羽毛球在全民健身中的意义与价值

羽毛球在全民健身中的意义与价值
作者：唐清梅等
来源：《广东蚕业》 2017年第8期
摘要随着社会经济水平的不断提高，人们在享受生活的同时，对健康状况也越来越重视。

羽毛球作为一项全身运动项目，得到广大健身爱好者的青睐。

羽毛球无论在室外还是在室内都
可以进行，羽毛球运动在全民健身热潮中，越来越受追捧。

关键词羽毛球；全民健身；身心健康；价值
中图分类号：G847文献标识码：C文章编号：2095-1205(2017)08-48-01
羽毛球作为一种活动全身运动，对场地设施没有很高要求。

同时不受年龄、性别限制，简
单易学、轻松愉快。

运动量可以根据自身体质、运动水平，自行控制。

羽毛球在我国有着良好
的群众运动基础和大众普及亲和度。

基于此，本文通过羽毛球运动在全民健身中展开研究，分
析羽毛球在全民健身中的意义与价值。

1羽毛球运动的健身价值
1.1羽毛球运动促进身体健康
羽毛球这项体育运动，男女老少都适合。

根据相关调查统计，中青少年参加羽毛球运动的
占70%，老年人一般占到16%，儿童则占14%。

青少年参羽毛球运动，可以促进生长发育，增强
体质，还可以开发智力。

在羽毛球运动对抗中，青少年通过对对手挥拍方向、角度等方面观察，然后做出接球对策。

在循序渐进的过程中，锻炼了青少年分判断能力、观察能力和行动能力。

中青年参加羽毛球运动，一般都是在工作之余，工作的压力在球场上得到很好的宣泄，缓解工
作带来的负能量。

老年人参加羽毛球运动，可以根据自身身体素质，选择运动量。

运动过程中，常有出汗、来回跑动、挥拍等动作，可以提高老年人的上下肢躯干的活动能力，调节呼吸系统，促进身体健康，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

儿童参加羽毛球运动，一是培
养他们参加体育锻炼的兴趣，二是培养他们坚强的意志。

1.2促进心理健康
繁重的学习压力、就业、疾病、情感等问题给青少年、大学生、老年人带来巨大的心理压力。

青少年因为学习压力过大，导致情绪高度紧张，甚至开始厌倦学习，对学习失去信心。

每
年有几百万的应届大学毕业生，面对强大的竞争环境，产生抑郁、烦躁、对社会报以反感的情绪。

老年人时常伴心血管和神经系统方面的疾病，饱受疾病困扰。

参加羽毛球运动可以有效促
进人们的心理健康。

青少年参加羽毛球运动，暂时忘掉繁重的学习压力，在球场上挥洒汗水。

中青年在工作之余，参加羽毛球运动，宣泄工作带来的压力，忘记适宜，重新振作。

老年人参
加羽毛球锻炼，在运动中锻炼了身体，还陶冶了情操，放松心情，享受生活。

1.3羽毛球运动改善人际关系
羽毛球除了增强体质，促进心理健康，还可以改善人际关系。

3对3或者双打的比赛形式，取得胜利的关键，一是自身的个人技术，二是和队友之间的配合。

比赛过程中，赛前，需和队
友之间讨论战术，无形之中，促进了人际交往能力。

和对手之间，也形成了良好的对抗互动。

同时，在偌大的体育，人们有的时候，缺少队友、或者对手，可以临时组成搭档，以球会友。

慢慢的，开始熟络起来，从陌生到熟悉，到融入各自生活，促进人与人之间的交流互动。

1.4羽毛球的观赏性
观看羽毛球比赛，给观众带来强烈的情绪起伏。

例如，我国运动员林丹，在国际赛场上，
与之对抗的选手，都是具备世界一流水平的运动员，最有名的就是马来西亚选手李宗伟。

比赛
场上，林丹最具代表性的头顶滑板吊对角、鱼跃救球，特别是鱼跃救球，常杀得对手措手不及，防不胜防，让观看比赛的关注，随着球的弧线，跌宕起伏。

2小结
羽毛球运动作为一项集健身和娱乐于一体的运动项目，不仅可以强身健体，还可以陶冶情操，广受全民喜欢，有着强大的群众基础。

当今社会，生活节奏越来越快，生活压力越来越大，人们的生活除了被工作填满，很少有时间去进行体育锻炼。

羽毛球运动，时间自由，不受场地
约束，简单易学。

人与人之间交流，因为各种生活压力而变得更少。

通过羽毛球运动，结交新
的朋友，扩大交友范围，促进人们之间更多的交流。

羽毛球运动在全民健身运动中，发挥了积
极的作用，值得推广和普及。

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