控制早晨的人ppt
《早上好》教案:掌握早起技巧,让孩子迎接全新的一天
《早上好》教案:掌握早起技巧,让孩子迎接全新的一天:1.学习并掌握早起技巧;2.提高孩子的生活自理能力;3.培养孩子的自我管理和时间规划能力;4.帮助孩子更好地迎接新的一天。
教学内容:1.培养早起习惯生活中,我们总是会有些熬夜的习惯,而这些习惯会让我们的身体生出疲惫感。
所以,为了保证健康,我们应该先养成良好的早起习惯。
每天早上定时起床可以帮助我们建立起规律的身体节奏,而且起床后,可以给自己的身体一个清新的开始,更加积极地面对新的一天。
2.明确早起目标每个人的早起目标都不同。
有的人是想早上多享受一些时间,有的人是想利用早上来进行一些运动或学习。
无论是什么目标,都需要明确并认真执行。
我们应该在晚上就规划好早上要完成的事情,然后设定合理的时间来完成这些目标,这样既可以提高效率,又可以增强自我管理和时间规划能力。
3.妥善安排睡眠时间想要早起,就要妥善安排睡眠时间。
通常来说,每个人都需要保证7-8小时的睡眠时间。
而且,睡眠的质量也很重要。
晚上睡前可以做一些放松的事情,如泡个热水澡、听一些轻柔的音乐等,让自己的身心得到充分休息,好迎接明天的挑战。
4.养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯可以帮助孩子更好地迎接新的一天。
建议孩子在吃饭、洗漱、穿衣等方面都养成良好的习惯。
此外,每天保持干净整洁的卧室环境也可以让自己心情愉悦,更加充满活力。
还可以给自己定个小目标,比如坚持每天锻炼10分钟、阅读半小时等等,这样可以培养孩子的毅力和自律性。
教学方法:1.讲解法:通过讲解早起的好处、如何养成早起习惯、如何合理安排睡眠时间、如何养成良好的生活习惯等,向孩子们传递正确的早起观念。
2.互动交流法:与孩子们互动交流,了解他们的生活习惯和早起观念,提供可行的建议,帮助孩子们更好地掌握早起技巧。
3.演示法:通过演示正确的早起方法,让孩子们更直观地了解如何合理安排时间并养成良好的生活习惯。
4.实践体验法:让孩子们在实际生活中尝试早起,并培养他们对早起的兴趣和信心,同时也可以发现早期的好处。
早读励志ppt课件
• 亲爱的同学们:时钟不会为任 何一个人敲打逝去的钟点,时 间也从不会因为你的一时偷懒 而停下脚步,早晨是放声读书 的时候,请不要浪费这美好的 时光!
• 新的一天:
• 愿你从最积极的心态走进教 室;
• 愿你用最响亮的声音进行晨 读;
• 愿你用最自信的微笑开始一 天的学习。
• 知识是人生旅途的通行证, 早读课上的每一分钟都要 挖掘最大的潜能,产生最 优的效率。
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午睡时间不宜过长,以半小时左 右,不超过1小时为宜。因睡眠 分浅、深两个阶段。一般人在入 睡80至100分钟后,便由浅 睡眠进入深睡眠,此时醒来,反 而周身不适更感困倦。这种症状 的消失,短则需十几分钟,长则 达40分钟以上,对醒后的工作 学习反而不利。
• 在美国哈佛的图书馆的墙壁上挂着这样一段话:
• 卧薪尝胆用激情点燃梦想, 破釜沉舟用成绩验证我们的 誓言,
• 让一天的成功从早读开始。
大声早读是自信的表现, 要想打败别人, 必先战胜自己。
• 播种习惯,收获命运;
• 培养大声读书的习惯,你将 会有意外的惊喜与收获!
时间管理者的一天
家庭时间安排
晚餐时间
与家人共同烹饪和享用晚餐,分享一天的所见所闻,增进彼此了解和感情。
家庭活动
安排家庭活动,如一起看电影、玩游戏、做手工等,增加家庭互动和乐趣。
家庭作业
协助孩子完成家庭作业,检查作业进度,提供必要的指导和支持。
个人兴趣与爱好时间安排
01
阅读时间
健身时间
02
03
创作时间
安排阅读时间,阅读感兴趣的书 籍或专业书籍,提升知识和见识。
任务分配
对于需要多人协作的任务,时间管理者应协调团队成员,合理分配 任务,确保工作顺利进行。
任务进度监控
时间管理者应定期检查任务的完成情况,及时调整计划,确保任务 按时完成。
时间调整
时间安排灵活性
下午时段,时间管理者 应根据实际情况灵活调 整时间安排,以应对突 发状况或提高工作效率。
时间利用效率
时间管理者应优化工作 流程,减少不必要的时 间浪费,提高时间利用 效率。
时间管理者的一天
CONTENTS 目录
• 早晨时间管理 • 上午时间管理 • 午间时间管理 • 下午时间管理 • 晚间时间管理 • 时间管理技巧与建议
CHAPTER 01
早晨时间管理
早起计划
早起时间
时间管理者通常会在早晨5点或6点之前起床,以便充分利用早晨的 时间。
早起原因
早起有助于时间管理者更好地规划一天的任务和活动,提高工作效 率,同时也能为家人提供更好的照顾和支持。
优先级排序
根据任务的紧急程度和重要性,对任务进行优先级排序,优先完成重要紧急的 任务。
如何提高工作效率
集中注意力
在工作中保持专注,避免分散注意力,集中精力完成重要任务。
认识自我-悦纳自我PPT课件
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一、自我意识的概念
意识பைடு நூலகம்
环境意识(动物与人共有) 自我意识(只有人类具有)
主我 I
宾我 Me
主我是积极地知 觉和思考的自我
宾我是被注意、思 考或知觉的客体
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(一)什么是自我意识
自我意识(self-consciousness)也称自我,是意识的一 种形式,是意识的核心部分,是个体在社会实践中对 自己存在的觉察,即自己认识自我的一切。
特的,学会欣赏这种独特之处。
3、人人都有他人所不知的弱点,即使最自信的人,
也有感到不安的方面。
4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交
往。
5、笑口常开,培养幽默的性格。
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悦纳自我
中国最丑的模特
我很丑,可是我很温柔
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(三)积极有效地控制自我
1.有明确的行动目标 2.善于自我检查、自我监督 3.提高自我控制的能力
爱他的芬芳,咬得大口些罢了。
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心灵寄语
世界上只有一个独特的你,所以你要珍爱
自己,因为世界上再也没有第二个和你完 全相同的人了,每个人都是唯一的,每个 人都有自我的潜能、独特的价值,所以, 我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、欣 赏自己。
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主要内容
一、自我意识的概念 二、大学生自我意识在发展中存在的问题 三、大学生完善自我意识的途径与方法
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5、从众心理
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造成从众心理的原因:
害怕孤立
你自律的程度决定你人生的高度ppt课件
他的同龄人很多都已经不在了,沈老说:“现在健身和运动是我最好的朋友”。 七十多岁的沈华最初进健身房,总遭遇很多白眼,很多人都觉得他一把年纪,肯定坚 持不了多久,可现实是,很多年轻人只是健身房的过客,沈华却用二十年变成了为人熟知 的“肌肉爷爷”。 不由感叹,一个人的自律中,藏着无限的可能性,你自律的程度,决定着你人生的高 度。
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你自律的程度,决定你人生的高度
老人回答说:人生是我自己的,为什么要别人来逼呢?如果你不对自己 负责,谁会对你负责?
自律让老人的人生节节升高,让她活成了自己想要的样子。自律的人, 不必他人督促和提醒,因为他们懂得自己要对自己负责。
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你自律的程度,决定你人生的高度
自律,就是自我管理和自我约束,是自己和自己的约定,即使违约,通 常也不会受到他人的惩罚,很多人因此而丧失自觉性,沉浸在不自律的“舒 服”里,只想把它无限延长,且忽略潜在风险,殊不知生活一种自爱、一种觉悟,当自律成为一种习 惯,会让人感到幸福快乐、淡定从容、内心强大,充满积极向上的力量。
而一个约束不了自己、明知道不可为却为之的人,常常会感到沮丧、失 落、愧疚,容易进入不思进取、得过且过的恶性循环里。
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你自律的程度,决定你人生的高度
自律的方式,一般来说有两种:一种是去做应该做却不愿或不想做的事 情。另一种是不做不能做、不应该做而自己又想做的事情。这种自我逼迫或 许会让人感觉痛苦,但一段时间后,你会感激自己的坚持,因为你避免了在 错误的道路上惨遭摔打。而在自律的道路上,你的人生会越走越顺畅。
3
你自律的程度,决定你人生的高度
表弟猛地一震,回到家后,开始反复思考老师的话。明知道打游戏会影响学 习,可就是控制不住自己,一次次告诉自己就玩最后一次,可每次都反悔,的确 是败给了自己。
《学会管理时间》主题班会课课件
四象限时间管理法
美国的管理学家史蒂芬.科维提出的一个时间管理的理论,把我们所有要做的事情按紧急和重要程度分为四象限:重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要也不紧急。
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心理委员工作原则
不紧急
紧急
重要
不重要
一、重要且紧急
二、重要不紧急
四、不重要不紧急
用“时间......”(造句子)
24*60=1440分/天1440*60=86400秒/天86400*365=3153,6000秒/年
我的时间财富
你对自己的时间财富支出满意吗?
学会管理时间
主题班会课
什么是时间管理
时间管理是运用策略和技术,帮助我们尽可能有效地利用个人的时间。时间管理有效,让我们做事高效,有助于我们实现目标;时间管理不当,容易让我们的学习生活陷入忙乱现象。
时间变奏曲某天—早晨—上午—中午—下午—晚上“早晨”——手指互相敲击“上午”——两手轮拍大腿“中午”——两手轮拍桌子“下午”——大力鼓掌“晚上”——手指互相敲击
热身活动
小调查
听到时间这个词语,你会想到什么?
时间是效率;时间是速度;时间是生命;时间是金錢。时间就像一把皮鞭,它能鞭策我们追赶人生的目标;时间犹如一面战鼓,它能激励我们加快前进的脚步。
三、紧急且不重要
关乎我们的人生目标、理想的事,规划计划的事项
不能拖延的,急需完成的与主要目标有关的事项
琐碎无意义事项
干扰事项
四象限法则
重要性:关乎你人生理想、目标的事情。
紧急性:不能拖延,急需处理的事情。
心理委员工作原则
不紧急
紧急
重要
不重要
一、重要且紧急
老年人秋冬养生健康攻略 健康饮食 主题宣传教育PPT课件
解决困扰
上了年纪的人身体总体而言不如年轻人,抗寒能力也会下降,气温比较低的时候,尽量使用取暖 设备,一般而言,对于老年人来说20℃~24℃是比较适宜的温度。
老年人秋冬养生健康攻略
上了年纪的人身体总体而言不如年轻人,抗寒能力也会下降,所以对于老年人来说气温低的时候要及时添加 衣物,晚上睡觉的时候也要盖得厚实一些。而且气温比较低的时候,尽量使用取暖设备,老年人更需要在较
温暖的环境中活动,一般而言,对于老年人来说20℃~24℃是比较适宜的温度。
汇报人:XXX
生活起居
在起居上应做到“早睡早起”。
1
早睡早起;早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得以舒展。一般以晚上10点入睡,早晨6点起床为宜。 秋冬季天气干燥,老年人容易出现失眠、多梦等问题。
2 规律作息;保持规律作息时间可以帮助调整生物钟,提高睡眠质量。室内保持空气湿润,避免过度兴奋的活 动,晚餐不宜过饱,睡前可以适当进行放松的活动,如听音乐、读书等。
头晕 脸涨
血压升高
秋冬疾病
心脑血管意外
• 在这个季节,最令人害怕的莫过于心肌梗死、脑 卒中这样的意外事件发生。
• 而对于有基础性疾病的患者,就如高血压患者, 在这个季节要提防这些病发生;原本就有冠心病 的患者,在秋冬季由于气温降低,冷空气对动脉 血管的刺激,造成动脉收缩痉挛,更加容易发生 心绞痛,要及早做好防范。
秋冬
但是一到秋冬天气温变低后,本身患 者体质较差,容易发生感染,这样就 易导致慢性支气管炎的复发。
秋冬疾病
高血压
夏天或者气温恒定的时候,绝大部分高 血压患者血压不高或者控制得还可以, 但是到了秋冬季,冷空气会致使人体的 血管收缩,外周血管持续痉挛,血压就 会升高,此时原本控制得很好的血压突 然升高,患者身体可能会不适应,会有 明显的不舒服,比如头晕、脸涨,有了 诸如此类的表现需要警惕,及时就医, 请医生为自己调整用药。
讲课的方法与技巧 ppt课件
形象塑造
• 好的形象能使人产生信赖感。衣着得体, 手表、鞋子,袜子、衣服颜色搭配。
• 如果你在乎把自己最好的一面展示给别人, 那别人就会在乎你。
• 修饰是对自己的爱护和对他人的尊重。最 重要的是可以提升美的内涵。
• 良好的形象、气质告诉大家你是最好的。
讲师礼仪原则
讲师礼仪要求
讲师礼仪技巧
•第一印象来自于衣着、 男士着装要求
眼神交流
• 用眼神与听众交流。让眼睛直视前方,看中间的 听众,但目光不要固定在一个地方,要适时地左 右看看。
• 扫视可以调动听众的注意力。就算坐得远,她们 也能理解你的意图。
• 80%储存的大脑信息来自我们眼睛的观察,视觉 是我们最基本的感觉。
需要注意的:
• 在想不起某句话的时候,视线会从听众身 上移开。
Skills 包装
Rehearse 演练
第一招
深呼吸 咽口水
第二招
吸气
深 深 深!
闭 气 1、 2、 3、 4、 5秒 呼气 慢 慢 慢!呼尽
看全场后面的左角落 与某人眼光交流一番
第
三
看全场后面的右角落
与某人眼光交流一番
招
看全场前排左方 与某人眼光交流一番
看全场前排右方 与某人眼光交流一番
对着位于中央的某人开始讲话
哪种情况更易
中断?
手势运用技巧
交流 拒绝 区别 警示 指明 号召 激情 决断
伸出手,手心向上 掌心向下,作横扫状 两手竖放,做切分状 掌心向外,指尖朝上 用掌 手掌向上,挥向内侧 拳头向上 拳头向下
手势的2个目的: 更加生动活泼。 提升表达的效果。
①指示手势;例“大家请看白板。”
②象征手势:例:停。
班会课——做一个自律的人(19张PPT)
,是在放纵自己的行为;如果你克服身体上的疲 惫,坚持进行洗漱,这是你自律的表现。
自律的方式,一般来说有两种:
一是去做应该做而不愿或不想做的事情; 比如你每天早晨坚持锻炼身体,某一天天气 特别寒冷,你不想冒寒冷继续坚持,但是你最 终走出家门,继续锻炼.
孩 的无 还 自 人
子 ,数 是 律 家
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永事 远实 都证 是明 那: 些不 自论 律过 的去
现在,世界狠这个距离。 狠 奖 励
的 孩 子 或 许 只 差 了
有 不 不 辈 美个 说
时 是 是 中 国人 :
候 , 我 们 的 孩 子 和 别
而是自律。智商,也曾不是教育,天资,质出,这个品脱颖而罗斯福之奥多的平庸总统西无为有一种品质可以使一在碌碌
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ自律
自律,出自《左传·哀公十六 年》,指在没有人现场监督的情 况下,通过自己要求自己,变被 动为主动,自觉地遵循法度,拿 它来约束自己的一言一行。指不 受外界约束和情感支配,据自己 善良意志按自己颁布的道德规律 而行事的道德原则。
所谓“自律”就是不管在学校、在家庭、 在社会,都能自觉遵守各项规章制度,遵守 各项纪律,不靠老师或他人“监督”着,“管” 着。从能本约质束上自讲己,,自能律管就住是自你己被。迫行动前,有 勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你 不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系 .
你如何判断一个人是否具有 自律能力?
懂得自爱
自律的表现 勇于自省
善于自控
青少年时期,是人生的春天,是人的生 长时期、打基础时期,同时也是塑造良 好心理品质、培养健康人格和高尚道德 情操的关键时期。所以我们既要努力学 习文化科学知识,又要加强自身的修养 ,养成自律的习惯,增强自律能力,切 切不可虚度光阴。
早起的人教案之晨间活动
的文章早上起床后,很多人习惯性地打开手机、看电视,或者赖在床上多睡一会儿。
但是,早起的人都知道,早上可以做很多有益的事情,让一天的精力充沛,心情愉悦。
晨间活动是一些早起的人推崇的健康生活方式,下面为大家介绍一些晨间活动的好处以及如何实施。
1、拉伸运动人的身体在晚上睡觉时会发生很多变化,尤其是身体的肌肉和骨骼会在晚上处于休息状态,所以早上起床时需要进行适当的身体拉伸活动。
拉伸可以使身体的肌肉更加灵活,促进血液循环,让身体迅速恢复活力。
而且,如果经常进行身体拉伸运动,还可以预防关节炎的发生。
2、深呼吸晨间深呼吸可以让身体更快地获得氧气,这对身体健康有很大的益处。
深呼吸还可以调节情绪,减轻压力,让人精神更加舒畅。
当你进行深呼吸时,一定要放慢呼吸的节奏,以达到放松身心的效果。
3、冥想冥想是一种非常有效的晨间活动,不仅可以提高身体的免疫力,还可以提高人的思维能力。
冥想可以让人更加平静,缓解精神压力,让人心态更加稳定。
就算你只有十分钟的时间进行冥想,也足以带给你一天的好心情。
4、上课前的整理晨间活动的好处还包括为一天的学习和工作做好准备。
在上班或者上学之前,可以对需要准备的东西进行整理,例如上课的笔记,工作用的文件,可以在晨间先行准备好,既可以减小早上的压力,还可以使自己更加高效地完成工作学习任务。
5、早起的食物在早上起床后,我们要想清醒、提神,就需要吃一些精神好的食物。
例如,可以喝新鲜的柠檬水进行身体排毒,或者吃一些谷物类的食物,这些食物不仅能够让人感到充满能量,还能够提高身体的免疫力。
6、听听音乐一些动感的音乐会让人更加容易在早晨提神,充满动力。
当你进行日常清洁或者整理时,可以在家里放一些轻松的音乐。
音乐可以让人感到情绪的传递,振奋人心。
晨间活动的好处很多,早起的人们应该意识到生活中的晨间活动比坐着看电视或者打开手机更有益于身心健康。
从现在开始,你是否也应该改善自己的晨间生活方式呢?。
快快起床健康活动教案PPT
不规律的作息习惯会导致人体生 物钟紊乱,进而引发一系列健康 问题,如免疫力下降、记忆力减 退等。
早起对健康的重要性
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符合人体生物钟
早起符合人体的自然生物 钟,有助于保持身体各系 统的正常运转。
提高免疫力
早起能够提高人体免疫力 ,减少患病几率。
增强记忆力
早起有助于大脑保持清晰 ,提高记忆力和学习效率 。
快快起床健康活动教案
目录
CONTENTS
• 活动背景与目的 • 活动内容与安排 • 活动实施步骤 • 活动效果评估与总结 • 延伸拓展:如何将早起习惯融入日常生活 • 注意事项与安全提示
01
活动背景与目的
现代社会生活节奏加快
生活节奏快
随着社会发展,人们面临的工作 、学习压力增大,生活节奏加快 ,导致许多人晚睡晚起,作息时 间不规律。
瑜伽
在室内进行简单的瑜伽伸展运动,帮 助参与者放松身心,缓解疲劳,增强 柔韧性。
健康早餐:营养搭配与制作
营养搭配
讲解早餐的重要性以及合理的营养搭配原则,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、 维生素和矿物质的均衡摄入。
制作示范
现场示范制作健康早餐,如全麦面包搭配鸡蛋、牛奶和水果,或者燕麦片搭配 酸奶和坚果等。
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延伸拓展:如何将早起习惯融入日 常生活
制定个人作息时间表,保证充足睡眠
1 2
规律作息
建立稳定的作息时间表,每天尽量在相同的时间 上床睡觉和起床,帮助身体形成生物钟。
充足睡眠
根据个人需求,保证每晚获得足够的睡眠时间, 成年人一般需要7至9小时的睡眠。
3
避免熬夜
尽量避免夜间过度使用电子产品或进行刺激性活 动,确保睡眠质量。
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“听过很多道理,依 然过不好这一生。”
如果现在王健林开价1亿: “只要你每周读两本书,每天5点起床跑步一小时,然后从7 点工作到21点。坚持三年,这1亿就归你。” 你能不能做到?不用说,一定能。 但如果没人跟你提前敲定这1亿合约,而是告诉你这样坚持 有一天能挣大钱,你还能坚持下来吗? 不用说,99%的人无法坚持下来, 因为多数人的认知看不到这么远。 那些一直说“道理我都懂”的人,他真的懂了道理吗? 不,他不懂,如果他真的坚信这些有用, 那么未来就等于向他提前开了价码, 而他则会为了这些价码而坚持下去。 99%的人之所以半途而废,是因为他并没有真正懂得。
因为笨拙,所以不懂取巧, 遇到问题只知硬钻,因此不留死角 而那些聪明的人不愿下“困勉之功 ”, 遇到困难绕着走,基础打得松松垮 垮
所以曾国藩说:“拙看似慢,实 则最快。”
《杀鹌鹑的少女》 “当你老了,回顾一生,就会发觉: 什么时候出国读书, 什么时候决定做第一份职业, 何时选定了对象、什么时候结婚, 其实都是命运的巨变。 只是当时站在三岔路口,眼见风云千樯, 你作出选择的那一日, 在日记上,相当沉闷和平凡, 当时还以为是生命中普通的一天。”
王阳明说:“知是行
的主意,行是知 的功夫。知而不 行,只是未知。” 别说你什么都懂, 根本就没这回事。 做不到,只能说 明你压根不知道。 你以为你明白, 其实你压根没明 白。 知而不行,只是 未知。
我们最喜欢说四个谜之逻辑的句式: 1、不是……而是…… 这事不是我干不好,而是我懒得去干。 不是我不想学,而是我看不到希望。 2、等……我就…… 等我有空了,我就好好学英语。 等我退休了,我就开始学钢琴。 3、如果我有……一定…… 如果我有钱了,一定做得比王思聪好。 如果我有这样的平台,我也一定能够做到。 4、要不是……我也…… 要不是因为我英语差,我也能上哈。 要不是因为我家穷请不起家教,我也能考上北大。
多数人手里捧着简历,排着长队等待着机会.
为了一份工作,不得不费尽自己的口舌来推销自己, 心里只有一个想法:告诉对方,我是人才,我就是你们 要找的千里马。可是……
那个最美的人生,就从明天早起开始
从此困在工作里、困在感情里, 困在安于现状的懒惰里和拖延里, 困在深恶痛绝的逃避里和退缩里。
我们每个人心里都有一所肖申克监狱。 《肖申克的救赎》的原著里说: “每个人都在忙,有的忙着生,有的忙着死。 忙着追名逐利的你,忙着柴米油盐的你,停 下来想一秒:你的大脑,是不是已经被体制 化了?你的上帝在哪里?”
南怀瑾先生说过的一句话: “能控制早晨的人,方可控制人生。一个 人如果连早起都做不到,你还指望他这一 天能做些什么呢?
苏轼晚年时曾对弟子王古说: “我每读一部经典,都是从头抄到尾。” 苏轼被贬官黄州时,朋友朱载上去看他。 朱载上在客厅等了很久,苏轼才出来。 “我刚才在做每天的功课,没发觉你来了。” 朱载上问:“每天的功课是什么?” 苏轼回答:“抄《汉书》。” 朱载上惊问:“您还用得着抄书吗?” 苏轼回答:“这是我第三次抄《汉书》了。开始一 段事抄三个字,后来一段事抄两个字,现在一段事 抄一个字。”
• “中国古代之最后一人,中国近代之第一 人。 • 自古圣贤可佩但不可学,唯有曾国藩可佩 亦可学。
13岁时的某晚,曾国藩迈进书房。 点燃油灯,背起一篇三百字小文。 在他进入书房前,家里来了一贼, 听见有人进来,便躲在了房梁之上, 想等曾国藩入睡之后再偷点东西走。 哪知曾国藩背到三更还背不下来。 那贼终于受不了了,飞身下梁, 将此文一字不落地背了一遍, 然后冲曾国藩大叫:“你这么笨,还读什么书!” 曾国藩的资质就是这么平庸,
• 电影里有一句极其经典的台词: • “这些墙很有趣。刚入狱的时候,你痛恨 周围的高墙;慢慢地,你习惯了生活在其 中;最终你会发现自己不得不依靠它而生 存。这就叫体制化。”
所谓体制化就是依赖,对环境、对 制度、对习惯、对人的依赖。 人就是这般,总喜欢在舒适熟悉的环境 呆着,这种舒适区一旦被建立, 我们就会无比依赖,
“如今我走到人生的十字路口,我知道哪条 路是对的,毫无例外,我都知道。但我从不 走,为什么?因为他妈的太苦了。” 我们大多数人都知道自己想要些什么, 都知道通过何种方式去得到自己想要的东西。 但我们就是不去做,因为他妈的太苦了。
影片中有一个配角监狱被关了整整50年。 刑满释放后,他被安排到超市工作。 按理说,他应该万分高兴才对, 但老布却终日抑郁——外面陌生的世界让他感到惶恐。 甚至不打报告,连尿也屙不出。 最后,他将自己吊死在房梁上。