快乐老年人生哲理枕边书_第二章 老有所为：精彩的人生从60岁开始

正确看待生命的流逝生命像河水一样，就这样流淌着。

面对岁月的流逝、自己生理与心理的日益变化，老年人都应当有这样一种坦然的态度：每段生命的征程，都可以被自己创造得与众不同、别有洞天。

在古埃及神话中，有一个这样的谜语：世间有一物，能发出一种声音，它先用四条腿走路，后用两条腿走路，最后用三条腿走路。

此为何物？——这个谜底是人。

人在婴儿时期四肢匍匐爬行，长大了用两脚步行，年老力衰时拄杖行走。

这个故事告诉人们：生、老、病、死是自然的法则，自然界中的一切生物都无法抗拒。

是啊，俗话说得好，“青春留不住，岁月不饶人”，无论对谁来说，都要从少年走向青年，再从青年走向中年，最后进入老年。

谁也不能永远停留在少年，谁也不能脱离衰老死亡这个人类必然的结局。

这，是人生的铁律，任谁也无法改变，任谁也无法躲避。

人在青年时代，为生命流逝所担心的人并不多，但当进入中年、特别是老年后，死神的阴影就可能经常在您的脑海中出现。

很多老年人，往往为青春不再而伤感，为来日不多而彷徨，因而叹老、怕老、不敢言老，有如风中残烛，处在惶惶不可终日之中。

这都是人生中的正常现象，这些担忧、恐惧，都在无时无刻地提醒我们，要明白以下的一些道理：衰老的趋势无法逆转，但衰老的进程却可以减缓；肉体的衰老无法抗拒，但思想、精神和意志则可以青春永驻。

有生就会有死。

生意味着死的来临，死意味着生的结束。

人来到这个世界，又要离开这个世界，这是谁也不可抗拒的自然法则。

有担心生命流逝的时间，我们不如多关注一下自己的身体健康。

多一分健康，就多一分幸福的可能。

心理健康是健康长寿的重中之重。

心态的平和与从容，是身体健康的最起码保证。

的确，人到老年，或多或少都会产生失落感。

毕竟“青春无二次”，而曾经的意气风发、闪光业绩统统都成为了过去。

但问题总是需要辩证着来看的，如果我们换一个思考的角度，情形就完全不一样了。

其一，我们能够来到这个世界上，本身就是一种幸运。

在人生的整个征途中，我们领略了美丽的山川风光，也享受了人间的天伦之乐，更创造了无以计数的巨大财富。

除此之外，我们还经历过青年时代的拼搏，也经历过中年时期的奉献，经验与智慧、老练与成熟，都深藏在我们的皱纹与银发中。

在这一生中，我们每天都过得很精彩，日日没有虚度，对得起社会、亲人，以及所热爱的事业，人生还有什么遗憾呢？其二，青年人风华正茂，看似有着用不完的力气，有着更多实现人生理想的可能。

但他们难道就没有烦恼吗？可能，他们正在入不敷出，可能他们还在为寻找工作而发愁，他们正在烦恼的，正是我们曾经克服过的。

而今，我们生活安逸，无衣食之忧虑，也无奔波之劳苦，这难道不也是一种幸福吗？可见，人生就像一场喜剧，越到结尾越是精彩，越是最后越是幸福生活的高潮迭起之时。

面对这样一场我们自己创造的精彩的人间喜剧，我们还有什么可忧虑、可担心的呢？该经历的都经历了，该付出的也都付出了，现在的我们，唯有用心享受这幸福生活的每时每刻，才是当务之急。

“人的思想必须朝着未来，朝着还可以有所作为的方面。

”这是哲学家罗素老人说过的话。

他在79岁时才荣获诺贝尔文学奖，他的一生也正是实践了他自己的一个比喻：“一个人的一生应该像一条河——起初很小，被它的两岸紧紧地约束着，随着河水流淌，不断猛烈地冲过岩石和瀑布，逐渐地变宽了，两岸后退了，河水较为安静地流着；到最后，不经过任何可以看得见的间歇，就和大海汇在一起，毫无痛苦地失去单独的存在。

”不断地开始，不间歇地流淌，这就是生命存在的奥秘！一个在老年能这样对待生活的人，将不会感到生命流逝的恐惧，因为无论如何，他所关心的事物都将继续下去。

世间万物都有其固有的定律，由生到死，任何人都不能回避。

其实，我们身边的每一个人，无论孩子，还是青年人，都是在一天天地接近死亡，这并不是一件沉重的事情。

由盛年到老年，由出生到死亡，我们所有的人都从同一个起点出发，又共同聚集在同一个终点。

这中间的路，走得是否潇洒，走得是否快乐，全在您自己掌握！“老”是自己想出来的在一架飞机上，空姐见头等舱还有好多空位子，就出于好心和后面的一位美国乘客说：“先生，您年纪大了，可以坐到头等舱去，好吗？”谁知那位美国客人很不高兴地说：“我还不老，我不去！”对于衰老与年龄的问题，中西方的态度是不一样的。

中国人喜欢“装”老，大多数人没老就说自己老了，叫别人称他叔叔、伯伯、爷爷等等，别人不承认他就觉得人家对他不够尊重。

西方人却会避讳老，许多人明明是老了，可别人却不能说他老。

美国有一句话是说：年龄是一种感觉，就是说，你觉得自己老了，你就真的老了，你觉得自己不老，即便是真的老了也照样可以活得年轻。

在美国乘坐公共汽车，如果有人发扬咱们的“雷锋精神”给一位老者让座，结果往往是人家根本不领情，反而会生气地说：“你以为我老了？说不定我能比你站得还久。

”其实，最催人衰老的因素，莫过于“我老了”的思想。

因为给自己定了性，戴上了“老”的“帽子”，你当然就“老定了”。

当我们的言语中频繁出现“老”的讯号，头脑中经常唤起“老”的意识，身体无时不在地接受“老”的暗示，于是不觉不知地就加入了“老”的行列。

可见衰老是生理和心理互动的过程，而且我们还常常把“老了”当作没能把事情做好的借口。

这样就更加深了他人对我们衰老的印象。

现代心理卫生科学研究表明，人的外表体型、躯体功能随着年龄增长，可以变得衰退苍老，但是心理不能老化，要始终感到青春常在，充满活力和自信。

人的躯体衰老无法自控和改变，但人的心理老化是可以自我调节和控制的。

心理老化感更容易使人加速生理衰退，意志消沉，百病丛生，生活缺乏乐趣，变得渺小自卑，无所作为，严重损害我们的身体健康。

有些人的身体非常健康，也没有重大疾病和衰老征象，但是他们自感老态龙钟，体弱气微，精力不支，思维迟钝，老眼昏花，暮气沉沉，自认为成为社会上的“废物”和家庭的“累赘”。

遇到困难和生活上不顺心的事，就感到无法克服，无能为力，思想负担沉重，沉湎于失败和挫折的情境。

生活缺乏兴趣，对人对事淡漠，近乎麻木，空虚无聊。

人际关系疏远，离群独居，自感已经风烛残年。

这些人常常会消极地对待人生和世界，处事优柔寡断，自甘沉沦，无所事事，丧失社会责任感。

其实，我们延缓衰老面临的主要挑战不是体力的挑战，而是精神的挑战。

衰老与年龄无关，衰老是一种感觉。

一个人潜意识认为自己老了，那么他的身体也会跟着老的。

据研究发现，约有76%的早衰者在生理衰老之前，都出现了不同程度的心理衰老。

由此医学专家认为，防止心理衰老是健康长寿的关键。

退休之后，我们首先要防“心衰”。

所谓“心衰”并非指生理上的心力衰竭，而是要防心理衰老。

那么，我们怎样才能延缓心理衰老呢？一、退休后仍要在社会活动中去接受各种信息和培养生活情趣。

首先，勤奋好学，积极用脑，广阅博览，使思维不断变化，脑细胞活力和脑功能维持在一定水平，可以延迟大脑衰老，能防止自卑感和老年痴呆症的出现。

其次，与人为善也是预防心理衰老的重要措施，与身边的人应尽力和睦相处，并给予力所能及的帮助和支持，这会使我们的心情愉悦起来。

二、提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“不服老”的思想。

人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才能真正地做到永葆青春活力。

三、树立积极乐观的人生态度。

人生好像是一个生活舞台，尽管有主角、配角，悲剧、喜剧之别，但是只要树立积极乐观的人生态度，任何人都可以做出有益于社会的贡献。

消极的人生态度，容易导致一个人的心理老化。

我们要善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好情绪。

每个人都必须有一种理想追求和生活目标，并为此奋斗终生，永不停步，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯萎乏味。

四、永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。

好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。

我们应该做到生命不息，进步不止。

五、丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研自己喜爱的事物，并从兴趣爱好中寻求到生活乐趣和幸福。

六、经常动手，活动身体，不要懒于做事，积极主动地参加一些力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。

做一个自信的老人人老心不能老，只要您精神焕发，拥有乐观情绪，再配合生理上的强健就可身心健康而延年益寿。

人，千万不要自己打败自己。

在生活中，常常听到一些老年人抱怨：“我老了，不中用了，干什么都不行喽！”、“就这样了，对付着活吧！”这些老人无疑都犯了一个共同的错误：把自己因大自然规律而导致的体力和精力的下降，看成是生命之火即将熄灭；将任何人都必须经历的退休，看成了被社会和他人所遗弃和不需要。

其实，年龄的老化只是使老年人转换了自己的生活舞台而已，从单位转向家庭，从工作者转为休养者……这一切，既不能证明老者即无为，也不能证明老去即无用。

恰恰相反，生活对于每一人来讲，都是公平的——不管长幼、不分老少，每个人都有选择生活的权利。

一个年轻人，如果整天为不快的情绪所包围，浑浑噩噩、碌碌无为，那无异于行将就木；一位老者，如果每天都笑看人生，精神饱满、老有所为，那也无异于青春再现。

“世上本无事，庸人自扰之。

”大把的光阴还在等待着我们幸福地度过，太多的人生滋味，还有待我们细细品味，将“老”字整日挂在嘴边绝对不是您的应有之举。

作为睿智的老年人，我们一定要对生活充满期待，对未来充满信念，同时也一定要坚信如下道理：今天是您最年轻的一天。

相比昨天，您是老了，可相比明天，今天却永远都是您年轻的一天。

穿上最鲜亮的衣服，带上最真实的笑容，去做自己一直想做的事情吧！只要我们心态平和，认真对待生命赐予我们的每一天，珍惜每一个最年轻的今天，我们的生活必然日新月异，我们的精神头也必然蒸蒸日上。

笑对生活的态度、矍铄的精神，以及开朗大度的性格，都是您依然年轻的最好标签。

年轻不仅是隐藏在心里的，它还展现在您的一言一行中。

您的举手投足、您的只言片语，都是向他人展示自己风采的最佳媒介。

要选择什么样的生活，向他人展示哪种的自己，这全由您自己决定。

只要您愿意，您可以让精神的年轻永驻。

由此可见，让自己年轻起来的方法其实很是简单。

只要我们多多微笑、只要我们笑看人世沉浮、只要我们看轻名和利、只要我们认真积极地度过每一个美好的日子，年轻时候的容光焕发、意气风发，就会重新回到我们身上。

人人都想做一个快乐的老年人、一个健康的老年人、一个尚且年轻的老年人，那么，下面的道理就是您必须知道和遵从的。

时刻对生活充满希望。

真正可怕的不是年龄的增大，而是希望的减少。

一位高龄老人曾说过这样的话：“我在每一天里重新诞生，每一天都是新生命的开始。

”这种每一天都是新生、每一天都值得期待的心理，正是让我们永葆青春的秘诀。

对自己充满自信。

世界上没有包治百病的灵丹妙药，如果有，那就是自信。

生命的力量首先来自于自信，只要您的自信心饱满充盈，您的生命空间就不会缩小，您的精神就会永远不老。

善于摆脱烦恼，释放不良情绪。