男人强肾超强通道
掌握三个强肾秘籍,让男人“屹立不倒”
掌握三个强肾秘籍，让男人“屹立不倒”当夫妻生活结束之后，看到妻子哀怨的表情，不知道男人们是不是觉得特别沮丧呢?相对于阳痿早泄的男人来说，能坚持一段时间已经很不错了。
如何才能让男人“屹立不倒”呢?给大家找到了几个强肾秘籍，赶快学习吧。
★一、“交替浴”锻炼法：这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。
用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束。
优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。
★二、中药壮阳法：原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
★三、食物壮阳法：★壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。
常见比较有效有以下两种：1、肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳)原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。
2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳)原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。
功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。
适用于腰膝酸软、肠燥便秘等患者食用。
中医秘方增强男性性欲的经络选择
中医秘方增强男性性欲的经络选择男性性欲是指男性对性活动的欲望和兴趣程度。
在中医理论中，男性性欲的增强与经络的畅通息息相关。
经络是中医学中关于人体经脉的概念，它是人体内部运行气血的通道。
本文将介绍几种中医秘方和相应的经络选择，帮助男性增强性欲。
一、肾经肾经是中医理论中最重要的经络之一，与男性的性功能密切相关。
肾气的盛衰直接影响着男性的性欲。
以下是一些中医秘方，可通过调理肾经来增强男性的性欲。
1. 三七补肾汤：取三七、熟地黄、枸杞子、肉苁蓉等药材，煎煮后服用，既能补充肾气，又能提高男性性欲。
2. 巴戟天补肾丸：巴戟天作为补肾药物的代表，常用于治疗阳痿、早泄等男性性功能障碍，对于增强男性性欲也具有一定的效果。
二、膀胱经膀胱经是经过生殖器的主要经络，对男性性功能具有重要的调节作用。
以下是一些中医秘方，可通过调理膀胱经来增强男性的性欲。
1. 左归丸：包含了菟丝子、枸杞子等草药，可补肾益精，增强性功能。
2. 五磨针疗法：通过轻微刺激膀胱经的相应穴位，刺激膀胱经的运行，增强男性的性欲。
三、肝经肝经在中医理论中被称为“性功能之本”，它主要调节血液循环和情绪，与男性性欲有着密切的关系。
以下是一些中医秘方，可通过调理肝经来增强男性的性欲。
1. 桑螵蛸颗粒：含有桑叶、螵蛸等草药，具有补肝肾、益精血的作用，对男性性欲的增强有一定的帮助。
2. 足三里穴按摩：足三里穴位于腿部，是调节肝经的重要穴位，可以通过按摩这一穴位来促进生殖器的血液循环，增强男性性欲。
四、心包经心包经是心脏的外膜，它与男性性欲的增强和心理状态息息相关。
以下是一些中医秘方，可通过调理心包经来增强男性的性欲。
1. 复方参麦片：含有人参、麦冬、枸杞子等草药，能够滋养心脏、调节心理状态，进而增强男性性欲。
2. 心包经按摩：按摩心包经的相关穴位，如内关穴、心包经等穴位，可以调理内分泌系统，缓解紧张情绪，增强男性性欲。
总结：中医秘方和相应经络的选择对于增强男性性欲具有一定的功效。
增强肾功能最佳方法
增强肾功能最佳方法练习道家强肾功不是一蹴而就的事情，需要定心坚持一段时间才会有不错的效果，一般不出3个月效果就成倍提高。
小编也经常发一些如何提高男性肾功能和性能力的锻炼方法，大家可以翻阅之前的文章，并且大都自己在家就可以练习，如果各位只是看看而不选择一种进行锻炼，就算给你再好的方法，也只是躺在书面上的文字，仅此而已。
今天店铺大家介绍五个有效的让肾功能爆表的锻炼方法，希望大家选择适合自己的一种方法坚持锻炼。
增强肾功能方法一、压腿压腿可以有效拉伸人体膀胱经、肾经、肝经、胆经、脾经，有助于大腿根部和中焦气血顺畅，而肾功能主要是肝肾功能所主，经常压腿可以大大提高肾功能，并且经过验证，压腿2个月左右，在房事时间上提升效果尤为显著。
增强肾功能方法二、下腰下腰可以提高腰部肌肉的任性，对人体胃经也有很大帮助，常练习下腰动作，对男性前列腺问题、腰痛、腰酸都有很好的帮助。
女性常练习亦可以保持体型，提高气质。
增强肾功能方法三、涮腰涮腰是重要的腰功练习动作之一。
两臂与上体向左或向右划圆，带动腰部转动这就称为涮腰。
具体运动方法是：两脚开立，略宽于肩，两臂自然下垂。
以髋关节为轴，上体前俯，两臂向左前下方伸出。
随之向前、向右、向后、向左翻转绕环。
尽量增大绕环幅度，以使腰部涮动增大。
练习时：上体先做向前、向后、向左、向右侧屈的动作，然后再做涮腰动作;速度由慢到快，次数逐渐增多。
左右方向交替进行。
如下图：增强肾功能方法四、摆龙尾仰面而卧。
双手握拳置于腰眼处，两腿伸直，并拢抬起45°，上身不动，双腿左右缓慢摆动，摆动幅度在45°左右。
记住，是缓慢摆动，缓慢，关键就是缓慢。
这个方法可以很好的提高肾功能，坚持每天练习2个月，每次5分钟，效果不同凡响!增强肾功能方法五、拔断筋正式：仰面躺，双腿伸直并拢，双手举过头，上身抬起，俯身，手臂手掌伸直随动，抓向脚板底，浑身筋骨尽量拉伸，头贴在小腿处，如手掌能抓住脚板底就抓住，保持一两分钟后复位。
男人补肾壮阳的11种方法
男人补肾壮阳的11种方法补肾壮阳，是男人永不褪色的话题，不单单吃补肾壮阳食物才有效，生活中还有很多方法可以补肾壮阳，这些方法你一定要记住哦。
今天小编给大家整理了男人补肾壮阳的方法知识，希望对大家有所帮助。
男人补肾壮阳的方法1、体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。
运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、踮起脚尖走路有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。
对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。
而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。
因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼补肾壮阳腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。
中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
4、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
中医世家传人透露男人神奇的强肾秘方
中医世家传人透露男人神奇的强肾秘方(2013-12-09 20:10:24)转载▼标签：分类：名人xx：综合名人xx系列文化的人肾虚，其中有你么？据相关调查，20～45岁青年人中，70%以上的人自认为有肾虚症状，82%以上的人认为脑力大不如前。
而在实际临床中，这些虽不能统统归为“肾虚”，但经临床分析，可划分至肾虚者也占33%以上。
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。
当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。
还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
养肾纠虚的方法很多。
如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。
但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法:腰部按摩操腰部按摩操有两种做法：一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
强肾健身操1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。
然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。
可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。
做动作前，全身宜放松。
双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。
这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。
分享男人强肾的九个方法
分享男人强肾的九个方法肾是人体极为重要的器官。
有关资料显示：百岁老寿星的肾脏都非常健康，肾脏不健康的无一长寿者，因此护肾强肾是延年益寿的法宝，下面为大家分享男人强肾的九个方法。
1、喝枸杞蜂蜜水。
每天早晨起床后，开水冲一碗(约300ml)枸杞蜂蜜鸡蛋水。
蜂蜜枸杞有很强的补肾壮阳作用，早晨喝枸杞蜂蜜水又能补充水分稀释血液。
2、热水泡脚。
睡眠前热水泡脚20分钟左右，微汗。
脚部有12条经络，人体各大脏器在脚部都有相应的反射区。
热水泡脚通过刺激经络起到强肾的作用，同时还能促进睡眠。
3、搓脚心。
泡脚后搓脚心(涌泉穴)，该穴位于脚底三分之一凹陷处，该穴属肾经穴。
大拇指对准穴位，双脚各搓100次。
搓涌泉穴有明显的补肾强肾作用。
4、梳头。
睡眠前(或起床后)用牛角梳子梳头10分钟。
头发与肾有明显的关系，人称发为肾之苗，梳头通过按摩头部调节经络，达到健肾的效果。
5、揉肚脐。
早晨起床前在被窝揉肚脐。
两手搓热按在肚脐上，左手顺时针，右手逆时针各揉66圈。
肚脐下有气海、关元、中极三个与肾关系十分密切的穴位，揉肚脐时手指向下用力触及三个穴位，能起到很好健肾作用，同时还能改善性功能和前列腺疾病的症状。
6、提肛。
每天坚持提肛早晚各100次。
肛门在会阴附近，人体的督脉、任脉、冲脉三条重要经络都起源于会阴部，任脉管气，督脉管血，冲脉管性。
此法不受时间、地点的限制，因此经常提肛，具有很好的强肾作用。
7、补充肾部营养。
强肾的根本在于补充肾部营养，由内而外真正给肾部提供营养补充，调节肾上腺平衡，增强肾功能，使肾气得到巩固，从而起到强肾的作用，这对于补肾有很大帮助，有肾虚的男人也应该适当的多补充一些，这样对身体也是有好处的。
8、常按足三里。
该穴位位于膝盖下外侧三指处，大拇指对准穴位适当用力揉按100按，每天早晚两次。
足三里，人称长寿穴，常按此穴可起到健肾和胃作用。
9、拉耳。
左手绕过头顶拉右耳，五指捏耳适当用力向上拉88次，同样的方法，右手拉左耳88次。
强肾秘法还阳卧
强肾秘法——还阳卧还阳卧来自道教养生方法，决定男性性功能的主要是肝肾二经，而还阳卧锻炼的正好是这两条经络。
方法如下：从经络图可以很清楚地看到，肝经是绕阴器而循行。
肝主筋，在《黄帝内经》中男子的生殖器被称做“宗筋”。
宗筋的意思是许多筋的集合处，也有传宗接代之意，所以俗话说男怕伤肝，女怕伤肾，就是指这层意思。
肝是人体阳气的聚集地，男子的阳刚必借此而发，所以肝火旺的人通常性能力也较强。
但肝肾的功能必须协同合作，才会持久而无伤。
肝若是枪，肾就是弹药。
能否强硬，靠的是肝的功能，但能否持久，却依赖肾精的支持。
锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。
这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。
而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。
肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。
然而，即使功法精妙，您一定还要有些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效哦。
做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。
当两胯打开时，睾丸与阴茎得到充分的放松，血液循环更加的良好，生殖器官得到更好的滋养，从这方面也可以说明“还阳卧”的提高性能力的原理。
“还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。
两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。
摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。
把还阳卧再提高层次的练法是混元卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百会。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
强肾壮阳的锻炼方法
强肾壮阳的锻炼方法强肾壮阳的锻炼方法是一种可以通过增强肾脏功能，帮助调节机体内分泌，增强人体免疫力，改善男性性功能的方法。
它包括中医、外科、心理学上的传统方法和物理活动方法等。
一、传统方法 1.中医方法中医认为，人体的肾脏是控制人体的五脏六腑的重要脏腑之一。
因此，强肾壮阳的方法就是着重于增强肾脏的功能，增强人体的免疫力，从而达到促进生命力的目的。
其中包括：（1）饮食养生饮食养生是指以调整饮食习惯，合理搭配食物，使摄入的营养物质能够充分满足机体对气血和体液所需，从而促进肾脏功能的增强。
其中，应该多吃豆类、海鲜、瘦肉、蛋类和新鲜蔬菜等食物，少吃高热量的食物，如糖果、大豆制品、油炸食品、油腻食物等。
（2）药物治疗药物治疗是根据临床表现，采用药物来调节机体内分泌，增强肾脏功能，促进血液循环，平衡机体的营养代谢，从而达到增强肾脏功能，强肾壮阳的目的。
（3）经络按摩经络按摩是按照中医理论，通过按压人体内自身的经络，从而调节机体内分泌，增强肾脏功能，缓解体内紧张压力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的目的。
二、物理活动方法（1）慢跑慢跑是一种比较容易实施的物理活动方法，可以增强肾脏的功能，增强机体免疫力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的目的。
慢跑时，应保持一定的速度和节奏，不要过快或过慢，应在一定的心率范围内运动，有助于增强肾脏功能。
（2）跳绳跳绳是一种活动量较大的物理活动方法，可以有效地增强肾脏功能，增强机体免疫力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的目的。
跳绳时，应注意控制心率，不要过快或过慢，应考虑自身体力状况，持续跳绳时间不要超过15分钟。
（3）骑车骑车是一种有利于增强肾脏功能，增强机体免疫力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的物理活动方法。
骑车时，应注意控制心率，每次不要超过30分钟，不要太快，应选择舒适的车速，注意安全，避免受伤。
三、心理学方法（1）放松放松是指压力过大时，通过放松肌肉、深呼吸、平静心情等方式来缓解身心紧张压力，从而达到促进肾脏功能，强肾壮阳的目的。
男性强肾秘法
男性强肾秘法——铁裆功保健法铁裆功是我国古代流传下来的祛病健身功法，操作方法虽多，但都以刺激睾丸为主。
睾丸古称“肾囊”，故古人称此功为“兜肾囊功”。
《保健按摩》一书的作者谷岱峰老先生，中年时曾患重病，百般治疗无效，后来坚持修炼此功，不仅消除了疾病，且健康长寿，活到90多岁。
(一)作用(1)补肾壮阳，强身健体，益寿延年。
(2)改善睾丸功能，促使激素分泌，使阴茎等附属器官功能得到增强。
(3)强腰健肾，壮阳固精，调节神经功能，有助于防治阳痿、遗精、滑精、早泄和不射精。
(二)方法和步骤1．向下推腹：全身放松，两手掌重叠，从剑突向下推腹直至耻骨联合，反复36次。
2．揉腹：两手掌重叠后放于气海穴，先逆时针揉50次，再顺时针揉50次，自然呼吸，意守气海。
3．捻精索：以拇指、食指、中指三指捻阴茎根部左右精索各50次，全身要放松，以捻动时舒适不痛、有轻微酸胀感为佳。
4．兜睾丸：两手搓热后，一手兜睾丸，另一手小指侧放于小腹阴毛处，然后两手同，时用力向上擦兜睾丸100次左右。
初练者用力宜轻，饮数酌减，练一段时间后，力量可加大，次数可增加。
5．擦睾丸：两手搓热后，一手抓起阴茎和睾丸，另一手以掌心擦睾丸50次；然后换手重复做50次，自然呼吸，意念集中于双手。
6．分阴阳：两手掌自剑突向腹两侧分推36次，分推路线由高渐低，渐向腹两侧，分推时慢慢呼气，手上移时吸气。
7．捻揉睾丸：以两手拇指、食指、中指三指分别持托同侧睾丸，各揉50～60次。
自然呼吸，意念集中于双手。
8．搓揉阴茎：将两手搓热，适当用力搓揉阴茎60-100次，自然呼吸，意守丹田。
9．捶睾丸：两手握空拳；用柔和之力，交替捶打同侧睾丸各36次，以酸胀不痛为佳。
10．挂沙袋：将边长为0．5米的正方形纱布折叠成纱布袋后，两头缝合，并另做一活扣备用。
站立式，两足距离应比肩宽，将活扣套在阴囊及阴茎根部(扣扎松紧适度，阴毛在外)，下挂3-4千克重的沙袋(沙袋离地)，练功者两手叉腰，臀部前后摆动，带动沙袋摆动60-100次。
强肾壮阳法
强肾壮阳法：按摩会阴穴按摩内三角的作用实在是强劲。
可有一些朋友已经有前列腺的问题了，那该怎么办呢?在了解此强肾壮阳功法之前，我们先来看看男人的前列腺的位置和作用。
前列腺的解剖图位置前列腺是男性特有的性腺器官，形状如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠。
前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的时候，排尿首先受影响。
前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。
作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分;作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”前列腺是个很麻烦的东西，换言之，是个是非之地。
年轻的时候，没这东西还不行。
要靠它分泌相关的液体和激素，完成性生活和生儿育女的工作。
但岁数大了，这东西又会增生，绝大部分男人，到了60岁以上，都有不同程度的前列腺肥大，要不是尿不出尿来，要不然，就是控制不住尿。
我曾经目睹过很多岁数大的男人憋不住尿，尿裤子的事。
还有的人尿不出来，拿筷子把膀胱给捅破了。
真是天下之大，无奇不有。
现在，得前列腺毛病的人越来越年轻了，只是由于这病张不开嘴，所以，很少有人愿意提及，但实际上病人相当的多。
这也就有了老百姓爱说的一个顺口溜：大会不发言，小会不发言，前列腺发炎；政绩不突出，业绩不突出，腰椎间盘突出。
由此可见，前列腺的病有多么严重和普遍。
其实很多人不明白男人到老了为什么前列腺会增生。
经过请教高人和研究相关资料，俺得出如下观点。
前列腺这个东西，不能总处于充血状态，如果充血了，你就需要释放掉，也就是需要过性生活。
但如果你不释放掉，那它就会总充血，总充血就会增生，就会发炎，慢慢就会肥大。
那你总过性生活行不行呢?也不行，一个是身体扛不住，另一个，你总让前列腺分泌东西，岁数大了这功能也受限了，干不出活来了，你还让它玩命干，也会增生。
所以，对于男人而言，性生活要有度。
补肾壮阳十大秘方让男人成为肾斗士
补肾壮阳十大秘方让男人成为肾斗士肾脏健康对男人有多重要，这个问题不言而喻。
而在秋季男人补肾壮阳的食物有哪些，如何养肾等，这些都可以从中医养生中得到答案。
要想加倍呵护好健康，并成为强壮的男人，成为肾斗士，那么就应该好好看看这些秘方，并努力遵守。
★★秘方一：饮食保肾能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
★秘方二：警惕药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
★秘方三：睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
★秘方四：吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
★秘方五：运动养肾生命在于运动。
通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气。
★秘方六：有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。
这时一定要及时如厕，将小便排干净。
否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
★秘方七：避免劳累，节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
道家与中医结合的男人强肾秘法
道家与中医结合的男人强肾秘法小白龙原作一个男人身体是否健壮，与肾的强弱有关。
中医认为肾为先天之脏，主先天之精，肾主骨，生髓，主生殖，司二便，什么意思呢，也就是说一个人骨骼是否健壮结实，头脑是否聪明灵活，生殖能力也就是性功能是否强，还有小便大便，都与肾有关。
当一个男人出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭，性功能下降，不能持久，没有早搏等症状，这是肾阳虚；出现形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄遗精、早泄等，此为肾阴虚。
社会上流传的强肾方法虽多，但都没有实际效果。
今天就给大家道家与中医的几个强肾秘法。
一、几个重要的穴位保健1、百会穴百会穴位于人体头顶的正中，有升提清气的作用，同时可以让浊气下降。
清气就是人体自然的精气，中医和道家都认为人体正常功能的维持需要清气不断上升，浊气不断下降，这样才可以维持阴阳的平衡。
我们平时头晕、头昏、生殖器不能勃起都与清气功能市场有关。
2、涌泉穴涌泉穴大家都知道在脚底，涌泉穴是通地气的穴位。
方法是不需要去点，只需要每天泡脚就可以。
3、气海穴关于气海穴，也叫下丹田。
肚脐下四个手指头的位置就是。
我们呼吸的根就在这里，人体所有的功能都有赖于气，如果气海这个地方功能不行，呼进来的自然之气，就不能很好的到气海。
而气海是人体的能量聚集地。
锻炼气海的方法就是每天拍打这个地方。
二、增强腰部肌肉的锻炼说到这一点，有些朋友可能会笑，其实腰部肌肉的强弱对于一个男人十分重要。
但是锻炼腰部的方法需要讲究，否则适得其反。
下面介绍几个特方法：1、腰部的四个方向转动。
这个比较简单。
两手叉腰，前后左右尽可能的旋转，以腰部发热为度。
2、摩擦腰部。
方法是将手搓揉后，让掌心发热，然后拿手背摩擦腰部。
3、摩擦骶骨。
拿手背摩擦后臀部区域，至该处发热。
4、吸气提肛。
这个大家可能会忽视，但其实至关重要。
方法就是当吸气的时候收缩肛门。
三、站桩功法在众多的站桩功法里，首先定步八字桩。
龙精虎猛强肾固阳秘法
龙精虎猛强肾固阳秘法一学就会、一用就灵。
一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康，共创和谐家庭。
男人，挺不起来怎么办？时间越来越短，连二分钟都不到？事后疲劳，性生活有心无力怎么办？男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏，「小弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容。
有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。
不要把責任都推給年齡，但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿。
以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力，讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。
圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功)圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。
本法为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法，能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸，对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。
炼此功法深者，可随意控制房事时间，妙处无穷，可达持久不洩。
每日固阳法方法：睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。
先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。
随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。
练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。
效果：固精强肾，培养持久力，延长性生活时间壮肾益气法方法：鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。
走“猫步”男性强肾新法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
走“猫步”男性强肾新法
导语：扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。
为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。
这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。
模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。
中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任高瞻介绍说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。
人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。
按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
高主任建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。
而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
隐藏在身体里的两个强肾开关
隐藏在身体里的两个强肾开关中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位，正确按摩这两个穴位，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。
男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩方法：自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。
它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。
前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。
”，古今都作为保健的要穴。
治疗病症：主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等;妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等;下焦病症;痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
壮阳强肾最佳秘法
壮阳强肾最佳秘法，
每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信南少林的金刚铁板桥是一种专门强
化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。
而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。
每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。
嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。
练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。
双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。
不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。
一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。
配合缩阴功，男性功能会大大增强。
缩阴功练法有两种，一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。
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送给男性朋友简单实用的几个强肾方法
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。
当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。
还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚
养肾纠虚的方法很多。
如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。
但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法: 腰部按摩操
腰部按摩操有两种做法。
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，
促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。
然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。
可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。
做动作前，全身宜放松。
双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。
这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
, 2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。
做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。
此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。
然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。
做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。
此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温
肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。
如此，可连续做10余遍常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
送给男性朋友简单实用的几个强肾方法
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。
当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。
还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚
养肾纠虚的方法很多。
如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。
但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法: 腰部按摩操
腰部按摩操有两种做法。
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。
然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。
可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。
做动作前，全身宜放松。
双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。
这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
, 2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。
做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。
此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。
然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。
做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。
此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。
如此，可连续做10余遍常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。