唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦图

唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦图
唾液8大养生功效
古人十分重视唾液养生。

自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金津玉液”、“琼浆玉泉”等甘霖美名。

古人造“活”字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，这也强调了唾液的重要性。

《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。

”李时珍指出：“津液乃人之精气所化。

”古代医学家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再予咽下，能润心，使心火免于过盛，水火相济，阴平阳秘谓之“自饮长生酒”。

因此，古人常以吞咽津液达到
祛病强身、益寿延年之效。

正常人每天分泌唾液约1000～1500毫升，是口腔内三对较大的唾液腺腮腺、腭下腺和舌下腺所分泌液体的混合物。

正常唾液无色、无味、近于中性(pH值6.6～7.1)，主要成分是水，占98.5%～69%，其余是含钠、钾、钙、氯、硫等离子的盐类，以及淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白等。

唾液的基本生理功能是湿润和清洁口腔，消灭产生齿垢的细菌，溶解有害于牙齿的物质，软化食物以便于吞咽，还能分解淀粉，有消化作用。

如果唾液中的淀粉酶减弱，就会影响食物的消化，并由于无法保护胃黏膜免受胃酸损害，易导致胃肠炎症或溃疡。

一般体质强健的人，唾液分泌比较充盈旺盛。

年老体弱者唾液分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干燥、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。

古有名言：“气是续命芝，津是延年药。

”唾液中所含的最具魅力的物质，当首推由日本医家绪方知三郎发现的腮腺激素。

这种激素是由腮腺分泌的，许多学者认为它是“返老还童”的激素。

腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。

只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持。

然而，人到中年
后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。

常作咽津动作，可推迟腮腺的萎缩。

修复伤口，促进愈合
唾液具有消炎止痛、止血、杀菌解毒的作用，日常生活中擦破点皮肤，人们总爱涂一点儿唾液来疗伤止痛；经验告诉我们：舌尖和嘴唇被咬伤之后，伤口的愈合速度往往比其他部位快得多；动物受伤后，亦常用舌头去舔舐伤口。

说来更叫人难以置信的是德国巴伐利亚有一家奇特的皮肤病医院，用乳牛的舌头舔病人皮肤，治疗神经性皮炎和头皮癣等，而且还很有效；前苏联的科学家采用“唾液疗法”对久治不愈的一些顽固性皮肤病也意外获得成功。

这一连串的神秘功效，最终被美国科恩博士所揭示，他发现唾液中有两种珍贵的蛋白质：表皮生长因子(EGF)和神经生长因子(KGF)。

前者
是由53个氨基酸组成的多肽，能促进细胞的增殖分化，从新生活力的细胞代替衰老和死亡的细胞，具有加速皮肤和黏膜创伤的愈合、防止溃疡等特效；后者则具有促进神经生长的功能，可以使断裂的神经末梢生长延伸，把离断的神经“焊接”起来，使受伤的皮肤早日恢复感觉和运动功能。

科恩为此荣获1986年度诺贝尔生理医学奖。

皮肤光润，容颜悦泽
唾液在养颜、护肤、美容方面亦大有用武之地。

如明代养生家冷谦的《修龄要旨》中记载：“颜色憔悴，所由心思过度，劳碌不谨。

每晨静坐，闭目凝神，存养神气，冲胆自内达外，以两手搓热，拂面七次，仍以漱津涂面，搓拂数次。

依按此法，行之半月则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣。

”
医学研究发现，唾液是以血浆为原料生成的。

其中一些成分既是皮肤细胞的最好营养物质，又不会引起皮肤过敏；唾液中含有多种生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，呈弱硷性，可以消除面部皮肤分泌的油质，杀灭面部的一些细菌，避免面部长疖生斑。

因此，用唾液涂抹面部，常有意想不到的效果。

口水对人体养生有八种功能：
一是冲洗作用，能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。

二是润滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

三是止血作用，口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

四是稀释作用，当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

五是抗菌作用，口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

六是治伤作用，口水中有一种神经生长素，这种生长素
能显著地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

七是消化作用，口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

八是抗衰作用，口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

古人津液养生术
古人有许多保健简方,将口中的唾液视为金津玉液养生至宝,唐代养生家孙思邈言"晨恕玉津,可祛病延寿."
明代医学家李时珍对养生研究很深。

他说：“任督二脉，
人身之子午也，乃丹家阳火、阴符升降之道”“内景隧道，惟返观者能照察之”。

吞咽口津能“灌溉脏腑，润泽肢体”。

苏东坡在他的文集中也有"晨起鼓漱,咽玉津,玉津功不可量,比之服药,其效百倍.
乾隆是我国古代高寿皇帝,他的养生体会也有"齿常叩,津常咽"之说.
用此法多时获益良多，体悟,经常鼓漱,吞咽津液,确实确能够起到滋润五脏,平和六腑,通畅脉络,强壮肢体,防病治病,驻颜延寿的作用。

口水是一种神奇的物质，在书面用语中被称为“唾液”。

我们给大家举一个简明又有象征的例子，你会发现不一样的“口水作用”。

大家都知道燕窝是一种非常有营养的补品，可是你们知道吗?燕窝是燕类用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，形似元宝，窝外壁由横条密集的丝状物堆垒成不规则棱状突起，窝内壁由丝状物织成不规则网状，燕窝的名贵和营养之处，就在于燕子的“口水”，那么人们的口水究竟还有怎样的妙用呢?
唾液何以能养生
中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。

”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，
气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。

古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。

不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。

现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。

唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。

唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。

唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。

依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。

换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。

除此之外，又因其具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌，因而口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的佳品。

唾液养生二法
食玉泉
传说为西汉道人蒯京所创。

该法是在清晨起床后，起身端坐，或仰卧、站立，先凝神屏息片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次，漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。

如此三次，称为三度九咽，名为“食玉泉”。

初练时可能唾液不多，久练后便会自增。

每天早晚各练一次，就会收到很好的养生效果，能使面部润泽，精力充沛，体格健壮。

蒯京因“食玉泉”而肤色红润，牙齿坚固。

赤龙搅华池
赤龙即舌头，华池即口腔。

就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。

该法是在晨起端坐床上，或闲时端坐(不受时间地点限制)，自然放松肢体，排除杂念，闭目，合口，用舌先从左上牙床内侧转至右，然后，舌再从右上牙床外侧转向左;再从左下牙内侧转向右，又从右下牙外侧转向左，如此反复各搅9次。

继之上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。

津液自生，渐至满口，分作3次，缓缓咽下。

当然，还有另一简易生液法，即持续“舌舐上颚”数分钟，自可满口生津，口味甘露。

以上几法持之以恒，可收到精盈、气足、神全的效果。

中医的津液养生
津，口液也。

陆佃《埤雅〃芥》中曰：“今人望梅生津。

”津液为人体流质，指血液、汗液、唾液、泪液等而言，日常中则习惯专指唾液为津液。

中医认为，津属阳，主表；液属阴，亦称阴液。

津液与血、汗、小便、泪、涕、唾等都有密切关系。

津液在经脉(经络、脉管)内，即为血液，故有“津血同源”之说。

津液可转变为汗，可转变为小便，也可转变为唾液或泪液，如悲伤时嚎啕大哭之后，便会感觉口干舌燥，此时就会令津液大伤。

津液变为汗或变为小便，与机体状态和气候变化有关，如天气炎热，出汗多，则津液少，小便亦少；寒冷季节，出汗少，津液损失少，小便相应就增加。

如在冬季，人们出汗
较少，小便次数就相对增多，尤其夜尿次数也会变的频繁。

津液亏耗过多，便会致使气血两损；气血亏损，同样也可致使津液不足。

津液的增多与减少，能直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生。

如发高烧的病人会出汗过多及胃肠疾患者大吐大泻太过，都会因损伤津液而导致气血亏损。

所以中医自古就有“保津即保血，养血即可生津”之养生一说。

津液不足即会出现口干口渴、咽喉干燥等症状，而这些现象都是由于伤了津液所出现的现象。

即使不在炎热的夏季，出汗过多，也很容易出现上述现象。

此时，不妨去药店买些玄麦桔甘汤(玄参、麦冬、桔梗、炙甘草各等量)，沏水代茶饮用，不失是清热生津的好措施。

津液的存亡，与养生保健直接相关。

前人曾留下名句说，“保胃气，存津液”、“留得一分津液，便有一分生机”。

将津液与胃气、生机同等看待，可见津液养生的重要性。

************
唾液养生，是古人十分重视的一种养生方法。

古人认为常咽唾液就可以抗老美颜，并且能够延年益寿。

自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金津玉液”、“琼浆玉泉”等甘霖美名。

古人造“活”字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，这也强调了唾液的重要性。

中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。

古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。

”唾液中含有免疫球蛋白、多种酶和多种维生素，对牙齿和骨骼的发育、钙磷代谢及蛋白质的合成都有一定影响，能增强免疫功能，预防疾病，同时也是人体必需的代谢活性剂;唾液中的碱性物质和黏液蛋白能中和部分胃酸，并使之发生沉淀附着于胃黏膜上形成保护膜，从而增强胃黏膜的抗酸能力，对胃溃疡的治疗有着积极作用;疔疮、蚊虫叮咬等瘙痒时可用唾液，尤其是清晨第一口唾液外擦于局部，有明显的止痒消肿效果，誉之为“人体自产的良药”。

中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。

”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。

古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

研究发现，唾液中有一种激素，具有强化肌肉血管、增强血管壁弹性和结缔组织活力的作用；唾液所含的溶菌酶对强烈致癌物黄曲霉素、苯并芘、亚硝胺等有很好的解毒作用。

因而，唾液具有防治早衰及癌症的功效。

现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。

唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。

唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。

唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。

唾液中的淀粉酶与食物混合后能溶解食物中的可溶性成分，可对食物进行初步分解，有利于食物在胃内的消化吸收;唾液与食物接触后作用于味蕾细胞而引起味觉，使人既品尝美味，又刺激食欲。

正常人每天分泌1000～1500毫升唾液，起到清洁口腔的作用。

在口腔无破损的情况下，用口吸吮毒蛇咬伤的伤口，唾液可使蛇毒失去活力，减轻中毒症状;当有害物质进入口腔时，唾液可加速分泌，起到冲淡及中和毒素的作用，并将它们从口腔黏膜上洗掉;唾液中含有丰富的神经生长因子和表皮生长因子，能促进细胞加速生长，并聚集于损伤部位，对创口的愈合做着默默无闻的贡献。

唾液养生法可以在清晨起床洗漱后，端坐，或仰卧、站立，先凝神屏息片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次，漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。

如此三次，称为三度九咽，名为“食玉泉”。

初练时可能唾液不多，久
练后便会自增。

每天早晚各练一次，就会收到很好的养生效果，能使面部润泽，精力充沛，体格健壮。

唾液养生法经过古代养生家通过多种多样的实践之后，证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。