瘦脸操
瘦脸操
瘦脸操[阅读：6285]简单有效的居家瘦脸操.“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉。
面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即2周必见效的瘦脸小运动这是台湾著名整容医师献身效法的瘦脸小运动。
他在台湾美容教主伊能静主持的节目中也有介绍。
急欲在短短时间里快速瘦脸的你，一定要试试哦！1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。
这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。
2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。
你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。
3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。
这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。
这个动作要做十五次左右即可。
这套瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做。
在这里，Windy要告诉大家一个好消息：这套操只要坚持在两星期的早午晚做，你会发现脸颊小了！自己小脸美人的进程又迈出了惊喜的一步！瘦脸按摩2周即见效果这套动作不仅会纠正你左右不平衡的脸型，还会帮你提拉脸部线条，只要天天坚持，不出两周，瘦脸效果就惊喜展现！头后部：两手在头后交叉，手掌根部压在最突起的地方，吸气的时候按摩，呼气的时候放松。
（5次）侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。
（3次）头顶骨：双手交叉放在头顶。
吸气，同时两手向两侧用力，好像要将头顶分裂，呼气时，放松。
（3次）太阳穴：将两手拇指肚放在太阳穴上。
一边吸气，一边按照内侧→前方→下方的顺序轻轻按压。
（3次）前头骨：两手放在额头上。
吸气时，用两个拇指按压额角，呼气时放松。
（3次）额头·鼻根：用一只手抓住额头，另一只手抓住根。
两手交换做同样的动作。
（各10次）颧骨：两手的食指、中指、大拇指放在颧骨周围。
吸气时，向外侧轻轻用力，呼气时放松。
（3次）上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴一张一合。
如何去掉双下巴呢？
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如何去掉双下巴呢？
导语：虽然脸上出现了双下巴会显得比较的富态，但是现在这个以瘦为美的时代，如果身材、脸型都是肉嘟嘟的，就会让人不美了。
一个有着魔鬼身材的人
虽然脸上出现了双下巴会显得比较的富态，但是现在这个以瘦为美的时代，如果身材、脸型都是肉嘟嘟的，就会让人不美了。
一个有着魔鬼身材的人，如果脸上出现了双下巴，这将是一件非常影响整体美观的事情，所以这样的人，非常迫切的希望自己可以去掉双下巴。
那么，有什么办法可以去掉双下巴呢？如果你想瘦下巴，就请看小编为你推荐的瘦脸操：
瘦脸操一：
1、用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向;
2、用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环;
3、一只手轻轻握住下巴，另一只手横向覆盖在面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线，力道不要太大哦;
4、双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。
瘦脸操二：
1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。
2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。
3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。
4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。
5、以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。
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教你脸部按摩瘦脸操
教你脸部按摩瘦脸操瘦脸操一脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。
但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。
而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。
1、舌头和手指同时施压。
内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。
每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。
2、用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。
练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。
首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。
瘦脸操二1、用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。
闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。
2、用舌头从下往上描摹法令线。
这次是用舌头从下往上描摹法令线。
1～2的动作左右两边各做3次。
3、用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。
闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。
每一圈用时是5秒钟，动作做3次。
4、鼓起双颊，拉伸法令线。
吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。
保持住这样的姿势5秒钟。
换左边脸动作不变。
左右两边脸各做3次动作。
瘦脸操三1、曲起双手，手掌做一个捧碗的动作。
摊开掌心，手指并拢，做一个捧碗的动作，弯曲手指。
2、用两手小指的一侧放到脸颊骨上。
沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条，用小指的侧面来进行按压。
3、快速往上提高颊股。
按照2的动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。
在做动作的时候，注意要用尽整个手的力量。
动作1～3重复做3次。
瘦脸操四接下来的动作，是通过刺激眼睛周围的肌肉，来消除眼睛的浮肿以及周围的皱纹。
这可以让眼睛看起来更大，眼睛占脸部的比例变大，脸看起来就会更小。
眼睛周围的皮肤大概只有一张纸巾那么厚，这样做可以达到很好的效果。
而且可以促进脸部的血液循环，消除脸部水肿，拉伸脸部肌肉。
1、用两个手指按住眼下方。
两手指做出剪刀手的动作之后，并起手指放在眼睛下方。
中指固定在眼头的位置。
2、中指在眼肚移动。
中指的位置固定，食指再滑向眼尾。
瘦脸操_精品文档
瘦脸操最有效的瘦脸操运动瘦脸操一1.从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
2.从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。
3.从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。
瘦脸操二1.你的眼睛是身体的一部分，它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。
放松并垂直坐在固定的椅子上。
2.闭上眼睛保持这个动作不变，同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。
当数到10时，放松一下。
执行此程序，每天至少10次。
瘦脸操三有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
1.从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
2.双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
3.以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
4.以双手掌由下向上轻抚颈部。
瘦脸操四1.如果脸颊有点胖，试试这项运动：把一只手的手指与脸成90度摆放在脸的一侧，除了最外侧的两跟手指，右手按右脸颊;左手负责左脸颊。
2.头向后倾斜，用你手指向下压脸颊，同时用手指在口内向外按。
瘦脸操五1.从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。
做法为伸展轻压。
2.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
瘦脸操六1.你可以通过这项运动矫正你的双下巴。
垂直坐在椅子上，头向后仰，看着天花板，闭紧嘴唇。
2.然后张开、闭合，持续这个姿势直到数到20。
慢慢地将头下降到正常位置。
每天至少重复五次。
这将减掉你的双下巴，让你的脸彻底变成一张瓜子脸。
最有效的瘦脸按摩运动坐姿，手肘撑在膝盖上，用手掌托住头部，颈部完全放松，将整个头部的重量置于双手手掌。
利用头部的重量，形成一股自然的压力，是整套按摩手法很重要的因素。
最有效的瘦脸操
最有效的瘦脸操
现在最流行的并不是瓜子脸，而是号称镜头克星的“锥子脸”，看看范冰冰、杨幂、
李小璐这些当红女星，都是精致小巧的锥子脸。
你还在为你的大饼脸而烦恼吗?想知道怎
样快速瘦脸吗?最简单有效的方法当然是做瘦脸按摩。
教你最基础的瘦脸按摩法，每天坚
持按摩脸部3分钟，你也可以拥有像明星般的上镜小V脸。
步骤1：用手指轻轻按压，按摩脸部肌肉，力度不用太大，记得按摩前脸部和手都要
做好清洁护理喔!
步骤2：先将手贴在脸部皮肤上揉，然后向上按摩。
步骤3：将手掌放在脸下并向下轻抚，缓慢地向下轻柔按摩，疏通脸部的血液循环。
步骤4：用手指的力量捏脸看，轻轻的捏起脸部的肉肉，这个动作有利于提高脸部肌
肉的紧实度。
步骤5：用拇指和食指宁捏脸部肌肉，力度适中，过于用力的拧掐会让肌肉受伤。
步骤6：画圆放松肌肉，用指腹部分以适当的压力按压皮肤，并在皮肤上画圆来消除
肌肉紧张。
步骤7：伸直手指轻轻地抚摸脸部。
步骤8：放松耳部肌肉用，食指和中指夹住耳朵，上下或画圆来获得耳朵周围的肌肉。
步骤9：向两边拉耳朵捏住耳郭内部。
每天坚持瘦脸按摩法，锥子脸，小V脸通通有!
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
瘦脸操打败婴儿肥
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瘦脸操打败婴儿肥
导语：很多女性身材都很瘦，可是就是脸部有点婴儿肥，让你看上去肉肉的感觉，不想再被脸部的赘肉、脂肪困扰你，赶紧学学以下的鼓嘴巴瘦脸操吧，只...
很多女性身材都很瘦，可是就是脸部有点婴儿肥，让你看上去肉肉的感觉，不想再被脸部的赘肉、脂肪困扰你，赶紧学学以下的鼓嘴巴瘦脸操吧，只需要轻轻动动嘴巴，就能帮你收紧下巴，紧致轮廓。
打败肉肉脸、baby fat，其实不用搞到去医院抽脂削骨那么可怕，瘦脸操就可以帮你轻松打造锥子般小脸哦。
爱漂亮的MM大家一起来试试吧。
一、“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。
头部稍微抬起，嘴巴呈“啊”字张开，下巴尽量往下，保持约10秒，然后稍作休息，重复做3次以上。
二、强化脸颊及嘴角肌肉。
嘴巴闭上，嘴角做右撇的姿势，尽量拉扯到嘴角，保持10秒。
然后换边进行，左右轮流重复做8次。
三、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
1、嘴巴内稍微充气，嘴巴往外噘起，像鼓足气一样。
2、舌尖往右边转动，顶住口腔内壁，使右脸颊鼓起。
3、舌尖转到牙齿下方，顶住下口腔的内壁，使下巴鼓起。
四、强化下巴到颈部的曲线操。
1、挺胸收腹，眼睛自然看前方，下巴呈15度平放，自然呼吸。
2、头慢慢往后仰，让下巴和脖子都尽量往上抬，保持10秒。
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简易瘦脸操
简易瘦脸操解决大脸MM的心头之患
婴儿肥是成为了每个大脸mm的心头之患，尤其是在这个自拍流行的时代。
在镜头上，无论哪个角度照都是不堪入目，要怎样才能成为精致小脸，毫不忌讳的出现在镜头下。
小编今天就教你简易瘦脸操，让你速成小脸美人。
基本动作解析：
两脚张开约10公分，两脚趾保持在同一直线上。
脚跟并拢，两脚张开以及双脚并拢都是错误的姿势，两脚必须保持10公分的距离。
手部姿势：双脚微微张开，左手弯曲举高，与肩部平行，放在嘴唇的位置。
背部与颈部挺直，手肘向外，与脸中心呈一直线。
一起来做瘦脸操：
1.调整站姿，右手肘弯曲放在嘴巴前面，前手臂与肩平行。
2.手肘往左方移动，直到手肘中心与嘴巴同一直线。
3.上半身慢慢往下弯，直至手肘离地面成20公分为止。
4.上半身往左上方慢慢移动，注意手肘始终与嘴巴保持同一直线。
5.继续往左上方移动，手肘慢慢往右方向移。
6.继续往上方移动，此时手肘移至脸部的右方，前手臂与肩部平行。
7.身体慢慢往上方站直。
8.头部朝上，眼睛往箭头方向看。
步骤3至8：由身体下方开始沿着逆时针方向往上转半个圆圈。
9.头部与手肘同时稍微往后仰
10.头部继续往右下方移动
11.头部沿着逆时针方向转四分之一个圆圈。
此时手肘中心慢慢移至脸部中央。
12.恢复步骤2姿势
13.调整呼吸。
相反方向最重复做一遍。
瘦脸操
瘦脸减肥操动作一双手掌横压住颧骨，轻压约20秒后，放松，重复做4次。
针对问题：修饰国字脸，改善颧骨突出，消除脸部浮肿。
动作二右手掌根压住颧骨，左手扶住后脑支撑头部，压住颧骨的右手掌根稍稍用力约5秒，右面做完后，换边进行，重复4次。
针对问题：修饰脸型，改善颧骨突出。
动作三以双手拇指和食指指腹捏下巴，按压8-12秒，然后以同样方式，双手往左右两侧沿着下颧骨，从耳垂处由下往上分五等分捏压。
针对问题：消除双下巴，消减赘肉，美化脸型。
动作四两手指指腹按压住左右脸颊颧骨最凸处，以画圆方式，轻轻按摩1分钟，直至按摩处脸色红润，微微发热。
针对问题：改善大脸和脸部肌肉僵硬、美化脸型。
动作五手心放嘴角两侧，沿着由下往上至耳上两侧脸颊按摩，可加强淋巴液流通，美化下巴线条，约12下为1次，做1-2次。
针对问题：改善宽下颚、美化脸型。
动作六跟着颧骨两侧的肌肉，由内往外拉紧，4秒后松开为1次，3次为1节，做2-3节。
针对问题：改善大脸，美化脸型，消除脸部赘肉。
动作七1、由内向外，以食指和中指指腹画圈按摩，每个部位都要按到，做10次左右。
2、双手四指并拢，再向两边按压至太阳穴，做10次左右。
3、双手食指、中指在鼻翼两侧迎春穴轻压3秒。
4、双手沿鼻翼两侧向上推，至鼻梁骨最上方，停在内眼角睛明穴按压3秒，做10次。
针对问题：美化脸部线条，缓解脸部僵硬表情，增强脸部肌肉。
运动按摩1、吸气，瘦脸让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。
2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。
你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。
让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
瘦脸路标 扭扭头动动嘴 快速瘦成小V脸
瘦脸路标:扭扭头动动嘴快速瘦成小V
脸
看着灯光下明星们一张张精致的小脸你是不是也蠢蠢欲动了？那么，怎样瘦脸呢？下面，编辑教你一套瘦脸操，扭扭头动动嘴就能快速瘦成小V脸，赶快看看吧。
头往右侧倾
1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，松弛下来，脖子摆正，面朝正前方，最好是对着镜子做，这能清楚地观察自己是否有骨骼不平衡的问题。
然后头往右侧倾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭转。
目光斜视
2、保持头部倾出的幅度与姿势，下巴向上微微抬起，令视线望向斜上方。
再进一步抬起下巴，同时头从右侧转回正前方，令下巴充分抬高，脸完全面向正上方，同时闭上双眼。
张口笑
3、嘴巴上下张开，上下牙齿随之拉开距离，做张口笑的表情，嘴巴尽量打开，刺激周围的口轮匝肌。
嘴角测咧
4、保持嘴巴张开的幅度，左右嘴角慢慢向两侧咧嘴，令上下伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。
双唇拉开
7、保持上下牙齿紧合的状态下，双唇在下上下拉开距离，注意嘴角不要左右拉开，随着上下唇而带动往中央收拢。
下唇伸出
8、面朝正前方，头微微抬起，视线朝向斜上方，进一步上抬下巴，眼睛网上看，保持下巴充分上仰的状态下，下唇伸出，上唇固定，保持数秒。
舌头伸出
9、同样是抬起头，固定好下巴微微上仰的姿势，稍微张开嘴巴，舌头伸出来，并尽量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌头。
简单有效的瘦脸操
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简单有效的瘦脸操
导语：运动嘴巴可以瘦脸吗，如何才能瘦脸呢，运动嘴巴对瘦脸有用吗，以下是瘦脸的相关介绍，希望能给大家带来帮助。
简单有效的瘦脸操
简单特效瘦脸操，脸上的肉肉确实让人很烦躁，那么如何给脸部的肉肉减肥呢，一起来学习这套简单特效瘦脸操，让瘦脸变得轻松。
简单特效瘦脸操
胖乎乎的脸颊
如何找到有效的脸部减肥方法，脸颊是脸上很难锻炼到的部分。
锻炼额骨，保持平衡的话就能保持自信的笑容。
所需时间：2分所需次数：2次效果：去除脸颊上面多余的赘肉，令你立刻变成笑脸美女。
1、脸部揉搓
去除脸部鼓鼓的感觉，两只手罩住脸颊，一边左右一动一边揉搓脸颊上的肌肉。
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脸大显胖!快速按摩瘦脸操还不快学
脸大显胖！快速按摩瘦脸操还不快学
瘦脸按摩手法，都是一样的身材，脸大的那个就吃亏多了！脸大胖十斤不是没有道理的，女神的标配首先就是一张巴掌脸啊！但是不少MM都有脸胖的烦恼，不想打针，不想手术，怎么瘦脸最快最有
效呢？下面跟大家分享一组简单的按摩瘦脸操，你也能拥有精致小脸。
每日按摩瘦脸操
Sept 1：用力搓揉下颚
抬起下巴，让头部向后仰，用拇指跟食指夹住下巴，一点一点地进行搓揉。
Sept 2：从嘴角的两旁向外侧按揉
把食指、中指、到无名指的第二个关节放在嘴角，保持这样的手型，从嘴角两旁开始进行按揉，直到耳朵下方为止。
Sept 3：从脸颊上方向外侧进行按揉
跟Sept 2的手型一样，把3根手指放在鼻翼到脸颊的部位，然后慢慢地进行按揉，同样是按揉到耳朵下方为止。
Sept 4：沿着太阳穴到眼睛部位进行描摹
食指、中指放在太阳穴上，沿着眉骨，环绕眼睛周围进行描摹。
用手指在眼部周围按摩一圈。
7个简单有效的瘦脸方法怎么样瘦脸效果最好
7个简单有效的瘦脸方法怎么样瘦脸效果最好效果最好的瘦脸操1、抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。
然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。
一次动作约5秒，持续进行1分钟。
2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。
手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。
反复进行1分钟。
3、托高脸颊的赘肉涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。
由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。
一个个动作慢慢进行，持续1分钟。
4、以指尖拍打颊骨最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。
进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。
按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。
5、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。
眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
6、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
有效简单的瘦脸操一、挺拔鼻梁Step1向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
Step2滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
二、提升下巴Step1拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。
用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。
放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。
Step2循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。
重复5次后，换另一侧进行。
三、推升脖子Step1四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。
十分钟瘦脸操 帮你告别包包脸
十分钟瘦脸操
专门针对浮肿面、双下巴等问题的瘦脸操，简单又易做，一早一晚只需二十分钟，两至三星期即可赶走包包脸。
结实面部线条
(点击图片进入下一页)
Step1、模仿狮子表情，扩张面颊肌肉的运动。
手掌向两边打开，下巴和面微向下。
Step2、模仿猴子的表情，如张嘴、合口，令面部肌肉运动，并能促进新陈代谢。
Step3、吸气至面部胀起，保持5秒，再嘟嘴呼气，可增加面颊肌肉的弹性。
以模仿狮子和猴子的神情，达到增强紧肤和弹性的面部运动，既有趣又可以改善轮廓，结实面部肌肉。
宜早上做，约5分钟完成。
)
脸部按摩
1、双手食指放在迎香穴，往两侧颧骨方向做推按动作，一直到耳朵前方的听宫穴为止。
2、用食指和中指的指腹从迎香穴开始按摩至听宫穴。
3、用双手食指和拇指捏住脸部肌肉，拇指从上往下，食指从下往上扭动脸部肌肉，共做12次。
肥脸MM的面部减肥操
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肥脸MM的面部减肥操
导语：按摩双颊可以瘦脸吗，如何才能瘦脸呢，按摩双颊对瘦脸有用吗，以下是瘦脸的相关介绍，希望能给大家带来帮助。
肥脸MM的面部减肥操
想要让脸部开起来美美的，那就要做好平时的护理！想要让脸部开起来精致小巧，那就和平时的面部减肥操脱不了关系了！今天我们就来为您介绍一下瘦脸操，让您快速瘦脸。
面部减肥操具体步骤如下，请大家仔细做好哦！
瘦脸操开始之前，我们先热个身！进行一下有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
进行3分钟有氧运动。
瘦脸操一：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
瘦脸操二：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
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神奇的瘦脸操
神奇的瘦脸操每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。
但是，只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。
除了补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条，下面为大家介绍从中国古代流传下来的瘦脸操。
只要每天早晚各做一次，坚持下来，一个星期就可以看到效果。
下巴操----可以缩紧下巴。
1闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。
2同样地左侧移动。
左右各一次为一组共做八组。
磨牙操-----可以消除颈部的松弛与双下巴。
1尽量将嘴巴横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2就这样闭上嘴巴用力停10秒。
以上一组动作重复八次。
舍操-----1一面有指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3开始向右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
腰腹部赘肉减很多女同志对肚子上的‘游泳圈’很是头疼。
怎么减呢？就是揉腹。
揉腹的时候，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下再在上腹部左右各搓擦100下。
在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下自己的腰围，如果每天坚持，两周以后你再量一下基本能减3-4厘米做100下有时候很累，所以，您最好先向左搓擦25下，再向右搓擦25下，再重复相同的动作，直到做完100下。
这样的话，把动作分解了，胳膊就不至于那么累。
当然，在搓擦的过程中，胳膊有一些酸痛也是正常的事，说明胳膊上的脂肪也正在减少。
坚持下去，就能既减腹部又减胳膊了，可以说一剑双雕。
坚持做两个礼拜，腰围就会明显减小。
一边做，一边心里还要默念4000,070,6000，每天至少30分钟。
这些方法都很有效，但就怕人们懒都不做。
怎么减大腿上的赘肉呢？两腿并拢，平躺在床上，把脚提起10厘米，提得太高，你的重心变了反而没效果。
坚持住，坚持到不能再坚持了，就把腿放下来。
你的大腿会酸，这就说明脂肪在向肌肉转化，臀部和大腿的肌肉也就跟着减了。
一边翘腿的时候一边数数，一开始可能还没数到10你就累得不行了。
排毒养颜瘦脸操
排毒养颜瘦脸操排毒瘦脸操1.把脸埋下去。
双手先托住额头及眼部，用手掌给眼部压力。
2.手掌往太阳穴方向移动，手掌紧贴脸部肌肤，保持压力。
3.手掌移动到耳后，这是排毒的必经之地，从这里往锁骨处推。
4.手掌放到鼻翼两侧，依然是给脸部压力，往脸部两侧推动。
5.往太阳穴方向提拉，压力依然保持，然后重复第3步，往锁骨处排毒。
6.手掌从嘴角处开始，重复5和3的动作，帮助下半部脸排毒。
排毒养颜瘦脸操 7天华丽蜕变第一式：食指与中指并合，放在脸颊处，由内向外，倾斜向上按摩。
图中的箭头方向，有利于促动血液循环，打开经络，达到排毒的作用，也可以让肌肤变得紧致细腻。
非常简单的一个动作，但是不要做太多次，什么事情都讲究一个度。
第二式：从脸部外侧开始向下按摩至颈部。
双手顺着箭头的方向，一直滑落至颈部，这种按摩可以起到瘦脸的作用，脸部肥胖的原因有很多，一般人身体发胖先肥脸，因为吃太多以至于脂肪堆积，或是脸部不做运动，也会引起肥胖，这样的推拿就是一次疏通经络的按摩方法。
第三式：双手轻轻的拽耳垂，耳朵离脸部最近，按摩的时候不要忽略的耳朵，这样轻轻的拽耳垂，也是舒缓压力的一种方式，平时累的时候可以适当的拽一拽，也不费时间，也不费精力。
第四式，两侧按摩至太阳穴。
食指与中指并拢，在太阳穴处，由眼角向眼尾慢慢展开按摩，如图中箭头的方向。
眼部的保养是女人们最担忧的了，因为如果眼部看起来衰老的话会影响整体面容，使得自己看起来很憔悴，保护双眼是最重要的，这样的按摩手法可以减缓眼部衰老，缓解眼部疲劳。
第五式：由眉头按摩至眉尾。
食指与中指并拢，从眉头处延伸至眉尾处。
这样的按摩手法可以改善血液循环、促进新陈代谢。
抚平眼周细纹，经常按摩可以让你告别衰老肌肤，让自己变得更年轻。
教你淋巴排毒按摩手法脸部出现浮肿、肌肉松弛、出现疙瘩、皮肤粗糙等等，这些都是身体基础代谢能力差的表现。
体内老旧废物和毒素积聚，多余水分不能排出身体。
为了让这些不利于身体代谢的东西排出体内，需要按摩受阻的淋巴液，促进其流动，瘦脸按摩如下。
两套快速瘦脸操
两套快速瘦脸操
第一套紧致瘦脸操
双手大拇指放在两侧太阳穴上，边吸气，边按照内侧-前方-下方的顺序做轻轻按摩动作，重复3次。
双手四指并拢，大拇指分开，四指放在额头上，吸气时，用两个拇指按压额角部位，呼气时放松。
重复做3次。
一只手手掌贴住额头，另一只手的大拇指与食指捏住鼻梁，保持10秒，然后换手进行，各做10次。
双手的食指、中指与大拇指放在颧骨周围，吸气时，向外侧轻轻施力，呼气时放松，重复做3次。
双手做托腮姿势，将咀嚼肌的肌肉向前下方轻轻拉，同时嘴巴做一张一合的动作。
重复10次
第二套提拉瘦脸操
双手交叉放在后脑勺上，掌心压在头部后方最凸出的地方，保持5个呼吸的时间。
用双手拇指按压耳朵后方突起的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松拇指，重复做3次。
双手交叉，放在头顶上方，吸气时双手用力往下压，呼气时放松，重复做3次。
到了秋末天我们因为寒冷要加衣服，可是这是突然发现刚刚穿上一件秋裤，腿胖的看起来就很臃肿了，怎么办啊，小编告诉大家我们可以在家穿上运动衣，练习下面的两套瑜伽，不经可以帮你瘦腿，还会帮你瘦臂，让你的四肢在秋冬季都不会现胖。
1.收腹瘦大腿
粗腰和肥腿都是裙子和牛仔裤的大敌，马上进行以下四个小动作，收紧大腿和腰围肥肉，秀处好身材。
1.跪姿，双腿并拢，上身挺直，双手自然垂放，紧贴住腿部两侧
2.左手叉腰，右腿往右边伸直，脚趾向前，右手伸直放在右腿膝盖处
3.左手慢慢往上抬高，直至完全伸直为止，此时应感到腰腹部肌肉有拉紧的感觉
4.腰身与左手同时往右下方压，眼睛看着左手方向，右手移至脚踝处，保持伸直状态。
保持10秒，左右边轮换重复各做5次。
简单瘦脸操 塑造小脸新娘zj
简单瘦脸操塑造小脸新娘
新娘圆圆肉肉的脸虽然很可爱，但是在婚纱摄影或者婚礼上的时候可能就会有点小吃亏了。
为了上镜美丽或者在婚礼上展现新娘完美的脸部线条，那就让我们各位准新娘们做脸部的简单瘦脸操，塑造小脸新娘吧！
一.弹打按摩
由下往上喔！每次继续50下。
用手指尖的力量快速拍弹脸部肌肤，促进新陈代谢。
功效：有助于消除肌肉疲劳。
二.转颈伸展
尽量后仰，先抬头。
再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。
然后缓慢地做头部圆周运动。
腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻。
三.消除法令纹
做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。
每天做4次。
每个动作连续做5遍。
已出现法令纹者。
四.伸展脸肌
此瘦脸操带动脸上全部肌肉以至头皮，将嘴巴最大限度地1张1合。
进行有节奏的运动，继续50次。
延缓脸部各种组织器官的老化，塑造脸部线条，打造小脸新娘。
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“小芹小脸操”十一招开始啰！
在做小芹小脸操之前，记得先将脸洗干净，脸上最好不要搽任何东西，但若是气候或脸感觉太干燥，
则可以搽些乳液、美容液等保养品。
早晨起床后因为血液循环较流畅，因此是做小脸操的最佳时刻；晚间沐浴后的时间也十分合适做做小
脸操。
小芹小脸操共有11招，全程约三至五分钟，持续两周以上你就可以看见自己的脸蛋越来越水当当、柔
嫩嫩喔！
一．“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。
面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可
二．强化脸颊及嘴角肌肉。
1.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右
转换。
2.同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
三．嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
（左）1. 舌尖从上侧开始按摩。
（右）2. 舌尖再转换到嘴唇右方。
（左）3. 舌尖再转换到嘴唇左方。
（右）4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。
四．强化下巴到颈部的曲线操。
1. 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。
（左）
2. 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。
（右）
3. 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。
（左）
4. 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良
效。
（右）
五．以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合
1. 学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。
（左）
2. 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。
（
六．学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。
1. 眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前。
（左）
2. 手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮
子般持续动作约10秒钟，如此重复6到8次左右。
（右）
七．脸部学猴子表情的运动，促进新陈代谢。
不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱
的小猴王。
如此持续动作约10秒钟，如此重复三次左右，会促进脸部血液新陈代谢喔！
八．嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性。
1.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起。
（左）
2.然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。
（右）
九．训练嘴唇的肌肉运动。
将嘴唇噘成“ㄩ”型，然后喊“啊”，持续约五秒，如此动作交替重复三次左右。
十．头部左右侧转运动。
头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线条非常重要，有空不妨转转头，尤其是将头部左右侧转，左右
约10到15次，如此可以强化两边的肌肉。
11．腮帮子运动。
1. 用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5
次。
（左）
2. 将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后装成嚼食东西样，如此做10次。