体育运动让青少年远离网瘾

体育运动让青少年远离网瘾
梁春
【摘要】By the methods of literature study,logic analysis on phenomenon of adolescent internet addiction,the causes of adolescent Internet addiction showed in the research are as follows:the nature of online games on teenagers,poor psychological self -control ability of teenagers,and a large number of other external factors. Through sports,volitional characters of perseverance and diligencecan be cultivated,teenagers’interests on sports can be motive,and their physical and mental well -being can be promoted,which can help them set up the correct outlook on
life,values,world view and cultivate a lifelong sports consciousnessso that keeps them away from Internet addiction.%采用文献法、逻辑分析法对青少年网瘾现象进行研究，结果表明青少年网瘾的原因有：网络游戏的本质对青少年的吸引，青少年心理自控能力差和其他大量的外部因素。

通过体育运动，可以培养青少年顽强拼搏、奋发向上的意志品质，激发青少年对体育运动的兴趣爱好，促进身心健康发展，树立正确的人生观、价值观、世界观，培养终身体育意识，从而让青少年远离网瘾。

【期刊名称】《体育科技文献通报》
【年(卷),期】2016(024)007
【总页数】3页(P119-120,140)
【关键词】青少年;网瘾;体育运动;终身体育
【作者】梁春
【作者单位】河南大学体育学院，河南开封 475000
【正文语种】中文
《2014年中国青少年上网行为研究报告》显示，截至2014年12月底，中国青
少年网民规模达2.77亿，占整体网民的42.7%，其中青少年新增网民为2072万，增长率为8.1%。

青少年网民基数在不断加大，这势必会导致青少年上网成瘾人数的持续攀升，考虑到网络成瘾给青少年身心发展带来的危害，解决青少年网络成瘾问题具有重要的现实意义。

本文分析了网络成瘾的原因，结合体育运动具有的独特功能，提出体育活动对网络成瘾的预防以及干预作用和对策，旨在预防青少年网瘾的形成和帮助网络成瘾青少年远离网瘾。

1.1 网络游戏本质与发展
人类的社会活动就是一种广义上的“游戏”，由于网络的出现，游戏的内容和形式变得多姿起来，而传统意义上的游戏则逐渐满足不了人们的需求，因此虚拟世界的游戏逐渐走进大家的视野。

然而网络游戏其实就是高速发展的计算机技术和网络通信技术催生的产物，它作为一个虚拟世界，为人们提供了一个较为逼真的虚拟场景，使其充分体会到参与的愉悦、刺激和现实游戏无法比拟的成就感。

这种体验是现实中的游戏所不能提供的，这也是网络游戏和现实游戏的一个最大的区别：人们通过网络游戏可以赋予一个角色自己内心的愿望、倾向和目标，通过操纵，让角色达到自己的期望。

总的来说，人们进入虚拟世界就是去寻找一种内心的平衡，这是信息化社会赋予人们解决矛盾的新形式，这也是生活的一部分。

网络科技和传播在当今还在持续发展，青少年接受新生事物的能力也在不断增强，但是处于青春期的青少年辨别事物的能力较弱，易受其他事物的影响。

网络游戏的自由开放性对当代的青少年有很大的吸引力，大部分的青少年如果不加以正确引导，
很容易沉迷其中。

事实上，充斥网络的各大网络游戏运营商的潜在客户很重要一部分就是青少年群体，他们利用延长在线时间完成游戏关卡等手段，设置种种心理暗示的诱饵，把这部分重要的潜在客户牢牢抓在手里。

1.2 青少年心理特征
青少年正处青春期，心理易于波动并潜藏不安，时而开怀大笑，时而阴郁不安，表现出极为明显的两极化，往往会造成家长和教师与其沟通不畅，以至学生的阴郁和烦闷的心理难以发泄。

而网络游戏则给青少年提供了这么一个可以宣扬个性展现自我的平台。

在虚拟的网络中，可以畅所欲言，可以体会现实生活中所没有的成就感和存在价值感，所以很多青少年把网络游戏中所获得的成就与生活中的成就混淆，造成价值观的混乱。

1.3 外部环境的影响
除了心理因素外，一个良好的外部环境对青少年的影响也特别大。

观察发现，因为网络游戏退学者比比皆是，究其原因，很大一部分少年退学都是因为自己的圈子或者班级里的学习风气不好，这也从侧面印证了这一点。

青少年强调自我意识，需要认同感，容易从众，为有共同话题，防止被边缘化去玩网络游戏的动机也屡见不鲜。

此外，和西方相比，中国的网络游戏发展相对滞后，国家文化部门也没有对相关的游戏进行分类和分级，等于是一锅大杂烩，青少年很容易迷失其中。

中国的网络游戏没有严谨的游戏分级制度，很多暴力、色情、凶杀、赌博的场面都堂而皇之地出现在了网络游戏中，这对心智不成熟的青少年诱惑极大。

其次，在我国农村地区，不少父母外出务工，导致很多青少年缺少父母的教育监督，造成留守儿童的父母爱教育缺陷，也是形成目前青少年成为网络游戏成瘾的一个重要因素。

体育活动的本质决定了体育运动既不是改造客观自然界,也不是改造人类社会,而是
改造人类自身的体质(或增强体质、振奋精神,或提高身体运动能力)。

因此，我们可以给体育运动下一个科学的定义:体育运动是以建立在人体组织结构形态和生理机
能基础上突出运动系统和神经系统的人体各组织系统间特定协调活动为手段,以满
足特定社会需要为目的,利用自然条件和外部环境改造人类自身体质的特殊社会实
践形式。

2.1 体育活动对青少年上网的时空“挤占”作用
经常参加体育运动，可以从时间和空间两方面来避免青少年的网络成瘾：第一，从时间上，体育运动“占用”了学生的课余时间，也就减少了上网的时间，而且，经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛，参加的社会活动也较多，比如组织或参加学校、社区的一些体育赛事，一旦学生热衷于现实社会中的集体活动，并能在现实社会中体现自身价值，赢得自信、自尊，有自己知心的朋友，善于合理安排闲暇时间，就不容易深陷网瘾的泥潭之中。

经常参加体育锻炼，对性格的培养也有帮助，他们长时间与人沟通，培养了乐观开朗的性格，促进学生个性全面发展，塑造一个身心健康的形象，他们明确自己的方向，引领健康的生活方式，有效预防网瘾的发生。

第二，从空间上来说，青少年通过体育运动可以释放自己的学习压力，减少心理负担，也可以宣泄不良情绪。

从而更好地促进学习，也能更好地投入新的生活状态，发泄完之后，心里慢慢平静，给人带来愉快和喜悦，这对青少年的情绪调控和注意力的转移很有帮助。

运动场上，孩子们可以无忧无虑的玩耍着，保持着少年时代的童真，这也是他们最本质的东西，运动让他们的生活富有激情和挑战，这对充满好奇心的孩子来说无比激动，因此，他们也热衷于体育运动。

一旦他们对体育运动变成一种兴趣爱好，这样就会分散他们对网络的注意力，从而减少对网络的依赖，这是在思想上形成的一种“挤占”，他们脑子里想着的是如何提高自己的运动技术，如何获得别人的表扬和认可，他们从中获得满足感。

大部分的人迷恋网络就是为了寻求心里的满足感和存在感，这是虚拟的东西，如今面对现实的体育活动可以带给他们获得这些满足。

因此，体育运动对孩子来说才是一种健康的引导。

孩子们之间的体育活动也有利于他们培养团队协作能力和顽强拼搏的精神。

在运动场上可以让
他们找到自信，符合青少年心理发展的需求，同时，体育赛场上的胜利对他们来说更是一种鼓舞和肯定，让青少年变得更加开朗，也善于交流，获得精神上和物质上的满足，让他们远离了网络虚拟世界的污染，感受体育带给他们的自信、自豪。

例如：中国达人秀里面的小宝同学，开始迷恋网络游戏，自从遇到街舞，小宝再也不上网了，改跳街舞了，并逐渐出名。

由此可见，体育运动可以有效预防和干预网瘾，消耗青少年多余的精力并在时间上形成“挤占效应”，让他们脱离虚拟的网络世界，回归到自然的现实生活中，预防青少年网瘾。

2.2 体育运动促进青少年身心健康
体育运动不仅可以增强体质，促进青少年骨骼生长发育，也能培养青少年坚韧、顽强的意志品质，提高青少年的自我控制能力。

这些良好的品质可以抑制网瘾的发生，对青少年来说，体育锻炼有重要意义，通过体育运动，促进青少年身心健康发展。

首先，体育运动过程给人体各器官系统借助一定运动强度和运动量的刺激，使得机体在形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应。

从生理学的角度，由于青少年正处于青春发育期，适当的体育锻炼能有效的促进机体的健康生长，使机体的各器官系统得到进一步的改善和推进，从而促进其身体的健康发展。

其次，体育运动具有游戏的本质特性，研究结果表明，适当的体育锻炼可以影响和促进青少年的心理健康水平较好的发展。

体育活动和网络游戏的一个重要区别在于，前者是线下“游戏”，后者是线上游戏；前者直接参与，后者通过虚拟角色间接参与，青少年参与其中也能带来参与的快乐，通过体育活动可以将平时学习生活的压力得到宣泄，以此形成一种正能量的反馈。

2.3 体育运动促进青少年社会化
体育运动过程中青少年们团结互助，获得比赛的胜利，在团体运动项目中，讲究团结协作、相互合作和顽强拼搏的精神，这些好的品质能对青少年起到潜移默化的影响，帮助其建立完善的个性和坚强的品格，以提高其社会适应能力。

总之，通过体
育运动可以挤占学生的空余时间，减少了上网的可能性，至少在时间上对网瘾具有抑制作用，降低对网络的使用强度；在体育运动过程中，逐渐培养孩子对体育的兴趣，体育的娱乐性、健身性对青少年具有吸引力，只要学校和家庭积极引导，青少年将有可能热爱上体育活动，在闲时，不会因为空虚、孤独跑去上网打游戏，而是寻找小伙伴进行体育活动，因为他们可以从中获得成就感，并且获得快乐。

因此，利用体育对青少年网瘾进行干预和预防是可行的。

3.1 充分发挥家庭体育的作用
很多迷恋网络的孩子都是处于单亲家庭，或者是父母都忙于工作，孩子们缺少爱的教育。

这样使孩子长期处于孤独的世界，他们将注意力转移到网络虚拟世界，寻求安全感、归属感和成就感。

因此，要充分发挥家庭体育的作用，父母经常和孩子进行体育锻炼，在互动交流过程中加强对孩子的思想教育，通过体育活动的休闲性、娱乐性、和趣味性吸引孩子们将体育运动发展为兴趣爱好，找到自我满足的存在感，这对孩子来说是一项终身财富。

通过体育活动帮助孩子树立正确的人生观、价值观和世界观。

3.2 学校体育与课外体育相结合
青少年大部分时间都在学校，学校在加强思想教育的同时，需要开展体育活动吸引学生的注意力，同时也挤占上网的时间和空间。

学校是人才培养基地，注重学生身心健康发展，积极开展体育活动，让更多的学生参与体育锻炼。

学校体育应当制定相应的教学计划大纲，安排合理的教学内容，保证学生的运动量。

此外，大力开展课外体育运动，多组织体育竞赛和体育训练，吸引更多的学生参与运动的积极性和热情，也培养来了具有体育运动天赋的孩子，开发潜能。

转移孩子们的对网络的需求力，从而减少对网络的依赖。

3.3 开展切实可行的青少年阳光体育活动
阳光体育活动旨在对青少年思想品德、智力发育、审美情趣的培养。

通过开展阳光
体育活动，学校体育加强对学生的运动能力培养，激发学生对运动的兴趣和热情，感受体育的魅力，养成坚持锻炼的好习惯。

家长也对孩子的体质、身心健康更加
积极参加体育运动对青少年网络成瘾有很好的预防效果和干预作用，青少年网瘾现象应引起学校、家庭、社会的三方关注。

加强学校、家庭、社会联动的一体化模式，三方面共同努力，对青少年网瘾进行预防和干预。

通过体育运动，让青少年在现实生活中获得在虚拟网络世界里寻找的存在感、成就感，从而使成瘾者以一种良性的方式来达到他们的内心需要，进而摆脱对网络的依赖。