普通高中开设太极拳社团活动的可行性与优化路径分析
现状、问题与反思高校太极拳开展的个案分析
现状、问题与反思：高校太极拳开展的个案分析李振辉为深化太极拳项目在高校的开展。
本文通过文献资料、问卷调查、数理统计、访谈等方法，以A高校为例，调查其太极拳运动的开展情况。
研究表明，学习二十四式太极拳后，学生对太极拳运动的文化和内涵、锻炼效果具有一定的认识与认同，对太极拳表现出不同程度的喜欢，对坚持练习太极拳表现出一定的意愿，身体健康状况得到一定改善。
A高校太极拳开展出现的问题有学生对待太极拳课程的态度消极化、太极拳的难学与课时数的较缺相冲突、教师专业技能有限、太极拳的“形式功能”被放大。
基于研究结果，提出以下优化对策：加大社团扶持力度，积极开展课外活动；定期开展教师培训与检查工作；延长对学生太极拳掌握程度的考核。
1 前言太极拳是一项民族传统体育项目，发展至今，门派、套路多样，具备颐养身形、击技防身、文娱表演等功能。
大学生练习太极拳：一是发挥太极拳健身价值，促进大学生体质健康的提高；二是帮助大学生进一步了解中华民族优秀传统文化，增强大学生对民族文化的认同感与自豪感；三是促进民族传统体育项目在校园的传承与发展。
现全国已有不少高校开设太极拳课。
部分学校将太极拳课程设置为基础必修课，要求学生在规定学年里必须修够一学分的太极拳课程。
若是强制不感兴趣甚至厌恶太极拳的学生上太极拳课，会影响太极拳在高校内普及的效果。
在这种带有强制性色彩的课程安排下，如何更好有效促进太极拳在校园里普及，使得此类民族传统体育项目能在校园里实现传承与发展，是非常值得研究的问题。
“一校一品”背景下，某省某市A高校以二十四式太极拳作为体育特色项目，要求全体大一新生在第一个学期进行二十四式太极拳学习。
本研究以A高校为例，采用访谈、问卷调查、数理统计、文献资料等方法，对该校太极拳运动的开展现状进行调查，审视其中存在的问题，旨在为太极拳运动在高校中的开展提供优化途径。
2 学生对太极拳运动的认知情况调查2.1 学生对太极拳文化认同和特征认知调查显示，98.7%的学生认为太极拳属于中国优秀民族传统文化的一部分，而只有91.9%的学生认为太极拳课有利于学生接触了解中国文化。
平凉七中太极拳社团活动总结
平凉七中太极拳社团活动总结太极拳作为中国传统武术的代表之一，一直以来都备受人们的喜爱和追捧。
在平凉七中，也有一个充满活力和激情的太极拳社团。
在过去的一段时间里，社团开展了一系列的活动，取得了令人瞩目的成绩。
下面就让我们来回顾一下平凉七中太极拳社团的活动情况吧。
社团成员定期进行太极拳训练，以提高技术水平和身体素质。
每周三下午，社团成员齐聚操场，进行集体训练。
在教练的指导下，大家一起练习太极拳基本功，如起势、进步、退步、推手等。
通过持之以恒的训练，社团成员的技术有了显著的提高，身体也更加健康了。
除了定期的太极拳训练，社团还积极参加校内外的比赛和演出活动。
在去年的校运会上，社团派出了精心备战的代表队，取得了优异的成绩。
在太极拳项目中，我们的队员们表现出色，多次获得了金牌和银牌。
这不仅是对他们自身辛勤训练的认可，也为平凉七中争得了荣誉。
社团还积极参与社区活动，为社会做出贡献。
去年暑假期间，社团成员前往附近的养老院，为老人们表演太极拳。
他们以整齐划一的动作、优美的身姿，给老人们带来了愉悦和快乐。
社团成员还利用周末时间，到社区广场上为市民们进行太极拳表演和培训。
这不仅丰富了社团成员的活动内容，也推广了太极拳文化，让更多的人了解和喜爱太极拳。
在社团活动中，团结协作是我们的宝贵财富。
社团成员之间互相帮助、互相鼓励，形成了紧密的团队合作精神。
在每次比赛和演出中，大家都能充分发挥自己的特长，取得了出色的成绩。
同时，社团还定期举行会员大会，听取大家的意见和建议，共同讨论社团的发展方向。
回顾过去的一段时间，平凉七中太极拳社团的活动可谓丰富多彩、成果丰硕。
通过持续的训练和比赛，社团成员的技术得到了提高，同时也培养了大家的团队合作精神和责任意识。
社团的活动不仅让大家更加了解太极拳文化，也为平凉七中增添了一道亮丽的风景线。
相信在未来的日子里，平凉七中太极拳社团会继续发扬光大，为太极拳事业做出更大的贡献。
太极拳社团拓展训练策划书
太极拳社团拓展训练策划书策划书：太极拳社团拓展训练1. 概述太极拳是中国传统文化瑰宝之一，具有悠久的历史和独特的价值。
太极拳拓展训练是为了提升社团成员的技术水平、促进身心健康以及增强团队合作能力。
本策划书旨在详细规划太极拳社团的拓展训练项目，为社团成员提供综合发展的机会。
2. 训练目标2.1 提高太极拳技术水平：通过专业的指导和系统的训练，使社团成员在太极拳的技术方面得到更深入的学习和提升。
2.2 强化身心健康：太极拳拓展训练将注重身心调和，借助太极拳的动作、呼吸和冥想等，帮助社团成员建立起健康的身心状态。
2.3 增强团队合作能力：通过太极拳拓展训练的团队活动，培养社团成员的团队合作、沟通与协作能力，激发团队精神。
3. 训练内容3.1 基础技术训练：包括太极拳的基础动作、姿势、呼吸和步法等训练，旨在夯实太极拳基础并提高技术水平。
3.2 健身器械使用：引入太极拳器械（如太极剑、太极扇等）的使用，通过器械训练提升社团成员的技术和身体协调性。
3.3 散打与对练：组织社团成员进行太极拳散打和对练，提高应对实战情境的能力，增强身体素质。
3.4 体能训练：结合太极拳的特点进行有氧运动和力量训练，增强社团成员的体能水平。
3.5 冥想与放松训练：通过冥想和放松训练提高社团成员的心理素质，培养内心的平静与专注。
4. 训练方法4.1 系统课堂教学：由专业的太极拳教师进行系统的课堂教学，将太极拳的理论与实践相结合，帮助社团成员掌握太极拳的技术要领。
4.2 实践指导：安排社团成员进行实际操作训练，并由教师进行实时指导与反馈，帮助他们纠正动作、提高技术水平。
4.3 团队活动：通过团队拓展训练形式，设置团队合作项目，促进团队成员间的相互依赖和协作。
4.4 多样化训练方式：结合太极拳的特点，在室外或室内，通过单人或多人、散打或器械等不同方式进行训练，增加变化和挑战性。
5. 训练计划与安排5.1 时间：每周安排2-3次集中训练，每次约2小时。
高中阶段“太极拳”进校园活动的开展策略探讨
高中阶段“太极拳”进校园活动的开展策略探讨摘要：高中的太极拳教学应该按照普通高中《体育与健康课程标准》的要求一步一步发展，要以学生的身心健康为主，探究学生的学习兴趣和教学方法，调动学生的锻炼身体的积极性，让他们享受体育锻炼带来的身心愉悦感。
教师在提高体育课的学习效率的同时，还能够拉近与学生的距离感，培养学生的体育锻炼行为，增强学生的体质。
坚持以学生为本，科学合理的营造出良好的强身健体的环境，帮助学生提升身体素质，增强学生的自信心，综合开展太极拳的教学，全面落实体育与健康教育核心素养，为学生终身体育打下基础。
关键词：核心素养；高中阶段；太极拳；实践研究引言太极拳属于武术，也属于我们国家的传统文化，是普通高中必修课程《体育与健康》选修模板之一。
良好的体育锻炼可以帮助学生全面落实《体育与健康》核心素养。
教师可以将太极拳的教学过程变得趣味化，帮助学生提升对太极拳的学习效率。
1在高中生学习太极拳的现状分析1.1高中生对太极拳学习兴趣差的问题在应试教育下，学生们的学习压力也会加大，教师和家长虽然很重视学生的学业成绩，进而忽视学生的体育运动。
学生由于长期坐在教室学习，远离体育运动更无从谈起太极拳，导致学生对太极拳一窍不通，学生因而也会缺乏对太极拳的兴趣。
再就是，因为体育教师的传统教学方式比较死板、不知变通，只是单一的、机械的给学生讲解太极拳的一些理论知识，不能尽快实施让学生们进行实践，导致学生被动的接受太极拳的理论知识，这样就会使得学生没有兴趣学习太极拳。
学生们没有兴趣就会打不好太极拳，使得学生很容易失去信心，导致学生很难有战胜困难的勇气，甚至会影响学习生活。
1.2缺少专业师资力量的问题专业的太极拳教师可以把动作做的更加到位，让学生更容易学习，对学生更有吸引力。
不仅能够强身健体，还能讲解动作的技术原理和动作中包含的文化知识等。
既能够展示动作的完整性还能够利用相关的专业知识和技巧抓住学生的心理，吸引学生学习太极拳，还为有趣的教学活动打下良好的基础。
太极拳教学在普通高校中开展的可行性分析
第３ ５期
Ｓ ＩＮ Ｅ＆Ｔ Ｃ Ｎ ＯＧ Ｆ ＭＡ Ｉ ＣＥ Ｃ Ｅ Ｈ ＯＬ ＹＩ ＯＲ ＴＯＮ Ｎ
０高校讲坛０
科技信息
太极拳教学在普通高校中Leabharlann 展的可行性分析 冯 玉 娟
（ 山东 工艺美 术学 院 山东 济南
Ｏ 前 言
太极拳是在传统养生法 “ 引术” “ 纳术 ” 导 和 吐 的基 础 上 发展 起 来
１ 太 极 拳 的健 身 功 能
太 极 拳 极有 利 于 大 学 生 的 心理 调 节 和 修 身 养性 。 太 极拳 “ 法 自然 ” 户外 、 野 、 林 、 地 无 拘 无 束 随 机而 动 ， 道 ， 旷 树 草 顺
练 习 太 极 拳 对 生理 健 康 有 益 是 大 多 数人 所 同意 的观 点 ， 是 太 极 乎 自然 、 人相 通 ， 自己 溶人 大 自然 之 中 ， 现 了 人 与 自然 和 谐 的一 但 天 将 体 拳 对身 体 的益 处 体 现 在 哪 几 个 方 面 ， 很 少 有 人 有 切 身 的 体 会 ， 其 种 哲 学 观 ； 却 尤 人们 聚在 一 起 练 习太 极 拳 ． 互 交 流 ． 欲 无 争 ， 相 无 陶然 忘返 ， 是青年人 。 随着 练 习 太极 拳 的深 入 ， 太 极拳 的理 解 也 会 加 深 ， 的健 体 现 了人 与 人 和 谐 的一 种 伦理 观 ； 极 拳 和 其 他 武 术 拳 种 一 样 ， 练 对 他 太 在 身性 主要 体现 在 三 个 方 面 ， 是 对 关 节 韧 带 骨骼 肌 肉 不 断 拉 伸 ． 高 拳 中追 寻 和 谐 ， 下 、 步 、 眼 、 一 提 上 身 手 内外 ． 处 和 谐 ， 现 的是 一 种 终 身 处 体 自身 的灵 活 性 ； 二是 通 过 柔 和 的运 动 ， 内脏 器 官得 到锻 炼 ； 是 通 过 追 求 和 谐 的养 生观 。 使 三 套 路练 习加 大 运 动 量 ， 强 自身 的 耐 力 和 力 量 。通 过大 量 研 究 发 现 太 增 ４ 高 校 开展 太 极 拳 的可 行 性 极 拳预 防疾 病 和 增 强体 适 能 具 有 很 强 的 功效 ： １１ 增 加 平 衡 感 及 预 防跌 倒 ：练 习 太 极 拳 会 增 强 肌 肉的 强 度 、柔 软 ． ４１ 太 极 拳 动作 套 路 简 单 易 学 ． 性、 耐力 、 捷 性 、 能 与平 衡 感 ， 而 增 加 姿 态 的稳 定 度 与 预 防跌 倒 。 敏 体 因 现 在 大 多 数人 练 习的 都 是 ２ ４式 陈式 太 极 拳 ， 作 变 化 不 甚 繁 多 ， 动 研 究发 现 太 极 拳 是 一种 协 调 性 的 运 动 且 可 改 善 姿态 的稳 定 ． 极 拳 练 太 方 向转 化 也 较 简单 易 懂 ， 作 的 连接 转 承 非 常 自然 ， 气 势 高 雅 ， 松 动 它 宽 习 后会 改 善 内耳 前 庭失 调病 人 的平 衡 力 及 头 晕 ， 此被 用 为平 衡 的训 因 柔 和 ， 蓄 大气 ， 展 圆活 ， 正 平稳 ， 如 流 水 ， 少 皆宜 ， 人 可 练 。 含 舒 中 行 老 人 练 或 失 衡 的 复 健 。太 极 拳 被 证 实 为 训 练 平 衡 及 预 防 跌 倒 最 成 功 的方 虽然 ２ ４式 太极 拳 套 路 动 作 少 ， 是 只要 按 照 循 序 渐 进 ， 实 求 精 的 正 但 务
高中体育太极拳模块教学的组织与实施分析
高中体育太极拳模块教学的组织与实施分析摘要：体育拥有自己独特的魅力，它既可以使身心得到锻炼，也可以使大脑保持兴奋，从而更好地学习，生活。
如今，“德智体美劳”全面发展已经成为新时代对学生的一种基本要求，现在不光要求学生们学会学习，还要求学生们学会生活，学会享受生活。
那么，应该怎样在兼顾学习的同时，还可以享受生活。
运动是人们宣泄情感，强身健体的主要途径。
太极拳不仅仅可以锻炼强壮的体魄，而且可以使学生们在运动中感悟精辟的人生道理。
太极拳的魅力不仅仅如此，它也可以搭建起陌生人与陌生人之间心灵的桥梁。
通过学习太极拳，感受体育的魅力，进而对孩子们的生活、学习或者工作都有一些积极的影响，它不但可以使每个人了解生活，而且可以改善人们的不良心态。
关键词:高中体育；太极拳；模块教学；一、高中体育太极拳模块教学的研究1.教师的现场演习在进行太极拳模块教学时，教师要先进行现场演习，大体的将一套太极拳打下来，让高中生先了解，然后教师要一节一节的教学生，从细节开始扣。
适当的指导学生，经过教师的多次指导，学生们应该对太极拳有一定的了解，从而可以自己把握练习的节奏，并且合理的发挥自己的实力【1】。
学生们可以通过观察教师的出拳节奏和整个身体节奏，来找准自己运动的节奏。
经过教师多次指导，学生们慢慢的可以找准自己的节奏，以及与自己配合的同学的节奏，进而不断的突破自我，帮助同学，共同进步。
高中生用动作的快慢来表达自己理解的运动节奏以及表达的情感，这种自我表达可能一开始有一些小瑕疵，但是随着学生反复的练习，肢体语言就会变得熟练起来。
2.练习笔记在进行太极拳模块教学时，教师会给高中生多演示几遍太极拳的打法，但是学生之间的理解能力是各不相同的，有些学生记忆力比较好，而有些学生记忆力则没有那么好，这就需要学生准备一本属于太极拳的笔记，记录教师教授的各种各样的太极拳知识，以及不同种的练习方法，所传达的精神。
在练习太极拳时将笔记上的姿势都打一遍，找到一种属于自己独特的练习方式。
跆拳道社团活动策划书(二)(2024)
引言概述跆拳道是一项以发展身体素质和提升自我防护能力为目的的运动，近年来在校园中越来越受到大学生的关注和喜爱。
作为一项具有互动性和竞技性的运动，跆拳道社团活动对于提高大学生的团队合作能力、组织能力和身体素质具有重要意义。
本文旨在为一所高校的跆拳道社团活动策划书提供参考和建议。
正文内容一、活动目标设定1.确定发展规模:需要明确社团的发展规模，包括人数和参与度。
可以设定招募目标和计划，以吸引更多的学生加入。
2.提高技术水平:制定计划，通过内部培训和外部合作交流，提高社团成员的技术水平。
可以邀请专业教练进行指导，组织定期的技术分享会和比赛。
3.加强团队合作:跆拳道是一项需要团队协作的运动，因此，社团需要组织一些团队训练活动，以促进成员之间的合作和团结。
4.安全意识教育:跆拳道是一项高风险的运动，社团活动应注重安全意识的培养。
可以组织安全知识讲座和急救培训等活动。
二、活动策划与组织1.活动内容规划:根据活动目标，制定一系列的活动内容，包括技术培训、比赛、表演和社交活动等，以满足不同成员的需求。
2.时间和地点选择:活动时间应尽量避免与学校的重要考试和假期重叠，活动地点应选择适合进行跆拳道活动的场地，如体育馆或室外场地。
3.资金筹措:社团可以通过向学校申请资金、开展募捐活动，或者寻找赞助商等方式筹措活动经费，以确保活动的顺利开展。
4.人员分工:针对不同的活动内容，合理分工和安排活动的负责人和组织者，确保每个活动环节的协调与顺利进行。
5.宣传推广:制定宣传计划，包括制作海报、校园宣传、社交媒体推广等，吸引更多的学生了解和参与跆拳道社团活动。
三、活动具体安排1.技术培训:根据社团成员的技术水平制定不同阶段的培训计划，包括基本动作、进阶技巧和战术训练等，提供系统的技术培训。
2.比赛和表演:组织内部比赛和外部比赛，为社团成员提供锻炼的机会，同时也是展示社团实力的平台。
社团还可以利用校园活动或校内外场合进行跆拳道表演推广，增强影响力。
太极拳社团策划书
太极拳社团策划书一、概述太极拳，作为中国传统文化的瑰宝之一，融合了中医学、哲学和武术的精髓，具有保健身体、提高心理素质等多重益处。
本策划书旨在成立一家太极拳社团，提供给学生们一个锻炼身心、学习传统文化的机会。
二、目标与愿景1. 目标：通过太极拳的实践和教学，帮助参与的学生们增强身体素质、培养自律精神和团队合作精神。
2. 愿景：成为校内最具影响力的太极拳社团，为广大学生提供一个高品质的学习和交流平台。
三、活动内容1. 太极拳课程：每周定期组织太极拳训练和指导，包括基础太极拳动作、太极拳套路以及太极拳推手和应用技巧等内容。
2. 太极拳比赛：定期举办校内太极拳比赛，提供给社团成员锻炼和展示的机会，增强彼此之间的技能和竞争意识。
3. 太极拳交流会：定期组织与其他太极拳社团、团体的交流，增加学习和交流的机会，丰富社团成员的太极拳学习体验。
4. 太极拳展示活动：利用学校和社区的演出机会，组织太极拳表演和示范活动，向更多的人介绍太极拳，提高社团的知名度。
5. 太极拳培训班：定期开设太极拳培训班，邀请专业教练进行培训，提高社团成员的太极拳水平，并吸引更多对太极拳感兴趣的学生参与社团活动。
四、组织架构1. 主席团：由社团主席、副主席和秘书组成，负责整体策划、安排和协调工作。
2. 部门负责人：包括教学部门、比赛部门、交流部门和宣传部门，各部门负责相关活动的组织策划和执行。
3. 活动小组：每个部门下设活动小组，由成员自愿报名组成，负责具体活动的组织和协调。
五、预算和资源1. 预算：根据社团规模和活动需求，制定合理的年度预算，并通过筹款、赞助和社团会费等方式获取资金。
2. 资源：通过积极寻求学校和社区的支持，获取活动场地、器材和专业教练的协助，提高社团活动的质量和规模。
六、宣传和推广1. 海报和宣传单：制作太极拳社团海报和宣传单，广泛发放在校园内的公告栏和寝室楼层，吸引更多学生的关注和参与。
2. 社交媒体推广：通过社交媒体平台，如微信公众号、微博等，发布太极拳的相关内容，增加社团的曝光度和影响力。
太极拳作为高中体育课堂内容的可行性研究
年月总第期2013770太极拳作为高中体育课堂内容的可行性研究何海兰（浙江省宁波市鄞州区五乡中学，浙江 宁波 315111）摘 要：太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，结合太极拳的拳理和特色及青少年的特点，本文在查阅大量资料和实践基础上，运用文献资料法、问卷调查法、访问法等研究方法，从生理和心理2个角度对高中生习练太极拳影响进行论证。
分析太极拳引进高中体育课堂的可行性，这将有利于丰富高中体育课堂，促进太极拳的普及和传播。
关键词：太极拳；高中生；体育课堂；可行性中图分类号：G852 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2013）07-065-02投稿日期：2013-06-28作者简介：何海兰（1979~），中教一级，本科。
研究向：体育教学。
太极拳历史悠久，是我国传统武术拳种之一。
太极拳动作编排科学，健身原理合乎自然运动规律，动作追求轻松柔和、柔中带刚。
大量实践证明，太极拳不仅具有预防疾病和健身的良好功效，而且具有修身养性和技击防御的功能，是中国传统优秀养生方法的代表。
第6次全国学生体质健康调研结果显示，中小学生身体素质下降趋势有所缓解，但是视力不良率和肥胖率均持续增加，并出现低龄化倾向，而且当代高中生多数为独生子女，缺乏吃苦的精神，缺乏对传统文化和民族精神的了解。
太极拳作为最具代表性的传统体育项目之一，能否作为高中体育课堂内容进行教学，是否适合高中生的身心特点，本文通过太极拳的拳理和锻炼价值的分析以及走访师生和发放调查问卷的方式，对太极拳作为高中体育课堂内容的可行性进行研究，为太极拳在高中校园推广和普及提供科学依据，旨在开发高中体育课堂内容的多样性，进一步促进学生身心健康。
1 研究对象与方法1.1 研究对象太极拳作为高中体育课堂内容的可行性。
1.2 研究方法1.2.1 文献资料法 在大量查阅有关太极拳和高中体育教学的文献资料的基础上，进行分析研究，进而得出结论。
1.2.2 问卷调查法 选取了2所学习过太极拳的高中学校的学生对太极拳的喜欢程度进行问卷调查，发放问卷400份，回收388份，问卷的有效率达97%。
太极社团运营方案
太极社团运营方案一、前言太极是一种古老的中国传统武术，被许多人视为一种优秀的健身运动。
在当今社会，人们对于健康的关注越来越高，因此太极运动的受欢迎程度也在不断增加。
本文将介绍一个太极社团的运营方案，希望能够帮助太极爱好者组建和管理属于自己的太极社团。
二、社团宗旨太极社团的宗旨是通过太极运动传播中国传统文化，推广太极健身运动，增进太极爱好者之间的交流和友谊，提高会员们的身体健康和生活品质。
三、社团组建1.确定组建时间：为了更好地组织太极社团，需要确定组建的时间。
一般建议在周末或假日进行组建活动，以便更多人能够参与。
2.招募组织者：组建太极社团需要一支有组织能力、有激情、有创造力的团队来进行策划、宣传、运营等工作。
3.确定社团名称和logo：社团名称及logo是社团的象征，应当体现太极文化，体现社团活动的核心理念和价值观。
4.宣传推广：通过社交媒体、校园宣传栏、口碑推荐等方式进行宣传，吸引更多的太极爱好者加入社团。
四、社团运营1.活动策划：太极社团可以组织太极表演、太极交流、太极比赛等相关活动，吸引更多人的关注。
同时，还可以组织一些太极健身体验活动，让更多的人感受到太极运动的魅力。
2.会员管理：建立会员档案，了解会员的基本信息和健身需求，为会员提供个性化的健身指导和服务。
同时，还可以不定期地举办会员聚会，增强会员之间的交流和凝聚力。
3.培训教练：社团可以邀请有资质的太极教练来指导会员，或者培养社团内的太极教练，提供更加专业的指导和培训。
4.资源整合：社团可以利用校园内的场地资源或者向校外租用场地，确保太极社团的正常活动。
五、社团发展1.成员互动：社团可以组织太极讨论会、太极交流活动等，增强成员之间的互动和交流，激发更多的创新和想法。
2.外部交流：社团可以主动联系其他太极社团或者邀请其他社团到访，开展友好交流和合作，增强社团的影响力和凝聚力。
3.活动扩展：社团可以根据会员需要，增加更多类型的太极运动，比如太极拳、太极剑、太极推手等，满足不同会员的需求。
普通高中开设太极拳社团活动的可行性与优化路径分析
探索篇誗教学研究在素质教育背景下，为了展现学校特色化教学优势，教师和领导都开始支持学生结合自己的喜好去选择社团活动，这样不仅能调动学生学习热情，还能培养学生的创造能力、生存能力及实践能力等。
在这一背景下，学校既达到了素质教育提出的要求，又能为学生构建多样化的教学环境，使他们潜移默化中接受校园社团文化的影响，构建正确的学习和成长意识。
下面对高中开设太极拳社团活动的可行性和优化路径进行深层探索。
一、背景介绍针对现阶段发展中提出的“健康是人类生存和发展最基本的条件，是生命过程中永恒的主题”，每个人都要加大对身体素质和心理健康的关注，尤其是正处于发展重要阶段的高中生。
高中生在成长过程中，不但要学习大量的课本知识，强化自身的学习能力，而且要结合所学内容解决现实问题。
在这一背景下，他们面临的学习压力非常大，此时通过构建太极拳社团活动，组织学生参与其中，不仅能丰富学生的学习环境，活跃他们的思维方式，还能全面弘扬和发展中华太极文化，促使他们有针对性地强化身心健康，进而为实现教学目标奠定基础。
本文以某地区的某高中校园高三学生为例，其一共分20个班级，共有学生750人。
而在实践观察中发现，高三年级组体育教师进行的工作内容主要包含了田径、足球及拓展训练等，针对太极拳的活动设计非常少，且学生对太极拳的认识也不多，依旧停留在“老年运动”阶段。
据统计分析，学生对体育教师设计的足球、篮球课等虽然有参与兴趣，但整体兴致不高，他们更期望学习到有助于身心健康发展的内容，以此降低自己的学习压力，如太极拳等。
在这一背景下，构建太极拳社团活动变得至关重要。
二、可行性分析1.学生对太极拳社团活动的喜爱以本文所选地区的某高校为例，通过采用调查问卷的方式对高三二十个班级的学生进行调查研究。
最终数据统计分析可知，有过太极拳学习经历的学生，只有少部分的学生不喜欢，其余学生都表示自己有兴趣参与和了解。
由此可知，太极拳运动还是很受高中生欢迎的，这为在普通高中开设太极拳社团活动提供了有效依据。
普通中学开展太极拳的可行性分析
862020年3月刊（总第83期）中图分类号：G807.3 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2020）03-086-02投稿日期：2019-08-24作者简介：苏思李萌（1986—），中教二级，本科。
研究方向：武术教学理论与实践。
普通中学开展太极拳的可行性分析苏思李萌（北京市第一六六中学，北京 100008）摘 要：运用专家访谈法等研究方法，对太极拳在我国普通中学开展的可行性进行探析。
结果表明，在普通中学开展太极拳，有利于提高中学生的各项心理和生理指标，对弘扬中华传统文化、提高中学生体质、培养和提高中学生的审美能力等均发挥着积极的作用。
关键词：中华传统；武术；身心结合；文化传承中学阶段学生处于青春期，学生的生理和心理都发生着巨大的变化，表现在体育课的学习中，中学生对体育课程的需求更趋于个性化和灵活性。
这一阶段，体育课程如果能够满足中学生的生理和心理诉求，学生对体育课程的喜爱程度会加大，身体锻炼的效果会更好。
而太极拳作为我国传统武术教育的重要部分，在身心教育方面具有独特优势，适宜在普通中学推广。
1 太极拳在中学课堂开展的意义1.1 传播中华民族优秀体育文化清朝末期，瑞士体操、德国体操等西方竞技性运动逐步进入中国，作为我国传统强健身体项目的武术发展逐步停滞。
现代以来，随着我国综合实力增强，国家软实力的文化实力受到重视，积极弘扬中华传统文化，促进对外文化交流，武术作为我国文化的国粹，在其中发挥重要作用。
从修身养性、医学治疗方面看，太极拳都有利于身心健康发育，有利于中华优秀民族文化传承，有利于弘扬中华民族精神。
太极拳进入中学体育课堂，是太极拳普及的重要渠道之一。
1.2 促进中学生心理、生理健康中学生正处于青春期，容易产生焦急、敏感、浮躁等负面情绪。
练习太极拳，要求排除杂念、意念集中，有利于平和学生的心态、培养学生注意力集中的习惯。
练习太极拳可以调节精神系统指标，有效预防中学生因为课业压力大造成的抑郁心理，同时提高心脏活力、促进血液循环等。
新课标下中学生普及太极拳的可行性研究
新课标下中学生普及太极拳的可行性研究“健康第一、以人为本”是现阶段体育教学的指导思想，太极拳正是一项体现以人为主的终身体育项目，这就使得太极拳这古老而又伟大的运动在中学生中普及推广成为可能。
笔者近几年在滨海教了四所学校，一万多名中小学生，实践证明，太极拳在一个地区、一所学校普及推广是可行的。
太极拳作为一项有益身心健康的中华民族的传统体育项目，具有悠久的历史，深受广大人民的喜爱，历来都是学校体育教学的重要内容，有人认为太极拳是老年人没事干的时候才练的，这是一种误解。
太极拳刚柔并济，术德兼备，对腰腿力量，肌肉韧带、弹跳、发劲均有较高的要求，是有利于青少年的生长发育的。
普及太极拳是促进学生心理健康的需要，也是向学生进行传统文化教育和爱国主义教育的有效途径。
素质教育的首要目的就是要教会学生做人，而且要提高学生的心理素质和适应社会的能力，而太极拳在修身养性、育德育人方面有其特殊的功能是其他教育所无法替代的。
现在的青少年多为独生子女，一切以自我为中心“怕脏、怕苦、怕累、怕晒”，自我控制能力差，注意力不易集中，情绪易波动，自闭症、忧郁、各种暴力倾向等心理疾病频发，这些心理疾病对青少年的健康造成了很大的影响。
太极拳与其他项目的区别在于它要求心静体松，讲究人的一切活动，符合自然规律，以求得身体内部平衡与外部环境相和谐。
通过长期练习，不仅可以排除烦恼，而且有助于培养情操，一丝不苟的态度，强烈的责任感，还有助于提高人的自信心，持之以恒的毅力，自我控制能力，挫折承受能力等心理素质，练习太极拳有利于个性的培养，养成重义轻利，谦虚谨慎、脚踏实地的性格。
太极拳活动还能增进人际关系，减少感情用事，消除不应有的冲突，也能使人忘记烦恼和痛苦，解除孤独感，消除学习负担过重所带来的心理压力。
太极拳在集体练习中，要求动作一致，与音乐协调。
所以，无形中培养了同学们的集体意识，协作意识和团队精神。
增强了集体荣誉感。
同时，交流了感情增进了相互间的理解和信任，使同学间的关系更加和谐，团队协作精神进一步加强，学生在学拳中，学会了正确对待自我和他人，自然和社会，培养良好的责任感。
普高太极拳教导对策
深入研究普高太极拳的教学理论和方法， 探索适合不同年龄段和体质群体的教学内 容和模式。
加强校际之间、区域之间和国际之间的太 极拳交流与合作，促进普高太极拳的普及 和提高。
加强教师的培训和提高教师的专业水平， 培养一支高素质、有爱心、懂技术的普高 太极拳师资队伍。
THANKS.
鼓励参加比赛
鼓励学生参加比赛，通过比赛锻炼技能，提高水平，培养竞争意 识。
加强普高太极拳的科研和教材建设
加强科研支持
鼓励和支持针对普高太极拳的教学法、学生认知和技能提高等方面 的科学研究，以科学的依据指导教学实践。
开发优质教材
组织编写针对普高学生的太极拳教材，注重内容的系统性和实用性 ，同时配以教学视频和示范图片，提高教学质量。
普高太极拳的教学评估
01
制定评估标准
制定普高太极拳教学的评估标准，以便对学生的学习效果进行客观、公
正的评价。
02
采用多种评估方式
采用多种评估方式，包括平时成绩评估、期末成绩评估、学生自评和互
评等，以便全面了解学生的学习情况和进步程度。
03
对评估结果进行反馈
及时将评估结果反馈给学生和教师，以便学生了解自己的不足之处并加
策略
针对初学者的教学策略
培养兴趣
介绍太极拳的起源、特点和作用，激发初学 者的学习兴趣。
逐渐增加难度
逐渐引入复杂的动作和组合，如搂膝拗步、 倒卷肱等。
基础动作教学
从简单的动作开始，如起势、云手等，注重 动作的准确性和规范性。
强调呼吸配合
引导初学者注意呼吸与动作的配合，提高身 体的协调性。
针对有一定基础的学习者教学策略
04
实践
普高太极拳的教学计划
营口市高中开设太极拳课程的可行性及发展对策研究
240文|许华博 徐晓琳营口市高中开设太极拳课程的可行性及发展对策研究摘要：太极拳是我国武术的精髓，它不仅可以养生保健，还具有减轻心理压力、健心的作用。
本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法对营口市3所高中开设太极拳课程的可行性进行调查研究[1]，结果表明：营口市高中的体育课程以三大球为主，学生参与运动的积极性不高，学习太极拳目前只能在课余时间学习，因此把太极拳引进高中体育课堂是可行的，这将有利于丰富高中体育课堂，促进太极拳的发展。
关键词：高中；太极拳；可行性；对策太极拳历史悠久，是我国传统武术拳之一，它的动作追求轻松柔和、柔中带刚，是中国传统优秀养生方法的代表[2]。
现在的教师看重的是学生的分数有多高，针对学生成绩不理想这一现状，教师只有给学生不断地施加心理压力[3]，完全忽略了学生心理压力过大带来的后果。
而太极拳是一项适合任何人的一项体育运动，他不但可以起到强身健体，增强体质的目的，而且可以真正地达到放松心情、调节身体的目的。
因此对于它能否作为高中体育课堂内容进行教学，是否适合高中生的身心特点，本文尝试就太极拳进入营口市高中的可行性及发展对策进行研究，为以后太极拳项目在营口市高中的开展提供理论参考的依据。
一、研究对象和方法1、研究对象营口市高中学生400名，体育教师10人；太极拳作为高中课程的可行性。
2、研究方法1）文献资料法：本文收集了在大量有关太极拳和高中体育教学的文献资料，在此基础上进行分析研究，进而得出结论。
2）问卷调查法：对营口3所高中的教师、学生发放调查问卷，以现场发放现场回收的形式，对学生是否喜欢太极拳这项运动进行调查分析，发放学生问卷400份，共回收有效问卷378份，回收率为94.5%，发放教师问卷10份，回收10份，回收率为100%。
3）访谈法：通过与师生面谈的方式，对营口市3所高中的学生和相关的教师进行访问，并对太极拳能否作为高中体育课堂内容的可行性进行研究。
我校开展太极拳于运动的必要性和可行性
关于新校区体育课程相关问题的说明一、体工部体育课教学大纲的制定：2002年，国家教委颁布《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，明确了普通高校公共体育课的性质，即以大学生身体练习为主要手段，通过合理和科学的体育教学内容和体育锻炼方法，达到增强体质和提高体育素养为主要目标。
体工部教学大纲的制定是依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中课程的基本目标、发展目标及课程建设与课程资源的开发中第十八条规定“各校应根据本纲要和学校的实际情况制订教学大纲，自主选择教学内容，有的放矢地进行教学改革和试验，加强教学过程控制。
根据体育课程的实际情况，为确保教学质量，课堂教学班人数一般以30人左右为宜。
”选择了篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、手球、软式排球、健美操、健美、户外拓展训练、散打、跆拳道、太极拳、初级拳、体育保健、网球、蹴球、体育欣赏、围棋等19个项目作为上课内容，并制定了教学大纲。
二、把太极拳作为必修课的理由1、太极拳在公共体育课教学中的意义太极拳作为中国传统体育项目已被大多数普通高校纳入公共体育课教学必修内容，其教学效果非常明显。
《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提出，体育课程内容的主要原则是：1.健身性与文化性相结合；2.要紧扣课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点；3.同时重视课程内容的体育文化含量，弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和中国特色，高校公共体育课教学内容的设置应以此原则为蓝本。
太极拳之所以成为高校公共体育必修课，正是以其具有健身性与深邃的文化性于一体的体现。
2、太极拳在大学生体育素质教育中的作用（1）太极拳在大学生身体素质方面的作用练习太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，并且特别要求人们在打拳时尽量做到“心静”，精神贯注，这样就对中枢神经系统起到了良好的影响，从而给其他系统与器官机能的活动与改善打下了良好的基础。
太极社团活动计划
西苑中学太极拳社团2017年度活动计划一、指导思想为丰富校园文化生活，发展学生兴趣与特长，促进学生的全面发展，以社团活动为平台，以“丰富生活、展示个性、培养兴趣，拓宽知识、开发潜能”为宗旨，西苑中学八年级成立了西苑中学太极拳社团，努力使该社团成为学生愉快而有趣的生活学习的乐园。
二、目的任务1、培养学生兴趣爱好，张扬学生的个性，让学生在活动中学习知识，增长能力。
2、凸显学校的办学特色，塑造学校社团活动的品牌。
3、积极参加各级演出和比赛，为校争光。
4、通过多种方式吸收更多学生加入到组织中来，让每一个学生都有成长的舞台。
三、具体工作及措施（一）尊重主体，实行自主选择。
学生自愿参加，社团选择能吃苦、有天赋的学生组成方队重点集训。
其他成员作为替补观摩学习共同进步。
（二）落实常规，健全制度1、为加强常规管理，避免社团活动的随意性和盲目性，我们要坚持“六定”。
（1）定活动课程：全程以学习国标二十四式太极拳为主要课程。
（2）定活动目标：选出精英方队，能完成表演和参加比赛的任务。
（3）定活动时间：这周三第四节课。
（4）定活动内容：分解、合练二十四太极拳。
（5）定辅导老师：李军辉、孟凡波。
（6）定活动地点：综合楼前大广场。
2、做好准备工作，绝不打无准备的仗。
正式开课前，辅导老师制定切实可行的活动计划，安排好全学期的活动内容，并提前备好一周的课，上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。
3、加强社员之间的交流探讨，浓厚研究气氛。
努力提高兴趣活动的效果和效率。
（三）充分重视学生的个别差异，注重因材施教，在全面了解学生个性特征的基础上，充分开发他们的潜能。
把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。
活动内容：1.九月开始展开集体训练，第一周向会员介绍太极拳，教习太极拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以热身运动和体能训练为辅助练习，使得学员们的动作有所规范，体能有所提高。
2.从第二周开始教习国标24式太极拳。
3.准备在2月中旬进行各种比赛，如：小组比赛、个人比赛等。
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普通高中开设太极拳社团活动的可行性与优化路径分析
作者：张克武
来源：《新课程·下旬》2019年第03期
摘要：作为中华武术内家拳的一种，现阶段太极拳已成为各个年龄段必选的健身项目之一。
通过在高中教学工作中构建太极拳社团，不仅能引导学生了解更多的中华武术知识，还能促使学生全面发展。
以现阶段普通高中教学工作情况为基础，结合近年来高中生成长特点，分析在普通高中开设太极拳社团活动的可行性，并提出科学而完善的教学策略。
关键词：普通高中；太极拳；社团活动；可行性
在素质教育背景下，为了展现学校特色化教学优势，教师和领导都开始支持学生结合自己的喜好去选择社团活动，这样不仅能调动学生学习热情，还能培养学生的创造能力、生存能力及实践能力等。
在这一背景下，学校既达到了素质教育提出的要求，又能为学生构建多样化的教学环境，使他们潜移默化中接受校园社团文化的影响，构建正确的学习和成长意识。
下面对高中开设太极拳社团活动的可行性和优化路径进行深层探索。
一、背景介绍
针对现阶段发展中提出的“健康是人类生存和发展最基本的条件，是生命过程中永恒的主题”，每个人都要加大对身体素质和心理健康的关注，尤其是正处于发展重要阶段的高中生。
高中生在成长过程中，不但要学习大量的课本知识，强化自身的学习能力，而且要结合所学内容解决现实问题。
在这一背景下，他们面临的学习压力非常大，此时通过构建太极拳社团活动，组织学生参与其中，不仅能丰富学生的学习环境，活跃他们的思维方式，还能全面弘扬和发展中华太极文化，促使他们有针对性地强化身心健康，进而为实现教学目标奠定基础。
本文以某地区的某高中校园高三学生为例，其一共分20个班级，共有学生750人。
而在实践观察中发现，高三年级组体育教师进行的工作内容主要包含了田径、足球及拓展训练等，针对太极拳的活动设计非常少，且学生对太极拳的认识也不多，依旧停留在“老年运动”阶段。
据统计分析，学生对体育教师设计的足球、篮球课等虽然有参与兴趣，但整体兴致不高，他们更期望学习到有助于身心健康发展的内容，以此降低自己的学习压力，如太极拳等。
在这一背景下，构建太极拳社团活动变得至关重要。
二、可行性分析
1.学生对太极拳社团活动的喜爱
以本文所选地区的某高校为例，通过采用调查问卷的方式对高三二十个班级的学生进行调查研究。
最终数据统计分析可知，有过太极拳学习经历的学生，只有少部分的学生不喜欢，其余学生都表示自己有兴趣参与和了解。
由此可知，太极拳运动还是很受高中生欢迎的，这为在普通高中开设太极拳社团活动提供了有效依据。
而要想保障太极拳社团活动的实施得到全体学生的认可和支持，则需要高中体育教师加大对不喜欢学生群体的正确指导，并了解他们不喜欢的原因。
通过分析调查问卷发现，学生不想要参与的原因在于学生认为太极拳过慢，且缺少运动价值，起不到防身和锻炼的效果，属于老年群体的可选项目。
因此，普通高中在开设太极拳社团活动前，体育教师在了解学生体育技能的基础上，向学生展示“不一样”的太极运动。
如选择学生熟知的“张三丰”人物形象，向学生直观展现“他”是怎样引用太极拳来制敌的，促使学生在观察和参与中深刻体会到太极拳的深奥精微，进而对这项运动产生参与的兴趣。
需要注意的是，教师要让学生明确认识到不管是哪项运动，短时间内都无法得到很好的成效，需要我们持之以恒的训练，才能形成坚强的意志和正确的运动意识。
这对普通高中开设太极拳社团活动具有积极作用[2]。
2.促使学生形成终身体育意识
在了解所在区域其他高中学校后发现，各个高中体育课开设的运动内容大都是传统项目，对学生身体素质和运动技能的要求非常高，虽然这些运动得到了男生的喜爱和支持，但对不喜欢大运动量的女生而言，并没有形成自主参与的积极性。
了解实践案例可知，太极拳是一项中等强度的运动量，其与篮球、足球等运动项目不同，能量消耗主要集中在站桩与一敲、一推之中，虽然会出汗但不会出现气喘等现象，这样不仅可以解决高中生的需求，还能帮助学生在越来越快的发展环境中静下心，以此降低学生的学习压力，缓解他们的学习负担。
在这一背景下，通过在普通高中构建太极拳社团，有助于学生在长期安静的环境下进入“艺无止境”的境界，进而形成克服困难、勇于面对问题的环境中。
与此同时，还能帮助高中生更快构建良好的沟通平台，促使他们在沟通中增进友谊关系。
太极拳在学生成长过程中，有助于帮助学生形成终身锻炼的意识。
3.太极拳社团活动对体育教学的影响
传统意义上的高中体育课堂教学工作内容非常单一，学生了解更多的是田径运动、足球、篮球等知识，而在新课改背景下，传统意义上的教学内容已经无法满足当前学生成长需求，因此引用新的教学知识，构建丰富多变的教学课堂至关重要。
而在太极拳社团活动中，学生不但能了解太极拳的多变性，而且可以将所学内容深化为自己的品质，进而提高自己的综合素养。
因此，高中体育教师要在了解学生学习特点的基础上，全面整改课堂教学内容，以此提升课堂教学效率，实现预期设定的发展目标[3]。
综上所述，在普通高中推广太极拳社团活动，不仅能满足当前学生学习需求，还能为高中体育课程改革工作提供有效依据。
因此，在新课改背景下，为了促使学生身心健康发展，普通高中要在结合实践教学需求的基础上开设有价值的太极拳社团活动。
参考文献：
[1]李立波，许朋展.论高校研究生开展太极拳运动的必要性和可行性[J].高考，2017（18）：209.
[2]李德平，LiDeping.传统杨氏太极拳在西藏推广普及的可行性研究[J].体育科技文献通报，2016（2）：110-111.
[3]张亚恒.论推广太极拳国际化的途径及其必要性[J].科技资讯，2017，15（18）：242-243.
编辑段丽君。