乒乓球11分制特点与对策

1.前言 2.乒乓球11分制概述 3.乒乓球11分制特点 4.乒乓球11分制的对策 5.结论
1.前言
乒乓球运动在我国经历几代人的不断努力， 在技战术和训练方法上都形成了一整套科学的、 切实可行的体系，中国乒乓球运动因此也在世 界上居于领先地位。近几年来，国际乒联进行 了一系列竞赛规则的改革，无遮挡发球及将每 局比赛21分制改为每局11分制，特别是实行11 分制比赛规则，对运动员的技战术发挥产生了 很大的影响，对运动员心理也有影响，这都对 比赛成绩有影响，因此只有充分认识每局11分 制的特点，尽快在技术、战术、心理等各方面 训练中积极采取对策，才能使运动员更好地适 应 1 1 分 赛 制 ， 取 得 更 好 的 成 绩 。
4.2针对乒乓球11分制在战术上改进
（1）缩短进入状态的时间，采用平实训练 和赛前调动两种手段 （2）建立新的发球战术体系 （3）建立主攻接发球意识
4.3针对乒乓球11分制运动员心理素质的培养
心理训练是一个有意识、有目的的对运动员 的心理施加影响的过程。心理训练在实施中必须 作为整个训练的一个有机的组成部分,长期进行, 还要考虑到运动员的不同情况,区别对待。乒乓球 运动员心理训练的方法一般包括: (1)放松训练法 (2)集中注意力训练 (3)念动训练法 (4)模拟训练法 (5)意志训练法
乒乓球11分制特点与对策
指导老师:贾建学 学生:岳志鹏
摘 要
近年来国际乒联对乒乓球竞赛规则进 行了一系列改革,如使用大球、实行“无遮 挡”发球和每局11分赛制等, 这些规则变 动将对乒乓球运动产生巨大的影响, 同时也 对运动员的多方面能力提出了新的要求.本 文就针对11分制进行讨论研究其特点及尽 快在技术、战术、心理等各方面训练中采 取适应对策.
3乒乓球11分制特点
3.1 11分制对乒乓球比赛带来的变化
3.1.1 11分制带来的利端 国际乒联推行11分制的目的是非常明确 的。那就是要增加悬念和偶然性，缩小强弱之 间的差距，扩大金牌的覆盖面，调动大多数运 动员的积极性，吸引更多的观众，推动乒乓球 运动在世界上的普及和发展。
3.1.2
11分制带来的弊端
5
结论Hale Waihona Puke Baidu
赛制对所有运动员都是公平的,中国队遇到了11分赛 制带来的新情况、新问题,外国选手也需要适应新赛制。 赛场上的胜负是实力、心理、技战术综合运用的结果,赛 制不是比赛成败的永恒的话题。要在世界乒坛继续保持领 先,就必须主动、尽快、努力适应新规则及新的赛制。不 仅要在训练中探索新的规律,进行技术和战术创新,掌握独 特的“杀手锏”,更为紧要的是培养运动员比赛一开始就 立刻进入状态,奋发拚搏的心理和精神。 规则的变化虽然给技术发挥带来了前所未有的困难， 但几十年积累的成功经验，积极主动，快速多变，抢先发 力，抢先变线，争取时间，控制落点等基本指导思想和一 般规律不会变，只要我们花大力钻研新规律，探索新方法， 科学训练， 从基层少儿抓起，拓宽信息渠道，及时了解 世界乒乓球技术的发展动态及走向，进行广泛的交流，我 们的运动员在乒乓球技术领域一统天下的局面还会出现。
2.乒乓球11分制概述
“11分制”新规则对乒乓球运动的影响从 2001年9月1日开始,乒乓球比赛从21分制改为11 分制,使乒乓球比赛发生了很大的变化,其影响远远 超过使用大球。从实行11分制的世界比赛的情况 来看,无论是运动员还是教练员都有个适应过程,对 11分赛制竞赛规律的研究和认识制约着这个适应 的过程。
4.1针对乒乓球11分制在技术上提高
根据11分制的特点,首先要对原先长时间、低强度 的训练节奏进行调整,缩短训练时间,提高训练强度。第二, 在技战术训练上,要在加强基本功训练的基础上,着重抓好 提高相持能力和特长技术的练习内容。运动员的相持能 力的提高,能增加其上手时的信心,而特长技术是得分的重 要手段,尤其在11分赛制中,特长突出是适应短时间作战 并取得胜利的有效手段。第三,进行针对性的训练,如可采 用准备3min就进行教学比赛的方法可以培养运动员较快 进入比赛状态的能力,进行关键球的比赛(如9比10,10比 10等),可以提高运动员的承受能力。 在比赛中还有两大关系“凶”与“稳”的关系和技 术全面与突出特长的关系我们要正确处理好两大关系
致
谢
本论文从选题到完成，每一步都是在 贾老师的指导下完成的，倾注了贾老师大 量的心血。在此，谨向贾老师表示崇高的 敬意和衷心的感谢！
（1）11分使得乒乓球比赛的竞技性下降 （2）11分制使得乒乓球比赛的观赏性下降 （3）11分制很可能使乒乓球比赛的相持性 大打折扣 （4）11分制严重影响到运动员的战术策略， 特别是发球策略 （5）11分赛制给运动员战术和心理上带来 一定压力和影响
4乒乓球11分制的对策
“11分制”在一定程度上限制了我国乒乓 球运动员的制胜法宝,即:速度的优势,多变的发 球和因人制宜的战术。由此,对我国乒乓球运动 员的体能训练、技战术训练和心理训练都将分别 产生一定程度的影响。因此,要使乒乓球运动员 在训练中尽快适应11分制的比赛节奏,加强专项 训练。新规则给乒乓球比赛带来了新的变化,对 运动员的技、战术以及心理提出了新的要求，所 以要对运动员的技、战术以及心理作出相应调整, 以适应11分制的比赛要求。