武术
武术常用基础知识
1.武术定义：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.武术的产生：武术是我们的祖先在适应大自然的过程中产生的，具有悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期的实践中逐步积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
3.武术是一种教育：一种完美的人生教育体系，武术之道即人生之道，成功之道。
4.武术精神:爱国修身，崇德尚武，自强不息。
武术不光是外面的架势，而更重内在的精神。
武术传承的是中华民族一种自强不息的精神，是人类最宝贵的竞争和创造精神。
它激励着人们不断地进取和超越自己。
5.武术是一种文化：它凝聚着中华民族五千年的灿烂文明和古代劳动人民的智慧。
武术是以呵护生命为主的科学。
一个真正的武术家，必定是一个头脑聪慧，知识渊博，品德高尚，功高技巧，正气凛然，尊长敬幼，博古通今，文武兼修，德艺双馨，慈善儒雅，集众家所长于一身的大家。
6.武术的含义：武术又称国术和武艺，是打拳和使用兵器的技术。
武指勇猛，气势。
术指技艺，动作方法。
止戈为武，以武为修行，以武平息干戈，化解矛盾，保家卫国，维护和平稳定，阻止战争，统一目标。
武不是暴力，是不得以而为之。
7.武术的特点：1）寓技击与体育之中。
2）内外合一，形形神兼备的民族风格。
3）广泛的适应性。
8.武术的作用：1）磨练意志，培养道德情操。
2）锻炼身心，增强体质。
3）掌握技击，提高防身技能。
4）娱乐观赏，丰富文化生活。
9.三节：武术中将人体和四肢分称“三节”，即梢节、中节、根节。
就全身而言，头为梢节，腰为中节，腿为根节；就上肢而言，手为梢节，肘为中节，肩为根节；就下肢而言，足为梢节，膝为中节，胯为根节。
武术中素有“三节要明”之说，意即掌握好运动规律和动作顺序。
如冲拳要求梢节起、中节随、根节追；蹬腿则要由根节到梢节，节节贯穿。
明白人体三节的分法，通过各节的协调运动来体现“四体百骸总为一节”的整体性。
10.四击;是指武术中踢、打、摔、拿四种技击法则。
武术资料
剑术
（1） 枪术：“百器之王”，长器械的一种。 由枪头、枪缨和枪杆所组成，多用白蜡杆作枪 杆。枪法以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、 挑、云、劈等。练习枪术要求持枪要稳活，扎 枪要平正迅速，力达枪尖。拦拿缠绕圆转，劲 力适当，方法正确，身法灵活多变，步法轻灵 稳健。
（2） 棍术：长器械的一种。棍的最低长度 同本人身高。它以劈、扫、戳、挑、撩、拨等 棍法为主，并配合步型、步法、身法构成套路。 练棍要求手臂圆熟，身棍合一，体现出勇猛、 快速有力，棍打一大片的特点。
单练包括徒手的拳术（又称“白打”） 与器械。对练包括徒手的对练，器械对 练，徒手与器械对练。集体演练可分为 徒手的拳术，器械或徒手与器械。
1.单练
1. 拳术：是徒手练习的套路运动。主要 拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八 卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、 象形拳等。
（1）.长拳是一种姿势舒展，动作灵活，快速 有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪， 起伏转折和跌扑滚翻等动作的拳术。主要包括 拳、掌、勾三种手型，弓、马、虚、仆、歇五 种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈 伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、 跳跃、跌、扑、滚翻动作。长拳技术以姿势、 方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏 等为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初 级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自 选套路。
（2）器械对练：是以器械的劈、砍、击、 刺等技术组成的对练套路。主要有长器 械对练、短器械对练、长与短对练、单 与双对练、单与软对练、双与软对练等 多种形式。长见的有单刀进枪、三节棍 进棍、双匕首进枪、对刺剑等。
（3） 徒手与器械对练：一方徒手，一方 持器械进行的攻防对练。如空手夺刀、 空手夺棍、空手进双枪等。
武术PPT课件
其他拳术套路
形意拳、八卦掌等
简要介绍其他武术拳种的基本技法示不同器械的基本技法和套路演练。
对练与集体项目
展示武术对练和集体项目的形式和内容，强调协作与配合。
04
武术器械
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
刀术与剑术
步型
马步、弓步、虚步等是武 术中基本的步型，它们为 武术动作的稳定性提供了 基础。
手型与步型的配合
手型与步型的协调配合是 武术基本功的重要组成部 分，它们共同构成了武术 动作的基本框架。
基本腿法与身法
腿法
腿法与身法的配合
弹腿、蹬腿、踹腿等是武术中常见的 腿法，它们可以增强腿部的力量和灵 活性。
腿法与身法的协调配合可以提高武术 动作的连贯性和实用性。
武术的特点与价值
武术的特点
武术具有技击性、艺术性、健身性、 哲理性等特点，注重内外兼修，追求 形神兼备。
武术的价值
武术不仅是一种体育运动，更是一种 文化现象和精神追求。它对于弘扬民 族精神、传承中华文化、促进身心健 康等方面都具有重要价值。
武术的分类与内容
武术的分类
根据运动形式和内容的不同，武术可分为拳术、器械、对练、集体表演等类别 。
刀术
介绍刀术的基本技法，如劈、砍 、撩、扎等，以及常见的刀术套 路和演练技巧。
剑术
阐述剑术的特点和精髓，包括身 法、步法、剑法等方面的要求， 以及剑术的攻防意识和战术应用 。
枪术与棍术
枪术
分析枪术的基本枪法和身法，如拦、拿、扎、刺等，以及枪术的实战技巧和战术 应用。
棍术
探讨棍术的基本棍法和身法，如扫、拨、点、劈等，以及棍术的攻防转换和战术 运用。
武术
一、名词解释1．武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏击为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目2．功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动3．套路运动：是以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习4．对练：指在单练在基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习的套路形式5．搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的过则进行斗智、较技、较力的实战攻防格斗6．内：指人的精神、意识和气息的运行；外：指人体手眼身步的形体活动7．身法：指在运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化方法8．节奏：指在演练武术套路时的动作的速度、力量等呈现出的特有的规律性变化9．武术图解：是通过图示和文字俩说明和解释武术动作的技术要领及动作特点，它既是记录武术动作和套路的主要方式，也是武术技术交流与推广的一种形式二、简答题1.唐朝建立武举制答：1910年，在上海成立精武体育会，简称“精武会”，与1913年“九一八事件”、“精武会”结束1928年在南京成立了中央国术馆（武术于1926年称为“国术”）1928年第一届国术国等；1931年1月旅行团；1958年在北京成立中国武术协会1953年在11月在天津举行了以武术为主要内容的全国民族形式体育表演及竞赛大会，标志着武术作为体育项目开始进入竞赛领域1959年《武术竞赛规则》正式批准公布施行1989年散手被批准列为正式体育竞赛项目，并在江西宜春举行了第一次武术第一次散手的正式比赛-----全国武术散手锦标赛2.开始具有一定的武术雏形的标志是：武技的社会功能向多样化发展；搏斗技术向多样化发展；技击意识向自觉性、理论性发展3.唐代三绝：李白的诗歌、张旭的草书、裴旻将军的剑术4.明清时期武术发展的标志为：武术拳种流派的形成、武术内功的形成、武术套路的形成、内家拳的形成、对武德的明确要求5.“长拳”一词最早见于明朝戚继光《纪校新书-拳经捷要篇》中的“古今拳家宋太祖有三十二势长拳”6.长拳是现代武术运动中的主要拳种之一，它是在吸取了查、华、炮、红、少林等传统拳种之长的基础上发展起来的的新拳种，长拳具有姿势舒展、快速有力、动迅静足、节奏鲜明的运动特点。
武术中常见的教学方法
武术中常见的教学方法
武术是一种体育运动和文化遗产，具有严谨、全面和多样的教学方法。
以下是一些常见的教学方法：
1. 模仿法：老师示范和讲解技术动作，学生模仿练习。
这种方法强调观察和模仿，强化动作记忆和技能形成。
2. 分解法：将动作分解为多个部分，逐步学习和练习每个部分，最终整合成完整的动作。
这种方法强调细节和基础训练，有助于加深对动作的理解和掌握。
3. 视听法：通过观看和聆听老师和其他权威人士的讲解和演示，学习武术技能和哲学。
这种方法有助于扩展知识和理论基础，提高学生的综合素质和修养。
4. 实战法：通过与他人进行竞争、对抗或模拟场景演练，让学生感受技能应用的实际效果和应对形式。
这种方法强调技能应用和体验，有助于提高学生的实战能力和自信心。
5. 体验法：通过游戏、互动和其他非正式的形式，让学生在愉悦和轻松的氛围中感受武术的美学和文化内涵。
这种方法强调情感和体验，有助于增强学生兴趣和参与度。
值得注意的是，上述方法并不是孤立的，经常会交叉使用组合。
好的武术教师应根据学生的特点、年龄和能力水平，合理运用不同的教学方法，并针对不同的技能要求进行有效的衔接和延伸，最终帮助学生全面地掌握武术技能和文化知识。
中国武术百科全书1
中国武术百科全书手型拳：○1手型的一种。
拳的部位包括：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。
○2四指并拢卷屈，拇指压于食指、中指第二指节上。
拳紧握，拳面平。
这种拳型称为四平拳、平拳或卷心拳。
空拳：拳型之一。
亦称半握拳。
从食指到小指四指并拢，卷屈松握，拇指压于食指、中指的指甲上，拳心虚空。
阳拳：拳型术语之一。
亦称仰拳。
泛指拳心朝上，拳背朝下的拳型。
阴拳：拳型术语之一。
亦称俯拳或平拳。
泛指拳心朝下，拳背朝上。
立拳：拳型术语之一。
拳眼朝上、拳轮朝下。
反拳：拳型术语之一。
手臂内旋，向后上抬起，拳心翻向上，拳眼向内。
掌：手型之一。
掌的部位包括：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。
通常拇指弯曲扣于虎口处，其余四指并拢伸直。
这种掌型亦称为柳叶掌。
阳掌：掌型方位术语。
亦称仰掌。
泛指掌心向上掌指朝前，伸指直腕的掌型。
手用于砍、穿、托等掌法。
在掌法组合中，在上、主攻的一掌亦为阳掌。
阴掌：掌型方位术语。
亦称俯掌。
泛指掌心向下的掌型。
在掌法组合中，在下、主攻的一掌亦为阴掌。
立掌：掌型术语之一。
泛指掌指朝上，立腕，腕向掌背一面上屈的掌型。
○1侧立掌：掌指朝上，掌外沿朝前，腕朝拇指一侧上屈。
○2直立掌：掌指朝上，手腕伸直。
此掌用上屈肘举掌或伸臂上举掌。
横掌：掌型方位术语。
以左手为例，直腕，掌心向下，掌指朝右，掌外沿朝前。
反掌：掌型方位术语。
五指并拢，直腕，手臂内旋在体后上举、掌心朝上、掌指向后或向外。
用以反撩、反插等手法为多。
直臂俯掌，以肘关节为轴，前臂由前向下向内向前上立圆绕转，俯掌随翻转，以掌背向前下反击之，亦为反掌。
勾：手型之一。
亦称勾手。
勾的部位包括：勾尖、勾顶。
分○1五指勾：屈腕，五指第一指节捏拢在一起。
○2三指勾：屈腕，拇指、食指、中指相撮，无名指、小指卷屈于手心。
○3二指勾：屈腕，拇指、食指相撮，中指、无名指、小指卷屈于手心。
芍手：勾型之一。
亦称刁勾。
拇指、食指、中指第一关节交错撮拢，无名指、小指合拢内屈、贴于掌根部位。
《武术》复习资料
《武术套路》复习题第一章武术运动概述一、武术概念名词解释：1、武术答案：武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。
填空题：1、武术是以为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重的民族传统体育项目。
答案：攻防技击内外兼修2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以和为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。
答案：套路演练搏斗对抗3、武术在汉代叫，在近代中国也叫。
答案：武艺国术判断题：1、武术在汉代叫国术。
（）答案：×2、在近代中国，武术也叫国术。
（）答案：√二、武术的特点填空题：1、武术的两个主要特点是和。
答案：技击特点民族特点2、武术最基本的特点是它的。
答案：技击特点判断题：武术最基本的特点是它的技击特点。
（）答案：√三、武术的价值填空它：1、武术的五个价值是武术的、、、、。
答案：健身价值技击价值观赏价值教育价值经济价值简答题：1、武术有哪几方面的价值？答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。
四、武术流派名词解释：武术流派答案：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。
判断题：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。
（）答案：√简答题：武术流派有哪些不同的说法？答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。
五、武术功能分类填空题：武术按功能可分为、、、。
答案：竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。
判断题：武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。
（）答案：×六、竞技套路简答题：竞技套路包括哪些项目？答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、对练项目、集体项目。
七、其他拳术填空题：1、其他拳术第一类为、、。
答案：形意拳、八卦、八极。
2、其他拳术第二类为、、。
答案：通背、劈挂、翻子。
武术
o少林拳术秘诀
器械
o太极十三刀连环刀谱
o耕余剩技
o手臂录
o剑经
o浑元剑经
o阴符枪谱
内家拳
o科学的内功拳
o拳意述真
棒术
锁镰术
水术
十手术
炮术
骨法・骨法术
[编辑]琉球武术・琉球武道
锹术
钗术
首里手
那霸手
唐手
御殿手
泊手
琉球棒术
琉球双节混
琉球拐
二丁镰
铁甲
[编辑]台湾特有拳种
金鹰拳
食鹤拳
流民拳
宗岳门王兰亭太极拳
[编辑]印度武术
卡拉里帕亚图
施莱邦
[编辑]韩国武术
跆拳道
太手道
韩式合气道
[编辑]东南亚武术
泰拳
斌道
席拉
o班卡西拉（印尼拳）
血滴子：见于清朝野史之笼型兵器，于掷出套住目标后，可伸出利刃取下首级，从未出现于正式记录中，经探索频道实验考证，其实用性与成功性微乎其微。
三尖七刃刀：如其名，具有三尖角，七刀刃，使用上为一对。
[编辑]日本武道
相扑
柔术
合气会
柔道
空手道
忍术
手里剑术
剑术(刀术)
抜刀术-居合术
弓术-射术
杖术
枪术
薙刀术
长巻术
3.7.1 俄罗斯武术
3.7.2 德国武术
3.7.3 巴西武术
4 武术家列表
5 国际性综合武术竞赛
6 武术典籍
[编辑]历史
“武术”这词语，在历史上的第一个记载是负面的。南朝宋的太子舍人，颜延之（384～456）做了首四言诗《皇太子释奠会作》：“偃闭武术，阐扬文令。庶士倾风，万流仰镜。” 意思是“废止武术，促进文学。使百姓佩服，大家仰慕好榜样。”但是此句中的“武术”应该是指“军事”。此词后来还有在明朝用。李渔的《闲情偶寄·种植部》：“自幼好武术。”也称功夫。
武术
∙∙∙∙∙∙∙∙武术:是以技击动作为主要内容,以功法,套路和搏斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。
∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙团体成立时间是，1910年在上海成立的精武体育会是当时影响最大，传播最广、维持时间最长的武术组织，其影响远及海内外。
∙∙∙∙∙∙∙∙∙武术的内容与分类（一）功法运动：是以单位动作为主进行练习，已达到健体或增强某方面体能的运动（内容有1、内壮功2、外壮功3、轻功4、柔功）（二）套路运动：是指技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实、等矛盾的运动变化规律为依据编成的组合及整套练习。
（内容有1、单练2、对练3、集体演练）（三）搏斗：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。
（内容1、散打2、推手3、短兵4、长兵）第三节武术的特点和作用∙∙∙∙∙∙∙∙∙武术的特点(1.动作具有攻防技击含义2/动作具有内外合一，形神兼备的特点3、内容丰富具有广泛的适应性)∙∙∙∙∙∙∙∙武术的作用（1、壮内强外的健身作用2、提高防身自卫能力3培养道德情操4、丰富文化生活5、增进交流）∙∙∙∙∙∙∙∙长拳具有姿势舒展、快速有力、动讯静定、节奏鲜明的运动特点。
长拳练习的要求包含哪些基本内容：基本功、基本动作、基本组合动作、单练套路、对练套路。
（2）长拳的练习要求：①姿势：主要指静止状态的姿势。
②方法：以武术中踢打摔拿等技击动作的动作③身法：在运动中以躯体为主，结合攻防动作的运用方法。
④眼法：指眼神与各种动作协调配合的方法。
⑤精神：指套路演练中武术意识、攻防思维活动的自觉心理状态。
⑥劲力：指演练武术时完成技术动作所需力量的表现。
⑦呼吸：主要指动作与呼吸协调配合的方法。
⑧节奏：演练武术套路时动作的速度，力量等呈现出来的特有的规律性变化。
∙∙∙∙∙∙∙∙劲力是指演练武术时完成技术动作所需力量的表现。
强调力要顺达，须明“三节”、“六合”。
“三节”-将人体分为三节，上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节。
武术知识点
武术知识点1.概念：武术是以技击动作为主要内容，以功法套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.本质：技击性。
起源：远古祖先的生产劳动。
拳种：129种(源流有序，拳里明晰，风格独特，自成体系)3.特点：一、动作具有内外合一，形神兼备的特点二、动作具有攻防技击含义三、内容丰富具有广泛的适应性4.作用：一、改善和增强体质二、提高防身能力三、磨练意志，培养良好的道德情操四、丰富文化生活，增进交流5.内容与分类：①功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，主要为武术套路和攻防格斗服务(内壮功、外壮功、轻功、柔功)②套路运动：以技击动作为内容，以攻守进退，动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习(单练、对练和集体演练)③搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智，较力、较技的实战攻防格斗(散打、推手、短兵、长兵)6.释“武”字：从戈从止，指持戈作战或武练的意思。
武术一词的历代称谓：春秋战国时期称技击，汉代延明末称武艺，清代称武术，民国称国术，新中国称武术，老外称功夫。
7.抱拳礼的含义：一、左掌四指表示德智体美“四育”齐备，象征高尚情操。
拇指扣回表示不自大不骄傲不以老大自居，右拳表示勇猛习武，左掌掩右拳表示“勇不兹乱，武不犯禁”节制勇武和约束的意图。
二、左掌右拳拢屈，两臂拢成屈圆表示五湖四海天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。
三、左掌为文，右掌为武，渴望求知，恭候师友前辈指教。
8.三种手型：拳、掌、勾①拳：动作：四指并拢卷握，拇指紧扣食指第二指节处，拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。
要领：手指紧握，手腕挺直。
部位名称：易犯错误：拳面不平，屈腕。
②掌：动作：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处为柳叶掌，拇指外展为八字掌。
要领：掌指要紧，立掌背伸，小指侧朝前。
部位名称：易犯错误：松指，掌心朝前，掌背外凸。
③勾：动作：屈腕，五指尖捏拢。
要领：指尖捏紧，尽量屈腕。
所有武功名称大全
所有武功名称大全
武功，是中国传统文化中极具特色的一部分，它代表着中国人对于武术的理解
和追求。
武功名称大全，记录了许多经典的武术技能和招式，每一个武功都有其独特的魅力和内涵。
下面我们来一起了解一些著名的武功名称。
太极拳，太极拳是中国传统拳术的代表之一，以其缓慢、柔和、循序渐进的动
作而著称。
太极拳注重内功的修炼，通过练习太极拳可以增强身体的柔韧性和平衡感，对健身和锻炼身体有着显著的效果。
少林功夫，少林功夫是中国武术中的一大流派，以其刚猛有力的招式和快速的
攻击方式而闻名。
少林功夫讲究内外兼修，练习者需要通过长期的刻苦训练来提高自己的身体素质和武术技能。
峨眉剑法，峨眉剑法是中国古代剑术中的一种，以其轻灵、优美的剑招和迅疾
的攻击方式而著称。
峨眉剑法强调剑术的舞蹈性和艺术性，练习者需要通过不断的练习来提高自己的剑术技能和修养。
武当剑法，武当剑法是中国武术中的一大宗派，以其内家拳术的特点而著称。
武当剑法注重内功的修炼和心境的调整，练习者需要通过静坐冥想和剑术练习来提高自己的武当剑法水平。
八卦掌，八卦掌是中国武术中的一种内家拳术，以其变化多端的招式和灵活多
变的身法而著称。
八卦掌强调身体的转动和步法的变化，练习者需要通过不断的练习和体悟来提高自己的八卦掌水平。
以上所述，是一些著名的武功名称，每一种武功都有其独特的魅力和内涵，都
值得我们去深入了解和学习。
希望通过我们的努力，能够将中国传统武术发扬光大，让更多的人了解和喜爱武术这一项优秀的传统文化。
所有武功名称大全
所有武功名称大全1.太极拳，太极拳是中国武术中的一种拳法，以其缓慢、柔和、圆滑的动作而闻名。
太极拳强调以柔克刚，运用身体的动力和意念，使得拳法更加灵活和有力。
2.八卦掌，八卦掌是一种以掌法为主的武术，其特点是以转身、转体和腾挪为主要技法，具有变化多端、灵活多变的特点。
3.形意拳，形意拳是中国武术的一种传统拳术，以其刚猛有力的拳法而著称。
形意拳强调以意驭力，通过身体的力量和意念的集中，使得拳法更加凶猛有力。
4.咏春拳，咏春拳是中国武术的一种拳术，其特点是注重实战，强调以快打快，以短打短，力求在最短的时间内制服对手。
5.太极剑，太极剑是太极拳的衍生武术，以剑法为主要技法，以其轻灵、灵动的特点而著称。
6.少林拳，少林拳是中国武术的代表之一，以其刚猛有力的拳法而著称，注重以拳法为主，融合了武术的刚柔并济之道。
7.武当剑，武当剑是武当派武术的代表之一，以剑法为主要技法，注重以意驭力，运用身体的力量和意念的集中，使得剑法更加凌厉有力。
8.八极拳，八极拳是中国武术的一种传统拳术，以其刚猛有力的拳法而著称，注重以拳法为主，强调以意驭力，通过身体的力量和意念的集中，使得拳法更加凌厉有力。
9.太极梅花桩，太极梅花桩是太极拳的辅助练习方法，以其缓慢、柔和、圆滑的动作而著称，注重以身法为主，通过练习梅花桩，可以增强身体的柔韧性和灵活性。
10.武当太极剑，武当太极剑是武当派武术的代表之一，以太极剑法为主要技法，注重以意驭力，运用身体的力量和意念的集中，使得剑法更加凌厉有力。
11.八卦刀，八卦刀是一种以刀法为主的武术，其特点是以转身、转体和腾挪为主要技法，具有变化多端、灵活多变的特点。
12.形意刀，形意刀是中国武术的一种传统刀术，以其刚猛有力的刀法而著称，注重以刀法为主，强调以意驭力，通过身体的力量和意念的集中，使得刀法更加凌厉有力。
13.咏春刀，咏春刀是中国武术的一种刀术，其特点是注重实战，强调以快劈快，以短劈短，力求在最短的时间内制服对手。
武术教案20篇
武术教案20篇# 武术教案20篇## 1. 基本拳法技术教案### 教案目标：通过本课教学，学生能够掌握武术基本拳法的正确姿势、动作及基本应用技巧。
### 教学内容：1. 基本拳法的分类和特点2. 武术基本拳法的正确姿势和动作要领3. 拳法的基本应用技巧4. 练习基本拳法的注意事项### 教学步骤：1. 引入：通过展示武术基本拳法高手的表演视频，激发学生对拳法技术的兴趣和学习热情。
2. 知识传授：介绍基本拳法的分类和特点，讲解正确的姿势和动作要领。
3. 实践练习：学生按照教师示范，一步步练习基本拳法的动作和姿势，注意纠正学生的错误动作。
4. 应用训练：组织学生进行基本拳法的应用训练，例如搭档练习、靶击训练等。
5. 检查与总结：对学生的实践表现进行检查，并总结本课学到的知识和技巧。
6. 作业布置：要求学生自主练习基本拳法，并在下堂课前展示所学的拳法动作。
## 2. 器械使用教案### 教案目标：通过本课教学，学生能够熟练掌握武术器械的正确使用方法，并了解器械的种类和特点。
### 教学内容：1. 武术器械的分类和特点2. 器械的正确握持和使用方法3. 使用器械的基本技巧和练习方法4. 器械的应用训练和注意事项### 教学步骤：1. 引入：展示武术器械的图片和介绍，引起学生对器械的兴趣和好奇心。
2. 知识传授：讲解器械的分类和特点，重点介绍常见器械的正确握持和使用方法。
3. 示范演示：教师进行器械的基本技巧示范，学生观摩并模仿。
4. 实践练习：学生按照教师示范，分组进行器械的基本动作练习，教师进行指导和纠正。
5. 应用训练：组织学生进行器械的应用训练，例如器械对抗、器械组合练习等。
6. 检查与总结：对学生的实践表现进行检查，并总结本课学到的知识和技巧。
7. 作业布置：要求学生自主练习器械的使用，并在下堂课前展示所学的器械动作。
...（依次类推，撰写其他教案）。
武术
③重视武术基本技法
⒗武术组合动作创编的要求
①明确创编的目的
②突出动作攻防含义
③体现武术套路运动的特点
④勇于创新
⒘ 长拳技术要求
⑴姿势：姿势主要是指静止动作的姿态。要求头正、颈直、沉肩、挺胸、立腰。
⑵方法：方法主要是指武术中踢、打、摔、拿等技击动作的运用方法。在完成这些动作时，要清晰、明确，并应充分体现出动作的攻防特点
⑴内容设计，武术动作，就其在套路中的特点及作用可分为：基本动作、规走动作和重点动作。一般而言，收集基本动作时要选择那些形态美观、造型别致、节奏变化大、力度感强、充满浓郁的武术特色动作。规定动作是创编套路的骨架核心。
⑵结构构思
⑶风格特点设计
⑷路线方向安排
⑸全套调整
⒐ 武术教学特点
⑴重视尚武崇德的思想教育
15．持剑礼：并步站立，左手持剑，屈臂抬起使剑身贴前臂外侧斜横与胸前；右手成掌，以掌外沿附于右手食指根节，高于胸齐，两手于胸距离为20~30厘米。
填空
1武术来源于劳动，本质是技击，特性是动作具有攻防性
2五兵：戈、殳、戟、酋矛、夷矛
3商周时期，田猎和武舞成为了武技训练的主要手段
4齐桓公每年春秋两季都要举行角试来选拔人才
15.武术动作具有攻防技击性是它的本质特征，无论何种套路，其共同特点是以踢、打、摔、拿、击、刺、劈等攻防动作构成的套路的主要内容
16.武德是指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和，包括：心性修养、道德作风、精神境界和武术礼仪，贯穿于拜师择徒、教武、习武、用武的全过程
17.抱拳礼被赋予了新的含义：右手握拳，寓意尚武，左手掩拳，寓意崇德。以武会友：左拳四肢并拢，寓意四海武林团结奋进：屈左拇指，寓意虚心求教，永不自大。两臂屈圆，寓意天下武林是一家（离胸20—30cm）
武术理论知识
武术理论知识（1）：武术运动的概述武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体项目的比赛场地为16×14。
武术的特点和作用一、特点1、寓技击与体育之中中国武术的最大特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动，武术是由军事技能发展为搏斗运动的体育项目。
教资武术知识点总结
教资武术知识点总结1.武术基本概念武术是一种中国独特的综合格斗技术，主要包括了拳术、剑术、刀术、棍术等多种技能。
其起源可以追溯到中国古代的战争时期，起初是为了战争中的自卫和攻击目的而产生的。
随着民间传承的不断发展和完善，武术逐渐演变成了一种体育锻炼方式，成为了一种融合了拳法、器械和套路的综合性体育项目，具有丰富的文化内涵和深厚的历史传统。
2.武术分类武术根据形式不同分为少林武术、太极武术、咏春武术、八卦掌、形意拳等多种不同类型的武术。
其中，少林武术以拳术和器械套路闻名，太极武术则以内家拳和太极剑著称。
无论是少林武术、太极武术还是其他类型的武术，都有着严谨的训练方法和技术要求，学习者必须遵守相关规章制度，掌握基本功，逐步提升自己的技能水平。
3.武术训练内容武术训练主要包括基本动作训练、拳法套路训练、器械套路训练和对练等内容。
基本动作训练包括酣战、基本拳法动作、基本腿法动作、基本步法动作等，是武术训练的基础，必须扎实掌握。
拳法套路训练是按照一定的动作顺序和节奏，模拟实战环境进行的练习，包括少林拳、太极拳、形意拳等多种套路，需要不断的反复练习，提高技能水平。
器械套路训练主要指刀术、枪术、棍术等各种器械的练习，学习者需要熟练掌握器械的使用技巧和套路要领。
对练则是两人之间进行实战对抗的训练方式，需要学习者在实战中不断总结经验，提高应对能力。
4.武术的基本技能武术的基本技能包括内功、外功、拳法、器械、套路等多种技能。
其中，内功是武术学习的基本功，它是指通过特定的呼吸、行气、修炼等方法，使人体的气血得到调和和平衡的一种体能。
外功是指武术技术的基本功，包括基本拳法动作、基本器械动作等，需要学习者通过反复练习，熟练掌握。
拳法是指武术中拳手的技术要领和技巧，需要学习者不断参加实战对练，提高技能水平。
器械是指刀、枪、棍等武术器械的使用技巧，需要学习者熟练掌握使用方法。
套路是武术技法的综合运用，包括起手式、进攻式、防守式、收手式等，需要学习者按部就班，逐步提高技术水平。
武术历史知识点总结
武术历史知识点总结一、古代武术的起源和发展1. 早期武术的起源：早在远古时代，人类就开始使用简单的武器进行战斗和狩猎。
最早的武术可能来自于人类原始的自我保护和捕猎活动。
2. 中国古代武术的起源：中国古代武术可以追溯到夏、商、周时期，当时的武术主要是为了作战和自我防卫而发展起来的。
3. 武术的发展：随着历史的变迁和战争的不断发生，武术得到了不断的发展和完善，逐渐形成了一系列不同的门派和流派。
4. 武术的文化传承：在古代的中国，武术与中国传统文化联系紧密，传统文化中的哲学思想、医学理论、艺术美学等都对武术的形成和发展有深远影响。
5. 传统武术的传承与保护：随着现代化的进程，传统武术文化遭遇到了一定的挑战，为了保护和传承传统武术文化，中国国家对传统武术进行了非物质文化遗产保护和传承。
二、中国武术的发展历程1. 截拳道的兴起：截拳道是中国武术的一种门派，由李小龙创立，致力于将武术与实用性结合，是中国武术发展史上的一个重要里程碑。
2. 国术的振兴：20世纪初，中国国术逐渐式微，但经过新文化运动的影响，国术开始得到振兴，为国术的发展注入新的活力。
3. 武术的全球传播：随着中国武术的逐渐走向世界，武术在全球范围内得到了广泛传播，许多外国人也开始学习中国武术。
4. 武术竞技体育化：近年来，随着武术在全球的普及，武术竞技体育也得到了快速发展，一些新的赛事和比赛模式也开始出现。
5. 武术与文化遗产保护：为了保护和传承中国武术文化，中国政府不断加大对武术文化的保护力度，包括设立武术馆、修复传统武术编钟等。
三、古代武术家和名宗1. 霍家拳：霍家拳是中国民间拳术的一支，起源于大连，是中国沈阳市的传统民间武术。
2. 点踢腿：是中国传统拳术家闻一多所创的独门拳术，是我国少数汉族民间武术。
3. 吹拉弹唱的民间艺人：是一种中国传统民间音乐和舞蹈，是中国吹奏类乐器和拉弦类乐器演奏者及歌唱者。
4. 国术：国术是一种中国的传统文化和技术名宗，是中国人民对中国传统武术的叫法。
中国十大国粹武术介绍简短
中国十大国粹武术介绍简短中国武术是中华民族的瑰宝，被誉为中国文化的瑰宝之一。
它源远流长，博大精深，是中国人民智慧和勇敢的结晶。
下面介绍中国十大国粹武术。
1. 太极拳：太极拳起源于明朝末年，是一种以柔化刚、以静制动的内家拳术。
太极拳注重调和身心，通过舒展柔和的动作，以达到强身健体、修身养性的目的。
2. 剑术：剑术是中国武术中的重要组成部分，被称为“百兵之王”。
不同的剑术流派有着各自独特的技法和风格，如太极剑、峨眉剑等。
3. 北京功夫：北京功夫是北京地区的传统武术，以刚猛有力、迅猛奔放为特点。
它注重腰腿的力量发挥，以及对手的控制和攻击。
4. 南派拳：南派拳是中国南方地区的传统武术，包括闽南少林拳、崆峒拳等多个流派。
南派拳注重身法灵活、技法独特，以快速、灵敏的攻击为特点。
5. 中国武术：中国武术是中国各地传统武术的总称，包括太极拳、形意拳、八卦掌等多个流派。
中国武术注重内外兼修，强调身心的和谐统一。
6. 民族武术：民族武术是中国各民族的传统武术，如藏传武术、蒙古武术等。
这些武术具有鲜明的民族特色，传承了各民族的文化和历史。
7. 武术套路：武术套路是武术技法的总称，包括拳法、剑法、刀法等。
武术套路注重动作的连贯性和流畅性，通过不同的动作组合，展示武术的技击和美感。
8. 气功：气功是中国传统的养生保健方法，也是武术的重要组成部分。
通过调节呼吸和运动，以达到调和身心、增强体质的目的。
9. 散打：散打是中国的一种搏击运动，注重实战能力和技击技术。
散打运动员通过训练综合格斗技巧，提高自身的反应能力和战斗力。
10. 武术表演：武术表演是中国武术的一种艺术形式，通过精彩的动作和配乐，展示武术的魅力和美感。
武术表演常常在节日庆典和文化活动中进行。
以上是中国十大国粹武术的简要介绍。
这些武术不仅体现了中国人民的智慧和勇敢，也是中华文化的瑰宝，值得我们珍惜和传承。
无论是强身健体还是修身养性，中国武术都能带给我们许多益处。
让我们一起学习和传承中国武术，共同推动中华文化的发展和传播。
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1.武术：是以技术动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式‘注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.武舞：是原始社会时期人们将宗教祭祀、教育、娱乐以及搏斗训练集于一体的活动方式。
3.武术按功能分为：竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。
按武术的运动形式分类：功法运动、套路运动、搏斗运动
功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。
搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。
套路运动中套路运动分为单练、对练、集体演练。
单练分为拳术和器械运动两类。
器械运动又分为长器械、器械短、双器械、软器械。
武术竞赛中主要器械项目是刀、抢、剑、棍。
散打是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方式致胜对方。
没“拿”
4.武德：即武术道德。
是指对习武者行为规范要求的总和。
武术的本质特征是技击攻防。
5.长拳概述：长拳是现代武术的主要拳种之一。
长拳具有姿势舒展、快速有力、动作镇定、节奏鲜明的运动特点。
“长拳”一词最早见于明朝戚继光【纪效新书·拳经捷要篇】
6.规定套路：是由原国家体委及其有关部门统一编制的套路。
7.运动员得分的确定：裁判长从运动员的应得分中减去“裁判长的扣分”，加上创新难度的加分即为运动员的最后得分。
8.武术教学：武术教学是师生为完成一定的教学任务共同参与的活动，是一个由教师指导、学生练习，在对学习效果及时评价的基础上的再指导、再学习，逐步掌握专项技术的认识和实践活动过程。
9.武术图解：是通过图示和文字来说明和解释武术动作技术要领及动作特点。
武术图解由文字说明和插图两部分组成。
武术图解一般所指的运动方向，是以图中人的躯干姿势为准，并且随着躯干姿势所处的位置的变化而变化。
插图中一般用虚线（--- ）或实线（——）表示该部位下一动作进行的路线。
一般左虚右实。
10.唐朝建立武举制。
意义（1）武举内容的确立是对武术精炼化、规范化研究发展的结果。
(2)武举制面向社会各阶层开放，激发了人们的习武热情。
3.武术的完备形态在明清形成（以图形的方式出现）
11.1997年经原国家体委批准颁布实施“中国武术段位制”。
定位三级九段。
段位制的评考内容包括：武德、技术和理论考评。
12.目前我国有风格独特，自成体系的拳种129种。
13.五步拳的动作名称：“预备式”“弓步冲拳”、“弹踢冲拳”、“马步架打”、“歇步盖达”、“提膝穿掌”、“仆步穿掌”、“虚步挑掌”、“收势”。
14.描述呼吸的方法的术语：呼气、吸气、托气、聚气、沉气等。
15.腿法：按其运动形式分为直摆性摆腿：正踢腿、外摆腿
扫转性腿法：前扫腿、后扫腿
击向性腿法：前拍脚、里合腿击响。
主要的腿法动作：弹腿、蹬腿、侧踹腿、鞭腿、勾踢脚、前冲膝、后扫腿。
16.太极拳在长期的演变中形成很多流派：陈式、杨式、吴式、武式、孙式。
基本手法：、、挤、按
17.竞赛场地:个人项目14米长，8米宽。
集体项目的场地为长16米、宽14米。
18.散打比赛采用三局两胜制。
每局净打两分钟，中间休息一分钟。
动作主要是踢、摔、打。
散打比赛体重分为11个级别。
48 52 56 60 65 70 75 80 85 90 90公斤以上。
得分部位：头部、躯干、大腿。
禁击部位：后脑、颈部、裆部。
P47判断。
上下不停（表示动作的连贯完整）紧接上动（表示两个动作的连接紧凑）同时（无先后顺序）
P53谚语、一寸长、一寸强。
滴水穿石、日进有功。
P220了解得分标准与判罚。
P82领做和口令看
长拳的传统技法有：“四攻”“八法”“十二型”。
看一下。
了解
武术与传统文化
P222武术表演与武术欣赏看一看
简答
一．抱拳礼含义：
左掌：德智体美。
四海谓文
右拳：勇猛习武。
五湖为武
左掌抱右拳：永不滋乱，武不犯禁。
五湖四海皆兄弟。
文武兼学二．明清时期迎来武术的集大成发展时期。
标志特征为
1.武术拳种流派的行成。
2.武术内功的形成。
3.武术套路的形成。
4.内家拳的出现。
5.对武德有明确的要求。
三．武术的特点：
1.动作具有攻防技击含义。
2.动作具有内外合一、形神兼备的特点。
3.内容丰富具有广泛的适应性。
四．武术的作用：
1.壮内强外的健身作用。
2.提高防身自卫能力。
3.培养道德情操。
4.丰富文化生活。
5.增进交流。
五、武术的主要文化特征：
兼容并包、道德至上、宗族中心、
务实精神和恒久意识、崇尚权威、追求中和。
六、武术教学特点：1.重视尚武崇德的思想教育。
2.注重直观教学，以领做为主。
3.综合攻防动作讲解。
4.强调动作规范，突出不同拳种风格。
5.注重内外兼修，提供演练技巧。
七：武术教学要求：1.注重师范教学，运用多种形式教学。
2.了解各拳种风格和特别。
3.提高安全教育意识。
八、散打技术中进攻技术：进攻技术包括各种手法、腿法和摔法。
如按动作的结构可分为：直线型，包括冲拳、蹬腿、踹退等；横线型，包括贯拳、鞭拳、横踢腿、勾踢腿等；上下型，包括抄拳、劈拳。
进攻技术要求：速度快、力量重、力点准、预兆小、方法巧。
论述
一、长拳的技术要求：
姿势 :主要是指静止动作姿态。
长拳姿势要求头正、颈直、沉肩、挺胸、立腰。
上肢动作要舒展挺拔，下肢动作要稳定。
方法：主要是指武术中的踢、打、摔、拿等技术动作的运用方式。
在完成动作时，起止点、路线、力点都要清晰、准确，并应充分体现出动作的攻防意识。
身法：运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化。
要使身法恰到好处，除应加强躯干的柔韧性训练外，还要体会动作要领和攻防含义。
眼法：眼法是指眼神与各种动作协调配合的方法。
眼法一般分为随时和注视两种。
要求“手到眼到”、“手眼相随”。
精神：精神是指演练中武术意识、攻防思维活动的自觉心理状态。
演练武术时，要求全神贯注，情绪饱满，能表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。
劲力：完成技术动作所需力量的表现。
劲力要求刚柔并济顺达而有爆发力。
呼吸：指动作与呼吸协调配合的方法。
呼吸方法随着动作的进行而变化的时候遵循“气宜沉”的基本要求。
同时要顺其自然。
节奏：演练时通过速度、力量的变化有机地处理刚与柔、动与静、轻与重、急与缓。
二、中学武术教学要求
注重武德教育、；培养良好的习武礼仪规范
尊重同学，友好待人。
注重武德，不出手伤人
突出难点，围绕重点：围绕课的中心动作，一式多变。
突出重点，由易到难。
由浅入深，步步深入。
以人为本，调动学生的学习兴趣：调动学生的学习兴趣
调动学生的学习积极性
以人为本，注重个性化教育
合理安排教学内容：武术教材与其他教材的搭配
武术教材的选择搭配
合理安排准备活动内容
注意中学教学的特殊性，以集体教学为主。
加强安全教育
注重培养骨干
三、１４３太极拳运动特点：（技术特点）
太极拳的动作柔和、轻灵、缓慢，其运动如抽丝，处处有弧形，似展非展，圆活不滞，动中有静，静中有动。
用意识引导动作，意到身随，配合均匀细长的呼吸，
整套动作如行云流水，连绵不绝，使全身上下得到均匀而协调的活动。
1.放松心情：太极拳的放松，不仅限于肌肉、皮肤和骨节，它还要求中枢神经系统、内脏器官等都要同时放松。
使动作做到恰到好处地慢，沉而不僵，松而不懈。
2.缓慢柔和：动作要柔中寓刚、徐缓不燥而轻盈。
3.动作、呼吸和意念相配合：太极拳要以练意为目标，强调全神贯注，意识引导动作。
在太极拳运动中，要正确运用呼吸方法，是呼吸与动作、意识三者紧密结合，形成内外合一，为太极拳的健身和技击创造良好条件。
四、P228 武术技术评价的依据。