弘扬中华武术课程设计

《弘扬中华武术课程设计》
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一、选题背景
中华的传统体育文化博大精深，体育是人类的一种社会实践活动，是有人们生产和生活的需要而逐步形成和发展起来的。

它与人们的身心发展、社会生活及社会政治、经济、文化、教育等各种活动都有密切联系，并形成了种种体育现象及其规律。

我们需要培养德智体美劳全面发展的人才，体育不仅能增强体质而且对智力的发展也有积极影响，体育对于学生的各项素质也越来越重要。

武术作为国粹，也是体育形式的一种，其发展经过了漫长的过程，作为中华儿女我们应将武术和武术精神传递下去。

中国武术是中国传统文化的重要一环，是我国民族体育的主要内容之一，是几千年来我国人民用以锻炼身体和自卫的一种方法。

两广人称为功夫，民国初期简称为国术（后为中央国术馆正式采用之名称）；被视为中国文化之精粹，故又称国粹。

由于历史发展和地域分布关系，衍生出不同门派。

中国武术主要内容包括搏击技巧、格斗手法、攻防策略和武器使用等技术。

当中又分为理论和实践两个范畴。

从实践中带来了有关体育、健身、和中国武术独有之气功、及养生等重要功能。

理论中带来了不少前人之经验和拳谱记录。

运动形式有套路和对抗等。

因此，它体现中华民族对攻防技击及策略上的理解。

加上经验上积累，以自立、自强、健体养生为目标的自我运作，套路运动有拳术、刀、枪、剑、棍等。

练习套路时显示出身体动作之优美姿态。

中国武术往往带有思想冶链的文化特征及人文哲学的特色、意义，对现今中国的大众文化有着深远影响。

二、课程目标
1、通过武术的了解和学习有效的使学生锻炼身体，促进学生正常的发育，完善学生的形态和机能。

2、通过武术的了解和学习培养学生的体育意识，增强体育能力，形成自觉锻炼身体的习惯。

3、通过对武术的了解和学习，促进学生身心全面发展，健康快乐的生活。

4、通过对武术的竞技和观赏，丰富学生课余生活，弘扬中国传统文化。

三、课程内容
1、了解武术发展的历史。

原始社会时期（萌芽）——奴隶社会时期（形成）——唐朝（武举制）——宋元（民间结社）——明代（练功、单舞、对搏）——清代（内家拳、外家拳；南派、北派）——民国时期（中央国术馆）——新中国成立后（武术工作座谈会、编写教材）
武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。

人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。

这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。

武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产武术成形于奴隶社会时期。

夏朝建立，经过连绵不断的战火，武术为了适应实战需要进一步向实用化、规范化发展，夏朝时期的武术活动主要在以下两个方面发展：一、军队的武术活动，二、以武术为主的学校教育。

商周时期，商代出现了武术训练的重要手段---田猎，商周利用“武舞”来训练士兵，鼓舞士气，周代设的“序”，“序”等学校中也把射卸，习舞干列为教育内容之一。

相传在周时期出现了一部中国武术史上重要的著作《周易》，亦称《易经》，“一阴一阳为之道”这
本书有涵很丰富的哲学思想，对我国养生学的发展影响极为深远，其“易有太级，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。

”产生了太级学说，从此奠基中国武术体系，进入春秋战国以后，诸候争霸，都很重视技术在战场中的运用。

齐恒公举行春秋两季的“角试”来选拔天下英雄。

在这时期，剑的制造及剑道都得到了空前的发展。

武术发展于封建社会时期。

秦汉以来，盛行角力、击剑。

随着“宴乐兴舞”的习俗，手持器械的舞练时常在乐饮酒酣时出现，如《史记·项羽事纪》记载的“鸿门宴”中“项庄舞剑，意在沛公”，便是这一形式的反映。

此外，还有“刀舞”，“力舞”等，虽具娱乐性，但从技术上更近于今天套路形式的运动。

唐朝以来开始实行武举制，对武术的发展起了促进作用，如对有一技之长的士兵授予荣誉称号。

裴民将军的剑术独冠一时，裴民的剑术、李白诗歌、张旭草书并称唐代三绝的美誉，可见武术作为一种文代形式已相当具有影响。

宋元时期，以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起，有习枪弄棒的“英略社”，习射练习的“弓箭社”等。

由于商业经济活跃，出现了浪迹江湖，习武买艺为生的“路歧人”。

不仅有单练、而且有对练。

明清时期是武术大发展时期，流派林立，拳种纷显。

拳术有长拳、猴拳、少林拳、内家拳等几十家之多；同时形成了太极拳，形意拳，八卦拳等主要的拳种体系。

到了近代，武术适应时代的变化，逐步成为中国近代体育的有机组成部分。

民国时期，民间出现了许多拳社、武士会等武术组织。

1927年，在南京成立了中央国术馆。

1936年中国武术队赴柏林奥运会参加表演。

中华人民共和国成立后，武术得到了蓬勃发展。

1956年中国武术协会建立了武术协会、武术队等，形成了空前广泛的群众性武术活动网，为武术的发展开拓了广阔的道路。

1985年，在西安举行了首届国际武术邀请赛，并成立了国际武术联合会筹委会，这是武术发展中历史性的突破。

1987年在横滨举行了第一届亚洲武术锦标赛，标志武术走进亚运会。

1990年武术首次被列入第十一届“亚运会”竞赛项目。

1999年，国际武联被吸收为国际奥委会的正式国际体育单项联合会成员，这是武术发展中的又一历史性突破，意味着在不久的将来，武术即将成为奥运项目，意味着“把武术推向世界”的雄伟目标的进一步实现！
2、武术的欣赏
【初级长拳】
初级长拳武术类体育项目，受到学生们的普遍喜爱。

学生通过学习得到美育熏陶。

对学习其它武术套路，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。

预备动作：预备势-——虎步亮掌——并步对拳
第一段：弓步冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——弓步冲拳——弹腿冲拳——大跃步前穿——弓步击掌——马步架掌
第二段：虎步栽拳——提膝穿掌——仆步穿掌——虎步挑掌——马步击掌——叉步双摆掌——弓步击掌——转身踢腿马步盘肘
第三段：歇步抡砸拳——仆步亮掌——弓步劈拳——换跳步弓步冲拳——马步冲拳——弓步下冲拳——叉步亮掌侧踹腿——虎步挑拳
第四段：弓步顶肘——转身左拍脚——右拍脚——腾空飞脚——歇步下冲拳——仆步抡劈掌——提膝挑拳——提膝劈掌弓步冲拳
结束动作：虚步亮掌——并步对拳
还原，两臂自然下垂，目视前方。

3、武术学习之初级长拳
首先学习拳术的基本手型、拳术的基本步型。

之后从预备动作开始学习，分别学习初级
长拳的第一段到结束动作。

四、课程实施
1、组织机构
组长：校长
成员：各体育老师
2、课程安排
每班每周1~2节课，在学期末时组织学生进行展示或竞赛。

3、实施过程
（一）导入
1、师生相互介绍（抱拳礼）问好。

2、热身运动
1. 头部运动
2. 肩部运动
3. 腰部运动
4. 膝关节运动
5.踝腕关节运动
6. 正压腿和侧压腿
设计意图：学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。

因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

（二）展开
1、教师示范表演
俗话说：“兴趣是最好的老师。

”教师的示范应使学生为之一振，激发起习武的兴趣和欲望。

以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。

进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。

使学生的求学兴趣到达最高点。

2、学生尝试武术动作依次学习，学习过程如下：
（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。

组织形式：半扇形队形。

要求学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

多次重复
设计意图：武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。

模仿教师的动作很重要。

先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。

在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。

（2）学生自由组合，体验动作。

组织形式：让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。

设计意图：在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。

此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。

这个环节可多次重复。

（3）自由体验
组织形式：散点
方法：让学生自己在充裕的时间里进行练习，教师巡视指导。

设计意图：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看图解学习动作、观看教学录像体会动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。

重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

五、课程评价
将学生分组，以小组活动的形式进行课堂练习、课余练习、实际活动评价、教师活动评价、学生之间评价、自我对比评价、父母给学生评价、学期末武术表演评价、学期末武术比赛成绩评定等等。