上海政法学院大学体育课教案_
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一、组织教法
1、示范讲解
2、学生集体练习
队形
××××××××
××××××××
要求:态度认真
放松充分
各两
趟
4
×
8
3′
17′
60′
10′
运动量及运动强度预计
学生在课中的表现
课后小结
队形
××××××××
××××××××
要求:精神饱满
口令清晰
集合迅速
队形
××××××××
××××××××
二、组织教法
领做
队形
××××××××
××××××××
一、队形同上
二、组织教法：
1、示范并领做
2、口令指挥学生集体练习
3、纠错讲解
一、队形同上
二、组织教法：
1、示范并领做
2、口令指挥学生两人一组练习
3、纠错讲解
三、体能训练
1发展弹跳力练习
（1）换腿跳40次
（2）单脚跳左右各20次
（3）多级跳（3、5、7级）各3次
以上练习循环2次
2发展爆发力的练习
（1）负重半蹲快速起踵10次
（2）纵跳摸跳10次
（3）俯卧撑击掌10次
以上练习循环2次
1、集合整队
2、放松练习
3、课上小结
4、布置下次课的任务
5、宣布下课,师生再见
上海政法学院警察体育课教案
教师姓名：姜熙授课班级：刑事司法年学期第9次
课程名称
警察体育
所需器材
垫子15个
主要教材
警察武术摔法
（四）
授课地点
田径场
教学目标
一、复习所学过的摔法，使学生熟练掌握以前所学过的技术。
二、进行摔法的学习。
三、通过本次课的学习训练，培养学生的灵活性
重点、难点
重点：摔法要领的学习
难点：摔法攻防运用
2.接腿旋压摔
动作要领：双方由基本姿势开始，当敌方用前鞭腿进攻我中上盘时，我方用右前臂格挡，并用左手抄抱敌方左腿膝腘窝处，同时右腿向右后方退步转身继而双腿屈蹲上体下俯，以右手将敌方左腿向己方裆内拖压
3抱腿别腿
动作要领：双方由基本姿势开始，当敌方用前鞭腿进攻我胸部时，我方用右前臂格挡，再用双手抱敌方左小腿，以左腿伸至敌方裆部别住对方支撑腿，随即向右转身发力使敌方倒地
教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）
课的部分
教学内容
课的组织教法及要求
量和强度
时间预计
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
1、班长集合整队,报出勤情况
2、师生相互问好
3、检查人数及服装
4、宣布本次课的任务和要求
5、安排见习生
一、准备活动
（1）慢跑：击步、交叉步、高抬腿、提展膝、提膝前顶、矮步走、外翻等
（2）柔韧徒手操
第一节：头部运动
第二节：肩部运动
第三节：腰部运动
第四节：俯仰
第五节：髋关节运动
第六节：膝关节运动
第七节：压肩运动
第八节：弓步仆步压腿运动
一、复习
1、摔法技术
二、摔法学习
1.接腿挂腿摔
动作要领：双方由基本姿势开始，当敌方用前鞭腿进攻我中上盘时，顺势用左手外抄抱敌方右腿，我方右腿抬起前伸，以小腿由前向后楼挂敌方支撑腿。同时用右手用力向前、向下推压敌方右肩，将其摔倒
1、示范讲解
2、学生集体练习
队形
××××××××
××××××××
要求:态度认真
放松充分
各两
趟
4
×
8
3′
17′
60′
10′
运动量及运动强度预计
学生在课中的表现
课后小结
队形
××××××××
××××××××
要求:精神饱满
口令清晰
集合迅速
队形
××××××××
××××××××
二、组织教法
领做
队形
××××××××
××××××××
一、队形同上
二、组织教法：
1、示范并领做
2、口令指挥学生集体练习
3、纠错讲解
一、队形同上
二、组织教法：
1、示范并领做
2、口令指挥学生两人一组练习
3、纠错讲解
三、体能训练
1发展弹跳力练习
（1）换腿跳40次
（2）单脚跳左右各20次
（3）多级跳（3、5、7级）各3次
以上练习循环2次
2发展爆发力的练习
（1）负重半蹲快速起踵10次
（2）纵跳摸跳10次
（3）俯卧撑击掌10次
以上练习循环2次
1、集合整队
2、放松练习
3、课上小结
4、布置下次课的任务
5、宣布下课,师生再见
上海政法学院警察体育课教案
教师姓名：姜熙授课班级：刑事司法年学期第9次
课程名称
警察体育
所需器材
垫子15个
主要教材
警察武术摔法
（四）
授课地点
田径场
教学目标
一、复习所学过的摔法，使学生熟练掌握以前所学过的技术。
二、进行摔法的学习。
三、通过本次课的学习训练，培养学生的灵活性
重点、难点
重点：摔法要领的学习
难点：摔法攻防运用
2.接腿旋压摔
动作要领：双方由基本姿势开始，当敌方用前鞭腿进攻我中上盘时，我方用右前臂格挡，并用左手抄抱敌方左腿膝腘窝处，同时右腿向右后方退步转身继而双腿屈蹲上体下俯，以右手将敌方左腿向己方裆内拖压
3抱腿别腿
动作要领：双方由基本姿势开始，当敌方用前鞭腿进攻我胸部时，我方用右前臂格挡，再用双手抱敌方左小腿，以左腿伸至敌方裆部别住对方支撑腿，随即向右转身发力使敌方倒地
教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）
课的部分
教学内容
课的组织教法及要求
量和强度
时间预计
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
1、班长集合整队,报出勤情况
2、师生相互问好
3、检查人数及服装
4、宣布本次课的任务和要求
5、安排见习生
一、准备活动
（1）慢跑：击步、交叉步、高抬腿、提展膝、提膝前顶、矮步走、外翻等
（2）柔韧徒手操
第一节：头部运动
第二节：肩部运动
第三节：腰部运动
第四节：俯仰
第五节：髋关节运动
第六节：膝关节运动
第七节：压肩运动
第八节：弓步仆步压腿运动
一、复习
1、摔法技术
二、摔法学习
1.接腿挂腿摔
动作要领：双方由基本姿势开始，当敌方用前鞭腿进攻我中上盘时，顺势用左手外抄抱敌方右腿，我方右腿抬起前伸，以小腿由前向后楼挂敌方支撑腿。同时用右手用力向前、向下推压敌方右肩，将其摔倒