你相信吗，小小的风筒藏着中医养生的妙招

你相信吗，小小的风筒藏着中医养生的妙招
中医属于我们中国的特色文化遗产，一直传扬至今。

是几千年古人从岁月之中提炼的智慧的结晶。

中医养生是目前非常火热的话题，也是非常符合国人的养生方式。

简单易学、见效快。

下面一起来学习一下生活中的几个中医养生小妙招。

甩手治失眠
被失眠症困扰的朋友，可以学习一下这个办法。

非常的简单，无论在家里，还是在办公室都可以做一下。

甩手功的要诀是：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。

缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。

一次5~10分钟，一日2~3次。

这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

每天练5分钟甩手功，会感到即神清气爽，精神抖擞。

很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

电吹风防治感冒
电吹风相信是很多家庭的常备电器。

除了用它来吹干头发等之外，怎么用它来养生呢？
在天气骤变或季节变化之际，很多人都会患上感冒。

或者晚上睡觉着了凉。

在预感自己可能要感冒或者在感冒的前期，我们可以利用电吹风吹一吹脖子后面的大椎穴，以及背部的肺俞穴，有很好的预防作用。

那很多人不知道这两个穴位在哪？请看下图
睡前揉腹治消化不良
对于消化不好的人来说，睡前揉揉“神阙穴”，也就是肚脐，可以很好地帮助消化，冬天容易腹泻的朋友，不妨晚上睡前都揉上几分钟。

具体的方法是，睡前平躺，放松全身，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。

按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标
准。

一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有改善。

具体做法是，先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后做下蹲动作，同时挺直腰板。

下蹲时将意念集中在腰部，腰部的命门处为肾之所在，而中医认为肾是先天之本，肾强则抵抗力增强，这个下蹲动作可以有效按摩命门，从而起到补肾的作用。

站起时意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，这样能保证身体挺拔。

下蹲站起为一次，根据时间共做九或九的倍数次，每天也就花几分钟，如果早晨忘记做这套补肾操，中午前一定得补上。

玄明粉清肠道
每天一杯玄明粉冲水喝，每次用量约是3克，也可以再加6克松花粉一起喝。

玄明粉的好处在于可以清肠，中医里认为肠常清则五脏常清。

好了！今天就暂时介绍这几个养生小妙招。

如果您有什么好的养生小常识，欢迎在留言区里评论。

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