蹲撑,前滚翻成蹲立
前滚翻动作要领 (2
前滚翻动作要领 (2
前滚翻的动作要领是：蹲撑，两腿蹬直，与此同时弯曲双臂、低头、提臀、团身向前滚翻。
前滚的时候，头的后部以及肩部、背部和臀部要依次着垫，背部着垫的时候要迅速的弯曲小腿，上体与膝盖紧紧靠在一起，两手抱住小腿，向前滚动成蹲立。
在做前滚翻的时候，除了要掌握动作要领之外，还有一些细节需要注意。
1、事先观察是否有障碍物。
在做前滚翻之前要首先观察是否有障碍物，比如硬的东西，而且要选择比较软的场地，比如草地、毛毯或者木地板都可以。
2、注意保护自己。
在腾空起来的时候要先伸手，接触地面的时候，眼睛要看着腹部和腿部，能够更好的保护头部，而且在整个前滚翻的过程当中，头部不能着地。
3、要快要稳。
身体向前翻的时候要既快又稳，同时还要注意头的角度，在翻的时候要低头看自己的腿，手着地的时候身体和手要保持一致，也就是说手着地的时候人也要弯下去。
二年级体育教学设计《技巧——前滚翻成蹲撑 》
二年级体育教学设计《技巧——前滚翻成蹲撑》一. 教材分析《技巧——前滚翻成蹲撑》是小学二年级体育课程中的一个重要内容。
本节课主要让学生掌握前滚翻的动作要领，培养学生身体协调能力和灵活性。
通过学习前滚翻，学生可以增强体质，提高自我保护能力，培养勇敢、自信的品质。
二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，但对前滚翻动作要领的理解和掌握程度有限。
学生在之前的体育课程中已经学习了简单的翻滚动作，具备一定的身体协调能力和灵活性。
然而，部分学生可能对前滚翻的动作存在恐惧心理，需要在教学过程中加以引导和鼓励。
三. 教学目标1.让学生掌握前滚翻的动作要领，培养正确的运动姿势。
2.提高学生的身体协调能力和灵活性。
3.培养学生勇敢、自信的品质和团队协作精神。
4.增强学生的体质，提高自我保护能力。
四. 教学重难点1.教学重点：前滚翻的动作要领和技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性，以及自我保护能力的培养。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，以便学生更好地理解动作要领。
2.讲解法：教师讲解动作要领，引导学生正确练习。
3.练习法：学生分组练习，教师个别指导，提高动作质量。
4.比赛法：设置小组比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六. 教学准备1.场地准备：宽敞的体操场地，平坦无障碍。
2.器材准备：体操垫、标志物、计时器等。
3.教学课件：动作图片、视频等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入课题，激发学生的学习兴趣。
然后简要讲解前滚翻的动作要领，引导学生关注本节课的学习内容。
2.呈现（5分钟）教师展示前滚翻的动作图片和视频，让学生直观地了解动作过程。
同时，教师进行动作示范，让学生更好地理解动作要领。
3.操练（10分钟）学生分组练习前滚翻动作，教师个别指导。
首先，学生进行原地前滚翻练习，掌握动作要领；然后，学生尝试在体操垫上进行前滚翻，提高动作质量。
4.巩固（5分钟）学生进行小组比赛，比一比谁的前滚翻动作更加标准、连贯。
《前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案
《前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案
，清见课、组织队形：四列横队。
要求：快、静、齐。
要求：认真随教师做。
·193·
护
组
习
小
式腿、展
解
作
点
立
概组织队形：体操队形散开，每人一块垫子。
仰卧举腿：
要求：双腿并紧，脚面绷直。
组织：体操队形，两人一组。
保护方法：
要求：学生认真观察教师示范动作，并理解组合动作的节奏。
组织：学生两人一组。
要求：客观对同伴进行评价并打分和亮分。
组织：学生面向展示同学站立。
要求：认真观察展示同学动作，指出优缺点。
·194·
）模仿练习：蜘
、袋垫子，记次组织队形：
要求：遵守比赛规则，尽力
完成竞赛和体能练习。
1. 听音乐，跟随教师示范做
·195·
·195·。
蹲撑,前滚翻成蹲立新学案
教学目标任务化学教任务问题化
巴燕中心学校八年级体育与健康学科学（教）案第九周 3课时课题:蹲撑，前滚翻成蹲立设计者：赵金明评价组长签字：上课时间学习目标：
认知目标：学生知道前滚的动作要领及练习方法。
技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。
情感目标：培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。
自主研学：
初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。
情景链接：
体育委员整队，报告人数。
师生相互问好。
老师宣布本课主要内容和任务。
徒手操练习：头部运动上肢运动体转运动全身运动跳跃运动整理运动
拓展训练：
1、小组正误对比练习。
2、各小认真负责地评估各自的动作质量并打分。
选派代表参加竟赛。
学（教）报告：
活动是生活的基础！。
《技巧：前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案
《技巧：前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案
组织队形：成四
列横队集合。
(●女生，○
男生，△老师）
要求：快、静、齐。
组织队形：
要求：遵守规则，积极学练，保持身体姿态。
组织队形：
要求：遵守规则，有序练习。
组织队形：
要求：两人相互配合，根据同伴动作质量选用魂器，归还魂器时注意放整齐。
组织队形：
要求：积极学练，积极思考。
组织队形：
要求：小组相互配合，正确使用平板，用后有序摆放。
组织队形：
要求：遵守规则，随时注意垫子的摆放，练习过程中注意安全。
组织队形：
要求：快、静、齐。
小学四年级体育公开课《蹲撑前滚翻起立》教学设计
小学四年级体育公开课《蹲撑前滚翻起立》教学设计海南省五指山市毛阳中心校授课老师：黄照荣指导老师：朱国善、时间XX年 10 月31 日（星期一）上课地点湖南师范大学附中海口中学课次2班级四年级(2)班人数40 教师黄照荣教材1、技巧：蹲撑前滚翻起立2、游戏：结伴接力教学目标通过本次课的学习使95%学生掌握前滚翻的技术发展学生的灵敏柔韧协调能力培养学生克服困难等优良品质培养学生团结协作和集体主义精神教学重难点重点：低头、蹬地、团身难点：动作连贯、协调教学顺序教学内容教与学的方法次数时间导入与热身一、课堂常规：1、体育委员整队、报告人数、师生问好、检查服装、安排见习。
2、宣布课的内容和任务、要求。
二、准备活动：1、慢跑：约200米。
2、专项准备活动（配音乐）头部运动上肢运动踢腿运动组织方法：教学要求：1、听指挥2、精神饱满3、专心听讲，回答教师的提问。
4、记住本课所学的内容。
组织方法：□☆☆☆☆☆□☆☆☆☆☆□☆☆☆☆☆□▼☆☆☆☆☆□⊕⊕⊕⊕⊕□⊕⊕⊕⊕⊕□⊕⊕⊕⊕⊕□⊕⊕⊕⊕⊕128教学顺序教学内容教与学的方法次数时间学体验心健康一、技巧：蹲撑前滚翻起立1、谈话引入练习2、自主练习3、帮助与保护二、游戏：结伴接力赛游戏方法：前个伙伴带好黄带子向前跑绕回来带上下个伙伴，跑到垫子上，第一个的伙伴停留在垫上，第二个伙伴接着跑接下个伙伴，运用同样的方法把所有的伙伴带到垫子，最后的伙伴再跑一圈回到垫子上才算完成。
游戏规则：带伙伴跑时，不按路线跑，则犯规。
一放松活动：舞蹈《小白船》二小结本课：教学目标完成情况学习组织纪律表现复习本课内容（拓展）三整理归还器材。
四师生道别。
教学要求：1、蹲2、撑 3低头4蹬地5、团身滚动像圆球6、善于思考，认真练习。
组织方法：●学生分8组，运用8张垫子练习。
教学方法：●利用图片手段，给学生建立正确的滚翻技术，体验技巧的乐趣。
●师生共同讲解、示范，完整的技术2至3次；●师生共议、同评激励学生讲解、示范。
体育教学口诀完整版
体育教学口诀完整版 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】前滚翻：闭嘴下巴抵胸口，目视肚脐莫抬头；重心前倾双手推，迅速收腿不落后。
”一、技巧1、前滚翻预备姿势:蹲撑要领:低头提臀脚蹬地，颈、背、腰、臀依次滚，胸、膝紧靠，肩向前。
2、后滚翻预各姿势:蹲撑要领:推蹬后倒膝靠胸，臀、腰、背、头依次滚，后滚至肩手扎泣地，抬头翻转成蹲撑。
3、跪跳起预备姿势:跪立要领:前倾下坐臂向后，上体急振竹上摆，两腿下压再提膝，两臂前举脚站立。
4、鱼跃前滚翻预备姿势:两腿稍屈，两臂后举，体前倾。
要领:摆蹬前上跃，两手朝前撑，控腿紧腰腹，屈臂速低头，团身向前滚。
5、直腿后滚翻预备姿势:屈体站立要领:直腿后坐两手撑，举腿后滚过肩撑，推手抬头成弓身。
6、肩肘倒立预各姿势:仰卧要领:举腿翻臀、臂压垫，屈肘内夹把腰撑，展髋伸腿往上蹬。
7、头手倒立预备姿势:蹲撑要领:头手三角撑，提臀移重心，展髋腿上伸，重力在中心。
8、手倒立预备姿势:前后分腿站立，两臂前举要领:摆蹬两手前下撑，抬头顶肩把髋伸，腰臂夹紧脚上顶，切勿塌腰和低头。
9、侧手翻预备姿势:右脚站立，左腿侧举，两臂侧举。
要领:上体侧倒左脚落，摆蹬两手依次撑，伸髋分腿经倒立，推手翻转依次落，手脚落点成一线。
10、侧手翻向内转体90°（毽子) 预备姿势:趋步要领:跳后体前压，摆蹬手里插，倒立并腿转，推手把腿贯。
二、单杠1、跳上支撑预备姿势:杠前正立，两手正握杠。
要领:两脚蹬地跳，两臂拉压上，大腿紧贴杠，挺胸腿后翘。
2、后摆下预备姿势:支撑要领:收腹压杠腿后摆，顶肩含胸臀、腰紧，推手腾起身体展，缓冲落地臂上举。
3、单挂膝摆动上成骑撑预备姿势:单挂磁悬垂要领:直臂含胸腿上举，由上经前往后摆，腿臀过杠臂膝压，立腕伸腿肩跟上。
4、骑撑:后腿向前摆越转体90°挺身下。
预备姿势:骑撑(右腿在前，右手反握)要领：重心侧移顶肩撑，两腿侧摆髋带转，挺胸展髋缓冲下。
滚翻的动作要领
滚翻的动作要领一、前滚翻前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前翻滚。
前滚时，按照头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速曲小腿。
上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
背对滚翻方向蹲撑。
前滚翻动作要领蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。
前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。
上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
二、后滚翻后滚翻的动作要领：背对滚翻方向蹲撑、提臀，身体稍前倾，团身然后迅速倒体，同时两臂曲肘向后翻掌与肩上，经臀、腰、肩、颈、头依次着垫向后滚动，当滚到肩部时，低头推手成跪撑。
三、前滚翻直腿起前滚翻直腿起动作要领：蹲撑开始，同前滚翻，当背部着垫时，两腿并拢，两臂伸直在膝关节两侧用力推垫，上体继续向前经屈体站立后直立。
四、后滚翻直腿起后滚翻直腿起的动作要领：由正立开始，低头身体前屈，曲腿后坐，两手在腿旁主动撑地，举腿，翻臀向后滚动。
接着两手于头的两侧撑地，用力推起成屈体立撑。
五、前滚翻分腿起前滚翻分腿起的动作要领：蹲撑开始，同前滚翻，当背部着垫时，两腿伸直尽力分开，上体前跟，两手在胯下向后推垫分腿站立。
六、后滚翻展腹后滚翻展腹的动作要领：背对滚翻方向蹲撑、提臀，身体稍前倾，团身然后自然倒体后滚，同时两手弯曲撑于身体两侧，当后滚至肩部时头偏向左（右）侧，自然挺腹成反弓形着地。
七、前手翻直腿起前手翻直腿起的动作要领：趋步后，上体主动下压，同时一腿后摆，另一脚蹬地。
接着两手撑地，由肩、腕用力作短促迅猛的顶肩推手动作，使身体向上腾起。
腾空后，蹬地腿迅速向摆动腿并拢，梗头、立腰，月转后用前脚掌着地，臀部夹紧，成两臂斜上举的站立姿势。
八、后倒地后倒地的动作要领：准备时两腿弯曲略比肩宽两臂自然方于身体两侧，倒地时身体向后腾空跃起，着地时两臂迅速抡一半弧，头往上抬下颚往回收，背部腾空两肩成一条直线主动着地，当后滚至肩部时头偏向左（右）一侧，迅速屈腿团身借助惯性成蹲撑。
1.前滚翻—两脚交叉成蹲撑—转体180°--后滚翻成蹲撑—站立
1
2分钟
教 学 回 顾
反思：在转体时学生还有些掌握的不是很好，相信多加练习一定很好。
小学体育课教案模板
备课时间
课型1课时
教学内容
1.前滚翻两脚交叉成蹲撑转体180°--后滚翻成蹲撑站立
教学目标
1.初步掌握前滚翻一两脚交叉成蹲撑一转体180°--后滚翻成
蹲撑一站立全套动作，终点体会前。后滚翻之间的衔接
2.在练习过程中，互相保护，帮助，互相交流学习
教学重点
蹲立交叉转体180°
教学难点
连贯，流畅
—站立
1.复习之前 所学的前滚 翻一两脚交 叉成蹲撑一
转体180°--后滚翻成蹲 撑动作
2.示范，讲 解前滚翻一 两脚交叉成 蹲撑一转体
180°--后滚 翻成蹲撑一 站立，突出对 前滚翻交叉
转体180°--
后滚翻成蹲 撑动作的认 识
1.听教师 安排练 习
2.注意做 好自我 保护
3.在练习 过程中 及时提 出问题 和纠正
4.要虚心 接受
四列横队
快静齐
5
次
5
10
25
中
中
基 本 部 分
5.辅助练习
6.前滚翻一 两脚交叉 成蹲撑一 转体180°--后滚翻 成蹲撑一 站立练习
结 束 部 分
1•ห้องสมุดไป่ตู้评
2.放松
3•收拾器材
1.奖励这节 课的优秀 学生，鼓励 较差生
2•做放松动 作
3.宣布卜课
1.听师点 评，并做 自我评 价
2.整理，放 松
场地器材
篮球场
教学方法
顺 序
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
前滚翻动作要领
前滚翻动作要领：蹲撑，两腿蹬地有力，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。
前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。
上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
学练前滚翻动作口诀：一蹲二撑三低头四团身滚动象圆球保护与帮助（安全教育）：单跪垫侧，一手扶背，一手托臀；守秩序，讲文明后滚翻动作要领：由蹲撑开始，背向滚翻方向，身体稍前，接着两手用力推垫，身体迅速后移低头、含胸，经臀、腰、背、颈、头依次触垫向后滚动。
同时屈臂夹肘两手放在肩上，掌心向上，手指向后自然张开，当滚到肩颈部时，两手用力推垫，使身体翻转过头并抬头成蹲撑。
重点是翻臀保护与帮助： 1、保护者蹲于练习者侧后方，当练习者滚至肩颈是，一手托肩，一手托背部助滚翻。
2.保护者站立在练习者侧后方，当练习者后滚至肩颈时，两手扶髋侧部向上提拉，帮助推手和翻转。
口诀:“抱膝团身向后滚,低头推手滚动稳。
”为巩固提高后滚翻的技术,又从前二句口诀中提炼出:“倒、团、推”三个字来概括。
2.跪跳起动作要领：1、两臂由后举向前上方挥摆速度要快，制动要及时。
2、摆臂同时伸髋、立腰，脚背及小腿压地要干脆、有力。
3、收腹、提膝要协调配合。
动作规格：腾起高，落地稳。
保护与帮助：扶练习者腰部两侧，帮助跳起成蹲立。
一摆（臀后坐，上体前倾，两臂从身体两边小画弧向上摆至胸部位制动）二拔（拔腰）三展（展髋）四压（脚背和小腿同时用力压垫）五提（双膝迅速前提成半蹲）六站（半蹲直体站立）。
教学重点：摆臂压垫和提膝时机。
教学难点：摆拔展压提的动作要连贯、协调。
肩肘倒立动作方法：由直腿坐撑开始，上体后倒同时收腹举腿伸髋，两臂屈肘压垫；两手撑腰背部成倒立。
重点：两腿举起向上伸同时挺腹，两肘内夹，两手撑腰背。
难点：倒、伸、挺、撑协调连贯，胸腰腿脚成一垂直线。
小学体育与健康《前滚翻成蹲撑》教案
小学体育与健康《前滚翻成蹲撑》教案前滚翻成蹲撑——小学体育与健康教案引言：近年来，随着社会的进步和人们对健康的重视，小学体育与健康教育也得到了越来越多的关注。
体育教学在培养学生身体素质的同时，也为他们的全面发展提供了更多的机会。
在小学体育课程中，前滚翻成蹲撑是一项简单易学但又充满趣味性的运动动作。
本文将为大家介绍《前滚翻成蹲撑》这一体育活动的教学方案。
一、活动背景与目标：前滚翻成蹲撑是小学体育与健康课程中的一项重要运动项目。
通过此活动的开展，培养学生的协调性、柔韧性、力量及勇敢开展新尝试等个人品质。
此外，教学过程中的团队协作还可以增加学生之间的互动和友谊。
活动目标如下：1. 学生能够正确介绍前滚翻成蹲撑的动作技巧。
2. 学生能够掌握前滚翻成蹲撑的基本动作要领，实施并完成动作。
3. 学生能够体验到运动的乐趣，培养积极向上的体育态度。
二、教学过程：1. 导入（5分钟）教师可以先与学生们共同回顾体操的基本概念，介绍每天进行体育锻炼的重要性，并向学生们展示一段相关的视频，引起学生的兴趣。
2. 热身运动（10分钟）通过简单的热身活动，如腰部伸展、转头眼动、手指运动等，使学生的身体和关节得以充分准备，为后续的运动训练做好铺垫。
3. 示范与技巧指导（15分钟）教师首先示范前滚翻成蹲撑的动作，注意动作要领、技巧和注意事项。
然后，通过文字和图示的方式向学生们详细解释前滚翻成蹲撑的动作步骤，并重点强调正确的姿势和动作连贯性。
4. 分组练习（15分钟）将学生分成小组，每组由3-5人组成。
让学生们按照教师的示范进行分组练习，互相配合、相互帮助，尝试完成前滚翻成蹲撑的动作。
教师可以对每个小组进行指导和帮助，鼓励他们充分发挥团队协作的力量。
5. 动作实践（15分钟）每个小组的学生轮流进行前滚翻成蹲撑的实践操作，其他队员可以观察并给予他们的鼓励和指导性意见。
教师也可以在这个环节中对学生的动作进行评价和指导，帮助他们不断改进。
技巧
１．肩肘倒立
２．单肩后滚翻成单腿跪撑平衡
组合动作：
前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）—经单肩后滚翻成跪撑平衡（2秒）—跪立—跪跳起—挺身跳（女）★
男生：横箱分腿腾跃
女生：横箱屈腿腾跃
单个动作：
１．杠端跳上成分腿坐
２．支撑摆动
３．跳上成分腿坐前进
组合动作：
杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后摆，前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身
单个技术：ห้องสมุดไป่ตู้
１．支撑后摆转体180度成分腿坐
２．支撑前摆下、支撑后摆挺身下
组合动作：
杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后摆，前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身
单个技术：
１．前进一次成外侧坐
２．外侧坐越两杠直角下
组合动作：
杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下
技巧
支撑
单杠
双杠
初一
男
女
男
女
男
女
男
女
单个动作：
１．蹲撑，前滚翻成蹲立
２．蹲立，后滚翻成蹲立
3．鱼跃前滚翻成蹲立
4．挺身跳
５．肩肘倒立
组合动作：
鱼跃前滚翻――交叉转体１８０度――后滚翻成肩肘倒立――前滚翻成蹲立――
挺身跳
单个动作：
１．蹲撑，前滚翻成蹲立
２．蹲立，后滚翻成蹲立
３．燕式平衡
４．挺身跳
５．肩肘倒立
３．支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑
组合动作：
单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★
小学体育与健康《前滚翻成蹲立后倒成肩肘倒立前倒成蹲立挺身跳》教案
小学体育与健康《前滚翻成蹲立后倒成肩肘倒立前倒成蹲立挺身跳》教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握前滚翻的动作要领，提高灵敏反应和协调能力。
2. 学生能够正确执行连贯动作“前滚翻成蹲立、后倒成肩肘倒立、前倒成蹲立、挺身跳”，锻炼全身力量和柔软度。
二、教学重点1. 前滚翻的动作要领及技巧。
2. 连贯动作的流畅性和协调性。
三、教学准备1. 室内或室外教学场地。
2. 塑胶垫或地毯。
3. 学生穿着体育服装及运动鞋。
四、教学过程1. 热身准备（5分钟）采取常规热身活动，如慢跑、拉伸等，为学生做好准备活动。
2. 前滚翻技术讲解和练习（15分钟）教师向学生简单介绍前滚翻的动作要领，包括站立姿势、手臂伸直、脑袋低头等。
然后，教师示范并引导学生一起练习前滚翻动作，先从简单的旋转开始，逐渐增加难度。
鼓励学生多尝试，及时纠正错误动作。
3. 连贯动作练习（20分钟）教师将前滚翻与其他动作相结合，形成连贯动作：“前滚翻成蹲立、后倒成肩肘倒立、前倒成蹲立、挺身跳”。
先向学生进行示范，确保学生理解动作顺序和要领。
然后，教师引导学生一起进行练习，分组进行互相搭档练习，以及整体练习。
注意学生的安全，并及时给予指导和鼓励。
4. 拓展练习（15分钟）为了进一步提高学生对连贯动作的协调性和灵活性，教师可以引导学生进行一些拓展练习，如增加前滚翻的数量、加入其他动作元素等。
也可根据学生的实际表现，提供一些适应性练习。
5. 游戏结合（10分钟）通过游戏的形式，巩固所学的连贯动作。
例如，将前滚翻变成抢夺游戏，学生在教师发出口令后，尽快完成前滚翻并站立，抢夺指定目标。
这样可以增加学生的兴趣，并激发他们积极参与和竞争的意识。
6. 冷静活动和总结（5分钟）教师带领学生进行适当的冷静活动，如深呼吸和放松运动。
然后，对今天的教学活动进行总结，强调学生所学到的技巧和动作要领，并鼓励他们在日常训练中加以巩固和提高。
五、教学延伸1. 鼓励学生在家里进行自我练习，以提高技巧和柔软度。
2022下半年小学体育教师资格证面试真题及答案(五)
2022下半年小学体育教师资格证面试真题及答案（五）小学体育教师资格证面试真题试讲九：前滚翻1．题目：前滚翻2．内容直立，蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地（腿蹬直）重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前滚动成蹲立。
3．基本要求（1）试讲时间约10分钟（2）设计前滚翻的教学过程（3）讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有纠错与指导环节（4）重、难点突出，体现分组练习4．答辩（1）说一说单杠一骑撑后倒挂膝上的动作要领；（2）请说一说对运动处方的认识。
【答案】一、教学目标1．学习掌握前滚翻动作方法，能使用术语描述已学动作；2．发展腰腹、上肢力量以及灵敏、协调和平衡能力；3．体验运动乐趣，增强安全意识和能力，学会同伴间的保护与帮助方法，培养自信、勇敢、坚毅和克服困难的良好品质。
一、教学重难点重点：两脚蹬伸，滚动圆滑。
难点：两腿蹬直，收腿团身时机。
二、教学过程（一）开始部分1．课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调安全，检查服装，安排见习生。
2．组织教学：四列横队3．要求，快、静、齐（二）准备部分1游戏打沙包游戏队形：学生分成两组，一组扔沙包一组当移动目标，在规定的矩形场地，游戏规则：游戏开始，扔沙包组同学用手中的沙包打移动的同学，被打到就算出局，游戏惩罚：对于被沙包砸中的学生，我采用的主要是唱歌、跳舞或者原地蹲。
2．配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
4．组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
（三）基本部分1．导入教师：同学们！老师今天给大家带来一段视频，你们说一下谁滚动的又快又远呢？今天我们一起来学习《前滚翻》2．示范教师进行侧面及正面两种示范组织教学：双轨式3讲解动作要点直立，蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地（腿蹬直）重心前移，使头后、肩、背、腰同臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿、团身向前滚动成蹲立。
小学体育与健康前滚翻成蹲撑教案
小学体育与健康前滚翻成蹲撑教案前滚翻和蹲撑是小学体育与健康课程中常见的动作和活动。
本文将就这两个动作进行介绍，并提供一个适用于小学生的教案。
通过这些活动，可以帮助学生提高协调能力、灵活性和身体控制能力，促进身心健康的发展。
一、前滚翻前滚翻是一种基本的体操动作，对锻炼身体的灵活性和协调性都有很大的帮助。
下面是一个适用于小学生的前滚翻教案。
1. 热身活动在进行前滚翻之前，首先要进行适当的热身活动，例如慢跑、拉伸等，以确保学生的身体已经准备好进行动作。
2. 示范动作教师可以先向学生展示前滚翻的正确姿势，并进行简单的口头解释。
示范时，教师可以使用多个角度和速度进行演示，以便学生更好地理解。
3. 练习基本要领要引导学生正确掌握前滚翻的基本要领，包括：- 地面动作部分：学生应该用手放在地板上，并将身体向前滚动，尽量让背部接触地面。
- 翻滚部分：学生应该将头和脚向前弯曲，使身体能够顺畅地滚动，尽量保持身体紧凑。
- 动作完成后：学生应该保持平衡，站起来或转身，准备进行下一次滚动。
4. 练习技巧让学生分为小组，进行合作练习。
每个小组的学生可以互相观察和纠正彼此的动作，以帮助大家更好地掌握前滚翻技巧。
5. 安全注意事项在教学过程中，要特别强调学生在进行前滚翻时的安全注意事项。
例如，学生应该选择平坦、软质的场地进行练习，避免与其他学生碰撞等。
二、蹲撑蹲撑是一种常见的健身动作，对于增强核心肌肉和上肢力量非常有效。
下面是一个适用于小学生的蹲撑教案。
1. 热身活动进行蹲撑之前，同样需要进行适当的热身活动，例如慢跑、拉伸等，以准备学生的身体。
2. 示范动作教师可以向学生展示蹲撑的正确姿势，并进行简单的口头解释。
示范时，教师可以分步骤演示，以便学生更好地理解。
3. 练习基本要领要引导学生掌握蹲撑的基本要领，包括：- 准备姿势：学生应该站立，脚与肩同宽，双臂放在身体两侧。
- 下蹲动作：学生应该弯曲膝盖，下蹲到能够触碰地面，并保持背部挺直。
体操理论
一、技巧1、前滚翻动作做法：由蹲撑开始，重心前移，两腿由后蹬直离地，同时屈臀、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动，背部着地时，迅速收腹屈膝上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。
保护与帮助：保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背部帮助成蹲立。
2、后滚翻动作做法：由蹲撑开始，身体稍前移接着直臂顶肩推手低头拱背团身后滚，依次经臀、腰、背向后滚动，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），当头部着地时两手用力推撑起翻转成蹲撑。
保护与帮助：保护帮助者单腿跪立在练习者侧方，当练习者后滚至头部时，一手托肩，一手推背，助其翻转。
3、肩肘倒立动作做法：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，向后滚动到小腿超过头，向上并拢两腿蹬直、展髋。
两手撑腰，肘关节触地支撑。
保护与帮助：保护者站在练习者侧方，两手握其脚踝向上提拉，身体无法充分伸展时，用膝盖顶其背部使其伸直。
4、燕式平衡动作做法：由直立开始，一只腿向后撤点地，背腿，向后上方举起，上体抬头挺胸被动下压，至脚高于头。
保护与帮助：保护者一手扶其肩，一手扶其后举腿。
5、单肩后滚翻动作做法：由直角坐开始，后倒经肩肘倒立左手在肩上撑垫，右臂侧伸(掌心向上)，头左屈，后滚至肩时，右腿向后主动用脚背触垫，左腿向后上方伸出并制动。
同时左手撑垫并转头，经左肩向后转，接着右膝跪垫，两手向前撑垫，上体抬起成单膝跪撑平衡。
保护与帮助：保护帮助者站于练习者的左侧后方，一手托高举的左腿向后送，一手托肩，助其偏头翻转。
6、手倒立前滚翻动作做法：由手倒立姿势开始，脚尖远伸使重心前移，接着屈臂低头，使头的后部在两手前着地，同时微屈髋、紧腰，以肩、背、腰、臀依次前滚，当滚至背部着地时，迅速收腹、屈膝、跟上体、团身抱腿，经蹲立成直立。
保护与帮助：保护帮助者站立于练习者侧方，扶住练习者的腿使其重心前移，稍提拉帮助屈臂低头前滚，然后顺势放手跟进，推其背帮助完成动作。
7、头手倒立动作做法：由蹲撑姿势开始，手指自然分开在体前撑地，用头的前额上部与两手成等边三角形处撑地，身体重心前移，同时提臀，一腿上摆，一脚蹬地，接近倒立时，两腿并拢上伸，身体挺直成头手倒立。
蹲撑,前滚翻成蹲立11-尹德华
场
地
器
材
垫子9块
2次
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学材
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
二、要求：
放松呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
140次/分
日期
4、整理运动
10`
一、队列如图示
×××▲
要求：注意力集中，活动充分v
4*8
基
本
部
分
一前滚翻
一、学习前滚翻
动作要领：两脚蹬地，后脑、肩、背、臀、腿依次着地，迅速团身滚
1.
组织形式：
若干次
基
本
部
分
二、
免子舞
2、“球”、“正方体”实物示范滚动，并要求学生积极回答问题。
2、示范讲解完整动作。
3、学生练习，廵回指导。
蹲撑前滚翻成蹲立
教材
一、蹲撑，前滚翻成蹲立二、免子舞
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。
技能目标：学的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
体育与健康人教版五年级-《蹲撑前滚翻》教案
性练习后，教师 作及讲解进 进行探索练
四小组到指定地方
再根据练习情况 行自主探索 习并注意安
进行自主练习
进行讲解、指导。练习。
全
3、巡视指导 3、学生进 3、注意安全。 学生练习。 行尝试性练
习，体验前 滚翻动作。
第第 第第 一二 三四 组组 组组
4、对比评 4、学生用 4、能做自我评估。
难点：两臂撑推 价，启发学生 于展示动
从垫子左侧迅速 戏方法和规 胜利
意安全
跑回与下一名同 则
学击掌，完成后
到本组队尾排
队。每组必须在
前一名同学完成
后下一名同学才
能出发直至本组
所有同学完成，
用时短者获胜。
1、放松活动。 1、教师引导 1、所有学 尽量的放松身体
2、学生自评，老 学生进行愉 生在教师的 各关节，轻松自
师评价。
快的放松。 引导下，跟 然，愉快地消除运
结 3、小结，表彰鼓 2、教师评 着音乐的节 动疲劳。
束 励，布置作业。 价。
奏充分放
部 4、安排学生回
松。
分 收整理器材。
2、学生踊
5、师生再见。
跃回答问
题，学生自
评。
XX XX XX XX XX XX
XX XX XX XX XX XX
四列横队 XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX
分
部队行军过 方阵地，比 全。
钟
程中抢占阵 比谁的动作
地。
迅速。
1
1、教师将印 1、认真听 1、态度认真、精
有前滚翻动 讲、培养兴 神饱满。
三、
作分解的图 趣、尽快进
1、前滚翻
片及讲解发 入角色。
浙教版体育一年级上册体操：前滚翻动作方法2前滚翻成蹲撑课件(共19张PPT)
年 级：一年级 主讲教师：
学 科：小学体育（统编版） 学 校：
同学们 你们喜欢体操运动吗？
可以提高心肺的功能，促进血液的 循环，使氧气能充足地供应身体各 部分，从而增强各器官的功能。
可以保持正确的身体姿势，使体格 强健、形态优美。如扩胸运动不仅 可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌 肉，对矫正姿势也有好处。
腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地
面，保持均匀呼吸。
体能：核心力量练习
2. 仰卧举腿
仰卧在垫上，双臂支撑地面，大腿与身 体约呈45°角，坚持不动。
练习≥5组； 每组保持30秒； 组与组之间间歇不超过20秒。
课上小结
1 . 前 滚 翻 成 蹲 2. 在保护与帮助 3. 核心力量练
撑，要注意低头，中 ， 我 们 一 定 要 习 ， 一 定 要 坚
前滚翻
前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的 技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。 其动作特点是要快，要稳。
穿着合适的运动服、鞋子 在安全的场地上练习
身上不带尖锐物品 建议饭后至少半小时后运动
主要内容
1. 前滚翻的动作方法2： 前滚翻成蹲撑
2. 体能：核心力量练习
关键问题
1. 滚翻时低头、收下颌， 团身紧。
下蹲低头手撑垫 蹬地提臀向前翻 肩背着垫抱小腿 蹬地团身是关键
1.保持间距避免相互碰撞 2.保护帮助，安全第一
体能：核心力量练习
1. 平板支撑
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关
练习≥5组，
节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干
每组保持30秒，
伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面， 组与组之间间歇不超过20秒。
人教版六年级体育课《前滚翻成蹲立》教案
* * * * * *
1、布置进行专门练习。
（四列横队变四路纵队，再变成八路纵队）
2、教师讲解前滚翻成蹲撑的动作方法；
3、教师进行动作示范；
4学生分组练习前滚翻成蹲撑。（规定依次练习，注意安全）
二、组织：每一纵队为一组。
1、教师讲解、示范游戏的方法和规则。
2、学生进行配合战术练习；
2、总结；
3、归还器材；
4、宣布下课。
1、组织：四列横队
（队形变化）
2、教师组织安排放松3、教师小结本节课。
4、安排课后练习。
1、学生认真听讲，体会；
2、学生练习
3、课后练习：
复习前滚翻成蹲撑动作。
中
3
小
2、检查服装；
3、安排见习生
二、准备活动
1、队列、慢跑
2、徒手操：
针对本节课身体练习
1组织：四列横队
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指导学生做准备活动。
1、体育委员组织整队；
要求：精神饱满、队形整齐
2、练习：
颈、肩、腰等身体柔韧性练习。
2
2
4
4
2
1
2
3
2
小
基
本
部
分
一、前滚翻成蹲撑
重点：低头、蹬地、团身、并腿动作要领；
蹲撑提踵，两手撑垫，低头两脚蹬地、提臀收腹团身，使头后、劲、肩、背、腰、臀依次着垫成蹲立。
难点：完整、圆滑的完成整个动作。
二、游戏：火场脱险
模拟体验在项目中实际动作及作用。
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教师活动
学生活动
组织形式与要求
修改意见
准备部分
基本部分
结束部分
一.常规
二.游戏
找朋友
三.徒手操
1.头部运动
2.上肢运动
3.体转运动
4.全身运动
5.跳跃运动
6.整理运动
一.前滚翻
要领：两脚蹬地，后脑、肩、背、臀、腿依次着地，迅速团身滚翻起。
三.舞蹈
三十二步集体舞
一.整理放松
二.小结
1.教师检查常规听取体育委员检查汇报人数
第8周第2课时课时总编号23备课教师：
教学内容
蹲撑，前滚翻成蹲立舞蹈
教学目标
1..学生知道前滚的动作要领，并了解32步集体舞的练习方法。
2.学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。
3..培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念
教学重点
蹲撑，前滚翻成蹲立
教学难点
滚翻圆滑成直线
结构
4.教师口令提示，并音乐伴奏练习。
5、指导学生两手可任意摆动音乐伴奏下练习
1.领做放松操
2.听取学生自我评估与总结
3.教师总结
4布置学生归还器材
5.师生再见
1.体育委员整队检查汇报人数
2.师生问好
3.认真听讲
4.集体参与游戏活动
5.随教师集体做徒手操
1.认真听讲，仔细观察
2.认真思考积极回答
3.分小组练习
4.接受教师指导
1.仔细观察认真听讲，模仿动作练习 Nhomakorabea2按要求慢节拍练习。
3听口令练习。
4听音乐口令提示练习。
5音乐伴奏，两手可任意摆动练习。
1.随教师做放松操
2.分小组总结集中上报
3.认真听讲
4男生第二组归还器材
5.师生再见
队列：
四列横队
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
▲
要求：认真练习，服从指挥，活动充分
2.师生问好
3.布置本次课任务
4.安排见习生
5.讲解练习要求及规则并指挥学生游戏
6.领做徒手操
1.讲解示范动作
2.“球”、“正方体”实物示范滚动，并要求学生积极回答问题。
3.学生练习，廵回指导。
4..小组集中讲评。
5.小组竟赛、总结。
1.讲解示范动作。
2.教师带领学生练习
3.集中讲评，提出注意事项。
组织形式：
要求：
练习认真，注意安全，团结协作
队列：
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
▲
要求：练习认真，节奏明快，活动积极
队列：
四列横队
要求：
放松充分、调整呼吸
场地与器材
教学反思
垫子9块