向上跳跃优秀教案

向上跳跃教学内容：向上跳跃
教学目标认知：了解跳跃练习的健身价值。

技能：能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。

情感：积极参与活动，并能创造出一些新的练习方法。

负荷：各种跳的练习8—12次
教学程序教师活动学生活动执行情况
负
荷
常规（2’）1、指定集合地点，检查着装，接
受学生体委报告。

2、宣布本课内容和教学目标。

3、组织学生进行准备活动。

1、按指定地点集合整队，体委
整队，报告人数，向教师汇报。

2、注意听讲，记住学习目标，
自我分组定位。

准备活动头部运动、扩胸运动，腹背运动、
膝关节运动、手腕踝关节运动、弓
步压腿、侧压腿运动等。

按老师要求与老师节奏进行准
备活动。

小
不同形式的跳跃练习原
地
纵
跳
一、原地纵跳：
要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随
双腿蹬地，双臂用力上摆，向上
跳起。

按次序进行练习
12
次
拉
网
捕
鱼
二、原地向上跳游戏：
1、拉网捕鱼：
做游戏时，持竿的同学要注意竿
子的高度，一般不要超过同学们
膝盖的高度，挥竿的速度也不要
太快．以免竹竿击伤同学的腿。

3组
不同形式的跳跃练习钓
鱼
2、钓鱼
选一位同学作为钓手，操作时注
意安全，被钩住的同学进行替
换。

5分
钟
助
跑
向
上
跳
跃
三、助跑向上跳跃练习
用单脚起跳，尽自己的最大努
力，触及不同高度的小球。

12
次
跳
过
不
同
障
碍
四、连续跳跃练习
1、跳过不同障碍的练习
单、双脚均可，注意动作的协调
性。

5组
火
车
赛
跑
2、开火车
互相配合进行，齐心协力完成动
作，可与其他组同学进行比赛。

3组
放松练习带领学生进行放松操练习
进行放松练习，学生可不必拘于
队形，自我练习。

在教师指定的场内自
由站立。

运动负荷预计
达
标
情
况
小
计
平均心率140 练习密度40
顺龙小学：龚大波。