面肌痉挛的日常预防措施有哪些

面肌痉挛的日常预防措施有哪些
患了面肌痉挛不仅要做有效地治疗，更要注意面肌痉挛的预防措施，患者要注意平时的生活习惯，一定要注意好好休息，不要过度的劳累。

日常生活中要注意面部的保暖，出门的时候最好戴着口罩，睡觉的时候最好不要靠着窗户，而且千万不能用凉水洗脸，不要对这空调吹风，天气变化的时候要注意增减衣服。

一：心理减压
生活的确是越来越好，但是每个人肩上的压力也越来越大。

面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

二：注意休息
很多人面对无穷的压力，都会选择拼命的工作，此时对于休息就相对忽略了不少。

面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

三：远离风寒
面部受刺激就容易发生面瘫，所以大家在生活中一定要注意面部保暖。

吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。

在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，尤其应多加注意。

勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

四：膳食合理
专家强调，生活中一定要保证良好的饮食习惯，营养均衡才可以有效抵御疾病的发生。

少吃油腻滞胃、不易消化的食品。

要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。

另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

五：适当锻炼
适当的体育锻炼可以增强人体的免疫力，可以有效防止面瘫的发生。

在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、
打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

面肌痉挛的预防措施，看起来简单，但做起来并不一定容易。

但是面肌痉挛患者停止期一切如常人，一旦发作发作可延至数秒钟至数分钟。

咀嚼、瞬目或随意的表情动作都是引起面肌抽搐发作的诱因，情绪激动、紧张、劳累或阅读时间过长等因素也可诱发。

正因为此病容易复发，人们就更应该积极的做好预防措施，以免疾病再次侵扰自己。

原文链接：/ztinfo/1484.html。