认识自己(心理健康课件)

• 老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力， 自胜者强。 • 荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。 • 印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。
人最熟悉的是自己， 最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己， 最疏远的也莫过于自己。
认识自己
思考：
• 你觉得你是一个怎样的现状么？ • 你希望你成为一个怎样的人？ • 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？ 通俗地说，这些都叫“自我意识”。
练习：20个我是谁
操作： 请用10分钟写出20句“我是……的人”，要 求尽量选择一些能反映个人风格的语句， 避免出现类似“我是一个男生”这样的句 子： 我是一个——————的人…………..
有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：‚像我这样的没人要的孩 子，活着究竟有什么意思呢？‛ 院长总笑而不答。
库利的“镜中我”（Looking-glass self）理论
库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都 能照折射出他面前的人的形象。” “镜中我”的形象包括： 1. 关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察； （“爬烟囱的故事”） 2. 关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象 ； 3. 关于对自己怀有的某种感情——自尊与自卑等 。
气质
气质是一个人生来就具有的心理活动的动力 特征，也就是我们平常所说的“脾气”、 “禀性”
气质的基本类型
胆汁质
多血质
黏液质
抑郁质
胆汁质
胆汁质的人在言语、面部表情 和体态上都给人以热情直爽、善 于交际的印象。有理想有抱负， 反应迅速、行为果断，表里如一 ，不愿受人指挥而喜欢指挥别人 。这种人一旦认准目标，就希望 尽快实现，遇到困难也不折不挠 ，有魄力，敢负责，但往往比较 粗心，自制力较差，容易感情用 事，比较鲁莽，工作带有明显的 周期性，能以及大的人诶去那个 投身于事业，一旦筋疲力尽，情 绪顿时转为沮丧而心灰意冷。
另一位学生似乎发现了答案：“因为干净的工人看到肮脏的工 人，以为自己也是肮脏的，肮脏的工人看到干净的工人，就会 以为自己是干净的。所以干净的 工人会去洗澡。” 在场的学生都认同这个答案，爱因斯坦笑说： “答案是错的。理由简单，两个工人从烟囱里爬 出来，怎么可能一个工人干净一个工人肮脏？” 大道理：跳出习惯、避开思路、摆脱性情，才能发 现自己。因为绝对的真理是超脱一切现象而存在的。
自我意识的结构
自我认识 自我体验 自我调控
自我认识是认 知的一种形式， 主要包括个体 的自我感觉、 自我观察、自 我分析和自我 评价等方面内 容
自我体验属于 情绪、情感的 范畴，主要包 括自尊、自信、 自卑、自负、 自责、自豪感 等方面内容。
自我调控是指 个体对自己的 心理、行为和 态度等方面的 调节，主要包 括自主、自立、 自律、自我教 育、自我控制 等方面。
• •
•
•
院长没有笑，望着孩子慢慢说道：
‚生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起 眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这 块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。‛
•
如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先取决于你自己 的态度。‚每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之前，你先得肯定你自己。‛ 珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后再去不断充实自己，最后世 界才会认同你的价值。
黏液质
黏液质的人在生活中是一个坚持 而稳健的辛勤工作者。这种类型 的人行动缓慢而沉着，严格恪守 既定的生活秩序和工作制度，不 为所谓的动因而分心，一般不做 无把握的事。黏液质的人态度持 重，交际适度，不作空泛的轻谈 ，情感上不易激动、不易发脾气 ，也不易流露情感，能自制，也 不常显露自己的才能。其不足是 有时做事情不够灵活，不善于转 移自己的注意力。惰性使其因循 守旧，表现为固定性有余，而灵 活性不足。
你知道吗？
什么东西早晨用四条腿走路， 中午用两条腿走路，傍晚用三条 腿走路？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄 狄浦斯王》。
这个故事中，一个名叫斯芬克斯的狮身 人面的女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖上，向 过路的行人提出一个谜语---什么东西……. 过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦 斯的青年猜到了答案，谜底是人。
什么是自我意识
自我意识就是个体对自身的认识和 对自身周围世界关系的认识，就是对 自己存在的觉察，认识自己的一切。
自我意识
主体我(I) 以“主体我” 的身份去认识和 改造客观事物--此时的“我”处 于观察地位。
客体我（me） 以“客体我” 的身份被认识、 被改造—此时的 我处于被观察地 位。
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
抑郁质
抑郁质的人沉静而羞涩 ，敏感，精神上难以承 受或大或小的神经紧张 。情绪体验的方式较少 ，但内心体验深刻，不 易外露。喜欢独处，交 往拘束，兴趣爱好少， 性格孤僻，遇事三思而 后行，怯弱、自卑、优 柔寡断，外在行为非常 迟缓刻板。
注意
• 气质是先天的 • 气质无好坏之分，每一种气质都有 其长处和短处 • 不管什么气质的人，都有成功也有 失败的先例
通过别人对自己的评价来认识自己
以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可 以知兴衰；以人为镜，可以明得失。
爬烟囱的故事
• 爱因斯坦对学生说：“有两位工人从烟囱里爬出来，一位很 干净，一位很肮脏，请问谁会去洗澡？” 一位学生说：“当然是肮脏的工人会去洗澡。” 爱因斯坦反问说：“是吗？干净的工人看见肮脏的工人，他 会觉得的确很肮脏。肮脏的工人看到干净的工人很干净，就 不这么想了。我想再问你们，哪个工人会去洗澡？”
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
•
在《新大英百科 全书》将“心理学” 作为词条解释时引用 故事：“几千年前古 希腊的特尔斐神殿里 有一块石碑，上面写 着一句格言，体现了 人类的最高智慧—— ‘认识你自己！’”。 就是这句话，经过漫 漫几千年的演变，形 成了今天的心理学， 成为心理学公认得产 生源头。
多血质
多血质心理的人易于适应环境的变 化，在新的环境里不感到约束，性格 开朗、热情、喜闻乐见，善于交际。 在群体中精神愉快，朝气蓬勃，常能 机智地解脱窘境。在工作学习上富有 精力而效率高，表现出机敏的工作能 力，愿意从事合乎实际的工作，能对 工作心驰神往，迅速地把握新事物， 在有充分自制能力和纪律性的情况下 ，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛 ，但情感易变，如果工作不顺利，热 情可能消失，不安于循规蹈矩的工作 ，有时轻诺寡信、见异思迁。
自我意识的信息来源
• （一）他人的反馈
• • • ‚优秀的学生是夸出来的‛ ‚习得性无助‛（对环境失去控制的一种信念 ） ‚镜中我‛
• （二）反射性评价
• （三）依据自己的行为判断
• （四）社会比较
• • 向上比较（自我成就动机强的人）、 向下比较（自我保护动机强的人）、
•
相似比较（缺乏明确的标准）
•
•
有一天，院长交给男孩一块石头，说：‚明天早上，你拿这块石头到市场上去卖， 但不是‘真卖’，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。‛
第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头 感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明 天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头。 最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又长了10倍， 更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为‚稀世珍宝‛。 男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什么会这样。