凉茶越苦越下火吗吃水果也需少食多餐

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凉茶为什么不能晚上喝

凉茶为什么不能晚上喝南方地区气侯偏寒湿，绝大多数人遭受膳食结构的影响等较易上火，因此下火茶就变成去火的佳饮。

但下火茶虽好，但针对喝下火茶的常见问题還是需要开展掌握，那样才可以防止下火茶对身体导致损害。

我们在喝下火茶的另外，应当留意什么常见问题呢？下火茶为什么不可以夜里喝入眠前不适合喝下火茶。

下火茶有有利排尿功效，如临睡前喝下火茶，有些人会出現相近喝浓茶后的兴奋情况，难以入眠。

a.下火茶别凉着喝下火茶下火茶，很多人都不正确的觉得下火茶便是需放凉了喝，实际上它是极其不正确的认知能力。

权威专家强调，下火茶并不是一定要晾着喝，冬季热饮的实际效果反倒会更好，由于茶水喝了后可让人流汗，进而更能充分发挥清热去火、健脾利湿的作用。

而且下火茶大多数药效都偏寒，假如历经冰饮后再食用得话，会给肠胃导致损害。

非常是一些身体素质不太好的群体，喝过温度低的下火茶非常容易造成肺热、咳嗽、腹泻等。

b.偏寒体质少喝绝大多数老人及其小孩子的身体素质都较弱，因而这种人在夏天不适合过多食用下火茶，不然极有可能会损害气血。

除开这些人之外，假如出現畏冷、四肢发冷、脸色苍白、大便粘稠、小便不利等状况的群体，在平常也不宜食用下火茶。

也有女士在生理期和生完孩子这两个时间范围，假如过多喝下火茶得话则会造成经痛、月经不调、经量少，乃至内出血、闭经等状况。

也要留意，针对下火茶中的中药材一定要谨慎挑选，依照自身的身体素质及其状况采用相对性应的中药材，那样才可以清暑降火。

c.祛火要分实虚喝下火茶只不过是以便解暑降火，但容易上火也是有实火和虚热之分，假如随意乱和下火茶得话毫无疑问是火上加油。

假如明确上的是实火得话，是能够根据食用一些下火茶来做到降火的作用，一般便秘并伴随腹痛、腹胀等这种全是实火的典型症状。

但假如出現口干舌燥、排便不畅或没有便意等则归属于虚热，这个时候假如再喝下火茶得话，除开会加剧病况以外，另外也有可能会出現腹泻、胃肠痉挛等情况。

喝凉茶的最佳时间

喝凉茶的最佳时间喝凉茶的最佳时间喝凉茶的最佳时间在午饭或者晚饭后1小时左右。

因为凉茶属于寒性，饭前或者空腹喝凉茶会影响胃肠蠕动和胃酸的分泌，可致腹泻等症状;饭后1小时喝既不影响食物的消化，也不会因为寒性而对胃产生刺激作用。

喝凉茶的禁忌不要喝隔夜凉茶过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。

其实这样做是不健康的。

任何茶都不要喝隔夜的，哪怕用的是紫砂茶壶。

空腹时不宜喝凉茶。

有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康。

因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。

凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。

凉茶可煮可泡最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与当今的煎药法大致相同。

到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。

凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。

最适合的容器;玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。

一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。

小孩喝茶对身体的影响茶叶中含有许多有益于人体健康的成分，如咖啡因、可可豆碱、荼碱、鞣酸、多种维生素以及少量烟酸、硫胺、叶酸、蛋白质及矿物质等。

喝茶虽然有好处，但应适量，尤其是年龄小的孩子，不能过量、太浓，也不能喝凉茶。

饮茶过多，可使孩子体内水分增多，加重心脏和肾脏的负担;喝的茶过浓，会使小儿过度兴奋，心跳快，尿频，失眠。

孩子正处于生长发育阶段，各系统的发育尚未完全成熟，若经常使小儿处于过度兴奋状态，以及使小儿睡眠时间减少，将会使孩子过于疲劳而影响发育。

泡久了的茶，鞣酸溶出增多，会使消化道粘膜收缩。

鞣酸与食物中蛋白质结合形成鞣酸蛋白而凝固沉淀，会影响小儿食欲，影响消化和吸收，导致身体消瘦。

茶苦而寒最能降火

茶苦而寒最能降火茶是天然饮品，在中国有着数千年的悠久历史。

中医认为，茶能清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热清痰；益肺胃，明目解瘟。

在《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。

”可见，茶是天然饮品，在中国有着数千年的悠久历史。

中医认为，茶能清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热清痰；益肺胃，明目解瘟。

在《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。

”可见，茶自古以来就被视为保健的良品，特别在容易上火的秋季，喝茶可以滋阴降火、润肺止咳。

秋季适宜喝青茶，也称乌龙茶，具有红、绿茶的优点，既有红茶的色香，又有绿茶的爽口感，但却没有绿茶的苦味和红茶的涩味。

常见的乌龙茶有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为着名。

而民间又有“春水秋香”之说法，因此在秋天喝“秋香”品质的乌龙茶再好不过了。

秋茶喝起来也有讲究，不同人群应该根据自身身体状况和饮食习惯应适当调整。

譬如爱吃肉的人，容易形成酸性体质，常饮用乌龙茶、砖茶等碱性较强的茶叶，可以消食开胃，平衡体质；老人则应多喝普洱，因为普洱属于发酵茶，口感和属性都比较温和，不仅养胃，还有一定的降血脂功效；偏瘦的人，在秋天则要远离浓茶，避免上火。

此外，茶与不同功效的食材合理配置，还能起到滋补养生的作用。

例如，银耳洗净加水与冰糖炖熟后再兑入泡好的茶汤服用，有滋阴降火，润肺止咳之功；甘草、茶叶、食盐放入水中煮后服用，可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

乌龙茶的存放乌龙茶，半发酵类，又称青茶，是中国几大茶类中，独具鲜明特色的茶叶品种。

众所周知，一款茶叶的好坏，跟它的存放方法有很大的关联。

那么你知道乌龙茶的存放方法是什么?如果你不太清楚，下面就跟专业人士一起阅读下文关于乌龙茶的存放介绍。

乌龙茶的存放——家庭式存储：在家里存放乌龙茶，要放在干燥、避光、密封、不通风、没有异味的地方。

现在很多乌龙茶都是包装好的，有些用塑料袋包装，有些用铝箔袋包装，还有些是用铝箔袋抽真空包装好。

喝凉茶的坏处

喝凉茶的坏处凉茶药性寒凉，经常喝易伤脾胃，也容易破坏肠道微生态的平衡，身体免疫力降低，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。

有的人长期喝凉茶还会出现头晕、失眠、腹泻、甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用，因此凉茶不宜常喝，更不能每天喝。

首先，凉茶并非喝得越多越好。

体弱的人尤其要注意不要喝太多凉茶，否则会伤及脾胃，容易发热发烧，损失会更大。

这部分人应多喝温和的甘和茶，另外还要适当进食一些对肠胃有益的霍香正气丸、保济丸等。

这部分体弱的人极易自辨：如果喝了不少水后，肠胃胀后仍觉口渴。

其次，凉茶并非什么时候都可以喝。

体弱的人最好在饭后半小时至一小时间饮用，否则也易伤肠胃。

现代都市人易患所谓的“肠易激综合症”，指的是在暑热面前，天气炎热、生活紧张再加上饮食冷饮无度，肠胃的问题可能会更突出。

暑热湿重者宜喝的凉茶暑热湿重者多表现为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状。

宜喝的凉茶：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

阳虚者宜喝的凉茶阳虚者多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多等症状。

宜喝的凉茶：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。

此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也”。

肝阳上亢者宜喝的凉茶肝阳上亢者大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。

宜喝的凉茶：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。

如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。

风热感冒者宜喝的凉茶风热感冒者多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。

宜喝的凉茶：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。

此类药则宜放至稍温凉后服用。

凉茶什么时候喝比较好

凉茶什么时候喝比较好凉茶这是许多人都不会陌生的事情，这是因为在我们的周围许多人都非常都喜欢的饮料，凉茶在很大程度上可以起到清热解毒的功效，特别是凉茶对于一些容易上火的人来说，那简直就是标配啊。

凉茶在我们国家已经有了很久的历史，特别是在两广地区，还经常可以看到卖凉茶的铺子，今天我们就来说说凉茶什么时候喝比较好。

所谓凉茶，实际上是用药性寒凉和能消解人体内热的中草药加水煎煮而成的“中草药水煮液”。

尽管也叫“茶”，但它与传统的普通茶具有不完全相同的功效。

传统的茶叶泡成的茶水多含有能兴奋提神的咖啡因，饮后能让人暂时消除疲劳，提高工作效率，但晚上饮浓茶则让人入睡困难。

凉茶不具有这些特点，喜欢喝茶的人不能用凉茶代茶，否则达不到想要的效果。

普通茶叶中含有大量鞣质，能和很多药物成分发生作用影响药物的吸收，因此一般不能用茶叶水送服药物;凉茶与其它药物的相互作用则主要取决于其中所含不同的中草药成分。

凉茶的主要功效是清凉去火，普通的茶这一功能远不及凉茶。

因此，喜欢喝凉茶的人或者需要喝凉茶的人也不可用普通的茶水来代替凉茶。

一般人认为，凉茶一定是凉着喝，其实不然。

广东传统凉茶有很多的种类和配方，分苦和甜两种，但是人们基本上都是热着喝。

夏季暑湿当道，广东人习惯喝热的凉茶，一是热茶更能喝完之后浑身出汗、清凉爽快;二是清热解毒、健脾利湿。

广东凉茶性味偏寒凉，易损害人体的阳气和津液，如果把凉茶在冰箱里冰镇后饮用的话，不仅丧失了热饮的作用，更重要的是损伤胃肠。

凉茶什么时候喝比较好，看着上面的解释相信大家对于凉茶的认识已经有了更多。

凉茶在我国的历史久，并且它制作的种类和方法有许多，不过喝凉茶还是有着一定的讲究，凉茶热的喝对身体好，而且隔夜的凉茶最好不要喝了，还有女性在月经期间不要喝凉茶哦。

祛除湿气-这5种食物,越吃湿越重

祛除湿气-这5种食物，越
吃湿越重
1、含糖多的食物
中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。

特别是一些常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高，大家一定要谨慎食用。

此外，含淀粉多的食物也易生湿，这是因为甘入脾，健脾的同时如果不注意控制摄入量，就容易生湿。

2、冷饮、生果蔬
中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。

所以，虽然天气转暖了，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。

此外，凉拌生吃蔬菜也会生湿。

老年人吃蔬菜时，最好做熟再吃。

3、煎炸、烧烤食物
煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

4、辛辣食物
这类食物中，比较典型的就是川菜和湘菜了。

因为口味浓郁且下饭，所以深受广大食客欢迎。

但是，辛辣吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。

5、凉茶
近些年来，凉茶成了大家的佐餐佳品。

可大家不知道的是，多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。

即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，天天喝也会损伤脾胃，湿气越祛越重。

特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。

凉茶的功效与作用

凉茶的功效与作用凉茶是一种古老而受欢迎的传统饮品，在中国有着悠久的历史。

它是由多种中草药制成，经过煮煎而成的。

凉茶有许多种类，如银耳凉茶、菊花凉茶、薄荷凉茶等等。

不仅味道清爽，而且有许多益处，下面我们就来了解一下凉茶的功效与作用。

首先，凉茶可以清热解毒。

由于人们饮食不规律或天气炎热，体内容易出现热气。

凉茶的中草药成分可以帮助降低体温，排出体内多余的热量，从而改善身体状况。

凉茶也可以清洁肝脏和肾脏，减轻肝脏和肾脏的负担。

其次，凉茶可以解除疲劳。

工作压力大、生活忙碌等因素常常导致人们感到疲劳和精力不足。

凉茶中的多种中草药可以舒缓身体的紧张和疲劳，提高人体的免疫力，增强体力和精神。

凉茶还可以促进新陈代谢和血液循环，让人精神焕发。

第三，凉茶具有保护心脏的作用。

现代生活中，许多人的饮食不健康，常常摄入大量的高盐高糖食品，导致高血压和心脏病的发生率上升。

凉茶可以帮助消除血液中的过多盐分，平衡体内的水分和血压。

凉茶中含有多种抗氧化物质，可以降低心脏病发作的风险。

第四，凉茶可以缓解头痛和感冒症状。

凉茶中的草药成分可以舒缓头痛和疼痛，减轻感冒引起的鼻塞和喉咙疼痛。

凉茶还可以缓解咳嗽和喉咙发炎，改善呼吸问题。

第五，凉茶可以改善消化问题。

现代生活中，常常吃一些油腻和无营养的食物，导致消化不良和胃肠问题。

凉茶中的中草药成分可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。

凉茶还可以舒缓胃痛和腹泻。

最后，凉茶还具有美容养颜的作用。

凉茶中的草药成分可以抑制皮肤炎症，降低皮肤的油脂分泌，改善皮肤状况。

凉茶还可以清洁毛孔，收缩皮肤，让皮肤更加紧致和光滑。

总结起来，凉茶是一种非常有益健康的饮品，有许多功效与作用。

它可以清热解毒、解除疲劳、保护心脏、缓解头痛和感冒症状、改善消化问题以及美容养颜。

在享受凉茶的美味的同时，我们也可以享受它所带来的健康益处。

凉茶性寒，五类人不宜喝

凉茶性寒，五类人不宜喝作者：佚名来源：《现代养生·上半月版》 2014年第7期佚名五类人群不宜喝凉茶夏枯草，主要产自江浙及安徽，为清肝火、散郁结的中药，也是治疗瘰疬症属痰火者的一味常用药物。

久服夏枯草确能导致一些不良反应，但是症状轻重因人而异。

一般来说，脾胃虚弱者要慎服，气虚者要禁用。

事实上，胃溃疡与经常喝这种凉茶有一定的关系。

熬夜上火一般属“虚火”，而凉茶一般主要用来降肠胃实火。

每种中草药均有其独特的性味与归经，而不同的人，体质也有阴阳、表里、虚实之分。

如果食不对症，就容易产生副作用。

那么究竟哪些人群不适合喝呢？主要集中在以下五类人群。

体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。

气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。

风寒感冒者夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈；但如果表现为发热、咽喉肿痛，则可适量饮用凉茶。

月经期处于失血状态，抵抗力降低的妇女此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经。

严重者可造成月经不调。

孕妇和产妇俗话说“是药三分毒”，为了宝宝的健康，准妈妈最好不要喝凉茶。

刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。

老年人和孩子老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会损伤脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。

凉茶热饮效果更好凉茶并不是茶，而是中草药熬出来的药汤。

凉茶热着喝效果更好，最有代表性的就是斑砂凉茶。

因为凉茶并不是凉着喝的茶，而是具有清热解毒、祛湿生津作用的茶。

最初凉茶多用茶叶，后来有人为了增强茶叶清热生津的作用，或增加一些其它功效，于是在凉茶中添加一些中草药，不少凉茶虽有茶之名称，实际上全是由一些中草药组成。

凉茶要饭后喝吗凉茶什么季节喝好

凉茶要饭后喝吗凉茶什么季节喝好凉茶是我们生活中常见的一种饮品，具有较高的营养价值，适量饮用对人体的健康具有一定好处，那么凉茶要饭后喝吗？凉茶什么时候喝好？一、凉茶要饭后喝吗根据具体情况而定。

防止上火中暑的在午饭后一小时最佳，既有食物垫肚不至于刺激肠胃，又给食物留了充足的消化时间，不会影响到食物的消化。

已生病的根据中医理论决定饭前饭后，最好直接看医生。

中医理论将人体病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦肾肝;病在上应饭前服用凉茶，有利于药效下达;病在上则宜饭后服凉茶，使药性上引，更好地作用于病体。

二、凉茶什么季节喝好夏季。

凉茶并不是茶，而是以中草药为原料熬制而成的药汤，凉茶性凉味甘，有清热解暑、润燥清肺的功效，是夏季清凉饮料的首选。

广东人喝凉茶是最为出名的，“生命源于水，健康源于凉茶”能体现出广东人对凉茶的喜爱。

夏季饮用凉茶，还有去火、明目、生津、消肿等功效，是夏季清热下火的必备饮品。

三、凉茶可以空腹喝吗不要空腹喝凉茶有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收,更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康.因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化，凉茶性寒,会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应，长期空腹喝凉茶,还容易引起胃痛及削弱胃肠功能，因此，专家告诫市民，千万不要空腹喝凉茶。

四、什么人不适合喝凉茶阳虚体质的人现代人阳虚体质居多，现在许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度减小和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用使夏季对人体的季节性影响不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的升发乏力。

因此，许多人的体质在向阳虚过度，已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。

经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。

 苦夏的人苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低。

凉茶饮用注意事项喝凉茶需要注意什么问题

凉茶饮用注意事项喝凉茶需要注意什么问题
凉茶本身就是夏天清热解暑的好饮品，而且种类比较多，那么喝凉茶需要注意什么问题呢？
一、不宜喝苦寒的凉茶
中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。

尤其是小孩更加重注。

小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。

要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。

若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，今后再想调理也难了。

二、不宜用凉茶来治病
喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘……这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。

但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。

若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。

三、不宜人人用一方
一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用，按西医的理论再正常不过，在中医看来却极不妥当。

中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。

因此，人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。

四、不宜长时间喝凉茶
凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。

因此，凉茶不宜长时间喝。

要想不上火，还是预防的好，平时多喝水，谁是最没有副作用的“药”，也可以多吃一些降火的水果。

凉茶介绍及配方

凉茶介绍有一说为，凉茶是广东、广西地区对煮好的中药的液体部分的通称。

与某些针对特点疾病的中药茶，凉茶又一般指具有清热、下火功效的，一般人都可以喝的中药。

凉茶不是茶凉茶并不是茶，而是中草药熬出来的药汤；凉茶也不一定凉，热着喝效果更好，最有代表性的就是板蓝根凉茶。

夏天偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物,难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状.凉茶本是广东人的最爱，自古以来，广东人喝凉茶就喝出了名。

其实,凉茶是祛暑败火气最有效直接的方法。

甚至有专家预测，板蓝根凉茶有望成为国内唯一可与可口可乐相抗衡的民族饮料。

2007年我国凉茶销售量破500万吨，直逼可口可乐全球销量；其中出口到海外的产品已占到了总量的1/3，美国是最大出口国；凉茶历史凉茶的历史悠久，公元306年，东晋道学医药家葛洪南来岭南, 葛洪由于当时瘴疠流行，他得以悉心研究岭南各种温病医药。

葛洪所遗下的医学专著以及后世岭南温派医家总结劳动人民长期防治疾病过程中的丰富经验,形成了岭南文化底蕴深厚的凉茶，其配方、术语世代相传。

关于凉茶的历史典故、民间传说在岭南和海外广为流传，经久不衰。

数百年来，林立于广东、香港、澳门的凉茶铺，形成了一条岭南文化的独特风景线.凉茶独特深厚的文化内涵使其具有持久的扩张力，这是目前世界上任何饮料都无法比拟的优势。

凉茶发明人历史最早的广东凉茶是由广东鹤山人王泽邦于1828年（清道光八年)始创的王老吉凉茶。

后来，王老吉凉茶漂洋过海，在世界各地的华人中流行170多年，可算是清热、解毒、美颜饮品的先驱。

凉茶文化凉茶还具有独特的文化底蕴。

“宝芝林"因黄飞鸿早就饮誉海内外；“王老吉"的创始人王泽邦被称为“药侠”，与慈禧太后、洪秀全、太平军、林则徐等历史人物及事件紧密相连；名扬中外的“李众胜堂”药店的著名产品保济丸，远销东南亚、美国和加拿大等地。

凉茶配制技艺以家族世袭传承下来，已有数百年历史。

夏天老是上火怎么办？专家：上火慎喝凉茶

夏天老是上火怎么办？专家：上火慎喝凉茶进入夏天，由于天气炎热持续高温，不少人都会出现上火的现象，具体表现为眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

在广东，出现上火的情况很多人的第一反应就是去喝凉茶降火。

且慢！广东省中医院治未病科主任医师林嬿钊提醒，凉茶也有副作用，乱喝凉茶降火或带来反效果。

上火就喝凉茶？当心副作用虽然很多人都爱说上火，但实际上“上火”为民间俗语，属于中医热证范畴。

中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。

所谓的上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

广东人都爱喝凉茶，一提到上火就会不自觉想到喝凉茶以降火，林嬿钊在此前采访中表示，凉茶的确可以降火消暑，但必须对症下药，不能乱喝，“造成人上火的成因很多，不能一味判定自己上火了就喝凉茶，不同的人要根据自己上火成因还有自己的体质去选择凉茶，现在市场上凉茶饮料很多，都没有标明适用人群，这实质是是对消费者的一个误导。

”林嬿钊特别提醒，凉茶其实也是药的一种，也可带来副作用，“所谓‘是药三分毒’，长期喝凉茶有些人会出现头晕、失眠、尿多、拉肚子甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用，所以选择凉茶时一定要慎重。

”老是上火如何正确降火？上火除了和日常生活有关外，还与个人体质有关，对于经常上火的人群来说，最好的解决方法就是“去火”，如：1、服用用滋阴中药，可以在一定程度上败火，防止内火上亢，例如天冬、麦冬、玄参等。

2、常用治疗上火的中药，如大黄、黄连、黄柏等具有清热泻火的功效。

3、上火导致口生疮，嘴角起泡等症状的情况下可以使用解毒消肿药如连翘、金银花、大青叶等。

4、中医针灸、拔罐、推拿、按摩等可以缓解上火导致的浑身酸痛等不适。

5、饮茶也可以去火，其中以铁观音和绿茶的效果最好。

饮茶不仅可利尿，增强肾脏的排泄，还可明目、消炎、解毒、降胃火等。

此外，菊花茶、蒲公英茶既是中药也是败火茶，坚持服用对于预防上火有很好帮助。

6、饮食去火，上火的人体阴阳失衡后出现的内热，坚持长期食物疗法能够调理，也能预防上火。

凉茶的作用

凉茶的作用凉茶是一种传统的中药饮品，由多种中草药配制而成，具有一定的药用价值和保健作用。

凉茶略微苦涩，但是对于人体健康有着很好的调理作用。

凉茶的主要作用是清热解毒、祛暑降火、去湿利尿、消食健胃、提神醒脑、保护肝脏等。

首先，凉茶具有清热解毒的作用。

在夏季或炎热的天气，人体容易受到热量的侵袭，导致体内湿热、火热的症状，如口渴、口干、尿黄等。

凉茶中含有的苦寒草药，如金银花、菊花、淡竹叶等，具有清热解毒的功效，可以有效地降低体内的湿热和火热，同时还可以抑制病毒和细菌的生长，帮助人体恢复健康。

其次，凉茶具有祛暑降火的作用。

在炎热的夏天，人们容易出现高热、中暑等症状。

常喝凉茶可以通过散热和消暑的作用，有效地降低体温，缓解中暑的症状，与此同时，凉茶还能清热解毒，提升人体的抗病能力，预防夏季的各种疾病。

凉茶还具有去湿利尿的作用。

在潮湿的夏天，由于湿气过重，人们容易出现身体沉重、胸闷、小便不畅等症状。

凉茶中的草药，如苦瓜、茯苓等具有利尿的功效，能够增强体内湿气的排泄，调节体内水分平衡，提高排尿频率，从而改善湿气引起的身体不适。

此外，凉茶还具有消食健胃的作用。

夏季，人们的饮食容易偏油、偏寒凉，导致胃口不佳、消化不良等问题。

凉茶中的草药，如山楂、薄荷等，具有促进食欲、助消化的作用，能够增加胃液分泌，帮助消化食物，缓解胃部不适。

此外，凉茶还能提神醒脑，缓解疲劳。

夏天气温高、湿度大，人们容易感到疲乏、困倦。

凉茶中的某些草药，如枸杞、人参等，具有提神醒脑的效果，可以改善疲劳、增加注意力和专注力，提高工作和学习的效率。

最后，凉茶还具有保护肝脏的作用。

在夏季，由于炎热的天气、暴饮暴食等原因，人们的肝脏容易受到伤害。

凉茶中的一些草药，如柴胡、薏苡仁等，具有清肝解毒的作用，可以保护肝脏，促进肝细胞的修复和再生，减少肝脏功能的损伤。

总之，凉茶作为一种传统的中药饮品，具有清热解毒、祛暑降火、去湿利尿、消食健胃、提神醒脑、保护肝脏等多种作用。

凉茶科普知识

凉茶科普知识嘿，大伙们！今天咱来聊聊凉茶这玩意儿哈。

有一回啊，我和几个朋友去吃火锅。

那火锅可辣了，吃得我们满头大汗。

这时候，服务员端上来几罐凉茶。

我看着那凉茶，心里想，这玩意儿能解辣不？我打开一罐凉茶，喝了一口。

哇，凉凉的，甜甜的，还有点草药的味道。

感觉挺清爽的。

我就跟朋友们说：“这凉茶还不错啊。

”朋友们也纷纷点头。

喝了凉茶之后，果然感觉没那么辣了。

我就对凉茶产生了兴趣。

后来我去了解了一下，才知道凉茶原来有这么多好处呢。

凉茶啊，一般是用一些草药煮成的。

这些草药有清热降火、解毒消暑的作用。

像夏天的时候，天气热，容易上火，喝凉茶就可以预防上火。

还有吃了辣的东西或者油炸的东西之后，喝凉茶也可以解辣解毒。

我记得有一次，我上火了，嘴巴里长了个泡。

疼得我啥都吃不下。

我就去买了一罐凉茶喝。

喝了几天之后，那个泡就慢慢消下去了。

我心里那个高兴啊。

而且啊，凉茶的种类还挺多的。

有王老吉啊、加多宝啊、和其正啊等等。

不同的凉茶可能味道有点不一样，但是功效都差不多。

不过呢，凉茶也不能随便喝。

如果你的身体比较虚弱，或者肠胃不好，就不能喝太多凉茶。

不然会拉肚子的。

我有个朋友就是，肠胃不太好，有一次喝了太多凉茶，结果拉了一整天肚子。

从那以后，他就不敢随便喝凉茶了。

总之呢，凉茶是个好东西。

但是我们要根据自己的身体情况来喝。

不能喝太多，也不能喝太少。

就像我吃火锅的时候，喝一罐凉茶刚刚好。

嘿嘿，希望大家都能了解凉茶，正确地喝凉茶，让自己的身体更健康。

大伙们觉得咋样？。

王老吉凉茶喝多了会怎么样

王老吉凉茶喝多了会怎么样王老吉是很多人喜欢喝的一款饮品，因为它既可以解渴，还有降火祛毒的功效，但是有些小伙伴就会问，如果喝多了王老吉凉茶会不会怎么样呢？下面就让我们具体来了解一下吧！王老吉喝多了的结果1.凉茶本身就属于饮品，大量喝凉茶，会让人在一定时间内体内水分快速积累，导致尿量增加，出现尿多的问题，并且凉茶本身也具有利尿的作用，因此，喝多凉茶会频繁上厕所，造成泌尿系统的不适。

2.凉茶具有一定的寒性，因此，起到了清热的作用，但是女性和体质偏寒的人就不适合大量喝凉茶了。

3.胃部消化系统不好的人，如果超量喝凉茶，会造成胃部酸疼不适，打嗝过多等问题，因此，有胃肠问题的朋友还是少喝一些凉茶为妙。

喝王老吉凉茶会胖吗王老吉凉茶主要是降火消火的，适量喝不会长胖。

凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。

喝王老吉凉茶的好处1、清热解渴夏天天气炎热，尤其是出汗后感到口渴时，人们都想喝上一大杯凉茶，既解渴又解热，痛快无比，而且还能降火，清新口气。

2、祛湿解暑解暑夏季天气闷热，很容易出现湿热及中暑的症状，针对这一现象，可以采用绿豆，薏米等原料来煮治凉茶，不但可以去除湿热，还有抗病毒的作用。

3、瘦身美容适当的喝凉茶，可以保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

4、防治心血管疾病适当的饮用凉茶，能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防治动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

5、提神醒脑适当的饮用凉茶，对人体的能起到提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，且兴奋中枢神经，增加运动能力。

6、补水通便夏季气温高，出汗多，人体水分流失快，容易出现大便干结，容易出现便秘。

这时如果你喝上两杯凉茶，不仅能补充身体所需的水分，还可以起到通便的作用哦。

7、清肝明目夏季体内的热气不及时的消散，很容易出现头晕，头胀，烦躁，眼屎多，睡眠差的情况。

如果在此时你用菊花，枸杞，竹叶等放在一起煮水喝，可缓解燥热，降低肝火，从而起到清肝明目的作用。

吃“苦”清火不是人人都适合

吃“苦”清火不是人人都适合作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第5期一不小心就上火了该怎么办？不少朋友认为清火要多吃苦味的药或食物。

但不是所有人都适合通过吃“苦”来清火。

上火是中医学概念，属于热证的范畴。

中医认为人体阴阳失衡、内火旺盛时就会上火，表现为咽干咽痛、眼目红赤、鼻腔干枯、口干舌燥、牙痛、生口疮等症状。

中医理论指导下的中药学将药物归入酸、苦、甘、辛、咸五味，分别对应人体肝、心、脾、肺、肾五脏，不同味的药物有不同的功效，而苦味的药物和食物普遍认为可以清火。

阴虚质、湿热质适合吃“苦”降火苦的东西一般都具有寒凉属性，这种食物或药物的确可以清热去火，所以一部分人上火可以通过吃“苦”来解决。

这类人的共同特点是：平日里喜寒恶热，容易咽干口燥，喜欢吃凉东西，容易长粉刺，大便干结或者黏腻不爽，面部多油垢，舌质红。

这些人的体质属于中医理论中的阴虚质或者湿热质，他们若上火，是可以通过吃“苦”解决的。

阴虚体质和湿热体质的朋友可以吃一些苦瓜、莴苣、山慈菇等，也可以食用百合银耳粥、冰糖银耳粥、百合莲子粥等。

以上两种体质的人可以用清热去火的中药，如栀子、金银花、野菊花、莲子心、西洋参等，取其中1～2味，各5～10克泡水代茶饮。

鉴于阴虚与湿热有所不同，在应用上面的苦味食物和药物清热去火的同时，还可以根据自身的情况做一些调整：阴虚体质的，可以添加一些滋阴的枸杞、地黄、黄精等；湿热体质的可以添加一些健脾祛湿的苡仁、山药、赤小豆等。

脾胃不好，不适合吃“苦”降火有适合吃“苦”降火的，就有不适合的。

不管是平日的食物还是口服的药物都通过脾胃消化吸收，寒凉属性的食药长时间少量使用、短时间大量使用或者不合条件地使用，都会对脾胃功能造成损伤，导致脾胃阳气受损，从而出现饮食减少、腹胀、腹痛、腹泻、四肢不温、身体倦怠等不适。

因此，对于平日里脾胃就不好的朋友来说，吃“苦”去火并不是最佳选择。

还有的朋友耐热不耐寒，平日里就比别人更怕冷，吃喝都喜欢温热的。

凉茶的危害有哪些

凉茶的危害有哪些凉茶要适量喝，常喝凉茶对身体也是有一定危害的，下面由店铺为大家整理的凉茶的危害有哪些，希望大家喜欢!凉茶的危害“凉茶”表面上看没多大问题，其实是不好的。

大人和小孩因年龄体质的不同，对凉茶的要求也应是不同的。

一般来说，老年人体质弱，消化功能衰退，黄柏、黄连、黄岑等寒凉药对其是不适合的，因为他们的药性都过于寒凉，老年人喝后易拉肚子，而年轻人则不同，体质比老年人相对要好，在对凉茶的要求各方面都显得低点，不像老人太寒了易起副作用。

而小孩通常都会有厌食，消化不良等症状，且易燥火，因此在给小孩喝的“凉茶”里最好能加点健脾消食、清肝火的药材，如山楂、麦芽、神曲等。

经常也能听到有人说因为喝“凉茶”喝到肚子疼，甚至拉肚子的，究其原因，一则是因为其脾胃虚寒，肠胃不好，吃凉药当然要受不了，二则也有可能是因为凉茶喝得过量了，过犹不及，导致拉肚子。

因此在喝凉茶时一定要适量，不要以为喝越多越好，喝越多就越能把“火”给降下来。

更有甚者，在不热气的时候也拼命喝凉茶“预防”，而且是不分药效地乱喝一通，这是很危险的，这就和乱吃药一样，有时不但起不了预防的作用，反而会把身体搞垮。

同时喝凉茶也要依个人体质而言，体质差，寒体型的朋友就不应再喝寒凉药了，因为喝了反而会受不了，伤身体，甚至还可引起肾虚。

热体型的人则相反，对吃苦寒药无多大顾忌，但也应分清自身热气上火的类型，据自己所属类型来对症下药喝“凉茶”。

上火有“虚实” 清肝滋阴要分清中医里的热气上火大体可分为几种，分别是虚火、实火、心火、肝火、肺热，这五种热气按其症状表现的不同又各有不同的“凉茶”。

虚火时可服“六味汤”(即六味地黄丸的配方)来滋阴降火，其症状一般为眼睛干燥，咽疼，腰酸腿疼等。

实火一般表现为便秘、口干等，可服“牛黄解毒片”来清热解毒(牛黄5g 雄黄50g 石膏200g 大黄200g 黄芩150g 桔梗100g 冰片25g)。

心火一般表现为小便黄、舌头尖疼、口腔溃疡，可服些“导赤散”降心火(配方包括生地、黄连、木通、淡竹叶、穿黄连、石膏等)。

快速去火方法有哪些

快速去火方法有哪些
对于身体而言，火是一种不利于健康的状态，人的身体含有较多的火时就容易出现问题，因为我们所说的上火就是指人们体内的燥热现象，这是因为体内毒素累积导致的，上火能够让皮肤受到破坏，特别是女性的皮肤最容易受到上火的危害，那么，快速去火方法有哪些呢？
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

可见苦味食物的作用是非常强大的。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

上火对于人们的影响有一定的限度，但是也不可以忽略，严重的上火现象会反复发作，甚至影响到肾的功能，因此，人们在出现身体燥热，脸上长疱疹的时候就要提高警惕，及时采取措施
将火压下去。

天上火吃什么水果好呢

秋天上火吃什么水果好呢在秋天，秋高气爽的季节里之时，人体多数都处在需要补水的症状。

秋天天气干燥，多数人都会觉的体内容易上火。

尤其是对于经常熬夜或是喝酒吸烟人群。

更应该要多吃一些降火类的食物。

那么秋天上火吃什么水果好呢？对于部份人来说，会想到梨等水果。

接下来我们就来祥细了解下适合在秋天吃的一些去火类的水果。

1、上火时应多吃清淡蔬菜水果，西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等为最好，同时也应注意，荔枝、桃、龙眼等水果是易上火的，要少吃或不吃。

2、多喝白开水，也可饮用菊花茶。

早起一杯白开水，对身体有排毒的作用，平时不要等到口干口渴了才喝水，一个人一天八杯水最好。

少喝可乐等碳酸饮料。

3、喝绿豆汤去胃火，莲子汤去心火。

胃火表现为食欲下降，轻微咳嗽，便秘，口干口苦等症状。

心火为盗汗、反复口腔溃疡、心烦、小便短赤等症状。

午睡后起床喝一碗绿豆粥，去除口干口苦，心情舒适。

4、冰糖雪梨汤可去肝火。

将梨削皮切成小块，还可加入一点捣成粉末的川贝母，翻入冰糖，清水炖之。

有利于治疗头痛头晕、耳鸣眼干、口苦口臭等症状。

5、上火其实重在长时间的调理，不要等到严重时再去治疗。

若是上火严重，也可用些药物治疗，牛黄解毒片，三黄片可以去火，谨慎起见还是询问医生如何用药。

如果口舌生疮，可以多漱口，或者吃西瓜时将西瓜汁含在口中几秒钟，缺少维生素B2的朋友，可以适量吃一些维生素B2，睡前在口腔溃疡处喷西瓜霜。

通过以上对于秋天上火吃什么水果好，这个问题的祥细介绍。

对于在秋天容易上火的人来说，不妨可以每日适量的食用一粒水果，如梨、甜瓜等。

另外在秋天也应该要多喝水来补充身体说需要的水份。

多喝水也可以有效的排除体内的毒素和有效的解决口干、口臭的情况。