心理健康课《 认识自我 》教学设计
认识自我教学设计
认识自我教学设计认识自我教学设计模板教学设计是一项系统工程，诸子系统的排列组合具有程序性特点，店铺收集了认识自我教学设计模板，欢迎阅读。
认识自我教学设计模板【一】一、教材分析本框是浙教版《思想政治》第一册第二课《正视自我开拓进取》的第一框内容。
正确认识自我是正确对待自我、激励自我、发展自我的前提和基础。
因而，本框的学习是第二课教学的起点和基础。
学好这一框对于帮助学生正视自我，从而正确树立奋斗目标具有重要意义。
“正确认识自我”有三个层次：(1)阐述正确认识自我的涵义;(2)说明正确认识自我的重要性;(3)了解和学习正确认识自我的方法。
教学目标1、情感态度价值目标：激发学生认识自我的兴趣，使其主动积极地认识自我，在认识自我的基础上，树立自信心，从而形成正确的人生奋斗目标。
2、过程和方法目标：通过表演、讨论等形式为载体的过程体验，帮助学生初步学会一些基本的正确认识自我的方法，在日常生活与学习活动中发展自我。
3、知识技能目标：通过学生表演、分析，懂得什么是正确认识自我，理解正确认识自我的重要意义，初步学会正确认识自我的一些基本方法及正确认识自我的能力。
二、学生分析进入初中对学生来说是一个新的起点，他们对周围的人和物有新鲜感，他们希望认识自己、他人和新的集体。
关于如何认识自我，在小学的教学中几乎没有提到，这个问题对刚进初中的学生来说是崭新的，也有一定的难度。
教师在教学时要抓住这种好奇心与认识欲望，从学生已有的生活经验出发，通过对自己熟悉的角色的扮演，创设生活情境，引导学生合作、探究，从而使学生学会正确认识自我的一些基本方法，理解正确认识自我的涵义与重要性，通过学生介绍自己的优点、特长，为学生提供一个展现自我的平台，从而消除部分同学身上的自卑心理，增进同学之间的相互认识和更好地认识自我，在此基础上增强自尊自信，使学生能健康的成长。
三、教学理念角色扮演法是一种通过行为模仿或行为替代来影响个体心理过程的方法。
多元智能”理论认为：学生在扮演角色的过程中，理解他人的观点、社会期待和普遍价值的存在，学会与他人交往，体味他人的体验并在这一过程中理解自我，对自己作出恰如其分的评价。
心理健康《认识自我》 教案
心理健康《认识自我》教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己的特点和优点。
2. 培养学生积极面对自己的不足，学会欣赏自己，提高自信心。
3. 引导学生学会与他人沟通，分享自己的感受，增进彼此的了解。
二、教学内容1. 自我认识的重要性2. 认识自己的特点和优点3. 面对自己的不足4. 培养自信心5. 与人沟通分享三、教学方法1. 小组讨论：分组讨论自我认识的重要性，让学生在小组内分享自己的感受。
2. 分享故事：讲解有关自我认识的故事，引导学生从故事中汲取经验。
3. 自我反思：让学生写一篇关于自己的特点、优点和不足的短文，促进自我认识。
4. 小组互动：组织小组活动，让学生在游戏中增进彼此的了解，学会与人沟通。
四、教学步骤1. 导入：通过讲解心理健康的重要性，引出本节课的主题——认识自我。
2. 讲解自我认识的重要性：让学生明白认识自己的必要性，了解自我认识对个人成长的作用。
3. 分享自己的特点和优点：让学生在小组内分享自己的特点和优点，增进彼此的了解。
4. 面对自己的不足：引导学生正确面对自己的不足，学会从中吸取教训，不断成长。
5. 培养自信心：讲解如何培养自信心，让学生学会自我激励，提高自信。
6. 小组活动：组织学生进行小组互动，让学生在游戏中学会与人沟通，分享自己的感受。
五、作业布置1. 让学生写一篇关于自己的特点、优点和不足的短文，加深对自我认识的理解。
2. 课后思考：思考如何在生活中运用所学知识，提高自我认识和沟通能力。
六、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现，了解他们对自我认识的理解。
2. 学生作业完成情况：检查学生写的短文，评估他们对自我认识的认识程度。
3. 学生课后反馈：收集学生的反馈意见，了解他们对本节课的评价和建议。
六、教学资源1. 故事素材：收集关于自我认识的故事，用于课堂分享。
2. 小组讨论工具：准备小组讨论所需的相关资料和问题。
心理健康认识自我教案
心理健康认识自我教案一、教学目标让学生了解心理健康与认识自我的重要性，掌握一些认识自我的方法，提升自我认知能力，增强心理健康意识。
二、教学重难点重点：引导学生理解心理健康与认识自我的关系，学会运用方法认识自我。
难点：如何让学生深入思考并积极分享自己的内心感受。
三、教学准备多媒体课件、相关案例资料。
四、教学过程师：同学们，咱们今天来聊聊一个很有意思的话题，心理健康和认识自我。
大家觉得心理健康重要吗？生：重要啊！师：那你们知道为什么认识自我对心理健康也很重要吗？生：嗯……不太清楚。
师：那老师来告诉你们哈，只有真正了解自己，我们才能更好地应对生活中的各种事情，保持良好的心态。
那大家想想，我们可以通过哪些方法来认识自己呢？生：可以问问别人对自己的看法。
师：这是个好办法，还有吗？生：自己反思自己做过的事情。
师：很棒！那我们来看看这个例子（展示案例资料），大家从这个例子中能看出什么呢？（学生讨论）师：好啦，谁来说说自己的想法？生：我觉得这个人对自己的认识不太准确。
师：对呀，这就是不了解自己可能会出现的问题。
那我们在生活中要怎么避免这样呢？生：要多听听别人的意见，也要多反思自己。
师：非常正确！那接下来，我们一起做个小游戏，大家在纸上写下自己的三个优点和三个缺点。
（学生写）师：好啦，谁来分享一下？生：我写的优点是善良、乐观、有责任心，缺点是有点粗心、有时候会拖延、不太会拒绝别人。
师：很不错哦，敢于正视自己的优缺点。
那大家想想，知道了自己的这些特点，对我们有什么帮助呢？……师：今天我们学习了心理健康和认识自我，大家都有什么收获呀？生：知道了认识自我的重要性和一些方法。
师：很好，希望大家以后都能更好地认识自己，保持心理健康。
五、教学反思通过这节课，学生对心理健康与认识自我有了初步的了解，但在引导学生深入思考和分享方面还可以做得更好，下次可以多设计一些互动环节，激发学生的积极性和主动性。
同时，在教学过程中要更加关注学生的反应和情绪，及时调整教学策略。
《认识自我》课堂实录 心理健康教育教案
《认识自我》课堂实录心理健康教育教案一、教学目标1. 让学生了解并接纳自己，提高自信心。
3. 帮助学生建立积极的自我形象，提升心理健康水平。
二、教学重难点1. 教学重点：引导学生正确认识自己，接纳自己的优点和不足。
2. 教学难点：培养学生积极的自我形象，提高自我价值感。
三、教学准备1. 教师准备：教案、PPT、教学素材、奖品等。
2. 学生准备：笔记本、文具、积极参与的态度。
四、教学过程1. 导入新课（5分钟）1.1 教师通过一个有趣的故事引出本课主题——认识自我。
1.2 学生分享自己对“认识自我”的理解。
2. 活动一：我的优点和不足（10分钟）2.1 学生分组讨论，列出自己的优点和不足。
2.2 每组派代表分享讨论成果。
2.3 教师引导学生正确看待自己的优点和不足，鼓励大家接纳自己。
3. 活动二：自我描述（15分钟）3.1 学生用词语或句子描述自己的外貌、性格、兴趣爱好等。
3.2 学生相互分享，了解彼此。
3.3 教师引导学生发现自己的独特之处，提高自我价值感。
4. 活动三：自我肯定练习（5分钟）4.1 教师给出肯定自己的句子，学生跟读并体会。
4.2 学生分组，相互给出肯定对方的句子。
4.3 学生分享感受，教师总结。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本节课的收获。
5.2 学生分享自己的感悟和计划。
5.3 教师给予鼓励和指导。
五、课后作业1. 写一篇关于自己的小作文，题目：“我是独一无二的”。
2. 回家后，与家人分享自己的优点和不足，寻求家人的支持和鼓励。
教学评价：通过课后作业、学生表现、家长反馈等多方面进行评价，了解学生对“认识自我”的掌握程度。
在后续教学中，针对学生的实际情况，调整教学策略，以提高教学效果。
六、活动四：我的梦想与目标（10分钟）6.1 学生思考自己的梦想和目标，写在纸上。
6.2 学生轮流分享自己的梦想和目标，大家给予鼓励。
6.3 教师引导学生树立实际可行的目标，培养学生的规划能力。
认识自己的心理健康教案(通用14篇)
认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案篇1活动目的：1、让幼儿在玩的过程中认识自己的名字和同伴的名字。
2、如今的你快乐吗？老师也很快乐。
今天，我们就要去和一群快乐的小伙伴交朋友！活动准备幼儿的彩照每人一张，在每人的照片后面贴上幼儿自己的名字。
提早把幼儿的照片贴在墙上，把有名字的一面面向幼儿。
活动过程1、幼儿做律动准备点名。
2、老师点名：XXX小朋友。
幼儿：到。
然后到自己的名字跟前把自己的名字反过让所有的小朋友看到自己的漂亮照片。
找完了的同学读给旁边的小伙伴听听，比比谁读得准。
假如幼儿反过来的是自己的照片，老师应该及时给于肯定及表扬。
XXX小朋友你真棒，你已经认识了自己的名字。
3、老师逐一点名。
4、自由练读、指名表演读、全班表演读。
5、老师小结：“小朋友你们美丽的照片贴在墙上多漂亮”。
老师对每个小朋友给于肯定及表扬并教育幼儿不但认识自己的名字还要认识小朋友们的名字。
教育反思：这是一节识字活动游戏，每天通过点名活动让幼儿有意无意识地认识了很多的字。
在活动中幼儿表现出非常浓重的兴趣。
不当认识了自己的名字，而且认识同伴的名字。
在欢快的气氛内完成每天的点名。
这是2—3岁幼儿所学到的。
作为老师我很快乐，我会更加努力学习，更好地为幼儿而效劳。
活动完毕：小朋友一起讨论认识自己的心理安康教案篇2主题目的：1.认识自己的五官、身体的主要部位和性别，理解自我，形成初步的自我保护意识。
2.乐意用语言、音乐、美术等手段表达自己的感受和需要。
3.培养幼儿敏锐的观察才能。
4.愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
5.考验小朋友们的反响才能，锻炼他们的个人才能。
主要内容：《我的身体》《我的小手》《得意的小脚丫》《身体变变变》《男孩女孩》《捏拢放开》《什么乐器在歌唱》《让我来听一听》《闻闻看》《比比看》《衣服和身体》《头发肩膀膝盖脚》环境和材料：1.创设一个“家”的墙饰。
《认识自我》课堂实录 心理健康教育教案
《认识自我》课堂实录心理健康教育教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己的特点和优点。
2. 培养学生积极面对自己的不足，学会欣赏自己，树立自信心。
3. 引导学生学会与他人沟通，分享自己的感受，增进彼此的了解。
二、教学内容1. 导入：通过一个有趣的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中进入课堂。
2. 自我介绍：让学生依次进行自我介绍，包括自己的姓名、年龄、兴趣爱好等。
3. 优点分享：让学生思考并分享自己的优点，鼓励学生赞美他人的优点。
4. 不足面对：让学生思考自己的不足，并探讨如何改进，互相鼓励和支持。
5. 小组活动：让学生分成小组，进行互相交流和分享，增进彼此的了解。
三、教学方法1. 讲授法：教师引导学生思考，讲解自我认识的重要性。
2. 互动交流：学生进行自我介绍、优点分享和不足面对，教师进行点评和引导。
3. 小组讨论：学生分成小组，进行互相交流和分享，教师进行观察和指导。
四、教学准备1. 教室环境布置：布置一个轻松愉快的课堂氛围，准备一些小礼品作为奖励。
2. 教学材料：准备相关教学PPT，游戏道具等。
3. 学生名单：提前准备好学生的名单，以便进行自我介绍和小组分配。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括自我介绍、分享和讨论等。
2. 学生表达能力：评估学生在分享自己的优点和不足时的表达能力和自信程度。
3. 小组互动：观察学生在小组活动中的沟通和合作情况，以及彼此的分享和理解。
4. 学生反馈：收集学生的反馈意见，了解他们对课堂内容的掌握程度以及有何建议。
六、教学过程1. 导入活动：教师通过一个简单的冥想活动，让学生放松心情，提问：“你们认为自己最大的特点是什么？”引导学生思考自我特点。
2. 自我介绍：学生依次进行自我介绍，包括自己的姓名、年龄、兴趣爱好等，其他学生倾听并给予微笑、点头等积极的反馈。
3. 优点分享：教师引导学生思考自己的优点，并鼓励学生勇敢地分享出来。
小学心理健康《认识自我》教案
小学心理健康《认识自我》教案认识自我是小学心理健康教育的重要内容之一。
在小学阶段，儿童的心理发展和个体认知能力开始形成，因此帮助他们认识自我、了解自己的情绪、需求和价值观，对于他们的全面发展和心理健康至关重要。
本文将围绕小学心理健康教育《认识自我》的教案内容展开。
一、教学目标1.了解自己的身体、情绪和需求，并通过不同方式表达出来；2.培养自信心，接受自己的不完美之处，并树立积极的自我形象；3.认识到个体间的差异性，尊重他人，并学会与他人相处；4.掌握解决冲突和表达意见的基本技巧。
二、教学内容1.认识自己的身体和情绪（1）身体：让学生通过触摸、描绘自己的身体轮廓，了解自己的体型和器官结构，并引导他们对自己的不同身体部位进行积极评价。
（2）情绪：通过图片、角色扮演等活动，帮助学生识别和表达自己的情绪，了解情绪的多样性和变化。
2.自我认知和自我接受（1）自我认知：通过课堂游戏和问答活动，引导学生思考并回答关于个人兴趣、优点和梦想的问题，培养他们思考自己的能力和意识。
（2）自我接受：开展小组讨论和分享活动，鼓励学生接受自己的不完美之处，并学会通过努力和自我提升来实现自我价值的认同。
3.个体差异和尊重他人（1）差异性：以小组活动形式，让学生将自己和其他同学进行比较，关注并尊重彼此的个体特点和差异。
（2）尊重他人：通过阅读小故事和角色扮演，教导学生尊重他人的观点、情感和需求，培养良好的人际交往和合作意识。
4.解决冲突和表达意见（1）解决冲突：开展角色扮演和情境模拟，帮助学生理解冲突的产生原因，并掌握合理有效地解决冲突的方法。
（2）表达意见：通过小组合作活动，让学生学会自信地表达自己的意见，并尊重和接受他人的不同观点。
三、教学过程1.导入活动：通过展示一系列不同的身体和情绪图片，鼓励学生表达他们对这些图片的感受。
2.讲授活动：教师介绍有关自我认知、自我接受、个体差异和尊重他人的相关概念，引导学生思考自己的特点和差异。
高中心理健康《认识自我》教案范例
高中心理健康《认识自我》优秀教案范例第一章：导入与自我认知1.1 教学目标让学生了解自我认知的概念和重要性。
培养学生积极探索自我，认识自我特点和优势的能力。
1.2 教学方法采用小组讨论、自我反思等教学方法。
1.3 教学内容自我认知的定义和意义。
引导学生通过自我观察、自我评价等方式了解自己。
案例分享，让学生理解自我认知的重要性。
1.4 教学活动让学生进行自我介绍，分享自己的特点和优势。
学生分组讨论，探讨自我认知的方法和技巧。
第二章：性格特点与自我认知2.1 教学目标让学生了解性格特点对自我认知的影响。
培养学生正确认识和接纳自己的性格特点。
2.2 教学方法采用心理测试、小组讨论等教学方法。
2.3 教学内容性格特点与自我认知的关系。
分析不同性格特点的优势和劣势。
引导学生正确认识和接纳自己的性格特点。
2.4 教学活动让学生进行性格测试，了解自己的性格特点。
学生分组讨论，分享自己的性格特点及如何发挥优势和改进劣势。
第三章：兴趣与自我认知3.1 教学目标让学生了解兴趣对自我认知的重要性。
培养学生发掘和追求自己兴趣的能力。
3.2 教学方法采用小组讨论、个人反思等教学方法。
3.3 教学内容兴趣与自我认知的关系。
引导学生探索自己的兴趣和爱好。
分享成功案例，让学生了解如何追求自己的兴趣。
3.4 教学活动让学生列举自己的兴趣和爱好，分享自己的经历和感受。
学生分组讨论，探讨如何发掘和追求自己的兴趣。
第四章：价值观与自我认知4.1 教学目标让学生了解价值观对自我认知的影响。
培养学生形成正确的价值观，明确自己的人生目标。
4.2 教学方法采用小组讨论、角色扮演等教学方法。
4.3 教学内容价值观与自我认知的关系。
引导学生思考自己的价值观和人生目标。
分享成功案例，让学生了解如何坚持自己的价值观。
4.4 教学活动让学生思考并分享自己的价值观和人生目标。
学生分组讨论，探讨如何形成正确的价值观和明确人生目标。
第五章：自我认知的实践与提升5.1 教学目标让学生了解如何在生活中实践和提升自我认知。
心理健康课《认识自我—每个人都有优缺点》教学设计
心理健康课《认识自我—每个人都有优缺点》教学设计一、设计理念三年级学生开始从对自己的外在评价转向对自己内在品质的评价，但他们的评价仍较模糊，易看到自己的优点，而不易看到自己的缺点。
若能教给他们一些评价自己的技巧，有助于他们对自身的客观认识，树立他们的自信心，克服他们轻视自己的自卑心理。
二、活动目标1.感知每个人都有自己的特点以及优缺点。
2.学会欣赏自己的优点，树立自信心；学会认识和改正自己的缺点，避免自卑。
3.接纳自己的不足。
三、活动过程（一）热身导入1.请学生在本子上画一片树叶，并起个名字。
2.请学生上来展示自己画好的叶子，大家一起聆听同学的介绍。
3.引导：人们都说世界上没有两片相同的叶子，我们人也是一样，每个人都有自己的特点，都有自己的优缺点。
（二）优点轰炸1.自己眼中的我：你知道自己的优点吗？找到自己的优点，写在树叶的一边。
2.过渡语：有时我们只能看到自己拥有的一部分优点，还有一些优点，自己发现不了却被他人记在心中。
接下来，让我们看看他人眼中的我是怎样的。
3.宣布活动规则：（1）请几位同学到台前来，接受同学们的“优点轰炸”。
（2）注意：要求学生明辨是非，不能取笑别人，更不能把别人的缺点说成优点。
4.小结：每个同学对照自己与别人提出的优点的异同，发现了哪些以前自己没有发现的优点？（三）接纳不足，改正缺点1.过渡：自己和他人的肯定，使我们更有自信，但我们身上也有不少缺点。
来看一看我们生活中常出现的几个镜头。
2.课件显示：（1）亮亮是个胖小子，他平时非常注意饮食，也经常参加体育锻炼，可体重就是减不下来。
（2）音乐课上，大家都在为“六一”合唱比赛努力，只有琳琳发出沙哑的嗓音，她已经很投入地唱了，可就是和大家的声音不和谐。
（3）课堂上，一名同学在发言，小刚有不同意见，没等别人说完，他就大喊大叫急着发表自己的意见。
（4）天天的好朋友告诉他一个秘密，天天却把这个秘密告诉了其他同学。
3.讨论：（1）这些行为中哪些是缺点？哪些是缺陷？这些缺点和缺陷，哪些是可以改变的？（2）如果可以改变，如何改变？如果无法改变，如何对待？4.请每个同学写出自己的缺点并进行自我分析，指出哪些是可以改变的，如何改变；哪些不足是无法改变的，如何去面对和接受。
《认识自我》班会教案共3篇
认识自我主题班会教案三篇（一）认识自我主题班会教案心理健康主题活动设计——《认识自我》活动目的：1、了解认识自我的必要性。
了解认识自我的途径和方法。
2、通过自我分析，相互讨论，提高自我认识和自我评价能力；培养辨正地看待他人和自我的能力。
3、通过认识自我，进而把握自我、完善自我、超越自我。
活动准备：了解学生对自我认识的现状。
活动形式：同学讨论、师生交流活动过程:一、暖心活动：听故事------斯芬克斯之谜教师小结:尽管这只是一个美丽而近乎凄绝的神话。
但她明白无误的传递给我们一个信息：作为人，你必须要认识你自己!对于人类来说，认识自己是一切活动的基础和目标.对于个体来说，认识自己有助于心理健康；有助于更好的把握自己，调控自己；有助于挖掘潜能，完善自己.展示主题:认识自我心理测试导入，揭示活动课题测试导语：不同的人有不同的个性，有的人活泼开朗、心胸开阔，有的人沉默寡言、郁郁寡欢。
你了解自己的个性吗?请做下面的测试。
测试开始如果你有一处自己的别墅，而且你可以按照自己的意愿去设计，你会给它设计一个什么样的栅栏呢?A房子周围用木栅栏围起 B房子周围被砖包围 C房子周围有铁栅栏包围 D房子周围种许多花草树木测试结果：选A：你爱憎分明。
对于你喜欢的人，你会热情相待，融洽相处；对于你不喜欢的人，你则冷若冰霜，爱理不理。
因此，对你不了解的人，常会对你产生误解。
不过，你会心甘情愿为自己的意中人献身，希望两人共谱一段轰轰烈烈的恋曲。
选B：你常常孤高自诩。
因为不服输的个性，常常会将主动权掌握在自己手里。
这种类型的你，很重视自己的私生活。
选C：你活泼开朗，与任何人都能轻松交往，拥有很多同性与异性朋友，属于社交家类型。
你虽然心胸开阔，能接纳各种类型的人，但如果一味地当老好人，恐怕会招来不必要的误会。
选D：你对异性不是很尊重，甚至态度生硬，常有不专情的行为。
另外，你的个性比较消极，沉默寡言，交际面较窄，但非常重视自己的家人和朋友，是个保守型的人。
心理健康《认识自我》 教案
心理健康《认识自我》教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己独特的价值和优势。
2. 培养学生正确认识自己，增强自信心，树立积极的人生态度。
二、教学内容1. 自我认知的概念与意义2. 自我认知的方法与技巧3. 自我认知的实践与应用三、教学重点与难点1. 重点：让学生掌握自我认知的方法与技巧，培养自我认知的习惯。
2. 难点：如何引导学生正确认识自己，树立积极的人生态度。
四、教学方法1. 讲授法：讲解自我认知的概念、意义、方法与技巧。
2. 案例分析法：分析典型个案，引导学生从中获得启示。
3. 小组讨论法：分组讨论，让学生分享彼此的经验和感悟。
4. 实践操作法：让学生运用所学方法进行自我认知的实践。
五、教学准备1. 教学PPT：包含自我认知的概念、意义、方法与技巧等内容。
2. 案例材料：选取一些典型个案，用于课堂分析。
3. 小组讨论题：设计一些讨论题目，引导学生进行深入交流。
4. 实践作业：布置一些实践性作业，让学生课后进行自我认知的实践。
六、教学过程1. 导入新课：通过一个有趣的自我介绍小游戏，引导学生思考自我认知的重要性。
2. 讲解自我认知的概念与意义，让学生了解自我认知对个人成长的作用。
3. 分析典型案例，让学生从中获得启示，学会正确认识自己。
4. 教授自我认知的方法与技巧，如自我观察、自我反思、自我评价等。
5. 组织小组讨论，让学生分享彼此的感悟，互相学习。
6. 布置实践作业，让学生课后运用所学方法进行自我认知的实践。
七、教学反思1. 教师应反思教学目标的实现情况，学生是否掌握了自我认知的方法与技巧。
2. 反思教学过程中的互动情况，学生是否积极参与，小组讨论是否热烈。
3. 反思教学效果，学生是否能够正确认识自己，树立积极的人生态度。
八、作业布置2. 布置一些实践性作业，如每天进行自我观察和自我反思，记录自己的成长。
九、课后辅导1. 教师应关注学生在课后作业的完成情况，及时给予指导和鼓励。
《认识自我》课堂实录 心理健康教育教案
《认识自我》课堂实录心理健康教育教案一、教学目标：1. 让学生了解自己的性格特点、兴趣爱好、优点和不足。
2. 培养学生积极面对自己的不足，学会自我接纳和自我调整。
3. 引导学生学会与他人沟通，提高人际交往能力。
二、教学内容：1. 认识自己的性格特点：通过测试、讨论等方式，让学生了解自己的性格类型，认识到每个人都有独特的性格特点。
2. 探索自己的兴趣爱好：让学生思考自己的兴趣爱好，了解自己喜欢做什么，擅长什么。
3. 发现自己的优点和不足：引导学生认识到自己的优点和不足，并学会欣赏自己的优点，积极面对和改进不足。
4. 自我接纳与自我调整：通过活动让学生学会接纳自己的不足，学会自我调整，提高自我信心。
5. 提高人际交往能力：通过角色扮演、小组讨论等方式，让学生学会与他人沟通，增进彼此了解。
三、教学方法：1. 讨论法：引导学生积极参与讨论，表达自己的观点和感受。
2. 测试法：通过性格测试，让学生了解自己的性格特点。
3. 角色扮演：通过角色扮演，让学生体验与他人沟通的过程。
4. 小组活动：分组进行讨论和分享，促进学生之间的互动。
四、教学准备：1. 性格测试题：提前准备一份性格测试题，用于让学生了解自己的性格特点。
2. 角色扮演道具：准备一些简单的道具，用于角色扮演活动。
3. 教学PPT：制作一份精美的教学PPT，用于辅助教学。
五、教学过程：1. 导入：通过一个简短的故事，引发学生对自我认识的思考，导入本节课的主题。
2. 性格测试：让学生填写性格测试题，了解自己的性格特点。
3. 性格分享：让学生分组讨论，分享自己的性格特点和感受。
4. 兴趣爱好探索：让学生思考自己的兴趣爱好，并在小组内分享。
5. 优点和不足的认识：引导学生认识到自己的优点和不足，并学会欣赏自己的优点。
6. 自我接纳与自我调整：通过活动让学生学会接纳自己的不足，学会自我调整。
7. 角色扮演：让学生参与角色扮演，体验与他人沟通的过程。
8. 小组讨论：让学生分组讨论如何提高人际交往能力。
自我认识心理健康教育教学设计5篇
自我认识心理健康教育教学设计5篇自我认识心理健康教育教学设计1一、活动目标：1、通过活动，让学生学会观察并正确认识自己和他人。
他人欣赏的快乐，并学会发现他人的优点，学习他人优点。
2、教育学生在积极的评价中，学会欣赏他人，也感受到被3、使学生感受人人都有优点和缺点，每个人都不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点而轻视他人。
要充分地认识自己，增强自信心。
二、活动重点：使学生正确认识自己和他人。
三、活动难点：使学生感受人人都有优点和缺点，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人，要充分认识自己，增强自信心。
四、辅导方式：1、听故事2、讨论、评议3、游戏4、采访五、活动前准备：1、小镜子(学生自备，每人一个)2、录音带《骆驼和羊》，轻松纯音乐3、多媒体课件(自制)六、活动过程：(一)举行队会开始仪式。
(二)中队长讲话。
(三)主持人主持活动1、引起学生对“认识自我”的关注与兴趣主持人：同学们不是带了镜子回来吗?拿出来好吗?对着自己，现在问问大家：“你们在镜子里看到谁?”(生回答：“我自己。
”)镜子里的同学们都神采奕奕的，好看吗?(好看。
)1、主持人：但我们光有美丽的外表是不够的，还需要有美丽的心灵，而要有美丽的心灵的其中一个条件是需要大家正确认识自己。
今天我们来上一节心理健康教育活动课——《认识我自己》。
(板书课题)(四)听故事，初步了解认识自己的方法。
1、主持人：有什么好方法可以认识自己呢?下面先让我们来听一个故事《骆驼和羊》，看看故事里的骆驼和羊是怎样看待自己的。
(放幻灯片和录音带)2、出示幻灯，让学生思考问题：①骆驼和羊各有什么优点和不足之处呢?②骆驼和羊对自己的认识是不是全面呢?老牛是怎么评价的?3、学生分组讨论并自由发言。
4、指名发言。
5、主持人从学生的发言中总结出认识自己的方法(板书)：①自我评价②他人评价(五)填句游戏：认识我自己主持人：现在，我们来做一个自我评价的游戏，看看你对自己的认识全不全面，恰不恰当。
心理健康《认识自我》 教案
心理健康《认识自我》教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己独特的特点和价值。
2. 培养学生积极面对自己的不足，勇于改进和成长。
3. 引导学生学会正确评价自己，树立自信，健康成长。
二、教学内容1. 自我认识的重要性2. 认识自己的独特性3. 正确评价自己4. 面对自己的不足5. 勇于改进和成长三、教学方法1. 讨论法：引导学生积极参与课堂讨论，分享自己的观点和经验。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入理解自我认识的意义。
3. 小组合作法：组织学生进行小组合作，互相帮助，共同完成任务。
四、教学准备1. 准备相关的案例材料和讨论问题。
2. 准备小组合作任务的材料和指导。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的自我介绍游戏，引起学生对自我认识的兴趣。
2. 自我认识的重要性：引导学生了解自我认识对个人成长的重要性。
3. 认识自己的独特性：让学生通过小组合作，发现自己的独特之处。
4. 正确评价自己：教育学生如何正确评价自己，树立自信。
5. 面对自己的不足：引导学生认识到每个人都有不足之处，学会接受和改进。
6. 勇于改进和成长：鼓励学生勇于面对挑战，不断改进自己，实现成长。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调自我认识的重要性。
8. 作业：布置一道关于自我认识的作业，让学生课后思考和实践。
六、教学活动1. 活动一：自我认知障碍目的：让学生了解自我认知中可能遇到的障碍，如自我文化中心、认知偏差等。
方法：通过小组讨论，分析案例中的人物如何受到这些障碍的影响。
步骤：1. 呈现案例，让学生观察和理解案例中人物的行为。
2. 引导学生分析案例中人物的行为背后的认知障碍。
3. 组织小组讨论，让学生分享自己是否也遇到过类似的认知障碍，以及如何应对。
2. 活动二：提高自我认知的方法目的：让学生掌握一些提高自我认知的方法，如自我反思、倾听他人反馈等。
方法：通过小组活动和角色扮演，让学生亲身体验这些方法的实际效果。
认识自我心理课初中教案
认识自我心理课初中教案课程目标：1. 帮助学生理解认识自我的重要性。
2. 培养学生具备客观评价自己的能力。
3. 引导学生学会接纳自己的优点和不足。
4. 提升学生自信心，促进个性发展。
教学准备：1. 课件、视频等教学资源。
2. 学生自我介绍模板。
3. 小组讨论指南。
4. 心理测试题。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生进行自我反思，思考自己的优点和不足。
2. 提问：为什么我们需要认识自我？二、理论知识讲解（10分钟）1. 介绍心理学中关于自我认识的理论。
2. 阐述认识自我的重要性，如促进心理健康、提高自信心等。
三、自我介绍活动（15分钟）1. 学生填写自我介绍模板，包括姓名、年龄、性别、兴趣爱好等。
2. 学生轮流进行自我介绍，其他同学倾听并给予肯定和鼓励。
四、小组讨论（20分钟）1. 引导学生分组，每组三人。
2. 每组选择一个话题进行讨论，如：如何看待自己的优点和不足？如何接纳自己？3. 小组讨论后，选取一名代表进行分享。
五、心理测试（10分钟）1. 给学生发放心理测试题，要求学生独立完成。
2. 分析测试结果，引导学生了解自己的心理特点。
六、总结与反思（5分钟）1. 引导学生回顾课程内容，总结认识自我的重要性。
2. 提问：通过本节课的学习，你对自己的认识有哪些改变？教学评价：1. 学生课堂参与度。
2. 学生自我介绍时的自信程度。
3. 小组讨论的质量。
4. 学生对心理测试题的反馈。
备注：教师在教学过程中应注重引导学生积极思考，鼓励学生参与课堂活动，营造轻松、愉快的学习氛围。
同时，关注学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导。
认识自我心理健康课教案
认识自我心理健康课教案认识自我心理健康课教案 1课程目的：1、促进学生更深入、细致地了解自我2、帮助学生学习接受他人的反馈、从多角度认识自我，树立更客观的自我形象。
3、正确地认识和评价自己，能采取合理的方式加以改正和解决课程准备：a4纸、图针、笔、音乐〈少女的祈祷〉、《爱的罗曼史》等课程实施：一、课程引入(一)教师导入：同学们，成龙曾经演过一部电影《我是谁》，在影片中，成龙扮演了一位失去记忆的人，他不知道自己是谁，非常痛苦。
(课程呈现成龙《我是谁》剧照)那么，我们在座的同学都明明白白地知道我是谁吗?(学生思考)经常有同学向我倾诉他们的烦恼：“有时我很自信，有时又自卑;有时我爱交朋友，有时我又喜欢独处;有时我性格开朗，有时又陷于苦恼之中;有时我生活充满阳光，有时又乌云密布。
多少次我在镜中审视自己，在日记中倾诉自己，但我依然不知到我是谁。
”(课件呈现)大家存在类似的烦恼吗?他们的问题在哪里呢?(自我概念混乱，不能全面客观地认识自己，不知道“我是谁”)(二)教师小结：“我是谁”这个话题看起来很简单，但要真正做到对自己进行客观全面的认识并不容易。
中国有句古话，“人贵有自知之明”，也就是说，一个人能认识自己是很可贵的。
而且，一个人只有认识自己，才能明白自己的优点和缺点，才能确立自己前进的目标和方向，才能更好地发现自己。
那么大家想不想更好地认识自己呢?我们今天的探索之旅将使大家对自己有一个更客观、全面的认识。
认识自我心理健康课教案 2正确地自我认识对我们的发展是非常重要的。
我们应该从哪些方面，通过哪些途径才能获得一个客观全面的自我认识呢?(一) 自我的内涵其实，人的自我包括三个方面：? 生理我(自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等)我长得很高，我很重，我的眼睛很漂亮……? 心理我(自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等)我爱笑，我有点自卑，我能力强……? 社会我(自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等 )别人怎样评价我，我和别人相处愉快吗……(二) 认识自我的途径介绍“乔哈里窗”理论：根据自己和别人是否了解自己，可以将一个人对自己的认识分为四个区域。
高中心理健康《认识自我》教案范例
一、教案基本信息教案名称：高中心理健康《认识自我》优秀教案范例课时安排：2课时教学目标：1. 让学生理解自我认识的重要性。
2. 培养学生正确认识自我，增强自信心。
3. 引导学生学会自我接纳与欣赏，提高心理健康水平。
教学内容：1. 自我认识的重要性2. 正确认识自我，增强自信心3. 自我接纳与欣赏教学方法：1. 讲授法：讲解自我认识的重要性，正确认识自我，自我接纳与欣赏等内容。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生深入理解自我认识的意义。
3. 小组讨论法：分组讨论，让学生分享自己的心得体会，互相启发。
4. 自我反思法：让学生通过写心得、做自我评估等方式，进行自我反思。
教学准备：1. 教材：《高中心理健康教育》2. 辅助材料：相关案例、PPT等3. 教学设备：投影仪、电脑等二、教学过程第一课时：1. 导入新课（5分钟）利用PPT展示名句：“知人者智，自知者明。
”引导学生思考自我认识的重要性。
2. 讲解自我认识的重要性（15分钟）讲解为什么我们需要认识自己，认识自我对个人成长的意义。
3. 案例分析（15分钟）分析典型案例，让学生深入理解自我认识的意义。
引导学生学会从多角度审视自己，发现自己优点和不足。
4. 小组讨论（10分钟）学生分组讨论，分享自己的心得体会，互相启发。
每组选一名代表进行汇报。
5. 总结与反思（5分钟）让学生谈收获，明确下一步如何做。
第二课时：1. 导入新课（5分钟）回顾上节课的内容，引导学生进一步思考如何正确认识自我，增强自信心。
2. 讲解正确认识自我，增强自信心（15分钟）讲解如何正确认识自我，发现自己的优点，克服自卑心理，增强自信心。
3. 自我接纳与欣赏（15分钟）讲解自我接纳与欣赏的意义，引导学生学会接纳自己的不足，欣赏自己的优点。
4. 自我反思（10分钟）让学生写心得，进行自我评估。
教师巡回指导，给予个别辅导。
5. 总结与反思（5分钟）让学生谈收获，明确下一步如何做。
三、课后作业1. 结合所学内容，写一篇关于如何正确认识自我，增强自信心的心得体会。
《认识自我》课堂实录 心理健康教育教案
《认识自我》课堂实录心理健康教育教案一、教学目标：1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己独特的价值和优点。
2. 培养学生积极面对自己的不足，学会欣赏自己，树立自信心。
3. 引导学生学会与他人交流、分享，提高人际沟通能力。
二、教学内容：1. 导入：通过一个有趣的游戏，让学生初步认识到每个人都有自己的特点和优点。
2. 自我介绍：让学生轮流进行自我介绍，包括自己的姓名、年龄、兴趣爱好等，引导学生关注自己的特点。
3. 优点分享：让学生思考并分享自己的优点和特长，鼓励学生相互赞美和鼓励。
4. 不足与成长：让学生思考自己的不足，并探讨如何克服和改进，引导学生树立成长意识。
5. 小组讨论：分组让学生讨论如何提高自信心，培养积极的人生态度。
三、教学方法：1. 讲授法：教师引导学生了解自我认识的重要性，讲解相关心理健康知识。
2. 互动式教学：通过游戏、自我介绍、分享等环节，让学生积极参与，增强互动。
3. 小组讨论：让学生在小组内进行讨论，培养团队合作精神。
四、教学准备：2. 教学材料：准备相关课件、游戏道具等。
五、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对自我认识的认识程度。
2. 课后收集学生的心得体会，了解学生对课程内容的吸收情况。
3. 通过与学生的交流，了解学生在课程后的心理变化，评估教学效果。
六、教学步骤：1. 导入新课：通过一个引导性问题，让学生思考什么是自我认识，以及自我认识的重要性。
2. 小组活动：学生分成小组，进行一个关于自我介绍和互相了解的小活动，每个学生都要回答关于自己的几个问题，如兴趣爱好、梦想等，并写下自己的优点和特长。
3. 全班分享：每个小组选代表分享他们小组成员的优点和特长，让学生们互相了解和欣赏。
4. 自我反思：让学生思考自己的不足之处，并讨论如何改进和提升自己，引导学生树立积极向上的心态。
七、教学活动：1. 小组讨论：学生分组讨论如何提高自我认识，每个小组成员都要分享自己的想法和建议。
《认识自我》 班会教案共三篇
认识自我主题班会教案三篇（一）认识自我主题班会教案一、班会目的1.指导学生逐步消除“自我标签”的消极影响，消除学生的自卑心理。
2.使学生学会日常生活中培养自信心的方法。
二、班会准备1、准备各写着“生理、心理、学术、特长”四个词的纸片2、准备几个典型的有教育意义的故事。
3、进行团体活动分组（分五组）。
4、学生每人准备三张白纸5、准备30篇励志美文三、班会形式小组讨论、故事讲述、话题探讨等四、班会过程（一）活动基本情况1、时间：略2、地点：高一级__班3、班主任：__4、参与者：高一级__班全体学生（二）活动具体过程1.导入：（8分钟）今天两节课我们来探讨下关于自我认识和自信的问题。
我先给大家猜个谜语——莎士比亚《俄狄浦斯》中的谜语：“一个怪物，诞生时四条腿，长大后两条腿，垂暮之年三条腿。
”他是什么？（引出主题“我”！）“我”究竟是一个什么样的人？请每位同学写出10条“我是一个……的人”。
（要求写出自己的独特之处、优点或缺点；将纸左右对折后，一面写优点，一面写缺点，被折面写上自己的学号）进入新课：做一个“猜猜我是谁”的游戏：把同学们的自我描述的纸条（对折着）收上来，每组派一个代表上台来从中抽取一张，并念出纸条的内容（不允许看对折面的学号），然后让其他同学猜一猜，这个同学是谁？（老师讲随机调动气氛，旨在同学们猜的过程，不公开答案；这个游戏有点新奇感，隐藏姓名的形式尊重了学生的隐私，所以比较受学生欢迎，可以用来活跃课堂气氛。
）同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密——自我标签！一、自我标签的定义及分类：（8分钟）1.定义：用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，叫“自我标签”。
举例：“自卑”不是“自我标签”→“我很自卑”才是“自我标签”。
2.分类：（1）积极的自我标签：“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”等。
（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。
高中心理健康《认识自我》教案范例
高中心理健康《认识自我》优秀教案范例一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有独特的价值和潜能。
2. 培养学生积极面对自己的优点和不足，树立自信心。
3. 引导学生学会通过恰当的方式表达和调节情绪，做情绪的主人。
二、教学内容1. 自我认知的概念与意义2. 自我认知的方法与技巧3. 自我认知的实践与应用三、教学过程1. 导入：通过一个有趣的自我介绍小游戏，让学生初步感受自我认知的重要性。
2. 新课导入：介绍自我认知的概念，让学生理解自我认知的意义。
3. 案例分析：分享一些成功人士通过自我认知找到自己价值和方向的例子，引导学生认识到自我认知的重要性。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己的优点和不足，学会接纳自己。
5. 情绪调节：教授学生一些调节情绪的方法，如深呼吸、冥想等，帮助他们做情绪的主人。
6. 总结与反思：让学生分享自己的学习心得，总结自我认知的方法和技巧。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对自我认知的认识和接纳自己的程度。
2. 课后收集学生的课后实践报告，了解他们运用自我认知的方法和技巧的情况。
五、教学资源1. 自我认知相关理论知识。
2. 成功案例分享。
3. 情绪调节方法。
4. 小组讨论指导。
5. 课后实践报告模板。
六、教学活动设计1. 活动一：自我介绍小游戏目的：激发学生对自我认知的兴趣，营造轻松愉快的课堂氛围。
方式：学生依次进行自我介绍，包括自己的姓名、年龄、兴趣爱好等，分享一个自己的小成就。
2. 活动二：案例分析目的：通过分析成功人士的案例，引导学生认识到自我认知的重要性。
方式：教师呈现案例，学生分组讨论，分享案例中人物如何通过自我认知找到自己的价值和方向。
3. 活动三：我的优点和不足目的：帮助学生认识到自己的优点和不足，学会接纳自己。
方式：学生分组讨论，列出自己的优点和不足，共同探讨如何发挥优点、改进不足。
七、教学策略1. 引导式教学：教师通过提问、引导，激发学生的思考，帮助他们建立自我认知的概念。
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《认识自我》教学设计
【活动理念】
自我意识是指一个人对自己、自己与他人以及自己与周围环境的关系的认识。
对于七年级的学生而言，是否有着健康的自我形象和不断趋向成熟的自我意识，对其人格形成和心理发展至关重要。
本活动的设计意在帮助学生发现自我，尝试客观地认识自我，引导学生主动认识自己的优点，肯定自我和悦纳自我，增强自信。
【活动目标】
1.尝试客观地认识自己，表达自己。
2.发现自身的优点，增进自我接纳。
3.寻找自信的支撑点，增强自信。
【活动形式】猜谜语，画画，讨论，游戏，唱歌
【活动准备】A4纸，彩笔，音乐，秒表，PPT
【活动对象】七年级学生
【活动过程】
活动一：“猜谜语”
什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？(答案是人)，
为什么呢？同学们可以把自己的每一个方面都描述出来吗？我们这次活动的主题就是认识自己。
活动二：我（他/她）是谁
从我们来到这个世界上，每个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。
随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。
比如说，我是一个爱笑
的人，我是一个爱哭的人。
下面我们来做一个“我是谁”的活动来自己认识一下自己。
1.我是谁
下面请大家想像一下，在你的面前放着一个屏幕，你就是屏幕中的演员。
你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？他需要什么？他在干什么？你还看到了什么？好，现在请大家拿起手中的笔，把你看到的写下来。
在写的过程中，不用思考，直接下笔，表达你内心最真实的想法，在描述自我词语的选择上，尽量选择表现自己个性的词语。
我们可以通过选择描述自我词语的过程中逐步完成对自我的认识。
2.他（她）是谁。
小组内的同学将本组同学所写的纸混合的收起来，教师从其中一组中随机抽取一张念出纸中句子，让大家猜他（她）是谁写的。
然后，教师请猜中的同学说出猜他的理由，也请没猜中的同学说出理由。
3.小组内的同学按照刚才教师的方法进行组内活动。
想一想：自己的评价是不是特别符合自己的特点？你内心中的自己和别人眼中的你是否一致呢？教师选取有代表性的小组在全班交流。
看来，每个同学的“自我”都是丰富、复杂的。
要真正了解自己并不是一件容易的事。
我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面来完整地了解自己。
生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。
心理自我：包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等。
社会自我：包括角色、地位、职业等。
当然，认识自我是需要学习的，只有不断地参与学习和生活（如
通过活动，与别人比较，反省自己），才能真正认识自己。
接下来，让我们通过一棵优缺点树来进一步认识自己。
活动三：我的优缺点树
下面请大家轻轻的闭上你的眼睛，在脑海中想象：你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。
这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果！在树上，也有一些被虫子咬了的果实，代表你的缺点。
现在，请你仔细地观察这棵树，它是怎样的？枝干、树根如何？然后把它画下来。
可以选用自己喜欢的颜色，可以在果实上写上缺点或优点的名称（放舒缓的背景音乐）。
（学生完成“我的优缺点树”。
选一幅作品通过展示台在全班展示。
激励学生，发扬优点，改正缺点。
）
通过“我的优缺点树”这个活动，我们更清楚地认识了自己，发现了自己的优点和缺点。
我们要保持优点，发挥优势，对缺点（尤其是伤害他人和影响自己发展的缺点）要毫不留情地改掉。
人无完人，每个人都有优点和缺点，我们要懂得接纳自己。
希望大家能保存好你这棵优缺点树，当你又发现了你新的优点或缺点时及时的补充到这棵树上去；当你改正了一个缺点时，请用你喜欢的颜色把这个缺点的缺口填满，同学们可以通过这样的方式来不断的认识自己，完善自己。
活动四：一分钟鼓掌
每个人先估计一下自己一分钟能鼓掌多少下，记在心里或写在纸上。
先问2～3个学生，然后开始计时，学生鼓掌默数，半分钟后停，再问那几个学生，然后告诉学生刚才只不过半分钟。
问学生感受。
结果出乎预料吧！这说明我们每个人身上都蕴藏着巨大的潜能，关键是你能不能发现，愿不愿努力，有没有信心，只要你愿意做个最
好的自己，就一定能取得成功！
活动五：同唱一首歌
歌曲《我真的很不错》，师生同唱这首歌。
鼓励学生大声说出：我真的很不错。
结束语：
希望同学们在以后的学生生活中能不断的正确认识自我，把握前进的方向，能经常骄傲地说：“我，真的很不错”。
谢谢大家，本次活动到此结束！。