怀孕1-10月准备

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怀孕1-10个月注意事项

怀孕1-10个月注意事项怀孕1月注意事项妊娠第一个月◎妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

◎生理特点:如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。

受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。

第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。

第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。

妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。

胎芽身上0。

5-1厘米,状如小海马。

◎孕妇须知:在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。

第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。

不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。

尽量不用药。

病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。

尽量少用电脑、微波炉、手机等。

暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。

避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。

洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。

以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。

没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。

妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。

不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。

◎提示:在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

怀孕2月注意事项妊娠第二个月◎生理特点:在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。

胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。

本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。

在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。

这些神经管今后会发育成脑和脊柱。

妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。

怀孕周期表,很有用哦

将C3单元的日期如2004-03-20改为你自己的末次月经日期，即可自动计算和跟踪预产期。

在K1单元填写你的第一次建卡日期，自动加粗显示今后各次的产检时间
将鼠标移动到红色三角上，可查看各周备注，实时掌握当前BABY的状态
筛不用做怀孕的前3个月吃叶酸片
3天补一次钙，每天喝牛奶、吃鸡蛋，还有6个核桃，苹果，橙子之类的。

下列食物不能吃：
山楂茄子马齿荨，烟，酒，蟹爪木耳菜胡椒花椒马齿荨马齿菜苋菜咖啡龙眼红花油、葵花油，虾、蟹虾、蟹，薏仁（薏米）荸荠（就是滋米）桂员，人参，酸菜，松花蛋（含铅太高），巧克力（少吃）茶糖
生冷食物例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水果太咸、太辣、烤焦及油炸的食物太咸、太辣的食物对胎儿太刺激；烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质
不要吃半熟的肉。

肉一定要全熟。

不要用药（包括外用的），，如果要用。

就要去医院问医生）烟酒咖啡之类的是不能吃的。

少去辐射大的地方。

游戏厅啊。

特别是网吧
下列食物适量：
海带菠萝肉桂西瓜香蕉冰糕猪肝
怀孕前3个月后最后3个月不要同房！。

孕期食谱—打印版

1、怀孕早期的营养食谱 (3)第2个月的食谱 (3)白菜奶汁汤 (3)萝卜炖羊肉 (3)豆腐馅饼 (3)砂仁鲫鱼汤 (4)雪里蕻烧豆腐 (4)豆腐皮粥 (4)第3个月的食谱 (4)咖喱牛肉土豆丝 (4)软烧仔鸡 (4)2、怀孕中期的营养 (5)第4个月的食谱 (5)下面介绍几种营养菜做法。

(5)虾仁炒韭菜 (5)牡蛎粥 (6)菠菜煎豆腐 (6)第5个月的食谱 (6)小烧什锦 (6)炒素蟹粉 (6)第6个月的食谱 (6)下面介绍几种富含维生素的食谱： (7)橘味海带丝 (7)鱼香肝片 (7)果银耳 (7)第7个月的食谱 (7)鱼吐司 (7)红烧兔肉 (7)春笋烧兔 (8)3、怀孕晚期的营养 (8)第8个月的营养食谱 (8)下面介绍几种孕妇爱吃的食谱： (8)糖醋徘骨 (8)荷包鲫鱼 (8)莲子鸡头粥 (8)麻雀粥 (9)蜜汁甜藕 (9)第9个月的食谱 (9)紫菜卷 (9)鱼肉馄饨 (9)醋溜白菜 (10)黄鱼羹 (10)第10个月的食谱 (10)清汤慈笋 (10)虾子海参 (11)海参烧占肉 (11)香菜牛肉末 (11)肉片炒白菜 (11)猪皮大枣烩蹄筋 (12)西红柿炒鸡蛋 (12)炒木耳卷心菜 (12)炝花生米芹菜 (12)柏子仁煮猪心 (12)炝腰片 (13)软溜鸡片 (13)香酥鸽子 (13)香酥排骨 (13)脆鳝丝 (14)红烧海参 (14)红烧带鱼 (14)五香卤鸭 (14)海米小白菜豆腐汤 (15)韭黄鱼片汤 (15)海蜇羹 (15)虾皮萝卜丝汤 (15)银耳鱼丸汤 (15)菠菜蛋汤 (16)虾仁冬瓜海带汤 (16)酸辣猪血豆腐汤 (16)营养牛尾汤 (16)始鸡蓉鱼翅羹 (16)虫草肉鸽汤 (16)鸡肝豆苗汤 (17)鸡汤卧蛋 (17)榨菜丝鸡蛋汤 (17)鲫鱼豆腐汤 (17)八宝甜粥 (17)莲子芋肉粥 (18)莲子大枣粥 (18)红糖糯米粥 (18)安胎鲤鱼粥 (18)红枣豆沙点 (18)皮蛋瘦肉粥 (18)鸡蛋蜂糕 (19)猪肝粥 (19)1、怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。

孕妇食谱大全

孕妇食谱大全孕妇每月食谱大全：一、怀孕1个月（1-4周）在妊娠第一个月，胚胎正在形成，因此需要适当增加食物摄入量。

建议食用熟软的主食，如大麦粉，并以酸味为主的副食。

蛋白质对胎儿大脑的发育至关重要，不足可能会导致智力障碍。

推荐食谱：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米。

二、怀孕2个月（5-8周）在怀孕第二个月，有些孕妇可能会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振等症状，导致进食量减少、偏食、挑食等现象。

这时，孕妇应该注意饮食平衡，多摄取营养物质，如蛋白质、维生素等。

推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。

三、怀孕3个月（9-12周）在孕妇怀孕的第三个月，只要保证摄入足够的热量和蛋白质，就可以满足胎儿的需要。

此时，孕妇需要多吃新鲜的水果和蔬菜，以帮助身体代谢。

推荐食谱：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤。

四、怀孕4个月（13-16周）在怀孕的第四个月，孕妇需要摄取充足的营养物质，以满足胎儿的快速生长。

此时，孕妇的食欲会逐渐增加，因此需要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等。

怀孕九个月，孕妇和胎儿的营养需求量达到最高峰。

此时，孕妇应该多吃易消化的食物，避免饮食过重，注意控制食量，以免引起消化不良。

同时，应该适当增加蛋白质和维生素的摄入量，以满足胎儿的生长发育需要。

孕妇怀孕9个月推荐食谱：芹菜炒虾仁、鲜花菇炒牛肉、红烧鲫鱼、鸡蛋炖鲜鱼、蜜汁烤鸭、糯米蒸肉饼、清蒸鲈鱼、蒸蛋羹、蔬菜炒豆腐、烤鳗鱼、红枣银耳汤、鲜奶燕窝。

怀孕指南

完全备孕计划今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。

所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。

准妈妈的备孕计划为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。

不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。

每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

提前12个月开始记录体温变化，提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

做一次全面的身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。

提前11个月注射乙肝疫苗，专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。

提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。

给自己制定一套锻炼身体的计划。

实施1个健身计划根据自己的身体状况。

每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。

提前8个月注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。

所以这个环节不能省略。

提前6个月考虑停服有致畸作用的药物停服避孕药6个月后怀孕才好。

药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。

在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

看牙牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

提前3个月补充维生素，尤其是叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前1个月放松心情放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

洗牙建议应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。

早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

怀孕不是一个人的事,老公该做什么呢？老公时刻准备着许多年轻的夫妇开始筹划‚造人‛计划了，不过宝宝虽然在母体中孕生，但后代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。

孕期食谱1-10个月孕中期食谱大全

孕期食谱1-10个月孕中期食谱大全孕中期食谱1、怀孕4个月的食谱为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要,孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

推荐营养菜:虾仁炒韭菜特点:清香味美,补血养血。

2、怀孕5个月和6个月的食谱怀孕近5个月的孕妇,每天膳食中必须保证钙1500毫克,维生素A300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素Cl00毫克。

孕6个月的食谱,这一段时期,孕妇容易发生便秘。

为此,除了增加各种营养素外,还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜,如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。

3、推荐的营养菜谱--糖醋脆皮鱼糖醋脆皮鱼的做法:将鱼洗净撒干水分,在鱼头下部切一刀、鱼尾部同样,抽出鱼腥线。

鱼身改刀,切瓦块片。

从鱼肉最厚的背鳍下刀,尽量不要切到鱼肚子,不然过油炸制的时候容易断开。

鱼身撒少许盐、料酒,腌渍20分钟。

然后用鸡蛋一只、水淀粉、面粉适量,调成糊。

使鱼身全部沾满芡糊,然后在扑一层干粉。

锅内放油,要以没过鱼身为准。

烧至6成热,手提鱼尾,用炒勺将油淋至鱼身,等外皮基本定性后,再将鱼放入锅内炸至熟捞出。

开大火等油温升高后复炸一下,装盘备用。

将调料白醋、糖、料酒、盐、味精,加温水调匀成甜酸汁。

锅内留底油烧热,导入甜酸汁,加番茄沙司炒匀后,加水淀粉勾芡,把炸制好的鲤鱼回锅挂汁,淋明油出锅装盘既可。

孕妇煲汤有哪些孕中期好汤:芡实赤小豆田鸡汤材料:瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。

做法:将所有材料洗净备好陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用。

瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。

将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。

此款汤水有补虚利水的作用,对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。

冬菇干贝排骨汤材料:排骨半斤,鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚,不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。

怀孕1-40周每周需要做

怀孕可以说是一个女人一生中最重要的一个时间段，无论是自己还是家人都尤为重视，如何才能让自己顺利的度过这将近一年的时间呢？优品妈妈将给你最好的孕期指导。

孕1周远离烟草酒精处于孕期的你应远离烟草酒精，这样做可以减少准妈妈患胃病、胎儿畸形、流产的几率。

烟里面含有的尼古丁可以引起子宫动脉收缩，使母体不能顺利的给宝宝供氧，从而导致宝宝氧气不足、营养不良。

请远离烟草酒精在清新愉悦的环境中度过孕产期吧。

保证充足睡眠怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。

准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也得保证1-2小时的睡眠时间，为了宝宝健康成长，请合理安排睡眠时间。

孕2周准确把握排卵日一般排卵期为这次月经第一天开始算，向后数第14-16天，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，把握排卵期更容易使你受孕。

改正不良习惯怀孕期间准妈妈的一举一动都是十分关键的。

如果怀孕前有偏食、挑食、厌食、减肥、喝酒、吸烟等不好的习惯，直接会导致身体内的营养状态变差，如果怀孕的话就很有可能影响胎儿的正常的生长。

所以在怀孕之前，改掉那些不良的习惯吧。

孕3周不服禁用药物孕早期的你此时正处于致畸敏感期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形。

由于妊娠不同阶段胚胎发育的特点，药物致畸作用也各不相同。

在妊娠后第20天～30天服药较易发生畸胎。

为了优生优育，妊娠期应谨慎用药。

在不确定是否可以用药时不能擅自用药，一定要遵医嘱，这样你才能平安度过孕期，保证宝宝的健康。

远离辐射源在怀孕早期尽量少接触电磁辐射。

辐射的种类有很多，常见的电磁辐射有电脑、手机、微波炉、电视机、电吹机等。

使用电脑的上班族准妈妈应该合理安排好上网时间，最好不要超过8小时。

为了保证胎儿健康发育，孕期一定要远离以下辐射源。

孕4周积极调整心态准妈妈的心情变化与宝宝后天性格的形成密切相关，特殊时期的你在心理上的反应和感受也是异常复杂多变的，请放松心态正确面对，在平时的日常起居中可以适当做些简单的运动来缓解下由怀孕带来的一系列的不适应。

产科医生10条建议

从孕1月到10月，产科医生给孕产妇的10条建议孕1月的你刚知道自己怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。

这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。

特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。

甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。

实用小贴士：那么孕早期孕吐怎么办呢？下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。

1、心里疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

2、饮食疗法：多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

3、运动疗法：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。

4、药物疗法：可以补充一些营养剂。

比如服一些B族维生素和维生素C。

致孕2月的你怀孕已经两个月了，多数孕妈妈在这个时候会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。

另外阴道分泌的“白带”增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。

如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住要请医生检查。

实用小贴士：那么孕早期孕吐怎么办呢？下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。

白带异常是什么原因呢？为什么会白带异常呢？怀孕初期白带要当心，怀孕后有可能出血，有可能是不完全性的流产或着床性的出血，所以不一定是怀孕就没有“月经”，这个是假月经，仅仅是阴道是出血。

这个情况月经量一般少，而且短。

另外，还要注意宫外孕导致的阴道出血，有可能是流产。

致孕3月的你怀孕三个月，最明显感受到的变化就是尿频。

原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所有总是感觉到有排不净尿的感觉。

实用小贴士：尿频的孕妈妈应该怎么办呢？下面介绍一些小妙招缓解尿频。

①少站立；②尽量不仰卧；③可用枕头把腿适当垫高些；④坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位；⑤有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可穿上弹力袜；⑥一旦发生静脉曲张就要看医生。

怀孕周期表格

宝宝周历
今天2014.07.11 孕月孕1月孕544天(第77周+5天) 距离预产期（-264)天周星期日
2013-01-13 2013-01-20 2013-01-27 2013-02-03 2013-02-10 2013-02-17 2013-02-24 2013-03-03 2013-03-10 2013-03-17 2013-03-24 2013-03-31 2013-04-07 2013-04-14 2013-04-21 2013-04-28 2013-05-05 2013-05-12 2013-05-19 2013-05-26 2013-06-02 2013-06-09 2013-06-16 2013-06-23 2013-06-30 2013-07-07 2013-07-14 2013-07-21 2013-07-28 2013-08-04 2013-08-11 2013-08-18 2013-08-25 2013-09-01 2013-09-08 2013-09-15 2013-09-22 2013-09-29 2013-10-06 2013-10-13 2013-10-20 2013-10-27
星期一
2013-01-14 2013-01-21 2013-01-28 2013-02-04 2013-02-11 2013-02-18 2013-02-25 2013-03-04 2013-03-11 2013-03-18 2013-03-25 2013-04-01 2013-04-08 2013-04-15 2013-04-22 2013-04-29 2013-05-06 2013-05-13 2013-05-20 2013-05-27 2013-06-03 2013-06-10 2013-06-17 2013-06-24 2013-07-01 2013-07-08 2013-07-15 2013-07-22 2013-07-29 2013-08-05 2013-08-12 2013-08-19 2013-08-26 2013-09-02 2013-09-09 2013-09-16 2013-09-23 2013-09-30 2013-10-07 2013-10-14 2013-10-21 2013-10-28

准妈妈从什么时候开始做胎教最好？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢准妈妈从什么时候开始做胎教最好？
导语：面对胎教从什么时候开始的问题，孕妈妈除了要充分的了解之外，同时在进行音乐胎教的时候要特别的注意，千万不要将音量开的过大，这样会导致胎儿的听力受损。

准妈妈从什么时候开始做胎教最好？
对于胎教从什么时候开始最好的问题，我们应该分阶段而论。

①0-1月：
其实刚怀孕开始就可以进行初步的胎教了，只是胎教的方法不同，在这个时候孕妇可以通过经常散步，听舒心乐曲来进行调节早孕反应。

同时这个时候孕妇要注意避免繁重劳动和不良环境，而身为准爸爸要做的，是体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，节制性生活。

以上这些其实也算是胎教中的一种，这是适用于怀孕初期的一种胎教方式，对于刚刚怀孕的孕妇来说非常重要。

②1-2月：
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

妊娠孕妇十月的逐月养胎法

妊娠孕妇⼗⽉的逐⽉养胎法孙思邈的医学巨著《千⾦要⽅》中，记载有孕妇怀胎⼗⽉的逐⽉养胎法，⾄今仍具有科学、实⽤价值和现实指导意义，兹简介如下。

1．妊娠第⼀⽉：孕妇“应寝必安静处，⽆令恐畏，饮⾷精熟”。

意即孕妇从怀孕后第⼀个⽉起，就应注意睡眠的环境要安静，⽆噪声打扰，更不能受到惊吓。

饮⾷上注意摄取富有营养的⾷物，并且要煮熟煮透。

2．妊娠第⼆⽉：孕妇“应居必安静处，慎戒房事”。

即孕妇的住处环境必须保持安静，禁忌或减少性⽣活。

3．妊娠第三⽉：孕妇“应居必静坐，清虚和⼀，坐⽆邪席，⽴⽆偏倚，⾏⽆邪径，⽬⽆邪视，⽿⽆邪听，⼝⽆邪⾔，⼼⽆邪念，⽆忘喜怒，⽆得思虑，如芬芳、恶秽臭，是谓外象⽽内感”。

即要求孕妇静⼼养息，怡养性情，以安和⽓⾎。

坐⽴、⾏⾛要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快，情绪稳定，不得有惊恐、忧思、郁怒等刺激。

所谓“外象⽽内感”，则是说外界的事物对胎⼉的发育有直接的影响。

由于妊娠3个⽉后，胎⼉⽣长迅速，此时孕妇如能加强思想品德的修养，有助于胎⼉的正常发育，出⽣的⼦⼥容貌端正，才智过⼈。

4．妊娠第四⽉：孕妇“应静形体，和⼼志，节饮⾷，洗浴远避寒暑”。

即孕妇要尽量少劳动，动作要轻柔和缓，⼼平⽓和，并注意调节饮⾷，洗澡⽤⽔要避免过凉或过烫。

5．妊娠第五⽉：孕妇“应卧必宴起，洗浣⾐服，深其居处，厚其⾐裳，朝吸天光，以避寒殃。

⽆⼤饥，⽆⼤饱，⽆劳倦”。

意为孕妇必须保持充⾜的睡眠，⾐服要勤换勤洗，注意保暖，适当沐浴阳光，预防外界的寒邪侵袭，以免影响胎⼉的发育和胎病的发⽣；不得过饱、过饥和过度疲劳。

6．妊娠第六⽉：孕妇“应⾝欲微劳，⽆得静处，出游于野，调五味，⾷⽢美，⽆⼤饱”。

这是说孕妇要注意劳逸结合，适当从事⼀些轻体⼒劳动，并经常到室外⾛动⾛动，⼀则呼吸新鲜空⽓，⼆则使肢体舒展，⽓⾎流畅，有益胎⼉发育，并注意调换⼝味，饮⾷清淡。

7．妊娠第七⽉：孕妇“应劳⾝摇肢，⽆使定⽌。

⽆⼤⾔，⽆号哭，⽆薄⾐，⽆洗浴，⽆寒饮，居处必燥”。

【怀孕40周相关孕育知识】怀孕1—10周相关孕育知识1

怀孕1—10周相关孕育知识1怀孕第一周怀孕第一周时胎儿的发育情况在您准备开始怀孕的时候最好咨询您的医生确认您的身体状况是否适合怀孕，再采取行动。

另外您在准备怀孕的时候最好戒烟戒酒，因为烟酒对胎儿的发育会产生不利的影响。

如果您在准备怀孕期间因为各种原因而服用了某些药物，请咨询您的医生，询问这些药物是否会对胎儿造成不良的影响，总之必须在得到医生的认可后才能准备怀孕。

通常在您知道自己怀孕后，医生会帮助您计算分娩日期。

一般计算生产日期有以下两种方法，一种是根据引起妊娠的最后性交日期或排卵期，另一种是根据最后月经的日期来计算。

由于大多数人很难记住最重要的是很难确定引起妊娠的日期，因此临床上普遍采取的计算方法是按照最后一次月经的第一天来计算。

也就是说当您下一次月经迟迟未来时您可能才意识到怀孕了，而这时候您实际上已经怀孕至少2周了。

按照最后月经的日期来计算的分娩期实际是把最后一次月经的那一周作为怀孕的第一周。

通常我们说的怀孕是指从女性的卵巢排出来的卵子和男性的精子结合，成为具有发育能力的受精卵，女性停经，这受精卵在母体子宫内逐渐发育、长大，成为成熟的胎儿，然后出生。

胎儿在母亲体内发育的过程就叫做怀孕。

在妇女的生殖周期中，子宫每个月都有月经周期为受孕做准备，月经来潮的第一天是月经周期的第一天。

由于排卵通常发生在月经周期的第14天，两周后月经若没有按时来，可能你已经怀孕了。

受精时有多达三亿个精子射入阴道，但只有几百个到达输卵管，当几百个精子与卵子相遇，试图穿过卵子的保护层透明带释放一种酶，这种酶会允许一个精子穿过卵子的保护层，这就是受精的瞬间。

受精后的卵子称为受精卵。

受精卵从输卵管进入到子宫，在子宫中继续生长。

往往在这个时候，孕妇本人还不知道自己已经怀孕了，而这时候以是您怀孕的第二周了。

医学上将怀孕9周之前的胎儿称为胚胎期，9周开始称为胎儿期。

受精一周后，胚胎分泌一种激素，这种激素帮助胚胎埋入子宫内膜，这样受精卵就正式安顿下来，进行有规律的发育。

孕妇一日三餐食谱及十月怀胎每月必吃菜谱

零食类：话梅、板栗、松子、开心果、夏威夷果、北杏仁、鸡蛋、核桃、酸奶、奶酪、奶豆腐；饮料：酸奶、鲜奶、新鲜果汁、豆浆，不能喝带汽的饮料水果：猕猴桃、火龙果、橘子、杨梅、石榴、樱桃、牛油果、芒果、草莓、香蕉、橙子、香瓜、柚子、柠檬、杏子、梨、菠萝、山竹、葡萄、苹果；蔬菜：白萝卜、胡萝卜、油菜台、芹菜、油麦菜、茄子、彩椒、娃娃菜、冬瓜、西兰花、山药、银耳、金针菇、苦瓜、鲜香菇、香菇、平菇、杏鲍菇、黑木耳、西葫芦、黄瓜、木耳菜、西红柿、南瓜、豆角、红薯;肉类：鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、虾仁、排骨、主食：大米、小米、高粱米、紫米、麦仁、玉米、黑小米、糯米粉、糜子面、大黄米、小麦、大麦、油豆腐、豆腐脑；不能吃的：忌油炸、生冷、甜腻、辛辣、刺激性食物，以及腌制、熏制。

不能吃山楂、桂圆、荔枝、咖啡、白酒、啤酒、葡萄酒、大闸蟹、酸辣酱、杭椒、剁椒、香辣酱、芥末、辣白菜、油条、油饼、油面筋、蚕豆、花生仁、肠粉、熏肉、腌萝卜、腌韭菜、咸肉、咸鱼、腊肠、冰砖、冰梨汁、冰淇淋、胡椒、蒜、花椒、八角、粉蒸肉、罐头、可乐。

菜谱：早餐：山药大枣粥、清水肉丝面、南瓜粥、瘦肉水饺、面包、包子、馒头、小米粥、红豆粥、炖菜：红烧猪蹄、黑鱼鲜虾炖排骨、黄豆炖猪脚、萝卜炖排骨、清炖牛腩、南瓜山药炖鸡、黄豆炖排骨、枸杞山药炖牛腩、山药胡萝卜炖羊肉、冬瓜枸杞牛肉汤、番茄炖排骨、板栗炖鸡、萝卜酥肉、木耳炖鸡汤、清炖羊排、炒菜：土豆排骨、花菜炒肉片、红烧鲫鱼、耗油炒牛肉、金针菇炒肉丝、青椒肉片、肉末豆腐、鸡蛋炒双菇、鲜虾蒸蛋、虾仁炒蛋、番茄炒蛋、黑木耳炒鸡蛋、胡萝卜炒鸡蛋、韭黄炒鸡蛋、板栗焖鸡翅、彩椒炒鸡丁、肉丸子、蒸茼蒿、蒸蛋、板栗烧排骨、蚕豆肉丁、青豆炒虾仁、豌豆胡萝卜炒肉丁、香椿炒鸡蛋、西葫芦炒鸡蛋、小葱炒鸡蛋、清蒸鱼头、蒜台炒肉丝、木耳山药炒虾球、青蒜蛋皮炒香干、菱角烧豆腐、雪菜棒骨煲、豌豆小炒牛肉、清蒸黄鱼、火腿杏鲍菇炒豌豆、香菇炒西兰花、土豆肉片、松仁炒玉米、鸡丝炒彩椒、蚕豆炒虾仁、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、香菇蒸滑鸡、蒸铁棍山药、三丝炒大白菜、菠菜摊鸡蛋、番茄蘑菇炖牛肉、炒新鲜蔬菜、汤：凉瓜排骨汤、莲子瘦肉汤、海带山药排骨汤、鲫鱼豆腐汤、番茄牛腩汤、红枣银耳汤、芹菜肉丝、冬瓜排骨汤、泥鳅豆腐汤、木耳豆腐汤、红枣乌鸡汤、莲藕玉米排骨汤、鱼头豆腐汤、萝卜丝鲫鱼汤、莲子鲫鱼汤、甜酒鸡蛋汤、凉菜：肉末粉丝拌黄瓜、凉拌三丝，凉拌香辣牛肉、其他凉菜要少吃或不能吃。

孕妇忌宜食谱

怀孕前准备一怀孕前准备二孕妇不宜吃之一孕妇不宜吃之二孕妇不宜吃之三孕妇不宜吃之四孕妇不宜吃之五孕妇不宜吃之六孕妇不宜吃之七孕妇不宜吃之八孕妇不宜吃之九孕妇不宜吃之十孕妇不宜吃之十一孕妇不宜吃之十二孕妇不宜吃之十三孕妇不宜吃之十四孕妇不宜吃之十五孕妇不宜吃之十六孕妇不宜吃之十七孕妇不宜吃之十八
孕妇不宜吃之十九孕妇不宜吃之二十孕妇不宜吃之二十
海马：适宜孕妇临产之前或难产之际食用。而正常怀孕期间不宜服食，因它有活血堕胎作用。正如《本草新编》所说：海马入肾经命门，更善堕胎，故能催生。《本草纲目》亦云：海马，难产多用之。《食物中药与便方》中还介绍：妇女子宫阵缩无力而难产：海马1个，煮水，冲入黄酒半杯温服。故凡在怀孕早中期，切勿食之。另有海龙，性同海马，《本草纲目拾遗》中曾说：海龙功倍海马，催生尤捷效。由此可见，怀孕妇女非临产或难产之际，切勿服食。鳗鲡：俗称白鳝。性平，味甘，能补虚弱，同时又属一种高蛋白高脂肪食物。宋代医家认为鳗鲡鱼会动风。清代食医王士雄也认为多食助热发病。《随息居饮食谱》中指出：孕妇忌之。恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。
选择适当受孕时机，注意优生因素。停止避孕措施2-3个月后再怀孕。北方妇女体内叶酸水平较低，建议孕前3个月每日补充4-8毫克叶酸。用来预防胎儿神经管畸形。怀孕前有意识地加强营养，尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，多吃水果，保证营养均衡全面。不要用药物补充维生素。注意锻炼身体。怀孕前3至6个月，夫妻均应脱离电磁波辐射环境（计算机、电视机、移动电话、微波炉等）。桂圆：妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆。杏仁：杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。山楂：山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃。黑木耳：黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食。薏苡仁：薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。马齿苋马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产。久存土豆：土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢。热性香料：孕妇吃热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。想要孩子的夫妻忌饮“可乐”；孕妇不宜营养过剩；孕妇不宜只吃精制米面；孕妇不宜喝过浓茶水；孕妇忌喝烈性酒；孕妇不宜多食酸性食物；孕妇不宜多吃菠菜；孕妇不宜多吃油条；孕妇不要多吃冷饮；孕妇不要喝咖啡；孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品龟板胶：龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇不宜糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素；油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。应避免食用此类食品准备怀孕的女性和准妈妈食用蜂蜜有益健康，但不宜吃花粉。给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了很多催肥剂，含大量的维生素A，致使它在动物肝脏中大量聚集，孕妇过食猪肝，维生素A对胎儿影响很大，使胎儿致畸大麦芽：根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。燕麦：有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥。驴肉：性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。兔肉：性凉，能凉血活血，又易损人阳气，故怀孕之人忌食之。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。麻雀肉：有学者认为，雀性大热并特淫，主张怀孕妇女不应多食。中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，怀孕之人，雀肉与雀脑均忌多食。蛙肉：根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出：多食助湿、生热，孕妇最忌。

怀孕三个月内需办理的证明和孕期检查时间表等

怀孕三个月内需办理的证明和孕期检查时间表等----------------------- 页面1-----------------------怀孕三月内须办手续多2008年奥运会将在中国举行，很多夫妇准备赶在今年生一个奥运宝宝。

记者就很多准爸爸，准妈妈关心的准生证，生育保险办理流程等问题，采访了相关部门的工作人员。

一、怀孕1-3 个月内需办理的手续1. 双方单位开具初婚初育证明（无工作单位由所在居委会开具证明）。

2. 市级大医院、详情请咨询居住地居委会：验尿单，《怀孕诊断证明》。

正面加盖生育保险章。

3. 居住地居委会(带双方单位开具的初婚初育证明，户口本（最好是夫妻双方的，如果户口不在一起最好持女方的户口本），身份证，结婚证，验尿单，到居住地居委会办理居住证明。

4. 街道计生办(带居委会开具的证明领取优生优育听课证。

5. 指定地点：听课。

（带听课证）6. 街道计生办定点医院:领取早孕卡。

7. 街道计生办:带听课合格证，早孕卡，双方单位开具的初婚初育证明，户口本，身份证，结婚证，验尿单领取准生证和生育服务证。

8. 各区指定医院:验血。

9. 街道计生办定点医院:带准生证，验血化验单前往街道计生办定点医院建卡。

二、孕检4-6个月每月检查一次，7-8个月每半月检查一次，9-10个月每周检查一次。

三、报销怀孕10周之内须持医保证，身份证，准生证的原件和复印件，定点医院开具的,《妊娠诊断证明》（盖生育保险章）和验尿化验单（盖生育保险章），生育服务证及复印件，和填好的社险提供的妊娠登记表到单位医保所在地办理生育保险登记。

登记完毕，领取盖章的妊娠登记表（住院登记时用）。

结束妊娠之日起4个月之内，将怀孕，生产期间所发生的产前检查费，住院医疗费单据送到单位所在的社保中心进行报销。

----------------------- 页面2-----------------------名称检查项目说明时机* 初次产检，会先验孕确认是否怀孕。

·孕期：全程指导

万恶淫为首，百善孝为先此文档是本人的经验总结、产科医生建议、生过的妈妈经验之谈（供参考）孕期过程普遍常见问题：禁忌：药物、烟、酒、咖啡、辛辣、海鲜、寒凉、刺激等食物（更多饮食建议详见附件：孕期餐谱）；同房、剧烈运动、弯腰、提重物、不穿防辐射的情况下尽量少用电脑或其它电器；冬天尽量不要碰冷水、炒菜尽量不用煤气、尽量不要大笑或大哭；胎教：你的一言一行和习惯，都会影响宝宝，言行身教（宽容，理解，微笑，愉悦）；疼痛：孕早期下腹坠痛、腰酸背痛（卧床休息，少走动，医生开的安胎药可以改善）；孕中期肚皮开始拉扯疼痛（宝宝和子宫都在长大），腰痛和屁股痛时要多吃核桃（补腰护腰）；孕晚期手脚肿痛，坐或卧时候把腿抬高，增加蛋白质，减少食盐进食量，严重的人请看医生！血糖：几乎孕妇在孕期的血糖都会升高，所以在保证营养需要的前提下，适当地减少糖份高的食物，吃芹菜可控制血糖偏高；宫缩：注意假性宫缩现象，肚子不痛阴道不出血就没有问题（详情参考附件：假性宫缩的缓解方法）；睡姿：左侧或右侧或平躺都可以（怎么舒服怎么睡），只要不压着宝宝（压着宝宝的话会乱踢），不能平躺（容易缺氧）；体寒：可找中医调理，或者每晚用二两生姜水泡脚；贫血：多吃红枣、排骨汤等食物；发烧：用兵兵退烧贴，湿毛巾降温和多喝温开水，严重的请看医生；鼻塞：用姜片放在水里煮沸，再把金银花和菊花放进去一起煮10分钟，一天两次；可以用鼻子闻热腾腾的开水冒出来的气；把小葱的根部和须连着的地方切3根，姜2片，放在水里煮10分钟，加入红糖再煮10分钟，一天两次；把蒜削成和鼻子一样大小，用冷水冲洗一下，再放进鼻子里轻轻转几圈，完了用纸巾轻轻转一圈；喉痛：用雪梨煲冰糖30分钟，或用金银花和菊花放进去一起煮10分钟；孕吐：可在嘴里含一片生姜（可缓解）；早上起床前先吃点梳打饼干，但要少量，在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐；进食可调整为少食多餐（可选择容易消化的粥、面包、馒头、饼干等）；根据个人喜好改变口味（无论酸、辣、咸、淡，都应尽量满足以确保营养充足）；喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃；咳嗽：用雪梨煲冰糖30分钟，或用川贝南北杏和鳄鱼肉煲1小时（七碗水煲成三碗），或用紫苏煲姜水后下红糖；多喝温开水，必要时让医生根据身体情况开止咳糖浆；上火：用金银花和菊花放进去一起煮10分钟；失眠：自我催眠（潜意识不停对自己说：好困好困…），或者通过泡脚也可改善；分泌物或白带多：多喝海带汤和紫菜汤；检查：提醒大家坚持做腹部B超（怀孕未满12周前要憋尿，满12周后就不用了）；孕前抽血检查优生优育、输卵管等问题；7 - 10周期间做一次B超（排查是否宫外孕）；12-15周期间做一次B超（NT：检查宝宝颈部透明带，检查是否有先天性遗传病）；18-19周期间做一次B超（可做可不做），抽血检查唐筛和地贫等几个项目，还有尿检和心电图；18周开始常规产检：量腹围、量宫高、称体重、测血压；——持续到孕晚期喝葡萄糖扎手指（若血糖高再咨询医生是否重做，餐后血糖正常值7.8）；22-24周期间做一次B超（畸形排查三维彩超）；26-28周期间做一次B超（不一定要做，可咨询医生），是宝宝心脏病排查；30周以后：给胎儿做一个心电图（不一定要做，可咨询医生）；32周开始做胎心监护（每个宝宝的情况不一样，有的早做，有的晚做）；32-38周期间做一次B超（检查胎位，或者是医生察觉宝宝有问题才会建议做，正常情况不用做此次B超）怀孕前3个月：每天一片叶酸（31片装，0.4毫升/片，斯利安牌）检查：有必要去做一个孕前检查，医生会告诉你做些什么项目证件：结婚证、准生证、围产卡（若产检和生产医院不同，可不建）费用：这个时候就应向公司行政部了解生育保险如何报销（好提前做准备）症状：有的孕妇分泌物显示褐色或咖啡色的，属正常现象（个别情况，如果不是红色的就不要紧）习惯：开始查阅孕期的知识，建一个孕期费用记录，做孕期的一些表格记录（当然，这只是我个人习惯）（详情可参考附件：孕期表格类等）怀孕1-3个月：每天两片叶酸（31片装，0.4毫升/片，斯利安牌），可以补充含叶酸的食物和水果：食物：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等水果：果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄猕猴桃、草莓、梨、胡桃等饮食：适当喝酸奶，多喝温开水、苹果、橙子、红枣、核桃、香蕉、青菜、鸡汤、维C、谷类等食物症状：孕早期分泌物会增多，应勤换内裤和注意清洁（只要下体不痒不出血，可不用看医生）怀孕4-6个月：确定生产的医院，建围产卡饮食：维生素D、钙、锌、铁、芝麻、牛奶、孕妇奶粉、酸奶、鸡蛋、鸭蛋、虾、鱼类、海带等多喝些汤汤水水类的，以保证羊水和宝宝营养供给检查：唐筛、地贫、肝功能、乙肝两对半、优生优育四项、心电图、产检、尿检等有的医生会让你从18周开始定期产检了（量宫高、腹围、体重、测胎心）有的孕妈妈可以从20周开始适当地做些轻缓的瑜伽动作（让准爸和孕妈一起去孕妇学校学习）胎动：次数和时间都不规律，一天50-200次不等怀孕7-9个月：饮食：脑黄金、碳水化合物、膳食纤维、粗粮、维生素B1核桃、杏仁、花生、小米、玉米、燕麦片、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等从第9个月开始，可适当吃或喝一些对于催产清胎毒有用的东西：如莲须水、绿豆芽等胎动：从第7个月开始，宝宝胎动越来越频繁和用力了，此时一天200-400次不等检查：胎儿心电图、胎心监护、产检（量宫高、腹围、称体重、测胎心等）部分宝宝可能会脐带绕颈1周或2周，有一个产科医生说她自己的宝宝绕两圈照顺产，所以意念很重要学习：从第7个月开始可以练瑜伽或拉玛泽啦（对顺产减轻疼痛及缩短产程很有帮助）（详见视频文件：拉玛泽减痛分娩法）物品：产妇和宝宝用的东西（详情可参考附件：孕期物品准备）待产包（详情可参考附件：待产的物品准备）路程：了解从家出发到医院的距离，打出租车或打120或开车（请考虑上班高峰期的路段）症状：选择顺产的MM们可参考（附件：减轻分娩疼痛的方法）分娩的征兆：以下是分娩开始前几周到几天内，可能会发生的一些情况，随着预产期的临近，你开始感觉到这些分娩的征兆。