神经系统的卫生保健
幼儿卫生与保健试卷-1(附答案)
幼儿卫生与保健试卷（附答案）一、单项选择(选择一个正确的答案，将相应的字母填入上方空格里。
每题2分，共计20题，满分40分。
)1. 人体的机构由表及里可分为（）。
A.皮肤、肌肉、骨骼B.皮肤、肌肉C.肌肉、骨骼D.皮肤、肌肉、骨骼2.学前儿童处于生长发育期，一般来说同化作用（）异化作用。
A.小于B.大于C.等于D.不确定3. 人体有（）块骨骼。
A．260B. 261C．206D．2074. 骨是由（）构成。
A.骨膜、骨质和骨髓B.骨骼、软骨和骨质C.骨质、骨骼和骨髓D.骨髓、骨细胞和骨质5. 兴奋与（）是反应的两种基本形式。
A.能力B.抑制C.特性D.刺激6. 教学前儿童正确擤鼻涕的方法是（）。
A.捏住鼻梁用力擤B.捏住鼻孔轻轻擤C.轻轻堵住一侧鼻孔，先擤一侧，再擤另一侧D.捂住鼻孔用力擤7. 人体最坚硬的器官是（）。
A．头B．骨骼C. 大脑D. 牙齿8. 以下为下呼吸道的是（）。
A. 鼻、咽、气管B. 气管、支气管C．肺、咽、鼻 D. 鼻、咽、喉9. 呼吸道和消化道共同通道是（）。
A. 咽B. 喉C. 鼻D. 支气管10. 心脏是（）的动力器官。
A. 血液B. 循环C. 消化D. 血液循环11. 连接最小动脉和静脉之间的血管是（）。
A. 毛细血管B. 心脏C．动脉 D. 静脉12. （）的主要功能是促进止血和加速血液凝固。
A. 红细胞B.血小板C.白细胞D.血浆13. 红细胞的主要功能是运输氧气和二氧化碳，这种功能是通过（）完成的。
A. 血液B. 血小板C. 血浆D. 血红蛋白14. （）是消化道的起始部分。
A. 食管B. 口腔C. 小肠D. 胃15. 下列不属于皮肤作用的是（）A. 保护、调节体温B. 感受刺激C. 排除废物D. 增强新陈代谢16. 下列关于神经系统的说法正确的是（）A.神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成B.脑神经属于中枢神经系统C.神经系统活动的基本活动方式是条件反射D.“望梅止渴”是一种非条件反射17. 构成甲状腺素的主要原料是（）A.铁B.碘C.钙D.锌18. 中枢神经系统包括脑和（），分别位于颅腔和椎管内。
神经系统的卫生保健
第五节神经系统的卫生保健城关第一初级中学李凤霞一、教材分析（一）本节内容的地位和作用本节内容是在前面学习了神经系统调节功能的内容之后，进一步结合生活实际，提出一些较为常见的神经系统卫生保健问题，目的在于使学生能够通过学习加深对这些问题的理解，并能够形成更为自觉的保健意识。
（二）学习目标1、说出神经系统的卫生保健知识，列举对神经系统有保健作用的良好卫生习惯。
2、认同培养良好卫生习惯的必要性和重要性，树立科学健康的学习生活方式。
（三）教学重点和难点说出科学用脑、讲究用脑卫生的意义。
[突破策略]课前收集一些关于心理学家艾宾浩斯遗忘曲线的资料和一些学习效果好的学生科学用脑的做法，课上进行分析讨论，使科学用脑的知识具体化、形象化，有利于学生的理解，进而自觉养成良好的学习习惯。
（四）教学准备收集“科学用脑”的有关资料、“毒品的危害”有关资料（五）教学方法利用提供的资料进行自主学习，根据谈话和讨论的具体话题、具体情景展开内容二教学过程（一）创设问题情景，导入新课有些学生为了提高学习成绩，课下时间也几乎都用来学习，很少参加文娱活动，有些学生对所学内容不能及时复习，考试前突击用功，有些学生生活作息没有规律，不能保证充足的睡眠，这些学生的做法是否科学，我们应该怎样做？下面我们共同探讨神经系统的卫生保健（二）新授内容1 科学用脑向学生展示“艾宾浩斯遗忘曲线”的资料然后组织学生讨论、交流问题：你所学的新知识什么时间遗忘最快？我们应该怎样科学记忆课堂讨论：让学习效果好的学生介绍本人的学习方法，分小组讨论、交流。
最后师生共同总结出科学用脑的方法：合理安排学习的内容勤于动脑善于动脑劳逸结合动静交替保持健康心态2 保证睡眠，参加运动自主学习：阅读教材，小组讨论、交流，完成思考题思考题：（1）充足的睡眠有什么意义？（2）青少年应保证多少睡眠时间？（3）为什么要保证充足的睡眠？（4）为什么体育运动和体力劳动对神经系统有卫生保健作用3远离毒品通过多媒体向学生展示吸毒者的掺状，以及由吸毒引发地一些传染病的资料，然后组织学生讨论、交流。
神经系统的卫生保健(练习题及答案)
神经系统的卫生保健（练习题）1、"温故而知新"对神经系统的活动来说，这是（）A、使神经中枢交替活动和休息B、寻求新的突破C、巩固已形成的条件反射D、使大脑得到休息2、学习一段时间后，要更换学习内容，目的是（）A、获得更多更全面的知识B、勤于用脑，加强学习强度C、防止大脑疲劳，提高效率D、使人思维更敏捷3、关于紧张的学习之后要进行一些适当的文体活动，道理是（）A、促进神经系统的功能进一步完善B、有利于恢复体力C、可以使大脑皮层各个部分得到交替活动和休息D、锻炼身体4、能使神经系统功能得到最大限度恢复的是（）A、积极参加锻炼B、合理安排作息时间C、一种活动替换另一种活动D、充足的睡眠5、及时复习已学过的知识，对神经系统的活动来说，这是( )A.使神经中枢交替活动和休息B.寻求新的突破C.巩固已形成的条件反射D.使大脑得到休息6.注意观察身边学习成绩好的同学，他(她)们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。
用学习的知识解释其原理是( )A.及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋B.时间抓得紧，不浪费时间C.有良好的作息制度D.大脑皮层的各部分得到交替活动和休息7.下列叙述不正确的是( )A.科学用脑就是让大脑较长期地保持抑制状态B.充足的睡眠有利于神经细胞的发育，思维能力得到提高C.充足的睡眠有助于青少年和儿童身高的增长D.睡眠是消除大脑皮层神经细胞疲劳的有效方法8.有关体育锻炼对神经系统影响的叙述中，错误的是( )A.使肌肉发达、收缩有力，但不影响动作的速度和灵活性B.改善脑的营养，使脑的功能增强C.使人的思维和记忆力得到发展D.对外界刺激的适应能力得到明显的提高9.下列关于毒品对人体危害的叙述中，不正确的是( )A.长期的吸毒使人在生理上产生对毒品的依赖性B.危害中枢神经系统、循环和呼吸系统的功能C.长期吸毒可以提高人体的免疫力D.毒品能损害人的大脑和心脏10．下列不符合科学用脑的做法是（）A．学习一段时间后去做一下体育锻炼B．遇到难题多想多问，先想后问C．集中时间做完作业，有时“开夜车”D．交替安排学习科目11．下列关于神经系统卫生的叙述中，正确的是（）A．神经细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行B．梦是祸福的预兆C．吸烟能增强人的记忆力和注意力D．酗酒对脑无害，对肝有害12．下列日常活动中，不会造成中枢神经系统损伤的是（）A．林间散步B．外来撞击C．吸烟和酗酒D．经常熬夜13．一般有“当天的功课当天清”的同学，成绩都比较好，根据我们所学神经系统方面的知识，你认为其作用的原理在于（）A．时间抓得紧，不浪费时间B．大脑皮层的各个部分得到交替活动和休息C．及时强化新知识在大脑皮层中所形成的复杂反射D．有良好的作息制度14．下列关于睡眠的说法正确的是（）A．睡眠对人有益，时间越长越好B．青少年学习紧，少睡会没关系C．睡前要吃饱才能睡好D．儿童青少年每天睡眠时间应不少于8小时15．下列叙述错误的是（）A．学习时要注意交替安排文理科的学习B．长时间用脑容易使大脑皮层神经细胞疲劳C．遇事多想多问，先想后问能使大脑的功能得到加强D．根据遗忘曲线，所学新知识的遗忘特点是先慢后快16．期末复习期间应注意科学用脑．下列做法与之相违背的是（）A．合理安排睡眠时间B．加班加点常开夜车C．劳逸结合动静交替D．文理知识交叉复习17．下列说法中，与神经系统的卫生保健不相符的是（）A．科学用脑B．根据自身喜好安排作息C．科学安排作息时间D．保证充足的睡眠时间18．下列叙述不正确的是（）A．科学用脑就是让大脑较长期保持抑制状态B．充足的睡眠有利于神经细胞的发育，思维能力得到发展，提高能力C．充足的睡眠有助于青少年和儿童身高的增长D．睡眠是消除大脑皮层神经细胞疲劳的有效方法19．下列有关睡眠的说法不正确的是（）A．神经细胞的发育完善主要是在睡眠时进行B．睡眠能促进青少年和儿童身高的增长C．青少年每天要保证睡眠6～8小时D．充足的睡眠有助于恢复脑力20、（1）长时间用脑后做一些体育锻炼，能使大脑皮层的各部分_____________。
简述学前儿童神经系统的卫生保健方法
简述学前儿童神经系统的卫生保健方法学前儿童神经系统的卫生保健方法十分重要，它涉及到孩子的身体健康和智力发育。
在这个关键阶段，父母和照顾者需要采取一系列措施来保护和促进孩子的神经系统发育。
以下是一些学前儿童神经系统的卫生保健方法：1.营养均衡饮食营养均衡的饮食对于学前儿童的神经系统发育至关重要。
孩子需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质。
父母应尽量提供新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物和富含脂肪酸的食物，同时避免高糖和高盐的食物。
2.充足的睡眠充足的睡眠对学前儿童的神经系统发育至关重要。
睡眠有助于大脑的发育和记忆的形成。
父母应确保孩子每天有足够的睡眠时间，根据年龄建议的睡眠时间为10-14小时。
3.适量的身体活动适量的身体活动对学前儿童的神经系统发育也非常重要。
运动可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应量，同时有助于调节神经系统的发展。
父母可以鼓励孩子参加户外活动、体育运动或做一些适合年龄的运动。
4.提供良好的环境刺激提供良好的环境刺激对学前儿童的神经系统发育有积极影响。
孩子需要接触到不同的声音、颜色、形状和质地等刺激。
父母可以给孩子提供丰富多样的玩具、书籍、音乐和绘画等学习材料，鼓励孩子进行探索和发现。
5.减少电子产品使用时间在学前儿童的阶段，长时间使用电子产品对于神经系统的发育不利。
父母应限制孩子使用电子产品的时间，尽量避免孩子沉迷于电视、电脑或手机等设备，以免影响孩子的注意力和认知能力。
6.培养良好的卫生习惯良好的卫生习惯可以预防疾病和保护学前儿童的神经系统。
父母应教育孩子养成勤洗手、避免接触脏物、保持个人卫生等良好习惯。
此外，定期洗头、保持整洁的环境也是帮助孩子保持健康的重要措施。
7.避免暴力和惊吓孩子的神经系统对暴力和惊吓等负面刺激非常敏感。
父母应尽量创建一个和谐、安全的家庭环境，避免家庭暴力、吵闹和过分的刺激。
8.及时治疗疾病如果发现孩子出现身体上的异常或疾病，父母应及时就医并进行治疗。
神经系统的卫生与保健
神经系统的卫生与保健：是指为使神经系统保持健康的状态而采取的卫生保健措施。
神经系统的卫生与保健的具体方法是第一，积极参加体育锻炼，提高大脑工作效率。
要想增强记忆，提高综合分析能力，保证大脑充足的营养及氧气供应，是非常重要的。
脑组织血管丰富，对氧的供应十分敏感，它消耗人体总氧量的1/4。
体育锻炼能提高呼吸及心血管的功能，这对保证大脑氧气供给，有很好的作用。
大脑有充足的氧气供应，就不易疲劳，就可以提高学习效率。
第二，遵守作息时间，保证充足睡眠。
作息制度是学校制定的对学习、劳动、课外活动、进餐、休息、睡眠等的时间分配和安排顺序。
这是我们科学生活的重要环节，大家都应遵守，尤其睡眠，初中学生每天不应低于9小时。
睡眠对大脑是一种生理休整，白天累一天，一夜酣睡后，大脑皮层消除了疲劳，感到头脑清醒、精力充沛、身心愉快。
近年还发现睡眠能促进记忆，因为在睡眠时，脑内蛋白质合成快，生长激素分泌增多，这些有助于记忆的提高。
相反，睡眠不足，往往使人精神萎糜不振，脾气暴躁，食欲降低，身体健康和学习效率都要受到影响。
第三，科学用脑。
根据大脑皮层神经中枢(功能区)不同，我们在进行任何一项活动时，大脑皮层只有相应部分的神经中枢处于兴奋即工作状态，其它部分则处于抑制即休息状态。
每当工作发生变化时，大脑各功能区也轮替休息。
因此，我们学习中，应当用不断改变大脑工作区域的方法，来调节大脑，如交替复习各种功课。
在复习一门功课时，穿插做一些别的活动，如听几分钟音乐，做几节操，甚至伸几个懒腰。
有人做过实验，一般只要三分钟，大脑疲劳就会得到缓解。
第四，勤于用脑，养成爱思索的好习惯。
大脑越用越聪明，遇事要多想多问，先想后问，这样才能使大脑充分发挥作用。
除了阅读书籍外，更要参加各种社会活动，通过实践，扩大知识领域，增长才智。
神经系统的卫生保健ppt
神经系统的功能与作用
总结词
神经系统的功能与作用
详细描述
神经系统的主要功能是接收、处理和传递信息，以调控人体的生理活动和行为反 应。它能够协调人体各器官、组织之间的活动，维持内环境的稳态，并对外部环 境作出适应性反应。
神经系统的基本单位-神经元
总结词
神经元的定义与功能
详细描述
神经元是神经系统中的基本单位，负责处理和传递信息。它由胞体、轴突和树突三部分组成，通过电 化学信号的传递，实现信息在神经系统中的传递。神经元之间通过突触相互连接，形成复杂的神经网 络。
04
神经系统疾病的康复与 护理
神经系统疾病的康复训练
物理疗法
作业疗法
言语疗法
认知疗法
通过物理手段如电刺激、 按摩等，帮助患者恢复 肌肉力量和活动能力。
通过日常生活活动训练， 提高患者的生活自理能
力。
针对语言障碍的患者， 通过专业训练恢复其语
言表达能力。
针对认知障碍的患者， 通过训练改善其记忆力、
神经系统的卫生保健
目录
• 神经系统的基本知识 • 神经系统的卫生保健 • 神经系统疾病的预防与控制 • 神经系统疾病的康复与护理
01
神经系统的基本知识
神经系统的定义与组成
总结词
神经系统的定义与组成
详细描述
神经系统是由大脑、脊髓以及周围神经组成的一套复杂的网络系统，负责调控 人体的感觉、运动、思维、情感等活动。
05
06
一旦发生脑震荡，及时就医并遵循医生的 建议，进行适当的休息和治疗。
帕金森病的预防与控制
总结词：了解帕金森病的预防与控制方 法，降低患病风险。
对于已经患病的患者，遵循医生的建议 ，按时服药、进行康复训练和心理支持 等综合治疗。
七年级生物神经系统的卫生保健
戒国古代的《学记》中说“学不躐等”，这体现了下列哪个教学原则?()A．巩固性原则B．因材施教原则C．循序渐进原则D．启发性原则 姚先生以0.8元每股的价格买入行权价格为20元的某股票认沽期权（合约单位为10000股），到期日标的股票价格为16元，则该项投资盈亏情况是。A、盈利32000元B、亏损32000元C、盈利48000元D、亏损48000元 产褥感染处理原则，错误的是A.选用有效的抗生素B.纠正全身一般情况C.半卧位以利引流D.禁用肾上腺皮质激素，避免感染扩散E.胎盘残留者，应控制感染后清宫 SE序列动脉导管未闭表现为A.主动脉和肺动脉之间管状或漏斗状的低信号影B.主动脉和肺动脉之间管状或漏斗状的中等高信号影C.主动脉和肺动脉之间管状或漏斗状的高信号影D.主动脉和肺动脉之间管状或漏斗状的低信号为主的混杂信号影E.主动脉和肺动脉之间管状或漏斗状的高信号为主的混杂 房地产经纪行业组织的定位和作用包括。A.提供服务B.行政处罚C.反映诉求D.没收违法所得E.规范行为 注视位置在对方的双眼与胸部之间的注视方式称为。A.公务注视B.社交注视C.亲密注视D.公众注视 承包方提出变更价款后和调整合同价前完成的首要工作是。A．发包方审查B．工程师审查C．发包方和承包方之间协商D．工程师和承包方之间协商 证券组合是由各种货币市场工具构成的，如国库券、高信用等级的商业票据等，安全性很强。A．增长型B．混合型C．货币市场型D．收入型 人群易感性升高的主要因素是A.免疫接种B.新生儿增加C.隐性感染D.非易感人群迁入E.传染病流行 左向右分流型先心病最常见的并发症为A.细菌性心内膜炎B.脑血栓C.脑脓肿D.肺炎E.心力衰竭 车身上钢板发生腐蚀的原因是。A．修理过程破坏B．油漆膜失效C．碰撞损坏D．电化学反应 属于上丘脑的结构是A.丘脑髓纹B.灰结节C.垂体D.内侧隆起E.丘脑枕 与水灭火系统相比较，气体灭火系统显著的缺点是。A、灭火剂造价高B、易受环境条件影响C、不好储存D、使用复杂 慢性骨髓炎迁延不愈、反复发作的最主要原因是A.窦道的形成B.死骨的残留C.瘢痕组织增生D.机体抵抗力低E.细菌毒力太强 在机械制图中，物体的正投影称为。A.视图B.主视图C.俯视图D.侧视图 某学者2003年12月采用分层整群随机抽样的方法对福州市饮食服务业从业人员进行乙型肝炎患病情况的调查，在统计分析时应选用A.罹患率和患病率B.发病率和死亡率C.患病率和感染率D.病死率和死亡率E.续发率和引入率 腹股沟疝检查时，压迫内环的部位应在。A.腹股沟韧带中点B.耻骨结节外侧C.肿块隆起最明显处D.腹股沟韧带中点上方2cmE.精索的前内方 封面有两大基本功能，一是功能，一是功能。A.装饰B.保护C.宣传D.护水 《矿山井巷工程施工及验收规范》(《矿山井巷施工规范》)关于“先探(水)后掘(进)”的重要规定，当掘进工作面遇有下列情况之一时必须先探水后掘进。A.接近溶洞、水量大的含水层B.接近可能与河流、湖泊、水库、蓄水池、含水层等相通的断层C.接近被淹井巷、老空或老窑D.接近隔离矿柱E 乌梅丸适用于。A.寒热错杂，痰热互结，症见心下疼痛、按之石硬者B.胃虚痰阻，气机阻滞，症见心下痞硬、噫气不除者C.寒热错杂，虚实夹杂，肠道失固，症见久泻久痢者D.寒热错杂，痰湿交阻，症见心下痞满、恶食懒倦者E.寒热错杂，气机阻滞，症见心下痞满、呕吐下利者 关于艾滋病发病机制，正确的是A.所有表达CD4分子的细胞均可被HIV感染B淋巴细胞功能正常C.体内不能产生抗HIV的中和抗体D.单核-巨噬细胞是病毒传播的重要载体E.感染早期机体的免疫应答不能抑制HIV复制 单位客户申请办理单位结算卡需与主账户开户行签订《交通银行单位结算卡服务协议》并由指定持卡人至主账户开户行柜面提交以下材料。A.《交通银行单位结算卡法人授权委托书》B.《交通银行单位结算卡业务申请书》C.持卡人及法人身份证件。D.以上都是 关闭发动机时，将铲叉和载重降到地面，将档位移到空档，让发动机空转大约5分钟，并实行停车制动，观察制动压力是否为零。A.正确B.错误 用于沥青混合料的配比设计及沥青路面施工质量检验的试验是。A.密度试验B.马歇尔稳定度试验C.强度试验D.铺砂法试验 下列机器中，属于转换机的是。A.柴油机B.钻井泵C.汽油机D.电动机 关于EVDO，下面哪个属于关键技术。A.前向时分复用B.前向虚拟切换C.自适应调制编码技术D.智能天线技术 关于免疫学测定细胞因子，以下哪项正确A.特异性高B.操作简便C.不能确定其生物学活性D.不能确定其分泌情况E.以上都是 防排烟的设计理论就是对的理论。A.烟气控制B.火灾控制C.人员疏散控制D.火灾扑救 可靠性如果完成规定功能是指系统的技术性能，则可靠性指标可用间隔时间来描述。 能否独立承担()，是判断行政机关及其他组织能否具备行政主体资格的关键性条件。A.行政责任B.民事责任C.行政责任D.法律责任 银行业监督管理机构应当责令银行业金融机构按照规定，如实向社会公众披露、、董事和高级管理人员变更以及其他重大事项等信息。 三个主动脉窦分别是。A.左冠窦、右冠窦、无冠窦B.左冠窦、右冠窦、后冠窦C.左冠窦、右冠窦、前冠窦D.前冠窦、后冠窦、无冠窦E.前冠窦、后冠窦、左冠窦 股骨头、颈部的血液供应的来源有A.圆韧带内的小动脉B.股骨干滋养动脉降支C.旋股内侧动脉分支D.股骨干滋养动脉升支E.旋股外侧动脉的分支 1882年，采用测量的方法对心理活动个别差异的研究，为心理咨询的产生做出了学术贡献。A.高尔顿B.韦特默C.卡特尔D.比奈～西蒙 患者，女性，25岁，戴镜(-2.00D)4年。眼部检查未见有器质性病变，调节力为6D。患者最有可能出现的症状或体征是()A．阅读后前额区头痛B．近视力不能达到Jr1C．暗适应异常D．阅读时上下跳行E．明适应异常 产后子宫缩小至妊娠12周大小，需要时间为A.1周B.2周C.3周D.4周E.5周 编制年度计划生育药具需求计划的依据是什么？ 关于罪刑法定原则，下列哪一选项是正确的?A.罪刑法定原则的思想基础之一是民主主义，而习惯最能反映民意，所以，将习惯作为刑法的渊源并不违反罪刑法定原则B.罪刑法定原则中的"法"不仅包括国家立法机关制定的法，而且包括国家最高行政机关制定的法C.罪刑法定原则禁止不利于行为人 [多选,案例分析题]患者女，48岁，因“多饮、多尿、多食、消瘦6个月”来诊。既往史、家族史无特殊。无烟酒嗜好。查体：T36.5℃，P70次/min，R18次/min，BP145/80mmHg；意识清楚，呼吸平顺，体型匀称，BMI26kg/m；无突眼，甲状腺无肿大；HR70次/min，律齐，各瓣膜区未闻及病理性杂音 患者，68岁，急性心肌梗死，一旦出现房颤。患者此时最可能出现的脉搏异常()A．间歇脉B．二联律C．缓脉D．短绌脉E．洪脉
济南版生物七年级下册神经系统的卫生保健
5.5 神经系统的卫生保健一．选择题（共10小题）1．积极的休息方式是（）A．劳逸结合B．晚睡晚起C．早睡晚起D．躺卧玩手机2．在日常生活中，有些情况容易造成神经系统的损伤。
下列不易造成神经系统损伤，并对神经系统有利的行为是（）A．课间追逐打闹造成撞伤、摔伤B．学习和体育锻炼要交替进行C．长时间看书、做作业，不休息D．开“夜车”导致睡眠时间不足3．科学用脑可以让学习效率提升。
下列用脑方式，不合理的是（）A．每天8小时睡眠时间B．文理学科交替学习，适当休息C．每天1小时体育运动时间D．通宵“开夜车”进行期末复习4．如图是遗忘曲线示意图，它对我们学习最大的启发是（）A．上课要认真听讲B．课后要及时复习C．记了要忘，不如不记D．要学会自主学习5．学习一段时间后，要更换学习内容，这样做的主要目的是（）A．获得更多、更全面的知识B．丰富学习内容C．防止大脑疲劳，提高学习效率D．开阔眼界，增长智慧6．注意观察身边学习成绩好的同学，他们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯，原理是（）A．时间抓得紧，不浪费时间B．有良好的作息制度C．大脑皮层的各个部分得到交替活动和休息D．及时强化新知识在大脑皮层中形成的兴奋7．学习是一件“动脑筋”的事情，科学用脑可以让学习效率成倍提升。
下列同学们的用脑方式不合理的是（）A．晓欣：每天晚上都学习到深夜B．晓玲：文理学科交替学习，适当休息C．晓磊：每天保证八个小时睡眠D．晓明：每天抽出适当的时间进行体育运动8．能使脑的功能得到最大程度恢复的是（）A．体育运动B．看书C．睡眠D．唱歌9．下列有关合理用脑的描述，错误的是（）A．参加适宜的体育运动和体力劳动可以改善神经系统的兴奋性和灵活性B．学习要注意交替安排文理科的学习C．科学用脑就是让大脑长期保持抑制状态D．遇事要多想多问、先想后问能使大脑的功能得到加强10．下列有关用脑的叙述错误的是（）A．科学用脑就是让大脑长期保持抑制状态B．充足的睡眠有利于神经系统的发育，思维能力得到发展C．参加适宜的体育运动和体力劳动可以改善神经系统的兴奋性和灵活性D．学习时要注意交替安排文理科的学习二．填空题（共2小题）11．青少年学习任务重，每天的睡眠时间应不少于h．12．善于用脑，主要是注意结合，交替，经常交换活动内容．三．解答题（共3小题）13．在深圳某网吧昼夜上网的小李突然晕倒，出现严重的脑出血，经医院抢救后成为有心跳、有呼吸，但不能自主活动、意识朦胧的植物人．据此推断小李的脑部可能没有受到损伤的部位是哪里？从这一事例中我们能推测出哪些行为容易造成对人的中枢神经系统的损伤？14．下面所列出的是你班某同学一些想法和做法，你认为是否正确．有哪些不正确的地方请帮助他加以改正．（1）该同学觉得自己上中学不容易，现在面临中考应珍惜时间，加倍努力．（2）每天都学习到很晚，以致早上起不了床．（3）常常不吃早餐就去上学，认为自己身体非常健康．（4）运动很重要，所以一吃完午餐就去打球，一直打到上课．（5）生了病不看医生不吃药，要锻炼身体的抵抗力．15．阅读资料并回答：科学用脑大脑由约140亿个细胞构成，重约1400克，大脑皮层厚度约为2～3毫米，总面积约为2200平方厘米，据估计脑细胞每天要死亡约10万个（越不用脑，脑细胞死亡越多）．一个人的脑储存信息的容量相当于1万个藏书为1000万册的图书馆，最善于用脑的人，一生中也仅使用掉脑能力的10%．人脑中的主要成分是水，占80%．它虽只占人体体重的2%，但耗氧量达全身耗氧量的25%，血流量占心脏输出血量的15%，一天内流经大脑的血液为2000升．大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力．用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量．大脑百分之八十以上由水组成，大脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介．所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于大脑运作．听听舒缓的音乐，对大脑神经细胞代谢十分有利；与朋友或者陌生人聊天也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的大脑愈加丰富起来；观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维．大脑是人体进行思维活动最精密的器官．养生首先要健脑，要防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑．而懒于用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退．损害大脑的十个不良习惯长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象．轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害．甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低．这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育．长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆．睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠．长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来．少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能．空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率．蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大．不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法．不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨．带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害．（1）科学用脑应做到（至少写出两条）：，．（2）请结合你的实际情况，谈谈你有哪些不良的用脑习惯，你将如何改进？，．5.5 神经系统的卫生保健参考答案与试题解析一．选择题（共10小题）1．积极的休息方式是（）A．劳逸结合B．晚睡晚起C．早睡晚起D．躺卧玩手机【分析】积极的休息是用一种活动替换另一种活动。
神经系统常见疾病预防及注意事项
神经系统常见疾病预防及注意事项
预防神经系统的疾病主要是通过以下几个方面：第一，饮食。
要注意饮食清淡，少吃油腻的食品，避免辛辣刺激的食物，最好是戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜水果。
每天要保证喝水2500毫升到300毫升左右，可以加速体内代谢废物的排出。
第二，睡眠。
充足的睡眠是前提，最好是保证每天晚上睡眠时间在6到8个小时左右。
如果有条件中午可以适当的午休，一般以半个小时左右为宜，也不可睡的过多。
第三，运动。
每周要保证3到5次的运动，每次运动时间要至少持续30分钟，可以起到一定的锻炼作用，可以预防脑血管硬化和高血脂。
此外，也要注意控制好血压、血脂、血糖等基础疾病。
3幼儿神经系统的特点与卫生保健
（二）易兴奋，也易疲劳
1、高级神经活动的抑制过程不够完善，兴奋过程强 于抑制过程； 2、兴奋和抑制在劈成较易扩散，神经活动的强度较弱， 年龄较小的儿童自我控制能力差，注意力不易集中，好动 而不好静，容易产生疲劳。 主动注意时间：
3岁时达7分钟，5岁时15分钟，7岁时达20分钟。
所以幼儿需要经常变换活动内容、方式。
五、幼儿神经系统的特点与卫生 保健
2019年8月8日
掌握神经系统的卫生保健。 培养学生对神经系统的保护措施。 培养学生对幼儿健康保护的意识。
一、神经系统概述
什么是神经系统
人的意识产生于大脑，人体的各种生理活动均受神
经系统的调节。因此，神经系统被誉为人体的司令 部。神经系统在各系统中起着支配，主导作用。
年龄
新生儿 6个月 1岁 6岁 7~8岁 成人
大脑重量／g 350～380 700 950 1200 1353 1500
2、神经髓鞘化在进行
（1）髓鞘的含义
——套在突起表面的膜鞘，好象电线的绝缘外皮，有绝 缘性。
（2）作用
——防止“跑电”、“串电”，使神经纤维迅速而准 确地传导神经冲动，使人对外界刺激作出快速而精确
（2）第二信号系统：
以语言、文字作为信号的皮质神经联系及其活动。
（三）大脑皮层活动的特点（规律）
1、优势原则 2、镶嵌式活动 3、动力定型 4、保护性抑制
1、优势原则 问题：
1.势兴奋灶形成的意义是什么？ 2.什么因素会影响优势兴奋状态的形成？ 3.应如何运用该规律？
（1）处于优势兴奋状态的皮层，条件反射容易形成， 学 习和工作的效率就高。
功能：（1）它控制与调节各器官、系统的活动， 使人体成为一个统一的整体。
幼儿神经系统的保健要点
幼儿神经系统的保健要点
幼儿神经系统的保健要点主要包括以下几个方面:
1.提供良好的生活环境:幼儿居住的室内环境要清洁、卫生、安全，空气新鲜，无烟尘污染。
另外，保证室内安静，防止噪音对幼儿的听力造成影响。
2.合理喂养:幼儿期是生长发育的关键期，需要提供足够的营养和能量。
根据幼儿的年龄和体重，制定合理的饮食计划，确保幼儿获得足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
3.保证充足的睡眠:幼儿期的睡眠对生长发育非常重要，因此需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.适当运动:适当的运动可以促进幼儿神经系统的发育和身体机能的提高。
根据幼儿的年龄和体质，选择适合的运动方式，如散步、跑步、跳跃、游泳等。
5.定期检查:定期进行体格检查和神经心理检查，以及时发现和解决潜在的健康问题，促进幼儿的健康成长。
6.预防接种:按照计划免疫程序，及时给幼儿接种疫苗，以预防各种传染病的发生。
7.注意安全:幼儿期的孩子好奇心强，喜欢探索周围环境，但自我保护能力较弱，因此需要家长注意孩子的安全，避免发生意外事故。
总之，在幼儿神经系统的保健过程中，需要全面考虑生活环境饮食.睡眠.运动等多个方面，为孩子的健康成长打下坚实的基础。
2024年学前儿童神经系统和感觉器官卫生保健课件
2024年学前儿童神经系统和感觉器官卫生保健课件一、教学内容本节课内容依据《学前儿童卫生保健》教材第四章“学前儿童神经系统和感觉器官卫生保健”展开，具体包括：神经系统与感觉器官的发育特点、保健要点、常见疾病的预防与处理。
二、教学目标1. 了解学前儿童神经系统和感觉器官的发育特点及其保健要点。
2. 掌握学前儿童常见神经系统与感觉器官疾病的预防与处理方法。
3. 培养学生关注学前儿童健康，提高卫生保健意识。
三、教学难点与重点重点：学前儿童神经系统和感觉器官的发育特点、保健要点。
难点：学前儿童常见神经系统与感觉器官疾病的预防与处理。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、实物模型、挂图。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一张学前儿童视力检查表，引发学生对学前儿童感觉器官保健的关注。
2. 理论讲解：（1）讲解神经系统和感觉器官的发育特点；（2）介绍保健要点；（3）分析常见疾病的预防与处理方法。
3. 实践情景引入：播放一段关于学前儿童视力保护的动画，引导学生关注视力保护的重要性。
4. 例题讲解：讲解一道关于学前儿童神经系统发育的例题，帮助学生巩固所学知识。
5. 随堂练习：发放练习题，让学生针对本节课内容进行自我检测。
七、作业设计1. 作业题目：（1）简述学前儿童神经系统和感觉器官的发育特点；（2）列举三种常见的学前儿童神经系统与感觉器官疾病，并简要介绍预防与处理方法。
2. 答案：（1）神经系统和感觉器官的发育特点：大脑发育迅速，感觉器官发育逐渐完善，视听触味嗅觉逐渐成熟。
（2）常见疾病及其预防与处理方法：疾病1：近视疾病2：多动症疾病3：感统失调预防与处理：加强感觉统合训练，提高儿童感觉器官的协调能力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的反馈，调整教学方法与节奏，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生阅读相关书籍，深入了解学前儿童神经系统和感觉器官的保健知识，提高自身专业素养。
幼儿神经系统的发展与卫生保健 笔记
幼儿神经系统的发展与卫生保健（笔记）一、神经系统概述（一）神经系统的组成神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统。
中枢神经系统由脑和脊髓组成。
脑包括大脑（思维与意识）、小脑（维持身体平衡、协调肌肉运动）、间脑和脑干（其中的延髓是调节生命活动的重要中枢）。
周围神经系统由脑神经、脊神经和植物神经组成。
（二）神经系统最基本的结构和功能单位——神经元1.神经元的结构神经元即神经细胞，由细胞体和与其相连的突起构成（树突和轴突）。
2.神经元的功能神经元具有接受刺激、传递信息和整合信息的功能。
（三）神经系统活动的方式1.神经系统活动的基本方式——反射神经系统得基本方式是反射。
反射是人体对外界和内部各种刺激发生的反应。
完成反射活动的神经结构是反射弧。
反射弧由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个环节组成。
2.高级神经（大脑皮质）活动的方式——条件反射反射可分为非条件反射和条件反射两种。
非条件反射是机体先天形成的本能行为，是生来就有得，反射弧是固定的，反射比较恒定，是一种较低级的神经活动。
条件反射是后天获得的，在生活过程中通过一定条件形成的，是在非条件反射的基础上建立起来的，反射弧不是固定的、临时的，是一种高级神经活动。
动物只能对外界具体事物的刺激发生反应，形成条件反射，这种只对具体信号刺激发生反映的皮质功能系统叫作第一信号系统。
而人类除对具体刺激信号发生反映外，还可以对语言文字发生反应，人类对语言文字发生反映的皮质功能系统叫作第二信号系统。
（四）大脑皮质活动的特性对侧支配、倒立分布且皮质区面积与功能相关、睡眠、动力定型、优势原则、镶嵌式活动原则。
二、幼儿神经系统发展的特点（一）神经系统发育迅速神经系统是发育最早的系统，妊娠3个月时，胎儿的神经系统就已经基本发育完善。
1.脑优先发育1岁前脑细胞数量飞速，接近成人水平。
新生儿脑重为350~380g，1岁时脑重为950g，3岁时脑重约为1100g，6岁时脑重已达1250g，已达到成人脑重的90%。
幼儿卫生学之神经系统
幼儿卫生学之神经系统近年来，随着社会的发展和人们对幼儿健康的关注不断增加，幼儿卫生学作为一门独立的学科逐渐崭露头角。
其中，神经系统是幼儿身体健康的重要组成部分。
由于神经系统的特殊性和复杂性，正确的神经系统卫生管理对于幼儿的身体和智力发展至关重要。
幼儿期是神经系统发展的关键阶段。
在这个时期，神经系统不仅在体积上有巨大的增长，同时也在结构和功能上进行重要的重塑。
婴幼儿时期，大脑皮质的比例不断增加，神经元和突触的连接不断加强，使得幼儿具备了语言、思维和感知的能力。
因此，正确的神经系统卫生管理对于幼儿的智力发展至关重要。
首先，正确的饮食对于幼儿的神经系统发育至关重要。
营养均衡的饮食能为神经系统提供充足的能量和营养物质，促进幼儿大脑的正常发育。
幼儿期是脑发育最迅速的时期，脑细胞的生成和突触的形成需依赖多种营养物质，如蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素。
因此，家长应尽量提供多样化的食物，保证幼儿获得足够的营养。
其次，适当的运动对于幼儿的神经系统发育也具有重要意义。
运动能促进幼儿神经元之间的连接和传递，改善神经功能。
通过运动，幼儿可以锻炼肌肉协调性、平衡感和空间认知能力，进而促进大脑的发育和学习能力的提高。
因此，家长应鼓励幼儿进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等活动，以促进其神经系统的健康发展。
此外，科学的睡眠也对于幼儿神经系统的发育至关重要。
睡眠是大脑进行修复和记忆巩固的重要时期。
睡眠不仅有助于大脑清理代谢产物，还能为神经元的连接提供必要的休息和再生机会。
研究表明，幼儿每天应保证足够的睡眠时间，以帮助脑细胞的发育和功能的提高。
同时，保持规律的睡眠时间和睡眠环境也能帮助幼儿建立良好的睡眠习惯。
最后，重视幼儿的心理健康对于神经系统的健康发展同样至关重要。
幼儿期是心理发展的关键时期，心理压力、恐惧和焦虑等不良情绪对于神经系统的发展有着负面影响。
因此，家长和教师应注重幼儿的情感需求，提供支持和安全的环境，培养他们的积极情绪和应对能力。
卫生保健与神经系统健康
卫生保健与神经系统健康卫生保健是指为了维护和改善个体的身体和心理健康而采取的各种措施。
神经系统健康则是指维持人体神经系统正常运作的状态，包括大脑、脊髓和周围神经等部分的健康。
卫生保健与神经系统健康之间存在着紧密的联系和相互影响，下面将从饮食、运动和心理健康等方面探讨卫生保健对神经系统健康的影响。
一、饮食对神经系统健康的影响1. 营养均衡：合理的饮食结构对于神经系统的健康至关重要。
蛋白质、维生素、矿物质和脂肪等营养物质是神经细胞的重要组成部分，而膳食纤维和抗氧化物质等则有助于减少神经细胞的损伤。
因此，在日常生活中要确保摄入足够的营养，并保持饮食的多样化。
2. 控制摄入量：过量摄入食物会导致肥胖和代谢紊乱，进而引起神经系统疾病的发生。
而过度节食也会导致营养不良和神经系统功能障碍。
因此，要合理控制饮食摄入量，避免摄入过多或过少的能量和营养。
3. 频繁餐饮：饮食规律性对于神经系统的健康非常重要。
频繁的进食可以保持血糖水平的稳定，为大脑提供持续的能量。
此外，规律性的进食也可以维持肠道菌群的平衡，促进神经递质的合成和调节。
二、运动对神经系统健康的影响1. 促进大脑功能：适度的运动可以促进大脑的血液循环，增加氧气和养分的供应，从而提高大脑的机能和认知能力。
此外，运动还能促进神经细胞之间的连接和信息传递，增强神经系统的灵活性和适应性。
2. 减轻压力：运动释放出的内啡肽等脑内内源性物质有助于缓解压力和焦虑，并提高心理状态。
长期的抑郁和焦虑可能导致神经系统的功能紊乱和疾病的发生。
因此，适度的运动可以减轻心理压力，促进神经系统的健康。
3. 预防神经退行性疾病：运动可以促进神经细胞的生长和再生，并减缓神经退行性疾病的发展。
研究表明，定期进行适度的有氧运动可以延缓老年人神经系统功能的衰退，减少认知障碍和阿尔茨海默病的发病风险。
三、心理健康对神经系统健康的影响1. 压力与神经系统：长期的压力会导致大脑中应激反应系统的过度激活，持续释放应激激素。
学前儿童神经系统的保健要点
学前儿童神经系统的保健要点
学前儿童神经系统的保健要点包括以下几个方面：
1. 营养均衡：为学前儿童提供营养均衡的饮食，确保他们摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
良好的营养有助于神经系统的正常发育和功能。
2. 充足睡眠：学前儿童需要足够的睡眠时间，一般来说，每晚应该保证 10-12 个小时的睡眠。
睡眠有助于大脑的休息和恢复，对神经系统的发育和功能至关重要。
3. 适度运动：鼓励学前儿童进行适度的身体运动，如跑步、跳绳、游泳等。
运动有助于提高身体的协调性和平衡能力，促进神经系统的发育。
4. 减少电子产品使用：限制学前儿童使用电子产品的时间，如电视、电脑、手机等。
过度使用电子产品可能对神经系统产生负面影响，如影响注意力和专注力的发展。
5. 提供安全环境：为学前儿童创造一个安全、稳定的生活环境，减少意外伤害的发生。
避免让他们接触有害物质和危险情境，以保护神经系统的健康。
6. 培养良好的生活习惯：教育学前儿童养成良好的生活习惯，如定期作息、正确的坐姿和站姿、良好的个人卫生等。
这些习惯有助于维持神经系统的正常功能。
7. 亲子互动和游戏：与学前儿童进行充分的亲子互动和游戏，促进他们的感官和运动发展。
这有助于加强神经系统的连接和发育。
8. 定期健康检查：带学前儿童定期进行健康检查，及时发现和处理神经系统方面的问题或潜在风险。
总之，学前儿童神经系统的保健需要综合考虑多个方面，包括营养、睡眠、运动、环境等。
家长和教育者应该关注并采取相应的措施，促进学前儿童神经系统的健康发展。
【初中生物】初中生物知识点：神经系统的卫生保健
【初中生物】初中生物知识点：神经系统的卫生保健神经系统的保健措施：
1、体育锻炼，对神经系统影响：通过调节会使自身得到锻炼，使神经系统功能进一
步完善；改善脑的营养，使脑功能增强
2、积极主动的歇息就是用一种活动替代另一种活动。
这样可以并使大脑皮层各部分
获得交错活动和歇息。
3、睡眠几乎对整个大脑皮层和某些皮层以下中枢有保护性抑制作用，它使脑的功能
得到最大限度的恢复。
4、擅于用脑，特别注意劳逸结合、动静交错，还要转换脑力活动的内容，勤奋好学
用脑，特别注意行事多想要多问、先想后反问，可以并使神经系统充分发挥促进作用，并
使人的思维更灵巧，记忆更深刻。
5、烟中的烟碱等毒物，对神经系统有损害。
长期吸烟，还能使人的记忆力和注意力
降低。
6、神经系统的正常运转就是我们生活和自学的基础，我们应好好地珍视它、爱护它。
今天我们就去自学神经系统的卫生保健。
科学用脑的好处：
（1）要善于用脑：学习时要精力高度集中，讲究方法，有劳有逸，提高学习效率。
（2）必须勤奋好学用脑：大脑皮层的信息贮存量时非常大的，自学必须积极主动，
勤于思考，行事必须多想要多问，不要广知动脑。
青少年必须践行恰当的人生观，并使自
己沦为勤奋好学自学、积极进取、有所作为的人，彰显出来自己人生的价值，必须多为他人、集体和国家著想，待人处事心胸宽阔，这样并使大脑的美好和遏制保持平衡，有利于
神经系统的身心健康和调节功能的进一步增强。
神经系统的卫生保健--ppt课件
作为一名中学生，应怎样做才能达到科学合理的用脑呢？
勤于动脑，善于动脑
• 大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的 时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。 从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
• 大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训 练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整 天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。 专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你 一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
资料二 如果在学习时尽可能利用多种感觉 器官的活动，就可以提高学习效率。有人用 3种方式让学生识记10张画片，结果如下： 单纯视觉识记，效果约为70%； 单纯听觉识记，效果约为60%； 把视觉和听觉结合起来识记，效果约为86%。
合作探究一
1、请你根据表中的数据画出记忆的保持曲线。
2、你所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应该怎 样科学记忆？
知识小结
神经系统的 卫生保健
科学用脑 保证睡眠 参加运动 远离毒品
✔ 课堂练习
1.为提高学习效率，使脑的功能得到最大限度的恢复，
应ห้องสมุดไป่ตู้保证( C )
A.多进行户外活动 B.及时变换学习内容 C.充足睡眠 D.时时处处考虑睡眠
✔ 课堂练习
2.面对毒品,以下选择错误的是( C )
A.积极防毒禁毒 B.拒绝加以防范 C.无知而被引诱 D.识别并远离毒品
THANKS
时间间隔 刚刚记忆完毕
20分钟后 1个小时后 8～9个小时后
记忆量
100% 58.2% 44.2% 35.8%
时间间隔 1天后 2天后 6天后 1个月后
记忆量
33.7% 27.8% 25.4% 21.1%
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
统有损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓
慢。长期吸烟还使记忆力和注意力下降。 我们正处在生长发育的时 期，就不应该吸烟
远离毒品
珍爱生命
每年的6月26日是国际禁毒日。 毒品是十恶不赦的魔鬼，一旦染上，对吸毒者是 一场毁灭，对其家庭是一场悲剧，对社会是一场 灾难。
吸食毒品的前后对比
关注生活
1.如果你的好朋友在学习过程中经常“开夜车”，
同的活动内容，用另外一种活动来 促使疲劳部位的体力恢复，有宜于 健康长寿。 例如：学习之后下棋、唱歌等。
保证睡眠 远离毒品
保证睡眠
睡眠有何好处？ 睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层 以下的中枢有保护性抑制的作用， 经过睡眠可以使脑的功能得到最 大程度的恢复。
不要吸烟
烟中有哪些物质？吸烟有何害处？ 烟中有烟碱（如尼古丁）等毒物。吸烟对神经系
科学用脑
劳逸结合 动静交替
保持健康心态
参加运动
参加体育运动和体力劳动对神 经系统有何好处?
动作的速度、灵活性和对
各种外界刺激的适应能力都得
到了明显的提高；还能促进新
陈代谢，改善脑的营养，使脑
的功能增强，思维和记忆能力
得到发展。
积极休息
什么是积极休息？能举一个例子吗？
就是指在日常生活中，按时更换不
第五节 神经系统的卫生保健
1.说出神经系统的卫生保健知识。 2.列举对神经系统有保健作用的良好卫生习 惯。
3.认同培养良好卫生习惯的必要性和重要性，
树立科学健康的学习生活方式。
神经系统的卫生保健
自主学习
认真阅读课本P97～101页内容，自主完成下列问题：
1.人的记忆存在怎样的规律？ 2.用脑的正确方法有哪些？ 3.睡眠对神经系统的意义有哪些？ 4.运动对于神经系统有何意义？
5.毒品有哪些品种？对人体有何危害？
神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？ 1.科学用脑。 2.积极休息和充足睡眠。 3.参加体育运动和体力劳动。 4.远离毒品。
记忆是学习 的基础
实验告诉我们，
凡是理解了的
知识，就能记
得迅速、全面
而牢固。
科学用脑与运动
怎样科学用脑？
合理安排学习的内容 勤于动脑 善于用脑
你将为他提供哪些合理化的建议？ 2.如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什 么方式拒绝？
神经系统调节功能的正常发挥，有赖于神经
系统的卫生保健。青少年要想高效率地学习，
关键在于合理地使用和开发大脑。科学用脑、积极休息和充足睡眠、参源自体育运动和体力劳动、远离毒品。
1.下列哪项不是健康的生活方式（ D ） A.坚持体育锻炼 B.按时作息
C.积极参加集体活动
D.吸烟、喝酒
2.下面列举的物质中，不属于毒品的是（ C ） A.吗啡 B.鸦片 C.酒精 D.大麻 3.吸食毒品，首先损害的是（ B ） A.呼吸道黏膜 B.神经系统 C.循环系统 D.肺 4.积极的休息方式是（ C ） A.经常参加文体活动 B.增加每天的睡眠时间
C.以一种活动替换另一种活动 D.增加每天的休息时间