族频繁使用大拇指，使得其受累群体越来越多；晨起明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。
当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪栓样的动作及弹响，所以又被称为“扳机指”或“弹响指”。
腕部腱鞘炎
腕关节外侧疼痛，逐渐加重，无力提物；自我检查时握拳，向内侧弯曲腕关节时，腕关节外侧可出现剧烈疼痛。
足底腱鞘炎表现为跟痛症；（详见跟痛症篇）
检查方法：
以典型临床表现及体格检查为主，包括：局部肿胀、局部压痛以及抗阻试验阳性：在关节过度伸展或过度弯屈时会使疼痛加重。
治疗：中药治疗;每日坚持揉摩金不换按摩膏，持续作用，能促进患部血液循环和代谢能力，促使组织炎症物质和囊肿积液的代谢，改善病灶周围组织营养，修复调理损伤，舒痛通鞘，有助腱鞘炎和腱鞘囊肿的康复。
一般治疗：充分休息至少3周，必要时配合局部使用夹板固定；同时可以辅以按摩、热疗等；
封闭治疗：可腱鞘内局部注射类固醇；
手术治疗：非手术治疗无效时，可考虑行狭窄的腱鞘切除术。
预防：
注意事项：
用温水洗手，小心使用工具，尽量不将力量集中于手腕部，工作不可避免者，可使用护腕，并且注意长时间工作后要适当休息；休息时将手抬高，睡觉时避免使手臂垂于床沿；
运动加强：
对指运动，如图将手掌平放于桌面或腿上，大拇指和小指对合，坚持6秒，休息；每天重复10次；
腕部伸展，如图用健康手辅助弯曲患手，保持15-30秒，休息；每天重复3次；
手腕弯曲，一手握一个罐头或其他重物，手掌朝上做抬举动作，然后慢慢恢复正常位置，做15下，换手，重复2个循环，习惯后可增加重量；
腕部纵向加强，手臂侧向伸直大拇指朝上，手握罐头左右弯曲腕部，保持大拇指朝上尽量不抬前臂，做15下，换手，重复2个循环，习惯后可增加重量；
腕部延伸，手握罐头掌面朝下，上下弯曲腕部，做15下，重复2个循环；
抓物锻炼，用力抓住一弹性球体，保持5秒，然后放松，做15下，重复2个循环；
如图，手套一个橡皮筋，用手指将其撑开，做15下，重复2个循环。