开解心理困惑有助轻松高考
高考考生心理辅导
高考考生心理辅导高考是现代教育最重要的考试之一，也是考生们接受教育的最终评估。
对于考生来说，高考是一种挑战和压力，因为它涉及到他们未来的大多数选择和可能性。
考试前，考生们可能经历睡眠不足、精神紧张、担忧和担忧等一系列心理和生理压力。
为了克服这些困难和确保高考成功，考生需要心理辅导。
心理辅导是一种心理学方法，旨在提高个人的心理健康和幸福感。
在高中考试期间，大多数考生会面临很多挑战，包括学业、个人关系和自我认知等方面。
心理辅导不仅能帮助考生应对这些问题，还能帮助他们克服焦虑、恐慌、情绪不稳定等情感问题。
心理辅导对高考的影响主要表现在以下几个方面：1. 帮助考生建立自信高考是一项相当艰巨的考试，涉及很多学科和知识领域。
虽然一些考生在学业方面很出色，但他们可能仍然感到胆怯和困惑。
心理辅导可以帮助考生了解自己的优点和缺点，并帮助他们向前迈进。
辅导员可以和考生一起制定复习计划，鼓励考生积极面对考试，帮助考生建立自信。
2. 减少焦虑和压力高考是一个有几率和不确定性因素的考试。
考生对未来的前景和变化可能感到很紧张。
过度担忧和紧张可能导致记忆力减弱，注意力不集中和情绪不稳定。
心理辅导帮助考生学会放松和减轻紧张感，通过自我控制和冥想技巧来提高记忆力和注意力。
3. 帮助考生面对失败和挫折在高考中，一些考生可能会因成绩不理想而感到绝望或失落。
心理辅导可以帮助考生重新振作起来，认识到失败和挫折是一种学习经历，帮助他们找到更好的学习方法。
通过与学生的沟通，辅导员可以了解学生的兴趣和学科，为他们选择更适合自己的学科和职业。
心理辅导应该适时与恰当地开展，考生不能过早过晚地进行心理辅导；辅导员应该根据学生的个人情况（比如家庭、学业、个人性格等），合理安排课程内容和辅导方式。
同时，心理辅导过程中应注重帮助考生培养积极健康的心理状态和改变考生的不良心理习惯。
总之，高考是一项重要的考试，对考生的未来有着深远的影响。
心理辅导是帮助考生克服考试前的挑战和压力的重要方法。
高考前学生心理疏导方法有哪些
高考前学生心理疏导方法有哪些高考作为人生中的一件大事，不仅涉及到学生的未来发展方向，还涉及到家庭和社会的期望，很多学生在备考过程中会出现心理问题，甚至影响到考试成绩，因此家长、老师和学生本人都需要注意高考前学生心理疏导方法。
一、学生处在焦虑不安状态时的善处理方法1.与家长、老师、朋友沟通，倾诉自己的心声。
通过沟通表达自己的心理感受，可以缓解焦虑情绪，减轻精神压力。
2.正视自己的情绪，转化焦虑情绪为动力。
学生应该明确自己是为了自己的未来而努力，成功和失败都是人生的一部分，不要过分担心成绩，保持自信心。
3.适当减少与社交媒体的互动，不要沉迷于各种虚拟世界，关注实际生活中的重要事物。
二、学生失眠、食欲不振、情绪低落等情况的解决方法1.学生需要保持规律的生活习惯，按时休息，饮食营养均衡。
2.适当进行身体锻炼，运动可以帮助排除负面情绪。
3.学生可以通过听音乐，看书、电影等方式进行放松和放松心态。
三、学生在应对学习及考试过程中所出现的心理问题的缓解方法1.学生要有明确的学习计划，在计划中按时间分配任务、设定合理的学习目标，可避免出现时间压力或学习量过大的情况，缓解精神压力。
2.快速排解情绪，保持冷静。
如果学生在考试过程中出现不良的情绪，需要通过深呼吸、闭目静心等方式对自己进行调整和控制，减少焦虑情绪的干扰，提升答题效率和正确率。
3.学生可以在复习的过程中进行答题练习和模拟考试，提前了解自己的弱点和差距，排除差错，保持稳定的心态，增强信心。
四、学生升学选择及未来规划的疏导方法1.学生需要认真了解自己的特长、兴趣和优势，结合现实情况及社会需求，规划自己的未来职业方向。
2.认识到考试成绩并不是唯一的评价标准，学生可以在学习的过程中注重自身的兴趣与爱好，增强自我实力。
3.家长、老师或专业人员给予学生职业方向及规划上的建议，让学生了解未来的职业发展趋势和机遇，为自己的未来发展做好前期的准备。
综上所述，高考前对于学生的心理疏导尤为重要。
高考考前心理辅导的好处有哪些
高考考前心理辅导的好处有哪些高考是每个学生都经历的一个重要的考试，它关乎着每个学生未来的命运和前途。
因此，高考对于学生来说是非常重要的，而考前心理辅导则是高考前最为重要的一环。
考前心理辅导不仅可以帮助学生掌握应对高考的策略和技巧，更能够帮助学生建立平衡的心态，充满自信，去应对这重要的考试。
下面，我们将探讨高考考前心理辅导的好处是什么。
首先，高考考前心理辅导可以帮助学生建立正确的心态。
考生在高考前会经历非常紧张、焦虑、彷徨等情绪，这些情绪如果无法得到及时的调节和放松，就会导致考生的情绪失衡，从而影响他们的考试表现。
这是许多考生经常会遇到的问题。
通过心理辅导帮助学生了解高考的重要性和有效应对技巧，有助于考生建立平衡和积极的心理状态，更有利于他们在考试中取得好成绩。
其次，高考考前心理辅导可以增强学生的自信心。
自信是成功的关键之一。
在高考前，许多考生由于害怕考不好或压力过大，缺乏自信心，进而影响他们的考试表现。
心理辅导可以帮助考生分析他们内心的烦恼和不安，同时输入各种正能量，鼓励他们相信自己并教他们怎样自我激励，从而帮助考生建立自信心，让学生在考试前心态更加平衡和自信，进而能够在考试中发挥出他们最好的水平。
第三，高考考前心理辅导可以帮助考生更好地应对考试压力和紧张感。
高考的考试压力常令人感到很大，对于那些考前不安的考生，这种压力很容易在大脑中形成负反馈，从而导致一系列身体上和心理上的反应。
考试会引起许多感受,如焦虑，紧张和心理压力。
然而，通过心理辅导学习如何应对考试中的紧张感和压力，考生可以在考试期间保持冷静，减轻压力并集中注意力，从而更好地应对挑战，取得更好的成绩。
最后，高考考前心理辅导可以帮助考生建立正确的学习计划和贯彻落实。
高考并不是一天就能完成的，考生需要提前做好计划和准备，以完成所需的知识点。
结合学生的实际情况，心理辅导师可以根据学生个人的情况制定适宜的学习计划并帮助考生贯彻落实，帮助考生掌握高考应试技巧，更好地应对高考知识的考核。
高考考前心理辅导的好处
高考考前心理辅导的好处高考考前心理辅导的好处高考是人生中非常重要的一件事情，不仅关系到我们的升学和未来的发展方向，更关系到我们的心理健康。
高考考前心理辅导是帮助考生更好地应对高考压力的必要手段之一。
下面本文将从以下几个方面阐述高考考前心理辅导的好处。
一、缓解高考压力高考压力是所有考生面临的共同问题，它不仅来自于学校和家长的期望，还来自于自身对未来的期待。
在这个过程中，一定会遇到很多挑战和问题，例如焦虑、失眠、注意力不集中、自卑等。
高考考前心理辅导可以通过科学、专业的方式帮助考生缓解这些问题，让考生更好地面对复杂的情况，减轻考前的紧张和焦虑，从而更好地发挥自己的潜力。
二、建立正确的考试态度高考不仅是一场考试，更是一次生活态度和人生观的考验。
通过高考心理辅导，考生可以更好地理解“成败在自己”的道理，建立正确的考试态度，从而减少考前的怯场和慌乱。
心理辅导可以教给考生如何正确地设定目标、认真复习和考场作答等基础知识，帮助考生调整心态，让考生不再深陷到恐惧和负面情绪中。
三、提高自信心高考是一个极富挑战性的考试，考生常常面临挫折和失败。
在这个过程中，考生会受到很大的打击和困扰，当考试来临时，自信心不足会影响考试表现。
高考考前心理辅导可以为考生提供良好的思想支持，让考生意识到自己的努力和潜力，提高自信心，从而在考试时能更加自信。
四、提高应对考试的技巧高考是一场很规范的考试，考试时需要按照考试规则作答。
在考场中，考生需要具备较强的心理素质和良好的应对策略。
高考考前心理辅导可以教授考生应对考试的技巧，例如心理预警、呼吸调节、放松训练等，让考生能应对考试内外在的变化，增加答题的效率和准确性，提高高考的全面成绩。
五、增强应对压力的能力高考是最能考验我们是否能应对压力的大考。
只有充分了解自己的压力状况，才能预防和减轻考前的压力。
心理辅导可以通过丰富的心理健康教育、认知行为治疗技术等让考生更加明确事物本质，更全面地认识压力对身体和心态造成的负面影响，从而增强自己对压力的应对能力。
2024年高考来临如何调节心理状态
2024年高考来临如何调节心理状态高考来临如何调节心理状态一、适量的运动：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。
当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了高考焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
二、积极的自我暗示：怎么消除焦虑的心情?当自己有高考焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等，积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
三、情感宣泄：情感宣泄是缓解高考压力、保持心理平衡的重要手段。
你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
高考前心理调适指南高考紧张而重要，但过度焦虑和压力对于你的表现和发挥并没有帮助。
相反，它可能会干扰你的思维和集中力。
因此，放松你的心态，保持积极乐观的态度是非常重要的。
可以尝试进行深呼吸和放松训练，这有助于减轻焦虑和压力。
另外，保持良好的睡眠和饮食习惯，进行适度的运动，也有助于缓解压力和保持身心的健康。
制定一个合理的复习计划，有助于更好地掌握知识和提高复习效率。
首先，对于每个科目，可以制定一个详细的复习计划，包括每天的复习内容和时间安排。
同时，为了避免过度劳累，也要合理安排休息时间，保持学习和休息的平衡。
在复习的过程中，重点关注自己薄弱的知识点，并与老师、同学进行讨论和交流，相互帮助，加深对知识的理解。
此外，多做一些模拟试卷和真题，帮助你熟悉考试形式和提高应对能力。
在高考期间，可能会遇到各种各样的情绪和困惑，如紧张、恐惧、失眠等。
要及时调整自己的情绪，保持积极向上的心态。
家人和朋友进行交流和沟通，分享你的压力和困惑。
他们的支持和理解可以给你带来情感上的安慰和鼓励。
此外，你还可以通过听音乐、看电影、做运动等方式放松自己，转移注意力，缓解压力。
每个人都有自己的优点和特长，不同的人有不同的发展路径和目标。
高考前心理疏导的意义
高考前心理疏导的意义高考前心理疏导的意义高考是中国现代教育最重要的一件事情，很多人把高考看做人生的分水岭，它不仅代表着一个人的学业成就，也代表着一个人生活的质量和未来发展的方向。
但是，高考是一项充满压力和挑战的考试。
对于考生来说，高考是一次关键性的考试，很容易引发心理负担和焦虑情绪。
为了帮助考生调整好自己的心态，在高考前必须进行有效的心理疏导。
什么是高考前心理疏导？高考前的心理疏导，是针对高考考生的一种尽可能减轻他们焦虑和负担的心理治疗。
其目的在于通过一系列的心理咨询及安排，尽量让考生达到良好的心理状态，更好地面对高考。
这些安排可能包括一些练习的技巧、减轻焦虑的方法、勉励和鼓励等等。
高考前心理疏导的意义1. 促进考生的信心高考是一场长达两天的艰苦考试，考生所面对的压力是巨大的。
许多学生因为害怕失败，而产生极强的紧张和压力。
心理疏导的作用在于帮助学生排除不必要的心理负担，增加自信心，促进学生积极参与高考，提高考试质量。
2. 帮助调整情绪许多学生在备考时会因为压力变得紧张、焦虑、情绪低落等等。
而高考前的心理疏导可以帮助学生调整好不良情绪，平衡好自己的心态，从而增强自信心，提高自己的考试表现。
3. 缓解学生的压力高考前的压力是很大的，而压力的到来还会带来一连串的问题，影响学生正常行为和心理健康。
例如，压力会导致一些学生出现失眠，情绪烦躁，记忆力减退等问题。
因此，高考前的心理疏导可以帮助学生缓解压力、重新振作起来。
4. 促进学生身心健康考前心理疏导工作是对学生身心健康的一个重要保障。
考前，我们应该鼓励学生建立科学、合理的心理调整方法，塑造健康的人格和积极的心态。
并且在高考前，要加强对睡眠、营养、身体锻炼等方面的关注，创造良好的体力环境。
5. 提醒考生注意考场规则高考是一项隆重、重要的考试，需要严格遵守考规的要求，否则会影响考试的公正性和质量，也会对考生的后续发展产生负面影响。
因此，高考前的心理疏导工作也要提醒考生注意考场规则，避免违规行为，为自己的未来发展打好基础。
考前心理辅导的重要性和必要性
考前心理辅导的重要性和必要性随着社会竞争日益激烈，高考成为许多学生追求美好未来的重要阶段。
然而，由于高考的紧张和压力，很多学生常常面临焦虑、恐惧和困惑等负面情绪影响。
因此，在面对高考这一重要挑战之前，进行考前心理辅导显得尤为重要和必要。
本文将从几个方面论述考前心理辅导的重要性和必要性。
一、缓解焦虑与释放压力首先，考试前的紧张感和压力是不可避免的。
很多学生由于对自己成绩的期望过高或者担忧失败会给自己带来不利影响，进而产生焦虑情绪。
在这种情况下，进行适当的心理辅导能够帮助学生认识到焦虑无法解决当前问题，并提供有效的方法来缓解焦虑、平衡情绪。
其次，通过心理辅导可以帮助学生寻找适合自己的应对策略，从而更好地释放考试压力。
例如，在准备中考前几个月，一些学生可能会长时间坐在书桌前苦读，很少参加户外活动。
然而，这种高强度的学习状态常常导致身心疲劳，影响睡眠质量和精力集中程度。
因此，在心理辅导过程中，引导学生树立正确的学习观念和调整合理的学习计划，可以帮助他们更好地调节自己的状态，并从容应对考试压力。
二、提升自信与增强意志力高考不仅是一次知识能力的考验，更是一次心理素质的挑战。
只有具备良好的心理素质和坚定的意志力，才能在决战之时保持清醒头脑、沉着应对。
而进行考前心理辅导可以有效提升学生的自信心和积极态度。
首先，心理辅导通过增强自我认同感和自尊心，帮助学生树立正确的信念系统，并对自己充满信心。
在面临复杂多变的试题时，自信是成功关键因素之一。
一个自信满满并相信自己能够克服困难取得好成绩的学生通常能够更好地集中精力、发挥潜能。
其次，心理辅导也可以在一定程度上提高学生的意志力和抗压能力。
学会正确认识困难和压力是暂时的，但自己的能力是持久的，有助于学生坚持到底，并迎接考试挑战。
同时，通过掌握有效的应对策略，如积极思维和放松训练等技巧，帮助学生更好地应对考场上的各种情况。
三、培养良好心态与正确价值观考前心理辅导不仅关注考试结果本身，更注重引导学生树立正确的人生观、价值观和健康心态。
高考前的心理调节与放松
高考前的心理调节与放松高考是每位学生走向大学的重要关口，考试之前的心理状态对于考试结果的影响十分重要。
在高考前，适当进行心理调节与放松，可以帮助学生缓解压力、提升自信，并保持良好的考试状态。
本文将从准备工作、放松技巧和心理调节三个方面，分享一些高考前的有效方法。
一、准备工作1. 制定合理的学习计划在高考前，学生需要制定一份合理的学习计划。
该计划应包括每天的学习时间分配、学习内容的安排以及复习的重点。
同时，要合理安排休息时间，保证充足的睡眠。
合理的学习计划可以帮助学生明确目标、提高学习效率，从而减轻焦虑情绪。
2. 坚持适量的运动适量的运动可以促进血液循环，增加大脑供氧量，提高记忆力和应对紧张的能力。
学生可以选择合适的运动方式，如慢跑、太极拳等，每天坚持进行一定时间的锻炼。
这不仅有助于身体健康，还能帮助调节心态，缓解紧张情绪。
二、放松技巧1. 深呼吸法深呼吸是一种简单有效的放松技巧，可以通过调整呼吸来平衡身心状态。
学生可以找到一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼出，同时放松全身肌肉。
反复几次，可以有效减轻焦虑和压力，恢复平静。
2. 游戏放松法适当的游戏活动可以分散学生的注意力，让大脑得到放松。
可以选择一些简单有趣的游戏，如拼图、打字游戏等，每天适度进行，让大脑得到一定的放松和休息。
三、心理调节1. 积极心态培养积极的心态有助于学生面对高考时保持冷静和自信。
学生可以通过向家人、朋友或老师寻求支持和鼓励来稳定自己的心态。
同时，要对自己有信心，相信自己的能力，相信自己做出的努力一定会有回报。
2. 阅读与放松音乐在休息时间，可以选择一些轻松宜人的读物，如小说、散文等，以放松身心。
同时，听一些舒缓的音乐，放松心情，帮助恢复精力。
这些活动能够帮助学生从紧张的状态中解脱出来，调整心理状态。
诚然，高考是一项重要的考试，压力和焦虑是难以避免的。
但是，通过适当的心理调节与放松，学生可以更好地面对高考，保持良好的考试状态。
高考考前调节心理压力技巧有哪些
高考考前调节心理压力技巧有哪些高考考前心理疏导方法1、积极自我暗示许多考生在高考前容易受消极因素影响，不利于自己信心的增强。
建议考生在考试前后根据自己的情况运用自我暗示的方法来进行心理疏导，来增强自己的信心。
可以在心中默念，我会成功，我一定会成功。
这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
2、不打疲劳战术很多考生在高考时习惯搞疲劳战术，这样使考生精疲力竭，导致第二天无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。
而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。
3、高考目标要适当考生要根据自己的实际情况，实事求是地评估自己的实力，确定自己的高考目标。
考生如果把高考目标定得过高就会产生考试焦虑，影响高考考试发挥。
考生把中考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
4、不要攀比所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。
考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性。
5、多和同学、老师、家长交流考生高考信心不足的时候，可以与同学、老师、家长多交流，把自己内心的苦衷倾诉出来，这样就会在心理上得到缓解，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。
建议考生在信心不足的时候看看那些高考成功的实例，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对考生解决信心问题也颇有益处。
6、增强学习实力考生的信心是建立在实力基础上的，只有实力强大了高考才会有信心。
因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。
高考前调节心理的小技巧潜心每一步一直以来家长老师都在说高考的重要性，还有高考难的消息也是层出不穷，这些外界的信息都会给考生一种无形的压力和困扰，会让考生觉得高考确实非常难，一旦考不好就完了。
高考前学生心理疏导
高考前学生心理疏导高考是每个学生人生的重要时刻，也是一个非常紧张的阶段。
高考即将来临之际，学生们的内心充满了焦虑、紧张、压力和不安。
在这个重要的时期，学生心理疏导显得尤为重要。
本文将探讨高考前学生心理疏导的重要性和可行性，并提供一些可行的方法。
一、心理疏导在高考前的重要性1.减轻学生压力在高考前，学生的紧张情绪会逐渐升级，这可能会导致一些学生产生焦虑、恐惧、厌学等负面情绪。
心理疏导可以帮助学生认识到情绪的来源，并通过合理的方法进行释放，从而减少学业压力，使学生更加自信和积极地面对考试。
2.提高学生心理素质高考是一个严峻的考验，无论是对学生还是家长都很大。
学生心理素质的强弱会直接影响到高考成绩的好坏。
通过心理疏导，学生可以增强心理素质，使自己更加坚强和自信，遇到困难时能更好地应对。
3.促进学习积极性学生在高考前往往会感到心力憔悴，缺少学习的动力和自信。
通过心理疏导，可以激发他们的学习积极性，帮助他们重拾信心，进而达到更好的学习效果。
二、高考前学生心理疏导的方法1.认识自我在高考的前夕，学生应首先认识自我，弄清自己的优点和缺点，了解自己希望达到的目标和未来的发展方向。
通过充分了解自我，学生可以更好地控制自己的情绪，进而取得更好的高考成绩。
2.合理调节心态在高考前的准备阶段，学生往往处于紧张和焦虑状态。
家长和老师可以建议学生进行专业的心理疏导，通过放松训练、良好的饮食和有益的活动来调节情绪，减轻压力。
3.自律训练高考有着极度的压力，使得学生往往难以保持积极的自律和专注力。
为了克服这一情况，家长和老师可以通过培养学生自律的习惯和技能来加强其心理素质。
4.有效沟通家长和老师的支持和鼓励对学生的心理疏导至关重要。
他们需要通过一些有效的沟通方式，与学生建立一个相互信任和坦诚的关系。
这有助于学生更好地了解其中的问题和困难，并通过有效的沟通寻求和获得帮助。
5.多样化的支持方式在高考前，家长和老师还可以通过多种方式来进行心理疏导。
高考心理成长学会自我调节与放松
高考心理成长学会自我调节与放松在高考期间，学会自我调节与放松是非常重要的。
高考是一项对学生心理和身体都有很大挑战的考试，压力往往会让考生感到焦虑、紧张甚至失眠。
因此，掌握一些有效的自我调节与放松的方法，能够帮助考生更好地应对高考压力，保持良好的心理状态，以便发挥出最佳水平。
一、理解高考心理压力在探讨自我调节与放松的方法之前，首先要理解高考心理压力的来源和特点。
高考是人生中一次重要的考试，不仅仅是一场普通的考试，更是对学生十几年来学习成果的一次综合测量。
因此，学生们往往会面临来自家庭、学校、社会等各方面的压力，而这些压力很容易对他们的情绪和身体产生负面影响。
二、自我调节的重要性自我调节是指个体在面对压力和困境时，通过调整自身心理和行为来恢复平衡。
自我调节的能力直接影响到人们在面对高压力情境时的反应和处理方式。
因此，学会自我调节对于高考期间的学生来说至关重要。
合理的自我调节不仅能够减缓压力，还能提高工作效率，保持良好的心态。
三、有效的自我调节方法1. 积极应对困难：面对高考的压力，学生们可以采取积极应对的态度。
这包括接受自己的努力和不足，不过分比较和竞争，培养乐观的心态，树立正确的考试观。
2. 合理安排时间：高考期间，学生们要合理安排时间，科学规划每天的学习和休息时间。
合理的时间分配能够帮助他们更好地掌握知识，保持精力充沛。
3. 适当锻炼身体：高考期间，定期进行适量的身体锻炼对于缓解压力和焦虑非常重要。
例如，可以选择晨跑、瑜伽、太极拳等对身心都有益处的运动方式。
4. 生活方式的调整：保持规律的作息时间，养成良好的饮食习惯，适当的休息和放松，对于学生们保持良好的身心状态非常重要。
5. 情绪管理：在高考期间，情绪起伏是常有的事情。
学生们可以试着通过各种方式来管理情绪，如听音乐、看电影、与亲友交流等，将情绪化解或转移。
四、全方位放松的方法在自我调节的基础上，学生们还可以通过一些全方位的放松方法来进一步缓解高考压力。
高考前心理疏导有什么作用
高考前心理疏导有什么作用高考前心理疏导的作用1、考前心理减压辅导可以有效地解决考生的心理困惑和情绪困扰;2、考前心理减压辅导可以帮助考生改进策略，提升复习和迎考的效率，进而有效地提升成绩;3、考前心理减压辅导可以有效预防考生心理危机和心理问题的发生;4、考前心理减压辅导可以帮助考生建立信心，打破焦虑，轻松上阵;5、考前心理减压辅导可以帮助考生更加的放松，用轻松的心态去面对考试。
高考前注意事项第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试;第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。
也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。
适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律;第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。
对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生;第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象;第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。
如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己;第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。
睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。
切记不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。
高考怎么复习第一轮复习第一轮复习主要是补习过去学习中的弱科、弱点，并搞清楚各知识点、串点连线，形成属于自己的知识体系。
最主要的是记住知识点中的公式、定律、定义、性质等重要结论，同时总结归纳各知识点的重要题型，最好是以往高考出现的常考点。
高考前的心里疏导有没有用
高考前的心里疏导有没有用高考是每一个学生都要经历的一道坎，它不仅考验着学生们的知识水平，更是检验着学生们的心理素质。
在备战高考的过程中，适当的心理疏导非常重要。
但是，很多学生或家长会有这样一个疑问，高考前的心理疏导真的有用吗？下面我们就来探讨一下这个问题。
从理论上来说，高考前的心理疏导确实是很有必要的。
心理疏导可以帮助学生们减轻压力、调整心态，增强信心，以最好的状态迎接高考。
而且，考生们长时间紧张的心理状态容易导致神经衰弱，影响身体健康，也会打乱作息时间，影响到正常的复习进度，因此高考前的心理疏导是同样重要。
首先，高考前的心理疏导可以消除学生们的紧张情绪。
高考对于学生们来说，无疑是人生中最重要的一件事情。
在考试前，学生们面对如此巨大的压力，会产生各种不良的情绪，如焦虑、紧张、恐惧等。
而心理疏导可以帮助学生们减轻这些紧张情绪，调整情绪状态，心态舒缓，以实际行动来化解这些情绪。
其次，心理疏导可以帮助学生们树立正确的信念和目标。
对于很多考生而言，他们在遇到一些挑战时，很容易就放弃了自己。
然而，这种想法往往并不科学，因为高考是一个非常长的过程，如果缺乏信心和毅力，就难以保持持久的进步。
高考前的心理疏导可以帮助学生们树立信心和目标，使得他们能够坚定自己的方向，坚持到底。
再次，心理疏导可以提高学生们的注意力和专注力。
良好的心理状态往往会产生良好的学习效果。
如果学生们能够在高考前调整好自己的心态，通过一些行之有效的技巧，让自己变得冷静、专注，那么他们的学习状态将会得到极大地提升。
这就是高考前的心理疏导的好处。
然而，高考前心理疏导也并不总是有效的。
事实上，心理疏导并不是解决问题的万能药，也没有百分之百的成功率。
因为心理疏导主要是在呵护人们的心灵健康，缓和紧张情绪，调整目标定位，增强信心等方面产生积极作用。
而在实践中，有时候心理疏导也会出现反效果的情况，面对学生的复杂心理问题和复杂的考试环境时，心理疏导是有一定的局限性。
高考考前心理辅导的好处
高考考前心理辅导的好处心理辅导在高考前的好处随着高等教育的普及，高考已成为每位学生朝思暮想的重要考试之一。
而在备战高考时期，除了对知识的掌握和应试技巧的磨练外，心理辅导也越来越受到关注。
那么，为什么说高考考前心理辅导有益呢？本文将会从减轻焦虑、提升自信、增强应变能力三个方面展开论述。
减轻焦虑高考是一场决定未来发展方向的重要考试，学生们无疑承受着极大的压力。
无论是家长还是老师都会对他们寄予厚望，更不用说学生们自身对于未来的期待与渴望。
因此，在这样的背景下，许多学生常常出现焦虑情绪。
而针对这种情况进行心理辅导可以起到缓解内心压力、减轻焦虑感的作用。
首先，通过有效地交流和倾听来自学生的内心声音以及担忧，并进行正确引导，心理咨询师或相关专业人士可以帮助他们释放压力。
通过开导和理解，学生们可以意识到高考只是人生中的一次重大考试，而不必把所有压力都集中在这个阶段。
其次，心理辅导还可以帮助学生们树立正确的心态。
心态对于高考来说至关重要。
如果学生缺乏自信，就很容易陷入消极情绪中。
而通过专业的辅导，学生们能够认识到自己的优势，并且鼓励他们相信自己的潜力和实力。
这种正向思维能够帮助他们摆脱悲观、焦虑的情绪，在艰难时刻保持积极。
提升自信自信是取得好成绩和克服困难的关键因素之一。
在面对高考前的挑战时，许多学生常常因缺乏自信而表现平庸。
针对这个问题进行心理辅导则可以帮助学生增加自信。
在通过心理咨询师或相关专业人士指导下，学生们有机会真实地了解并认识到自身价值与优点。
这些正面评价和反馈将使他们更有动力去迎接挑战，并坚定他们在高考中取得成功的信念。
同时，透过心理辅导也可以帮助学生们建立合理的期望。
一些学生可能压力过大，对自己产生不切实际的期望。
通过与心理咨询师进行交流，他们能够根据自身实际情况设定适当目标，并相信只要付出努力就能达到这些目标。
增强应变能力高考是一个复杂而严峻的考试场景，在面对各种突发状况和紧张气氛时，学生在短时间内需要迅速应对。
对学生进行考前心理辅导的意义
对学生进行考前心理辅导的意义在现代竞争激烈的社会中，学生面临着课业压力、升学压力和未来就业压力等多重挑战。
为了帮助他们更好地应对这些困扰，考前心理辅导逐渐受到人们的关注和重视。
考前心理辅导能够提供情绪支持、自信心培养以及应试技巧指导等方面的助力，对于学生们迎接考试具有重要意义。
一、减轻焦虑情绪，提高学习效果无论是小学期末考试还是高中高考，每个学生都会面临不同程度的紧张和焦虑。
这种情绪会干扰大脑正常工作状态，降低学习效果。
通过考前心理辅导，专业老师可以针对不同类型的焦虑情绪给予合理建议，并通过技巧与方法帮助学生调整情绪、放松身心。
同时，可以提供一系列相应援助，如呼吸训练、放松方法以及积极思维引导等。
经过辅导后，学生能够转变焦虑为动力，提高学习的积极性和效果。
二、增强自信心，养成良好的心态自信是成功的重要因素之一。
没有足够自信的学生在考试中往往会感到压力山大，甚至影响发挥。
通过考前心理辅导，有经验的专业人士可以针对学生缺乏自信心这一问题进行有针对性的干预。
他们通过与学生交流、了解其困惑和不安等情绪，运用科学方法帮助建立正面认知和积极心态。
这样做能够让学生从容应对考试，减少紧张情绪对发挥的负面影响，并培养起积极向上、主动进取的品质。
三、教授有效应试技巧，提升策略意识除了知识储备外，在考试中灵活运用合适的策略也是至关重要的。
经过系统、科学的考前辅导后，专业老师能够根据各类考试特点传授相应应试技巧和解题思路。
他们根据研究分析得出的结论，并通常深入了解题目出题规律以及多年教育经验，帮助学生意识到在不同题型中使用正确策略的重要性，并指导学生具体如何运用这些策略来获得更好的成绩。
四、促进良好心理状态，培养健康成长考前心理辅导还能够引导学生保持良好的精神状态和心理健康。
通过与专业老师沟通交流，学生们也能得到安慰、鼓励和支持。
倾听和解决学生内心困惑与痛苦可以提高他们对自己的认知和理解，在面临考试时更有信心应对各种挑战。
高考心理疏导与压力缓解
高考心理疏导与压力缓解高考对于学生来说是一场至关重要的考试，不仅决定了他们的未来发展方向，也影响了他们的心理健康。
因此，在备战高考的过程中，心理疏导与压力缓解至关重要。
本文将阐述高考心理疏导与压力缓解的重要性，介绍一些实用有效的方法和技巧。
一、高考心理疏导的重要性1.缓解焦虑情绪。
高考前无论是学生还是家长都会感到一定的压力和焦虑，这种情绪如果无法得到缓解，会严重干扰学生的备考情况，甚至导致心理问题的发生。
2.提高备考效率。
心理状态良好的学生比焦虑情绪较重的学生更容易集中精力，提高记忆和理解的效率，从而获得更好的考试成绩。
3.促进自信心的建立。
适当的心理疏导有助于学生建立正确的自信心，从而更加积极地面对高考，相信自己可以做到最好的准备。
二、高考心理疏导的方法和技巧1.合理安排备考时间。
高考前的备考时间是学生最为紧张的阶段，合理安排备考时间能够让学生更好地掌握备考进度，避免出现焦虑等消极情绪。
2.建立高考备考计划。
高考备考计划旨在制定一套系统性、科学性的高考备考方案，包含知识点的整理与梳理、模拟考试的训练和复习策略的制定等，能够帮助学生更好地利用时间、整合资源、规划复习进程。
3.选择合适的心理疏导方式。
高考心理疏导的方式多种多样，可以通过心理咨询、暂时性的转移注意力、身体健康管理等多种方式进行，适合不同的情况和不同的人群。
4.适当关注他人的经验。
高考经验不应仅局限于书本上的经验，学生也可以通过观察他人经验、听取他人建议来增强自己的信心。
5.保持积极乐观的心态。
高考并不是生命的全部，对于备考过程中遇到的困难和挫折，学生成年重点需要保持乐观、自信，心态才会更加坚韧。
三、高考心理疏导与压力缓解的注意事项1.适当休息，保持正常作息。
学生需要适当调整好睡眠时间，以获得充足的睡眠，同时也要定期锻炼身体，保持健康的身体素质。
2.避免过度承压。
高考前，许多学生都会对自己进行过于苛刻的评价和过分的期待，导致过度焦虑和压力，因此需要合理减负，不要给自己过于沉重的负担。
高考前心理压力缓解
高考前心理压力缓解2024高考前心理压力缓解方法考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。
精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。
还应熟悉去考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。
看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。
这些准备工作都能缓解怯场心理。
全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为设定一个更高的目标成绩就会变得更好。
减压的好办法要记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标带来太大的压力和痛苦。
按高考时间调整生物钟调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正休息时间，作息时间和复习安排要跟高考的时间保持一致，保持一个平稳、积极的状态。
不搞疲劳战术，不要开夜车，避免用脑过度、睡眠不足，精神过度紧张。
学大教育专家提醒“猫头鹰”型的考生尤其注意。
坚持晚上9点3O分睡觉，早晨6点起床，把自己的兴奋点转移到白天。
同时严格按照考试时间安排复习时间。
这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异常感觉了。
此外，考生还需注意一些小细节，比如考前要有意识地训练、调整上厕所的时间;纠正听MP3做题的恶习。
高考考试心理指导人士的选择按照教育部的规定，现在多数学校都有心理教师，但这些教师往往未经受过专业的训练，只是由校医兼职或由退居二线的老教师充当。
他们虽有工作经验，但能够进行的仅为呵护式开导，而无对心理问题进行分析、判断的能力，无法对未知情况做出预测发展潜在危险，不能从根本上解决学生的心理问题，甚至会被某些表面效果欺骗，影响一些心理疾病的治疗。
近年来很多高考状元以及历届优秀考生被请到各校为高中三年级学生介绍学习经验，进行心理指导。
他们虽然有成功的经历，但是他们的方法有效性是相对的，他们所介绍的往往只是自己的方法，而不能针对专门的问题给出合理解决方案，并且很多学生会对他们的看法相当重视，直接模仿。
高考心理辅导的重要性及方法
高考心理辅导的重要性及方法高考是每个学生都会经历的一段重要时期，对于他们来说，这是他们实现自己梦想的关键一步。
然而，高考的压力常常会给学生带来很大的心理困扰和负面影响，因此，高考心理辅导显得尤为重要。
本文将探讨高考心理辅导的重要性以及一些可行的方法。
一、高考心理辅导的重要性1.帮助学生调整心态高考是一场长时间的考试，学生在备战的过程中可能会面临各种各样的困难和挫折。
良好的心理状态对于学生的备考和应考都至关重要。
心理辅导师能够倾听学生的困惑和焦虑，帮助他们调整心态，树立正确的考试观念，并稳定情绪，增强自信心。
2.缓解学业压力高考是决定学生升学前途的重要考试，对于学生来说，取得好的成绩是他们所追求的目标。
然而，过大的学业压力可能导致学生的焦虑和紧张，甚至影响到学业的发展。
心理辅导能够通过针对性的技巧和方法，帮助学生减轻学业压力，提高学习动力和效率。
3.增强自信心自信心是学生成功的重要保证。
高考心理辅导通过对学生的鼓励和肯定，帮助他们建立起积极的自我形象和自信心。
这种自信心不仅能够在高考中发挥积极的作用，也能够对学生的未来发展产生深远影响。
二、高考心理辅导的方法1.个别辅导个别辅导是一种针对个体学生不同心理问题的定制化辅导方式。
心理辅导师通过了解学生的特点、问题和需求，给予他们个别的心理支持和指导。
这种方法能够更好地满足学生的心理需求，针对性更强。
2.集体辅导集体辅导是一种基于群体心理的辅导方式。
心理辅导师通过组织学生进行集体活动和讨论，引导学生进行情感的宣泄和问题的分析。
这种方法能够让学生感受到更多同伴的支持和理解，增强彼此之间的互动和合作意识。
3.心理自助法心理自助法是一种让学生自己调节心理状态的方法。
心理辅导师可以教授学生一些简单易行的心理调节技巧，例如深呼吸、放松训练和积极思考等。
这些技巧能够帮助学生自我调节情绪，缓解压力，增强心理抵抗力。
4.家长配合学生的家长在高考过程中起着重要的支持和陪伴作用。
高考前紧张心理疏导会怎么样
高考前紧张心理疏导会怎么样对于即将迎来高考的学生来说，紧张心理是非常普遍的。
因为高考是人生重要的一步，它直接关系到了未来的发展和前途。
这种紧张的情绪，如果处理不当，会对考生的成绩和状态产生极大的影响。
为此，高考前的心理疏导非常重要。
一个科学有效的高考前心理疏导，不仅可以促使考生放松神经，保持良好的心态，还可以提高考生的学习效果和答题技巧。
下面，我们将介绍几种常用且有效的高考前心理疏导方法。
一、情绪管理高考本身就是一项极其重要，让人充满压力和紧张的考试，因此，考生在备考期间少不了会出现身体不适、焦虑、抑郁、恐惧、担心等负面情绪。
而负面情绪的积累会导致身体机能出现问题，从而影响思维、学习和应试能力。
因此，考生在高考前需要进行情绪管理：1.正确认识紧张情绪紧张可以是一种积极的情绪，可以让我们保持高度警觉，提高注意力和反应速度，从而更好地应对考试。
因此，我们应该认识到紧张是一种正常的情绪体验，而不是一种错误的情绪体验。
2.适当放松身心考生需要适当放松身心，保持良好的睡眠和饮食，帮助身体恢复和调整，减少压力和焦虑感。
3.增强自我调节能力考生需要提高自我调节能力，学会自我放松和缓解压力的方法，如调节呼吸，运动放松等等。
二、时间管理合理的时间规划和管理是高考前的必修课。
通过科学规划，安排学习和休息的时间，可以让考生更好地掌握学习节奏，提高效率，避免因时间不足而紧张和压力过大。
1.制定复习计划在准备高考前，考生需要一份详细的复习计划，合理安排复习内容和时间，根据自己的学习状态和情况，安排每天的学习和休息时间。
2.合理分配时间高考是一场长途跋涉，需要考生有良好的体力和精力支撑。
因此，考生要学会合理分配时间，避免过度学习而疲惫不堪，影响复习效果。
三、技能训练高考作为一场考试，除了知识水平之外，考生还需要具备应试技能。
针对不同的考试科目，以及考生自身的弱项和需要练习的方面，可以进行一些针对性技能训练，如观察技能、分析能力、记忆技巧、解题策略、写作技巧等。
给心灵解压为高考助力
给心灵解压为高考助力发布时间：2021-01-07T10:28:37.793Z 来源：《中小学教育》2021年1月1期作者：陈新成[导读]陈新成湖北省十堰高级职业学校湖北十堰 442000中图分类号：G652.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1001-2982 （2021）01-089-01高考前，许多高三学生本身紧张焦虑、压力山大，高考前的心理疏导更加不可或缺。
首先谈谈，高考前心理压力焦虑的表现及危害。
毕竟高考是大考，客观的讲，高考前学生有点适当的压力很正常，有利于复习备考和冲刺。
但是压力过大或者没有任何压力都是不正常的，需要疏导调整。
没有任何压力，说明他对高考已经悲观失望、信心不足、容易放弃。
这时需要对班上中等有潜力的学生进行及时打气鼓劲，鼓励其加油冲刺，每年高考中，超常发挥的黑马也屡见不鲜，激励有潜力的中等学生，会有意外的惊喜。
压力过大、过分焦虑就会出现坐立不安，上课注意力不能集中，学不进去的情况，严重时还会出现不想吃饭、大脑昏沉、晚上失眠的现象。
这些都是学生高考前心理压力过大造成的不良反应。
心理压力过大会影响复习效果和高考正常发挥，甚至会出现绝对优生发挥失常而考败的情况。
如何减轻心理压力过大，有以下几点思考。
一、正常作息，缓解压力。
正常作息包括不打乱原来的生物钟和保证充足睡眠两个方面。
如果突然停下来无事可干，原来的生物钟就会打乱，学生反而会产生焦虑不安的心理；如果强行要求晚上提前入睡，学生睡不着反而也会产生焦虑失眠的情况。
越到最后几天，充足的午休、晚休显得尤其重要，如果中午不休息，损失的将是整个下午和晚上的时间。
休息不好身心疲惫，也会产生焦虑的压力。
二、适当运动、释放压力。
备考虽然紧张，但可以利用课间时间到操场跑两圈，利用课前时间大声的唱歌，或专门腾出时间到户外活动，尽量把身上的压力释放出来，把心里的闷气吼出来。
记得高考前，我花了两个半天的时间带学生去户外活动，放松心情。
同学们坐在草坪上一起聊天、唱歌，有的躺在草坪上，仰望天空或闭目养神，让紧张疲惫的身心完全放松下来，释放压力。
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开解心理困惑有助轻松高考
一段时间我们借着德育系列的安排，曾利用课余时间学习了任小艾的讲座，她对如何教育学生可以说进行了较深入的研究，使我们受益匪浅。
特别对她所讲到的三言中的第三言“教师最大的成功与快乐是培养出值得自己崇拜的学生”，我们一直有同样的感触，也在不停地为寻找这种快乐和保持这种良好的感觉而努力着。
经过一些时间的潜心探究有了一些想法，现具体阐述如下：
案例的提出：
随着社会的发展，时代的进步，目前教育者比较关注学生的心理健康。
我们高中面对的是一批正值花季的青少年，他们正处在身心发展的重要时期，大多又是独生子女，随着竞争压力的增大，特别是当前社会迅速发展，生态环境和社会环境日趋复杂,给学生的身心健康发展带来的负面影响越来越大。
致使青年学生的心理健康问题较以前更显著和突出。
从而也极大地影响了学习，像是在通往学习的路上遮起了一道拟似于青纱的屏障。
因此我们认为要想让高中学生能轻松的学习，就必须从解决心理问题开始。
案例的剖析：
在工作之中我们发现两、三次摸底考试后，初上高中的部分自费生失败的不在少数。
经过这种摸底考试的洗礼，他们初次感到社会的拥挤、路途的艰辛，心理不健康的比例较大。
所以摸清高中生的心理动态，了解困惑所在，及时开解，有利于减轻学习带来的压力，从而助他们轻松的走向高考。
我们经过几年的观察来看，此类学生的心理可分为三个阶段：一是刚入学初期，由于刚从中考的风雨中走过，心情沮丧，原有的热情与不忿都被满脸的沧桑掩盖住了，一幅奋发图强的样子。
但我们知道，其实此时他们是很脆弱的，真的要是再失败了怎么办？---这样的一个想法左右着他们，无形中的压力使他们的心灵笼罩着一个阴影。
针对这一点，可以开几个相应的主题班会，是想通过这种方式帮助这个时期的学生，特别是这些自费生摆正姿态，奋勇直前。
如：可以设计一个主题为“给人生一副担子”的班会，这个主题是源于看过的一个故事，讲给学生们听：
过去，有个财主的儿子好吃懒做，20多岁的他整天游手好闲，无所适从。
财主非常担忧儿子的前途。
一日财主让儿子到外边挣20文钱来，如能挣到就奖给他40文。
儿子出门后，财主的妻子怕娇生惯养的儿子吃不了苦便偷偷塞给他20文钱。
天黑后儿子回来了，把20元钱交给财主，财主一把将钱扔进火炉中，儿子无动于衷。
第二天财主大病，但他仍让儿子到外边挣20文钱来，这次财主的妻子没塞钱。
天黑后儿子回来了，它只挣了5文钱，财主把钱放到油灯上，儿子一看急了，冒着手被烧的危险从油灯上把钱抢了回来。
财主终于放心地比上了眼睛。
从这个故事又讲到牧民喂马，它将筐子掉在很高的围栏上，而不直接扔在地上让马吃。
是因为草质不好，如果撒在地上他就不屑一顾用蹄子挑来挑去，糟蹋得不成样子，草就浪费掉了。
但如果挂在马勉强能够得到的地方，它会一个劲地够着吃，直到把草吃个精光。
同样的钱扔进火中确有不同的表现，同样的草放在不同的高度却有不同的结局，这是因为他们身上有担子啊。
马不努力吃高处的草就会挨饿，财主不努力挣钱就会受穷，人生便是如此。
给人生一副担子，我们就会激发自身潜在的力量，去实现自身的价值。
给人生一副担子虽然沉重，需要毅力，但挑起来了，那里面便是希望，不堪忍受重压而放弃了担子，那里面永远是虚无的梦幻。
生于忧患，死于安乐，压力即动力。
难怪有人奋斗了一生，到头来还是担子空空，那是因为它没有给人生的担子装进足够的勇气、决心和毅力啊。
第二阶段是经过一阶段的摸底，成绩的比较，这些学生找到了自己的位置，几家欢乐几家愁吧，大多数学生毕竟是有目的和动力的拼搏，相对其他学生进步快得许多，开始沾沾自喜，这个样子很危险的，上紧的发条不能就这个样子卸掉了。
要及时的鞭策他们，点醒他们，不要让这成为又一个学习的坎儿。
这样就要静下心来想着，要怎样像春雨一样及时的、润物细无声的引导他们，怎样才能抓住他们的心理，吸引他们的注意力，而且还不会认为老师烦呢？
一段时间的思考和考察使我们想到了“让美文拨动学生的心弦”。
基于现在的孩子阅历较为深广，我们的选材不能长、不能硬。
斟酌之后建议班长定制一个小黑板，立在进门处。
由语文课代表负责带领几个同学板书哲理小短文，小句子，纳知识、趣味、哲理于其中，每日一段，总标题是“轻轻地告诉你” ！
同学们每天在不经意间看上一眼，就能受到启发，大家就会感觉像是有一个知心的好朋友在向你轻声细语。
慢慢的他们的情绪稳定了，踏踏实实地走完了这个阶段。
第三个阶段是临高考前，因为经过了近三年的拼搏和等待，迎接自己的一切太难预料了，也许是金榜题名，也许是不如别人，也许是从此离开学校再无学习的机会，也许……，那太多的也许真的不敢去想啊！这也是年年有学生不堪此种种想法的困扰，越到后期越是稳不住阵脚，学习效率低下，各科的成绩也大打折扣。
针对这种情况，我们对不同层次的学生进行了解，根据学生的性格特点采取了个别谈话的方式，即人们常说的“对症下药”，使他们顺利地走完最后阶段，希望慢慢地迎接高考。
案例的体会：
近几年来和高中的学生在一起的生活有喜也有忧，他们一个个地即将或已走向新的学习生活，面临新的挑战，我们为他们祝福，同时也庆幸从他们那里得到的收获种种。
做好他们的工作关键在于：细心去品味、平等地去对待、视他们为
朋友、关注他们的心态变化、及时的开解心理困惑等等。
进一步说，关于“高中生的心理问题”包罗万象啊！还有待于长期的探究！“如何缓解高考带来的诸多压力”还需进一步研究。
希望我们老师能教会他们，引导他们走向他们的理想，有一日使他们让我们崇拜。
作者单位：黑龙江省安达市高级中学。