GUNNAR眼镜：保护视力的锻炼方法
GUNNAR眼镜：工作时如何保护眼睛
工作时如何保护眼睛？现在的办公室工作办公现代化，从领导到普通员工都离不开电脑，工作效率自然大幅度提高，可电脑的辐射，给办公室一族带来健康极大隐患，他们整天伏在电脑前，面对屏幕，天长日久，很多人患上了头疼、腰酸、背痛不说，更严重的是他们的眼睛受到很大的危害，不少人眼睛疲劳，痛胀，干涩，甚至视力下降，让工作在办公室的人员眼睛健康面临挑战。
长期使用电脑是给人们造成影响眼睛健康的弊端，这么说人们远离电脑才是，其实也没那么可怕，只要选择正确的保护眼睛办法，创造适合眼睛健康的环境，就完全可以避免电脑对眼睛的伤害。
工作在办公室里常使用电脑的人们如何缓解眼睛疲劳？如何防止眼睛干涩？如何保护眼睛？如何有效预防视力下降？GUNNAR防蓝光眼镜通过经验表明必须从下面三个方面来着手：首先，必须注意室内光线。
最好不要把室内灯开的太亮，严格避免灯光直射电脑屏幕，避免产生让眼睛看得费劲的干扰光线，也不要把灯开得太多，正常情况下开一盏就可以了，更不要不开灯，光线太暗会伤害眼睛，室内光线让眼睛舒服为佳。
其次，保持正确的姿势。
在面对电脑工作的时候，要调整好位置和角度，面对屏幕的距离最好保持在45厘米左右，其角度最好是平视，或眼睛稍微向下注视，这样可使眼球视物面积相对缩小，可让眼睛得到适当的休息。
而且，用眼要做到劳逸结合。
避免长时间连续面对电脑工作，最好在工作之余望望窗外，看看远方，看看天空和白云。
也可以闭上双眼，或闭目养神，或想想开心的事情，让疲惫的眼睛得到放松，这些对缓解眼睛疲劳极有好处。
然而，为了如何保护眼睛，最好少用药物。
现在常使用电脑的人们都随身备着滴眼液，只要眼睛不适就滴一滴，这样是可以缓解一下，但要知道凡是滴眼液都含有防腐剂，长期使用会产生依赖，更严重的是久而久之会造成泪液分泌功能退化，对眼睛有伤害。
所以，尽量少用，最好不用。
最后，为了有效保护眼睛，可以佩戴防蓝光眼镜，如佩戴GUNNAR防蓝光眼镜。
GUNNAR防蓝光眼镜提示大家长期使用电脑是对人的眼睛有伤害，但也没什么可怕，只要选择正确合理的使用方法，丢弃不良级错误习惯，就会克服电脑对眼睛伤害的弊端，什么眼睛疲劳、干涩、肿痛、视力下降将都会远离我们。
GUNNAR眼镜：近视朋友如何保护眼睛
近视朋友如何保护眼睛人们得近视眼的原因有一小部分是由于遗传引起的，更多近视眼患者是由于对眼睛的保护不力造成地，如何保护眼睛不是眼睛出现麻烦后才去了解，而是要养成一个科学用眼的习惯。
近视眼是由于调整视距的眼部肌肉失去弹性造成眼球晶状体成像在视网膜的前面而造成人们的视觉模糊，佩戴眼镜是预防近视度数加深比较好的一种方式。
但是很多人嫌戴眼镜不方便影响美观而不戴眼睛，这样对待近视是不对地，因为近视眼患者因为看不清远方的事物常常用力加剧调整眼部肌肉，这样不仅容易造成眼睛疲劳而且还会加深眼睛的度数，由于眼睛近视几乎是不可逆地，得了近视的人预防眼睛近视加深最好的方式就是养成科学的用眼习惯。
由于社会的发展我们生活和工作的节奏非常快，利用学习和工作中的闲暇时间来保护眼睛是一种非常可行的行为。
如工作一段时间后小息一两分钟按摩一下眼部肌肉是预防眼睛疲劳不错的方式，再就是泡一杯野菊花枸杞茶，枸杞和野菊花含有大量的眼睛必须的营养物质是预防眼睛疲劳不错的饮品。
不工作的时候很多人会选择在电脑前娱乐或是学习，近视眼患者在用电脑时最好把显示器的亮度调到最佳参数，如果有的朋友还有其它的保护眼睛的设备就更好了。
用完电脑后最好用热毛巾敷一下眼睛，这样可以改善眼部的血液循环预防眼睛疲劳，避免眼睛近视度数进一步加深。
周末节假日去郊区旷野踏青对于近视眼患者来说也是不错的一件事情，因为看远方的景色是眼部肌肉最放松的时候，这样可以让您的眼部肌肉得到彻底的放松，这样的机会是在高楼林立城市无法得到的机会。
智能手机的出现让我们的生活和工作变得更加方便，可是不良的使用手机的习惯对于眼睛的伤害也非常大，有的人走路或是坐公交车都在使用手机，由于颠簸的原因会照常眼睛成像不能很好的落在视网膜上，会造成近视进一步加剧。
科学的用眼方式可以让近视眼患者养成良好的用眼习惯，避免眼睛近视进一步加剧的最好方式，祝愿得了近视的网友近视不再加剧。
GUNNAR眼镜：各年龄层如何保护眼睛的方法
各年龄层如何保护眼睛的方法眼睛是心灵的窗口，是人类感官中最重要的器官之一。
拥有一双迷人的大眼睛成为当今社会每个人梦寐以求的事情。
有调查显示，我国小学生、初中生、高中生的近视率分别在20%、40%、70%以上，近视率已经排在世界第二。
那么，如何保护眼睛，让自己不受近视眼镜之苦呢？下面GUNNAR护目镜就从各个年龄层来介绍一下如何保护好眼睛的方法。
首先，就婴幼儿来说，近视眼约65％是由遗传决定的，35％是由环境所决定，因此，可以说，近视会遗传给下一代，如果是个年轻的高度近视患者，在选择配偶时，可尽量选择没有近视病的女性，可在一定程度上避免自己身上的有害遗传因素在后代身上表现出来。
妇女从怀孕起，就要从营养、精神、环境等方面做好胎儿的保健工作，如果孕妇缺乏蛋白质和维生素等营养成分，对于胚胎的眼球、巩膜组织的发育有很大的影响。
婴幼儿时期如果栓在面前的玩具过近，常常是患近视的诱发因素。
所以在孩子幼小的时候父母就应肩负起监督职责，况且在幼儿期视力发育障碍（弱视）大多为可复性，即可通过弱视治疗重新发育达正常，一旦发现孩子有视力的问题，父母要尽早咨询医生，寻求有效的治疗。
其次，对于8-18岁上学的孩子来说，应该注意用眼卫生，缓解眼睛疲劳。
学习时的照明度要合适，光线不要太强或太弱。
看书时，眼睛和书的距离应保持在30厘米左右。
少年儿童连续看书写字的时间不宜过长，大约40分钟左右就应休息一会儿。
看书写字的姿势应端正，不走路看书或躺着看书。
看电视时要注意距离，电视亮度应适中。
建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
还要做眼保健操和预防疾病及增加营养，保证睡眠时间等。
定期视力检查，最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
最后，对于18岁以上的大学生以及成年人来说，现在成年人人天天看电脑、阅读的时间过长了，眼睛就容易疲劳，使成年人的近视就会不断的加深，这样的状况是十分普遍的现象。
GUNNAR眼镜：日常生活中如何保护眼睛
日常生活中如何保护眼睛眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。
俗语说“手眼为活”，道理就在这里。
保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。
GUNNAR眼镜将详细介绍这些措施。
盐水洗眼可预防角膜炎角膜，位于“黑眼球”前部，正常时无色、透明。
大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。
还有一种有效的预防办法是，经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。
洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。
早上洗眼，效果更好。
需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。
这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。
不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。
GUNNAR眼镜提醒科学的操作方法应是将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应。
一天看书不要超过8小时（直腰，书本与眼睛距离40CM），看电视不要超过6小时（直腰，距离电视机5M），上网不超过4小时（直腰，距离电脑屏幕60CM），也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳每天眨眼300次。
20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。
而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。
GUNNAR眼镜：宝宝该如何保护眼睛
宝宝该如何保护眼睛眼睛对于宝宝来说尤其重要，研究表明宝宝90%的信息都是通过眼睛得到的，与成人相比，婴幼儿发育过程中，眼睛更有易损性。
对于儿童的眼睛保护也就成为重中之重了。
那么宝宝该如何保护眼睛呢？父母要注意宝宝避免蓝光的伤害，蓝光是波长在400nm-4800nm的高能量光线，它会加速视网膜黄斑区的细胞氧化，过量照射会损伤视觉细胞，家长平时要注意不要让强烈的日光、闪光灯、红外式浴霸的灯光直射婴幼儿眼睛，不能让婴幼儿在过强灯光下睡觉。
有需要可佩戴GUNNAR防蓝光眼镜，帮助如何保护眼睛。
都说不能让孩子输在起跑线上，所以许多爸妈喜欢让宝宝阅读看图，但是医师建议适度看书可以，但不要让宝宝过度用眼，注意适当缓解眼睛疲劳，因为宝宝的眼睛还处于不完善、不稳定阶段，长时间近距离地用眼会导致宝宝的视力下降和近视眼的发生。
那么该如何缓解眼睛疲劳呢？一般家长控制好阅读时间不超过20分钟，经常带宝宝向远处眺望，引导宝宝努力辨认远处的一个目标，有利于眼部肌肉放松，预防近视眼。
避开电脑电视的伤害。
医学专家建议2岁以内的婴幼儿最好不要看电视，2～5岁的宝宝看电视的时间不宜超过半小时。
可现实生活中很多宝宝因为看电视患上近视、斜视、弱视，且患病的年龄越来越小。
因此，家长千万不要为了方便，把宝宝放在电视机前不管，这对宝宝的视力将造成很大的损害。
避免侵蚀。
一般家中有各种洗涤剂、杀虫剂、香水等物品，一旦发现宝宝眼睛受到化学物质的伤害，应立即用大量清水冲洗，冲洗完毕后立即送宝宝去医院治疗。
用清水冲洗眼睛，可以使其对眼睛的侵蚀降到最低程度，这是治疗的关键。
所以家长遇到这种突发事件时，一定要沉着冷静，千万不要不冲洗就送去医院，这可能延误治疗，造成终身遗憾。
冲洗眼睛时，轻轻地把宝宝的下眼睑往下拉，边鼓励宝宝把眼睛尽量张大，边用温水轻轻冲洗眼睛。
让宝宝的头侧着，受刺激的那只眼睛朝下，眼睛下面再垫一块干净的毛巾，使水可以直接流在毛巾上。
如果宝宝把眼睛闭得紧紧的，你可以用指尖把他的下眼睑往下拉，或者把食指放在他上眼睑眉毛下的位置，另一根手指放在下眼睑，然后轻轻把眼睑分开。
GUNNAR近视眼镜夹片：近视恢复视力方法
GUNNAR近视眼镜夹片：近视恢复视力方法GUNNAR资讯：近视了怎样恢复视力？1、远方凝视找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
眼睛远方凝视2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。
)挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
GUNNAR近视眼镜夹片、防辐射眼镜夹片、防蓝光眼镜夹片，眼镜行业的领导企业！。
GUNNAR专家教你护眼记住六个词
GUNNAR专家教你护眼记住六个词“眼睛是心灵的窗户”，如何保护眼睛？不妨记住GUNNAR小编的6个词组：养目、运目、熨目、极目、浴目、补目！养目先滋阴去燥处暑已过，秋天的脚步慢慢逼近，四季中，秋天里人的身体最为阴虚燥热，这是人们眼疾频发的重要原因。
如果肺火、肝火旺盛的话，容易导致结膜炎、青光眼。
如果虚火上扰，则容易引起眼痛、眼底出血。
如果是身体长期在燥热情况下，就会引起干眼症、过敏症和视疲劳等症状。
秋天里如果想保持明眸似水的状态，一定做到益气养阴，除了注意不要过度让眼睛劳累外，饮食调养也是重要的保健措施。
秋天要多吃藕、竹笋、荸荠、菱角等食物，或者吃一些地瓜、山药等。
这些食物能起到滋阴的作用，对眼睛也很有好处。
运目做做运睛操“运睛”是祖国传统医学中提倡的眼睛保健方法。
具体做法是：两脚分开略宽于肩，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球向外突出，然后头部保持不动，使眼球转动，先向左转7次，再向右转动7次，最后自上而下转动7次。
重复做3遍。
此动作最好清晨在有树林的地方做，可以看到周围的绿色，使眼睛更感到舒适。
熨目眼部按摩不能少熨目，即眼部按摩。
中医名著《诸病源候论》里说：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目、三行，以指抑目。
左右有神光、令目明、不病痛。
”此即熨目法，意思是说，当黎明来临之时，用双手掌面相对，摩擦，待手搓热后，用手掌放于两眼之上。
稍后再将双手搓热，再放于眼上。
这样反复做几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻，此即“以指抑目”。
常做这种按摩，可以使两眼明亮，炯炯有神，且不易发生眼部的病痛。
还有一种与“熨目”类似的手法可以使眼睛松弛下来，叫“手掌遮盖法”。
做法是：双眼半闭，用搓热的双手掌心遮住双眼，这时意想着眼前呈现出各种舒适的视觉记忆，比如，一幅风景画，或者童年有趣的一幕等，这样做有助于使已经疲劳的眼睛得到休息。
“左右虎视”也是一种可以消除视疲劳的简单且有效的眼睛保健方法。
做法是：回头尽量向左后方看，至头颈不能再转为止，然后再自左向右旋转，尽量向右后方看，如此重复做15次，注意转动时要慢，动作要轻柔，身体要保持不动。
GUNNAR眼镜：一年四季如何保护眼睛
一年四季如何保护眼睛一年有四季，在我国，很多地方四季分明，还有的地方四季如春，但是，不管在什么地方，我们都要学会保护我们的眼睛，因为，只有眼睛是我们身体最先衰老的器官，如果您想保持青春，那么请先从爱护自己的双眼开始吧！一年四季中，我们应该如何保护眼睛呢？春天春天，是万物复苏的季节，想要缓解眼睛疲劳就要从现在开始，因为，春天到处的植物都是绿油油的，无论是北方还是南方，极目远眺，带给人的是心旷神怡，是一片生机勃勃，当然，眼睛所及之处也都是美好的，是欣欣向荣的，这时候多到户外走走，多看看大自然，对眼睛有很大的好处。
夏天夏天到处阳光明媚，不过对于眼睛不好的人来说，这可不是什么好季节，因为夏天眼睛容易受到强光的刺激，想要保护眼睛，就要佩戴遮阳帽和太阳镜缓解眼睛疲劳，避免眼睛受到紫外线的刺激，另外，夏天对于很多罹患眼病的人来说很容易发作，因为天气炎热，不利于病情的恢复，所以，如果是给眼部动手术，最好还是秋天或者冬天较好。
秋天秋高气爽，到了秋天，很多罹患鼻炎的人眼睛经常会痒痒，这是非常难受的，过敏性鼻炎的治疗并不容易，所以，眼睛也会跟着遭殃，那么如何保护眼睛呢？这时候就要注意避免吃辛辣食品，因为越吃眼睛越难受，所以，注意饮食上的调节，穿着注意保暖，夏秋交替的时节很快就会过去的。
冬天冬季，尤其是北方，出门要戴护目镜，因为茫茫的白雪会让人产生眩晕的感觉，而且，出门要注意保暖，虽然我们的眼睛对于寒冷没有多么敏感，但是如果身体的保暖没有做好，眼睛也同样是很难受的，在冬天，保证自己的身体健康就是对眼睛最大的保护。
春夏秋冬，您会真的了解如何保护眼睛吗？不管您在什么城市，都要注意适当缓解眼睛干涩，缓解眼睛疲劳，不要让眼睛超负荷工作。
懂得如何保护眼睛，正确处理眼睛干涩怎么办，善待眼睛就是善待自己!。
GUNNAR眼镜：各个年龄段的人们如何保护眼睛
各个年龄段的人们如何保护眼睛有一首曲子是《你是我的眼》，很多人看见的是一片漆黑的世界，拥有一双明亮的眼睛是盲人一辈子都不可奢求的愿望，但是普通人不好好保护眼睛，就会导致各种疾病。
近些年，近视人群的上升也从反面证明了大家不注意眼睛的保护，那么，如何保护眼睛，各个年龄层有什么特别要注意的特点吗？GUNNAR眼镜给您答案。
婴幼儿时期婴幼儿尚在成长时期，所以大部分的保护眼睛重任都在大人身上，不要让孩子看强光，养成良好的用眼习惯，可以为未来提供一双明亮的眼睛。
在外出时，由于婴幼儿对如何保护眼睛没有认识，所以当家长发现孩子出于好奇盯着强光源的同时，一定要记得纠正孩子的错误。
在给婴儿洗澡的时候，采用强光的浴霸容易灼伤孩子的眼睛，所以可以采用暖风的浴霸或者先开强光浴霸一段时间，待浴室温度上升后关闭浴霸。
家长需要指导孩子养成良好的姿势，不要让眼睛离纸过近，给孩子创造合适的书写环境，这样可以避免幼儿近视的发生。
青少年时期青少年时期面临繁重的作业，应试教育体系下用眼量激增，而青少年未来择业中更需要的一个好眼睛，所以这个时期应该教导孩子少玩电脑游戏。
同时购买一些健眼设备，经常带孩子外出参加活动，这些都可以缓解眼睛疲劳。
对于移动手机的购买，买一台孩子够用的普通手机即可，不要盲目追求孩子的想法，高智能高价位的手机并不一定适合孩子的眼睛，而且现在社会上发生因为玩手机导致孩子视力下降的情况并不鲜见。
上班族时期工作以后的用眼压力来自数目庞大的报表，工作材料，由于竞争的压力又不得不进行自我阅读来提高自我修养，这些都是难以避免的。
所以采用食疗的方案来保护眼睛是不错的选择，例如胡萝卜中富含的胡萝卜素，玉米等粗粮中叶黄素都对改善眼睛有着很好的效果。
适当的进行放松远眺，可以在工作中张弛有度，让自己的眼睛时刻保持着明亮的效果。
为了如何保护眼睛，缓解缓解眼疲劳，佩戴GUNNAR眼镜等也是不错的选择。
如何保护眼睛？看似很难，但是只要每个人关爱眼睛，做到劳逸结合，必定能够达到。
GUNNAR眼镜：正确缓解眼睛疲劳 有助于改善视力
正确缓解眼睛疲劳有助于改善视力智能手机、电脑改变了我们的生活，但是长时间静坐用眼不仅影响身心，一不小心还会引起眼睛疲劳，长期不注意呵护双眼还会导致视力下降！生活、工作中如何缓解眼睛疲劳呢？遇上自己的眼睛酸涩疼痛的时候您是怎么处理的呢？经常使用智能手机和电脑的人群该如何缓解眼睛疲劳呢？眼睛长时间专注于一个小小的屏幕，眼睛会酸涩难忍，对于眼睛，是相当于裸露在外的神经，需要好好地呵护，避免伤害过大不能自我复原。
日以继夜的程序编写员，电视剧迷，手机购物狂人忽然猝死屡见报道，过长时间用眼用脑都是对自我的伤害，当身体的负荷过大的时候，人本能地会有一系列的过激反应，比如酸痛、麻痹、僵硬，甚至是死亡。
那么该如何缓解眼睛疲劳，避免情况恶化呢？下面来看看GUNNAR眼镜给支招吧。
增加眨眼次数。
眼泪是眼球最好的润滑剂，多眨眼，避免眼睛干涩不适，长时间用眼可以考虑滴眼液。
使用45分钟左右需要休息10分钟，看一看绿色的植物，如果时间更长，需要远离电子设备，活动一下筋骨，年龄越小更应该严格控制电子屏幕的依赖。
休息时候，让眼睛休息不仅仅是闭眼休息，还可以左右转动眼球，全身心放松眼睛。
不管是白天还是夜晚，使用手机或者电脑，屏幕不要太亮或者太暗，光度要适中，以眼睛不会出现刺痛感为佳。
对着电脑的时候，要适当调整桌椅的高度，身体坐正挺直腰身，不要太高或者太矮，避免眼睛脖子都酸痛。
不管是室内还是室外，有时间多看看绿色的植物，绿色能缓解眼睛因强烈光线刺激引起的视觉疲劳。
每天多喝一些对消除眼睛疲劳有帮助的花茶，比如菊花，帮助自己实力的恢复。
饮食上还需要多摄食一些养肝明目的菜谱，补充营养的同时，也减轻眼睛干涩疼痛的多种不适。
如果有时间，平时可以多打打羽毛球或者乒乓球，灵动的小球有助于改善视力。
以上GUNNAR眼镜给出的建议都需要持之以恒才会有好的效果，好的视力是需要我们自己努力保护的。
GUNNAR眼镜希望大家都有一双明亮灵动的双眼！。
GUNNAR眼镜：如何保护眼睛的生活启示
如何保护眼睛的生活启示我们在繁忙的工作和学习生活中，每天回到家里，有时感觉身体疲倦的同时，需要注意如何缓解眼睛疲劳，平时只要留心多掌握一些如何缓解眼疲劳的保养之道，对维护眼健康是很有利的。
下面总结了一些如何保护眼睛的方法，希望能够对大家有一点帮助和启示。
注意正确的姿势正确的坐姿不易使眼睛疲劳，有助于保护眼睛。
我们的眼部与电脑屏保持60cm距离最为合适，这样可防止电脑光线的反射，刺激到眼睛，身体也要自然放松，脚与地保持接触。
而且连续工作一段时间后，做一做眼保健操，在眼部按摩几分钟，充分地使眼睛放松。
日常生活中多补水分身体如长期水分不足，眼部干燥，易引起眼睛疲劳不适。
有些茶饮品，对眼睛很有益处。
特别是枸杞和菊花，一直被人们当作护理眼睛的良方。
坚持长期饮茶对眼睛的健康很有功效。
电脑和手机屏幕的光亮设置成护眼模式大自然中的绿色有助于缓解眼部疲劳，可以在工作之余远眺窗外树木，这样可以有效调节眼部视神经，买个绿色盆栽放在离电脑不远的桌上，也是很好的方法。
生活作息有规律，注意眼睛充分休息睡眠不足，身体很容易有疲劳感，易导致假性近视。
尽量不要挑灯夜战，熬夜对眼部的伤害较大，保证足够的睡眠很重要，至少每天要保持7-8小时的睡眠时间，才能使疲劳的眼睛得到有效的休息，为明天的工作做好准备。
当眼睛疲劳干涩时，可以适度地用眼药水滋润一下眼睛，如果是长期使用电脑的人，可准备一副预防电脑辐射的眼镜，避免辐射对眼睛造成伤害。
在看电脑时，感到眼睛疲乏，可以多眨眨眼，这样促进分泌泪液，缓解眼睛干涩带来的疲劳感。
平时注意从食物中多补充抗眼部疲劳的营养元素营养摄取要均衡、不可偏食，据科学研究，维生素B类（胚芽，燕麦片）、维生素C（黄绿蔬菜、水果、薯类），以及维他命a、b1、b2、c对眼球疲劳干涩有很好的效果，含有丰富维他命的食物存在动物肝脏、蛋黄、奶油、红萝卜、菠菜、香菜。
上述如何缓解眼疲劳的保养方法其实很简单，只要平时注意，并付诸之行动，就可以有效地改善我们的眼睛疲劳感，使眼睛更加舒适放松，每天也让眼睛做个深呼吸吧。
写在爱眼日之前：GUNNAR提醒您需保护您的眼睛
写在爱眼日之前：GUNNAR提醒您需保护您的眼睛作者：来源：《电子竞技》2013年第10期眼睛是我们的心灵之窗，对于热爱游戏的玩家来说，如何保护眼睛是让人十分纠结的问题。
玩游戏时间长或长期面对电脑势必让眼睛出现如干涩，酸刺痛等不适的感觉，而热爱游戏一定会长时间的使用眼睛，这似乎是一个无法调和的矛盾。
在即将到来的全国爱眼日之际，我们就来谈下游戏玩家如何保护眼睛这个话题吧。
随着科技不断的发展，我们身边出现各种数码设备，似乎我们已经离不开这形形色色的屏幕。
我们在工作上或在游戏娱乐上，经常需要面对电脑长达8小时以上，在长期面对电脑等屏幕后，便会觉得眼睛干涩溢泪，酸刺痛甚至出现红血丝。
相信不少人有这样的体会，也正在寻求能很好缓解这不适的感觉的方法。
GUNNAR作为数码视频光学眼镜的首创者，也向大家诠释了保护眼睛的重要性。
数码视觉疲劳（DEF）数码视觉疲劳（DEF）是指盯着电脑屏幕、智能手机和其他电子设备，不中断一段时间后发生的视觉综合反应。
电脑、掌上电脑、智能手机等使用人群不断增大，使用和屏幕阅读量的增加，导致国内每年有近40万人到眼科医院做检查，数码时代的用眼健康问题日益被关注。
导致产生数码视觉疲劳（DEF）的主要原因，正是短波蓝光。
短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视力损伤。
受到蓝光形成的眩光刺激，也会引起视觉模糊等视疲劳症状，严重威胁我们的眼底健康。
短波蓝光对视网膜的慢性损伤，导致视网膜退化，是引发和加剧视网膜色素变性及黄斑病变等疾病的主要原因之一。
在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。
蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。
GUNNAR的核心技术—— i-AMP专利技术GUNNAR意识到自己在数码时代的使命感，一直以来都在努力探索光学领域的新方向，在深入研究和分析各种复杂的光照环境后，基于人体视觉系统的特点，GUNNAR通过不断模拟测试，研究改进并成功研发了拥有专利的i-AMP视频光学透镜技术。
GUNNAR眼镜：电视迷如何保护眼睛
电视迷如何保护眼睛？在一个家庭的诸多家用电器中，电视机一直占据着客厅的中央重要位置。
随着科技的迅速发展，如今的平板电视，成为人们日常生活中常见的家用产品，给人们带来了全新大屏幕高清晰的享受。
人们在观看各种文化娱乐节目的同时，不但调剂了生活，增添了乐趣，也增长了文化知识。
人们被精彩的节目所吸引，常常观看某电视剧和娱乐节目就是几个小时，舍不得离开电视屏幕，甚至有的人离电视距离很近，过久的盯着电视屏幕弄得眼睛十分干涩疲劳。
长此以往不能缓解眼睛疲劳，必然会对眼睛产生各种不良的影响。
GUNNAR防辐射眼镜作为最早研究数码屏幕对眼睛的影响的品牌，对于电视迷如何保护眼睛有何好的建议？首先，我们应该有效控制好看电视的时间不易过长。
生活讲究一张一弛，娱乐有度，对于电视节目有选择的观看，更不长时间盯着电视屏幕，肯定会加重眼睛负担，造成眼睛干涩和视力疲劳。
在观看电视中间，注意间断休息，喝口水，比如还可以上个厕所，或进行瞭望或远眺，闭目养神等，这样可以使眼睛得到休息，有效的缓解眼睛疲劳。
因此，良好的习惯和规律生活，有节制的看电视是关键。
其次，GUNNAR防辐射眼镜提醒您观看电视的距离也同样重要。
由于距离电视荧光屏过于近，图像会粗糙不清晰，太远则看不清看不真切，较大屏幕应该相距2.5米适宜。
而小屏幕则是相距1.5米为佳。
同时，我们还要注意用眼卫生，养成良好的坐姿，最好不要躺在床上看电视。
再次，多补充维生素A、C的摄取量，尤其对于生长发展期的儿童和孕妇来说，非常重要。
大量的讲究证实了，维生素A、C的食物可以预防角膜干燥和退变，减少视力疲劳感，增强眼睛在黑暗中的适应度。
含有维生素A的食物有很多，例如猪肝、蛋黄、奶制品、胡萝卜、菠菜等。
富维生素C的食物中，水果居多，比如草莓、橙子、柠檬、柚子和樱桃都是不错的选择。
最后，GUNNAR防辐射眼镜研究发现看电视时的背景光线也很重要。
有人误认为看电视和看电影应该一样，把电灯上都关闭，这样画面会清晰突出。
不同年龄层应如何保护眼睛(GUNNAR眼镜)
在出生到1岁这阶段，小孩子不能看过于强烈的光线，防止视力受损。固定 不变的物体也不要看，很容易形成斜视的。
在1到7岁的阶段，面对如何保护眼睛这问题，玩耍的物体或者玩具应该 是没有锐角的，危险性的玩耍游戏不要做。看书的时候要保证有充足的光线， 强烈阳光就要避免。看物体的距离一定要超过1尺以上。要是出现斜视的现 象就要及时到医院去做治疗。
到了成年期，身体已经发育完成，眼睛对于环境的适应能力也增强了， 这个时候要保护好眼睛就是预防受到外伤，在工作中要遵守一些安全的规则， 预防疾病。要是出现沙眼要及时的治疗，避免发展严重。如果患过虹膜炎要 注意预防感冒，避免复发导致白内障。
在老年期的时候，比较容易出现的就是青光眼，发病是 很快也很严重的，视力会瞬间降低，而且还会出现呕吐、 恶心、头痛等症状。要是治疗不及时的话，可以发展成 为失明的现象。而有一些发
不同年龄层应如何保护眼睛
GUNNAR眼镜
眼睛是人体中非常重要的组成部分，是感官中的重要器官之一，有8成的 信息都是用眼睛来获得的。像看物体、读书写字、看电视等等，都是用眼睛 来完成的。眼睛可以分辨各种各样的颜色和光线，然后通过视觉和形象切换 成神经的信号传送到大脑处。因此，眼睛是重要性是毋庸置疑的，要是保护 不好眼睛，就很容易会让眼睛受到损伤，影响到学习、工作和正常的生活。 而对于如何保护眼睛这问题，在不同的年龄段，其方法也是不一样的。 比如说在胎儿的时期，要想保护好眼睛，只能从孕妇这方面入手，在保 证营养的同时，预防外伤，预防传染病，特别是前三个月不要染上重感冒或 者是风疹，否则就很容易让小孩子生下来就出现先天性白内障等眼科的疾病。
最后，感谢你的观看......
展的速度慢一些，在晚上看到灯光的时候，就会觉得眼 睛前面有一些红禄圈，还会出现头痛的症状，久而久之 眼睛就坏了。因此，要是上了年纪的人出现这些症状的 时候要及时进睛是人类的心灵之窗，想知道如何保护眼睛，如何缓 解眼睛疲劳，请点击访问GUNNAR为您准备的护眼前线
GUNNAR眼镜：如何保护眼睛的七大方法
如何保护眼睛的七大方法眼睛是人体器官的重中之重。
如何保护眼睛，让眼睛时刻保持明亮呢？根据传统的养生理论，并结合现代的医学知识，由专业人士提出了几种保护眼睛的小方法。
这些方法不会耗费人们多少精力，却能显著缓解眼睛疲劳，起到保护眼睛的效果。
熨目法在早晨起床后，双脚并拢，放松身体，可用坐姿也可用站姿。
摩擦双手，在双手发热发烫后，迅速用双手覆盖双眼，可以稍微按摩，但不要用力，在双手变凉后停止。
反复多次，可以改善眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
浴目法时间可以选在晚上睡觉前。
将热毛巾拧干，覆盖在双眼上，时间维持在5—15分即可。
也可以用药浴，将菊花、大青叶等常见中药煎水，趁热时用水蒸气熏眼，待药水降到中温后，洗浴双眼，可以起到消炎、明目的作用。
极目法方法实用简单，选择一个视野开阔的地方，向远处眺望，选择一个目标，可以是树梢，可以是楼房，远眺1-2分钟后，逐渐将视线移近至眼前1尺（33cm）处，注视1—2分钟后将视线远移到原来的目标上。
或许可以更简单一些，直接向远处眺望，坚持6—10分钟，同样可以缓解眼睛疲劳。
运目法此方法对地点并并没有多大限制，在窗前或室外更好。
站定后，头不要动，睁大眼睛，运转眼球，顺时针和逆时针各10圈左右，反复多次，可以起到醒脑明目的作用。
补目法给自己的眼睛增加营养。
注意饮食的平衡，做到粗细粮搭配、荤素菜搭配。
多吃一些富含维生素A、维生素B、维生素E的水果、蔬菜和肉类食物，比如香蕉、猕猴桃、菠菜、动物肝脏等摩目法用双手的食指和中指按摩眼球，不要用力，让眼睛感到舒服就好，这种方法可以保持眼睛活力。
老年人用这种方法，对治疗青光眼有益处。
吐气法腰背挺直做好，用鼻子缓缓吸气，在气吸到最大程度后，用手捏住鼻孔，然后闭上眼睛，用口缓缓吐气。
反复多次，不仅可以使眼睛明亮，还能防止老花眼。
GUNNAR防蓝光眼镜高效护眼游戏玩家外设必备
GUNNAR防蓝光眼镜高效护眼游戏玩家外设必备长时间对着电脑手机，但担心对眼睛造成伤害，数码时代的今天我们应该如何保护眼睛？目前GUNNAR防蓝光眼镜已经成为众多电竞专业玩家的必备外设。
近期的一份关于外设产品的调查显示，GUNNAR防蓝光眼镜市场好评率更是高达97.32%。
长时间对着电脑手机，但担心对眼睛造成伤害，数码时代的今天我们应该如何保护眼睛？目前GUNNAR防蓝光眼镜已经成为众多电竞专业玩家的必备外设。
近期的一份关于外设产品的调查显示，GUNNAR防蓝光眼镜市场好评率更是高达97.32%。
GUNNAR能为你带来什么？经常接触电脑的人都知道，长时间面对电脑屏幕，眼镜就会出现干涩、麻木、酸疼等情况。
最新科研也显示，电脑、手机、LED所散发出来的蓝光会对人的视网膜造成损伤，导致人烟上皮细胞衰亡，严重的甚至会引发失明等情况出现。
如何在长时间玩游戏或者工作中保护眼镜，实现护眼与娱乐的双向平衡？GUNNAR为您提供帮助。
源于美国的GUNNAR防蓝光眼镜可以一定比例地过滤对我们肉眼有直接伤害的高能量蓝光，让您的眼睛时刻处于柔和光线的环卫之下。
众多佩戴者反馈，在长期对电脑，手机，平板的时候，佩戴GUNNAR防蓝光眼镜，眼睛也不会感到疲劳、干涩，这对于游戏发烧友来说，无疑是最好的“护眼外设”了。
舒适佩戴感+炫酷造型让你爱不释“眼”现在的GUNNAR防蓝光眼镜在保证强大的防蓝光效果的同时，也与众多知名电竞外设品牌联合打造各种经典款式的防蓝光眼镜。
其中Razer雷蛇合作款产品RPG和Cerberus防蓝光电竞护目镜更是让众多玩家爱不释“眼”，人气颇高。
原因何在？GUNNAR防蓝光眼镜在款式设计中，充分满足年轻人的追求，将时尚、舒适、健康结合在一起，在款式方面足够新潮，酷炫；另外一方面GUNNAR秉承人体工程学设计，轻质的镜框材料、独特的包裹式弧形专利设计为每一位佩带着带来极其优秀舒适度。
“防蓝光+造型炫酷+极高舒适度”，GUNNAR防蓝光眼镜赢得众多游戏专业玩家的青睐和肯定，也就不足为奇了。
GUNNAR眼镜：视觉训练对眼病预防的意义
视觉训练对眼病预防的意义视觉训练就是一种可以通过让眼睛“散步、跑步、打球、瑜伽、太极”的锻炼方式，增强眼睛的“体质”预防近视、避免视疲劳甚至眼病的发生。
我们平时经常通过如散步、跑步、打球、瑜伽、太极等多种锻炼身体的方式来增强体质，预防疾病的发生。
上网、看电视、玩游戏、阅读、写字。
我们时时都在使用眼睛获得信息，眼睛也常常处于超负荷运作的状态，很容易“生病”。
那能否也通过如“散步、跑步、打球、瑜伽、太极”等方式让眼睛做锻炼来增强眼睛的“体质”预防近视和眼病呢？视觉训练就是一种可以通过让眼睛“散步、跑步、打球、瑜伽、太极”的锻炼方式，增强眼睛的“体质”预防近视、避免视疲劳甚至眼病的发生。
我适合做视觉训练吗？就像人人都可以锻炼身体，人人都需要锻炼身体一样，每个人都可以而且都应该做眼睛的锻炼，增强眼睛的“体质”预防近视和眼病的发生。
当然，根据个人的体质条件，有不同的训练方式，视光师会根据个人的眼睛状况给您做训练方案。
视觉训练怎么做？要锻炼心肺功能的可以长跑；要锻炼肌肉的力量的可以练哑铃、举重；年轻人可以踢足球；老年人可以打太极。
不同的年龄，不同的身体条件，不同的锻炼目的，我们有多种锻炼身体的方式。
视觉训练也一样，根据不同的眼睛需求，有不同的训练方式。
视觉训练在那里做？一般的锻炼，如跑步、举重等，我们可以在家做；打羽毛球就要到球馆了，而如果是要练瑜伽，就得到健身房在专门的教练的指导下做了。
可见不同的锻炼对场地有不同的要求。
视觉训练也一样，简单的训练（如同散步），我们可以在家自己做。
复杂的训练（如同瑜伽）就需要到专门的视觉训练室在专业的视光师指导下完成了。
【视觉训练】为什么配了眼镜，还要进行调节功能训练？在视光门诊中，常有家长问：为什么除了配眼镜，我的孩子还要进行调节功能训练？接下来GUNNAR眼镜专业人士将针对这个问题给予阐述。
希望对各位家长有所帮助。
生活中，孩子为了看清近距离的目标，需要通过眼内肌肉——睫状肌的收缩，使眼内晶状体弯曲度增加，从而增强眼的屈光力，使近距离物体在视网膜上形成清晰的图像，这种为看清近物而改变眼的屈光力的功能称为眼的调节功能，为双眼视中非常重要的内容，具体包括调节反应BCC，负/正相对调节NRA/PRA，调节灵敏度，和调节幅度。
GUNNAR眼镜：夜班族如何保护眼睛
夜班族如何保护眼睛每当夜幕降临之时，我们大多数人会沉寂在梦乡之中，但是在城市当中还有一些人，他们却还在工作岗位上勤勤恳恳的上班，这些人往往被称为“夜班族”。
夜班族的人，由于长时间夜班生活，不注意保养身体，大部分夜班族都是在早上下班之后，到家中还会看一会电视，玩一会电脑游戏，吃些食物，然后到床上到头大睡。
长期以往，夜班族的人们会出现眼睛疼痛，眼睛干涩等症状。
如何保护眼睛这个问题始终萦绕在夜班族的心中。
大部分夜班族在上班之前，都喜欢喝咖啡等刺激性之物，这样可以在晚上上夜班的时候，缓解疲劳。
这种刺激性的东西虽然可以缓解疲劳，但是容易影响人们的神经，长期饮用会造成神经衰弱，还会影响正常的休息。
建议上班族在上班之前，不需要饮用刺激性的东西。
晚上在上夜班的时候，可以选择多适当的休息一下（晚上工作的人员会很少，夜班族的人们应该选择多休息），这样不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以在第二天清晨保存一些体力。
晚上在夜班的时候，最容易使人眼疲劳。
在这种情况之下，上夜班的人应该加餐，一来可以增强夜班的体质，二来可以补充眼疲劳所需的维生素等（上夜班的人在加餐时不能吃油腻食物，用眼过度会造成眼睛干涩，疲劳。
这时候我们在加餐时多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2食品，选用含磷脂高食物以健脑如蛋黄、鱼、虾）。
上夜班的人应该在上班之前多准备一些水果，这样也可以缓解眼睛疲劳。
夜班族的人在下班之后，有时还会保持那种亢奋状态。
有人会看电视或者是玩电脑游戏，这时候医学家建议，夜班族这时应该选择休息。
如果长期如此，久而久之，眼睛视力就会下降，眼睛就会经常出现疼痛。
还容易感冒发烧，这个时候疾病就会来敲你的健康之门。
夜班族如何保护眼睛？在得到充足的休息之后，应该多注意户外运动等。
GUNNAR眼镜：我们应如何缓解眼睛疲劳干涩
我们应如何缓解眼睛疲劳干涩人们常说：眼睛是心灵的窗户。
毋庸讳言，眼睛是人体重要的器官之一，如果眼睛得了疾病，那将大大影响我们的生活质量。
然后，对于娇嫩的眼部，我们真的懂得如何保护眼睛么？实则未必。
曾有一位从事艺术设计的朋友，常常加班到三更半夜，睡眠不好，经常失眠，经常会感觉到双眼干涩。
一开始他也没有太在意，就在家边附件药店买了些眼药水，半年后发展到烧灼眼痛，眼睛有异物感，严重影响工作，后来用了好多种眼药水，也尝试过很多中医外敷用药，但效果都不怎么样。
如果他能早些重视如何缓解眼睛干涩，早些重视身体发出的预警信号，防微杜渐，也就不至于发展到后来的程度。
眼睛干涩怎么办？在医学上它有个学名，叫“角结膜干燥症”。
常见症状包括眼睛干涩、易疲倦、眼痒、严重的会有痛灼热感、畏光、对外界刺激很敏感等等。
这种损伤时间常来则可造成角结膜病变，并会影响视力。
所以说，大家切不可像笔者那位朋友轻视大意、后悔莫及。
当然，如果及时重视如何保护眼睛，也大可不必对它“谈虎色变”。
从生理上说，缺乏维生素A1、上火等都会导致需要缓解眼睛干涩，这时候，多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，去去火，便能有效缓解眼睛干涩不适。
而现代都市人更多的情况是，长时间上网的“网民”，爱玩手机的“低头族”以及办公室白领们，由于长期不佳的用眼习惯，造成眼睛干涩。
对于他们，多饮用菊花茶，对保护眼睛非常有效。
同时，形成良好的生活和用眼习惯，早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息。
平时看电脑、电视或玩手机后，更要记得尽量向远处眺望眺望，缓解眼睛疲劳。
凡事“贵在坚持”，造成眼睛干涩的原因非一朝一夕，所以，要想真正地做好如何保护眼睛，一样需要保持良好的习惯、合理的饮食，这样才能拥有一双动人明媚的眼眸。
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保护视力的锻炼方法
近视究竟能不能医治呢？不做激光手术的话，咱们能做些啥吗？
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，铲除杂念，二目张开，头颈不动，独转瞬球。
先将双眼注视正下方，缓慢转至左方，再转至注视正上方，至右方，最终回到注视正下方，这么，先顺时针转9圈。
再让双眼由注视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这么，再逆时针方向转6圈。
一共做4次。
每次滚动，眼球都应尽可能地到达极限。
这种转瞬法能够训练眼肌，改进养分，使眼灵敏自若，目光灼灼。
二、眼呼吸凝神法
选空气新鲜处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气吸足，双眼随之睁大，稍停顷刻，然后将气缓缓呼出，双眼也随之渐渐微闭，接连做9次。
三、熨眼法
此法最佳坐着做，全身放松，闭上双眼，然后疾速彼此冲突两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手突然拿开，两眼也一起用劲一睁，如此3～5次，能推进双眼血液循环，增进推陈出新。