《如何掌控自己的时间和生活》读后感
自控力读后感6篇
自控力读后感6篇（2023年）自控力的读后感6篇自控力的读后感1规则是生活的必备条，我们的生活中无时无刻都是由规则掌控，在规则内我们生活、学习，跟上社会的发展。
自控力就是要控制自己按照规则做，规则也让我们学会自控，拥有自控就拥有不同的生活。
学会自控，从妈妈怀上宝宝是，宝宝就遗传了我们的自控，孩子是按照一定的基因控制长*形的，自控的力量蕴藏在他的每个细胞里。
自控力就是把人体的自控程序启动，并不断的使用，我们把它叫能力。
超级自控力就是启动身体内所有的自控程序，达到所谓的超级的能力。
哪些东西会影响我们的自控力了？有自控力又是怎样的表现了？让仔细阅读下这本书。
生活中我们经常会受到情绪的影响，它会让你变的不冷静，冲动。
它也会通过别人传递，想感冒一样传染。
清除不掉就会生气，让身体消化情绪，身体就会不舒服。
时间长了身体就会扛不住的。
学会控制情绪，别人的情绪还给他，给一个正面的情绪给他。
怎样控制自己的情绪？培养正的力量，看一些积极的书，听一些美好的歌，让自己的心胸开阔，就不容易产生坏情绪了。
分解压力，远离浮躁这些都是社会给我们的，我们要学会化解。
让自己的心能够静下，听听身体的声音。
情绪时你控制不了是最好是立刻安静下。
习惯会固化我们的思维和行为，打破习惯的束缚是学习的开始。
很多成功的人，都是思想活跃，不易受习惯，思维控制，按照自己的决定处理看到的事，想到的问题。
尝试、冒险、行动有利于我们控制力的形成。
有利于唤醒身体控制系统的其他部分。
这些都是在不断强化我们控制力，都是在给身体在确认。
练习好的，形成习惯，坚持是成功的必要条之一。
放弃等于没有开始。
换一个角度调节心情，把坏事变成好事，在里面找到给你带利益的点，把它放大，坏的就小了。
不要想着改变别人，你能改变的只有自己。
自己变了，所有的事都会按照你的想法在变，那就是真实的变。
内心有什么，你就发出什么信号，水瓶里装满糖水，倒出的水都是甜的，很受欢迎！装满药水就没人愿意接近。
《自控力》读后感_3
《自控力》读后感《自控力》读后感1初读这本书就被书里的一些科学实验所吸引，科学实验的结果往往和自己的原有观念相反，也许正是这种别出心裁，才让人饶有兴致地往下读。
本书的亮点不仅在于新颖的科学实验，更是本书在每一章节都有总结，有助于读者更好地理解每一章的主旨，加深印象。
本书所提到的提升自控力的一些方法和相关的建议，在这里分享给大家，与君共勉。
一、意志力训练的方法：每天5分钟大脑冥想训练，在脑海中默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。
当你开始走神的时候，重新集中注意力。
当然每天的运动和充足睡眠必不可少，可以更好的促进意志力训练。
二、影响意志力的因素：感觉到压力时，试着放慢呼吸，增强抗压能力。
压力和意志力相抗衡，所以要想提升意志力，必须释放压力；饥饿会降低意志力，饿的时候及时补充坚果类小零食，不让自己长时间处在饥饿状态。
三、高效工作法则：将重要的事情永远放在第一位。
四、不为放纵行为作辩护，不盲目奖励自己，盲目奖励会让人迷失方向，偏离目标和自我感动。
放纵自己时想想自己的目标和努力的原因。
五、不向明天赊账，从今天开始。
谁也不能保障未来的你可以做得更好，不能把压力都给未来的那个自己。
可以给五年后、十年后的自己写邮件，将对自己的期望等等都写在邮件里，定时发送。
六、巧妙利用多巴胺，把自己不想做的事情变成想做的事。
七、远离让人产生恐惧的事物或者新闻，因为这些新闻会增加自己的恐惧，让人不适，不利于实现目标。
八、面临失败时，自我同情比自我打击有效得多。
要学会原谅自己，过多的责备会让人一蹶不振。
九、乐观的悲观主义更能成功。
预测你什么时候、会怎样受到诱惑和违背承诺，想象一个不让自己放弃抗争的具体方法。
十、面临诱惑时，运用“10分钟延迟法则”。
十一、公开自己的挑战，想象别人都在关注自己，这样可以时刻激励自己。
请一定要提升自控力，不断努力，这样马斯诺所说的自我实现需求终有一天得到满足。
《自控力》读后感2读《自控力》有感自控力—自我控制的能力，指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。
心理课时间管理心得
心理课时间管理的心得体会
01
通过心理课时间管理，我学会了如何合理规划自己的学习时间和任务 ，提高了学习效率和质量。
02
在心理课时间管理的过程中，我逐渐培养了自我监控和自我调节的能 力，对自己的学习状态和进度有了更清晰的认识。
03
通过心理课时间管理，我学会了如何平衡学习和生活的关系，保持身 心的健康和稳定。
避免在任务完成过程中受 到干扰，例如关闭社交媒 体通知等。
提高专注力和避免干扰
创造良好的工作环境
保持工作区域整洁、安静，有助于提高专注力和避免干扰。
使用番茄钟
使用番茄钟等时间管理工具，帮助自己集中注意力并提高效率。
避免多任务处理
尽量一次只做一件事，避免同时处理多个任务，以免分散注意力。
合理利用碎片时间
02
时间管理不仅包括对时间的分配 和利用，还包括对任务和优先事 项的评估和安排。
时间管理的重要性
提高效率
有效的时间管理可以帮助我们更 快速地完成任务，减少时间的浪 费，从而提高工作效率。
减轻压力
合理的时间安排可以减少任务堆 积和紧急情况的发生，从而减轻 心理压力。
促进自我发展
通过时间管理，我们可以更好地 规划自己的学习和成长，实现个 人和职业目标。
时间管理的历史与发展
早期的计时器
古代人类使用日晷、水钟等工具来测量时间 。
效率运动
19世纪末至20世纪初，美国和欧洲的一些学者和企 业家开始关注时间管理，以提高工作效率。
现代时间管理
随着科技的发展，时间管理方法和工具不断 涌现，如甘特图、时间表应用程序等。
02
时间管理的技巧和方法
制定计划和目标
时间管理与心理健康的关系
《如何掌控自己的时间和生活》读后感
《如何掌控自己的时间和生活》读后感法国作家蒙田曾说过，“要是你懂得如伺思考和安排你的生活，你就完成了一项最伟大的工作。
”那么如何更加有效地工作与生活，有更多的时间去完成以前因为“没有时间”而一直推迟的计划和梦想呢？阿拉•拉金的《如何掌控自己的时间和生活》可以给我们一些有用的建议。
书中对为什么要掌握时间，掌握时间所得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统、明确的讲述，使读者懂得要珍惜生命赋予我们的两件最伟大的礼物：时间以及如何利用时间的能力。
看完这本书，主要体会如下:一、合理的规划至关重要。
我们经常会感到工作繁忙，没有时间，经常感到还有很多事情没做，每天都在忙碌的状态里。
这是因为没有把一天的事情好好地安排妥当，没有把重要的事情安排好。
如何能做到事半功倍而非事倍功半，就需要有一个科学的合理的安排和规划，从每一天开始，每个月开始，每年开始。
从而珍惜生命赋予我们的时间，同时在有限的时间里做更多有意义的事情。
二、掌握好时间就能够轻松的掌控自己的生活。
掌握好时间可以不必让你总是神经紧绷，好像总觉得有事要做，但不知道如何开展，也不会让你总是精神松懈，就好像对什么事漠不关心，抱无谓的态度，甚至是过于懒惰。
这种掌控感不仅可以使你更好地完成手头的工作，还可以让你在处理问题时更加灵活，更加富有主动性，从而可以更合理的安排自己的生活。
三、掌控时间首先要学会进行规划。
在日常工作中我们可能会经常感觉到“要做的事情太多了，我总是没有足够的时间”，“对自己的工作感到厌烦，觉得工作负担过重，让自己疲惫不堪，精神紧张，感觉永远不能放松一样。
”其实控制始于规划，规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制，然后根据自己的实际情况确定优先次序，再确立工作次序。
四、要想合理的应用时间首先要学会放松。
如果你可以利用工作排序把工作安排得好，你就会有更多的时间放松自己，理清头绪从而取得更好的结果并在工作中取得更大的乐趣，避免了对工作所产生的厌倦情绪。
《自控力》读后感
《自控力》读后感《自控力》读后感范文（精选7篇）《自控力》读后感1自控力，顾名思义，即自我控制的能力。
而正如书中所说的一般，我们想要掌控自制力，就必须先要认知自控力。
每个人的身体里都住着两个自我的存在，正如天使与魔鬼并存般，常常让我们失衡煎熬。
所以，我们必须先接受这样的存在，然后认清自我的需求，冲动时候的需求和理智时候的需求。
只有这样，我们才能真正的利用自控力去帮助和解决自身生活中所遇到的事情。
更确切的来说，自控力就是意志力。
生活中我们随处可见因为想睡懒觉而耗费整个周末上午时光的人、总是等到暑假最后一天才开始急着写作业的人、领导一不在就放松懈怠的人这些习以为常的“拖延症”“借口”都是意志力不强在作祟。
每当你要去做一件事的时候，仿佛有人在你耳边说：“待会做也一样，明天干吧，反正还有时间”。
诸如此类的内心潜台词，让你变得懈怠，而忘记意志力的本能其实是三思而后行。
这正是一开始所说的，我们需要认清自己的需求。
这些让你丧失意志力的“劝告”更多的时候是你冲动时候的需求。
你要知道今天和明天毫无区别，而拖延症则是恶循环的开始。
我们应该试着减少行为的变化性，而不是某种行为。
生活中，当我们需要完成一件事或者持之以恒的去做一件事的时候，比如健身、比如养成阅读的习惯或者定期去充电去旅行，我们首先要知道当我们去完成这些事情之后我们将获得什么。
健身，带来好的体魄或者让人羡慕的身材。
阅读，让你的学识更广，在职场或者交际中更有话题。
而旅行，则是开拓你的眼界，甚至可以为未来成为一名自由职业者在做基础准备。
所有的事情，我们都要明确告知自己最后带来的“好处”，这是自控力需要的第一步。
其次，我们将目标分解。
比如健身，我们可以将最终想要达成的效果以月、以周、以天去做分解。
比如你的计划是2个月瘦10kg，那么我们就制定一个月5kg，半个月2.5kg。
然后再划分到每天上，对每天的行为和运动做控制。
任何事都是如此。
不要轻易给自己放下负担的借口，用结果告诉自己去达成后的期望。
自控力读后感(精选15篇)
自控力读后感(精选15篇)自控力读后感1今天用大约3个小时的时间读完了《自控力》的第二章，“意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑”。
作者说，自控力和健康的生活方式密切相关。
譬如，适当的锻炼(5分钟)、“生理学放松”、充足的睡眠，等等。
增强自控力需要“生理基础”。
然后我开始反思了最近两年的生活方式。
的时候，工作很轻松，正所谓“钱多事少离家近”。
如果一定要说“工作压力”，就是我害怕和有权威感的领导打交道。
当时我上班编辑完日刊就会用手机看电子书。
下班之后吃完晚饭就会飞奔去找金先生出去消遣，看电视、吃零食什么的，我们会在一家舒适的奶茶店呆一晚。
我会玩到很晚，第二天打着瞌睡去上班。
我们喜欢吃炸薯条这些垃圾食品，但这些垃圾食品偏偏又会“降低心率变异度”。
心率变异度高，才能够帮助人提升自控力。
喜欢吃宵夜，喜欢喝可乐，会影响人的睡眠质量。
而睡眠质量差，又会令人自控力差。
，我的工作压力逐渐增大。
最后，这种“权威恐惧症”带来的焦虑竟然发展到让我无法好好上班的地步。
所以，这种压力迫使我的自控力越来越差。
我会通过吃东西来放松，我经常和金先生出去宵夜。
我会熬夜看电视剧来放松。
我就是不想睡觉，不想面对明天的工作。
所以我经常打着瞌睡去上班。
上班之前的早餐、衣妆我都是草草了事。
压力会降低心率变异度。
这也是导致自控力差的重要原因。
这两年，我都不怎么运动。
大部分时间都是坐着不动。
这些也是自控力差的原因。
自控力读后感2讲真的，《自控力》这本书过于学术。
书里前几章的大量学术名词，让我这个没有任何医学专业知识的读者，也只是看个热闹。
我是首次接触工具书，大量的专有名词堆积在一起，读起来吃力又记不住。
今后读第二遍的时候应该会有不同的启发和提高。
读这本书的时候总是有三个词在眼前闪过，struggle、insist、fighting ——我的座右铭，分别是努力、坚持、加油，连在一起恰好也是李卫国董事长经常提倡的"坚持不懈，努力奋斗"。
如何掌握自己的时间和生活
如何掌握自己的时间和生活
时间是我们生命中最宝贵的资源之一，而如何合理地安排和利用时间，成为了
现代人面临的一项重要挑战。
在这个快节奏的社会中，人们往往感到时间不够用，生活节奏紧张，压力山大。
因此，掌握自己的时间和生活成为了一项必不可少的技能。
首先，要明确自己的目标和价值观。
每个人都有自己的目标和追求，而这些目
标和追求将成为我们合理安排时间的依据。
明确自己的人生目标和价值观，可以帮助我们更好地选择和安排生活中的各种活动，避免浪费时间在无意义的事情上。
其次，要学会拒绝。
在现代社会，我们往往会面临各种各样的诱惑和干扰，这
些诱惑和干扰往往会让我们分散注意力，从而影响我们的时间安排。
因此，学会拒绝是非常重要的，我们需要学会对那些与我们的目标和价值观不符的事情说“不”，把时间和精力集中在真正重要的事情上。
另外，要合理安排时间。
合理的时间安排是掌握自己的时间和生活的关键。
我
们可以通过制定计划、设立目标、合理分配时间等方式，来帮助我们更好地安排时间。
同时，要学会利用碎片时间，比如在公交车上看书、在等待的时候回顾工作等，这样可以让我们更有效地利用时间。
最后，要学会放松和调整。
在忙碌的生活中，放松和调整也是非常重要的。
我
们需要学会在工作之余，适当地放松自己，比如运动、阅读、旅行等，这样可以帮助我们更好地调整状态，保持良好的工作状态。
总之，掌握自己的时间和生活是一项需要长期努力和实践的技能。
通过明确目
标和价值观、学会拒绝、合理安排时间和学会放松调整，我们可以更好地掌握自己的时间和生活，实现更加充实、有意义的生活。
做好自己的时间规划读后感
做好自己的时间规划读后感读了关于做好自己时间规划的文章后，我就像被打通了任督二脉，突然对自己之前混乱的生活有了清晰的认识。
以前啊，我的时间就像一盘散沙，风一吹就没了。
早上起来，先在床上刷会儿手机，这一刷就不知道多久过去了，等反应过来的时候，可能已经快中午了。
然后匆匆忙忙地吃个饭，下午呢，又被各种杂事牵着走，一会儿朋友找聊天，一会儿又被个突然冒出来的小想法吸引，去干一些毫无计划的事。
一天下来，感觉自己忙忙碌碌，但又好像什么都没干成，晚上躺床上就开始懊悔，“今天又荒废了。
”但是这篇文章就像一位严厉又贴心的老师，告诉我时间规划的重要性。
它说时间就像一块蛋糕，如果你不提前计划好怎么切，就会被别人或者乱七八糟的事情抢着瓜分掉。
这比喻可太形象了，我感觉自己那块时间蛋糕一直都被各种莫名其妙的家伙抢食。
文章里提到的一些方法也特别实用。
比如说列清单，这看起来简单，可之前我就没这个意识。
现在我试着把每天要做的事情都写下来，大事小事都不放过。
这一写才发现，原来自己每天要干这么多事呢！而且列了清单之后，就像有了一个任务地图，知道先从哪件事开始着手，不会像之前那样东一榔头西一棒槌的。
还有关于给任务分优先级的部分。
以前我总是胡子眉毛一把抓，觉得每件事都着急。
结果就是在一些小事上浪费了好多时间，重要的事情反而没做好。
现在我学会了把事情分成“紧急且重要”“重要但不紧急”“紧急但不重要”和“既不紧急也不重要”这四类。
就像给我的任务们排了个队，先处理那些最需要解决的，心里就踏实多了。
时间规划也不是把自己变成一个只知道干活的机器人，文章里也提到了要给自己留出休息和娱乐的时间。
这可太人性化了，我以前总觉得休息就是在浪费时间，现在才明白，适当的休息是为了更好地干活。
就像手机充电一样，你得给身体和大脑充充电，这样才能活力满满地去完成其他任务。
读了这篇文章后，我就开始实践这些方法。
刚开始的时候，还有点不习惯，感觉自己像是被一个小框框给限制住了。
《掌控注意力》读后感
《掌控注意力》读后感
读完露西乔帕拉迪诺的《学控注意力》后，我对注意力的理解有了更深的认识。
这本书不仅提供了关于注意力的理论知识，还给出了一些实用的方法，帮助我们在日常生活中更好地管理和运用自己的注意力。
首先，我深刻体会到了注意力的重要性。
在这个信息爆炸的时代，我们每天面临无数的诱惑和干扰，很容易分散注意力。
而注意力是我们思考、学习.工作的基础，如果无法集中注意力，我们的效率会降低，甚至影响到生活和工作的质量。
因此，学会掌控和管理注意力显得尤为重要。
其次，作者提供的一些实用方法和技巧让我受益匪浅。
比如，通过锻炼提高自己的专注力，运用时间管理、目标设定和环境调整等方法来提高注意力和效率。
这些方法不仅实用，而且易于操作，我在尝试运用后，发现自己的注意力和集中力确实有了明显的提升。
另外，作者对注意力与创造力之间关系的探讨也给我留下了深刻的印象。
我意识到，只有高度集中的注意力，才能激发我们的创造力，让我们在解决问题和面对挑战时更有创新力。
通过运用多元感官、跳跃思维和联想等方法，我们可以进一步提升自己的创造力和创新能力。
最后，这本书还让我认识到了注意力的社交价值。
注意力不仅是一种个人能力，更是一种社交能力。
通过关注他人倾听和有效交流，我们可以建立更好的人际关系，提升团队合作能力。
总的来说，《掌控注意力》是一-本极具实用价值的书籍。
通过阅读和实践书中的方法和技巧，我相信我能够更好地管理自己的注意力，提高工作和生活的效率，同时也能够激发自己的创造力和创新能力，提升社交能力。
《掌控》读后感
《掌控》读后感（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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让学生学会自主支配时间读后感
让学生学会自主支配时间读后感时间是一种珍贵的资源，对于学生来说尤其如此。
在学生的学习生活中，时间的合理利用往往决定着学习的成效。
作为学生，我们应该学会自主支配时间，合理安排学习和生活，做到高效利用每一分每一秒。
读完《时间管理》，我深感自己在时间管理方面还有许多不足，但同时也积累了一些宝贵的经验和思考。
接下来我将就这本书给我的启发和感悟做一些总结和分享。
首先，书中强调了时间管理的重要性。
时间管理是指合理安排和有效利用时间，从而提高工作和生活的效率。
对于学生来说，时间管理尤为重要。
在忙碌的学习生活中，很容易因为时间安排不当而产生学习效率低下的问题。
读完这本书，我意识到时间管理不仅仅是提高效率的问题，更是对自己负责的一种表现。
只有善于管理时间，才能更好地完成学习任务，提高自己的竞争力。
其次，书中介绍了一些时间管理的方法和技巧。
比如拟定计划、制定时间表、设立目标等。
这些方法对于提高时间管理能力非常有帮助。
我在书中找到了许多适合自己的方法和技巧，例如制定每日任务清单，设立每日学习目标等。
通过这些方法和技巧的实践，我确实感到自己在时间管理方面有了明显的提高。
我更加善于分配时间，合理安排学习和生活，使自己的生活变得更加有序和高效。
另外，我在书中还学到了一些关于时间管理的原则。
比如“重要的事情做起来”、“不要拖延”、“合理安排时间”等。
这些原则对于提高时间管理能力有着重要的指导作用。
在阅读书中介绍的这些原则的过程中，我深感自己在这些方面存在许多不足。
比如我经常会因为拖延而导致任务无法按时完成，或者迟到早退。
但是通过学习这些原则，我发现了自己的不足之处，并逐渐努力改正。
比如我现在会克制自己的拖延习惯，合理安排时间等。
最后，通过这本书的学习，我意识到时间管理是一个需要长期坚持的过程。
时间管理不是一蹴而就的事情，而是需要我们在日常生活中不断地去实践和坚持的。
在今后的学习和生活中，我会继续保持良好的时间管理习惯，不断提高自己的时间管理能力，使自己的生活变得更加充实和有意义。
反时间管理读后感
反时间管理读后感
《反时间管理》是一本引人深思的书籍，它挑战了我们对时间管理的传统认知，提供了一种全新的视角来审视我们如何安排和使用时间。
书中的核心观点是反思我们对效率的过度追求，提醒我们不要被时间牵着鼻子走，而是要主动去掌控时间，关注生活中的重要方面。
这让我深有感触，因为我曾经也是一味追求效率，结果常常感到疲惫不堪，忽略了生活的其他美好。
书中的另一个重要观点是强调时间的“质量”而非“数量”。
这使我想起了我曾经为了完成工作而熬夜，虽然付出了大量的时间，但最终效果并不理想，还影响了第二天的工作和生活质量。
这个例子使我意识到，把时间花在真正有价值的事情上，提高时间的“质量”，才是真正的时间管理之道。
此外，《反时间管理》还提出了一些实用的方法和建议，如如何摆脱生活中的时间陷阱，如何制定计划和设定优先级等。
这些方法不仅提供了理论支持，还有具体的案例分析，使得读者能够更好地理解和应用。
当然，书中也并没有完全否定传统的时间管理观念，而是主张在批判中继承，在继承中创新。
这使我意识到，时间管理并不是一成不变的，而是需要根据自己的实际情况进行调整和改进。
总的来说，《反时间管理》是一本非常值得一读的书籍。
它不仅能够帮助我们更好地管理时间，还能让我们更加深入地思考生活的意义和价值。
通过阅读这本书，我不仅学到了很多实用的时间管理技巧，还对自己的人生有了更清晰的规划和目标。
我相信这本书也会对其他读者产生积极的影响，帮助我们更好地掌控自己的时间和生活。
掌控张展晖读后感
掌控张展晖读后感【引言】在快节奏的现代生活中，人们常常感到无法掌控自己的时间和生活。
张展晖的《掌控》一书，为我们提供了一种全新的生活方式和思考方式。
这本书不仅帮助我们理解掌控的重要性，还提供了实用的方法来培养我们的掌控力。
在这篇读后感中，我们将探讨张展晖的掌控理念，以及它对我们的日常生活有何启示。
【张展晖的掌控理念】张展晖在书中强调了掌控力与健康的关系。
他指出，只有当我们能够掌控自己的生活，才能真正实现身心健康。
在这一部分，我们将探讨掌控力的培养和自我管理的关系。
1.健康与掌控的关系在张展晖看来，健康不仅仅是指身体的健康，还包括心理和情绪的健康。
而这一切的基础，是我们能够掌控自己的生活。
当我们能够设定目标、规划时间，并按照计划去执行时，我们的生活才会更加有序，从而达到身心健康的状态。
2.掌控力的培养张展晖认为，掌控力并非与生俱来，而是可以通过后天的努力培养的。
他提出了培养掌控力的四大步骤：明确目标、制定计划、执行计划、反馈与调整。
这四个步骤缺一不可，只有这样才能真正实现对生活的掌控。
3.掌控与自我管理的关系掌控力与自我管理密切相关。
张展晖指出，自我管理包括时间管理、情绪管理、人际关系管理等多个方面。
只有当我们能够有效地管理自己，才能实现对生活的掌控。
【张展晖的读后感】读完《掌控》一书，我深感掌控力对我们的生活具有重要意义。
以下是我在阅读过程中获得的一些启示。
1.内容概述这本书让我明白了掌控力的重要性，以及如何培养和提高掌控力。
通过实例分析和方法指导，张展晖为我们展示了一个全新的生活方式。
2.对自己生活的启示阅读这本书让我意识到，我之前一直在盲目地生活，没有明确的目标和计划。
于是，我开始尝试按照张展晖的建议，设定目标、制定计划，并努力去执行。
短短几个月，我的生活发生了很大的变化，变得更加有序和充实。
3.对他人生活的影响除了对自己的生活产生深远影响，这本书还让我意识到，掌控力对他人生活的重要性。
我开始尝试将这本书推荐给身边的朋友和家人，他们的生活也因此发生了积极的改变。
学会合理规划时间读后感
学会合理规划时间读后感《学会合理规划时间读后感》读完关于学会合理规划时间的书籍或文章后，真的是感触颇多啊。
读到书中列举那些因为没有合理规划时间，导致生活一团糟的例子时，我感觉就像是在照镜子。
我自己就常常有这样的经历，比如说周末，本来打算好要打扫房间、学习一些新知识、还要陪家人出去散步的。
可是早上一起床就拿着手机刷各种资讯，不知不觉几个小时就过去了。
等到反应过来的时候，一上午就这么没了，心里开始着急慌乱，结果每个事情都是匆忙应对，没有一件做好的。
这让我想起我之前的考试复习，总是想着时间还有很多，今天不想学就明天吧，结果到了考试前几天才发现要复习的内容堆积如山，只能熬夜加班，复习的效果还不好。
特别触动我的是书里提到的把时间分成一个个小块的方法。
作者举了个例子，说是有个人把一天要做的事情像拼图一样拆分成小块的时间模块，比如工作半小时然后休息十分钟这样的节奏，效率特别高。
我后来明白了，这样做其实可以让大脑在高效运作的同时不至于过于疲惫。
可是我也存在疑惑，在实际生活中突然有紧急的事情打断这个节奏的时候该怎么办呢？这个书里没有详细说，我就一直在思考。
我觉得作者想表达的就是合理规划时间其实就是掌控自己生活的一种方式。
如果时间规划好了，就像有了一张清晰的地图，沿着这个路线走，就不容易迷路。
我联想到了工作中的项目管理也是一样的，如果能把项目的每个部分安排到不同的时间段有序进行，整个项目的进展就会顺利很多。
对了还想说，时间块的规划下会有意外的惊喜，例如我试着按照书里说的方法，给阅读和运动都规划了特定的时间块。
坚持一段时间后，我发现阅读量大大增加，身体素质也有所提升。
这让我更加坚信合理规划时间能让生活产生积极的变化。
未来我打算用时间管理软件来辅助我，进一步优化我的时间规划，争取让每一天都过得充实而有条不紊。
相信只要持续坚持合理规划时间，很多目标都可以轻松达成，让自己逐步变成一个高效能的人。
极简时间管理读后感
极简时间管理读后感最近读了一本关于时间管理的书，叫。
读完之后，真的有种恍然大悟的感觉，仿佛给自己的生活找到了一把神奇的钥匙。
书里没有那些复杂的理论和高深的术语，就是实实在在地告诉我们怎么把时间用好。
这让我想起了自己之前的那些混乱日子。
以前啊，我总觉得时间就像个调皮的孩子，怎么抓都抓不住。
每天从早到晚，忙得晕头转向，可到了晚上躺在床上回想这一天，又好像啥正经事儿都没干成。
比如说有一次，我计划着周末要把家里好好收拾一番，还要读完一本一直想看的书。
周六早上，阳光透过窗帘的缝隙照在脸上，我心里想着：“美好的一天开始啦，今天一定要完成计划！”于是，我斗志昂扬地从床上爬起来，准备先收拾客厅。
可刚拿起抹布，手机响了，是朋友发来的一条有趣的短视频，忍不住就点开看了，一看就是十几分钟。
看完之后心想，就看这一会儿，不耽误事儿。
接着开始擦桌子，擦了没一会儿，又觉得口渴，去厨房倒了杯水，顺便站在那儿吃了点零食。
再回到客厅的时候，看到角落里的那堆杂物，想着先把它们整理整理，结果翻出了一个旧相册，就坐下来一页页地翻看，回忆起了好多过去的事情。
等回过神来，一上午就这么过去了，客厅还只是收拾了一小半。
中午随便吃了点东西，想着下午可得抓紧了。
于是坐到书桌前准备看书，刚看了几页，觉得房间里有点闷，就去把窗户打开通通风。
这一开窗户，看到窗外小区里的花开得正艳，心里又痒痒了，想着出去转一圈，欣赏欣赏花，放松放松。
等我在小区里溜达了一圈回来，已经快下午四点了。
想着不能再这样浪费时间了，强迫自己坐在书桌前。
可没看几页书，又开始犯困，脑袋一点一点的。
想着眯一会儿，结果一睡就睡到了傍晚。
那天晚上，我特别沮丧，觉得自己一整天都在瞎忙活，什么都没干成。
读了这本书之后，我才明白，自己的问题出在哪儿。
首先，我没有给自己设定一个明确的时间表，做事情没有先后顺序，想到哪儿做到哪儿。
其次，总是容易被各种琐事和诱惑分心，缺乏专注力。
按照书里说的方法，我开始改变自己。
【最新】如何掌控自己的时间和生活读后感
【最新】如何掌控自己的时间和生活读后感这个世界上根本不存在”没时间”这回事.如果你跟很多人一样,也是因为”太忙”而没时间完成自己的工作的话,那请你一定记住,在这个世界上还有很多人,他们比你更忙,结果却完成了更多的工作.这些人并没有比你拥有更多的时间.他们只是学会了更好地利用自己的时间而已!那么如何更加有效地工作与生活,有更多的时间去完成以前因为”没有时间”而一直推迟的计划和梦想呢?阿拉•拉金(Alan Lakein)的>(How to Get Control Your Time and Your Life)可以给我们一些有用的建议.这本书是时间管理领域最为杰出.经典的作品,书中对为什么要掌握时间,掌握时间所得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统.明确的讲述,使读者懂得要珍惜生命赋予我们的两件最伟大的礼物:时间以及如何利用时间的能力.看完这本书,主要体会如下:一.要合理的规划时间.在我们每个人出生时,世界送给我们最好的礼物就是时间.不论对穷人还是富人,这份礼物是如此公平:一天24小时,我们每一个人都用它投资来经营自己的生命.人与人之间的最大区别就在于怎样利用时间.善于管理时间的人,能把一分钟变成两分钟,一小时变成两小时,一天变成两天,能用有限的时间做很多的事,最终换来了成功.而不懂得管理时间的人,就只能任光阴虚度,坐拥失败和平庸.二.要有明确的目标. 只有一个人意识到他注定要在这个世界上扮演一个角色,完成一件事时,他才可能有所作为,他的生命才真正开始,他的生活才具有崭新的意义,只有当一个人心中拥有一个符合自己价值观的使命时,他才能屹立于动荡多变的环境中,不为遍地的垃圾信息所污染,不为急功近利.浮躁轻薄之风所影响.每个人都有特殊的使命,他人无法替代;每个人的生命只有一次,实现人生目标的机会也仅止于一次.三.要从现在做起.再好的构想都有缺陷,即使是很普通的计划,但如果确实执行并且继续发展,都会比半途而废的好计划要好得多,因为前者会贯彻始终,后者却前功尽弃.所以说,成功没有秘诀,要在人生中取得正面结果,有过人的聪明智慧.特别的才艺当然好,没有也无可厚非,只要肯积极行动,你就会越来越接近成功.遗憾的是,很多人并没有记取这个最大的教训,结果将自己沦为了平庸之辈.看看那些庸庸碌碌的普通人,你就会发现,他们都有在被动的活着,他们说的远比做的多,甚至只说不做.但他们几乎个个都是找借口的行家,他们会找各种借口来拖延,直到最后他们证明这件事不应该.没有能力去做或已经来不及了为止.四.要知道取舍.不值得做的事情千万别做.编剧家尼尔·西蒙决定是否将一个构想发展为剧本前会问自己:”假如我要写这个剧本,在每一页都尽量保持故事的原则性,而且能将剧本和其中的角色发挥得淋漓尽致的话,这个剧本会有多好呢?”答案有时候是:”还不错,会是一个好剧本,但不值得花费一两年的生命.”如果是这样,西蒙就不会写. 遗憾的是,大多数人一直要到他们的生涯走了一大段路以后,才开始问这样的问题,也许是因为年轻时并不了解计划一旦开始要花费多少时间才能完成,也不了解我们的时间其实非常有限.我们必须要学会取舍,知道哪些事情应该做,哪些事情不必做.五.要积极面对生活.尽力而为,结果如何,都视作成功.大多数人一辈子大部分时间都是在避免损失,而非增加收益.有些人会花很多时间考虑是否去做一件事情.唯恐自己做错了决定.事实上”犯错误”有时是一种有效地节约时间方式.只有通过不断尝试,才能丢掉那些不切实际的人生目标.失败其实可以被看成是一座桥梁,一座能够更加靠近人生目标的桥梁.而那些期盼成功的人往往要比那些害怕失败的人更加幸福,也更有成就.如果愿意在刚开始做一件事情的时候接受失败的话,就可能会有足够的能量坚持到最后.不要所因为”错误”而灰心丧气.每个人都会犯错误.每次犯错误的时候,不妨把错误看成是迈向成功的一个必要步骤.当决定开始做一些自己以前从没做过的事情的时候,无论刚开始结果有多么糟糕,都不要灰心丧气,要坚信下次一定会做得更好,无论遇到什么情况,坚持向前都比无所作为要好.当然在这本书中所罗列的远远不止以上所概括的这几条,里面还讲述了很多,例如:如何挤时间.如何克服逃避心理,如何在下次做的更好等等.最为重要的是,它将教会你如何掌控好自己的时间和生活.总之,看了这本书以后给我最深的感触就是,要想改变自己的生活就要从掌控自己的时间做起,做时间的主人,端正生活态度,对自己的人生目标尽最大的努力,不要因为目标难以实现而不去做,害怕失败.只要自己努力了不管结果如何都应该视做成功,如果不去尝试的话你永远都不会取得成功.但是如果你尝试了的话,虽然未必会成功,但至少有成功的机会,你也会有所收获.时间就是生命,它不可逆转,也无法取代,浪费时间就是浪费生命.而一旦掌握好时间,你就掌握了自己的生命,并能够将价值发挥到极限.一旦学会掌控自己的时间和生活,你将从生活中获得更大的自由.让我们就从现在开始,做自己时间的主人吧!。
时间管理读书笔记
时间管理读书笔记以下是厦门培训考试网为大家整理的关于时间管理读书笔记的文章,希望大家能够喜欢!时间管理读书笔记篇一：《时间管理读后感》或许我们不应该这么忙“我很忙，这点小事就不要来烦我啦”。
或许很多时候大家所得到的是这种回答，而同时自已也时常对他人以类似的答复。
但真的很忙吗？当静下心来，大家都可以认为，其实我们不应该这么忙。
事情可以分成四个象限：重要且紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急。
重要且紧急的事即为“必须”做的事，重要不紧急、不要重要紧急为“应该”做的事，不重要不紧急为“可以”做的事。
一位专家拿出了一个1加仑的广口瓶放在桌上。
随后，他取出一堆拳头大的石块，把它们一块块地放进瓶子里，直到石块高出瓶口再也放不下为止。
他问学生瓶子满了没有，所有学生都说满了，但他取出一桶砾石，倒了进去，并敲击玻璃壁使砾石填满石块间的间隙。
再问学生，有一些学生就回答可能还没有。
他伸手从桌下拿出一桶沙子，慢慢倒进玻璃瓶，填满了所有的间隙。
又问学生，学生一致回答没满。
后专家拿过一壶水，倒入直到水面与瓶口齐平。
最后他问学生这个例子说明了什么，一个学生回答：“无论你的时间表多么紧凑，如果你再加把劲，你还可以做得更多事。
”但实际这个例子的真正的寓意在于：“如果你不先把大石块放进瓶子里，那么你就再也无法把它们放进去了。
”所以，分清事情的主次是至关重要的。
当然，有很多事不是个人所能解决。
但通过雇佣更多的人来获得更多的时间的方法，只会相互妨碍工作，不得不花大量的时间去处理磨擦和冲突。
所以就要借用团队的力量，团队是一群有缺点的人组成，没有哪一个是完美的，只有总体搭配起来才能发挥出最大力量，因此世界上没完美的个人，只有完美的团队。
发挥好团队的力量才能以最节省的时间把事情做得最好。
除此之外还要注重处事的质量，第一次就把事情做对，把问题一次性解决，日事日毕，日清日高。
要以积极的态度处理问题，不在等待中完成。
不仅要订“进度表”，还要列“工作表”，在做事之前必须明确自己的目标。
时间管理读后感
时间管理读后感时间管理读后感（精选18篇）细细品味一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。
可能你现在毫无头绪吧，以下是小编精心整理的时间管理读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
时间管理读后感篇1燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候，但是时间却一去不复返了。
时间是世界的霸主，“随着时间的流逝，许多繁华的城市变成为废墟，满头青丝的少女成为白发苍苍的老妇。
人类的赫赫业绩，总是在时间的车轮下被碾个粉碎。
”“时间不断地将现在抛向过去，使人产生悲观和绝望的情绪。
但是，时间的另一个功能是将意想不到的、完全新奇的未来之物接纳到现在。
”可以说，时间掌控着世界上的一切，当然也包括芸芸众生中，你和我的生命轨迹。
或许，你我还处在生命中幼小的童年时代，我们默默无闻、一文不铭，但只要你能管理好你生命中的时间，那么，你也就驾御了世界的霸主，它就可以让你成为富翁、作家、名人……甚至有无数种可能，只要有足够的时间，因为任何东西都是用你生命中的时间换来的。
在读这本书之前，我对时间管理有着很模糊的认识，比如说：老师给我们给我们布置的寒假作业、我是一天拖一天，今天说明天做，明天说明天……就这样，直到快开学了我才开始去做老师布置的功课。
有一首诗叫《明日歌》，是啊！我生待明日，万事成蹉跎；世人苦被明日累，春去秋来老将至。
当看完这本书时，我发现我以前是多么的愚蠢。
郭沫若说过：时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。
我在这本书上还看到过这样一则小故事：传说在五台山的悬崖峭壁上生长着一种与众不同的鸟：它长着四只脚，两只光秃秃的翅膀，但不会像一般的鸟一样飞行，人们都叫他“寒号鸟”。
在一个草长莺飞的春天，草碧绿树的夏天，稻香满空的秋天，寒号鸟都整日东游西荡，还一个尽地向其他鸟儿骄傲的展示它那绚丽多彩的羽毛。
随着隆冬将至，其他的鸟都忙开了：它们有的开始结伴飞到南方，准备过一个温暖的冬天；留下来的，就整天忙着积聚食物，衔草筑巢。
《掌控注意力》读后感
《掌控注意力》读后感
《掌控注意力》是一本关于如何有效管理注意力的书籍，读后给我留下了深刻的印象。
首先，这本书让我认识到注意力的重要性。
在信息爆炸的时代，我们每天都会面临大量的信息，如何有效地筛选和处理这些信息，保持专注和高效地工作，成为了我们面临的重要问题。
通过掌握一些技巧和方法，我们可以更好地掌控自己的注意力，提高工作效率和成果。
其次，这本书提供了一些实用的技巧和方法，帮助读者掌控注意力。
例如，通过设定目标、制定计划、分解任务等方式，我们可以更好地管理自己的时间和精力，保持专注和高效地工作。
同时，书中还提到了如何避免干扰、如何保持专注、如何提高记忆力等具体的方法和技巧，非常实用。
此外，这本书还强调了自我认知的重要性。
通过深入了解自己的注意力特点、需求和习惯，我们可以更好地调整自己的工作和生活方式，提高自己的效率和幸福感。
总的来说，《掌控注意力》是一本非常有价值的书籍。
它不仅让我认识到注意力的重要性，还提供了一些实用的技巧和
方法，帮助我更好地掌控自己的注意力。
通过阅读这本书，我不仅提高了自己的工作效率和成果，还对自己的生活有了更深入的理解和认识。
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《如何掌控自己的时间和生活》读后感
法国作家蒙田曾说过，“要是你懂得如伺思考和安排你的生活，你就完成了一项最伟大的工作。
”那么如何更加有效地工作与生活，有更多的时间去完成以前因为“没有时间”而一直推迟的计划和梦想呢？
阿拉•拉金的《如何掌控自己的时间和生活》可以给我们一些有用的建议。
书中对为什么要掌握时间，掌握时间所得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统、明确的讲述，使读者懂得要珍惜生命赋予我们的两件最伟大的礼物：时间以及如何利用时间的能力。
看完这本书，主要体会如下:
一、合理的规划至关重要。
我们经常会感到工作繁忙，没有时间，经常感到还有很多事情没做，每天都在忙碌的状态里。
这是因为没有把一天的事情好好地安排妥当，没有把重要的事情安排好。
如何能做到事半功倍而非事倍功半，就需要有一个科学的合理的安排和规划，从每一天开始，每个月开始，每年开始。
从而珍惜生命赋予我们的时间，同时在有限的时间里做更多有意义的事情。
二、掌握好时间就能够轻松的掌控自己的生活。
掌握好时间可以不必让你总是神经紧绷，好像总觉得有事要做，但不知道如何开展，也不会让你总是精神松懈，就好像对什么事漠不关心，抱无谓的态度，甚至是过于懒惰。
这种掌控感不仅可以使你更好地完成手头的工作，还可以让你在处理问题时更加灵活，更加富有主动性，从而可以更合理的安排自己的生活。
三、掌控时间首先要学会进行规划。
在日常工作中我们可能会经常感觉到“要做的事情太多了，我总是没有足够的时间”，“对自己的工作感到厌烦，觉得工作负担过重，让自己疲惫不堪，精神紧张，感觉永远不能放松一样。
”其实控制始于规划，规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制，然后根据自己的实际情况确定优先次序，再确立工作次序。
四、要想合理的应用时间首先要学会放松。
如果你可以利用工作排序把工作安排得好，你就会有更多的时间放松自己，理清头绪从而取得更好的结果并在工作中取得更大的乐趣，避免了对工作所产生的厌倦情绪。
总之就是要学会平衡工作与生活之间的关系，使之在一个良好的轨道内循环。
五、什么时候应该追求完美，什么时候不？在处理那些具有重要价值或是对自己的目标产生重要影响的活动时，确实应该追求完美，但如果在一些细微的事情上太过于追求完美，显然是在浪费时间，这些事情会在不知不觉中浪费你大量的时间，并使你脱离原来的计划，甚至没有时间去做真正重要的事情,所以我们在工作中只有不断创新，不断突破才可能有更好的收获，所以一定要反复提醒自己，要集中精力处理那些重要而复杂的事情，不要把时间浪费在那些价值不高的活动上。
当然，这并不是做事不讲究细节，而是说要将有限的工作时间放在相对重要的工作上，不要舍本求末，抓小放大，选择得不偿失。
当然在这本书中所罗列的远远不止以上所概括的这几条，里面还讲述了很多，例如：如何培养自己坚定的意志力等让人受益匪浅的方法。
最为重要的是，它将教会你如何更加聪明地工作。
总之，看了这本书以后给我最深的感触就是，要想改变自己的生活与工作，就要从掌控自己的时间做起，做时间的主人，端正生活态度，对自己的人生目标尽最大的努力，不要因为目标难以实现而不去做，害怕失败。
只要自己努力了不管结果如何都应该视做成功，如果不去尝试的话你永远都不会取得成功。
但是如果你尝试了的话，虽然未必会成功，但至少有成功的机会，你也会有所收获。
时间就是生命，它不可逆转，也无法取代，浪费时间就是浪费生命。
而一旦掌握好时间，你就掌握了自己的生命，并能够将价值发挥到极限。
一旦学会掌控自己的时间和生活，你将从生活中获得更大的自由。
让我们就从现在开始，做自己时间的主人吧！。