(完整版)家庭作息时间安排表
五年级小学生家庭作息时间表(1)
做作业
看《新闻联播 》 看书
做作业
看《新闻联播 》 看书
20:30—21:00
洗漱
洗漱
洗漱
洗漱
21:00
熄灯睡觉
熄灯睡觉
熄灯睡觉
熄灯睡觉
周五
起床、洗漱
早饭 按照课程Hale Waihona Puke 学习 午饭 休息 按照课程表学
习 运动，做家务
晚饭
做作业 看《新闻联播
》 看书
洗漱
熄灯睡觉
五年级小学生家庭作息时间表
时间
周一
周二
周三
周四
7:00—7:30 起床、洗漱 起床、洗漱 起床、洗漱 起床、洗漱
7:30—7:50 8:00—11:30 11:30—14:00 14:00—16:20 16:20—17:00
早饭
按照课程表学 习
午饭 休息
按照课程表学 习
运动，做家务
早饭
按照课程表学 习
午饭 休息
按照课程表学 习
运动，做家务
早饭
按照课程表学 习
午饭 休息
按照课程表学 习
运动，做家务
早饭
按照课程表学 习
午饭 休息
按照课程表学 习
运动，做家务
17:00—18:00
晚饭
晚饭
晚饭
晚饭
18:00—19:00 19:00—19:30 19:30—20:30
做作业
看《新闻联播 》 看书
做作业
看《新闻联播 》 看书
宝宝每日家庭作息时间表
在幼儿园
在幼儿园
在幼儿园
07-40-17:30
在幼儿园
18:00-20:00
完成幼儿园布置作业
完成幼儿园布置作业
完成幼儿园布置作业
完成幼儿园布置作业
10:00-10:15
起床、自己穿衣、漱口、洗脸、
起床、自己穿衣、漱口、洗脸、
18:30-19:00
晚餐时间
晚餐时间
晚餐时间
晚餐时间
10:15-10:45
18:00-21:00
完成幼儿园布置作业
自由安排
自由安排
（18:00-20:40）
21:00-21:40
自由安排
骑单车2公里
哑铃50个
（20:40-21:00）
21:00-22:00
骑单车2公里
哑铃50个
骑单车2公里
哑铃50个
22:00-22:40
洗澡、洗脸、漱口
洗澡、洗脸、漱口
洗澡、洗脸、漱口
22:45
骑单车2公里
哑铃50个
骑单车2公里
哑铃50个
20:00-20:40
家庭作业
（拼音描红）
家庭作业
（数字练习）
家庭作业
（汉字描红）
家庭作业
（加减法练习）
11:00-12:00
打扫自己房间卫生（拖地、抹灰）
自由安排
20:40-21:00
仰卧起坐20个
哑铃50个
仰卧起坐20个-06:45
起床、自己穿衣、漱口、洗脸
06:45-07:00
仰卧起坐10个
哑铃30个
仰卧起坐10个
哑铃30个
仰卧起坐10个
哑铃30个
仰卧起坐10个
家务劳动任务表
一、早起任务1. 早上6:30起床，洗脸刷牙，喝水上厕所。
2. 早上7:00-7:30做早餐并收拾厨房。
准备早餐材料，煎鸡蛋、面包片或煮粥等。
3. 早上7:30-8:00整理床铺，打扫房间卫生，包括扫地、拖地等。
二、厨房任务1. 每天做饭和洗碗：做饭是每天的家务活，包括煮饭、炒菜、蒸鱼等。
饭后要洗碗筷，清洗厨房用具。
2. 冰箱清理：每周至少一次清理冰箱，将过期或不适用的食物丢弃，保持冰箱内的整洁。
3. 厨房台面和灶具清洁：每天做完饭后，要清洁厨房台面和灶具，保证厨房的整洁。
三、清洁任务1. 每周一次大扫除：包括打扫客厅、卧室、书房、卫生间等地方，重点是地板和家具的清洁。
2. 每日小清洁：包括清理桌面、柜子、窗台等地方，以及清洗浴室、厕所等。
3. 垃圾清理：及时清理垃圾，保持垃圾袋整洁，避免异味产生。
四、家庭成员需求任务1. 照顾宠物：如果有宠物的话，要定期给宠物洗澡、清理卫生、喂食等。
2. 家庭购物：根据家庭成员的需求，定期购买生活用品和食品等。
3. 帮忙做作业：如果孩子需要帮助完成作业，要耐心辅导孩子学习。
五、其他任务1. 家用电器的维护：如空调、电视、冰箱等家电需要定期清洗和维护，保持电器的工作效率和使用寿命。
2. 安全检查：定期检查家中的安全隐患，如门窗是否锁好、电线是否乱接等，确保家庭安全。
3. 紧急处理：遇到突发事件时，如水管破裂、火灾等紧急情况，要学会紧急处理和应对。
六、完成任务时间安排每天早上7:30-8:00完成早起任务；每天晚上9:00-10:00是家务劳动时间，可以集中处理一些任务；每周安排一天作为大扫除日，集中处理一周的清洁任务；每月安排一天作为家庭成员需求任务日，如照顾宠物、家庭购物等；其他任务可以根据实际情况灵活安排时间。
以上家务劳动任务表只是一个基本的框架，具体任务和时间可以根据家庭实际情况进行调整和优化。
同时，家庭成员之间的合作和沟通也非常重要，大家要互相支持和理解，共同完成。
小学生家庭作息时间表
1个小时复习 创美班
午餐、午休
1个小时复习
午餐、午休
（10:10-11:40）
11:00-14:00 14:00-16:00 16:30-18:00 18:00-18:40 18:40-19:00 19:00-19:30 19:30-20:15 20:15-20:50 21:00（21:15 ） 22:00
小学生家庭作息时间表
时间 06:40-07:00 07:00-07:25 07:25-07:45 07:45-08:00 08:00-11:00 （08:40-09:40 ） 周一至周四 起床、洗漱 早餐 阅读 到校 上课 午餐、午休 上课 完成作业，检查 晚餐 家长作业检查， 整理书包 新闻联播 户外活动 洗漱、阅读 睡觉 周五 起床、洗漱 早餐 阅读 到校 上课 午餐、午休 上课 完成作业，检查 晚餐 家长作业检查， 整理书包 新闻联播 自由活动 自由活动 自由活动 起床、洗漱 起床、洗漱 睡觉 睡觉 周六 周日
洗漱、阅读
洗漱、阅读
睡觉
洗漱、阅读
睡觉
睡觉
备注： 1.作业完成情况：“优秀”等级获“★”一枚，“良好”等级获“☆”一枚，“及格”等级获 “▲”一枚，“不及格”等级获“△”一枚； 2.学校、家庭表现情况：“优秀”等级获“★”一枚，“良好”等级获“☆”一枚，“及格” 等级获“▲”一枚，“不及格”等级获“△”一枚； 一周内获得“★”十枚以上可获得外出游玩一次，连续两周获得“★”十枚以上可实现一个小 愿望（包含买玩具100元以内），连续四周获得“★”十枚以上可实现一个大愿望（包含买玩 具200元以内）。 一周内获得“△”三枚以上减少外出游玩一次，连续两周获得“△”三枚以上减少实现一个小 愿望（包含买玩具100元以内），连续四周获得“△”十枚以上减少实现一个大愿望（包含买 玩具200元以内）。 三枚“☆”可换一个“★”一枚，三枚“▲”可换一个“☆”一枚；
星期一至星期天作息时间表
星期一至星期天作息时间表6：20分：起床6:20-6:40分：（看书，作文书，课外书，预习语当天学的内容随便看）6：40-7:00 :（洗脸，刷牙，以及整理书包等）7：00-7：40：上学（其中包括10分钟吃早餐）星期一至星期五放学时间安排：星期一至星期四：最迟17：00必须到家，超过必须受惩罚。
（特殊情况除外，如：值日可最迟延迟十分钟，17：10必须到家）星期五：由于星期六休息，可延迟至17：30到家，（必须17：30分到家，超过受处罚）星期一到星期五放学到家的作习安排如下：17：00-18：00 : 一小时必须把语，数家庭作业认真完成，要求：业面整洁，字迹工整，像考试那样复习两遍，然后在到家长那里签字18：00-18：30：吃饭18：30-18：40：休息十分钟18：40-20：00:复习+预习+课外书+英语+日记（日记一三五写））20：00-20：30：运动+休息20：30-20：50: 洗澡，20:50-21:00: 睡觉（最晚不能超过21：00分以后睡觉，超过受处罚，睡觉前五分钟作整第二天的学习用品，以及穿着。
）另外：星期一至星期四，不允许看电视，如做不到受惩罚，星期五家庭作业做完后可以看电视以及玩，星期五最晚十点半睡觉）星期六及星期天的作习安排星期六：上午：9：00-10：30: 家庭作业，如语文数学没完成的必须完成10：30-12：00：语文，数字各一张试卷12：00-12：30：半小时吃饭12：30-15：00：婷学跳舞12：30-15：00：响写一遍作文，看课外书作文书等，以及复习上一单元内容以及听写内容）15：00-17：00：响学跳舞15：00-17：00：婷写一遍作文，看课外书作文书等，以及复习上一单元内容以及听写内容）18：00-18：30：吃饭19：00－19：30：听写上一单元的检测19：30：玩，休息，最晚不能超过十点半睡觉星期天：全天玩，休息，除了学跳舞以外。
（另：星期天由于全天放松，必须20：30之前睡觉，（睡觉前五分钟作整第二天的学习用品，以及穿着。
家庭作息时间表(周一至周五)
睡前准备
临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和 消化
21:15-21:20
睡前阅读、入睡
21:30前必须关灯休息
周三：绘画课16:20-18:20
练琴-写作业-吃饭-练琴
做晚饭时同步安排写作业 晚餐好后 及时吃饭
下午 20:00-20:30 晚上 20:30-21:00
做作业、舞蹈练功 看电视、游戏、
专心写作 用心练功 自由娱乐活动
21:00-21:10 21:10-21:15
准备休息 上洗手间 喝水等
检查好书包文具放到门口处 准备好 明天要穿的衣物
出家门 路上不打闹 听从指 尽早到校（7:40前到达） 到园
挥
（7:50前）参加早操运动
16:20-18:00 17:30-18:00
16:35-17:30 18:00--19:30 16:20-18:20
18:00-20:00
放学、自由活动
在公园、小区里和小伙伴活动，若提 前到家，可安排做家务
周一：钢琴课16:35-17:30 钢琴课 舞蹈课 绘画课时间 周二：舞蹈课18:00-19:30
家庭作息时间表（周一至周五）
时间 6:20—6:35
内容 起床
备注
准备起床、不贪睡（6:35前必须起 床）
6:30-6:45 上午
6:45-7:00
配合穿衣、刷牙、洗脸、喝 水
早起来首先喝杯温开水很重要
入校、园前准备 检查书包 文具
穿鞋袜，整理书包(衣服、文具)
7:00-7:10 7:30-7:50
(完整版)家庭主妇作息时间表
完整版)家庭主妇作息时间表家庭主妇作息时间表 (完整版)
早晨
6:00 - 6:30: 起床、洗漱、整理床铺
6:30 - 7:00: 做早餐、准备孩子上学的午餐
7:00 - 7:30: 吃早餐、帮助孩子准备上学
上午
7:30 - 9:00: 打扫卫生、整理家居
9:00 - 10:00: 购物、采购家庭用品
10:00 - 11:30: 家庭管理、处理家庭事务
午餐时间
11:30 - 12:00: 做午餐准备
12:00 - 13:00: 吃午餐、休息片刻
下午
13:00 - 15:00: 执行家庭计划、安排活动
15:00 - 16:30: 接孩子放学、帮助孩子完成作业
16:30 - 17:30: 准备晚餐、照顾家人需要
晚上
17:30 - 18:00: 吃晚餐、家人互动时间
18:00 - 20:00: 放松休闲、看电视或阅读
20:00 - 21:00: 准备次日的家务计划、整理杂物
21:00 - 21:30: 洗漱、准备睡眠
21:30 - 22:00: 安静准备入睡
注意事项
家庭主妇可以根据自己的实际情况灵活调整时间表。
为了保持身心健康，请合理安排休息时间。
家庭主妇应当与家人进行充分沟通，确保家庭生活的和谐。
此为家庭主妇进行日常生活安排的参考时间表，希望对您有所帮助！。
家庭作息时间表（周一至周五）
家庭作息时间表（周一至周五）
备注6:20—6:35起床准备起床、不贪睡（6:35前必须起床）6:30-6:45配合穿衣、刷牙、洗脸、喝水早起来首先喝杯温开水很重要6:45-7:00入校、园前准备检查书包
文具穿鞋袜，整理书包(衣服、文具)
7:00-7:10
7:30-7:50
出家门路上不打闹听从指挥尽早到校（7:40前到达）到园（7:50前）参加早操运动16:20-18:00
17:30-18:00
放学、自由活动在公园、小区里和小伙伴活动，若提前到家，可安排做家务16:35-17:30
18:00--19:30
16:20-18:20钢琴课舞蹈课绘画课时间周一：钢琴课16:35-17:30周二：舞蹈课18:00-19:30周三：绘画课16:20-18:20 18:00-20:00 练琴-写作业-吃饭-练琴
做晚饭时同步安排写作业晚餐好后
及时吃饭20:00-20:30做作业、舞蹈练功专心写作用心练功20:30-21:00看电视、游戏、自由娱乐活动
21:00-21:10准备休息上洗手间喝水等检查好书包文具放到门口处准备好
明天要穿的衣物
21:10-21:15睡前准备临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和
消化
21:15-21:20 睡前阅读、入睡 21:30前必须关灯休息
家庭作息时间表（周一至周五）
时间内容上午
下午晚上。
作息时间安排表
上厕所
上厕所
上厕所
上厕所
上厕所
6:15~6：20
（5分钟）
上厕所
上厕所
6:20~6：25
（5分钟）
刷牙洗脸
刷牙洗脸
刷牙洗脸
刷牙洗脸
刷牙洗脸
6:20~6：25
（5分钟）
刷牙洗脸
刷牙洗脸
6:25~6：27
（2分钟）
仰卧起坐
仰卧起坐
仰卧起坐
仰卧起坐
仰卧起坐
6:25~6：27
（2分钟）
仰卧起坐
仰卧起坐
写日记
写日记
写日记
写日记
写日记
20:30~21:30
（1小时）
背课文
背课文
背课文
背课文
背课文
复习功课
复习功课
复习功课
复习功课
复习功课
眼保健操
打字
练字
收拾书包、
上厕所
收拾书包、
上厕所
收拾书包、
上厕所
收拾书包、
上厕所
洗澡睡觉
洗澡睡觉
洗澡睡觉
洗澡睡觉
6:27~6：30
（3分钟）
喝水
喝水
喝水
喝水
喝水
6:27~6：30
（3分钟）
喝水
喝水
6:30~6：50
（20分钟）
吃早饭
吃早饭
吃早饭
吃早饭
吃早饭
6:30~6：50
（20分钟）
吃早饭
吃早饭
6:50~6：20
（30分钟）
背单词
背单词
背单词
背单词
背单词
6:50~6：20
（30分钟）
小学生作息时间表9906
家庭作息时间表
学习生活安排
每 周（很好△、较好○、不好▽） 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
7：00—7：10 起床、穿衣、洗脸、刷牙
7：10—7：30 早餐、牛奶
7：30—7：40 检查书包、红领巾、队徽
7：40—8：05 上学，不能乱跑
8：05—11：40 学习；积极发言，认真听课
11：50—13：40
午饭及午间休息 （不休息写作业）
14：00—15：10
学习：积极发言，认真听课 （周一16:10，周二17:10）
15：10—16：00 到家，并洗手，补充营养
16：我检查、预习、复习
18：00—19：00 看电视
19：00—20：00 晚餐
20：00--20：30 作业检查，订正，签名
20：30--21：00 洗脸、刷牙、洗澡（脚）
21：00--21：30
吃水果，全天学习作息完成情况 评价，整理书包
21:30
熄灯，睡觉。
1、每天放学时间不同，放学后到晚饭前的时间内，都是做作业和学习时间。 2、周末时间增加一小时看电视时间，睡眠时间可适当延后一小时。
我的家庭作息时间表
《我的家庭作息时间表》
大班的小朋友们让我们一起来给自己制订一张作息时间表，贴在书桌上，每天按时完成任务，好吗？（请家长将此表打印后协助幼儿用绘画的形式制订每天各时间段所要完成的活动。
包括：公文、计算、阅读、识字、进餐、整理学习用品等。
可与幼儿自由讨论安排时间，内容不限。
如6：00 — 6 ：20读早期阅读）
姓名：班级：
幼儿社会适应能力发展表
（请详细填写幼儿各项能力发展表现，并引导幼儿发现自己的优势与不足，进行自我评价，在对应的“幼儿自评”栏涂色。
）
时间：9月班级：大一班幼儿姓名：
好加油
热点话题交流
亲爱的家长：
大班阶段是入小学前最为关键的准备阶段，为了进一步有效地做好幼小衔接工作，通过家园共育，使幼儿在此阶段作好各项准备，了解每位幼儿的优势与不足，从而采取有的放矢，因材施教的教育。
请家长们认真、详细的填写调查问卷。
谢谢！
幼小衔接调查问卷（一）
主题《心中有爱》家长评价表
幼儿姓名：班级：大一班。
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(完整版)家庭作息时间安排表家庭作息时间安排表
一、目的
本文档的目的是帮助家庭成员更好地安排每日作息时间，促进家庭生活的和谐与效率。
二、时间安排表
三、注意事项
1. 每个家庭成员都应参与制定和遵守这个时间安排表。
2. 保持每天的起床和睡眠时间尽量一致，养成良好的作息惯。
3. 在工作/研究时间内专心致志，提高工作效率和研究成绩。
4. 在休息时间内，适当进行户外活动或进行休闲娱乐，保持身心健康。
5. 这个时间安排表是一个基本框架，家庭成员可以根据自己的实际情况进行适当的调整。
希望通过合理的时间安排，每个家庭成员都能充实而愉快地度过每一天。