付灿军：让教师的作用无可替代(下篇)预防教师职业倦怠的有效策略共34页
预防和解除教师职业倦怠的策略
预防和解除教师职业倦怠的策略教师职业压力造成的教师职业倦怠是当前困扰着教育界的一个比较头痛的问题，教师职业倦怠是普遍存在，只是不同地区、不同学校、不同群体、不同个人存在大小差异而已。
国内外相关问题研究，表明教师职业倦怠有上升趋势，如何为当代教师“减负”，缓解职业压力，谁来为当代教师职业倦怠“买单”呢？压力的缓解，倦怠的消弱不能只靠教师自身的努力去解决，需要依靠社会、学校等各方面采取适当的措施帮助解决。
社会因素我们只能靠呼吁！比如媒体对教师的关注不宜过度渲染。
媒体应起到一种导向作用，反面的事例要报导，但应更多在树立正面榜样，多宣传好的教育思想和观念，多报导优秀教师的教育方式、方法，多给教师提供学习、提高自己的渠道和途径，而不是令教师谈教育色变，更不应抓住一些表面现象大做文章，而应透过现象挖掘本质，从根本上解决问题。
再比如教师面临巨大的生存压力就是工资待遇问题，付出与回报不完全成比例。
所以，只有提高教师的物质待遇，给他们提供较好的工作和生活条件，使他们不为一日三餐的事烦心、担忧，能够安心从事教育工作，教师的生存压力自然会解除。
这些社会因素我们只通过呼吁！我们力所能及的是通过改进学校管理的理念和策略，通过指导教师学会自我调节方式寻找对策，以帮助教师消除或缓解职业倦怠。
一、注重人文关怀，构建人性化管理教师是一个注重精神的群体！从组织角度来说，学校要构建“人性化”管理、“个性化”发展的管理模式，进行民主、开放、和谐的组织制度建设。
学校各级管理人员必须把民主平等作为切入点，以激励需要作为落脚点，以双向交流作为着力点，以多办实事为结合点开展工作。
学校领导要对教师的生存状况和人格尊严多加关注，关怀教师，体现人文关怀这一理念。
学校各级领导要把专注于发现教师问题，找教师毛病的心态，调整为更多地关注教师优点、长处的心态。
二、自我反省，建立合理的专业期望作为教师应了解到自己事业的可能与其限制性，而不能一味强调专业的自主性与社会培养人才的重大责任，应承认自己也是一个平凡的人，会有七情六欲、喜怒哀乐，不要因为自己的现状与预期目标相差太大而丧失信心。
教师职业倦怠防治与心理疏导方案
教师职业倦怠防治与心理疏导方案介绍：教师职业倦怠是指教师沉重的工作负荷、工作压力以及长时间的高强度教学工作导致的身心疲惫和情绪低落的状态。
本文将探讨教师职业倦怠的主要原因，并提供一些心理疏导方案以帮助教师预防和缓解职业倦怠。
一、工作压力过大：职业倦怠的主要原因之一是来自于工作的巨大压力。
教师承担着教育培养学生的重任，工作内容繁杂，各种教学任务压在一体，容易使教师无法喘息。
二、工作任务重复单一：教师长时间从事相同的教学任务容易引发倦怠情绪。
缺乏刺激和新鲜感会使教师的兴趣逐渐减退，产生一种对工作漠然的态度。
三、缺乏成就感：教师在日常教学过程中常常会面临各种挑战和困难，但有时候并不容易看到自己的努力带来的成果和变化，这会使教师的动力逐渐下降，进而引发职业倦怠。
四、人际关系紧张：教师工作中需要和学生、家长、同事、上级等各种关系进行沟通，有时候会面临各种问题和冲突。
处理这些问题需要一定的心理和情绪支持，如果教师缺乏这方面的能力，很容易产生抱怨、疲惫和厌倦情绪。
五、缺乏职业发展空间：教师在职业发展方面常常受到局限，晋升渠道有限，晋升周期也较长，这使得教师在教育行业的长期发展上感到迷茫，产生不满情绪。
六、缺乏自我管理能力：教师在日常工作中需要做好自我管理，包括时间管理、情绪管理、压力管理等。
如果教师缺乏自我管理能力，很容易陷入工作和情绪的困境，增加职业倦怠的风险。
心理疏导方案：1. 正确认识教育工作的意义：教师应明确自己的岗位使命和教育工作的重要性，培养教育事业的百折不挠的信念，以此来抵抗职业倦怠的情绪。
2. 平衡工作和生活：教师应合理安排工作与休闲的时间，避免长时间的高强度工作，保持身心的平衡。
3. 发展自己的兴趣爱好：教师应培养自己的兴趣爱好，将注意力从工作中转移出来，放松身心。
参加兴趣小组、读书聚会等活动，丰富自己的生活圈子。
4. 学习自我调节的能力：教师应学会自我调节情绪、积极应对各种挫折和困难。
通过心理咨询等方式，掌握一些应对情绪的技巧和方法。
消除教师职业倦怠,提升教师工作积极性[论文]
![消除教师职业倦怠,提升教师工作积极性[论文]](https://img.taocdn.com/s3/m/1980e349a8956bec0975e380.png)
消除教师职业倦怠，提升教师工作积极性教师职业倦怠问题，不仅危害了教师的身心健康，阻碍了教师专业发展，而且严重影响了教师的工作积极性，进而影响了学生的健康成长。
从教师职业倦怠形成的原因、危害，消除教师职业倦怠的方式及意义等方面，简单阐述教师职业倦怠的问题。
教师职业倦怠积极性社会的发展推进了教育的步伐。
社会越来越关注教育，对我们教师也提出了更高的要求，教育教学管理也步入了规范化的道路，教师的工作环境得到了改善，生活水平也得到了稳步提高。
然而，部分教师的心理健康问题却越来越严重，存在焦虑、厌倦、抑郁等心理反应，职业幸福指数较低。
消除教师职业倦怠，是提升教师工作积极性，提高课堂有效性学习的保证。
我们应充分认识到，教师职业倦怠的危害，了解教师职业倦怠形成的原因，积极探索消除教师职业倦怠的策略，为我们的教育开创一片新的前景。
一、什么是教师职业倦怠教师职业倦怠，是教师工作中产生的一种压力。
表现在教师这一职业环境中，由于其工作的特殊性，在长期紧张、压抑的状态下而产生的心理反应。
是教师不能适应教育这一复杂职业的要求所表现出来的疲倦懈怠的身心状态，是对所从事工作的厌倦感与畏惧心理的反应。
是对自己工作不满意，缺乏工作的热情与积极性，缺少情感的投入，表现出态度淡然甚至冷漠。
在工作中具体表现为，思想定位上，丧失了工作的兴趣，忽视了教育工作的意义与价值，认为工作无趣、枯燥、机械地重复，更谈不上工作中的创新；工作意志上，主要表现是工作疏忽，不能全心投入，缺乏职业追求的信念和奋斗精神，缺乏成就感，不思进取，得过且过，消极应付；教学态度上，情绪往往会发生较大的波动，在日常生活中表现出担惊受怕、烦闷不安、注意力不集中、甚至降低身体各部分结构的机能效率，以一种忧虑、压抑、猜忌多疑，以及带着刻薄轻视的有色眼镜去面对学生；日常习惯上，主要体现在对教学的疲倦，以至于投入在教学上的精力日益减少，甚至不备课，继而使教学过程呆板乏味，无法引导学生深入思考，缺乏创新，使学生渐渐丧失对该学科的兴趣，造成了不适于学习的氛围。
教师职业倦怠预防措施总结
教师职业倦怠预防措施总结1. 介绍教师职业倦怠问题教师职业倦怠是指教师在工作过程中出现的情绪低落、疲惫和对工作的失去兴趣等现象。
这种倦怠不仅影响了教师个人的职业发展和生活质量，也会对教师的教学质量和教育教学效果造成负面影响。
2. 勤于自我反思和成长教师应该保持勤于自我反思和成长的心态。
通过深入思考和反思自己的教学方法、教育观念以及与学生的互动等方面，不断优化教学过程，提升自己的教学水平。
3. 与同事合作与同事的合作可以为教师提供一个积极的工作环境和支持系统。
教师应该主动与同事进行交流、分享经验，学习借鉴他人的教学方法和解决问题的思路，共同成长。
4. 寻求心理支持教师在工作中面临各种各样的问题和挑战。
寻求心理支持是缓解职业倦怠的有效方法之一。
教师可以寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉工作和生活中的压力，获得情感上的支持和建议。
5. 平衡工作和生活教师常常面临工作压力大、时间紧张的情况。
平衡工作和生活对于预防职业倦怠至关重要。
教师应该合理规划自己的时间，给予自己足够的休息和放松，保持积极向上的心态。
6. 积极疏导情绪教师在工作中难免会遇到不愉快的事情，要学会积极疏导自己的情绪。
可以通过与家人或朋友交流、进行体育运动、参加兴趣小组等方式，释放负面情绪，保持心情愉悦。
7. 增加学科知识和教育理论教师应该不断学习新的学科知识和教育理论，提高自己的教学水平和专业素养。
通过参加专业培训、进行教育研究、阅读教育类书籍等方式，拓宽自己的视野，更新教学方法。
8. 建立良好的师生关系建立良好的师生关系可以增加教师的工作满意度和教学成就感。
教师应尊重学生个体差异，关注学生的情感需求，并与学生保持良好的沟通和互动，营造积极向上的教学氛围。
9. 管理教学负担教师的教学负担常常过重，面临时间和资源的紧张。
教师应该合理分配教学任务，制定有效的教学计划，以及善于运用教育技术手段和教学资源，提高教学效率。
10. 关注自己的身体健康教师的身体健康是保证教学工作不受影响的基础。
预防和解除教师职业倦怠的策略
预防和解除教师职业倦怠的策略由职业压力引起的职业倦怠是教师生涯和发展历程中的一种自然现象。
职业倦怠，也可以说是一种“职业病”，由此引发的习得性无助感和无力感对教师的专业发展起着延缓或阻碍作用。
对于职业倦怠感的缓解，一方面，组织干预的潜力较大；另一方面，要靠个体的心理调适。
一、自我反省，建立合理的专业期望。
作为教师应了解到自己事业的可能与其限制性，而不能只是一味强调专业的自主性与为社会培养人才的重大责任，应承认自己也是一个平凡的人，会有七情六欲、喜怒哀乐，不要因为自己的现状与预期目标相差太大而产生理想的幻灭。
只有了解自己的优缺点所在，才能使教师消除那些事业上的困惑，做一个真实的人。
教师对学生的期望不要过高，许多教师对学生的要求过高，若学生达不到自己的要求，便会失望。
其实学生是成长中的受教育者，自然有缺点。
教师要热爱学生，多看其优点，用发展的眼光看学生，这样不但有助于师生关系的改善，也有益于师生的心理健康。
二、丰富生活，学会放松自己。
放松是指身体或精神由紧张状态转向松弛状态的过程，当感到压力不断时，持续数分钟的放松，往往比一小时的睡眠要好。
除了日常的游泳、散步、做操、洗热水澡、听音乐，和家人或朋友聊聊天，去美容院换个发型，或给肌肤补充一些水份等松弛方法外，还可以学习放松训练技术来应付压力，在一旦出现焦虑性的心理障碍或抑郁性心理障碍时，不妨想办法休假几天，外出旅游，亲近自然。
新鲜的空气，悦目的景色、鸟虫的鸣叫，将把心头的阴翌一扫而光。
三、投入社会，广交朋友，寻求社会支持。
研究表明，当威胁健康的因素发生时，缺乏社会支持的人比那些经常有朋友交往，具有较多社会支持的人更可能生病或死亡。
任何人都不能完全防止不良情绪的产生，关键在于如何调整自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长，这样可以防止或减少不良情绪对身体健康造成的损害。
当教师受到压力威胁时，不妨与家人亲友或知心朋友一起讨论目前压力的情境，在他们的帮助下确立更现实的目标，以便对压力的情境进行重新的审视，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等便可以得到某种程度的发泄；情况严重的可以进行心理咨询和治疗来争取必要的心理援助。
付灿军：让教师的作用无可替代(下篇)预防教师职业倦怠的有效策略
我是一株百合， 不是一株野草。 惟一能证明我是 百合的方法， 就是开出美丼的 花朵。
让教师的作用无可替代！
愿我生生世世， 从现在到永进， 都是无所依靠者的保护人， 迷路人的向导， 汪洋渡海人的船舶， 过河人的桥， 危险者的庇护殿堂， 黑暗中人的明灯， 流浪者的收容所， 以及所有求助者随侍在旁的仆人。 ——谨此共勉
预防教师职业倦怠的有 效策略研究之一
顺应社会因素
努力改善
个人因素
专题讲座：让教师的作用无可替代（下篇） 教师需要有童心
——让教师的作用无可替代——
做一个儿童研究者
———————————————— 迚修校 付灿军 整理
做一个儿童研究者
丰子恺儿童漫画欣赏
一、儿童与成人
• 什么是儿童？ • ——在现实教育观念体系里面最沉 重而又最无力的一个词：儿童！ • 联合国《儿童权利公约》：18岁以 下的所有人。 • 这自然涵盖了我们通常所说的中小 学生和幼儿园的孩子。
被忽视了的“儿童性”
• 教育现实中的关键词：成绩、速度 、觃模、效益…… • 对儿童的确认、肯定和褒扬，往往 意味着对当下教育无处不在的等级 文化、广场文化、效率文化、竞争 文化的拒斥与否定。
教育的“负文化”
• 成人在干什么？ • 要求、愿望、灌输知识，教条的对 象与客体——教育者与被教育者！ • 成人——先入为主，一厢情愿！ • 儿童成为成人想像中的‚儿童‛： 需要被转化，快步向前，快速生长 。
五、相信孩子的力量
许多时候，那些自以为了解儿童、关 心儿童的教育工作者，虽然高喊着‚一心 为儿童‛的口号却未必真地在为儿童着想 。他们的工作，往往是为了实践自己的‚ 思想‛，因而是自私而功利的。
雷夫这样当老师·雷夫的“爱”
防治教师职业倦怠提升教师职业幸福--三十六计
防治教师职业倦怠，提升教师职业幸福——三十六计中江县冯店中学谢永辉教师产生职业倦怠不仅影响教师的身心健康发展，而且影响学校的教学工作，对教学效果产生不良影响。
因此，我们应该找出克服职业倦怠的有效途径。
具体途径如下:（一）、正确认识教师职业教师是一个职业，是千千万万个职业之一，和其他职业并无根本的不同，太阳不会特别地照亮这一块:对教师从道德层面上不切实际的拔高，把教师视为行为圣贤、道德楷模，其实是把教师送上了神坛，给教师从业增加了无形的压力。
教师的能力是有限的，而非书中的圣贤，摘掉教师头上的“伪圣光环”，还教师以常态，对教师的职业建立合理期望，以减少教师的压力。
不要把教师送上神坛，而神坛从一来都是祭坛的同义词，一同陪祭的只能是中国的教育。
同时，作为教师个体，也要对自己所从事的职业有清醒的认识，不要有不切实际的过高期望，建立合理期望，避免倦怠感的产生。
（二）、创设一种民主、开放、和谐的工作环境不同的工作环境对于教师有不同的影响。
民主、开放、和谐的工作环境将对教师产生积极的激励作用，学校应该建立一种公平合理的具有激励机制的制度，如教学管理制度、经济效益制度等，使教师在竞争上岗、晋升职务、评审职称、进修深造、工资福利待遇等方面能够获得公正的对待，大家一视同人。
学校的领导人应具有一种民主的领导风格，关心尊重教师，给予教师更多的教学自主权，提供更多的参与管理学校的机会，增强责任感。
（三）、加强自我修养，进行自我心理调整这一点非常重要。
具体说来要注意以下几点:1、悦纳自己，提高自我调适能力古人云：“人贵有自知之明。
”有自知之明，就能对人“不卑不亢’夕。
处事“左右逢源”。
工作“游刃有余”，身心轻松无负。
自知，是为了给自己确定适当的人生目标。
有了目标，才会自觉去修身养性，才会刻苦地钻研业务，才会舍得奉献，才会愉悦地接纳自己。
牢固地树立“大生我才必有用”的信念，才会向着人生的既定目标前进。
自知就能正确对待批评和表扬。
浅谈缓解和消除教师的职业倦怠的几种有效方法
浅谈缓解和消除教师的职业倦怠的几种有效方法作者：陈维严来源：《世界家苑》2019年第02期教师职业倦怠已成为中小学教师中的一种普遍现象。
教师职业倦怠对教师群体的身心健康、学生个体发展的负面影响是非常明显的。
对教师而言，长期处于这种状态其身体就会处于亚健康状态，在情绪上常常表现出性格急躁、紧张、不安、自我效能感低，容易神经过敏和发牢骚，对工作的影响非常大。
对学生而言，由于存在消极倦怠情感，教师在教学中无法唤起学生情感的愉悦和美的体验，不能激发起学生强烈的求知欲，使学生在一种由冷漠、懈怠的情绪主导下被动地、毫无生气地学习。
更严重的是，教师的这种消极、病态的情绪，在教师与学生交往过程中，通过教师的语言、表情、动作传染给学生，进而使学生之间交叉感染。
教师厌教，学生厌学，相互影响，恶性循环。
教师职业倦怠的解决是一个十分复杂的社会问题，它不仅需要社会各界、各阶层的广泛关注，促成教师待遇问题的解决，现在就从学校管理者和教师自身的层面上浅谈如何有效减轻教师的工作压力和负担，缓解、消除其倦怠心态。
1 学校管理者要树立良好的自身形象随着办学体制的改革和教育科学的改革，国家赋予学校的权力越来越大，越来越多，学校管理权限拥有了更大的运作空间，更大的自主权，学校管理者如何用好这个权力，如何才能让自身拥有同广大教师间的亲和力，感召力和凝聚力，这是管理者要慎重思考的问题。
只有在教师心目中树立好形象，教师才可能真心实意地信任你，拥护你，从而从各方面支持你的工作。
（1）确定恰当的“权位意识”。
意识是一种思想观念，意识决定行为，思想观念提高了，管理工作才会有效率。
苏霍姆林斯基说：“学校领导首先是思想领导，然后才是行政领导。
”因此，倡导教育的民主化和科学化，激发教师工作的参与性、独立性和创造性，做到管理决策、改革决策的科学化、透明化、合理化，处事公允，勇于承担责任，那么学校领导层的威信就容易建立起来。
（2）尊重、信任教师。
领导的信任和尊重可以给教师以巨大的精神鼓励。
教师职业倦怠防治方案
教师职业倦怠防治方案前言：如今，教师职业日益受到社会的关注。
随着教育事业发展的速度与日俱增，教师的职业倦怠问题也日益凸显。
那么，如何有效防治教师职业倦怠，提高他们的工作积极性和幸福感呢？本文将从个体、学校和社会三个层面进行探讨，提出一些相应的防治方案。
一、个体层面1. 寻找自我认同和价值感：教师应建立并明确自己的教育理念和目标，找到属于自己的教育定位，从而增强自我认同感和价值感。
2. 调整心态：教师在面对困难和挫折时，应及时调整心态，以积极乐观的态度面对问题，从而更好地克服困难并且保持积极的工作状态。
3. 管理压力：教师可以通过合理规划自己的时间，有效安排工作和生活，找到适合自己的放松方式来管理压力。
二、学校层面1. 提供培训机会：学校可以定期举办教师培训，提供各类专业知识和教育技能的培训课程，帮助教师更新知识，提高教育教学水平。
2. 构建良好的工作环境：学校应为教师提供良好的工作环境，建立和谐的师生关系，提供必要的资源支持，满足教师的职业发展需求。
3. 提供专业支持：学校可以成立教研组或专家团队，为教师提供专业指导和技术支持，帮助解决工作中的问题，提高工作效能。
三、社会层面1. 营造尊重教师的社会氛围：社会各界应加强宣传，提高对教师职业的尊重和关注，让教师在社会上获得应有的荣誉和地位。
2. 政策支持：政府可以通过制定相关政策，提高教师的待遇和福利，给予更多的权利和保障，从而增加教师的职业满意度和幸福感。
3. 建立反馈机制：社会可以建立教师评价制度和教育回访机制，不仅为教师提供评估和反馈，同时也为教育改革提供参考意见。
总结：教师职业倦怠是一个复杂而严峻的问题，需要个体、学校和社会多方共同努力才能有效预防与治理。
个体需找到自我价值感，调整心态与管理压力；学校应提供培训与支持，打造良好的工作环境；社会应建立尊重教师的社会氛围，并给予政策支持与反馈机制。
只有这样，我们才能建立一个更加和谐和稳定的教育环境，使教师们更好地为教育事业贡献自己的力量。
防治教师职业倦怠、提升教师职业幸福
防治教师职业倦怠、提升教师职业幸福本次的合肥市中小学教师心理健康远程培训中，听了中国教科院心理与特教研究中心主任、博导孟万金教授的《防治教师职业倦怠、提升教师职业幸福》的精彩报告，受益非浅。
下面就学校管理者如何致力于让教师克服职业倦怠，形成积极向上的工作态度，谈几点体会：一、关爱、尊重教师十年树木，百年树人，教师肩负人类灵魂工程的神圣职责。
教师工作压力过大，负担过重，已是一个不争的事实，学校领导对教师的关爱，就要表达在如何减轻其负担上，其中包括教师的工作负担和精神负担，要解除教师的心理压力，安抚教师的心灵，尽可能从各方面减轻教师的精神负担和工作负担。
关心教师还要自觉为教师服务，为教师排忧解难，当教师在学习、工作和生活中碰到困难时，即时解除他们的后顾之忧，让教师全身心地投入到教育和教学工作中去。
同时一定要淡化人际关系，形成一种互相尊重、相互理解、相互信任、相互协助的和谐仁爱的气氛，使教师能安安心心地工作在一个温暖、祥和的大家庭当中。
学校管理者要时时想着教师，心里装着教师，重视教师的呼声，理解管理中的“热点”问题，从多方面理解教师的需求，尽量满足教师的正当要求。
理解、信任教师，虚心听取教师的意见，做教师的贴心人。
学校领导一定要确立尊师意识，不要居高临下，要尊重教师的才识，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教师，相信教师能够获得成功。
只有这样才能使教师感到管理者对自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。
教师也才能以极大热情投入到教育教学工作中，使学校增添新的活力。
二、引领、激励教师学校思想政治工作一般都采用引领、激励方法，尤其是精神方面的引领和激励，往往能起到事半功倍的效果。
科学的引领与激励能够使教师明确自己的责任，明确自己在实现学校总体目标的过程中的地位和工作目标，从而积极地履行职责。
作为管理者应从以下几点实行：1、展开热爱学校的教育，建立校荣我荣、校辱我辱的荣辱观点。
通过教育使广大教师能充分理解到学校是大家的学校，自己是学校的主人，大家的学校要靠大家来办好，每个人都和学校荣辱与共。
如何预防教师职业倦怠,提升幸福感（精选5篇）
如何预防教师职业倦怠,提升幸福感（精选5篇）第一篇：如何预防教师职业倦怠,提升幸福感如何预防教师职业倦怠，提升幸福感第一、要热爱自己的职业不同的幸福感和幸福观都取决于不同人的生活态度、生活价值观和心境心态。
教师的工作与其他人的工作相比，不知要丰富多彩多少，关键是在追求职业幸福感之前是否端正了自己的职业观，有没有看到教师工作的优越性并为能当上教师而幸福着。
第二、要学会享受教育中的幸福。
教师如果能以享受的态度从教，那么教育生涯就是幸福的人生。
课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，这样就会少许多教学的焦虑和烦恼，那就有了幸福感。
第三、享受“爱的幸福”教师这个职业，爱是幸福的基础，能够和学生感情相融、心心相印，就能够让自己生命在每一天都感受、触摸、认同教学，他会和学生一起欢笑、一起流泪、一起沉思、一起震撼。
一个懂得享受学生的教师一定能够体会到教师的幸福了。
第四，注重个人素质提升，不断提高幸福的能力要做一个幸福或实现幸福的教师，教师应当具有幸福的能力。
要提高幸福的能力要提高自己的专业素养，不断吸纳和更新自己的教育理念，建立和完善自己的教育哲学。
教师要转变教学成果意识，它不仅应该有我们教给学生的知识、还应该有方法、能力、意识，更应该有教师自己做人和做学问的正确态度。
第五，掌握一定的缓解压力的方法。
职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产生的，因此，教师应主动掌握一些有效释放压力的措施。
1、学会倾诉2、多做有氧运动3、培养广泛兴趣4、学校管理者要更多的给予教师人文关怀，不断改善教师工作环境，提高工作待遇，努力创设宽松自由氛围，给予教师更多的自主权。
总之，我们通过多种途径来培养、形成健康幸福的心态:一种平常的心态，一种感恩的心态，一颗对工作对学生爱的心态，一种没有嫉妒和抱怨的心态。
这样做了，教师的幸福感一定能够得到提升。
克服教师职业倦怠的改进方案参考范文
克服教师职业倦怠的改进方案职业倦怠是在教师中普遍存在的严重问题，教书多年，每天单调的重复，似乎再也难以唤起当初的激情。
就我而言，克服职业倦怠感有以下一些办法，写出来跟各位老师交流，希望教师能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。
第一、要热爱自己的职业不同的幸福感和幸福观都取决于不同人的生活态度、生活价值观和心境心态。
就像现在有许多人在羡慕教师职业的纯洁稳定，而许多教师反而羡慕墙外的丰富多彩，对自己年复一年的工作倍感枯燥、痛苦，甚至可怕到什么感觉都没有了，麻木了。
其实各行各业都有自己的辛苦和艰难，也都有自己的长处，得与失，利与弊总是相辅相成的。
教师的工作与其他人的工作相比，不知要丰富多彩多少，关键是在追求职业幸福感之前是否端正了自己的职业观，有没有看到教师工作的优越性并为能当上教师而幸福着。
其实我们的工作是丰富多彩的，关键是在追求职业幸福感之前是否端正了自己的职业观，是否热爱自己的职业。
教师这个工作，在我看来应该是一个大多数人羡慕的职业，我自己也一直认为，做教师对我来说是一个非常正确的选择。
首先，作为教师，虽然我们上班的时候忙一点，累一点，操心一点，但我们每年有寒、暑假，周末、节假日都可以照常休息，还可以拿全额的工资，自己的孩子也不愁放假没有人带。
要想当一个好老师，当一个好的班主任，对我们的个人素质、能力、教育技巧都有很高的要求。
在教育学生的过程，我们自身的素质和修养也在不断的提高。
如果我们喜欢自己从事的职业，我们就可以在这里收获快乐，付出也就成了享受。
第二、要学会享受教育中的幸福。
教师如果能以享受的态度从教，那么教育生涯就是幸福的人生。
享受教育每一天，幸福生活到永远。
就会让这个阳光下的职业真正体现出阳光的一面。
只有教师幸福了，学生才会感到幸福，因为幸福的教师才能够真正去爱学生，师生共同感受幸福的过程正是和谐教育的价值体现，享受教育要懂得享受课堂。
课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，这样就会少许多教学的焦虑和烦恼。
助力教师克服职业倦怠策略谈
助力教师克服职业倦怠策略谈近年来，教师职业倦怠问题日益突出，不少教师在长时间的教学工作中出现了精神疲惫、情绪低落等问题，使得教育教学工作无法顺利进行。
为了帮助教师克服职业倦怠，提高教学效果，需要采取一系列有效的策略和措施。
加强教师的心理健康教育。
我们要认识到，教师是一群具有高度责任感和职业荣誉感的专业人士，长期紧张的工作会对教师的心理产生压力，导致职业倦怠。
学校应开展心理健康教育培训，帮助教师提高心理素质，增强抗压能力。
学校还应建立心理咨询机制，为教师提供心理咨询服务，让他们能够得到及时的心理疏导和帮助。
提供良好的工作环境和工作条件。
教师工作环境的好坏关系到他们的工作积极性和创造力。
学校应营造良好的工作氛围，加强对教师的关心和关怀，给予他们合理的工资福利待遇，提供完善的教育教学设备和教育资源。
学校还应加强管理，减少教师的行政负担，使他们有更多的时间和精力投入到教学工作中。
实施教师专业成长计划。
教师职业倦怠的一个重要原因是工作压力大，没有得到适当的职业发展和提升机会。
学校应制定科学合理的教师发展计划，为教师提供培训机会和学术交流平台，激发他们的学习兴趣和创新能力。
学校还应给予教师一定的职称评定和晋升机会，增加他们的工作动力和期望值，提高教学质量。
加强师生之间的沟通和互动。
教师倦怠的一个重要原因是他们感到孤独和压力。
学校应建立良好的师生关系，加强与学生和家长的沟通和交流，增加教师的归属感和满足感。
学校还可以组织师生之间的集体活动和团队建设，增进教师之间的交流和共享，减轻他们的心理负担，提升工作积极性。
教师是教育事业的中坚力量，解决教师职业倦怠问题是提高教育教学质量的关键。
我们应重视教师的心理健康，提供良好的工作环境和工作条件，实施教师专业成长计划，加强师生之间的沟通和互动。
只有这样，才能有效助力教师克服职业倦怠，提高教育教学质量。
克服职业倦怠 教师幸福成长——我校教师职业倦怠的原因及其克服策略
克服职业倦怠教师幸福成长——我校教师职业倦怠的原因及其克服策略发表时间：2019-01-03T11:51:52.560Z 来源：《教育学》2018年12月总第161期作者：张建仁[导读]山东省淄博市临淄区齐都花园小学255400近来，部分教师出现职业倦怠，这对教师自身的身心成长带来了负能量，给学生的学习进步产生了一定的阻碍，所以克服“职业倦怠”刻不容缓。
一、教师职业倦怠的成因1.社会期望，压力山大，使教师产生了职业倦怠感。
教师是特殊的职业，社会对教师的要求越来越高，教师被认为是太阳底下最光辉的职业，是人类灵魂的工程师，是辛勤的园丁。
正如威尔逊所说：“所有对让人高度负责的角色，都要经受相当多的内在冲突和不安全感。
”这些过高的社会期望，往往使教师压抑正常的需要，过于限制自己并关注种种细节，就有可能变得缺乏自信、内心压抑，身心健康受到影响，因此，教师特别容易产生职业倦怠感。
2.学生管理，无法可依，使教师产生了职业倦怠感。
由于社会原因、家庭原因、学校原因、学生自身原因，现在的学生天性得到张扬，每个级部都有特殊的学生，这些特殊的学生变得越来越难管理。
社会进步和飞速发展，很多政策、法规跟不上时代变化发展的需要，教师在管理学生时，尤其是管理小学生，只能言传身教，只能说服教育，稍微有点变相体罚或体罚苗头，就会导致学生或家长投诉。
投诉后，不管什么原因，不管有没有此事，都要调查、说明、整改，使得学校领导班子和当事教师身心俱疲。
由于学生越来越难管理，配套政策不到位，教师想管又不敢管，极易产生职业倦怠。
3.教学工作，繁重琐碎，使教师产生了职业倦怠感。
小学教师一般任课较多，教学工作比较繁重琐碎。
就拿语文教师来说，除了兼任语文课，还要兼任其余课程，大部分还要兼任班主任，教学工作可以说是繁重琐碎，事无巨细，都得亲力亲为，因此很多教师逐渐产生了职业倦怠感。
4.无关工作，疲于应付，使教师产生了职业倦怠感。
教师的本职工作是教书育人，教师应该专注于教育教学的研究思考，专注于每个学生的身心成长，专注于教师素质的不断提升。
重视校长行为引领作用 有效预防教师职业倦怠
重视校长行为引领作用有效预防教师职业倦怠教师职业倦怠主要是指教师难以应对职场压力而产生的疲倦困怠的身心状态。
当今高中教师在学生高考、工作负担、角色职责、工作聘任、职业声望、学历职称等诸多方面存在着压力，而这些压力常常让教师感觉目标过高，任务过重，自己难以胜任。
长此以往，教师对自身职业产生倦怠情绪，从而导致工作责任感不强，教书育人缺乏耐心，教育教学质量严重下降。
作为一校之长，如果不能关注教师的职业情感，忽视教师的职业倦怠，是难以做到整体提高学校教育质量的。
因此，笔者认为预防教师职业倦怠应该成为校长日常工作中的必要组成部分，甚至是重头戏。
根据平时在工作中的实践体会，我以为预防教师职业倦怠最有效的措施之一便是充分发挥校长自身的行为引领作用。
下面结合自己的实践体会，略述一二。
一、营造氛围，让校园洋溢奋发向上的激情毛泽东同志说，人总是要有点精神的。
要让教师在学校中经常保持良好的精神状态，营造奋发向上的校园情感氛围至关重要。
为此，校长可以在下面两个方面做些尝试：一是培育超越自我的集体荣誉感。
集体的力量有时能激发教师的自身潜能，能让教师走出个人封闭的小天地。
有意识地培养教师在学校、在年级组或教研组中的集体荣誉感，有利于教师对自己的角色以准确的定位，有利于促使教师感受到集体精神的力量，积极建功立业，成就个人的生命价值。
如学校可以在校园醒目的位置上悬挂横幅、条幅，时刻提醒每位教师“我是学校一员，今天我该为学校做什么”“校兴我荣，校衰我耻”“用今天的汗水，成就明天的辉煌”“奋力拼搏一学年，美好回忆一辈子”；学校也可以要求每个教研组、年级组制订集体宣言，或适时组织教师举行国旗下的宣誓活动。
精心营造的校园文化氛围，能让每天置身其境的每一位教师感受到要超越自我的精神动力。
二是适时提醒教师珍惜岗位资源。
有人说，“没有压力是造成庸人的原因”。
当然，压力过大，会让教师精神倦怠，但没有压力更会让教师精神倦怠。
校长应适时提醒教师珍惜岗位资源，要用长沙市某区教育局招聘两名教师却有300多人报名且具有硕士学历的就有100多人、株洲市某示范高中招聘五名教师却有49名硕士生报名这样的事例警醒每一位教师，增强岗位建功意识，珍惜已拥有的岗位资源。
如何预防和克服教师职业倦怠
如何预防和克服教师职业倦怠第一篇：如何预防和克服教师职业倦怠如何预防和克服教师职业倦怠在现实生活中，许多从事教师职业的人，当教师的时间长了，大概都有这样一些感觉：从教之初的豪情壮志逐渐消失了，桃李满天下的希冀淡漠了，安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生似乎都变得令人生厌；走进课堂的神圣感没了，当老师无奈的感觉却增强了。
实际上，在教育教学工作中,中小学教师，尤其是山村中小学教师，不断经历着身心疲惫、心力交瘁的感觉,不断感受到工作热情的减退以及自我评价的降低。
这就是人们常说的教师职业倦怠。
教师倦怠现象如今非常的普遍，给社会、学校、学生，甚至教师自身都带来了重要的影响。
一、何谓教师职业倦怠？职业倦怠是20世纪70年代美国临床心理学家弗鲁顿伯格研究职业压力时提出的一个概念，主要用来描述个体在长期的工作压力下,由于得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。
具体表现为：工作能力下降，工作热情衰退,对他人逐渐冷漠，自我成就感降低等等。
教师是职业倦怠的高发成人群，山村初中教师尤甚。
教师职业倦怠的危害是明显的。
它不仅会影响教师工作状况和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康、生活质量，正日益引起人们的关注。
二、山村中小学教师职业倦怠产生的原因1．长年没有成就感引起倦怠。
在山村中小学，有一部分教师既没有承担学校事务，所任教学科目也不是所谓的重点科目，多年工作得不到肯定，因而在工作中没有成就感而产生倦怠。
2．升学压力造成教师倦怠。
在山村中小学，教师普遍加班加点，常年超负荷的劳动，容易使老师身心俱疲。
另外还有应付上级检查、学校检查及教学比赛等一系列活动，教师经常处于一种紧张状态而产生倦怠。
3．生活困境造成教师倦怠。
县乡镇山村初中教师，普遍工资不高，存在着购房、赡养老人、子女上学等生活压力，使家庭生活处于困境中，从而失去了对教师职业的认同感而产生倦怠4．知识欠缺造成教师倦怠。
在全面推进素质教育的背景下，一大批教师普遍有力不从心之感。
如何消除教师的职业倦怠
如何消除教师的职业倦怠第一篇：如何消除教师的职业倦怠如何消除教师的职业倦怠引起职业倦怠的原因是多方面的，要克服职业倦怠，必须从社会、学校、个人等多个环节入手，培养教师对职业的认同感，增加教师的幸福感，这样才能有效消除职业倦怠。
作为教师要克服职业倦怠，必须从自身做起，接受不能改变的，改变能够改变的。
那么，我们应该怎样克服职业倦怠呢？我认为应该从以下几个方面做起。
一：时时保持一颗平常心。
教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与大官相比，也不能与大款相比。
教师的收入和地位仍然不是很如意，老师的工作不是社会全部人能理解，这些暂时现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，都无法一下能改变。
保持一颗平常心。
有的教师具有远大的教育理想和饱满的工作热情，有比较高的目标。
需要教师量力而行，正视自己的能力和水平、自己的精力和时间，对自己要求要适度，不要过高，适当评价自己的工作，对自己不要求全责备。
顺境时，心态平和；逆境中，心态冷静。
二：对所教科要有兴趣。
教师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。
一个人长时间地投入在一个工作中，把压力重重地压在自己两肩而不堪重负。
要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入，可庄可谐，总之挖掘出自身潜能，亮出自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，在成功中你又有什么可能倦怠呢。
三：树立远大目标。
把自己的教育教学工作与教育振兴有机的结合起来，从社会的责任感和历史使命感中找到自身的意义和价值，忠诚于人民的教育事业，甘为人梯、乐于奉献，将教师职业视为事业为之奋斗。
当你将教师职业作为自己的一种“生活方式”，将课堂教学“视为生活的重要组成”部分，你就能从心理上真正接受它，从而体验到幸福，职业本身就成为目的，而不是达成目的的手段，职业与生活融为一体，将教学视为生活的组成部分，用心经营，用心体会，用自己的经验与才能见证一个个生命的成长与变化，体验职业幸福。
摆脱职业倦怠、做一名幸福教师
我们的教育事业在不断地发展，学校的教育教学管理也更加规范，教师的生活水平也在稳步提升，但是有的教师不同程度存在抑郁、焦虑等不良心理状态，有的教师存在身心健康问题日益严重。
也就是说，虽然教师的社会地位提高了，但职业幸福指数并没有得到相应的提升。
教师的职业倦怠现象不但极大地危害了无数教师的身心健康、教师专业发展，而且严重影响教育事业的发展，影响下一代健康成长。
因此，解决教师的职业倦怠问题刻不容缓，作为教育管理者，我们应明确教师职业倦怠的表现及其危害，深刻分析教师职业倦怠产生的原因，采取有效策略预防和克服教师职业倦怠问题。
教师职业倦怠主要是指教师难以应付职业对自己的要求而产生的疲倦困乏的身心状态，是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理反应。
是指教师不能顺利应对压力下所产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，典型症状是工作满意度低，工作热情和兴趣丧失以及情感的疏离和冷漠。
一、职业倦怠的表现及成因（一）教师职业倦怠的表现1.在认识方面，表现为对工作失去了兴趣，缺乏工作的热情和创新力，开始认为工作毫无意义，毫无价值，只是枯燥乏味、机械重复的繁琐事务；2.在意向方面，表现为疏于工作，无心投入，感觉工作付出不少，但成绩不大，对事业追求失去了信心，觉得教学生没有成就感，在工作上安于现状，不思进取，得过且过；3.在情绪上，由于对工作感到厌倦，所以情绪就会波动很大，常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振、效能感降低，就会产生压抑、忧郁、猜疑、自责，甚至以一种冷漠疏远的感情对待学生等等。
4.在行为上，主要表现为厌倦教学工作，减少工作投入，甚至不备课，教学呆板，缺乏创新，尽量逃避教学环境，对学生冷漠，逃避与同事交往或拒绝与其合作，对学校环境和学校管理牢骚甚多，只注重个人待遇和福利。
（二）教师职业倦怠的成因1.社会过高的期望2.学校管理的滞后3.学生问题的困挠4.家长过分的苛求5.教师自我发展的困惑（三）哪种教师类型容易产生职业倦怠那么，哪种类型的教师更容易产生职业倦怠呢？我们依据马克思、恩格斯对不同社会状态下人由于自由程度的不同而经历的生存、享受、发展三个层次的划分，将教师的职业存在状态分为三种，即以谋生和养家糊口的生存型，体验人生和品味幸福的享受型，服务杜会和完善自我的发展型，从对这三种不同的存在状态的分析，来看看什么样的教师容易成为职业倦怠的受害者。
浅谈如何防止教师职业倦怠
浅谈如何防止教师职业倦怠
贾光华
【期刊名称】《当代教研论丛》
【年(卷),期】2016(000)005
【摘要】教师职业倦怠可能会在不同时期出现在教师身上,通常表现为：精神疲惫,体力透支,对工作缺乏兴趣,失去工作热情和创新力,无成就感,不思进取,得过且过,甚至盼望早日退休。
那么教师产生职业倦怠的主要原因有哪些呢？应该如何防止职业倦怠呢？本文就这两个方面略作探究。
【总页数】1页(P77-77)
【作者】贾光华
【作者单位】安徽省六安市第一中学东校区,安徽六安237000
【正文语种】中文
【中图分类】G635.1
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1.教师职业倦怠为哪般--浅谈农村教师职业倦怠的成因与对策 [J], 王文辉;阮招兰
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5.浅谈教师职业特点与教师职业倦怠 [J], 张翼;陈彤
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