十大补肾生活方式

十大补肾生活方式
1、饮食有度，起居有节，心情舒畅
2、适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）
3、性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）
4、爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）
5、脚心按摩，强肾健身操常做
6、经常活动腰部，按摩腰部
7、提肛运动：每天收缩肛门数次
8、睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环
9、阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩
10、充足的睡眠和休息
十大天然补肾食品
1、枸杞子
2、海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
3、海藻，鱼类，虾
4、韭菜，大葱，蒜
5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
6、蜂蜜，莲子，莲须，荷叶
7、猪肾，猪肝，猪肚，猪髓
8、鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉
9、黑芝麻，黑豆，荔枝
10、麦芽油
十大伤害肾/对肾不利的食品
1、粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）
2、烟，酒，酒后饮茶
3、芹菜，荠兰（芥蓝）
4、冬瓜
5、莲子心，杏仁
6、竹笋
7、羊脑，猪脑，免肉
8、黑木耳
9、菱角
10、火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）
十大天然补肾药材
1、人参
2、鹿鞭，鹿茸，鹿血
3、山药，蚕蛹，蛤蚧
4、天麻，何首乌
5、灵芝，冬虫夏草
6、海狗肾
7、当归，熟地，黄芪
8、杜仲、肉桂
9、海马，芡实
10、虫草，锁阳，阳起石
十大补肾药品（中成药）
1、六味地黄丸
2、补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）
3、汇仁肾宝肾宝合剂
4、御苁蓉
5、蚁力神
6、益肾丸
7、藿香正气软胶囊
8、蚁利康补肾丸
9、太阳神补肾产品
10、三十六味益肾回春丸。