卫生小报(样例)

肿痛，腮腺肿大的特点是以耳垂 为中心向前、后、下方蔓延等。 传染源是腮腺炎病人或隐性感 染者，病毒经过飞沫使健康人群 受感染。 风疹——是一种由风疹病毒 引起的急性呼吸道传染病，春季 是风疹的高发季节。开始一般仅 有低热及很轻的感冒症状。多在 发病后 1 到 2 天出现皮疹，疹的 形状及分布与麻疹相似，出疹迅 速由面部开始发展到全身只需 要 1 天的时间，发热即出疹，热 退疹也退，这是风疹的特点。风 疹患者、带有风疹病毒却没发病 的人和先天性风疹患者是此病 的传染源。
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春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好 时机，积极参加体育运动，经常锻炼增强抵抗力。 生活有规律。劳逸结合，保证睡眠，对提高自身的抵 抗力相当重要。 衣、食细节要注意。春季气候多变，适时增减衣服； 合理膳食，易清淡、高维生素、宜多食些富含优质蛋 白及微量元素的食物，要减少对呼吸道的刺激，戒烟 限酒，要多饮水。 切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的 症状，易被忽视，因此身体有不适应及时治疗。
心理健康的十大标准
当意外发生时， 如果身边没有医 用急救物品，就会错失急救的良机。 这里教你几招，不妨一试。 长筒袜：可在应急处理时作绷带用。 领带：在骨折时，可固定夹板或作止 血带。 手帕、毛巾：用电熨斗充分熨烫或湿 的时候用微波炉高火消毒， 可作消毒 敷料。 保鲜膜：除去表面几圈后，直接覆盖 在破溃的创面上， 可以起暂时的保护 作用。 干净浴巾：可作三角巾或厚敷料用。
春季蜂蜜疗法对抗感冒
1. 蜜姜感冒饮
配方：蜂蜜、姜汁各适量。 用法：将蜂蜜、姜汁按 1∶1 的比例配制。 主治：普通感冒。 说明：普通感冒即“伤风” ，多由病毒引起， 如头痛、牙痛、发热等。
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2.
蒜蜜饮
配方：蜂蜜、大蒜各适量。 用法：将大蒜剥皮、磨碎，加等量蜂蜜混匀； 日服 2 次，每次 1 匙蒜蜜，用温开水冲服。
本 期 导 读
� � � � 你走进甲流误区了吗？ 春季传染病预防措施 大学生常见心理问题 手足口病 第1期 主办：学院团总支 承办：学院团总支系编辑部 本期共 4 版
春季出游 提前用药抗过敏
�桃花癣 西医称之为白色糠疹。 多发于每年的 3 月～6 月。发病原因与春天气候干 燥、紫外线照射较强，再加上空气中 的花粉、灰尘致敏物质的增加有关。 有此类过敏症状的人群，出游前， 可 提前 1～2 周涂抹护肤保湿剂预防。 �过敏性鼻炎 春季早晚温差较大，以及空气中花 粉、粉尘等含量较高，过敏性鼻炎常 常发作。出游前，可提前 1～2 周服 用抗过敏的药物，如开瑞坦等，连服 6 天左右。 即可有效预防过敏性鼻炎的发作。
流脑——它是由脑膜炎 双球菌引起的急性呼吸道传 染病，传染性较强。流脑发病 初期类似感冒， 流鼻涕、 咳嗽、 头痛、发热等。传染源主要是 病人或带菌者，传播途径以空 初春，万物复苏的同时，细 菌、病毒等致病微生物也开始萌 动。春季是传染性疾病多发的季 节，因此，我们有必要对春季常 见的传染病有所了解。 流感——由流感病毒引起 的急性呼吸道传染病，具有很强 的传染性。传染源主要是病人和 隐性感染者。传播途径以空气飞 沫直接传播为主，也可通过被病 毒污染的物品间接传播。 气飞沫直接传播为主。 水痘——带状疱疹病毒引 起的。水痘的典型临床表现是中 低等发热，很快成批出现红色斑 丘疹，迅速发展为清亮的卵圆形 的小水疱，24 小时后水疱变浑 浊，易破溃，然后从中心干缩， 迅速结痂。传染源主要是病人。 流行性腮腺炎——俗称“乍 腮” ，由腮腺炎病毒引起的急性、 全身性感染的传染病。典型的临 床症状是发热、耳下腮部、颌下 � � � 定时开窗自然通风，改善室内空气质量，可用食醋喷 洒或熏蒸进行室内空气消毒。 接种疫苗，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极 手段。 养成良好的卫生习惯，保持教室及生活场所卫生；饭 前便后、 以及外出归来一定要按规定程序洗手； 勤换、 勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰。 加强锻炼，增强免疫力。
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调调调调节节节节自自自自我我我我�及时调整自己不切实际的行为目标�
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控控控控制制制制自自自自我我我我�适度表达和控制自己的情绪和行为�
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悦悦悦悦纳纳纳纳自自自自我我我我�对自己的外形特征等都能接纳认同�
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信信信信任任任任自自自自我我我我�坦然面对挫折与失败�
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了了了了解解解解自自自自我我我我�并能恰当地评价自己的能力�
你走进甲流误区了吗？
甲型 H1N1 流感继续在全球蔓延，很多人对甲流存在错误的 看法。以下一一为您指正，看看您是否已走进了甲流认识误区？ 1.这只是一种轻度流感，死亡率比普通感冒还要低。 ：甲流杀死的年轻人多于老年人，虽然冬天刚开始，但迄今 指正 指正： 为止，死于甲流的年轻人超过了整个冬天死于普通流感的人数。 2.只要身体健康，你就很安全，只有体弱的人才会患上甲流。 ：死于甲流的大多数人染病前身体很健康，很多成年受害者 指正 指正： 也未发现潜在的疾病。 3.甲流病毒不会变得更致命了，变得更致命对细菌自己也无益。 指正：流感病毒有时候会变得非常险恶。谁也不确定 2009 年的 流感将如何发展，但甲流不会无缘无故地离我们而去。
� 用乾净纸巾或烘乾机将手烘乾 。 3. 加强居家环境卫生及通风。 4. 避免接触受感染者：避免于流行期间携 12 岁以下出入过度拥 挤之公共场所如游泳 池、电影院、百货公司等。 5. 目前并无证据显示肠病毒导致胎儿先天 性畸形之可能，但孕妇须避免感染，以预防 生产时感染给新生儿。 6. 高危险群：三岁以下小孩要特别小心， 有较高比例得脑炎、类小儿麻痹病毒或肺水 肿，要特别注意。
心无病，防为早，心理健康身体好。 气平衡，要知晓，情诸稳定疾病少。 调心理，寻逍遥，适应环境病难找。 练身体，动与静，弹性生活健心妙 要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。 七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。 人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。 想得宽，重颜少，心胸狭窄促人老。 事不急，怒不要，心平气和没烦恼。 品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。 与人交，义为高，友好往来要做到。 动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。 有规律，健身好，正常生活要协调。 生命壮，睡足觉，劳逸结合真需要。 性情温，自身药，强心健身为至宝。
生活小窍门
做一个香包挂在胸前，随身佩带，不但 可以预防手足口病，而且还可以清热解毒， 有利身体健康。不管大人孩子，无论哪个季 节，随身佩带一个香包，都可以避秽去邪、 香芳化浊。这个香包里放着四种中药，即： 艾叶、肉桂、霍香、山奈。
手足口病的饮食禁忌
� 饮食宜清淡无刺激性，忌食辛辣、 鱼、虾、肉类等易使病情加重的食物。 � 饮食温度不宜过高，食用过热的食 物可以刺激破溃处引起疼痛，不利于病 变愈合。 � 虽然手足口症类似水痘，一般能很 快痊愈，但也不可掉以轻心，要细心呵 护，注意预防隔离，以防扩散流行。 � 患者从发病开始隔离 7－10 天。
在发病的后期，若见手足心热、食少、烦躁不安等症，可以再加入生地、麦冬、白薇、玉竹等养阴清热之
如何预防手பைடு நூலகம்口病？
1. 增加个人之免疫力：注意营养、均衡饮 食及运动、充足睡眠。 2. 时时注意个人卫生，经常正确洗手。 正确洗手步骤如下：湿、擦、搓、捧、乾。 � � � � 在水龙头下把手淋湿。 擦上肥皂或洗手液起泡约二十秒。 将双手冲洗乾净。 关水前先捧水将水龙头冲洗乾净 。
主治：流行性感冒。
老师：如果把你们比喻 成祖国的花朵，那应该 把我比喻成什么呢？ 学生 ：不知道。 老师：就是整天拿剪刀 在花丛边转悠的人呀？ 学生答：采花大盗？！
开 心 一 刻
大学生常见心理问题
1. 自我意识的矛盾与混乱 在大学阶段，个体的自我意识逐步增 强，但在相当长的时间内，他们并没有形 成关 于自己的稳固形象，自我意识还不够 稳定，因此，在这一时期他们经常会遇到 一系列自 我意识的矛盾与混乱。 2. 无法承受学业之重 在调研中发现，在影响大学生情绪波 动的因素中，有 48.4％的学生把学习压力 排在 了第一位。 “自觉、自立、自主、创 造是大学学习的特点。有些大学生在进入 大学 后未能掌握大学学习的方法，感到难 以适应，从而带来厌学、自卑、自信心下 降等一系 列心理问题。 3. 对就业的焦虑 在调查中有 41％的大学生 “对 未来的 前程感到担忧” ，有 28.9 的大学生“还没 有想过未来的规划” 。据统计在求职择业过 程中，有部分毕业生面对人才市场感到困 惹，对求职过程、择业过程产生种 种矛盾 心态，感到迷茫和困惑；许多学生表现出 社会经验不足、依赖性强、心理承受能力 差的特点。 4. 人际关系困惑 在调 查中， 有 37.6％的学生 “对自己 的人际关系不良感到困惑” 。一方面，渴望 友情，渴望 理解与同情，希望建立良好的 人际关系；另一方面，不能正确认识交往 和缺乏交往的技 巧，又使他们陷入交往的 误区。 正是由于这种高期望值与低成就造 成心理上的巨大落差 ，使得人际失调、交 往嫉妒、自卑、社交恐惧等问题纷至沓来； 于是，高傲、自卑、孤 独、无聊、无望、 恐惧等心理体验频频光顾。 5. 情与性的困惑 大学生性越轨事件在各大高校均成 了一个普遍存在的问题。然而青年大学生 虽然在生理上已经发育成熟，但经济上并 不独 立，在心理上还不够成熟，因此，过 早的性行为经历、畸形的性爱、早孕，均 对大学生 的生理及心理产生严重的影响。 学习成绩的排名体现了在特定群体中个人学习成 绩的优劣，间接地反映了学习的效果及对知识的掌握 程度，具有一定的代表性，但也具有其局限性。 一方面，重视学习成绩的排名，把特定的名次作 为学习的奋斗目标及动力，有利于进步；另一方面， 过于重视名次，则容易陷入自设的烦恼中。 对于学习成绩的排名应坦然面对，这样才可以做 到荣辱不惊、扬长避短。如果学习成绩名列前茅，欣 慰之余无需骄傲，要知道只有保持清醒的头脑和实力， 才有获得下次成功的希望。倘若名次不理想，也不必 太在意，这并不一定说明你学得不好，可能仅是学得 不够全面而已，只要找出失利的原因，吸取教训，下 次考好了，本次的失败也就有了意义。
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