肥胖的本质原因

肥胖的本质原因
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下面是店铺精心为你整理的肥胖的本质原因，一起来看看。

肥胖的本质原因
体质性肥胖
原因：先天性。

体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。

现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。

建议：选择有氧运动进行锻炼。

获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。

食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。

现象：脂肪细胞大，但数量不增多。

虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。

建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

建议：可用中药减肥茶进行调节。

胰源性
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。

现象：全身肥胖。

建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。

性功能降低
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。

现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

建议：加强锻炼是首要手段。

预防肥胖的方法
预防肥胖的本质——控制体重。

控制体重不仅仅是使体重减轻，还意味着使你的体重达到确定的目标并防止体重反弹。

控制体重不是为了短期的减轻体重，而是为了更长久的身体健康。

控制体重，首先要制订一个适当的目标。

这个目标应该切实可行，不仅可以实现，而且实现后还能够维持。

不恰当的目标是许多人控制体重失败的主要原因。

他们期望很快就能减掉很多体重，因而采取某些无法坚持下去的严格措施。

他们也常常认为不能达到这些目标意味着他们不可能控制体重。

事实上，如果一开始就确立一个适当的目标，并且在一个目标实现后再去落实下一个目标，你就能成功的降低体重。