健康地生活教案

健康地生活教案
新沂市高流初中八年级生物复习教案纸任课教师班级上课时间
复习内容
健康地生活2
中考要求内容知识点要求合理膳食与食品安全营养合理食谱的设计应用
关注食品安全应用良好的生活习惯酗酒对人体健康的危害理解
吸烟对人体健康的危害理解
复习重点营养合理食谱的设计关注食品安全
酗酒对人体健康的危害吸烟对人体健康的危害
复习难点营养合理食谱的设计
探究不良生活习惯对身体健康的危害
方法指导阅读、分析、归纳、探究、训练
知识结构
知识结构一、用药
（1）安全用药：避免危害
（2）药物分类：处方药和非处方药（OTC）
（3）应用设计：家庭药箱（针对性、实用性、急救性）
医用器具：体温表、血压计、听诊器、服药杯、纱布、绷带、镊子、小剪刀等。

外用药：酒精、红药水、碘酒、创可贴、风油精、西瓜霜、眼药水等。

内用药：阿司匹林、板蓝根、云南白药、乘晕宁、黄连素等。

二、急救
（1）“120”紧急呼救：
（2）人工呼吸：口对口吹气，15~20分钟/次
（3）胸外心脏挤压：配合人工呼吸，4~5下/次呼吸
（4）出血止血：内外出血，指压，止血带（动脉出血包扎近心端；静脉出血包扎远心端。

）
三、健康的概念
世界卫生组织给健康下的定义是：“健康不仅仅是指没有疾病后衰弱，而是在生理、心理和社会适应能力方面都处于良好的状态。

”它包括了三层意思：身体上健康；精神上即心理上健康；对社会生活环境能很好适应。

这样就把健康同生物的、心理的与社会的关系紧密联系起来，这才算是真正的健康。

这个定义是比较科学和全面的，目前已取得了世界各国的一致认同。

二、健康的内容
从上述健康的定义来看，健康包含了非常丰富的内容，概括起来有以下几个方面：
1.身体健康：指生理状态良好，即人体个器官系统功能正常，没有疾病和躯体残缺，体格健壮，精力充沛。

2.心理健康：指心理状态正常，就是对自己有基本正确的认识，即不苛求自己，也不放纵自己；能够与亲人、朋友、同学和谐相处；努力学习和工作；情绪愉快，遇事想得开、放得下；性格乐观开朗，顺利时不骄傲，失败时不气馁。

3.社会适应能力良好：指具有良好的对社会环境的适应能力。

自己的思想、情感和行为活动能力与社会环境的要求保持一致，能够适应社会社会的各种变化。

三、情绪自我调节的方法转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰法
四、健康的生活方式
人们在日常生活中所遵循的行为规范。

如果有利于增进身心健康，提高生活质量，就是健康的生活方式。

健康生活方式的主要内容包括：不吸烟，少饮酒，平衡膳食，定时定量用餐，早起早睡，经常运动，保持正常体重等。

美国卫生学家研究认为，人们的健康生活方式应包括以下几点：
1.早起早睡，每晚睡眠8小时左右。

2.一日三餐，定时定量。

3.平衡膳食，营养全面。

4.控制体重。

5.适量运动，每周至少锻炼2~3次。

6.不吸烟，少饮酒。

五、不良生活方式
在日常生活中，人们的生活方式和行为习惯若违反了身心健康的基本要求，就会对其身心健康产生有害的影响，并有可能造成严重的疾病。

这些有害健康的生活方式和行为习惯就称为不良生活方式。

例如：起居无常、饮食无序、生活毫无规律、吸烟、嗜酒、缺乏运动等都属于不良的生活方式。

六、整合评价自己的健康状况，关注健康问题
给自己的健康打分
评价自己健康的含义是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。

的健康转移注意力
状况保持心理愉快的方法宣泄烦恼
自我安慰法
七、健康的生活方式及意义、选择健康的生活方式
生活方式生活方式：指人们在日常生活中所遵循的
各种行为习惯
对健康的随着生活水平提高，心理和行为因素对健
康气着至关重要的作用选择影响
健康酒精：损害心脏和血管，使脑处于过
度兴奋或麻痹状态，的生酒精、烟草引起神经衰弱、智力减退
活方对身体的影响烟草：会造成神经系统损害，记忆力
和注意力降低，诱发
式呼吸系统疾病、肺癌
选择健康从儿童和青少年时期开始，从我做起，
从现在做起，使自己
的生活方式茁壮成长
营养配餐、坚持体育锻炼、按时作息、
不吸烟、不喝酒、拒绝
毒品、积极参加集体活动
中考例题及解析某同学因考试不理想而心情烦恼，其调节情绪的
错误方法是
A.去听音乐
B.大哭一场
C.自我安慰
D.借酒消愁
解析：当情绪不好时，可以通过听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散自己的注意力，调节自己的情绪。

还可以通过向亲人或朋友诉说或大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把挤压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。

还可以找一个适当的理由来安慰自己，这样也可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较乐观的态度。

课堂即时训练1．健康的含义是
Ａ．肢体均称、五官端正、没有残疾
Ｂ．身体没有病就是健康
Ｃ．健康就是指没有心理疾病，心情愉快的人的状况
Ｄ．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态2．生活方式指的是
Ａ．人们在日常生活中所遵循的各种规章制度
Ｂ．人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯
Ｃ．人们在日常生活中所遵循的各种道德规范
Ｄ．人们在日常生活中所遵循的各种风俗习惯
3．下列哪种认识是不正确的
Ａ．选择适合自己的运动休闲项目，坚持锻炼
Ｂ．烟、酒对人体无益，宜少不宜多
Ｃ．积极参加集体活动，助人为乐，对健康有利
Ｄ．早吃饱、午吃好、晚吃少，而且各种营养要合理搭配。

4. 禁止青少年吸烟的原因是
①烟内含激素，吸入后影响正常发育②烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害
③烟内含致癌物质，吸入后会致癌④烟内含抑制大脑活动的物质，
吸入后会反
应迟钝
A．①② B．②③ C．③④ D．①④
5. 为解决食品安全问题，我国正在加快发展绿色食品。

绿色食品要求
①产品的原料必须是绿色植物②产品原料的生产过程符合生产技术标准
③产品原料的产地符合环境质量标准④产品的加工、包装和储运符合国家相关标准
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④6. 某同学是班中的体育健将，但由于他平时任性、骄傲、自私，同学
们都不
欢他，是因为他（）方面不健康
A. 躯体
B.心理
C. 道德
D.躯体和心理
教后反思
主管检查记录。