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小学四年级体育跨越式跳高PPT课件
怕过不了竿，摆腿时就会不由自主 用脚去踢、踩，试图清除面前的障 碍。二是起跳点距离横竿太远。
纠正方法：降低高度练习难度变
小，让学生能够顺利过关，待其消 除心理恐惧动作熟练后再慢慢提升 高度，或者采用斜放横杆练习，学 生根据自己实际选择过竿位置。
谢谢观看
错误动作：助跑步点不稳定，
最后几步出现凑步子的现象。
原因：助跑的开始姿势、起点和
起跳点都没有精确的确定，没有使 助跑形成固定的模式。
纠正方法：丈量好助跑距离，
反复检查和调整助跑步点，并要求 按一定固定模式和节奏助跑。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：起跳腿与摆动腿配合
不协调，身体腾不起来。
原因：助跑步点不准确，节奏差；
助跑速度过快；缺乏肌肉本体感觉。
纠正方法：多做原地模仿起跳动
作，改进起跳技术，提高快速起跳 能力；适当减慢助跑速度，以适合 个人特点；提高起跳腿蹬地速度和 摆动腿快速起摆的能力。
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：踢竿和踩竿 。 原因：一是学生由于心理恐惧害
小学体 育课件
跨越式跳高
陆家中心校 黄 斌
完整示范
动作要点 重点 难点
动作要点
以左腿蹬地起跳为例，双腿依次 过杆，双臂自然向上伸展，落地 时摆动腿（右腿）先落地并屈膝 缓冲。
重点
助跑与起跳相 配合的基本动 作。
难点
两腿杆 落地
易范错误动作和纠正方法（一）
纠正方法：降低高度练习难度变
小，让学生能够顺利过关，待其消 除心理恐惧动作熟练后再慢慢提升 高度，或者采用斜放横杆练习，学 生根据自己实际选择过竿位置。
谢谢观看
错误动作：助跑步点不稳定，
最后几步出现凑步子的现象。
原因：助跑的开始姿势、起点和
起跳点都没有精确的确定，没有使 助跑形成固定的模式。
纠正方法：丈量好助跑距离，
反复检查和调整助跑步点，并要求 按一定固定模式和节奏助跑。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：起跳腿与摆动腿配合
不协调，身体腾不起来。
原因：助跑步点不准确，节奏差；
助跑速度过快；缺乏肌肉本体感觉。
纠正方法：多做原地模仿起跳动
作，改进起跳技术，提高快速起跳 能力；适当减慢助跑速度，以适合 个人特点；提高起跳腿蹬地速度和 摆动腿快速起摆的能力。
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：踢竿和踩竿 。 原因：一是学生由于心理恐惧害
小学体 育课件
跨越式跳高
陆家中心校 黄 斌
完整示范
动作要点 重点 难点
动作要点
以左腿蹬地起跳为例，双腿依次 过杆，双臂自然向上伸展，落地 时摆动腿（右腿）先落地并屈膝 缓冲。
重点
助跑与起跳相 配合的基本动 作。
难点
两腿杆 落地
易范错误动作和纠正方法（一）
《跨越式跳高》课件PPT
跨越式跳高
一 指导思想
以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心 发展及兴趣爱好为出发点，运用自主、合作等学 习方式，培养学生的创新意识与实践能力，充分 体现学生的主体地位，让学生在自主、互动中尝 试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从 而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受 体育运动所带来的快乐。
2、跨越不同高度的竹竿
(1).出示挂图，引导学生自主合作，探究学习； (2).让每个学生先跨越一次竹竿，指出优缺点； (3).讲解示范，形成正确的技术概念； (4).按不同高度安排学越式跳高的直观印象
四.愉悦身心 1、在优美音乐的伴奏下，通过做肢体放松操，师生
二、教材分析
八年级安排跨越式跳高学习，对学生的生理、心 理都有很好的作用。这个时期学生的骨骼弹性好， 关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易 学会新的动作。学习跨越式跳高不但有利于发展 学生身体灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力，还 能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质。
三、教学目标
1、认知目标：学生能积极参加体育课的学习并充分利用场地器材 进行身体练习。
2、技能目标：绝大部分学生会腾空过杆和落地技术。提高学生身 体协调性，增强弹跳能力。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断的意志品质，树立勇于战胜困 难和挫折的信心，并通过互帮互学提高团结协作的能力。
重点和难点
重点：学习掌握腾空过杆技术。 难点：腾空过杆时对身体姿态的控制。
教学过程
一.准备部分 1.教师提前准备好上课器材； 2、指定集合地点整队，检查人数、服装； 3、师生问好！ 4、导出教学内容并提出教学目标； 5、安排好见习生。
二.情绪调动 1、队列与队形 2、辅助练习 三步一跳 摸高 (1)、以口令调动队伍； (2)、以语言指导学生做准备活动； (3)、引导学生举一反三，玩出新意。
一 指导思想
以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心 发展及兴趣爱好为出发点，运用自主、合作等学 习方式，培养学生的创新意识与实践能力，充分 体现学生的主体地位，让学生在自主、互动中尝 试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从 而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受 体育运动所带来的快乐。
2、跨越不同高度的竹竿
(1).出示挂图，引导学生自主合作，探究学习； (2).让每个学生先跨越一次竹竿，指出优缺点； (3).讲解示范，形成正确的技术概念； (4).按不同高度安排学越式跳高的直观印象
四.愉悦身心 1、在优美音乐的伴奏下，通过做肢体放松操，师生
二、教材分析
八年级安排跨越式跳高学习，对学生的生理、心 理都有很好的作用。这个时期学生的骨骼弹性好， 关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易 学会新的动作。学习跨越式跳高不但有利于发展 学生身体灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力，还 能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质。
三、教学目标
1、认知目标：学生能积极参加体育课的学习并充分利用场地器材 进行身体练习。
2、技能目标：绝大部分学生会腾空过杆和落地技术。提高学生身 体协调性，增强弹跳能力。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断的意志品质，树立勇于战胜困 难和挫折的信心，并通过互帮互学提高团结协作的能力。
重点和难点
重点：学习掌握腾空过杆技术。 难点：腾空过杆时对身体姿态的控制。
教学过程
一.准备部分 1.教师提前准备好上课器材； 2、指定集合地点整队，检查人数、服装； 3、师生问好！ 4、导出教学内容并提出教学目标； 5、安排好见习生。
二.情绪调动 1、队列与队形 2、辅助练习 三步一跳 摸高 (1)、以口令调动队伍； (2)、以语言指导学生做准备活动； (3)、引导学生举一反三，玩出新意。
《背越式跳高》优质课件PPT
• 课堂教学中，每一教学情境目标的终结性 评价形成了对本节课教学目标的过程性评 价。依托教学情境，过程性评价与课堂教 学有机结合，也促使终结性评价和过程性 评价的有机结合。
背景2：个体差异的理解
• 基于学生的现状，水平五教学中补救教学 很重要，专项技术专门技术化处理很关键。
• 基于专门技术的学习，习得专项技术的核 心内容，进而体验专项技术，而对学有余 地的学生给予适当的空间，来发展专项技 术。
背景3：文化传承
• 随着田径技术的发展，跳高越杆姿势的演 变由最初的跨越式发展到剪式，再到滚式、 俯卧式。当今的背越式跳高技术被认为是 目前为止最先进的技术。
水平五：背越式跳高“腾空技术”
——杆前技术
背景1：运动技能的理解
• 课程标准提出本课程应注重运动知识和技 能的基础性和全面性；
• 明确了基本运动能力是其今后一切动作行 为的基础；
• 强调了丰富的动作体验对学生自我全面发 展的重要性。
背景1：运动技能的理解
• 课程改革突出了学习能力培养的重要性；
• 注重运动技能教学的手段功能，期望通过 如典型、范例动作的学习掌握学习运动技 能的能力，去举一反三习得更多的技能， 达成更多目标。
• 力学分析发现：旋转之后为了达到背对横 杆的目的而采用的制动以及维持身体姿态 平衡是杆前技术的核心内容。
• 基于学生的个体差异，采用高跳转体来承 载这个内容。
3、影响因素分析
• 约束：限制、阻
碍和禁止的行为； 允许和鼓励的行 为，更重要的是 这些“约束”与 来看，应该存在从直线 到弧线助跑的发展的过程，这个过程也是 跳高文化发展、传承的过程 。
• 直线助跑与学生的已知结合的更紧，从学 生的已知展开教学，在学练过程中，自主 探究使“空中旋转度数少的方法”，服务 于控制身体的目的。
背景2：个体差异的理解
• 基于学生的现状，水平五教学中补救教学 很重要，专项技术专门技术化处理很关键。
• 基于专门技术的学习，习得专项技术的核 心内容，进而体验专项技术，而对学有余 地的学生给予适当的空间，来发展专项技 术。
背景3：文化传承
• 随着田径技术的发展，跳高越杆姿势的演 变由最初的跨越式发展到剪式，再到滚式、 俯卧式。当今的背越式跳高技术被认为是 目前为止最先进的技术。
水平五：背越式跳高“腾空技术”
——杆前技术
背景1：运动技能的理解
• 课程标准提出本课程应注重运动知识和技 能的基础性和全面性；
• 明确了基本运动能力是其今后一切动作行 为的基础；
• 强调了丰富的动作体验对学生自我全面发 展的重要性。
背景1：运动技能的理解
• 课程改革突出了学习能力培养的重要性；
• 注重运动技能教学的手段功能，期望通过 如典型、范例动作的学习掌握学习运动技 能的能力，去举一反三习得更多的技能， 达成更多目标。
• 力学分析发现：旋转之后为了达到背对横 杆的目的而采用的制动以及维持身体姿态 平衡是杆前技术的核心内容。
• 基于学生的个体差异，采用高跳转体来承 载这个内容。
3、影响因素分析
• 约束：限制、阻
碍和禁止的行为； 允许和鼓励的行 为，更重要的是 这些“约束”与 来看，应该存在从直线 到弧线助跑的发展的过程，这个过程也是 跳高文化发展、传承的过程 。
• 直线助跑与学生的已知结合的更紧，从学 生的已知展开教学，在学练过程中，自主 探究使“空中旋转度数少的方法”，服务 于控制身体的目的。
跨越式跳高 ppt课件
错误2：起跳点不准。 纠正方法： 1.三步助跑起跳过杆。 2.用简单方法丈量步点(如走7步跑5步)的方法。 3.在助跑路线上画标志点，让学生踏点助跑或在起跳区起跳。
PPT课件
8
错误3：助跑与踏跳结合不好，起跳时停顿。
纠正方法：
做短程助跑，降低横杆高度，消除害怕心理。
错误4：过杆时，两腿弯曲过大，易碰掉横杆。
3.专门性练习三：喊口号“1、2、3” 进行3步助跑练习，体会并发现自己的 步伐节奏、步幅大小，感受原地起跳和助跑起跳的不同，体验对助跑起 跳点的确定。
4.专门性练习四：进行5步助跑并利用踏跳板练习，同时还可利用画标记或 用标志物提示自己的步幅，使学生能够准确起跳，体验完整动作。
PPT课件
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• 教法建议：
目标高度=0.5×（身高）－10 ×（50米跑时间）+120 例如： × ×身高145厘米，50米跑成绩8.3秒
目标高度=0.5×145－10 ×8.3+120 =105厘米
PPT课件
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易犯错误和纠正方法：
错误1：靠近横杆的腿起跳。 纠正方法：
1.学生持体操棒一端，另一端斜放在前方地上，做两腿依次摆越体操棒练习。 2.学生自由选择助跑方向，做尝试性起跳过杆练习，教师帮助确定起跳腿。 3.改变助跑方向。
3. 3-5步助跑起跳后，用头或摆动腿
脚尖触悬挂物，体会助跑节奏和最
后一步蹬地起跳的身体感觉。
PPT课件
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错误8： 腾空过杆时坐杆或过杆后髋碰杆落地。
纠正方法：
1.提示学生摆动腿过杆后，脚尖内转下压，上 体转向横杆。
2.调整起跳点与横
杆的垂直距离。
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• 组织教学建议：
小学体育《跳跃：跨越式跳高》吴小刚PPT课件新优质课比赛公开课获奖81
主要教学组织形式
1.开始和结束部分
2.分解练习部分
3.完整练习部分
4.游戏部分
名师PPT课件
名师PPT课件
教学目标
通过学习引导学生初步掌握跨越式跳高 动作方法并获得跳跃高度的成功体验； 通过练习发展学生的灵敏、协调及跳跃 的能力，促进身体各系统和下肢力量的 发展； 通过竞争和游戏的身心体验，培养学生 勇于挑战自我、战胜困难的意志品质以 及敢于迎接挑战拼搏进取的精神和团结 合作相互配合的能力；
名师PPT课件
教学重难点
重点：起跳、过杆技术
难点：起跳退和摆动退的交替快速 高律操练习、拉伸练习 基本部分：分解练习、完整练习 结束部分：拉伸放松
名师PPT课件
教学方法
• 讲解法 • 示范法 • 练习法 • 情感陶冶法
名师PPT课件
学生学习方法
• 练习法 • 自主学习法 • 合作学习法 • 竞争学习法
小学体育发展跳高能力的练习课件标准文档ppt
成熟，处于开展期；运动能力相对也比较低， 经小常学从 体事育跳开高展能跳力高练能习力，的对练开习展课弹件跳力，提高生活质量，强身健体，强化社会适应能力。
他 经们常正从处 事于 跳生 高长 能发 力育 练的 习初，期 对， 开运 展动 弹机 跳能 力发 ，育 提还 高不 生成 活熟 质， 量处 ，于 强开 身展 健期 体； ，强化社会适应能力。
小学体育开展跳高能力的练习 课件
1、本次课以：“健康第一〞为指导思想， 坚持以学生开展为中心，以培养学生参 与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗 旨。
2、本次课依据循序渐进，由简入繁的教 学原那么施教。
本次课?开展跳高能力练习?教材内容是课标 水平二跳跃的主要工程之一，也是人们日常 生活、生产劳动中根本的活动方式之一，集 育体、育心为一体。经常从事跳高能力练习， 对开展弹跳力，提高生活质量，强身健体， 强化社会适应能力。
本次课的教学对象是小学四年级学生。他们 1、本次课以：“健康第一〞为指导思想，坚持以学生开展为中心，以培养学生参与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗旨。
本次课?开展跳高能力练习?教材内容是课标水平二跳跃的主要工程之一，也是人们日常生活、生产劳动中根本的活动方式之一，集育
正处于生长发育的初期，运动机能发育还不 体、育心为一体。
他1、们本正次处课于以生：长“发健育康的第初一期〞，为运指动导机思能想发，育坚还持不以成学熟生，开处展于为开中展心期，；以培养学生参与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗旨。 一1、、激健发康学第生一跳，高以的学兴生趣开，展学为会中跳心高，方学法生。是课堂快乐的学习主人。 他教们法正 ：处示于范生法长、发启育发的式初、期引，导运法动机能发育还不成熟，处于开展期；
二、教师主导，学生为主体，师生互动共 振，构建起了新课程教改的新思路。
他 经们常正从处 事于 跳生 高长 能发 力育 练的 习初，期 对， 开运 展动 弹机 跳能 力发 ，育 提还 高不 生成 活熟 质， 量处 ，于 强开 身展 健期 体； ，强化社会适应能力。
小学体育开展跳高能力的练习 课件
1、本次课以：“健康第一〞为指导思想， 坚持以学生开展为中心，以培养学生参 与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗 旨。
2、本次课依据循序渐进，由简入繁的教 学原那么施教。
本次课?开展跳高能力练习?教材内容是课标 水平二跳跃的主要工程之一，也是人们日常 生活、生产劳动中根本的活动方式之一，集 育体、育心为一体。经常从事跳高能力练习， 对开展弹跳力，提高生活质量，强身健体， 强化社会适应能力。
本次课的教学对象是小学四年级学生。他们 1、本次课以：“健康第一〞为指导思想，坚持以学生开展为中心，以培养学生参与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗旨。
本次课?开展跳高能力练习?教材内容是课标水平二跳跃的主要工程之一，也是人们日常生活、生产劳动中根本的活动方式之一，集育
正处于生长发育的初期，运动机能发育还不 体、育心为一体。
他1、们本正次处课于以生：长“发健育康的第初一期〞，为运指动导机思能想发，育坚还持不以成学熟生，开处展于为开中展心期，；以培养学生参与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗旨。 一1、、激健发康学第生一跳，高以的学兴生趣开，展学为会中跳心高，方学法生。是课堂快乐的学习主人。 他教们法正 ：处示于范生法长、发启育发的式初、期引，导运法动机能发育还不成熟，处于开展期；
二、教师主导，学生为主体，师生互动共 振，构建起了新课程教改的新思路。
《跨越式跳高》课件ppt
高中体育多媒体课件
跨越式跳高
背越 式 跳 高
跨越 式 跳 高
空中飞人
仙女散花
通过田径跳高运动，培养大家“发展体育运动，
增强自身体质”的教育理念，以终身体育锻炼 能力的培养为出发点，以改变学生体育学习方 式为突破口，探求一种适合我们发展、有利于 培养综合能力，提高良好心理素质，养成新的 体育教学模式。探索“体验观察—启发思维— 合作互动”的教学策略，为同学们搭建自主学 习、探究学习、身心健康的平台，让同学们在 自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体 育活动的乐趣，从而为更好地达成教学目标服 务。
脚起跳在右侧助跑， 右脚起跳在左侧助跑。 距离一般约4--5米，助 跑速度逐渐加快，最 后一步稍小一些，在 距离横杆投影三四脚 的地方用有力起跳。
✓ 走步丈量法： ✓ 用自然走步的步数来测 ✓ 定14步的位置为启动点。 ✓ 跑步丈量法： 起跳点向 ✓ 助跑相反的方向跑8步助 ✓ 跑的位置为起点。
要量好自己的助跑距离 和步数，做好记号哟！
尝试跨越式跳高完整的过杆动作，体验有 力起跳和两腿空中剪绞的动作方法。
在跳高和跳跃练习中发展灵敏、速度、力 量等体能。
养成果敢、自信等心理品质，敢于尝试、 创造，并体验合作学习的乐趣。
1、集队点名 2、讲明本节课内容和要求 3、预备动作热身运动 4、注意跨越漫动作要领 5、偿试完整练习
一、准备部分
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快
速腾起。
音乐
起跳
腾空
过杆 落地
观看跨越式跳高技术动作课件
集中观看教师提供的跨越式跳高技术动 作课件，
观看时可相互交流，可讨论：如何避免 过杆时身体会碰到橡筋？怎样才能使人 腾空较高？摆腿摆臂如何配合？
跨越式跳高
背越 式 跳 高
跨越 式 跳 高
空中飞人
仙女散花
通过田径跳高运动，培养大家“发展体育运动，
增强自身体质”的教育理念，以终身体育锻炼 能力的培养为出发点，以改变学生体育学习方 式为突破口，探求一种适合我们发展、有利于 培养综合能力，提高良好心理素质，养成新的 体育教学模式。探索“体验观察—启发思维— 合作互动”的教学策略，为同学们搭建自主学 习、探究学习、身心健康的平台，让同学们在 自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体 育活动的乐趣，从而为更好地达成教学目标服 务。
脚起跳在右侧助跑， 右脚起跳在左侧助跑。 距离一般约4--5米，助 跑速度逐渐加快，最 后一步稍小一些，在 距离横杆投影三四脚 的地方用有力起跳。
✓ 走步丈量法： ✓ 用自然走步的步数来测 ✓ 定14步的位置为启动点。 ✓ 跑步丈量法： 起跳点向 ✓ 助跑相反的方向跑8步助 ✓ 跑的位置为起点。
要量好自己的助跑距离 和步数，做好记号哟！
尝试跨越式跳高完整的过杆动作，体验有 力起跳和两腿空中剪绞的动作方法。
在跳高和跳跃练习中发展灵敏、速度、力 量等体能。
养成果敢、自信等心理品质，敢于尝试、 创造，并体验合作学习的乐趣。
1、集队点名 2、讲明本节课内容和要求 3、预备动作热身运动 4、注意跨越漫动作要领 5、偿试完整练习
一、准备部分
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快
速腾起。
音乐
起跳
腾空
过杆 落地
观看跨越式跳高技术动作课件
集中观看教师提供的跨越式跳高技术动 作课件，
观看时可相互交流，可讨论：如何避免 过杆时身体会碰到橡筋？怎样才能使人 腾空较高？摆腿摆臂如何配合？
田径跳高课件ppt
恢复与休息
保证充足的睡眠和休息时间，促进身体恢复 和肌肉生长。
水分补充
及时补充水分，保持身体水分平衡，预防脱 水。
01
跳高的未来发展与 趋势
技术创新与突破
跳高技术的创新
随着科技的进步，跳高技术也在 不断革新，未来可能会出现更加 高效、科学的跳高技术，进一步 提高跳高成绩。
训练方法的突破
随着对跳高技术的深入研究，未 来可能会出现更加科学、有效的 训练方法，帮助运动员更好地提 高跳高技能。
多样化训练
引入多种跳跃方式和训练方法 ，增加训练趣味性和效果。
心理训练
培养自信和应对压力的能力， 提高比赛表现。
营养和休息
合理安排饮食和休息时间，保 证身体恢复和能量储备。
高阶训练计划
技术优化
进一步精进跳跃技术，减少多 余动作，提高起跳效率。
战术训练
学习比赛战术和策略，根据对 手情况灵活调整起跳方式。
目标设定
设定明确、可实现的目标，激发运 比赛压力和紧张情绪的方 法，保持冷静和专注。
比赛策略
制定比赛计划和策略，提高运动员 的比赛表现。
04
营养与恢复
合理饮食
遵循高蛋白、低脂肪、丰富维生素和矿物质 的饮食原则，保证营养均衡。
补充能量
在训练和比赛中适时补充能量，保持体力和 耐力。
田径跳高课件
THE FIRST LESSON OF THE SCHOOL YEAR
目录CONTENTS
• 跳高简介 • 跳高技术要领 • 跳高训练计划 • 跳高比赛案例分析 • 跳高运动员的素质与心理训练 • 跳高的未来发展与趋势
01
跳高简介
跳高的定义与历史
跳高是一项田径运动，通过助跑、起跳、腾空过杆和落地等动作完成跳跃过程。
跳高xwhPPT教学课件
可在以后任何一个高度根据自己的愿望决定是否试跳。但在任何高度上，只要运
动202员0/1连2/1续0 3次试跳失败，即失去继续比赛的资格。
7
跳高比赛规则（续）
允许运动员在某一高度上第l次或第2次试跳失败后，在其第2次或第3次试跳时 请求免跳，并在后继的高度上继续试跳。 运动员在某一高度上请求克跳后，不准在该高度上恢复试跳，除非出现第1名 成绩相等的情况。 8．每次升高横杆后，在运动员试跳之前，均应测量横杆高度。当横杆放置在 纪录高度时，有关裁判员必须进行 审核测量。如果自上一次测量纪录高度后，横杆又被触及，在后继的纪录高度 的试跳之前，裁判员必须再次测量横杆高度。 注：裁判员应在比赛前清楚辨认横杆的7面和前面。放置横杆时，应使横杆的 各面始终朝向侯来的方向。 9．即使其他运动员均已失败，一名运动员仍有资格继续试跳，直至其放弃继 续比赛的权利。当某运动员已在比赛中获胜时，有关裁判员或裁判长应征求该 运动员的意见，由该运动员决定横杆的提升高度。 注：此规定不适用于全能比赛项目。
2020/12/10
5
背越式跳高
2020/12/10
又称“福斯贝里式跳高”。助
跑步数为8—12步，前段跑直
线，后段跑弧线，用离横杆较
远的腿起跳。起跳离地后，保
持伸展姿势向上腾起，并在摆
动腿及其同侧手臂的带动下，
加速身体围绕纵轴旋转，使身
体背对横杆；当头、肩越过横
杆后，及时仰头、倒肩、展体，
挺胸，并稍后收双腿，形成杆
12．助跑道和起跳区朝向横杆中心地点的总的最大倾斜度不得超过1：250。
13、起跳区应保持水平。
14．标志物：为有助于助跑和起跳，运动员可以使用1～2个标志物（由组委会批准
或提供）。如果未提供此类标志物，运动员可以使用胶布，但不可使用粉笔或其他
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