好口才训练营练习资料

好口才训练营练习资料
飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
训练内容
1
飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
, (1)伸舌
训练要求:张嘴，让舌体尽量向外伸，伸得越瘦、越长、越尖越好。

然后用力向鼻尖方向勾，再用力向下巴方向勾，默数四八拍。

, (2)顶舌
训练要求:闭嘴，把舌尖轮流向外顶左右内颊，类似于吃糖果的动作。

, (3)饶舌
训练要求:闭嘴，把舌尖伸到齿外唇内，向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向绕360度，交替进行，默数四个八拍。

, (4)刮舌
训练要求:把舌尖咬在上下门齿中间，逐渐向外挤伸，默念:舌尖、舌尖、舌面、舌面、舌面、舌面、舌根、舌根。

还原，再重复几遍。

, (5)主动打几个哈欠，感觉一下打哈欠时口腔内部的状态，这对更好地
控制咬字和发声器官都很有帮助
训练要注意循序渐进，开始时不要用力过猛，量力而行，让肌肉逐步适应。

拼音歌
, 四个声调四顶帽，六个单韵母抢着要
, A母口大先找它，a母不再找o、e，
, i、u并列往后跑
, 一声平，二声扬，三声拐弯，四声降;
2
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, 标调先找a，无a再找o;
, a、o都没有，再找大白e;
, 碰到i、u并排坐，一律标在后一个。

翘舌音、平舌音---练习(1)
1、紫瓷盘，盛鱼翅，一盘熟鱼翅，一盘生鱼翅。

迟小池拿了一把瓷汤匙，要吃清蒸美鱼翅。

一口鱼翅刚到嘴，鱼刺刺进齿缝里，疼得小池拍腿挠牙齿。

2、字纸里裹着细银丝，细银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的小死虱子皮。

3、石、斯、施、史四老师，天天和我在一起。

石老师教我大公无私，斯老师给我精神食粮，
施老师叫我遇事三思，史老师送我知识钥匙。

我感谢石、斯、施史四老师。

4、石狮寺前有四十四个石狮子，寺前树上结了四十四个涩柿子，
四十四个石狮子不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子倒吃四十四个石狮子。

3
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翘舌音、平舌音、练习(2)
1、天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。

不管是天上的热日头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手指头，反正都是练舌头。

2、三山屹四水，四水绕三山;三山四水春常在，四水三山四时春。

3、长虫围着砖堆转，转完砖堆钻砖堆。

4、师部司令部指示:四团十连石连长带四十人在十日四时四十四分按时到达师部司令部，师长召开誓师大会。

5、早招租，晚招租，总找周邹郑曾朱。

舌根音、舌面音练习
1、七加一，再减一，加完减完等于几,七加一，再减一，加完减完还是七。

2、你也勤来我也勤，生产同心土变金。

工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。

3、一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。

由于二人搞协作，黄贺完成了木刻，王克写完了诗歌。

4
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舌尖中音练习
1、你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐;
你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。

2、老罗拉了一车梨，老李拉了一车栗。

老罗人称大力罗，老李人称李大力。

老罗拉梨做梨酒，老李拉栗去换梨。

3、有个面铺门朝南，门上挂着蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺门朝南;挂上蓝布棉门帘，面铺还是门朝南。

4、大刀对单刀，单刀对大刀，大刀斗单刀，单刀夺大刀。

唇音练习
1、老方扛着黄幌子，老黄扛着方幌子。

老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，末了儿方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。

2、粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。

3、吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

4、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

5
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复韵母练习
1、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨;梅香添煤，煤爆梅香两眉灰。

2、出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆; 过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。

3、哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。

隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

4、山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗。

二人山前来比腿，
不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗,
鼻韵母练习
1、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。

扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。

2、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。

3、任命是任命，人名是人名，任命不能说成人名，人名也不能说成任命。

4、山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，
不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆,
6
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单韵母练习
1、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。

宽宽的河，肥肥的鹅，
鹅要过河，河要渡鹅不知是鹅过河，还是河渡鹅,
2、山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。

伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。

3、山前有只虎，山下有只猴。

虎撵猴，猴斗虎;虎撵不上猴，猴斗不了虎。

4、山里有个寺，山外有个市，弟子三十三，师父四十四。

三十三的弟子在寺里练写字，四十四的师父到市里去办事。

三十三的弟子用了四十四小时，四十四的师父走了三十三里地。

走了三十三里地就办了四十四件事，用了四十四小时才写了三十三个字。

5、铜勺舀热油，铁勺舀凉油，铜勺舀了热油舀凉油，铁勺舀了凉油舀热油。

舀油入炒勺，月月有佳肴。

先炖鱿鱼块，后扒羊肉条。

火在炉下燃，油在勺中熬，满锅同炎热，管它铜勺与铁勺。

6、出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，
红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，
七个枣，八个枣，九个枣，十个枣;十个枣，九个枣，八个枣，
七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，
这是一个绕口呤，一口气说完才算好。

7
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好口才训练基本技巧
, 吸气练习:
到花园闻花香，寻找沁人心脾的感觉
到食堂闻饭菜香，收入肺底的感觉
向上抬重的物体，腰、小腹用力之处
, 呼气练习
吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开
, 用词典纠正语言错误
, 感受的综合:
形象感受、集体抽象感受、时空感受、逻辑感受
, 练气、练声、发声、吐字、语言训练、感受稿件、情感发出、
内在语、寻找向人说话的感觉
, 重音确定(是体现句子核心的意思)
陈述事实的主要词语;主要的说明，修饰词语表示判断的关键词语，主
要的数量词
重音表达手法:一、长字音二、提高声调三、加大音量
8
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羊皮卷之三
坚持不懈，直到成功。

在古老的东方，挑选小公牛到竞技场格斗有一定的程序。

它们被带进场地，向手持长矛的斗士攻击，裁判以它受戳后再向斗牛士进攻的次数多寡来评定这只公牛
的勇敢程度。

从今往后，我须承认，我的生命每天都在接受类似的考验。

如果我坚忍不拔，勇往直前，迎接挑战，那么我一定会成功。

坚持不懈。

直到成功。

我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。

我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。

我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。

失败者的屠宰场不是我命运的归宿。

坚持不懈，直到成功。

生命的奖赏远在旅途终点。

而非起点附近。

我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。

但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我永远不知道还有多远。

再前进一步，如果没有用，就再向前一步。

事实上，每次进步一点点并不太难。

坚持不懈，直到成功。

9
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从今往后，我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击，头几刀可能了无痕迹。

每一击看似微不足道，然而，累积起来，巨树终会倒下。

这恰如我今天的努力。

就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦地建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。

坚持不懈，直到成功。

我绝不考虑失败，我的字典里不再有放弃、不可能、办不到、没法子、成问题、失败、行不通、没希望、退缩……这类愚蠢的字眼。

我要尽量避免绝望，一旦受到它的威胁，立即想方设法向它挑战。

我要辛勤耕耘，忍受苦楚。

我放眼未来，勇往直前，不再理会脚下的障碍。

我坚信，沙漠尽头必是绿洲。

坚持不懈，直到成功。

我要牢牢记住古老的平衡法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次的失败都会增加下一次成功的机会。

这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。

今天的不幸，往往预示着明天的好运。

夜幕降临，回想一天的遭遇，我总是心存感激。

我深知，只有失败多次，才能成功。

坚持不懈，直到成功。

10
飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
我要尝试，尝试，再尝试。

障碍是我成功路上的弯路，我迎接这项挑战。

我要像水手一样，乘风破浪。

坚持不懈，直到成功。

从今往后，我要借鉴别人成功的秘诀。

过去的是非成败，我全不计较，只抱定信念，明天会更好。

当我精疲力竭时，我要抵制回家的诱惑，再试一次。

我一试再试，争取每一天的成功，避免以失败收场。

我要为明天的成功播种，超过那些按部就班的人。

在别人停滞不前时，我继续拼博，终有一天我会丰收。

坚持不懈，直到成功。

我不因昨日的成功而满足，因为这是失败的先兆。

我要忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随风而去。

我信心百倍，迎接新的太阳，相信“今天是此生最好的一
天”。

只要我一息尚存，就要坚持到底，因为我已深知成功的秘诀:坚持不懈，终会成功。

11
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我骄傲，我是中国人～
作者:王怀让
在无数蓝色的眼睛和红色的眼睛之中，我有一双宝石般的黑色的眼睛，我骄傲，我是中国人～
在无数白色的皮肤和黑色的皮肤之中，我有着大地般黄色的皮肤，我骄傲，我是中国人～
我是中国人——
黄土高原是我的胸脯，
黄河流水是我沸腾的血液，
长城是我扬起的手臂，
泰山是我站立的脚跟。

我是中国人——
我的祖先最早走出森林，
我的祖先最早开始耕耘，
我是指南针、印刷术的后裔，
我是圆周率、地动仪的子孙。

我是中国人——
在我的民族中，不光有历史册上万古不朽的孔夫子、司马迁、李自成、孙中山，还有那文学史上万古不朽的花木兰、林黛玉、孙悟空、鲁智深。

12
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我是中国人——
在我的国土上不光有雷电轰不倒的长白雪山、黄山劲松，还有那风雨不灭的井冈传说、延安精神～
我是中国人——
我那黄河一样粗犷的声音，不光响在联合国的大厦里，大声发表着中国的议论，也响在奥林匹克的赛场上，大声高喊着“中国得分”。

当掌声把五星红旗托上蓝天，我骄傲，我是中国人～
我是中国人——
我那长城一样巨大的手臂，不光把采油钻杆钻进外国人，预言打不出石油的地心;也把通信卫星送上祖先们梦里也没有到过的白云;当五大洲倾听东方的时候，我骄傲，我是中国人～
我是中国人——
我是莫高窟壁画的传人，让那翩翩欲飞的壁画与我们同往。

我们就是飞天，飞天就是我们，我骄傲，我是中国人～
13
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再别康桥
作者: 徐志摩 1928.11.6 中国海上
轻轻的我走了，正如我轻轻的来;
我轻轻的招手，作别西天的云彩。

那河畔的金柳，是夕阳中的新娘;
波光里的艳影，在我的心头荡漾。

软泥上的青荇，油油的在水底招摇;
在康河的柔波里，我甘心做一条水草～
那榆荫下的一潭，不是清泉，是天上虹;
揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。

寻梦,撑一支长篙，向青草更青处漫溯;
满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌。

但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫;
夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥～
悄悄的我走了，正如我悄悄的来;
我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。

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《钗头凤》陆游
红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。

东风恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索，错,错,错。

春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透; 桃花落，闲池阁，山盟虽在，锦书难托，莫,莫,莫。

钗头凤 ?唐琬
世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。

晓风干，泪痕残。

欲笺心事，独语斜阑。

难，难，难～
人成各，今非昨，病魂常似秋千索。

角声寒，夜阑珊。

怕人寻问，咽泪装欢。

瞒，瞒，瞒～
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沁园春?雪
毛泽东一九三六年二月
北国风光，千里冰封，万里雪飘。

望长城内外，惟余莽莽;大河上下，顿失滔滔。

山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。

须晴日，看红装素裹，分外妖娆。

江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。

惜秦皇汉武，略输文采;唐宗宋祖，稍逊风骚。

一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。

俱往矣，数风流人物，还看今朝。

【采桑子重阳】
1929.10
人生易老天难老，岁岁重阳。

今又重阳，
战地黄花分外香。

一年一度秋风劲，不似春光。

胜似春光，
寥廓江天万里霜。

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【七律和郭沫若同志】
1961.11.17
一从大地起风雷，便有精生白骨堆。

僧是愚氓犹可训，妖为鬼蜮必成灾。

金猴奋起千钧棒，玉宇澄清万里埃。

今日欢呼孙大圣，只缘妖雾又重来。

【水调歌头重上井冈山】
1965.05
久有凌云志，重上井冈山。

千里来寻故地，旧貌变新颜。

到处莺歌燕舞，更有潺潺流水，高路入云端。

过了黄洋界，险处不须看。

风雷动，旌旗奋，是人寰。

三十八年过去，弹指一挥间。

可上九天揽月，可下五洋捉鳖，谈笑凯歌还。

世上无难事，只要肯登攀。

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沁园春-长沙
独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。

看万山红遍，层林尽染;
漫江碧透，百舸争流。

鹰击长空，鱼翔浅底，
万类霜天竞自由。

怅寥廓，问苍茫天地，谁主沉浮,
携来百侣曾游，
忆往昔峥嵘岁月稠。

恰同学少年，风华正茂;
书生意气，挥斥方遒。

指点江山，激扬文字，
粪土当年万户侯。

曾记否，到中流击水，浪遏飞舟～
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〖唐〗李白《乐府诗集》
君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。

君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。

人生得意须尽欢，莫使金樽(zūn)空对月。

天生我材必有用，千金散尽还(huán)复来。

烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。

(会须:应当) 岑(cãn)夫子，丹丘生，将(qiāng)进酒，杯莫停(君莫停). 与君歌一曲，请君为我侧耳听:(注:人教版高中教材也可作“倾耳听”) 钟鼓馔(zhuàn)玉何足贵(注:此处也可作“不足贵”)，但愿长醉
不复醒。

(注:也有版本为但愿长醉不用醒或不复醒)
古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。

陈王昔时宴平乐(lâ)，斗酒十千恣(zì)欢谑(xuâ)。

主人何为言少钱(注:此处也可作“言钱少”)，径(jìng)须沽(g
ū)取对君酌(zhuó)。

(径须:直截了当。

) 五花马，千金裘(qiú)，呼儿将
(jiāng)出换美酒，与尔同销万古
愁。

19
飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
致橡树
我如果爱你——
绝不像攀援的凌霄花
借你的高枝炫耀自己;
我如果爱你——
绝不学痴情的鸟儿为绿荫重复单调的歌曲;
也不止像泉源
常年送来清凉的慰藉;
也不止像险峰
增加你的高度，衬托你的威仪。

甚至日光。

甚至春雨。

不，这些都还不够～我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。

根，紧握在地下
叶，相触在云里。

每一阵风过
我们都互相致意，
但没有人
听懂我们的言语。

20
飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
你有你的铜枝铁干
像刀、像剑，
也像戟;
我有我的红硕的花朵
像沉重的叹息，
又像英勇的火炬。

我们分担寒潮、风雷、霹雳; 我们共享雾霭、流岚、虹霓。

仿佛永远分离，
却又终身相依。

这才是伟大的爱情，
坚贞就在这里:
爱——
不仅爱你伟岸的身躯，也爱你坚持的位置，脚下的土地。

21
飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
长征
作者: 毛泽东
红军不怕远征难，
万水千山只等闲。

五岭逶迤腾细浪，
乌蒙磅礴走泥丸。

金沙水拍云崖暖，
大渡桥横铁索寒。

更喜岷山千里雪，
三军过后尽开颜。

22
飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
念奴娇赤壁怀古
大江东去，浪淘尽，千古风流人物。

故垒西边，人道是、三国周郎赤壁。

乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。

江山如画，一时多少豪杰。

遥想公谨当年，小乔初嫁了，雄姿英发。

羽扇纶巾，谈笑间、强虏灰飞烟灭。

故国神游，多情应笑我，早生华发。

人间如梦，一尊还酹江月。

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飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
《生命列车》
人生一世，就好比是一次搭车旅行，要经历无数次上车、下车;时常有事故发生;有时是意外惊喜，有时却是刻骨铭心的悲伤……
降生人世，我们就坐上了生命列车。

我们以为我们最先见到的那两个人——我们的父母，会在人生旅途中一直陪伴着我们。

很遗憾，事实并非如此。

他们会在某个车站下车，留下我们，孤独无助。

他们的爱、他们的情、他们不可替代的陪伴，再也无从寻找。

尽管如此，还会有其他人上车。

他们当中的一些人将对我们有着特殊的意义。

他们之中有我们的兄弟姐妹, 有我们的亲朋好友。

我们还将会体验千古不朽的爱情故事。

坐同一班车的人当中，有的轻松旅行。

有的却带着深深的悲哀… …
还有的,在列车上四处奔忙，随时准备帮助有需要的人……
很多人下车后，其他旅客对他们的回忆历久弥新……
但是，也有一些人，当他们离开座位时，却没有人察觉。

有时候，对你来说情深义重的旅伴却坐到了另一节车厢。

你只得远离他，继续你的旅程。

当然，在旅途中，你也可以摇摇晃晃地穿过自己的车厢，去别的车厢找他……
可惜，你再也无法坐在他身旁，因为这个位置已经让别人给占了……
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飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
没关系。

旅途充满挑战、梦想、希望、离别……就是不能回头。

善待旅途上遇见的所有旅客，找出人们身上的闪光点。

永远记住，在某一段旅程中，有人会犹豫彷徨，因为我们自己也会犹豫彷徨。

我们要理解他人，因为我们需要他人的理解。

生命之谜就是:
我们在什么地方下车,坐在身旁的伴侣在什么地方下车,
我们的朋友在什么地方下车,我们无从知晓……
我时常这样想:
到我该下车的时候，我会留恋吗,
我想我还是会的。

和我的朋友分离，我会痛苦。

让我的孩子孤独地前行，我会悲伤。

我执著地希望在我们大家都要到达的那个终点站，我们还会相聚……
我的孩子们上车时没有什么行李，如果我能在他们的行囊中留下美好的回忆，我会感到幸福。

我下车后，和我同行的旅客都还能记得我，想念我，我将感到快慰。

献给你, 我生命列车上的同行者
祝你旅途愉快!
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飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
人生就像坐火车，爱情停停走走，朋友去去留留，有人中途下车有人半路上车，多少人在你生命列车与你察肩而过，只有知心朋友和爱你的人留到最后陪你走。

在这不知要开往何方的列车上，我不住打望。

窗外不时有靓丽的风景，我本想好好的欣赏，且料列车在不断向前行驶，很快那风景便在身边流淌。

我有过悲伤，有过失望，但也明白不是我不懂珍惜，不懂欣赏，只是人生就是这样。

当列车行驶到月台，在月台后的人群里有人悲伤，有人微笑。

看着身边的人去去留留，我也哭哭笑笑。

我不知道在这个月台的人群里是否有人会微笑着对我展开拥抱。

于是我哭啊哭，笑啊笑，擦掉眼泪，继续向前奔跑。

跑到何方我也不知道，为的只是能在某一个月台把你拥入怀抱。

列车继续行驶，我不知下一个月台在哪里，更不知终点是何方。

经历过相逢和离别，我也学会了冷漠。

我不会为相逢而开心，亦不会为离别而难过，因为我知道，一切都会很快从我身边走过。

现在的我还在这趟列车上继续我的人生。

窗外依然有靓丽风景，身边依然有人走走留留，月台上依然有人悲伤有人微笑，只是在那人群中依然没有属于我的怀抱。

有一天我厌倦这一切，回头观望才发现，其实你一直在身后对我微笑。

这时我恍然明白，人生追求的不是那些金银财宝，而是身边有人微笑着陪你到老。

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飞越巅峰心智训练营好口才?赢天下
年代:唐代
作者:张若虚
体裁:乐府
春江潮水连海平，海上明月共潮生。

滟滟随波千万里，何处春江无月明。

江流宛转绕芳甸，月照花林皆似霰。

空里流霜不觉飞，汀上白沙看不见。

江天一色无纤尘，皎皎空中孤月轮。

江畔何人初见月,江月何年初照人,
人生代代无穷已，江月年年只相似。

不知江月待何人，但见长江送流水。

白云一片去悠悠，青枫浦上不胜愁。

谁家今夜扁舟子,何处相思明月楼,
可怜楼上月徘徊，应照离人妆镜台。

玉户帘中卷不去，捣衣砧上拂还来。

此时相望不相闻，愿逐月华流照君。

鸿雁长飞光不度，鱼龙潜跃水成文。

昨夜闲潭梦落花，可怜春半不还家。

江水流春去欲尽，江潭落月复西斜。

(读xiá,这种音压韵) 斜月沉沉藏海雾，碣石潇湘无限路。

(这里的斜读xié)
不知乘月几人归，落月摇情满江树。

27。