1-3岁宝宝喂养指南
13岁幼儿喂养指南
少喝含糖高的饮料
给宝宝最好的饮料是白开水！
甜味饮料（如碳酸饮料、含乳饮料甚至大部分的 果汁饮料）除了含不同浓度的蔗糖外，多含有食 品添加剂，喝太多不仅抑制宝宝食欲，增加患龋 齿、肥胖的风险，还会带给身体很多无益的物质， 加重肾脏排泄负担。
但甜味饮料对宝宝诱惑力极大，家长要注意引导！
定期监测生长发育
正确选择零食，为宝宝的生活增加乐趣
正确选择零食
零食是指正餐之外所吃的各种少量的食物或饮料（不包括水），不 仅包括糖果、饼干、蛋糕等大家熟知的小食品，也包括新鲜蔬菜水 果、奶类、坚果等等。 零食的利与弊 ★利：零食可以充饥解渴；
零食含有一定的能量、维生素、矿物质，可补充幼儿生长发育所需； 零食可调节情绪，增加生活的乐趣。
身高和体重是反映生长发育简单易行的指标， 幼儿应每2～3个月测量一次，在家即可进行
身高的测量 体重的测量
如何判断幼儿体型？
例如，已满2岁3个月的男童，身高90cm，体重 15Kg，属于正常、偏瘦还是偏胖呢？
利用WHO儿童生长标准中的2～5岁男童身高别 体重（Z评分）可解决这一问题
• 在横坐标上找出宝宝身高（90cm）对应的点，向上做一条垂直线； • 在纵坐标上找出宝宝体重（15Kg）对应的点，向右做一条水平线； • 两条垂直线相交于一点，这个点在2这条曲线（红线）稍下方，意
★弊：常吃零食可能会影响孩子正餐胃口，严重的可导致营养不良；
有的零食含有较高的热量，容易使孩子发胖； 增加孩子患龋齿等疾病的风险。
零食不是不可吃，关键在于选择！
总的说来，应尽量选择天然、新鲜、营养价值高的零食，而避免 多油、多糖、多调味品的零食
最好选择乳制品、鲜鱼虾肉制品、蛋类及水果、坚果类零食等； 少吃油炸食品、膨化食品、糖果、甜点等
(0-3岁)婴幼儿喂养指导和营养评价标准
一、概述婴儿是家庭中最宝贵的成员之一，其健康和成长是每个家长最为关心的事情。
婴幼儿喂养是关乎婴儿健康成长的重要问题，科学的喂养指导和营养评价标准对婴儿的健康成长至关重要。
本文将从0-3岁婴幼儿喂养的指导和营养评价标准出发，为家长提供科学、实用的知识，以帮助他们更好地照料婴儿。
二、0-6个月婴幼儿喂养指导1. 母乳喂养母乳是宝宝最理想的食物，它含有丰富的营养物质，对于宝宝的成长发育非常有益。
母乳喂养应该在婴儿出生后的第一个小时内开始，并且在宝宝6个月大之前母乳都是宝宝唯一的营养来源。
母乳中含有丰富的抗体和免疫球蛋白，可以帮助宝宝建立健康的免疫系统，减少宝宝患病的风险。
2. 奶粉喂养对于不能进行母乳喂养的宝宝，可以选择配方奶粉喂养。
配方奶粉中的营养成分经过科学配比，可以满足宝宝的营养需求。
在选择奶粉时，应该根据宝宝的芳龄和健康状况，选择适合宝宝的品牌和类型。
还需严格遵循奶粉的配方和食用方法，避免过度或不足的喂养。
3. 添加辅食宝宝在出生后6个月逐渐长牙开始后，可以添加辅食。
刚开始添加辅食时，可以选择米粉、面粉、面条等食物，其它食物应该在宝宝消化能力成熟后再添加，如蔬菜泥、水果泥等。
添加辅食要渐进式，一开始只加一种新的食品，等宝宝适应后再添加另一种，以免造成宝宝消化不良。
三、7-12个月婴幼儿喂养指导和营养评价标准1. 蛋白质摄入7-12个月的宝宝，蛋白质是宝宝生长发育所必需的重要营养素。
可以通过适量的鸡蛋、鱼、肉等食物来提供。
但是，应该避免给宝宝吃过硬或难以咀嚼的食物，以免导致呛咽。
2. 铁质摄入7-12个月的宝宝，需要铁质来帮助造血和支持身体的生长发育。
可以通过添加含铁质的食物，如肝脏、红肉、豆类等来满足宝宝的铁质需求。
3. 钙质摄入钙是宝宝骨骼发育所必需的重要营养素，7-12个月的宝宝需要足够的钙来支持骨骼的发育。
可以通过奶制品、豆类等食物来提供宝宝的钙质需求。
四、1-3岁婴幼儿喂养指导和营养评价标准1. 膳食多样化1-3岁的幼儿，应该尽可能地提供多样化的膳食，以满足宝宝不同营养素的需求。
宝宝1岁食量标准
宝宝1岁食量标准
宝宝1岁时的食量标准因个体差异而异，具体如下：
1. 如果宝宝是人工喂养，每天的奶量通常在400~500毫升，通常是在早上喝一顿奶，晚上喝一顿奶，一次的奶液量一般在200毫升到250毫升。
2. 如果宝宝肠胃发育功能正常，也可以像大人一样一天进食三顿饭，但每餐的进食量没有特别明确的规定，与每个宝宝的消化有关。
如果宝宝在早、中、晚饭时进食量略少，也可以在两次正餐之间，适当的添加一些辅食。
主食每天大约需要g，每天需要食用水果约为g，蔬菜g，每天动物性的饮食50-80g，鸡蛋一个。
此外，宝宝在添加主食之后，建议每天让宝宝吃一个鸡蛋，除了要让宝宝进食新鲜的水果和蔬菜之外，也需要交替的吃鱼、虾、鸡肉等肉类食物，摄入充足的蛋白质。
以上内容仅供参考，每个宝宝的生长发育情况不同，食量也会有所不同。
请根据宝宝的实际情况调整饮食，如有疑问，可咨询儿科医生。
国妇婴1-3岁幼儿一天饮食安排
膳食指导
合理营养，平衡饮食，食品多样化，奶量：400-600ml
主食：谷类（50g/顿）、荤菜、蔬菜副食：水果
充分的蛋白质、碳水化合物、适当的脂肪，食品细、软、烂、碎，烹调多样化
避免刺激性及不消化食品及依赖迷糊状食品
成人对食品的喜欢影响孩子
1岁幼儿一天的饮食安排（举例）
早餐：早上7点，奶150毫升，加粥/面条半碗
早点：上午9点，奶120毫升
午餐：中午12点，熟面条半碗，加半碗肉糜，碎菜，豆腐
午点：下午3点，水果1个，奶/酸奶60毫升
晚餐：下午6点，软饭半碗，半碗去骨的鱼，碎菜
晚点：临睡前（9点左右），奶150毫升
2岁幼儿一天的饮食安排（举例）
早餐：早上7点，奶150毫升，面包1片，鸡蛋1个
早点：上午9点，奶150毫升
午餐：中午12点，软饭半碗，白煮基围虾四-五个，蘑菇炒青菜半碗，豆腐
午点：下午3点，水果一个，奶/酸奶100毫升
晚餐：下午6点，面条半碗，肉末炒番茄半碗，水果适量
晚点：临睡前，奶100毫升
3岁幼儿一天的饮食安排（举例）
早餐：早上7点，奶200毫升，肉包1个
午餐：中午11点半，米饭大半碗，肉丁炒茭白半碗，炒青菜半碗，番茄蛋汤少量午点：下午3点，水果一个，奶150毫升
晚餐：下午6点，饭大半碗，蒸鱼肉半碗，炒豌豆半碗，水果适量
晚点：临睡前，奶100毫升。
中国0-3岁婴幼儿平衡膳食指南，附：详细说明！
中国0-3岁婴幼儿平衡膳食指南，附：详细说明！根据中国营养学会委托中国营养学会妇女分会制定完毕并正式发布《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》，0-3岁婴幼儿各生长阶段的平衡膳食宝塔作为理论也同步推出。
中国0～6月龄婴儿膳食指南中国0～6月龄婴儿平衡膳食宝塔一、0～6月龄婴儿喂养指南1. 纯母乳喂养2. 产后尽早开奶，初乳营养最好3. 尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D4. 给新生儿和1～6月龄婴儿及时补充适量维生素K5. 不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养6. 定期监测生长发育状况二、母乳喂养母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食品，世界卫生组织推荐，对于生后0～6月龄的婴儿应坚持给予纯母乳喂养。
不能用母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品。
中国6～12月龄婴儿膳食指南中国6～12月龄婴儿平衡膳食宝塔一、6～12月龄婴儿喂养指南1. 奶类优先，继续母乳喂养2. 及时合理添加辅食3. 尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品4. 逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为5. 定期监测生长发育状况6. 注意饮食卫生二、6～12月龄婴儿平衡膳食宝塔的食物建议量说明:第一层：继续母乳喂养第二层：母乳不足时，可补充婴儿配方食品（母乳、婴儿配方食品600～800ml）第三层：逐渐添加辅助食品，至12月龄时，可达到如下种类和数量：谷类40～110g；蔬菜和水果各25～50g；蛋黄1个或鸡蛋1个；鱼/禽/畜肉25～40g；烹调油5～10g。
中国1～3岁幼儿膳食指南中国1～3岁幼儿平衡膳食宝塔一、1～3岁幼儿喂养指南1、继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样2. 选择营养丰富、易消化的食物3. 采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食4. 在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养5. 鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖6. 每天足量饮水，少喝含糖高的饮料7. 定期监测生长发育状况8. 确保饮食卫生，严格餐具消毒二、1～3岁幼儿平衡膳食宝塔的食物建议量说明:第一层：继续母乳喂养至2岁，或每日应供应不少于相当600ml 母乳的婴幼儿配方奶粉或稀释的鲜牛奶，即350ml鲜牛奶或幼儿配方奶粉80～100g或相当量的乳制品。
1-2岁幼儿的营养方案(1)
1-2岁幼儿喂养指导1、每日奶量450-500毫升，分2-3次。
每日进食：米面2-4两，鱼、虾、猪、鸡、鸭肉或动物肝脏、动物血等肉类1-1.5两，蔬菜2-4两，豆制品0.5-1两，水果1两，鸡蛋1个。
2、常更换食物种类及口味，粗细搭配，荤素搭配，以保持营养均衡，刺激小儿食欲，培养良好饮食习惯。
3、固定进餐时间和地点；在安静、愉快状态下进食，不能边玩边吃或边跑边吃；学习用勺、用筷吃饭，鼓励自己进食，重视培养良好行为习惯。
4、在医生指导下补充维生素D。
──────────────────────────────────7：00 配方奶210毫升馒头20-25克或小包子1个9：00 水果50克11：30 软干饭：大米25-50克炒青菜：新鲜蔬菜25-30克，植物油2克豆腐芙蓉蛋：鸡蛋1个，豆腐25-50克，麻油1克肉末豇豆：鱼（禽）肉25-30克，豇豆25-30克，植物油5克，盐适量15：00 配方奶100毫升饼干25克18：00 抄手：面粉25-50克猪（鸡）肉25-30克，绿叶蔬菜25-30克麻油2克21：00 配方奶210-250毫升早教指导15月龄---1)语言：教学儿歌，能说出两个词，如"吃饭"、"上班"。
2)手：学习用勺，自己进食。
搭高积木，一般能搭两三块，会自发拿笔乱涂画。
3)运动：将球举过头扔出去，能倒退走几步。
4)认知：知道自己的鞋子、衣服及玩具在什么地方。
5)习惯：培养良好的睡眠、卫生、刷牙习惯。
18月龄---1)语言：教学儿歌，能叫出常用物件的名称，如"笔"、"表"和"梳子"等2)运动：走路稳、熟练，在成人帮助下能上下楼梯。
3)认知与交往：培养爱心、同情心.4)习惯：培养良好的睡眠、卫生、刷牙习惯。
24月龄---1)语言：教学儿歌，讲情节简单的故事，训练小儿语言能力，能说出自己身体各部位名称，如手、脚等。
1-3岁幼儿营养全攻略
1-3岁幼儿营养全攻略一、引言在幼儿成长的黄金时期，营养的摄入直接关系到他们的健康发育和智力成长。
1-3岁是婴幼儿身体各器官快速发育、功能逐渐完善的重要阶段，因此，科学的营养供给显得尤为重要。
本文将详细介绍1-3岁幼儿的营养需求，并提供相应的喂养建议，帮助家长为孩子打造一个健康成长的营养环境。
二、1-3岁幼儿营养的关键要素1.蛋白质：作为构成人体细胞和组织的基本成分，蛋白质对于幼儿的生长发育至关重要。
每日供给量应达到35-40克，主要来源于肉、蛋、鱼、豆类及谷物类食品。
2.脂肪：脂肪不仅是提供热量的重要来源，还能调节体温、保护神经及体内器官，并促进维生素的吸收。
每日供给量应在30-40克之间，主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
3.碳水化合物：碳水化合物是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源。
每日摄入量应为140-170克，主要来源于谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果等食品。
4.矿物质：钙、铁、锌等矿物质对于幼儿的骨骼、牙齿、血液和智力发展具有重要影响。
钙每日应保证供给600毫克，铁10毫克左右，锌10毫克。
这些矿物质主要存在于奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中。
5.维生素：维生素对于维持幼儿正常的生理功能和生长发育具有不可或缺的作用。
其中，维生素A、B1、B2、C、D尤为重要。
主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。
特别是维生素D，1-3岁宝宝每日摄取量应为400国际单位。
三、喂养建议1.饮食搭配：家长在为1-3岁幼儿准备饮食时，应注重食物种类的多样化，确保幼儿摄入各种营养素。
主食、蔬菜、水果、肉类等应均衡搭配，避免挑食。
2.营养摄入：根据幼儿的年龄和体重，合理计算每日所需营养素的摄入量，确保幼儿摄入足够的营养。
同时，家长应关注幼儿的饮食习惯，鼓励其细嚼慢咽，充分吸收食物中的营养。
3.运动消耗：适当的运动有助于幼儿消耗多余的能量，保持健康的体重。
根据幼儿的年龄，每天安排适量的运动时间，如爬行、走路、跑步、跳跃等。
国家卫健委儿童喂养指南
国家卫健委儿童喂养指南
国家卫健委发布了《中国居民膳食指南（2022）》，其中包含了针对不同年龄段儿童的喂养指南。
以下是对该指南的简要介绍：
0-6个月婴儿喂养指南：
（1）纯母乳喂养：0-6个月婴儿应纯母乳喂养，无需添加水和其他食物。
（2）按需哺乳：母亲应按需哺乳，确保婴儿摄入足够乳汁。
（3）识别婴儿进食信号：了解和识别婴儿咂嘴、吐舌、寻觅等进食信号，及时哺喂。
6-24个月婴幼儿喂养指南：
（1）继续母乳喂养：6个月内的健康婴儿仍应继续母乳喂养，并逐渐添加辅食。
（2）辅食多样化：辅食应多样化，包括蔬菜、水果、谷物、肉类、豆类等。
（3）少糖少盐：辅食应少糖少盐，避免添加调味品和添加剂。
2-3岁幼儿喂养指南：
（1）饮食多样均衡：幼儿饮食应多样均衡，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等。
（2）培养良好饮食习惯：培养幼儿定时定量、不挑食、不偏食的良好饮食习惯。
（3）注意饮食卫生：注意饮食卫生，避免食物中毒和感染疾病。
以上是《中国居民膳食指南（2022）》中针对不同年龄段儿童的喂养指南的简要介绍。
希望这些信息对您有所帮助。
中国婴幼儿喂养指南
中国婴幼儿喂养指南在婴幼儿的成长过程中，营养的摄入对于他们的健康发育至关重要。
为了帮助家长正确地喂养婴幼儿，中国制定了一份婴幼儿喂养指南，以提供准确的指导和建议。
本文将详细介绍中国婴幼儿喂养指南的关键内容，并提供一些建议，帮助家长们实施这些指南。
1. 母乳喂养母乳是婴幼儿最好的食物。
根据中国婴幼儿喂养指南，母乳喂养是推荐的首选喂养方式。
初乳对于婴儿的免疫力和消化功能至关重要。
在宝宝的前六个月内，最好只喂养母乳。
此后，可以逐渐引入辅食，但仍推荐继续母乳喂养至宝宝两岁。
2. 辅食引入根据中国婴幼儿喂养指南，宝宝可以在出生六个月后逐渐引入辅食。
从开始时只加一种辅食，如米粉或米汤，然后逐渐引入各种不同的食物，如谷类、蔬菜、水果、蛋类和肉类。
家长们应该注意给予宝宝适量、多样化的食物，并逐渐增加食物的质和量。
3. 喂养次数和量中国婴幼儿喂养指南详细列出了婴幼儿的喂养次数和量。
在初生至一个月的时期，宝宝每天需要喂养8-12次，每次大约60-90毫升。
在一个月至四个月的时期，喂养次数可以减少到6-8次，每次100-150毫升。
在四个月至六个月期间，喂养次数可以再次减少到5-6次，每次120-180毫升。
家长们应该根据宝宝的需求和健康状况，确定适当的喂养次数和量。
4. 饮用水从六个月开始，宝宝可以逐渐引入适量的饮用水。
中国婴幼儿喂养指南建议家长们给宝宝喂饮用矿泉水或煮沸后冷却的水。
在炎热季节，宝宝出汗多，需要更多的饮水。
家长们应该根据天气状况和宝宝的需求，适量增加饮水量。
5. 口腔卫生婴幼儿的口腔卫生对于预防龋齿和保持口腔健康非常重要。
中国婴幼儿喂养指南建议家长们在宝宝满月后就开始给宝宝进行口腔卫生护理。
可以用干净的纱布或专用的婴幼儿牙刷轻轻擦拭宝宝的牙龈和舌头，以保持口腔的清洁。
6. 特殊饮食需求一些婴幼儿可能有特殊的饮食需求，例如早产儿、低体重儿或过敏儿。
对于这些婴幼儿，家长们应该在医生的指导下采取相应的饮食措施。
1-3岁幼儿喂养指南
1、继续母乳喂养或给予其他乳制品，逐步过渡到食物多样提要：应继续母乳喂养直到2岁（24月龄）。
对于没有用母乳喂养或已经断奶的婴儿，每日应给予不少于或相当于350ml液体奶的幼儿配方奶粉，但是不宜直接喂食普通液态奶、豆奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等，建议首选适当的幼儿配方奶粉，或者给予强化了铁、维生素Ａ等多重微量营养素的幼儿配方食品。
如因条件所限，不能采用幼儿配方奶粉者，可将液态奶稀释，或用淀粉、蔗糖类食物调制，喂给幼儿。
没有条件引用奶制品者，可用100g左右的鸡蛋（约两个）经适当加工来代替，如蒸鸡蛋羹等。
如果幼儿不能摄入适量的奶制品，则需要通过其他途径补充优质蛋白质和钙质。
当幼儿满2岁时，应逐渐停止母乳喂养，但是每日应继续提供幼儿配方奶粉或其他乳制品。
同时，应根据幼儿的牙齿发育情况，适时增加细、软、碎、烂的食物，种类不断丰富，数量不断增加，逐渐过渡到食物多样。
2、选择营养丰富、易消化的食物提要：幼儿食物的选择应遵循营养全面丰富、易消化的原则，应充分考虑满足能量需要，增加优质蛋白质的摄入，以保证幼儿生长发育的需要；增加铁质的供应，以避免铁缺乏和缺铁性贫血的发生。
鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育，可适当多选用鱼虾类食物，尤其是海鱼类。
对于1-3岁幼儿，应每月选用猪肝75g，或鸡肝50g，或羊肝25g，做成肝泥，分次食用，以增加维生素Ａ的摄入量。
不宜给幼儿直接食用坚硬的食物、易误吸入气管的硬壳果类（如花生米）、腌腊食品和油炸类食品。
3、采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食提要：幼儿膳食应专门单独加工、烹制，并选用适合的烹调方式和加工方法。
应将食物切碎煮烂，以易于幼儿咀嚼、吞咽和消化，特别注意要完全去除皮、骨、刺、核等；大豆、花生米等硬壳果类食物，应先磨碎，制成泥糊浆等进食。
在烹调方式上，宜采用蒸、煮、炖、煨等方式，不宜采用油炸、烤、烙等方式。
口味以清淡为好，不应过咸，更不宜食辛辣刺激性食物，尽可能少用或不用含味精或鸡精、色素、糖精的调味品。
2022婴幼儿喂养指南
2022婴幼儿喂养指南
一、婴儿喂养
1、新生儿：新生儿应以母乳喂养为主，如果母乳不足，可以
适当补充配方奶粉。
2、6个月以内：6个月以内的婴儿应以母乳或配方奶粉为主，可以给予一些软食，如果宝宝容易腹泻，可以选择添加益生菌的配方奶粉。
3、6个月以上：6个月以上的婴儿可以添加蔬菜、水果、肉类、鱼虾等营养均衡的食物，可以适当补充配方奶粉，如果宝宝容易腹泻，可以选择添加益生菌的配方奶粉。
二、婴幼儿喂养
1、1岁以内：1岁以内的婴幼儿应以母乳或配方奶粉为主，可以给予一些软食，如果宝宝容易腹泻，可以选择添加益生菌的配方奶粉。
2、1岁以上：1岁以上的婴幼儿应以蔬菜、水果、肉类、鱼虾等营养均衡的食物为主，可以适当补充配方奶粉，如果宝宝容易腹泻，可以选择添加益生菌的配方奶粉。
3、4岁以上：4岁以上的婴幼儿应以蔬菜、水果、肉类、鱼虾等营养均衡的食物为主，可以适当补充配方奶粉，也可以给予一些家常菜，但要注意控制盐分和油脂的摄入量。
婴幼儿各年龄段饮食要求
婴幼儿各年龄段饮食要求
- 新生儿期：出生到1月龄儿童，刚出生的婴儿应尽早、尽量以母乳为主，母乳不足时给予配方奶。
- 婴儿期：出生到1岁内的儿童，推荐纯母乳喂养至6个月，可持续到2岁。
- 幼儿期：1-3岁儿童，可进食与成人一样的食物，但应注意丰富、平衡，鼓励儿童自己用餐具进餐、按时进餐、进餐时间不超过30分钟，不吃零食、不偏食挑食。
- 学龄前期：3岁-7岁入小学前儿童，注意合理膳食、保证营养供给平衡、食物多样化，保证乳类摄入，优质蛋白的比例占总蛋白的1/2。
- 学龄期：小学到青春期前，注意荤素搭配、保证优质蛋白的摄入，多吃富含钙的食品以保证身体快速生长的需要。
- 青春期：必须保证能量、优质蛋白以及各种微量元素摄入，青春期由于骨骼发育迅速,钙的需求量达1000mg/d，因此仍然需要摄入充足的乳类制品。
每个孩子的身体状况和营养需求都不同，建议在专业医生的指导下，根据孩子的具体情况制定合适的饮食计划。
1 3岁男孩养育方式
1 3岁男孩养育方式
1.营养均衡的饮食：1-3岁的男孩需要充足的营养来支撑他们的成长和发育，所以父母需要为他们提供均衡的饮食。
建议饮食中应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 培养好的生活习惯：父母需要为男孩建立良好的生活习惯，包括定时睡觉、定时进食、勤洗手等等。
这些习惯可以培养孩子的自律性和卫生意识。
3. 保持适度的运动：男孩需要足够的运动来保持身体健康和强壮。
父母可以带他们去户外运动，如骑车、跑步、游泳等等，也可以进行室内运动，如跳绳、打球等等。
4. 培养良好的社交能力：1-3岁的男孩正处于社交能力发展的关键阶段，父母需要为他们提供丰富的社交体验。
例如，可以带他们去社区活动、儿童游乐场等等。
5. 给予爱和关注：最后，父母需要给男孩足够的爱和关注。
无论是物质上的还是精神上的，都可以让男孩感到温暖和安全，从而促进他们的健康成长。
- 1 -。
1-3岁宝宝的饮食安排
1-3岁宝宝的饮食安排
1~2岁是宝宝从婴儿饮食模式向成人饮食模式转变的时期。
为了帮助宝宝完成这种转变，可以开始让宝宝少量尝试成人的食物。
适合宝宝吃的家庭食物应该是自己制作的少盐、少糖、少调味料的清淡食物，腌制、熏、卤制，辛辣刺激的重口味食物不适合给宝宝吃的。
等到宝宝2岁以后就不再单独制作食物，可以吃爸爸妈妈的饭菜了。
1-2岁宝宝
一天安排三餐主食加三次点心（早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心），具体时间安排举例如下：
早上7 点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食，尝试家庭早餐；
早上10 点：水果或其他点心；
中午12点：各种辅食；
下午3 点：母乳和/ 或配方奶，加水果或其他点心；
下午6点：各种辅食；
晚上9 点：母乳和/ 或配方奶
2-3岁宝宝
一天安排三餐主食加两次点心，具体时间安排举例如下：
早上7 点：配方奶加家庭早餐；
中午12点：各种家庭主食；
下午3 点：加水果或其他点心；
下午6点：各种家庭晚餐；
晚上9 点：配方奶。
1～3岁宝宝奶量标准表
1～3岁宝宝奶量标准表全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：1～3岁宝宝的生长和发育阶段是非常重要的阶段，营养摄入对于宝宝的健康成长至关重要。
奶量的摄入是宝宝获得充足营养的重要途径之一。
制定一份1～3岁宝宝奶量标准表是非常有必要的。
在1～3岁这个阶段，宝宝的身体和大脑都在快速发育，对于蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的需求量都是非常高的。
奶制品是一种非常重要的营养来源，因为奶制品中含有丰富的优质蛋白质、脂肪和钙质，有助于宝宝的生长发育。
根据宝宝的年龄和体重，可以制定一份1～3岁宝宝奶量标准表，帮助家长科学合理地给宝宝喂养奶制品，保证宝宝获得充足的营养。
下面就是一份1～3岁宝宝奶量标准表的示例：1岁宝宝：体重在7-10公斤的宝宝，每天需要喝约400-500毫升的奶制品；体重在10-12公斤的宝宝，每天需要喝约500-600毫升的奶制品；体重在12-15公斤的宝宝，每天需要喝约600-700毫升的奶制品。
需要注意的是，以上奶量标准表仅为参考，实际情况还应结合宝宝的生长发育状况、饮食习惯和个人口味来调整。
家长还应该注意给宝宝提供多样化的食物，以确保宝宝获得全面均衡的营养。
不同的宝宝对奶制品的消化吸收能力也有所不同，某些宝宝可能会对奶制品过敏或不耐受，这时候家长应该及时就医，调整宝宝的饮食方案。
在给宝宝选择奶制品时，最好选择经过消毒处理的牛奶或者配方奶粉，因为这样可以有效减少宝宝接触细菌的风险。
家长还应该尽量避免给宝宝添加过多糖分或添加剂的奶制品，以免影响宝宝的健康。
家长们在喂养宝宝奶制品的过程中，要注意观察宝宝的反应，如出现消化不良、拉肚子、腹胀等现象，应该及时减少奶量或更换其他食物。
只有通过科学合理的饮食安排，才能确保宝宝健康成长，拥有一个健康快乐的童年。
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第二篇示例：1～3岁宝宝是生长和发育最为关键的阶段，饮食对于他们的健康发育起着至关重要的作用。
奶类是宝宝饮食中必不可少的一部分，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是宝宝生长所需的营养元素的主要来源。
一岁宝宝每天吃什么吃多少怎么吃详见1-3岁宝宝的饮食指南
一岁宝宝每天吃什么吃多少怎么吃详见1-3岁宝宝的饮食指南宝宝1岁以后的饮食要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量，这一阶段如果不重视合理营养，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良的情况。
一岁宝宝一天进食时间表主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。
辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。
上午：6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；下午：14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；夜间：20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
1岁以上的宝宝每天吃多少东西（上图标注：1碗容量为250至300毫升；1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。
）宝宝的每日餐桌应包含五大类食物，以提供均衡营养，家长要供应多样化的食物。
谷物类宝宝每天吃饭的分量约为1-2碗，可提供一些全谷食物，如糙米、全麦面包等作为备选和补充。
1-3岁营养与喂养：如何让1-3岁的孩子有一个良好的饮食习惯
1-3岁营养与喂养：如何让1-3岁的孩子有一个良好的饮食习惯宝宝的健康饮食是爸爸妈妈非常重视的一件事情，大家都都知道当宝宝发育到一定时期的时候是能够添加辅食的，大部分的家庭都非常关注宝宝的辅食添加，不过给宝宝添加辅食要注意非常多的事情。
1-3岁的宝宝生长速度会减慢，食欲也减弱，所以在给宝宝添加辅食以后一定要让他养成一个良好的饮食习惯。
怎么样才能让1-3岁宝宝拥有一个良好的饮食习惯呢？1、在宝宝还小的时候就应该培养他良好的饮食习惯。
每天要少食多餐，差不多保持在5顿左右，平时要多吃水果和蔬菜，早饭包括一个水果，中饭和晚饭也要荤素兼备。
2、要是你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，那么不妨让他尝尝那些生的胡萝卜或者黄瓜，可以直接给他吃，也可以凉拌一下。
3、当你烹饪蔬菜的时候，最好是采用蒸，因为蒸出来的菜比煮的味道更好，营养成分也会流失地更加少。
4、要是无论如何都无法让你的宝宝接受蔬菜，可以把蔬菜切成很小的小块，然后拌在米饭中或者酱汁里。
5、如果是一家人一起吃饭的话，让宝宝多吃一些，因为宝宝比成人需要更多的卡路里和脂肪。
6、一般状况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们里面含有的营养物质就会越多，平时在购买蔬菜和水果的时候可以按照这个标准来挑选。
7、要是宝宝拒绝了这个食物，那就把食物拿开，不要硬逼着宝宝吃下去。
8、给宝宝吃健康的零食，不要让宝宝吃那些垃圾食品。
9、如果你不想让宝宝吃垃圾食品，首先得以身作则，自己要远离这些食品。
10、只在吃饭的时间吃含糖的东西，因为糖和别的食物一起吃的话能够稀释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。
11、可以让宝宝多多接触新的食物，如此一来能够有效预防偏食。
要是宝宝不想吃，妈妈别放弃，接下来多试几次他就能接受了。
12、为了让宝宝吃新食物，不妨采用游戏的形式。
蒙上宝宝的眼睛，给宝宝喂食，让宝宝猜猜看你刚刚给他吃了什么东西。
13、一下子给他吃太多会造成宝宝没有胃口，因此可以把食物分成一小份，一份吃完了再给一份。
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1-3岁宝宝喂养指南
1. 继续给予母乳或配方奶喂养，逐步过渡到食物多样化。
• 可继续给予母乳喂养直到2岁，或每日给予不少于相当350ml鲜奶的幼儿配方奶粉，但是不宜直接喂给普通鲜牛奶。
建议首选适当的幼儿配方奶粉，每日不少于50g-80g，特别是强化了铁、维生素A等多种微量营养素的配方奶粉。
如果幼儿不能摄入适量的奶制品时，需要通过其他途径补充钙质。
• 当幼儿满2岁时，建议可逐渐停止母乳喂养，但是可继续提供幼儿配方奶粉或其它的乳制品。
同时，应根据幼儿的牙齿发育情况，适当增加细、软、碎、烂的膳食，种类不断丰富，数量不断增加，逐渐向食物多样过渡。
2. 给宝宝选择营养丰富、易消化的食物。
• 除奶类外，幼儿的食物选择需依营养全面丰富、易消化的原则进行。
对于1-3岁幼儿，建议每月选用猪肝75g(一两半)，或者鸡肝75g(一两)，羊肝25g（半两），做成肝泥，分次食用，以增加维生素A的摄入量。
3. 采用适宜的烹调方式，单独加工制作宝宝膳食。
• 幼儿膳食需专门单独加工、烹饪，并选用适合的烹调方式和加工方法。
应将食物切碎煮烂，易于幼儿咀嚼、吞咽和消化，特别注意要完全去除皮、骨、刺、核等；大豆、花生等硬壳类食物，需先磨碎，制成泥糊浆等状态进食；烹调方式上，宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，不宜采用油炸、烤、烙等方式。
建议口味以清淡为好，不应过咸，更不宜食辛辣刺激性食物，尽可能少用或不用含味精或鸡精、色素、糖精的调味品。
父母要注重花样品种的交替更换，以利于幼儿保持对进食的兴趣。
4. 让宝宝在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养。
• 幼儿饮食可从1岁多时的一日多餐，逐步过渡到2-3岁时的一日5-6餐，即一天进主餐三次，上下午两主餐之间各安排以奶类、水果和其它稀软面食为内容的辅餐，晚饭后除水果外逐渐做到不再进食，特别是睡前忌食甜食，有助于预防龋齿。
• 要重视儿童饮食习惯的培养，饮食安排上要逐渐做到定时、适量，有规律地进餐，不随意改变幼儿的进餐时间和进餐量；鼓励和安排较大幼儿与全家人一同进餐，以利于儿童日后能更好地接受家庭膳食；建议避免让儿童边看电视边吃饭、不要养成看护人追着儿童喂饭等不良习惯；培养孩子集中精力进食，暂停其他活动；有条件时可安排与其他儿童一同集体进餐，有利于儿童饮食习惯的培养；家长应以身作则，用良好的饮食习惯可以影响儿童，使儿童避免出现偏食、挑食的不良习惯。
• 要创造良好的进餐环境，建议进餐场所要安静愉悦，温度、光线适宜，固定进餐场所。
避免喧嚣吵闹，以使幼儿注意力集中。
桌椅、餐具可适当儿童化，鼓励、引导和教育儿童使用匙、筷等自主进餐。
5. 鼓励宝宝多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦或肥胖。
• 正确选择零食品种，合理安排零食时机，使之既可增加儿童对饮食的兴趣，并有利于能量补充，同时又可避免影响正餐食欲和进食量。
应以水果、乳制品和小点心等营养丰富的食物为主，控制纯能量类零食的食用量，如糖果、甜饮料等含糖量高的食物以及果冻。
可以加餐的形式给予零食，数量和时机以不影响幼儿正餐食欲为宜。
鼓励儿童参加适度的活动和游戏，不仅可以有助于锻炼儿童的体能和智能，而且有利于维持儿童能量平衡，使儿童
可以保持合理体重增长，避免儿童瘦弱、超重和肥胖。
6. 保证宝宝每天足量饮水，建议少喝含糖（高）的饮料。
• 1～3岁幼儿每日每千克体重约需水125毫升，全日总需水量约为1250毫升－2000毫升。
幼儿需要的水除了来自营养素在体内代谢生成的水和膳食食物所含的水分（特别是奶类、汤汁类食物含水较多）外，大约有一半的水需要通过直接饮水来满足。
7. 保证适当的室外活动和日光照射时间。
• 每日安排幼儿1～2个小时的户外游戏与活动，既可接受日光照射，有助于促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收，又可以通过体力活动实现对幼儿体能、智能的锻炼和维持能量平衡。
8. 定期监测宝宝的生长发育状况。
9. 严格餐具消毒，确保饮食卫生。