健康讲座老年人“三高”防治
老年人疾病预防讲座
老年人疾病预防讲座一、老年人常见疾病概述随着人口老龄化加剧，老年人常见疾病的发病率逐年上升。
据统计，我国老年人最常见的疾病包括：高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松症、关节炎等。
这些疾病不仅影响老年人的生活质量，还可能对家庭和社会造成沉重的负担。
因此，提前做好疾病预防工作至关重要。
二、疾病预防策略1. 合理膳食：保持均衡的饮食，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，避免过多的油脂和糖分。
2. 适量运动：根据个人身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，保持规律的运动习惯。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精对身体健康有害，戒烟限酒有利于预防各种疾病。
4. 心理平衡：保持良好的心态，积极面对生活，适当的社交活动也能帮助老年人保持心理平衡。
5. 定期体检：定期进行体检，及早发现并治疗疾病。
三、高血压预防1. 控制体重：保持适宜的体重，减少心脏负担。
2. 低盐饮食：减少食盐摄入，有助于降低血压。
3. 规律用药：在医生指导下，规律使用降压药物。
四、糖尿病预防1. 控制体重：避免肥胖，降低糖尿病风险。
2. 健康饮食：低糖、低脂、高纤维的饮食有助于预防糖尿病。
3. 定期运动：增加身体活动，提高胰岛素敏感性。
五、骨质疏松症预防1. 补充钙质：适量补充钙剂，促进骨骼健康。
2. 维生素D：增加户外活动，促进维生素D的合成。
3. 戒烟限酒：不良生活习惯会影响骨骼健康。
总结老年人疾病预防至关重要，希望大家能够从本次讲座中学到有用的知识。
在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，并定期进行体检。
希望每一位老年朋友都能拥有健康的身体，享受美好的生活！谢谢大家！。
社区老年人三高健康讲座通讯稿题目新颖
结合当前社会热点话题，如健康、老龄化等
引用时事新闻或政策法规，如国家卫生健康委员会发布的老年人健康指南
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“三高不再可怕，社区讲座助力老人健康生活”
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内容建议：在通讯稿中，可以介绍老年人关注的健康问题，如高血压、高血脂、高血糖等“三高”问题，并强调社区讲座的重要性。同时，可以介绍一些老年人关注的健康知识和技巧，如饮食调整、适量运动、合理用药等。
语言建议：在通讯稿中，应该使用通俗易懂的语言，避免使用过于专业的医学术语。同时，应该注重语言的生动性和形象性，吸引读者的注意力。
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通讯稿题目的重要性
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三高知识讲座内容
三高知识讲座内容近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，三高（高血压、高血脂、高血糖）的发病率也越来越高。
为了提高人们对三高的认识和预防意识，我们举办了一场三高知识讲座。
本文将详细介绍这场讲座的内容。
首先，我们邀请了专业医生作为主讲人，为参与者们详细介绍了高血压、高血脂、高血糖的定义、病因以及预防措施。
主讲人通过生动的案例和图表，向大家介绍了高血压的危害，如心血管疾病、脑血管疾病等，并强调高血压的可控性。
参与者们了解到高血压的预防关键在于饮食控制、适量运动、保持健康的生活方式，同时也要避免一些不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒等。
接下来，主讲人详细介绍了高血脂的概念、病因以及危害。
高血脂是指血液中脂肪含量过高，尤其是胆固醇含量过高。
高血脂不仅会增加心脑血管疾病的发生风险，还会导致肥胖、糖尿病等疾病的发生。
参与者们通过讲座了解到，高血脂的预防需要注意饮食结构的合理搭配，少食高脂肪食物，多摄入富含膳食纤维的食物。
此外，适量的运动也是降低血脂的有效方法。
最后，主讲人讲解了高血糖的相关知识。
高血糖是指血液中的葡萄糖浓度超过正常范围。
高血糖是糖尿病的主要表现之一，严重时会损害人体的心脑血管、肾脏等器官。
通过讲座，参与者们了解到高血糖的预防方法，包括合理膳食、适量运动、保持健康的生活方式等。
此外，讲座还特别强调了糖尿病患者需要定期监测血糖水平，并遵医嘱进行治疗。
除了以上三高的知识介绍，讲座还特别强调了预防的重要性。
通过采取健康的生活方式，良好的饮食习惯和适量的运动，可以有效预防三高的发生。
同时，主讲人还提醒参与者们要定期进行身体检查，及时发现问题并进行干预。
最后，参与者们还就自身的问题进行了提问，并得到了专业医生的解答和建议。
通过这次三高知识讲座，参与者们对高血压、高血脂、高血糖的定义、病因和预防措施有了更深入的了解。
他们认识到预防三高疾病的重要性，也更加意识到自己的健康责任。
此次讲座的举办不仅提高了大家的健康意识，也为预防三高疾病做出了积极的贡献。
三高知识讲座内容
三高知识讲座内容一、三高的定义与危害“三高”是指高血压、高血糖和高血脂。
这三者常常伴随着生活方式的改变和饮食习惯的失衡，严重危害人类的健康。
高血压是一种持续升高的血压，可能导致心脏病、中风、肾脏疾病等多种并发症。
高血糖则是指血糖水平过高，可能导致糖尿病及其并发症，如视网膜病变、肾病等。
高血脂则是指血液中脂质含量过高，可能导致动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病。
二、高血压的诊断与治疗高血压的诊断主要依据血压测量结果。
正常血压范围为90-140/60-90mmHg。
如果血压持续超过140/90mmHg，即可诊断为高血压。
治疗高血压的主要方法是药物治疗和改善生活方式。
药物治疗包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
改善生活方式包括减少盐的摄入、增加钾的摄入、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
三、高血糖的控制与预防高血糖的诊断主要依据血糖测量结果。
空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常范围为4.4-7.8mmol/L。
如果血糖超过这些范围，即可诊断为高血糖。
控制高血糖的主要方法是药物治疗和改善生活方式。
药物治疗包括胰岛素和口服降糖药物，如磺酰脲类、格列奈类等。
改善生活方式包括控制饮食、增加运动量、保持体重等。
预防高血糖的主要方法是保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重等。
同时，定期进行血糖检测也有助于及早发现高血糖。
四、高血脂的成因与干预高血脂的成因包括遗传因素、饮食因素和代谢因素等。
不良饮食习惯，如摄入过多脂肪、糖分等，可能导致血脂升高。
此外，缺乏运动、肥胖等因素也可能导致血脂升高。
干预高血脂的方法主要包括改善生活方式和药物治疗。
改善生活方式包括调整饮食结构，增加蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；增加运动量，保持适当的体重；戒烟限酒等。
药物治疗主要是通过服用降脂药物来降低血脂水平，如他汀类药物等。
健康教育讲座三高指的是
健康教育讲座三高指的是
《健康教育讲座：三高指的是》
在日常生活中，高血压、高血糖和高血脂这三个“高”往往是让人担忧的健康问题。
它们被称为“三高”，是许多慢性病的重要风险因素，包括心血管疾病、中风等。
在健康教育讲座中，医生通常会详细介绍三高的危害和防范方法。
首先，高血压是指动脉压力持续升高，长期不受控制会增加心脏负担，导致心血管疾病。
其次，高血糖是指血糖水平持续偏高，如果不加以控制，会损害心脏、肾脏、眼睛等器官。
最后，高血脂指的是血液中脂肪含量异常升高，容易导致血管硬化、心脑血管疾病等。
为了预防三高，医生会建议听众采取一系列的健康生活方式：保持良好的饮食习惯，控制盐分、油脂和糖分的摄入；坚持适量的运动锻炼，控制体重；戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟；定期体检，及时干预。
同时，医生还会强调心理健康的重要性，避免过度的精神压力和情绪波动。
此外，健康教育讲座还会对药物治疗进行详细的介绍。
对于患有三高的患者，适当的药物治疗可以有效控制病情，减轻症状，减少并发症的发生。
综上所述，《健康教育讲座：三高指的是》通过深入浅出的讲解，让听众更加了解三高的危害和防范，从而促进身体健康，
提高生活质量。
希望每个人都能树立正确的健康观念，积极预防三高，远离慢性病的困扰。
健康保健三高症医疗知识讲座PPT专题演示
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健康保健三高症医疗知识讲座图文PPT课件
目录
CONTENTS
01 高血压
small proud, because like you depend
03 高血糖
small proud, becausel proud, because like you depend
04 预防治疗
small proud, because like you depend
01
PART
高血压
是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收 缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞 柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器 质性损害的临床综合征。
一场大雪后的上午，我和爷爷来到了 龙泉湖 欣赏雪 景。只 见高大 的塔松 上，积 满了厚 厚的雪 ，但是 ，她不 畏严寒 ，昂着 头，屹 力在风 雪中， 墨绿的 松枝更 显她百 折不挠 的傲骨 风姿。 在假山 上，一 株株腊 梅，在 隆冬时 节吐露 出嫩黄 的花朵 ，散发 着淡淡 的清香 。 一场大雪后的上午，我和爷爷来到了 龙泉湖 欣赏雪 景。只 见高大 的塔松 上，积 满了厚 厚的雪 ，但是 ，她不 畏严寒 ，昂着 头，屹 力在风 雪中， 墨绿的 松枝更 显她百 折不挠 的傲骨 风姿。 在假山 上，一 株株腊 梅，在 隆冬时 节吐露 出嫩黄 的花朵 ，散发 着淡淡 的清香 。
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“三高”的健康教育
“三高”的健康教育一、什么是“三高”“三高”通常指的是高血糖、高血脂和高血压。
这些病症通常与不良的生活习惯和遗传因素有关，它们可能导致心血管疾病、糖尿病和其他健康问题。
二、如何预防“三高”1、保持健康的饮食习惯：饮食是预防“三高”的关键。
应该尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和低脂肪的蛋白质。
2、保持适当的运动：适量的运动可以帮助降低血压、血糖和血脂。
建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳等。
3、控制体重：肥胖是导致“三高”的重要因素之一。
通过保持健康的体重，可以降低患上这些病症的风险。
4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加患上“三高”的风险。
戒烟和限制酒精摄入有助于保持身体健康。
5、定期检查：定期检查血压、血糖和血脂是预防“三高”的重要措施。
如果发现这些指标异常，可以及时采取措施进行干预和治疗。
三、如何治疗“三高”1、药物治疗：医生可能会为“三高”患者开具药物治疗方案，包括降血糖药物、降血脂药物和降压药物。
患者应该按照医生的建议服用药物。
2、生活方式改变：除了药物治疗外，患者还需要积极改变不良的生活习惯。
通过保持健康的饮食习惯、适当的运动、控制体重、戒烟限酒等措施，可以有效地控制“三高”。
3、健康管理：患者应该学习关于“三高”的知识，并积极参与到自己的健康管理中来。
通过定期检查血压、血糖和血脂，及时发现并处理问题。
四、结论“三高”是现代社会中普遍存在的健康问题。
通过保持健康的生活方式和积极的治疗措施，可以有效预防和治疗“三高”。
每个人都应该自己的健康状况，积极参与到健康管理中来，以保持身体健康和预防“三高”。
为“三高四新”战略贡献青春力量在当今时代，中国正在以惊人的速度发展，而“三高四新”战略正是推动中国发展的重要一环。
作为新时代的青年，我们有责任和义务为这一战略贡献自己的力量。
“三高四新”战略是中国政府提出的一项重要发展战略，旨在推动经济高质量发展、高效能治理、高品质生活。
三高团体健康讲座
非药物治疗
非药物治疗包括饮食控制、运动锻炼、戒烟限酒等，这些措施可以有效改善三高 症状，预防心脑血管事件的发生。
饮食控制主要是减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全 谷物的摄入；运动锻炼可以提高身体代谢水平，增强心肺功能；戒烟限酒可以减 少心脑血管事件的发生风险。
研机构和企业开展相关研究，推动三高疾病的防治工作。
完善医疗保险制度
02
将三高疾病的诊疗和药物纳入医疗保险报销范围，减轻患者的
经济负担。
建立三高患者数据库
03
建立三高患者数据库，对患者的病情状况和治疗情况进行跟踪
管理，提供个性化的健康指导和干预措施。
谢谢观看
骑车、游泳等。
增加日常身体活动，如步行、 爬楼梯等，避免长时间久坐。
04
05
运动时应避免过度疲劳，注 意适量饮水和休息。
控制体重
总结词：保持健康的体重有 助于预防和控制三高，肥胖 者应积极减肥。
04
避免暴饮暴食和过度饮食， 减少高热量食物的摄通过合理的饮食和适量的运 动控制体重在正常范围内。
培养兴趣爱好
面对三高疾病，患者应保持乐观的心 态，积极面对生活中的挑战和困难， 不轻易放弃。
患者可以培养自己的兴趣爱好，如绘 画、写作、园艺等，有助于转移注意 力，减轻疾病带来的心理负担。
寻找生活乐趣
患者可以寻找生活中的乐趣，如旅游、 阅读、听音乐等，有助于缓解心理压 力，提高生活质量。
学会放松与减压
与朋友交流互动，分享生活中的点 滴，有助于缓解孤独感和压力。
加入三高团体
加入三高疾病相关的团体或组织， 与其他患者交流经验，互相鼓励支 持。
健康教育讲座三高指的是
健康教育讲座三高指的是
三高指的是高血压、高血脂和高血糖，它们是较为常见的慢性非传染性疾病。
高血压指血压持续升高，容易导致心脑血管疾病；高血脂指血液中脂肪含量过高，易导致动脉硬化和心脑血管疾病；高血糖指血液中的血糖水平持续升高，容易导致糖尿病和心脑血管疾病。
这三个高指标和现代生活方式紧密相关。
不良的饮食习惯、缺乏运动、压力过大等生活习惯导致的肥胖、糖尿病和心血管疾病的发病率不断上升。
因此，我们每个人都应该关注自己的三高指标，并采取积极的健康生活方式预防和控制它们。
首先，饮食方面，我们要保持均衡的饮食，减少摄入高脂肪、高糖分的食物，多摄入蔬菜水果、全谷物和蛋白质来源。
尽量少食用油炸、煎炒等高油脂食品，多食用蒸、煮、炖等低脂低糖的烹饪方式。
其次，要适量参与体育活动，增加锻炼的频率和强度。
每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
运动可以帮助减轻体重、降低血压和血糖水平，增强心血管的健康。
另外，我们也要尽量减少压力。
我们应该学会管理和减轻压力，通过适当的休息和放松活动来调节身心状态。
持续的压力会导致身体激素水平紊乱，增加患上三高疾病的风险。
最后，要定期进行体检，尤其是血压、血脂和血糖的检测。
如
果发现自己存在三高指标的偏高情况，要及时就医并按医生的建议进行治疗和调整生活方式。
综上所述，控制三高指标是我们维护健康的重要一环。
通过饮食的调理、适度的运动、减轻压力和定期体检，我们可以降低患上高血压、高血脂和高血糖的风险，保持良好的身心健康。
健康讲座老年人“三高”防治
第 二 老年高血压的日常管理 章
老年高血压
高血压是老年人最常见的疾病，是导致 老年人充血性心力衰竭、卒中、冠心病的发 病率和病死率升高的主要危险因素之一，严 重影响老年人的生活质量。
在高血压患者中，老年人占60%—70%。 而且患病率老年女性高于男性，与成年男性 高于女性不同。此外，高血压的患病率随增 龄而升高。
常用量：卡托普利12.5-25mg每日2次至 每日3次；依那普利10-20mg每日1次至每日 2次；培哚普利4-8mg每日1次；贝那普利 10-20mg每日1次；福辛普利10-20mg每日 1次至每日2次。
药物具体用法用量请以医嘱为准。
降压药物的评价--血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂
适用和禁用对象与血管紧张素转换酶抑制 剂（普利类）相同，现主要用于普利类治疗 后干咳的患者。
目标血压
正常血压：血压＜ 120mmHg/80mmHg
治疗目标血压： 老年人＜140mmHg/90mmHg 合并糖尿病＜130mmHg/80mmHg
测量血压的注意事项
用正确的姿势测量血压，避免出现误测的情况
高血压的危险因素
高血压的危险因素——肥胖
中国人群平均体重指数：（体重/身高2） 男性约21—24·5k年高血压的治疗策略
小剂量开始，逐步降压 慎重选药，严密观察 多药联合，逐步达标 监测立位血压，避免低血压 动态血压监测，了解血糖波动 因人而异，个体化治疗
高血压的非药物治疗
非药物治疗包括： 改善生活方式 消除不利于心理和身 体健康的行为和习惯
非药物治疗--合理膳食
非药物治疗--适量运动
常用量氯沙坦50-100mg每日1次；缬沙 坦80-160mg每日1次；依倍沙坦150mg每 日1次。其中氯沙坦还能促进尿酸排泄，降低 血尿酸。
健康知识讲座三高课件
误区二：没有感觉就没有疾病！
高血脂在疾病较轻的时候没有任何感觉，必须通过化验才能发现。
它在我们青年时代就开始侵蚀血管，中年时病情发展，但可能没有任何 感觉，直至中老年时，发生了心脑血管疾病甚至危及生命的时候，人们 才真正引起警惕，而这时治疗的效果远远不及最初的预防。
误区三：只要血脂正常了，就可以不用再关心了！
当血脂降到接近期望水平，仍需注意调节，否则有复发的可能
2/16/2021
健康知识讲座三高
5
高脂血症的危害
血脂代谢异常，其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化，从而 造成相应器官或组织供血不足，导致冠心病、脑缺血或脑梗死及周围 血管病变。
2/16/2021
如果发生在心脏——引起冠心病；
发生在脑部——出现脑中风；
血脂的比例为18.5 %，女性高达21.1 %，其中45岁以上男女人群高血脂
分别达到30 %和35 %；此外，城市人群的血糖指数也在相应增加，糖
尿病的患病率比10年前攀升了一倍以上。而高血脂、高血压与高血糖被
称为“三高”，三者密切相关，相互影响。
2/16/2021
健康知识讲座三高
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什么是 高脂血症
远离“三高”，一身轻松 ——科学防治“高血压、 高血糖、高血脂”
关爱生命，一生无忧 ——”防癌、治癌”早知道
2/16/2021
健康知识讲座三高
1
由于肥胖和超重比例的持续增加，城市居民的高血压、高血脂、高
血糖患病率迅速上升，天津市在2006年作了一项健康普查，其中高血压
患病率高达37.6 %，超过半数的中年人(45岁以上)患有高血压。男性高
3.晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或 熟吃，效果都不错。
三高症状危害及预防讲座PPT模板
保持BMI在正常范围内
根据个人身高和体重计算BMI（身体质量指数），保持其在18.524.9的范围内。
减少久坐时间
尽量避免长时间久坐，每小时起身活动5-10分钟，有助于消耗热 量和控制体重。
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和避免熬夜，有助于维持健 康的体重。
戒烟限酒
戒烟
戒烟是预防三高的重要措施之一，有助于降低心脑血管疾病 的风险。
常用药物的种类和使用方法
高血压药物
常用降压药物包括利尿剂、β受 体拮抗剂、钙通道拮抗剂等，具
体使用需根据患者情况而定。
降糖药物
常用的降糖药物包括胰岛素促泌 剂、胰岛素增敏剂、DPP-4抑制 剂等，使用方法需根据患者血糖
情况调整。
降脂药物
常用的降脂药物包括他汀类药物 、贝特类药物等，使用方法需根
据患者血脂水平调整。
药物治疗的副作用和注意事项
副作用
药物治疗可能产生一定的副作用，如头痛、恶心、呕吐、过敏反应等，需密切 关注并及时处理。
注意事项
药物治疗期间，患者应保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限 酒等，以降低副作用的发生风险。
THANKS
感谢观看
03
高血压还会增加心脏负 担，引发心力衰竭。
04
高血压还会对肾脏造成 损害，引发肾功能不全 、肾衰竭等疾病。
高血糖的危害
01
02
03
04
高血糖对身体的危害主要表现 在增加感染风险、加速血管病 变、影响神经系统等方面。
高血糖状态下，白细胞吞噬能 力降低，导致抵抗力下降，易
引发感染。
高血糖会导致血管内皮损伤， 加速动脉粥样硬化进程，引发
高血脂患者常伴有肥胖、高血压等疾 病，影响生活质量。
社工站开展老年人三高的健康讲座心得
增强老年人自我保健意识和能力
促进老年人健康生活方式的养成
帮助老年人建立正确的健康观念和行为习惯
03
健康讲座内容和形式
讲座内容：老年人三高的原因、症状及危害
老年人三高的原因：介绍老年人三高（高血压、高血脂、高血糖）的主要原因，包括年龄、遗传、饮食、生活习惯等方面。
老年人三高的症状：详细描述老年人三高的常见症状，如头晕、头痛、胸闷、心悸等，以便老年人能够及时发现并就医。
对讲座的满意度调查
调查方法：问卷调查、访谈等
调查结果：大部分老年人对讲座内容表示满意，认为讲座内容丰富、实用
反馈意见：部分老年人提出希望增加更多互动环节和实际操作指导
改进措施：根据反馈意见，增加互动环节和实际操作指导，提高讲座质量和效果
05
社工站工作人员的收获和感受
工作人员在讲座中的角色和作用
PPT讲解：通过图文并茂的方式，向老年人介绍三高的基本知识、危害和预防措施。
互动问答：在讲座过程中，设置互动环节，让老年人提出问题或分享自己的经验和看法，增强互动性和参与度。
讲座效果评估
参与人数和反馈情况
讲座内容和形式对老年人三高的影响
讲座后老年人三高的改善情况
讲座的优缺点及改进方向
04
老年人参与情况和反馈
对未来开展类似活动的建议和展望
针对老年人的健康讲座应该定期开展，提高老年人的健康意识和自我保健能力。
社工站可以与医疗机构合作，邀请专业医生进行讲座，提供更专业的健康指导。
在讲座内容上可以更加丰富多样，包括饮食、运动、药物等方面的知识，帮助老年人全面了解三高疾病的管理。
通过开展类似活动，社工站可以加强与社区居民的联系和互动，提高居民对社工站的认知度和信任度。
三高知识讲座总结
三高知识讲座总结
哎呀呀，这次的三高知识讲座可真是太精彩啦！就像一场及时雨，给我们这些对三高一知半解的人好好上了一课。
讲座一开始，专家就用超级通俗易懂的语言给我们解释啥是“三高”。
比如说，高血压就像身体里的一个小怪兽，血压一高，这小怪兽就开始捣乱啦！高血糖呢，就好像身体里的糖分失控啦，到处乱跑！高血脂呢，就像是血管里多了一些黏糊糊的东西。
是不是一下子就明白啦？
然后专家还给我们讲了三高的危害。
嘿，你可别小瞧这三高啊，那危害可老大了！就好比一辆汽车，要是零件出问题了，那还能好好跑吗？三高不控制，身体就容易出大毛病呢，什么心脏病啦、脑梗啦，想想都吓人呀！
“哎呀，那怎么预防三高呢？”有人着急地问。
专家笑着说：“这就问到点子上啦！”专家告诉我们要健康饮食，少吃那些油腻的、咸的东西。
就像给身体选食物，得挑健康的呀！还要多运动，别总是坐着不动，出去走走、跑跑步，把身体的小怪兽都赶跑。
瞧瞧，这多简单呀！
在讲座过程中，大家都听得特别认真，还时不时有人提问呢。
“那我血压高一点没事吧？”“血糖高了该咋整呀？”专家都耐心地一一解答。
这不就像是老师给学生答疑解惑嘛，氛围可好了！
我觉得这次讲座真的太有用了！让我们对三高有了更全面的认识，也知道该怎么去预防和控制啦。
这种知识讲座真应该多办几次呀！以后俺可得按照专家说的去做，把身体养得棒棒的，可不能让三高这个小怪兽在俺身体里捣乱咯！。
三高症预防治疗知识讲座
6.康复治疗
患者病情平稳后，从简 单的被动运动开始，逐 步做主动运动，最终达 到生活自理的目的。
解读人类致命的“头号杀手”，三高症
lectures on medical knowledge lectures on medical knowledge medical knowledge lectures on medical
固醇水平应该越低。
04、低HDL-C浓度为冠心病 的一项危险因素，为
<40mg/dl。降低了三酰甘油 的分类的标准，更注重其中
度升高。
P A R T 03
高血糖
当血糖值高于正常范围即为高血糖。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐 后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。
1.防止栓塞
血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生 供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
2.患者晨练应注意的问题
睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨 起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发 心脑血管疾病，冬季应该注意。
3.改变不良的生活方式
不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素， 直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构； 坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；
情况
测量体重指数（BMI）、 腰围及臀围。
检查四肢动脉搏动和神经 系统体征，听诊颈动脉、 胸主动脉、腹部动脉和股
动脉有无杂音
全面详细了解患者病史。
全面的心肺检查。
观察有无库欣病面容、神 经纤维瘤性皮肤斑、甲状 腺功能亢进性突眼征或下
肢水肿。
P A R T 02
高血脂
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动 脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
远离三高-讲座
早预防
提倡健康合理的生活方式
四大基石，十六个字
合理膳食，适量运动，
戒烟限酒，心理平衡。
能使高血压减少55%，脑瘁中、冠心病减少75%， 糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上
28
第一大基石 ----合理膳食
合理的膳食是您保持健康的基础 那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字
若要身体安、三分饥和寒
36
有趣的实验： 100只猴子随它吃饱，100只猴子七八分饱，定量供
应，结果呢？10年下来，100只随便吃的猴子胖猴多， 脂肪肝多，冠心病多，高血压多，死得多，只剩下50 只。另外100只苗条、健康，精神好得多，很少生病
37
原因：没有食欲；没有时间；控制体重 影响：导致胃部不适；是大脑和神经系
牛奶应该从一岁开始坚持饮用直至终生！ “一袋牛奶可以振兴一个民族”
如果喝牛奶出现腹泻，可以改喝酸奶，或双倍量的豆浆。
32
“二” 二百五十克至三百 五十克碳水化合物
相当于六至八两主食 控制主食就可以控制体重 饭前喝汤，苗条健康
汤 水果 素菜 主食 肉菜
33
“三” 三份高蛋白
不能光吃素，也不能光吃肉 动物蛋白质量好，如鱼类 植物蛋白以黄豆为最好
0-2
1.75 2.16 1.68 1.73 1.74 1.35 1.75
*美国癌症协会100万人前瞻观察十年研究结果
“红” 一天一个西红柿
特别提醒男同志一天一个西红柿，前列腺癌减 少 45% 健康人喝点红葡萄酒也可以，但是酒千万不要 喝太多 红辣椒是可以改善情绪减少焦虑
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“黄”
中国人的膳食缺钙和缺少维生素 A 红黄色的蔬菜维生素 A 含量高 胡萝卜、西瓜、红薯、 老玉米、番瓜、红辣椒
“三高症的防治”知识讲座
“三高症的防治”知识讲座螀“二咼”是什么，二咼症的症状具体表现莆“三咼”是什么呢？“三咼症”是指咼血压、咼血糖（糖尿病）和咼血脂症。
它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。
如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高，所以后期都形成了“三高症”。
膄关于三高是什么有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。
世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。
莁（一'）高血压衿高血压病是当代最常见的流行病之一，早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。
螇后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现。
这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。
这些器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，甚至发生衰竭。
薂（二）高血糖膀最常见的高血糖症是糖尿病。
糖尿病是一种慢性、终生性疾病，是一种严重危害人体健康的常见病，由于胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。
此病可引起多种并发症，严重时可以引起全身性疾病，使人致残、致盲，甚至致死。
糖尿病的症状为“ 多一少”，即多尿、多饮、多食及体重下降。
高血糖病人要注意控制饮食，低糖低盐，加强锻炼, 如果过段时间再查血糖还是高，也应考虑用降血糖的药。
衿（三）高血脂袄高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。
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综合治疗——血糖监测
综合治疗——药物治疗（胰岛素）
老年糖尿病者用胰岛素的适应症： 病程长久，胰岛β细胞功能减退时 口服降糖药足量但不能良好控制血糖时 低营养、低体重者，可小剂量用胰岛素 已有多种并发症时 在进行大手术时用胰岛素，拆线后可停 在感染时应该用胰岛素，过后可停
综合治疗——药物治疗（胰岛素）
体重指数每增加1kg/㎡，5年内发生确定的 高血压的危险性增加9%.
高血压的危险因素——过量饮酒
中度以上饮酒:男性持续饮酒与不饮酒者 比较，4年内发生高血压的危险增加40%。
高血压的危险因素——高盐
中国人群研究表明：膳食中平均每人每 日摄入食盐2g，收缩压（高压）均值增高 1.95mmHg，舒张压（低压）均值增高 1.2mmHg。
使用原则： 饮食治疗及运动疗法为基础 从小剂量开始 剂量个体化 监测血糖，防治低血糖反应
综合治疗——药物治疗（胰岛素）
胰岛素存放： 未开启--
冷藏（28℃）
开启--室 温保存28 天
综合治疗——药物治疗（胰岛素）
胰岛素常用注射部位
综合治疗——药物治疗（胰岛素）
综合治疗——药物治疗（胰岛素）
脑血管意外，甚至猝死
糖尿病的并发症
低血糖的危害
老年人应注意控制血糖在正常范围之内， 血糖过高或过低都会对身体造成严重危害！
老年糖尿病的综合治疗
综合治疗——健康教育
摆脱不良情绪，树立与疾病斗争的信心 帮助病人正确对待患“终生病”的现实 提高对糖尿病有关知识和技能的掌握，学
会自行监测血糖、尿糖，胰岛素注射技术 及低血糖的防治等 促进患者主动参与糖尿病的控制，提高疗 效，预防并发症，延长患者寿命，减少医 疗费用
第 三 老年高血糖的日常管理 章
糖尿病在世界范围内呈增长趋势
糖尿病患病率随年龄增加而增高
女性
男性
糖尿病患病率随年龄增加而增高，且女性 发病率高于男性
糖尿病发病率增高
近年来，2型糖尿病（2型DM）患者及糖 耐量异常（IGT）患者比例增高
老年糖尿病的定义
老年糖尿病是指年龄在60岁以上的全部 糖尿病患者，包括： 60岁以后新诊断的； 60岁以前确诊的，而后进入该年龄组的
老年高血压的治疗策略
小剂量开始，逐步降压 慎重选药，严密观察 多药联合，逐步达标 监测立位血压，避免低血压 动态血压监测，了解血糖波动 因人而异，个体化治疗
高血压的非药物治疗
非药物治疗包括： 改善生活方式 消除不利于心理和身 体健康的行为和习惯
非药物治疗--合理膳食
非药物治疗--适量运动
常用量：卡托普利12.5-25mg每日2次至 每日3次；依那普利10-20mg每日1次至每日 2次；培哚普利4-8mg每日1次；贝那普利 10-20mg每日1次；福辛普利10-20mg每日 1次至每日2次。
药物具体用法用量请以医嘱为准。
降压药物的评价--血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂
适用和禁用对象与血管紧张素转换酶抑制 剂（普利类）相同，现主要用于普利类治疗 后干咳的患者。
老年人健康的威胁——“三高”
高血压 高血糖 高血脂
高血压、糖尿病、血脂异常、超重和肥胖、不健 康膳食、缺乏身体活动、吸烟、精神压力过大、过 量饮酒等都是慢性病的危险因素。
老年人健康的威胁——“三高”
高血压=“无声的杀手”：是心脑血管疾病 首要危险因素，又是决定性因素。
高血糖=“甜蜜的杀手”：有人用“糖尿病 是狼，高血脂是狈”来形容二者对人类健康产 生的“互为帮凶”的危害。
糖尿病诊断标准
有糖尿病症状并且随机血浆葡萄糖浓度 ≥11.1mmol/L
或者 空腹血浆葡萄糖浓度≥7.0mmol/L
或者 OGTT试验（葡萄糖耐量试验）2小时血 浆葡萄糖浓度≥11.1mmol/L需要在另一天 对上述结果进行核实
老年糖尿病治疗目标
老年糖尿病与一般糖尿病治疗目标相似 近期——控制糖尿病症状，防止出现急
目标血压
正常血压：血压＜ 120mmHg/80mmHg
治疗目标血压： 老年人＜140mmHg/90mmHg 合并糖尿病＜130mmHg/80mmHg
测量血压的注意事项
用正确的姿势测量血压，避免出现误测的情况
高血压的危险因素
高血压的危险因素——肥胖
中国人群平均体重指数：（体重/身高2） 男性约21—24·5kg/㎡， 女性约21—25kg/㎡。
痛风患者禁用，糖尿病和高脂血症患者慎 用。
常用量：氢氯噻嗪12.5mg每日1次至每日 2次；吲哒帕胺1.25-2.5mg每日1次。
药物具体用法用量请以医嘱为准。
降压药物的评价--β阻滞剂
主要用于轻、中度高血压，尤其在静息 时心率较快（>80次/分）或合并心绞痛时。
心脏传导阻滞，哮喘、慢性阻塞性肺病 和周围血管病患者禁用。胰岛素依赖性糖尿 病慎用。
常用量氯沙坦50-100mg每日1次；缬沙 坦80-160mg每日1次；依倍沙坦150mg每 日1次。其中氯沙坦还能促进尿酸排泄，降低 血尿酸。
药物具体用法用量请以医嘱为准。
老年人高血压选药原则
（1）目前多数人主张首选利尿剂，但有糖尿 病、高尿酸血症和低血钾者慎用。 （2）老年人易发生直立性低血压，故应避免 选用可引起直立性低血压的药物，如哌唑嗪。 （3）老年人易发生抑郁症，故应避免选用可 引起抑郁症的中枢性降压药物，如利舍平。 （4）根据病情合理选药。
健康讲座老年人“三高”防治
CONTENTS
1 老年病简介
目
2 老年高血压的日常管理
录
3 老年高血糖的日常管理
4 老年高血脂的日常管理
5 小结
第
一 老年病简介
章
老年的界定
老年的界定
我国卫生部门目前采用的标准是65岁以 上称为老年人。
45岁 60岁
80岁 90岁 100岁 ...
全国人口老龄化情况
综合治疗——健康教育
综合治疗——健康教育
综合治疗——饮食治疗
综合治疗——适量运动
适当运动：步行为佳，三，五，七原则 （同高血压）
综合治疗——血糖监测综合治疗—血糖监测血糖监测的时间点
综合治疗——血糖监测（建议方案）
综合治疗——血糖监测（采血）
综合治疗——血糖监测（采血）
综合治疗——血糖监测（监测）
适当运动：步行为佳，三，五，七原则 “三”即每天步行3千米，30分钟以上。 “五”即每周运动5次，规律运动才有效。 “七”即运动后心率（每分钟心跳次数）
加上年龄等于170次/分左右为宜。
非药物治疗--戒烟限酒
戒烟：指烟1支也不能吸（必须戒掉） 限酒：酒限量饮用（建议每日白酒＜60ml，
葡萄酒＜300ml，啤酒＜720ml)且越少越 好。
老年糖尿病的特点
患病率高，多属2型糖尿病 起病隐匿而症状不典型：
——多数病人无明显“三多一少”症状 ——半数以上发病初期只有餐后血糖高，空腹血
糖多为正常，因而被延误病情 并发症多，常以各种并发症状首诊 多同时合并肥胖、高血压及心脑血管疾病 用药不当极易产生低血糖
——老年无症状性低血糖，不易被发现 ——低血糖可致老年性痴呆，可诱发心肌梗塞、
高血脂=“隐形的杀手”：导致动脉硬化的 独立危险因素，又是心脑血管疾病发生发展的 协同因素。
第 二 老年高血压的日常管理 章
老年高血压
高血压是老年人最常见的疾病，是导致 老年人充血性心力衰竭、卒中、冠心病的发 病率和病死率升高的主要危险因素之一，严 重影响老年人的生活质量。
在高血压患者中，老年人占60%—70%。 而且患病率老年女性高于男性，与成年男性 高于女性不同。此外，高血压的患病率随增 龄而升高。
非药物治疗--心态平和
心理平和： 三个正确对待——正确对待自己，正确对
待他人，正确对待社会 三个快乐——事事知足常乐，一心助人为
乐，常常自得其乐
高血压的药物治疗
降压药物治疗原则 （1）个体化低剂量渐增原则。 （2）使用长效药物原则：为了有效地防止 靶器官损害，要求一天24小时内稳定降压。 （3）联合用药原则：为使降压效果增大而 不增加不良反应，用低剂量单药治疗疗效不 够时可以采用药物联合治疗。
综合治疗——药物治疗（胰岛素）
综合治疗——药物治疗（胰岛素）
胰岛素针头需要消毒吗？
综合治疗——药物治疗（胰岛素）
胰岛素针头可重复使用吗？
综合治疗——药物治疗（口服药物）
促进胰岛素分泌剂： 磺脲类：格列吡嗪、格列喹酮、格列美脲 非磺脲类：瑞格列奈（ 诺和龙）
双胍类：二甲双胍 a-葡萄糖苷酶抑制剂：阿卡波糖 胰岛素增敏剂：罗格列酮、吡格列酮
性代谢并发症 远期——通过良好的代谢控制达到预防
慢性并发症，提高糖尿病患者的生活质量
易患糖尿病的人群
老年糖尿病治疗目标
老年糖尿病与一般糖尿病治疗目标相似 近期——控制糖尿病症状，防止出现急
性代谢并发症 远期——通过良好的代谢控制达到预防
慢性并发症，提高糖尿病患者的生活质 量 空腹血糖：≤7.0 mmol/L 餐后2h血糖： ≤10.0 mmol/L HbA1c（葡萄糖化血红蛋白） ≤7.0 %
常用量：非洛地平缓释片5-10mg每日1 次，硝苯地平控释片30mg每日1次；氨氯地 平5-10mg每日1次；维拉帕米缓释片120240mg每日1次。
药物具体用法用量请以医嘱为准。
降压药物的评价--血管紧张素转换酶抑制剂
主要用于高血压合并糖尿病，或者并发心 脏功能不全、肾脏损害有蛋白尿的患者。
妊娠、肾动脉狭窄和肾功能衰竭患者禁用。 主要不良反应为干咳。
第 四 老年高血脂的日常管理 章
高血脂诊断标准
高血脂的临床表现
多数无明显表现 少数有肥胖，“黄色瘤”的表现 大部分人体检时才能发现 所以应定期体检，早发现早治疗
高血脂的危害
高血脂的生活治疗方法