武术
中国武术的文化内涵有哪些
中国武术的文化内涵有哪些中国武术作为一种独特的传统体育项目，蕴含着丰富的文化内涵。
它不仅在技术上体现了中国人民的智慧和勇气，还承载着中国传统文化、哲学思想和道德价值观。
本文将从多个角度探讨中国武术的文化内涵。
一、身心统一的修养中国武术一直强调身体与精神的统一，其中最重要的一条原则就是身心统一的修养。
通过武术练习，人们能够提高身体素质，培养坚强的意志力和毅力，同时也能够提升血液循环、呼吸系统以及柔韧性等身体素质。
而通过对呼吸和肌肉的控制，武术练习者能够达到身心的和谐统一，进一步培养内心的稳定和平静。
这种修养不仅有益于武术练习本身，也能够在日常生活中带来身心健康和平衡。
二、德育与道德规范中国武术注重德育，通过武术的学习和实践，人们能够培养积极向上的品德和道德规范。
武术源于古代的军事和防身技巧，讲究以德治人、以武守国。
在武术练习中，弟子要尊敬师长、团结合作，严守规矩和纪律，注重诚信和正直。
同时，武术还注重尊重生命，追求和平，以及对他人的和谐相处。
这些道德规范在武术练习中得到体现，并在练习者的日常生活中得以贯彻。
三、哲学思想的体现中国武术中融入了丰富的哲学思想。
其中最重要的一项思想就是“太极”理念。
太极强调阴阳相互转化，追求平衡和和谐。
武术运用太极的思想，通过身体的动作和呼吸，追寻动静之间的平衡。
此外，武术还包含了孔子思想中的“仁”、“义”等观念，鼓励武术练习者做一个有担当、有道德的人。
通过这些哲学思想的体现，武术不仅是一项技术活动，更是一种修身养性的途径。
四、中华传统文化的传承中国武术作为中华传统文化的重要组成部分，具有丰富的历史传承和文化内涵。
从古代起，中国武术就承载着中华民族的智慧和文化精髓。
无论是形意拳、八卦掌还是太极拳等，每一种武术都传承着特定的历史和传统，通过武术的练习，人们能够了解和感受到中国古代文化的底蕴。
同时，武术在表演艺术、戏曲以及文学作品中也得到了广泛的运用，进一步丰富了中国传统文化的内涵。
武术都包括哪些种类
武术种类包括：拳击(Boxing, 限制只使用拳作为攻击的武术)修斗踢拳击(Kick-Boxing, TaeBo，一种结合跆拳道及拳击的技击，被广泛使用为健身拳击舞的代名词)修拳击(shoot boxing，一种结合跆拳击及修斗的技击)泰拳(Muay Thai,Thai-Boxing, 泰国古有武术)功夫(中国武术的统称)散打(以中国功夫为主导的一项武术比赛)少林拳(有天下功夫之源称号的少林寺的功夫)剑术（刀术）剑道柔术(Jiu-Jitsu, 日本古代武术)合气道(Aikido, Happkido, 前者为日式合气道,后者为韩式合气道, 两者皆以用气和圆为主的摔锁武术,但Happkido则加入了不少韩式跆拳道的搏击技法)柔道(Judo,鼓励以体育,胜负,修心为目的的武术)桑搏巴西柔术(Brazilian Jiu-Jitsu , 又称格雷斯柔术Gracie Jiu-Jitsu ,为巴西格雷斯家族综合日本柔术改造出来的武术)自由搏击(Vale-Tudo,Mixed Martial Art, 为一种限制较少的搏击比赛,主要代表有终极格斗锦标赛及Pride)相扑(Sumo,日本国技,日本职业相扑手为国家供养的选手)截拳道摔角剑击空手道(Karate,前称唐手道或那霸手,据知为源自福建附近地域的中国功夫) 跆拳道(Taekwondo/Taekwon-Do,为韩国近代创立的武术)少林寺拳法各国武术中国武术基本功内功梅花桩卢氏结构抟气心法太极导引铁布衫洗髓功外功铁沙掌铁布杉。
少林拳北少林炮拳潭腿劈挂拳通背拳孙膑拳查拳螳螂拳七星螳螂拳六合螳螂拳秘门螳螂拳八步螳螂拳九节鞭哨子棍柳叶双刀梅花枪南少林南拳五大家洪家拳刘家拳。
蔡家拳李家拳莫家拳周家拳(出自洪家及蔡家)蔡李佛拳(发展自蔡家、李家、及佛门内外拳法) 雄胜蔡李佛鸿胜蔡李佛北胜蔡李佛白眉拳白鹤拳飞鹤拳鸣鹤拳宿鹤拳食鹤拳龙形拳西藏功夫喇嘛派白鹤派内家拳心意拳。
河南派心意拳上海派心意拳山西戴氏心意拳形意拳宋氏形意拳尚氏形意拳车氏形意拳河北形意拳意拳八卦掌程式八卦掌程式高派八卦掌尹式八卦掌傅式八卦掌太极拳陈氏太极拳杨氏太极拳杨家老架-熊氏太极拳武氏太极拳吴氏太极拳孙氏太极拳傅氏太极拳。
武术
2.武术竞赛制度不断完善 1956年，武术定为表演项目，在北京举办了12个单位参加的武术表演大会，开始试行打分的 方法。 1957年，武术被列为国家体育竞赛项目，之后每年都举行全国性的武术比赛和表演。 1958年，国家体委制订了第一部《武术竞赛规则》，历经七个版本，2002年，推出新的竞赛 规则。 1985年1月，国家体委颁布了《武术运动员等级试行标准》。 1979年3月，国家体委将散手列为试验项目，1989年颁布了《武术散打竞赛规则》，正式举 办全国武术散打擂台赛，1990年又颁布了《武术散打运动员技术等级标准》。1991年第 七届全运会，武术散打被列为正式比赛项目。 1994年开始举办《全国大学生武术比赛》。 全国武术擂台赛的举行，标志着以武术套路和武术散打竞赛为基本框架的新的全国武术竞赛 制度的产生。
功能分类法不仅反映了现实的武术整体框架和发展格局，而且对于制定发展武术总战略， 调整发展各系统，达到整体的发展提供了思路和依据。
武术运动的特点和作用
武术的特点
（1）独具特色的技击性 武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，技击术在很多行业被采用。 武术作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性，将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。 （2）内外合一、形神兼备的统一性 内指心、神、意等心志活动和气息的运行 外指手、眼、身、步等身体活动 “心动形随”“形断意连”“势断气连” （3）广泛的适应性 不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格、和运动量，分别适应人们不 同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。同时， 它对场地、器材的要求较低，“拳打卧牛之地”，练习者可根据场地大小变化练习内容 和方式。另外，受时间、季节限制也很小。
武术的功能
（1）武术的强身健体价值 其方法是：外部通过手、眼、身法、步法的锻炼，达到培精、调气、正神的目的，促使机体向有益处发展； 内部通过运气、意念，把握阴阳，达到调节机制的平衡。 “武医好比灵芝草，何必苦把仙丹找” 武医理论蕴含着大量的中国传统医学理论。拿太极拳来说，它强调动经、虚实、刚柔、快慢、开合、升降 等阴阳法则，与传统阴阳学说是一致的。另外，从中华传统医学理论来解释，心和意的修炼能使全身 的血、气、津、液得到流通，从而达到调节脏腑机制，使人从弱变强的目的。内气外力的合一，从而 产生“功夫”。 （2）武术的技击价值 技击功能是推动武术发展的主要动力，是武术的重要功能之一。 一是竞争和拼搏意识，一是技击术，防身自卫。 （3）武术的文化艺术价值 中国传统哲学思想对武术的影响：修身养性 武术各个门派都非常注重武德的培养，提倡“未曾学艺先学礼，未曾学武先学德”。“文贵文风，武重武 德”，强调“道与艺”统一，重“仁爱”，讲究以德服人，决不以武艺逞强。在技艺上，不是导向外 在的显示，而是导向内心的自修，达到“心身合一，内外兼修”。 追求人体的表现力：观赏娱乐 武术是一种特殊的文化形态，中华武术项目种类繁多，风格不一，因而其表现手段和美学风格也就不一。 在动作表现上，大方，舒展，明快，富有阳刚之美，给人以美的享受，具有高度的欣赏价值，是世界 上其它搏击术无法比拟和替代的。
武术资料
剑术
（1） 枪术：“百器之王”，长器械的一种。 由枪头、枪缨和枪杆所组成，多用白蜡杆作枪 杆。枪法以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、 挑、云、劈等。练习枪术要求持枪要稳活，扎 枪要平正迅速，力达枪尖。拦拿缠绕圆转，劲 力适当，方法正确，身法灵活多变，步法轻灵 稳健。
（2） 棍术：长器械的一种。棍的最低长度 同本人身高。它以劈、扫、戳、挑、撩、拨等 棍法为主，并配合步型、步法、身法构成套路。 练棍要求手臂圆熟，身棍合一，体现出勇猛、 快速有力，棍打一大片的特点。
单练包括徒手的拳术（又称“白打”） 与器械。对练包括徒手的对练，器械对 练，徒手与器械对练。集体演练可分为 徒手的拳术，器械或徒手与器械。
1.单练
1. 拳术：是徒手练习的套路运动。主要 拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八 卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、 象形拳等。
（1）.长拳是一种姿势舒展，动作灵活，快速 有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪， 起伏转折和跌扑滚翻等动作的拳术。主要包括 拳、掌、勾三种手型，弓、马、虚、仆、歇五 种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈 伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、 跳跃、跌、扑、滚翻动作。长拳技术以姿势、 方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏 等为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初 级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自 选套路。
（2）器械对练：是以器械的劈、砍、击、 刺等技术组成的对练套路。主要有长器 械对练、短器械对练、长与短对练、单 与双对练、单与软对练、双与软对练等 多种形式。长见的有单刀进枪、三节棍 进棍、双匕首进枪、对刺剑等。
（3） 徒手与器械对练：一方徒手，一方 持器械进行的攻防对练。如空手夺刀、 空手夺棍、空手进双枪等。
武术
一、名词解释1．武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏击为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目2．功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动3．套路运动：是以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习4．对练：指在单练在基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习的套路形式5．搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的过则进行斗智、较技、较力的实战攻防格斗6．内：指人的精神、意识和气息的运行；外：指人体手眼身步的形体活动7．身法：指在运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化方法8．节奏：指在演练武术套路时的动作的速度、力量等呈现出的特有的规律性变化9．武术图解：是通过图示和文字俩说明和解释武术动作的技术要领及动作特点，它既是记录武术动作和套路的主要方式，也是武术技术交流与推广的一种形式二、简答题1.唐朝建立武举制答：1910年，在上海成立精武体育会，简称“精武会”，与1913年“九一八事件”、“精武会”结束1928年在南京成立了中央国术馆（武术于1926年称为“国术”）1928年第一届国术国等；1931年1月旅行团；1958年在北京成立中国武术协会1953年在11月在天津举行了以武术为主要内容的全国民族形式体育表演及竞赛大会，标志着武术作为体育项目开始进入竞赛领域1959年《武术竞赛规则》正式批准公布施行1989年散手被批准列为正式体育竞赛项目，并在江西宜春举行了第一次武术第一次散手的正式比赛-----全国武术散手锦标赛2.开始具有一定的武术雏形的标志是：武技的社会功能向多样化发展；搏斗技术向多样化发展；技击意识向自觉性、理论性发展3.唐代三绝：李白的诗歌、张旭的草书、裴旻将军的剑术4.明清时期武术发展的标志为：武术拳种流派的形成、武术内功的形成、武术套路的形成、内家拳的形成、对武德的明确要求5.“长拳”一词最早见于明朝戚继光《纪校新书-拳经捷要篇》中的“古今拳家宋太祖有三十二势长拳”6.长拳是现代武术运动中的主要拳种之一，它是在吸取了查、华、炮、红、少林等传统拳种之长的基础上发展起来的的新拳种，长拳具有姿势舒展、快速有力、动迅静足、节奏鲜明的运动特点。
武术知识点
武术知识点1.概念：武术是以技击动作为主要内容，以功法套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.本质：技击性。
起源：远古祖先的生产劳动。
拳种：129种(源流有序，拳里明晰，风格独特，自成体系)3.特点：一、动作具有内外合一，形神兼备的特点二、动作具有攻防技击含义三、内容丰富具有广泛的适应性4.作用：一、改善和增强体质二、提高防身能力三、磨练意志，培养良好的道德情操四、丰富文化生活，增进交流5.内容与分类：①功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，主要为武术套路和攻防格斗服务(内壮功、外壮功、轻功、柔功)②套路运动：以技击动作为内容，以攻守进退，动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习(单练、对练和集体演练)③搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智，较力、较技的实战攻防格斗(散打、推手、短兵、长兵)6.释“武”字：从戈从止，指持戈作战或武练的意思。
武术一词的历代称谓：春秋战国时期称技击，汉代延明末称武艺，清代称武术，民国称国术，新中国称武术，老外称功夫。
7.抱拳礼的含义：一、左掌四指表示德智体美“四育”齐备，象征高尚情操。
拇指扣回表示不自大不骄傲不以老大自居，右拳表示勇猛习武，左掌掩右拳表示“勇不兹乱，武不犯禁”节制勇武和约束的意图。
二、左掌右拳拢屈，两臂拢成屈圆表示五湖四海天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。
三、左掌为文，右掌为武，渴望求知，恭候师友前辈指教。
8.三种手型：拳、掌、勾①拳：动作：四指并拢卷握，拇指紧扣食指第二指节处，拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。
要领：手指紧握，手腕挺直。
部位名称：易犯错误：拳面不平，屈腕。
②掌：动作：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处为柳叶掌，拇指外展为八字掌。
要领：掌指要紧，立掌背伸，小指侧朝前。
部位名称：易犯错误：松指，掌心朝前，掌背外凸。
③勾：动作：屈腕，五指尖捏拢。
要领：指尖捏紧，尽量屈腕。
武术资料
一，名词解释武术：以技击动作为主要内容，以套路和对抗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
自选套路：指练习者根据自我身体素质、技术风格创编的武术套路。
功法运动：是以单个武术动作作为主体进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。
分组练习：是集中指导后将全班学生分成若干小组进行复习巩固的形式。
搏斗运动：是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战练习形式。
散打：散打又称散手，古称手搏、白打等，由于比赛是以徒手相搏相较的运动形式在台上进行，又称打擂台。
六合：是指手、肘、肩、脚、膝、胯部位的协调配合，体现出整体合一的劲力特点。
二，选.填.判题知识点1，商周时期，(田猎)和( 武舞)成了武技训练的主要手段。
2，传统功法运动按其形式与功用可分为内壮功、外壮功、轻功)、柔功)４种。
3，宋元时期，以民间结社组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起，如(英略社)、(弓箭社)、(相扑社)等。
社的形成，民间武术传授、交流、发展创造了有利条件。
4，“长拳”一词最早见于明朝戚继光《纪效新书．拳经捷要篇》中的“古今拳家，宋太祖有三十二势长拳”。
以长拳命名的主要武术套路有长拳三十二势、太极拳长拳等。
5，1989年为第11届亚运会创编的第一套国际武术竞赛套路。
6，2001年由国际武术联合会组织编写的最新国际比赛套路，每个套路均由不同难度和数量的规定动作组成，具有严格的统一规范和标准。
7.，长拳的呼吸方法，除了“沉”之外，还有“提、托、聚”法，合称“沉、提、托、聚”四法。
8，《汉书．艺文志》兵技巧十三家中，收入了《手搏》6篇、《剑道》38篇。
9唐朝时枪是战阵的主要兵器，剑制也已由刀制取代，剑完全退出了正式战争的舞台。
唐代长安二年，开始实行武举制，这种用考度选拔武勇人才的办法对武术的发展起到了促进作用。
10，1910年在上海成立的精武体育会是维持时间最长，影响最大的团体。
国民党政府于1928年在南京成立中央国术馆1986年成立了中国武术研究院，1987年成立了中国体育科学学会武术学会（后更名为武术分会），为武术的科学研究带来了组织上的保障。
中国传统武术有哪些
中国传统武术有哪些中国传统武术，就是中华民族得以延衍流传下来人人皆已有的、用于自保与发展的技术。
中国武术门派很多，主要的大派有少林，形意，八卦，太极。
此次简单给大家讲述一下中国传统武术有哪些?分享一下中国传统武术史。
欢迎阅读。
中国传统武术史：武术萌芽于原始社会时期。
氏族公社时代，经常发生部落战争，因此在战场上搏斗的经验也不断得到总结，比较成功的一击、一刺、一拳、一腿，被模仿、传授、习练着，促进了武术的萌芽。
武术成形于奴隶社会时期。
夏朝建立，经过连绵不断的战火，武术为了适应实战需要进一步向实用化、规范化发展，夏朝时期的武术活动主要在以下两个方面发展：一、军队的武术活动;二、以武术为主的学校教育。
武术发展于封建社会时期。
秦汉以来，盛行角力、击剑。
随着“宴乐兴舞”的习俗，手持器械的舞练时常在乐饮酒酣时出现，如《史记•项羽事纪》记载的“鸿门宴”中“项庄舞剑，意在沛公”，便是这一形式的反映。
此外，还有“刀舞”“力舞”等，虽具娱乐性，但从技术上更近于今天套路形式的运动。
明清时期是武术大发展时期，流派林立，拳种纷显。
拳术有长拳、猴拳、少林拳、内家拳等几十家之多;同时形成了太极拳、形意拳、八卦拳等主要的拳种体系。
到了近代，武术适应时代的变化，逐步成为中国近代体育的有机组成部分。
民国时期，民间出现了许多拳社、武士会等武术组织。
1927年，在南京成立了中央国术馆。
1936年中国武术队赴柏林奥运会参加表演。
中国传统武术：以“佛圣道仙、神祗鬼怪”命名的中国武术拳法一神拳、老君拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金刚拳、观音拳、佛汉内家拳(佛拳)、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。
二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌、天王拳等。
以“门”命名的中国武术拳法——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。
武术简介资料
• 北方武术注重实战性和技巧，风格刚猛
南方武术
• 强调柔韧、速度和技巧，如太极拳、八卦掌等
• 南方武术注重内外兼修，风格柔和
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西南武术
• 强调力量、速度和灵活性，如苗刀、蛇形拳等
• 西南武术注重实战性和技巧，风格独特
03
武术的基本功与训练方法
武术基本功的重要性与训练内容
基本功的重要性
• 基本功是武术训练的基础，关系到武术技能的提升
竞技武术的发展与赛事介绍
竞技武术的发展
• 竞技武术是现代武术的一种表现形式，以比赛为主要目的
• 竞技武术在世界范围内得到了广泛的推广和认可
赛事介绍
• 世界武术锦标赛：世界范围内的武术比赛，包括套路和散打比赛
• 全国武术比赛：全国性的武术比赛，包括套路和散打比赛
• 武术段位考试：按照国家武术段位标准进行的武术水平评定
武术名人与传奇故事
历史上著名的武术家与宗师
著名的武术家
• 如霍元甲、陈真、李小龙等，他们的武术成就和传奇故事得到了广泛的传颂
• 这些武术家对武术的发展和创新做出了巨大贡献，影响了无数武术爱好者
著名的宗师
• 如太极拳宗师杨露禅、八卦掌宗师董海川等，他们的武术技艺和道德品质得到了广
泛的尊敬
• 这些宗师对武术的传承和发展起到了重要作用，奠定了武术的坚实基础
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武术简介
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01
武术的起源与发展历程
武术在不同历史时期的演变
秦汉时期
• 武术进一步发展，武术器械的使用更加广泛
• 武术与军事训练相结合，形成了严格的武术教育体系
什么是武术的定义？
什么是武术的定义？一、武术的起源与演变武术，是中国古代优秀传统文化的重要组成部分，起源于远古时代的战争和狩猎活动。
其初期的形式非常原始，主要是为了生存和自卫而进行的一种野蛮战斗方式。
随着社会的进步和和平时期的出现，人们开始将武术当做一种身体修养和文化传承的方式，并且逐渐形成了独特的拳法、刀剑、棍棒等武器的技术体系。
二、武术的发展与分类随着时间的推移，武术逐渐演变为一种以修身养性、强身健体、防身自卫为目的的体育运动。
根据武术的发展轨迹和技术特点，可以将其分为内家拳和外家拳两大类。
内家拳主要强调内功修炼、意念驱动，如太极拳、八卦掌；外家拳则注重外形、力量和速度的发挥，如少林拳、洪拳等。
此外，还有众多的剑术、刀术、枪术、鞭术等衍生于实用军事演习的武术流派。
三、武术的核心价值武术作为一门综合性的体育运动和文化传统，具有重要的核心价值。
首先，武术能够培养人们的身体素质，增强体力、灵敏性和反应能力，提高抗击外部压力的能力。
其次，武术更加注重内在修养和心理健康，通过呼吸调节、意念驱动等方式，能够帮助人们平静心态、舒缓压力，达到身心和谐的境界。
此外，武术还具有强化意志力、培养自信心和团队合作精神的作用，对塑造健全的人格和培养社会公民素质也起到积极的促进作用。
四、现代武术的发展与推广随着武术在全球范围内的推广，越来越多的人开始接触并参与其中。
中国政府也意识到了武术作为一种独特的体育文化资源的重要性，将其纳入国家教育体系，并且积极推广到社会各个领域。
在国内，武术已经成为一项普及广泛的体育项目，被许多学校和社区作为课外活动的一部分。
在全球范围内，世界武术锦标赛等重大赛事的举办，也进一步推动了武术的发展与传播。
通过各种推广活动，武术不仅促进了体育事业的发展，也为中华文化的传播做出了重要贡献。
总结：武术作为中国古代优秀传统文化的重要组成部分，具有深厚的历史底蕴和独特的文化内涵。
其发展演变过程中形成了多样的流派和技术体系，既注重身体修养，又具备实用的防身自卫能力，同时也承载着塑造人格和促进社会进步的重要使命。
传统武术项目
传统武术项目传统武术，也称为国术或武艺，是中国文化的重要组成部分。
它不仅包括各种拳术和兵器的使用方法，还融入了哲学、医学、冥想等元素。
以下是一些中国著名的传统武术项目：1. 太极拳：太极拳强调“以柔克刚”，注重内在力量的培养和身体各部分的协调。
其动作缓慢、连贯，常配合呼吸和冥想练习。
2. 少林功夫：源于河南少林寺，少林功夫以其硬朗、刚猛的风格著称，其中包括多种拳法、腿法、摔跤技巧和武器使用。
3. 咏春拳：一种以快速、短距离的攻击和紧密防守为特点的南拳，强调中线理论、经济的动作和直线攻防。
4. 形意拳：模仿十二种动物的战斗动作和五行思想，形意拳追求内外合一，动作简洁有力。
5. 八卦掌：以圆形步法和变化多端的掌法为特点，八卦掌讲究灵活移动和身体的连续性。
6. 八极拳：以刚猛直爽和爆发力强为其特色，八极拳的动作简洁而充满力量。
7. 通臂拳：通臂拳动作开展，臂膀如同贯通天地，动作中常有抖擞劲力的发劲。
8. 螳螂拳：模拟螳螂捕食动作的拳法，技术以快、准、狠为主。
9. 醉拳：模仿醉酒状态下的动作，看似杂乱无章，实则蕴含技巧和力量。
10. 武当功夫：武当派武术注重内功修炼，强调柔和、圆润的动作和养生之道。
11. 绵拳：流行于四川地区，以软绵、紧凑、连贯、转折多变著称。
12. 蔡李佛拳：结合了多家拳法的特点，动作快速有力，富含实战技巧。
这些武术项目都有其独特的技术体系、理论框架和训练方法。
在中国乃至世界各地，许多人都在练习这些传统武术，不仅为了健身和自卫，也为了学习和传承中国的传统文化。
在现代，传统武术也常常被用于影视表演和竞技比赛，吸引了更多人的关注和兴趣。
武术PPT课件
战效果；利用科技手段对武术历史文化进行研究，挖掘其内涵和价值。
03
科技与武术结合的挑战
需要加强科技与武术的融合，提高科技在武术中的实际应用效果，避免
过度依赖科技而忽略传统武术的精髓。
武术在青少年教育中的地位和作用
青少年是传承武术的重要力量
青少年是国家的未来和希望，也是传承和发展武术的重要力量。通过在青少年教育中普及 和推广武术，可以培养青少年的身体素质、道德品质和文化素养。
武术的起源和发展
总结词
武术起源于中国古代的战争和狩猎活动，经过数千年的发展演变，逐渐形成了各 种流派和风格。
详细描述
武术的起源可以追溯到古代的战争和狩猎活动，随着时间的推移，人们开始总结 和提炼战斗技巧，形成了最初的武术。经过数千年的发展演变，武术逐渐成熟， 并形成了各种流派和风格，如少林、武当、太极等。
擒拿术技巧
擒拿术技巧包括手法、身法和步法 等，通过运用这些技巧，可以迅速 制服对手，同时避免伤害对方。
擒拿术训练
擒拿术训练注重手法、身法和步法 的协调配合，以及力量和耐力的训 练，通过长期训练，可以提高身体 协调性和抗击打能力。
摔跤
摔跤简介
摔跤是中国武术中的一种摔打技 巧，通过运用身体力量和技巧，
旋踢
以脚旋转方式击出，攻击距离 长，力量大，用于远距离攻击
。
基本身法
闪避
通过快速移动身体或改变姿势来躲避对方的 攻击。
跳跃
通过跳跃来增加攻击距离或躲避对方的攻击 。
俯冲
快速向前或向下俯冲，用于近身攻击或躲避 对方的攻击。
翻滚
通过在地面上翻滚来躲避对方的攻击或调整 自己的位置。
03
武术套路
长拳
总结词
武术
∙∙∙∙∙∙∙∙武术:是以技击动作为主要内容,以功法,套路和搏斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。
∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙团体成立时间是，1910年在上海成立的精武体育会是当时影响最大，传播最广、维持时间最长的武术组织，其影响远及海内外。
∙∙∙∙∙∙∙∙∙武术的内容与分类（一）功法运动：是以单位动作为主进行练习，已达到健体或增强某方面体能的运动（内容有1、内壮功2、外壮功3、轻功4、柔功）（二）套路运动：是指技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实、等矛盾的运动变化规律为依据编成的组合及整套练习。
（内容有1、单练2、对练3、集体演练）（三）搏斗：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。
（内容1、散打2、推手3、短兵4、长兵）第三节武术的特点和作用∙∙∙∙∙∙∙∙∙武术的特点(1.动作具有攻防技击含义2/动作具有内外合一，形神兼备的特点3、内容丰富具有广泛的适应性)∙∙∙∙∙∙∙∙武术的作用（1、壮内强外的健身作用2、提高防身自卫能力3培养道德情操4、丰富文化生活5、增进交流）∙∙∙∙∙∙∙∙长拳具有姿势舒展、快速有力、动讯静定、节奏鲜明的运动特点。
长拳练习的要求包含哪些基本内容：基本功、基本动作、基本组合动作、单练套路、对练套路。
（2）长拳的练习要求：①姿势：主要指静止状态的姿势。
②方法：以武术中踢打摔拿等技击动作的动作③身法：在运动中以躯体为主，结合攻防动作的运用方法。
④眼法：指眼神与各种动作协调配合的方法。
⑤精神：指套路演练中武术意识、攻防思维活动的自觉心理状态。
⑥劲力：指演练武术时完成技术动作所需力量的表现。
⑦呼吸：主要指动作与呼吸协调配合的方法。
⑧节奏：演练武术套路时动作的速度，力量等呈现出来的特有的规律性变化。
∙∙∙∙∙∙∙∙劲力是指演练武术时完成技术动作所需力量的表现。
强调力要顺达，须明“三节”、“六合”。
“三节”-将人体分为三节，上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节。
武术简介
武术概念
武术概念，是人们认识。研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和 回族武师
武术本身的发展而发展、变化的。 从历史上看，有不少归属武术类的名称，春秋战国时称“技击”兵技巧一类）；汉代出现了“武艺”一词，并延用至明末：清初又借用南朝《文选》中“偃闭武术”（当时泛指军事）的“武术”一词；民国时称“国术”：新中国成立后仍沿用“武术”一词。 随着历史的变迁，冷兵器的逐步消亡，专用武术器械的生产及拳械套路的大量出现，对抗性项目、武术竞赛规则的、制定，武术已演化成为体育运动项目之一。武术的体育化使其内容、形式及训练手段等都发生了很大变化，反映事物本质属性的概念也在不断变化。发展到今天，武术的基本定义可概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。 从这一定义出发来认识武术。首先，武术属于中国传统的技击术。它是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动表现攻防格斗的能力。无论是对抗性的捕斗运动，还是势势相承的套路运动，都是以中国传统的技击方法作为其技术核心的。就人类的社会生活来说，技击术不可能是中国独有的。比较世界各地的技击术，武术不仅在技击方法上更为丰富（诸如快摔法、擒拿法等）。在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这种 武术姿势发展模式，也迥然有别于世界上其他技击术。在演练方法上注重内外兼修，演练风格上要求神形兼备，无不反映了中国传统的技击术的运动特点。 其次，武术是体育项目，它明显区别于使人致伤致残的实用技击技术。套路运动中尽管包含丰富的技击方法，但其宗旨是通过演练以提高人的身体素质和攻防能力，进行功力与技巧上的较量，在技术要求上与实用技术有一定的区别，散手运动的技术固然更接近于实用技击，但由于受竞赛规则的规定，亦将其限制在体育竞技运动之内。总之，归结为一点，武术具有明确的体育属性，当今武术主要包含的社会哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想和文化观念，都是注重内外兼修的体现，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等，逐步形成了独具民族风貌的武术文化体系。它内涵丰富，寓意深，既具备了人类体育运动强身健体的共同特征，又具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性，较集中地体现了中国人民在体育领域中的智慧结晶。它从一个侧面反映了东方的民族文化光彩。因此，从广义上认识，武术不仅是一个运动项目，而且是一项民族体育，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。
武术(教案)-人教版
2.案例分析：接下来，我们来看一段武术表演视频。这个视频展示了武术在实际中的表现，以及它如何展现人体的力量和美感。
武术（教案）-人教版
一、教学内容
本节教学内容选自人教版《体育与健康》教材，六年级上册第四章“民族传统体育”第二节“武术”。主要内容包括：
1.武术的基本功：站桩、马步、弓步、虚步等基本步型；
2.武术的基本动作：冲拳、推掌、勾手、弹腿等基本手法和腿法；
3.武术组合动作：学习并掌握一段简单的武术组合动作，如：弓步冲拳、马步推掌、虚步勾手等；
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了武术的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对武术的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用武术锻炼身体。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
3.体育品德：通过武术教学，传承和弘扬中华民族优秀传统文化，培养学生尊重师长、团结互助的武德精神；
4.情感态度：激发学生对武术运动的兴趣，培养他们的自信心、毅力和团队合作意识，全面发展个性。
三、教学难点与重点
1.教学重点
-武术基本功：重点掌握站桩、马步、弓步、虚步等基本步型，以及冲拳、推掌、勾手、弹腿等基本手法和腿法；
五、教学反思
今天的教学过程中，我发现学生们对武术的学习兴趣非常浓厚，大家在观看武术表演视频时都显得非常专注。在实践活动环节，学生们的参与度也很高，积极地进行分组讨论和动作练习。这让我深感欣慰，觉得自己的教学设计在一定程度上激发了学生的学习热情。
所有武功名称大全
所有武功名称大全1.太极拳，太极拳是中国武术中的一种拳法，以其缓慢、柔和、圆滑的动作而闻名。
太极拳强调以柔克刚，运用身体的动力和意念，使得拳法更加灵活和有力。
2.八卦掌，八卦掌是一种以掌法为主的武术，其特点是以转身、转体和腾挪为主要技法，具有变化多端、灵活多变的特点。
3.形意拳，形意拳是中国武术的一种传统拳术，以其刚猛有力的拳法而著称。
形意拳强调以意驭力，通过身体的力量和意念的集中，使得拳法更加凶猛有力。
4.咏春拳，咏春拳是中国武术的一种拳术，其特点是注重实战，强调以快打快，以短打短，力求在最短的时间内制服对手。
5.太极剑，太极剑是太极拳的衍生武术，以剑法为主要技法，以其轻灵、灵动的特点而著称。
6.少林拳，少林拳是中国武术的代表之一，以其刚猛有力的拳法而著称，注重以拳法为主，融合了武术的刚柔并济之道。
7.武当剑，武当剑是武当派武术的代表之一，以剑法为主要技法，注重以意驭力，运用身体的力量和意念的集中，使得剑法更加凌厉有力。
8.八极拳，八极拳是中国武术的一种传统拳术，以其刚猛有力的拳法而著称，注重以拳法为主，强调以意驭力，通过身体的力量和意念的集中，使得拳法更加凌厉有力。
9.太极梅花桩，太极梅花桩是太极拳的辅助练习方法，以其缓慢、柔和、圆滑的动作而著称，注重以身法为主，通过练习梅花桩，可以增强身体的柔韧性和灵活性。
10.武当太极剑，武当太极剑是武当派武术的代表之一，以太极剑法为主要技法，注重以意驭力，运用身体的力量和意念的集中，使得剑法更加凌厉有力。
11.八卦刀，八卦刀是一种以刀法为主的武术，其特点是以转身、转体和腾挪为主要技法，具有变化多端、灵活多变的特点。
12.形意刀，形意刀是中国武术的一种传统刀术，以其刚猛有力的刀法而著称，注重以刀法为主，强调以意驭力，通过身体的力量和意念的集中，使得刀法更加凌厉有力。
13.咏春刀，咏春刀是中国武术的一种刀术，其特点是注重实战，强调以快劈快，以短劈短，力求在最短的时间内制服对手。
武术的各种知识点总结
武术的各种知识点总结武术，又称中国武术、中国功夫，是中国传统体育项目之一，也是一种综合性的体育运动和文化传统，具有丰富的历史、文化和技术内涵。
武术是中国传统文化的重要组成部分，不仅是一种体育项目，更是一种精神追求与生活方式。
武术以其独特的魅力影响着人们，深受人们的喜爱和推崇。
武术起源于古代中国，经过漫长的历史发展，在不同历史时期、不同地域和不同民族的影响下，形成了不同的流派和风格。
目前，武术已被列入世界武术联合会成员组织的运动项目，成为了国际性的体育赛事。
武术运动包括套路、对练、散打、搏击等多种形式，不仅强身健体，还能培养意志品质、塑造人格、提高自我保护能力。
在实践中，武术不仅是一种体育运动，更是一种文化传承和精神追求。
下面我们来总结一下武术的各种知识点：一、武术的起源与发展1.武术的起源武术的起源可以追溯到古代的战争时期，古代的中国人在生存和战争中逐渐形成了一套武术技艺，用以保护自己、打击敌人。
随着时间的推移，武术逐渐演变成为一门体育项目和文化传统，并在中国各地形成了不同的流派和风格。
2.武术的发展在中国古代，武术在战争和生活中扮演着重要的角色。
随着社会的发展和和平时期的到来，武术不再只是为了对抗敌人，而是成为了一种锻炼身体、强健体魄的运动方式。
同时，武术的练习者们也逐渐形成了各种流派和门派，传承和发展着武术的技艺和文化。
3.武术的传播中国武术经过长期的发展，已经成为了一种具有丰富历史和文化内涵的体育项目。
在不同历史时期，武术通过各种方式得到了传播和发扬，包括宫廷武术、民间武术、港台武术、外国武术等。
现在，武术已经不再局限于中国，而是成为了国际性的体育运动，并受到了越来越多国家和地区的喜爱和推崇。
二、武术的种类与流派1.武术的分类武术可以按照动作形式、练习方式和应用技能等方面进行分类，主要包括套路、对练、散打、搏击等。
套路是指一套固定的招式和动作，通过模仿战斗中的实际情况来进行演练；对练是指两人进行的练习，通过比拼技艺和技术来提高自身的实战能力；散打和搏击是一种实战性较强的武术练习方式，适用于实际的斗争和自卫。
武术
③重视武术基本技法
⒗武术组合动作创编的要求
①明确创编的目的
②突出动作攻防含义
③体现武术套路运动的特点
④勇于创新
⒘ 长拳技术要求
⑴姿势：姿势主要是指静止动作的姿态。要求头正、颈直、沉肩、挺胸、立腰。
⑵方法：方法主要是指武术中踢、打、摔、拿等技击动作的运用方法。在完成这些动作时，要清晰、明确，并应充分体现出动作的攻防特点
⑴内容设计，武术动作，就其在套路中的特点及作用可分为：基本动作、规走动作和重点动作。一般而言，收集基本动作时要选择那些形态美观、造型别致、节奏变化大、力度感强、充满浓郁的武术特色动作。规定动作是创编套路的骨架核心。
⑵结构构思
⑶风格特点设计
⑷路线方向安排
⑸全套调整
⒐ 武术教学特点
⑴重视尚武崇德的思想教育
15．持剑礼：并步站立，左手持剑，屈臂抬起使剑身贴前臂外侧斜横与胸前；右手成掌，以掌外沿附于右手食指根节，高于胸齐，两手于胸距离为20~30厘米。
填空
1武术来源于劳动，本质是技击，特性是动作具有攻防性
2五兵：戈、殳、戟、酋矛、夷矛
3商周时期，田猎和武舞成为了武技训练的主要手段
4齐桓公每年春秋两季都要举行角试来选拔人才
15.武术动作具有攻防技击性是它的本质特征，无论何种套路，其共同特点是以踢、打、摔、拿、击、刺、劈等攻防动作构成的套路的主要内容
16.武德是指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和，包括：心性修养、道德作风、精神境界和武术礼仪，贯穿于拜师择徒、教武、习武、用武的全过程
17.抱拳礼被赋予了新的含义：右手握拳，寓意尚武，左手掩拳，寓意崇德。以武会友：左拳四肢并拢，寓意四海武林团结奋进：屈左拇指，寓意虚心求教，永不自大。两臂屈圆，寓意天下武林是一家（离胸20—30cm）
武术历史知识点总结
武术历史知识点总结一、古代武术的起源和发展1. 早期武术的起源：早在远古时代，人类就开始使用简单的武器进行战斗和狩猎。
最早的武术可能来自于人类原始的自我保护和捕猎活动。
2. 中国古代武术的起源：中国古代武术可以追溯到夏、商、周时期，当时的武术主要是为了作战和自我防卫而发展起来的。
3. 武术的发展：随着历史的变迁和战争的不断发生，武术得到了不断的发展和完善，逐渐形成了一系列不同的门派和流派。
4. 武术的文化传承：在古代的中国，武术与中国传统文化联系紧密，传统文化中的哲学思想、医学理论、艺术美学等都对武术的形成和发展有深远影响。
5. 传统武术的传承与保护：随着现代化的进程，传统武术文化遭遇到了一定的挑战，为了保护和传承传统武术文化，中国国家对传统武术进行了非物质文化遗产保护和传承。
二、中国武术的发展历程1. 截拳道的兴起：截拳道是中国武术的一种门派，由李小龙创立，致力于将武术与实用性结合，是中国武术发展史上的一个重要里程碑。
2. 国术的振兴：20世纪初，中国国术逐渐式微，但经过新文化运动的影响，国术开始得到振兴，为国术的发展注入新的活力。
3. 武术的全球传播：随着中国武术的逐渐走向世界，武术在全球范围内得到了广泛传播，许多外国人也开始学习中国武术。
4. 武术竞技体育化：近年来，随着武术在全球的普及，武术竞技体育也得到了快速发展，一些新的赛事和比赛模式也开始出现。
5. 武术与文化遗产保护：为了保护和传承中国武术文化，中国政府不断加大对武术文化的保护力度，包括设立武术馆、修复传统武术编钟等。
三、古代武术家和名宗1. 霍家拳：霍家拳是中国民间拳术的一支，起源于大连，是中国沈阳市的传统民间武术。
2. 点踢腿：是中国传统拳术家闻一多所创的独门拳术，是我国少数汉族民间武术。
3. 吹拉弹唱的民间艺人：是一种中国传统民间音乐和舞蹈，是中国吹奏类乐器和拉弦类乐器演奏者及歌唱者。
4. 国术：国术是一种中国的传统文化和技术名宗，是中国人民对中国传统武术的叫法。
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o少林拳术秘诀
器械
o太极十三刀连环刀谱
o耕余剩技
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o剑经
o浑元剑经
o阴符枪谱
内家拳
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o拳意述真
棒术
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十手术
炮术
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[编辑]琉球武术・琉球武道
锹术
钗术
首里手
那霸手
唐手
御殿手
泊手
琉球棒术
琉球双节混
琉球拐
二丁镰
铁甲
[编辑]台湾特有拳种
金鹰拳
食鹤拳
流民拳
宗岳门王兰亭太极拳
[编辑]印度武术
卡拉里帕亚图
施莱邦
[编辑]韩国武术
跆拳道
太手道
韩式合气道
[编辑]东南亚武术
泰拳
斌道
席拉
o班卡西拉（印尼拳）
血滴子：见于清朝野史之笼型兵器，于掷出套住目标后，可伸出利刃取下首级，从未出现于正式记录中，经探索频道实验考证，其实用性与成功性微乎其微。
三尖七刃刀：如其名，具有三尖角，七刀刃，使用上为一对。
[编辑]日本武道
相扑
柔术
合气会
柔道
空手道
忍术
手里剑术
剑术(刀术)
抜刀术-居合术
弓术-射术
杖术
枪术
薙刀术
长巻术
3.7.1 俄罗斯武术
3.7.2 德国武术
3.7.3 巴西武术
4 武术家列表
5 国际性综合武术竞赛
6 武术典籍
[编辑]历史
“武术”这词语，在历史上的第一个记载是负面的。南朝宋的太子舍人，颜延之（384～456）做了首四言诗《皇太子释奠会作》：“偃闭武术，阐扬文令。庶士倾风，万流仰镜。” 意思是“废止武术，促进文学。使百姓佩服，大家仰慕好榜样。”但是此句中的“武术”应该是指“军事”。此词后来还有在明朝用。李渔的《闲情偶寄·种植部》：“自幼好武术。”也称功夫。
[编辑]武术分类
古今中外发展出来的武术种类繁多，若依主要身体接触方式及使用器具来区分，大致有如下之类别：
殴打型：
o拳打类：拳击、咏春拳、截拳道
o脚踢类：卡波耶拉、萨瓦特、跆拳道
o综合类：空手道、泰拳、中国功夫
扭打型：
o摔出类：柔道、柔术、桑搏
o关节类：合气道、擒拿
o固锁类：角力、柔道、中国式摔跤
兵器型：
1 历史
2 武术分类
3 各国武术
o3.1 中国武术
3.1.1 少林拳
3.1.2 西藏功夫
3.1.3 内家拳
3.1.4 摔跤
3.1.5 擒拿
3.1.6 其他兵器
o3.2 日本武道
3.2.1 琉球武术・琉球武道
o3.3 台湾特有拳种
o3.4 印度武术
o3.5 韩国武术
o3.6 东南亚武术
o3.7 西洋武术
日耳曼擒拿术（Kampfringen）
德国柔术（German Ju-Jutsu）
[编辑]巴西武术
卡波耶拉（Capoeira）
巴西柔术（Brazilian Jiu-Jitsu）
国际性综合武术竞赛
终极格斗锦标赛(UFC)
PRIDE格斗锦标赛
K-1
全世界华人武术大赛
[编辑]武术典籍
少林宗派
o拳经·拳法备要
武术是以肢体与冷兵器互相格斗的技术。前者之内容为锻炼身体各部位以攻击对手，种类分为踢打拿摔四大类；后者则以刀、枪、棍、剑、鞭、镖、锤、矛、钯等冷兵器为主。现代武器（火炮、电子形式）广泛运用后，冷兵器逐渐被淘汰，间接导致以冷兵器与肉体为武器的攻击技术在战场上式微，主要用于警察、保全业与军中特种部队。
[隐藏]
双钩
铁鞭：属硬鞭，使用时为一对，门神尉迟恭即使用此兵器。
铁尺：空手道称为"钗(sai)"，依外型另有人误称"三叉戟"，但三叉戟应为长柄，而铁尺为短柄。
绳镖
大扫子：形似双截棍，但一节为长棍，一截为短棍，与双截棍皆为短棍不同。
三节棍
九节鞭：依节数另有七节鞭、十一节鞭、十三节鞭等，但以九节鞭为大宗，民间传为其兵之首。
越武道
化拳道
观气道
菲律宾魔杖
[编辑]西洋武术
拳击（Boxing）
摔角（Wrestling）
古希腊式搏击（Pankration）
法国踢腿术（Savate）
以色列近战术（Krav Maga）
西洋击剑（Fencing）
克柔术（Kurash）
[编辑]俄罗斯武术
西斯特玛（Systema）
桑搏（Sambo）
[编辑]德国武术
o近身兵器：击剑、剑道
o远距兵器：弓道
[编辑]各国武术
[编辑]中国武术
关于作为一个体育项目的武术，请见武术 (体育运动)
[编辑]少林拳
北少林
南少林
[编辑]西藏功夫
喇嘛派
白鹤派
[编辑]内家拳
心意拳
形意拳
意拳
八卦掌
太极拳
咏春拳
八极拳
醉拳
燕青拳（迷踪拳）
[编辑]摔跤
关内摔跤 (拳跤)
o保定摔跤
o北平摔跤
o天津摔跤
关外摔跤o蒙古摔跤o藏 Nhomakorabea摔跤[编辑]擒拿
新兴门派
o轨迹拳学
o现代武学
o截拳道
散手（散打）
鹰爪翻子门
逢拿必打十八法
[编辑]其他兵器
中国武术兵器多样且奇特，是中国武术发展中与其他国家最大的差异，其他兵器多简称＂其兵＂，亦有写为＂奇兵＂，其使用上并无特定门派或是套路，即使不同门派，在使用上亦无太大差异更加凸显此特点。包含一般生活工具，如：长凳、雨伞、扇子等，皆有编成套路以供演练，因过于琐碎不特别列入。