认识自我(心理健康教育第1课)

水是我见过的，梦想最强烈，目标最明确，方法最有效， 行动最持续，承诺最坚定的物质。 你看看水，无论从哪里来，无论以什么样的形态开始，它 始终明确，它的终极目标就是：大海。 遇到平原，它就漫过去；遇到高山，它就绕过去；遇到堤 坝，它就停下来，静候时机…… 就算遇到沙漠，它也会将自己变成水蒸气，让微风把它吹 过沙漠来到大海的上空，变成雨滴，融入大海…… ——任何东西也阻拦不了它对梦想的执着！ 它有滴水穿石般的坚韧；也能小桥流水一样的欢快；可以 滔滔江水般的凶猛；也可以大海一样的包容…… 千人千面，人各有别；力求完美，上善若水！ 性格无好坏，成功无大小。 发挥你独有的性格的力量，追寻你定义的快乐和成功。 人的一生其实就很圆满了……
你认为小毛驴的问题在哪里呢？
为自己画个“像”,请用陈述句， 围绕“我是谁”这样一个问题，用这 样的句式写下二十个最能描述自己的 句子：我是________。（要求：认真 准确、如实描述）
20个我是谁?
Βιβλιοθήκη 我是_____________________ 我是_____________________ 我是_____________________ ……
刚才我们写的寻人启事的内容，实质上就 是同学们通过自我观察得出的对自己的认识。
1、认识自我的第一把钥匙
------自我观察、评价
通过别人来了解自己，是自 我认识的另外一个重要的方法！
2、认识自我的第二把钥匙 ----- 他人评价
通过自我反省来认识自己，需要勇气；通 过别人来认识自己，更需要勇气。 当别人说自己缺点时，你的反应是什么样 的？ 不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自 己的另外一面。
认 识 自 我
认 识 你 自 己 苏 格 拉 底 ——
人贵有自知之明——老子

寓言故事
小毛驴和小猴共同生活 在一个主人家。一天，小猴玩得起兴，就 爬到了主人家的房顶，上蹦下跳的，主人 一个劲地夸小猴灵巧。为了得到主人的夸 奖，小毛驴也爬到了房顶，费了好大劲， 但是却把主人的瓦给踩坏了。主人见状， 便大声赶它下来，并又打了它一顿。小毛 驴感到很委屈：为什么小猴能上房，而且 还能得到夸奖，而我却不能呢？
这指的是自己知道而别人不 知道的部分。例如：许多童 年往事、痛苦辛酸的经历、 你不知 身体上的隐疾……
隐藏我 潜能我
这指的是自己不知道而别人也 不知道的部分。这通常是指一 些尚待开发的能力或特性，当 然也包含弗洛伊德所提出的潜 意识层面。

每个人个性都有好坏两方面——我们既有优点，也有惹人反感的一面。 莎士比亚笔下的伟大英雄，哈姆雷特、麦克白、李尔王，还有亨利大帝， 他们都是声名显赫的伟人，但他们都有导致失败的“致命缺点”。 我们每个人的血管里都流着英雄的血液，发现自己的潜能，并加以明智 的应用，是件多么激动人心的事情！但就像这些昔日的英雄一样，我们 每个人都有“致命缺点”。若对其置之不理，就会导致失败。让我们每 个人都实事求是地审视自己，发现自己的优势，并找出自己的缺点，这 是持续不断的自我发现、自我探险的过程，是心灵走向成熟必须经历的 过程。
不少人觉得写出20条来是件 困难的事情，如果觉得困难的话， 可能反映出你对自己不能够了解， 你可以仔细审视一下自己在生活 中的表现，之后再来完成这个任 务。
漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造 力的、好奇的、大胆的、坚毅的 、果断的、宽容的、 引人注意的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、 懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、 强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗 条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、 善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受 欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的……
一位少年对一位老年人抱怨自己没有钱, 没有地位，也没有人爱他。 老年人说：“这样吧！我们来做个交换。 你把你的手给我，我给你100万。”少年吃了 一惊：“你给我1000万也不行。” 老人又说：“那你把你的双脚给我，我 让你当州长。”少年摇头说：“你让我当总 统也不成。”
老人再次建议：“把你的双眼给我， 我让你娶到全国最美的女子。”少年 毫不犹豫地拒绝了：“就是给我一个 天仙也买不了我的眼睛。” 老人奇怪地说：“你有一双价值超 过1000万的手，重要程度超过总统地 位的脚和比天仙还要紧的眼睛，你还 缺少什么呢？”
《性格的力量》——杨滨
我很渺小，
因为我只是一滴水；
我很自豪， 因为我已融入大 海。
根据刚才同学们对自己 的描述，概括：我们应该从 哪些方面来认识自己，了解 自己？
自我是自我觉知的，一贯的， 一致的内心体验。它包括一个 人通过经验、反省和他人的反 馈，逐步加深对自身的了解。 自我不是简单的，不是静止 不变的。它是多面性的、多重 性的，多态性的，但又是同一 个自我，即多面一体的自我。
第三把钥匙 ----在与别人的比较中
认识自我
我好朋友的特点有： 我与他的不同之处有：
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。
为什么要认识自我

１、只有认识你自己——更好地与他人沟通。 ２、只有认识你自己——你才能够对症下药、扬 长避短，选择最适合自己的成才之路。

你知道自己的 性格特点吗？，你 喜欢自己的个性吗？ 你还有哪些不为人 知的优点、特长吗？ 你会客观、真实、 全面地评价自己吗？
猜猜我是谁？
寻人启事
现寻找好朋友: (你的姓名） 其特征如下： (尽量多写)
我们写的寻人启事中要找的人是你自己，你必须在寻 人启事中详细、清楚的描述自己，让别的同学一下就 能知道要找的就是你。等大家都写好了就收上来，老 师读你们写的寻人启事，同学们来猜要找的人是谁？

为什么有的寻人启事大家一听就能猜出来要找 的人是谁，有的大家却不太容易猜出来呢？
分析原因
（1）写的同学没有清楚详细的介绍自己，他 对自己的认识了解不够。 （2）我们其他同学对这位同学不太了解熟悉。 （3）写的同学对自己的认识和我们对他的认 识不太一样。

悦纳自我是心理健康的表现。
要做到悦纳自我，应该勇敢地接受自己的缺点、不足 和缺陷。每个人都有不完美的地方，接受自己的不完 美，每天给自己一个好心情。多想想自己的优点和长 处，当取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人 分享。 如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！ 同时你发现，你也变得容易悦纳他人了。
这指的是我们自己知道 而别人也知道的部分。 如：我们的长相、身高、 体重，及某些属于公开 性质的资料，如：性别、 籍贯、特别的习惯……
你知
我知
我不知
公开我 盲目我
这指的是自己不知道而别人 却知道的部分。 “盲目我”的 大小与个人自我观察、自我 省察的能力有关，通常内省 特质比较强的人，则他的“盲 目我”可能会比较小。
生理自我 对自己身体和生理状况的认识
与评价,包括外貌、体能、健康状况
等方面。
我是女生，漂亮的女生。
社会自我
对自己在社会关系中地位、 角色、作用的认识。 我是一名教师。
心理自我
对自己心理和行为特征（能力、 性格、气质、兴趣等）的认识和评价。 我是个活泼的人，我爱好文学。
心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将我可以分四个部分。