在适应中成长—心理测试资料共63页文档
中学生在校适应能力心理测试
为了帮助中学生了解自己的心理适应情况，下面为大家提供一份具体的心理小测验:每道题有三个答案，根据自己的情况选择一个。
1、我最怕转学或转班，每到一个新的环境，我总要经过很长的一段时间才能适应。
A、是B、无法肯定C、不是2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
A、是B、无法肯定C、不是3、在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。
A、是B、无法肯定C、不是4、我最喜欢学习新知识或新科学，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
A、是B、无法肯定C、不是5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换了一张床，有时也会失眠。
A、是B、无法肯定C、不是6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
A、是B、无法肯定C、不是7、越是人多的地方，我越感到紧张。
A、是B、无法肯定C、不是8、在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。
A、是B、无法肯定C、不是9、我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。
A、是B、无法肯定C、不是10、即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。
A、是B、无法肯定C、不是11、老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
A、是B、无法肯定C、不是12、和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
A、是B、无法肯定C、不是13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎么反驳对方，可惜已经太迟了。
A、是B、无法肯定C、不是14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
A、是B、无法肯定C、不是15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还会出差错。
A、是B、无法肯定C、不是16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。
A、是B、无法肯定C、不是17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。
A、是B、无法肯定C、不是18、在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。
A 、是B、无法肯定C、不是19、我不喜欢陌生人到家里来做客，每逢这种情况，我就有意回避。
在适应中成长—心理测试
梦中见过无数次的燕园，我来到了武汉大学。
当时的我心高气傲，不可一世，完全没有把武大放在眼里：我是我们系的最高分，我应该上北大！我贪玩，我 逃课，我把社会工作当成自己的第一要务，学习从不关心，因为我还有高考成绩为我支起的自尊，这让我忘记了这 个世界的游戏规则：不进则退！向人谈起时，我目标远大，口若悬河，滔滔不绝，一学期结束了，我挂了一门，只 考了25分，可以挑战吉尼斯纪录了，但是可惜的是我还没有警醒，第二学期，我继续第一学期的优良传统，盲目自 大，目空一切，其实此时的我还有何资本可言，完全是在麻木自己而已我整日游弋于武汉的各高校，以朋友多自居， 喝酒吃肉，玩得不亦乐乎！ 以后的日子里，我更加没有了斗志，更加以各种方式来让自己相信我还是天之骄子，我在自己的专业课方面落 到了整个系的最后了，还给自己找了一个更加动听的理由：我不喜欢自己的专业！所以我学不好，我将要跨专业考 研的！ 于是，我又换来了赞美的歌！我继续沉沦„„ 今晚，我碰到了当年的战友，当我得知我的这几位同学中两个清华的均放弃了保研资格而去申请出国，北大的 也放弃了本专业的保研，在准备考北大光华管理学院；当我知道他们的托福，GRE，雅思成绩的时候，我震惊了， 这就是当年与我在同一起跑线的人！ 我们的区别已经很明显了！不论你过去是xx状元，不论你是天之骄子还是„„记住：这是一个全新的起点！一 切从零开始„„ 不论你心中有多少想法，当你没有付之实践的时候，那就是乌托邦！你说你是人才，就有你的成绩来证明，现
(14)上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一
切都完整地说出来。 A．对。B．略对。C．对与不对之间。D．略不对。E．不对。
(15)我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做
事。 A．是。B．好像是。C．是与否之间。D．好像不是。E．不是。 (16)为求得和睦相处，我有时放弃自己的意见，附和大家。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少。E．根本不是。 (17)当着众人和生人的面，我感到窘迫。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．不是。
初一心理适应测试题及答案
初一心理适应测试题及答案心理适应是指个体在应对生活的各种挑战和压力时所表现出来的能力。
初中一年级是新学期的开始，学生需要适应新的学习环境和团体生活，因此心理适应对他们来说非常重要。
下面是一些初一心理适应测试题，帮助学生们了解自己的心理适应水平，并提供相应的答案和解释。
题目一：你是否认为进入初中是一种压力？A. 是B. 不是答案及解释：A. 是初中是一个全新的环境，学生们需要适应新的学习方式、老师和同学。
他们可能会因此感到压力，并面临适应困难的挑战。
这是正常的，学生们应该主动寻求帮助和支持，逐渐适应新的学习和生活模式。
题目二：你是否主动参与学校的课外活动？A. 是B. 否A. 是参与课外活动可以帮助学生更好地融入学校集体和社会环境，培养兴趣爱好，提升自信心和社交能力。
因此，学生们应该积极参与学校的课外活动，与同学们建立良好的关系，拓展自己的社交圈子。
题目三：你是否主动向老师请教问题？A. 是B. 否答案及解释：A. 是初中学习相较于小学会更加复杂和有挑战性，学生们可能会遇到更多的学习问题和困惑。
向老师请教问题可以帮助他们更好地理解知识，解决困难，并与老师建立良好的沟通关系。
因此，学生们应该主动向老师请教问题。
题目四：你是否与同学们保持良好的关系？A. 是B. 否A. 是与同学们保持良好的关系非常重要，他们可以成为你面对困难时的支持者和朋友。
通过合作和相互帮助，你们可以共同解决问题，并一起成长。
因此，学生们应该努力与同学们建立友好的关系，并学会处理人际关系。
题目五：你是否能够合理分配学习和休息时间？A. 是B. 否答案及解释：A. 是合理分配学习和休息时间可以帮助学生更好地保持学习状态，避免过度疲劳和压力。
学生们需要学会制定学习计划，并在规定的时间内完成任务，同时合理安排休息时间，保持良好的心理状态。
初一心理适应测试答案分析了学生们在适应初中生活中的一些常见问题，帮助他们了解不同方面的心理适应水平，并提供相应的解释和建议。
中学生在校适应能力心理测试
为了帮助中学生了解自己的心理适应情况，下面为大家提供一份具体的心理小测验:每道题有三个答案，根据自己的情况选择一个。
1、我最怕转学或转班，每到一个新的环境，我总要经过很长的一段时间才能适应。
A、是B、无法肯定C、不是2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
A、是B、无法肯定C、不是3、在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。
A、是B、无法肯定C、不是4、我最喜欢学习新知识或新科学，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
A、是B、无法肯定C、不是5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换了一张床，有时也会失眠。
A、是B、无法肯定C、不是6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
A、是B、无法肯定C、不是7、越是人多的地方，我越感到紧张。
A、是B、无法肯定C、不是8、在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。
A、是B、无法肯定C、不是9、我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。
A、是B、无法肯定C、不是10、即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。
A、是B、无法肯定C、不是11、老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
A、是B、无法肯定C、不是12、和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
A、是B、无法肯定C、不是13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎么反驳对方，可惜已经太迟了。
A、是B、无法肯定C、不是14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
A、是B、无法肯定C、不是15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还会出差错。
A、是B、无法肯定C、不是16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。
A、是B、无法肯定C、不是17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。
A、是B、无法肯定C、不是18、在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。
A 、是B、无法肯定C、不是19、我不喜欢陌生人到家里来做客，每逢这种情况，我就有意回避。
心理适应能力测试
自我评估法通常采用问卷、量表等形式，让个体根据自身实际情况进行自我评 价。这种方法简单易行，但可能受到个体主观因素的影响，导致评估结果不够 客观。
他人评估法
总结词
他人评估法是由他人对个体心理适应能力进行评估的方法。
详细描述
他人评估法通常由专业人士或经过培训的评估者进行，通过观察、访谈、问卷调 查等方式收集信息，对个体的心理适应能力进行评估。这种方法相对客观，但可 能受到评估者主观因素的影响。
心理咨询和治疗
心理诊断
心理适应能力测试是心理咨询师 进行心理诊断的重要依据之一， 可以帮助他们更准确地评估来访
者的心理状态和问题性质。
治疗方案制定
根据心理适应能力测试的结果，心 理咨询师可以更有针对性地制定治 疗方案，提高治疗效果。
治疗效果评估
心理适应能力测试可以用于评估心 理咨询和治疗的效果，帮助咨询师 及时调整治疗方案，提高治疗的针 对性和有效性。
心理测验法
总结词
心理测验法是一种标准化、量化的心理适应能力测试方法。
详细描述
心理测验法通常采用一系列标准化的测验题目，对个体的心理适应能力进行量化评估。这种方法结果 较为客观，但需要专业人员进行施测和解释。常见的心理测验法包括性格测验、智力测验、能力倾向 测验等。
04
心理适应能力测试的应用
个人发展
目的和意义
目的
通过对心理适应能力的测试，了解个体在面对不同环境、压力和挑战时的心理适应状况，为个体提供针对性的 指导和建议，帮助其提高心理适应能力，促进心理健康发展。
意义
心理适应能力测试有助于个体认识自己的心理状况，发现潜在的心理问题，及时采取措施进行干预和治疗；同 时也有助于提高个体的心理素质和应对能力，增强其适应社会和环境变化的能力，促进个人和社会的和谐发展 。
心理适应能力测评
心理适应能力测评
较强的适应性已是现代人的一个必备条件，否则，生活上很容易被这样那样的改变所困扰，工作上更是难以应付千变万化的形势。
你可以通过下面的测试了解自己的适应能力，并根据需要实行相应的补救措施。
1、在冬天我比别人更怕冷，在夏天比别人更怕热。
符合不清楚不符合
2、即使在嘈杂、混乱的环境中，我也能集中精力学习、工作，效率并不明显降低。
符合不清楚不符合
3、每次到一个新的地方,我总爱闹点毛病,如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。
符合不清楚不符合
4、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。
符合不清楚不符合
5、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我更愿意独自工作。
符合不清楚不符合
6、为求得和睦相处，我有时放弃自己的意见，附和大家。
符合不清楚不符合
7、每次体检，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。
符合不清楚不符合
8、如果需要的话，我可熬一个通宵，第二天仍然精力充沛地工作。
符合不清楚不符合
9、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。
符合不清楚不符合
10、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不会丢三落四。
符合不清楚不符合。
心理适应能力测试题及答案
心理适应能力测试题及答案1. 第一部分：情绪调节情绪调节是我们管理和控制自己情绪的能力。
下面是几个情绪调节的测试题，根据你的情况选择最适合你思维和行为方式的答案。
(1) 当你感到压力非常大的时候，你会选择：a. 与朋友或家人谈话，寻求支持和安慰。
b. 去健身房或户外运动，释放压力。
c. 躲在自己的房间里，独自思考和处理问题。
d. 购物或吃零食，暂时忘记压力。
(2) 当你在工作或学习中遇到挑战时，你更倾向于：a. 寻求帮助和建议，与他人合作解决问题。
b. 坚持不懈，直到问题得到解决。
c. 独自思考和研究解决方案。
d. 脱离工作或学习环境，寻找其他事情分散注意力。
(3) 当你面对一个令人沮丧的情况时，你首先会：a. 找人倾诉，寻求安慰和支持。
b. 集中精力思考解决办法。
c. 躲在自己的房间里，一个人静静消化。
d. 从其他事情中寻找快乐和满足感。
(4) 当你的情绪低落时，你会：a. 找人愉快交谈以分散注意力。
b. 寻找引发愉快情绪的活动或事物。
c. 一个人看电影或听音乐，自我安慰。
d. 找朋友一起探讨问题，寻求解决办法。
2. 第二部分：压力管理压力管理是我们对应应激事件或情况的能力。
以下是几个压力管理的测试题，选择你认为最能帮助你减轻压力的答案。
(1) 当你感到精疲力竭时，你会选择：a. 停下当前的工作或学习，休息一下。
b. 进行深呼吸或冥想，放松身心。
c. 找个地方大声宣泄自己的情绪。
d. 找朋友聊天或玩游戏，分散注意力。
(2) 当你面对一个没有明确解决方案的问题时，你会：a. 分析问题，制定解决方案。
b. 寻找帮助和建议，与他人合作解决问题。
c. 试图找到与问题无关的事情充实自己。
d. 等待问题自然解决，不去过多干预。
(3) 当你感到焦虑不安时，你会：a. 打电话给朋友或家人，听听他们的声音。
b. 进行深呼吸或冥想，让自己冷静下来。
c. 精力投入到工作或学习中，分散注意力。
d. 寻找安慰和慰籍的方式，如购物或吃东西。
心理适应性测试
心理适应性测试
简介
心理适应性测试旨在评估个体在面对困难、压力和变化时的适应能力。
该测试通过测量个体的心理弹性和应对能力，为个体提供评估和发展心理健康的参考。
测试方法
心理适应性测试通常采用问卷调查的形式进行。
参与者需回答一系列与心理适应相关的问题，评估其对压力、挑战和变化的反应方式，以及对自身情绪和心理状态的认知能力。
测试内容
心理适应性测试涵盖以下方面：
1. 压力应对能力：评估个体在面对压力时的认知、情绪调节和问题解决能力。
2. 变化适应能力：评估个体对新的环境、情境和变化的适应程度。
3. 心理健康意识：评估个体对自身心理健康状态的认知和关注
程度。
4. 心理弹性：评估个体在面对困难和挫折时的恢复和调整能力。
测评结果
心理适应性测试的结果可以帮助个体了解自身的心理适应能力，并提供个性化的建议和指导。
测试结果可以评估个体的心理弹性水
平以及应对压力和变化的方法和策略，从而促进其心理健康的发展。
应用领域
心理适应性测试在以下领域有广泛的应用：
1. 教育领域：帮助学生了解并提高应对学业压力和变化的能力。
2. 职业发展：为求职者提供个性化的职业发展建议和指导。
3. 心理健康辅导：帮助个体认识并改善心理健康问题，提高应
对困难和挫折的能力。
结论
心理适应性测试是一项有益且可靠的评估工具，能够帮助个体
了解自身的心理适应能力，并为其提供个性化的建议和指导。
它在
教育、职业发展和心理健康辅导等领域发挥着重要作用，促进个体的心理健康发展。
二、在适应中成长(12-13下新)
休息时段
13:00-14:00 饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休 息调整一下，可养精蓄锐，以 利再“战”
15:00-16:00 调整后精神又振，长期记忆效果特 棒 17:00-18:00 人的分析能力最强，安排得当，可 以一当二 晚饭后应根据各人情况妥善安排，
听轻音乐，做放松操。
次佳时段 攻关时段 饭后光阴
用脑的最佳时间
时段 黄金时段 考验时段 突击时段 时间 6:00-8:00 8:00-9:00 9:00-11:00 状态 睡眠后人的疲劳已消除，头脑最清 醒，体力充沛。 人的耐力处于最佳状态。 人的短期记忆效果奇妙。 适宜功课 功课的攻读 难度大的攻坚内容 “抢记”和“突击”马 上要考核的功课
（8）尽量拖长两次吸烟时间的间隔， 并将少于基数列为追求的目标。 （9）时时想象完全戒绝吸烟后的自 由快乐情况，吸烟时不再欣赏“快 乐似神仙”的乐趣，改而想象肺中 一片乌黑罹患癌症的可怕景象。 （10）最后彻底戒烟。 根据此方法的基本原理，可以 迁移到其他不良习惯的改正中。 想一想 如何利用上面的方法和 策略戒除自己身上的不良习惯？为 自己制定一个改正某一不良习惯的 方案。
逃课好？还是找到学习乐趣好？
比起考试，学会自学更重要
多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲 学小说诗歌，这些将来比读《成功学》更有用
当你沉湎于玩网游时，请记住
在魔兽世界中练到80级所花费的时间，你可以 从广州 去北京3次
通读中国四大名著 每天多 跑12趟马拉松 做48顿晚饭 给妈妈写500封信 学会一门外语 3小时
失眠 上外语角练口语
看过多的……图片
极其不实际地考一个根本考不上的研究生
毕业的时候随便找个工作，不进行科学的
心理适应能力的测试
心理适应能力的测试全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”。
科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。
下面是店铺为大家整理的关于心理适应能力的测试，供大家参考和学习。
(一)问题1.若把每次考试的试卷拿到一个安静、无人的房间去做，我的成绩可能好一些。
2.夜间走路，我能比别人看得更清楚。
3.每到一个新的地方，我往往会患一些诸如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等的小毛病。
4.我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多。
5.尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在讲演的时候却总要出些差错。
6.如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习。
7.夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。
8.即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作。
9.体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常。
10.会议上发言时，我比别人更镇定、更自然。
11.当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们。
12.外出时，我很快能适应当地的生活习俗。
13.遇重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差。
14.讨论问题时，我能流利地表达自己的看法。
15.很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。
16.考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见。
17.在公众面前或面对生人时，我常有心跳加快的感觉。
18.我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫。
19.与别人讨论时，我常觉自己没话说，但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方。
20.我正式的考试成绩常比平时的要好。
(二)评分A.很符合我的情况;B.比较符合我的情况;C.不能肯定;D.不太符合我的情况;E.根本不符合我的情况。
凡属单号题(如1、3、5……等)从A到E的选项答案分别记1、2、3、4、5分，即A(1分)、B(2分)、C(3分)、D(4分)、E(5分)。
凡属双号题(如2、4、6……等)从A到E的选项答案分别记5、4、3、2、1分，即A(5分)、B(4分)、C(3分)、D(2分)、E(1分)。
中学生开学心理健康自测
中学生开学心理健康自测随着新学年的开始，中学生们迎来了一个新的学期。
开学时，每个人都会希望自己能够有一个好的开端，但事实上，有些学生可能会面临心理健康方面的困扰。
为了帮助中学生更好地了解自己的心理状态，做好心理调适工作，以下提供了一些自测指标供大家参考。
一、适应能力适应能力是指中学生在新环境或变化中应对和适应的能力。
试着回想自己过去的开学经历，是否很快适应了新的学习环境？如果答案是肯定的，那么你的适应能力一般情况下是不错的。
但如果你发现自己很容易感到焦虑、不安或者过度紧张，那可能需要进一步关注和改善。
二、学习压力每个学生在学习中都会面临一定的压力，但关键是如何应对这些压力。
如果你发现自己在学习上感到压力很大，且无法有效地缓解或应对，那么你可能需要思考一下你的学习方式和时间管理能力。
三、人际关系中学生时期是社交关系发展的重要阶段。
试着回想一下，你与同学之间的相处是否融洽？你是否能够主动与他人建立友好关系？如果你在这方面遇到了困难，可以试着寻求帮助来改善你的人际关系能力。
四、自尊心与自信心自尊心与自信心是心理健康的重要组成部分。
你是否对自己的能力、外貌或者成绩有很高的评价？你是否经常贬低自己或者对自己的能力缺乏信心？试着站在旁观者的角度，客观评价一下自己。
五、情绪管理情绪管理是中学生心理健康的重要一环。
试着回想一下自己在过去的开学期间，是否经常感到情绪波动或情绪低落？如果你发现自己无法有效地管理情绪，建议你寻求专业的帮助。
六、兴趣爱好拥有合适的兴趣爱好对心理健康至关重要。
你是否对某些活动或事物有浓厚的兴趣？你是否经常参与到这些活动中去？如果你发现自己在这方面缺乏积极性，可以尝试寻找自己感兴趣的领域，注重培养兴趣爱好。
七、身体健康身体健康对心理健康有着重要的影响。
你是否经常感到疲劳或身体不适？你是否有规律健康的生活作息和饮食习惯？记住，保持优良的身体健康状况对于改善心理健康至关重要。
八、自我关爱关心自己的身心健康同样是至关重要的。
在适应中成长—心理测试共65页文档
11、战争满足了，或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
13、遵守纪律的风气的培养，只有领 导者本 身在这 方面以 身作则 才能收 到成效 。—— 马卡连 柯 14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅 精神以 及同全 世界劳 动者的 团结一 致，是 取得最 后胜利 的保证 。—— 列宁 摘自名言网
15、机会是不守纪律的。——雨果
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
二、在适应中成长(11-12上,何;140218 改)
在新的环境里，肯定会遇到各种挫折，比 如进入了不理想的大学或者不理想的专业，不 能很好地适应新的环境，和同学搞不好关系， 不能跟上教师的教学进度……这些都是挫折。 所以 , 大一学生首先要学会应对各种挫折。 有人问登山家： “如果我们在半山腰， 突然遇到大雨，应该怎么办” 登山家说：“你应该向山顶走。” “为什么不往下跑山顶风雨不是更大吗” 登山家 严肃地说：“往山顶走，固然风雨 可能更大，却不足以威胁你的生命。至于向山 下跑，看来风雨小些，似乎比较安全，但却可 能遇到爆发的山洪而被活活淹死。对于风雨， 逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你却能 获得生存 !”
判断鉴别
据报道，2001年9月17日，广 州某高校宿舍楼发生一起新生跳楼 身亡事件。一名刚入校两天的学生A， 因长期受家庭溺爱，一时无法适应 集体生活和宿舍环境，连续失眠两 天两夜后从宿舍楼6楼一跃而下，当 场身亡，其母因无法承受打击卧病 不起……
心理分析
进入大学的新生在较长一段时间内 不能很好地适应学校新的环境，由此引 起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、 烦乱感、无聊感、无用感和行为上的不 良症状，这种现象被称为“新生适应不 良综合症”。也有研究者把大一这段时 间称为“心理间歇期”。具体表现为自 我定位的摇摆、奋斗目标的迷茫、新生 活方式适应困难、社交困惑等。
建议：做好3个主要转变
第一、转变你的学习目的、学习方式方法。 第二、转变你的人际关系观念：不要根据个人好 恶交往，学会与自己看不惯的人和平共处。不要 将自己的标准强加于人，而应在相互协调的约定 下进行自我的心理调适。 第三、转变你对自己的认识与评价：通过对自己 存在的不足以及和别人的差距进行客观分析。差 距分为两类：一类是必须想办法缩短的差距，比 如学习方面、人际交往方面的问题。因为学习、 掌握知识是将来开创事业的必备手段；而交往是 重要的辅助手段，这些是你今后安身立命的根本。 另一类差距是正常的差距。这类差距能缩短更好， 不能缩短也无大碍，因为个体之间肯定存在差异， 一个人不可能在所有方面都优秀。在了解自己的 不足和差距的同时，还要肯定自己的优点，自爱、 自信、保持开放的心态，这样才能客观面对“相 对平凡”的现状。
第二讲 在适应中成长
（二）大学生适应问题的表现 上了大学，你还好吗？
生活——由以家庭为依托变为独立参与学校集体生活；
学习——由一般的简单记忆和反复训练转变为专业性的系 统学习和独立研究；
人际——由原来狭窄的人际交往转变为新的更为广泛的人 际交往。
1.生活环境的变化
在生活方式上需要适应——文化冲击 （culture shock） 大学生还要面临生活习惯的变化
孩子们说：刚开始觉得学习是为了去学校和同学们一起玩耍。 后来随着年龄渐渐增长，我又认为学习是为了赢得老师的表扬。
再后来，我觉得学习是为了赢得同学们羡慕的目光。 再后来，又发现自己是为了家长在学习。从进入初中开始， 我对为什么学习又产生了新的理解。
我开始真正认识到我学习是为了自己，是为了将来的事业打基础。
——某新生描述自己适应大学生活的心理过程
•新生如何适应大学生活_ 高清.mp4
一、适应
•（一）适应的相关含义 朱智贤主编的《心理学大辞典》中是这样定义的：“适应 是源于生物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会 的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境 变化做出的反应。” •适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环 境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一 种良好的生存状态。
理由八：厌世，自杀的诱惑
韩国，日本有很多自杀网站，前一段时间中国也有，它们宣扬 的是厌世就弃世，对世人影响很大。大学生偏偏又是最容易接受新 生事物的群体。面对四面的种种压力，对未来的茫然，学生们无所 适从。深圳大学中文系大一女生小许刚选择了跳楼的方式结束生命， 过了六天深圳大学建筑系即将毕业的学生小张也跳楼自杀了，理由 都是患忧郁症，有强烈的厌世情绪。心理障碍、生理疾患、学习和 就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故以及周边生活环境等诸 多因素，都会让学生因为厌世而自杀，全社会都应重视大学生的精 神障碍问题，关注的是大学生的心理健康。
心理适应性测试概要
拂晓fu xiao第一期高中版2006年10月25日出版P4心理适应性测试自从走进校园后，我们就在不断经历着新老师、新同学、新知识等新变化。
面对这些变化，你的心理适应性如何？不妨一测哦。
Ａ——很符合自己的情况Ｂ——比较符合自己的情况Ｃ——很难回答Ｄ——较不符合自己的情况Ｅ——很不符合自己的情况１．如果周围再安静一点且没人监考，那么我的考试成绩一定会更好。
ＡＢＣＤＥ２．每到一个新的环境，我与周围的人很容易接近，并能与他们相处融洽。
ＡＢＣＤＥ３．到外地去时，我容易出现失眠，并且常常感到身体不舒服。
ＡＢＣＤＥ４．我最喜欢学习新知识或新学科，因为能给我一种新鲜感，激发我的兴趣，而且我总能很快找到适合自己的学习方法。
ＡＢＣＤＥ５．已经记得很熟的课文，面对全班同学背诵或默写时我总会出错。
ＡＢＣＤＥ６．我很喜欢参加社交活动，每次活动我都能结识很多新朋友。
ＡＢＣＤＥ７．我比其他人更希望夏天能凉快一些而冬天暖和一些。
ＡＢＣＤＥ８．课堂上即使很吵闹，我也能集中精力学习，学习效果不会下降。
ＡＢＣＤＥ９．参加重要的大型考试，我的脉搏总会比平时跳得更快。
ＡＢＣＤＥ１０．学习任务很繁重时，我可以精力充沛地学习一个通宵。
ＡＢＣＤＥ１１．除了我熟悉的朋友外，其他客人来我家做客时我一般都会回避。
ＡＢＣＤＥ１２．到一个新的地方，饮食、气候变化很大，我一般能很快习惯。
ＡＢＣＤＥ１３．到一个新班级，我很难较快与班上的同学建立良好的关系。
ＡＢＣＤＥ１４．无论在课堂上还是在会场上发言，我都能镇定自如。
ＡＢＣＤＥ１５．如果有老师站在我旁边，我学习做事总感觉有些不自在。
ＡＢＣＤＥ１６．在大多数情况下，我会接受大家的看法而放弃个人的意见。
ＡＢＣＤＥ１７．在众人特别是在陌生人面前，我都会感觉有点不知所措。
ＡＢＣＤＥ１８．在任何情况下，我做事都会很细心，从不会很慌张。
ＡＢＣＤＥ１９．和别人争论时，我常语无伦次争不过人家，但事后总能想到反驳的办法。
ＡＢＣＤＥ２０．我每次遇到大考时，考试的成绩就会比平时要好一些。