孙思邈养身之道

孙思邈养身之道《枕上记》如何解释

孙思邈养身之道《枕上记》

侵晨一碗粥夜饭莫教足

撞动景阳钟扣齿三十六

大寒与大热且莫贪色欲

醉饱莫行房五脏皆翻覆

艾火熳烧身争如独自宿

坐卧莫当风频于暧处浴

食饱行百步常以手摩腹

莫食无鳞鱼诸般禽兽肉

自死兽与禽食之多命促

土木为形象求之有恩福

父精母血生那忍分南北

惜命惜身人六白光如玉

译文：清晨早餐喝一碗热粥，晚饭不要吃得过饱。天亮五点多的时候，上下牙齿相叩三十六。大冷与大热的日子里，造成不要贪图性生活的快乐；喝醉酒吃饱饭不要同房，那会使你五脏上下翻覆。欲火“燃烧”会伤害身体，不如主动要求独宿。坐着与睡着不要当着风口，经常在暖和处洗浴。吃饱饭后要缓缓行走百步路，要经常用手抚摸肚腹。不要吃无鳞鱼（笔者注：一般无鳞鱼含胆固醇都比较高）、各种禽兽肉，它们易于使人发病，不要贪求口福；特别是自己死的兽与禽，吃多了会缩短寿命折福。你看那长在沃土中的树木技盛叶茂，要像它们一样吸取天地正气才能一片葱绿。