女性身体三处部位绝对不能冻
女性秋冬季保养 暖腰最重要
女性秋冬季保养，暖腰最重要秋冬季女性腰部一定要注意保暖，不但能有效防止腰疼、肾病、生殖系统病变等腰部疾病，还有养颜，延缓衰老的作用。
对女性容颜影响最大的器官：肾脏、子宫、卵巢，都在腰部，而这几个器官都是最怕冷的。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅、气血不足、血液循环减慢、代谢不良就会出现色素沉积、长斑、皮肤晦暗、黑眼圈、手脚冰凉、痛经。
保暖卵巢，留住青春女性30岁以后，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是容颜衰老的根本原因。
寒冷会加速卵巢功能衰退，引起卵巢内分泌失调。
卵巢功能降低，雌激素的减少，继而带来的身体迅速发胖、乳房下垂、小腹臃肿、臀部下垂、大腿变粗等等。
秋冬季保暖卵巢，延缓卵巢衰老。
卵巢保持青春，性激素分泌平衡，气血调和，阴阳平衡，能祛除女性面部色斑、暗疮；使人皮肤细嫩、光滑，胸部丰满、紧实、圆润；显得青春靓丽。
养颜须暖肾腰部着凉易伤肾，女人肾阴虚，血瘀气滞，肾气不足，容颜易衰老，就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤晦暗、腰痛。
月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，秋冬季女性应该注意腰部的保暖。
中医认为"肾为先天之本"，肾中精气充足，就会为面色红润、齿固发黑。
所以秋冬季腰部保暖，肾暖，则气血充盈，延缓衰老，保持青春活力。
暖腰有助于减肥秋冬季节，女人千万不要让自己的生殖系统受冷。
最可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会乱长肥肉。
而腰部保暖，气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
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女生哪四个部位最怕受寒致病？
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穿得暖为啥还咳嗽？吃得好为啥拉肚子？立冬后，人体的四个部位：后背、肚子、头部和关节最需要保暖。
如何保暖？听听医生的说法。
护后背穿得暖为啥还咳嗽后背受风，凉后伤肺所致门诊实例：“俺孩子上小学，前几天上完体育课，回家后就有点咳嗽。
我以为可能是小鬼皮打皮闹大声吆喝，所以嗓子不舒服了。
没想到过了几天仍咳嗽，还咳黄痰。
”市民齐百艳说，原本觉得孩子可能感冒了，可也没见流鼻涕、发烧、头疼的症状，不知道怎么回事。
医生点评：“这样的孩子，近十天我坐诊时遇到七八个，多是中小学生。
”同仁堂坐诊中医仲崇坚告诉记者，学生们活动量大，易出汗，在学校又不方便换衣服，被汗浸湿的衣服常是靠体温“焙干”的，后背再一受风，肺部感受到寒气，就易咳嗽、吐白痰，等到寒邪入里化热，又开始吐黄痰。
仲崇坚说，小朋友的这种情况并不算完全意义上的感冒，家长如果不想孩子久咳不愈，一定记得把问题解决在萌芽状态，提醒孩子护好后背，可以给孩子带件棉背心，提醒他们运动完后穿上。
晚上再喝红糖姜水、或者热敷一下后背，驱寒气。
如果已经开始咳黄痰了，就得吃点清热化痰的止咳药。
护肚子吃得好为啥拉肚子外出露个肚子，被风伤及脾胃门诊实例：在建筑公司工作的高磊说，自己是个挺讲卫生的人，“从来都是洗干净手再吃东西，也不乱吃路边摊”。
但就是这么个仔细人儿，最近却突然开始肚子疼，还拉肚子，吃过一点止泻药，但也不太有用，高磊想来想去不知道自己到底吃错了什么。
医生点评：“肚子疼、腹泻这样的问题，不一定是吃错了东西，也可能是腹部受寒引起的。
”仲崇坚说，最近降温幅度很大，不过好些男士都比较粗心，没能及时添加衣服，有的哥们本来穿得就少，只穿个小夹克，还不拉衣服拉链假装潇洒，一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。
防冻常识
防冻常识冬季野外登山穿越，长时间在低温环境中行走，如遇恶劣天气，又缺乏必要的防寒保护措施，极有冻伤肢体的可能。
一、最常见的冻伤部位：多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。
这些部位都在身体的末端或表面，血流缓慢，且又经常暴露在外，局部温度低，极易受寒冷的伤害。
二、最容易发生冻伤的时机：1、山顶风很大，能迅速带走你体表的热量造成冻伤；2、扎营时手指会长时间暴露在外，也比较容易冻伤；3、冬季夜间温度很低，经常在－15℃以下，若夜间行走也容易发生冻伤。
三、判断冻伤的程度：1、一度冻伤皮肤苍白、麻木，进而皮肤充血、水肿、发痒和疼痛。
2、二度冻伤除皮肤红肿外，出现大小不等的水疱，水疱破溃后流出黄水，自觉皮肤发热，疼痛较重。
3、三度冻伤局部皮肤或肢体坏死，出现血性水疱，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。
四、冻伤的野外救护措施：原则：尽快脱离低温环境，保暖。
(1) 一度冻伤，可让自己主动活动，并按摩受冻部位，促进血液循环。
可用热水（不能太烫）浸泡，再涂以冻疮膏即可。
(2) 二、三度冻伤应尽快脱离低温环境，保暖，促进肢体复温，不可用雪擦、火烤或温水浸泡，否则会加重冻伤。
(3) 二度冻伤的水疱可在消毒后刺透，使黄水流出再包扎，伤口已破溃者按感染伤口处理。
(4) 多喝热饮料（姜糖水、感冒冲剂），如疼痛可服2片去痛片治疗。
(5) 除去湿的衣服，进入羽绒睡袋保暖。
(6)用温水轻轻地清洁伤处，由于解冻的伤处很疼并且皮肤及肌肉有可能失去知觉，所以要格外小心。
(7)确使伤处完全干燥（包括趾间）。
有创面的用消毒棉花，无创面的用干净、松软的棉垫子包裹保护伤处并保温。
五、冻伤急救注意事项冻伤急救时，若一时无法获得温热水，可将冻伤部位或冻伤患儿置于救护者怀中或腋下复温。
注意冻伤后不可直接用火烤，也不能把浸泡的热水加热，所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之温暖而恢复正常体温。
切忌直接用雪团按摩患部及用毛巾用力按摩，否则会使伤口糜烂，患处不易愈合。
女人身体三处不能冻
女人身体三处不能冻女人是水做的,女人从初潮到怀孕、生育、更年期等所经历的痛楚数也数不清.美国医学专家的一项研究表示,女人的年龄从二开始,就应该把了解自己的身体、掌握自己的健康弱点当做头等大事.而本文,主要介绍女性身体不能受冻的三处地方.一、女人身体有三处不能冻女人不能冻头、腹、足。
有很多女性平时手脚都是冰冷的，肚子也是怕凉喜暖，捂个暖水袋就觉得舒服。
出现这类症状的女性，中医称之为脾肾阳虚。
如果女性不注意这三个地方的保暖，经常被冻，很容易使女人变成“冷血女人”，影响女人的生育功能，甚至危害到自己的健康。
二、“冷血女人”如何变为血气旺盛的女人？“冷血女人”的血行不畅，不管春夏秋冬，手脚都处于冰凉状态，面部极容易长斑。
此外，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
如果女人在冷天里穿得太清凉，身体的血液会淤滞，长期如此，脸上就会长斑长痘，脸色不红润，甚至会导致内分泌紊乱。
女人的容貌要水润通透，首先要求体内气血通畅。
保证“冷血女人”气血充畅的首要工作就是养巢暖宫。
许多白领女性出现“屏幕脸”，面色暗淡、长斑、苍白等，其实都是气血出了问题，长期劳累、工作压力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。
宫寒、血行不畅还会带来很多的妇科疾病。
天气转凉以来，妇科病患者数量上升了30%以上，都是冻出来的妇科病。
专家表示，女人的生殖系统是最怕冷的，特别是“冷血女人”。
女人下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成降低夫妻生活质量。
宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
此外，宫寒还容易导致不孕。
中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。
所以，健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
因此，那些身体素质较差的女性，一是要特别注意保暖，可以吃一些“防燥不腻”的平补之品，二是要注意日常的自身保养。
【养护肾，睡足觉】“子午觉”，即每天子时（夜半11点到1点）及午时（中午11点到1点）是养肾最需要睡觉的时段。
中医提醒：秋冬不能冻4个部位
备实施 骨密度检 查 ， 有的体检机构每人
次收费 4 0 元 ，有的则 收费 l 4 4 元 。 对此 ，
需有关部 门在调 查论证 的基础上 ， 对健
康体检 项 目进 行 科学 、 合理 的定价 ，并实
施有效的监督 。
4 ．定期对全 国的体检机构进 行督 查。
目前 ，健 康体 检 存在 明 显 的过 度服 务 、 超
乏 过度收费现 象 ， 甚 至 使体检 收费严 重 理 意识 差 。 有的实验室 人 员对应 知的法
背离 医 疗成 本 ， 加 重健 康 体 检 不 正 当竞 律 法规 及 实验 室 质 量 目标评 估和 改 进 等
争。
问题 一 无 所 知 。 有 的体检 中心 检 测 项 目
第三 ， 医 疗机构 诊疗 科 目 中 尚无 体 送 往 多个 实验 室 ， 无 相 应 的质 量 保证 制
业 证 书不 齐全 ：护 士 代 替医 师 出具 体检结 ! 准 ， 允 许 各 级 医 院 在 诊疗 科 目 中增 加 体
论 ；引入 未经 卫 生 部 门批 准的新设 备及 新 检 的科 目。 地 方 卫 生 行政 部 门在批 准 民
项 目等。 尽 管卫 生 部 门有监 管措施 ，但 由
营医
疗
机
构
质量 检 查 ，促使其朝 着科 学 、 有序 的方 向
发展 。
6 ． 检验 中心 应形 成规模 。 健 康体 检 涉
检医 疗行 为监 管 、 处 罚 依 据不 足 ，执 法 队 1 准加大监 管力度 。
伍不 够健全 ，导致行业 监 管水平低下 。 此
2 ． 出台体 检机 构 准入 标准 。 由于 开 展
次检查发现 ， 体检机构人 员资质问题 居 ． 体检 的机构不 断增加 ， 公 立 医 疗机构基
女人“脐下三寸”不能冷
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人“脐下三寸”不能冷导语：寒冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚就会出现冰凉甚至痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会没有生机，寒冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚就会出现冰凉甚至痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会没有生机，很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，有假假的感觉;而一些年青女人再怎么长痘痘还是很有生机。
更可怕的是，女人的生殖系统，包括“脐下三寸”都是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉，引起“气血不行”;而对其保持温暖，且气血充足，这些肥肉就没有存在的必要了，自动就会跑掉，这样才能“暖宫孕子”。
一、女人体质冷、手脚凉、易痛经的4大主要原因1、怕肥胖节食，至使营养不足。
很多女人怕脂肪不敢吃红肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含有大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
2、电脑的幅射、运动量的减少。
天天上班坐在电脑前，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
“流水不腐”，老是不流动的血积压在盆腔里，盆腔怎么能不长炎症呢？一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会使肤色不均匀。
3、爱美束腰、腰下更冷。
为了使身材苗条多姿，有的女人用束身内衣把腰束得紧紧的，其实生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
秋分春捂秋冻，但身体三处地方千万不能乱“冻”！
秋分春捂秋冻，但身体三处地方千万不能乱“冻”！林钟樽酒日生愁，为问山云可自由。
风景不殊清气在，乱蝉声里是新秋。
最近看到一首写秋天的好诗，加上一日接一日的秋雨绵绵，越发觉得秋意渐浓，似乎昨日还是夏天，一晃眼已是秋分。
南方的气候由这一节气起，正式入秋。
一场秋雨一场寒，不知道朋友们那里怎样？反正养生君所在的成都，一言不合就下雨，一下雨就冷飕飕。
当然，无论怎样，甭管天南地北，出来混总是要应付寒冷的……毕竟白露已过了。
老话说，春捂秋冻，便能百病不生，但在目前办公室疾病多发的情况下，“脖子、腰肾、脚”三个部位应做好保暖，不能瞎“冻”。
这三个部位是主要的生理支撑点，一旦受寒，就会引起相关部位的疾患，如果因为受寒而引发肩周炎、颈椎病就得不偿失了。
暖颈：寒冷让颈椎病雪上加霜办公室疾病首要就是颈椎病，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织由于长期僵持，会引起慢性劳损。
脖子很脆弱，再加上有慢性劳损的底子，因此一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
养生助手：让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面。
以免寒气入侵。
此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。
即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
暖腰：先天之本喜暖怕寒中医认为，腰为肾之府，肾乃人体先天之本喜暖怕寒。
大龄人群中比较高发的寒湿性腰痛，在阴雨天会加重，其主要就是因腰部受风寒侵袭引起。
而对女性来说，腰部处于带脉区，由于受寒引起的气滞血瘀会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
养生助手：除了借助戴腰围增加保暖外，也可通过按摩疏解受凉带来的不适。
双手快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
人的这三个部位冻不得
讲真！人的这三个部位冻不得
2016-11-06 08:00:47 来源: 环球网查看原文
这个时节，人容易受凉、感冒或引起胃肠道感染，由于降水减少，不少人还会出现“凉燥”现象。
寒病起，三个部位不能冻
首先是头部，头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
第二个是腹部，腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。
此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。
例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。
第三个就是脚，“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。
由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
这个时候一定要注意身体的保暖。
老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，最好戴着帽子和围巾。
而对于腹部的保暖，漏肚脐的衣服，再美也不建议再穿了，低腰裤也尽量避免。
每晚睡前还可以将双手搓热，顺时针方向绕脐揉腹36次，揉脏腑则气血经络皆动，脏调腑通诸病消。
脚部的保暖也很重要，王雪梅建议大家要经常热水泡脚，可暖全身，防止痛经等寒病的发生。
手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。
寒凉食物尽量少吃，像肥美的大闸蟹，因是大寒之物，不宜多吃。
饮食上多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
冬季保暖小常识
冬季保暖小常识
寒冷的冬季已经到来了，对于怕冷的人来说，这可真是一个让人望而生畏的季节。
但是既然来了就要坦然面对了，这个时候最需要的就是保暖了。
那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢？看看下面的冬季保暖小常识吧。
重点保暖部位：
1、头部保暖:冬天不戴帽子，环境气温越低，损失的热量就越高。
此外，天气寒冷令血管收缩，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。
2：胸腹保暖冬天胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发多种疾病，例如心血管或肠胃疾病。
所以，胸腹部保暖是不容忽视的环节。
3、手部保暖人体受寒邪侵袭所引起的全身性或局部性损伤就是冻疮，多发于手部。
因为通常冻疮非常不容易治愈，所以我们一定要提早预防，对手部的保暖一定要重视。
4、背要保暖中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。
所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
5、腿部保暖冬季气候阴冷潮湿，如果不注意腿部保暖的话，体内就会形成“风湿因子”，从此，关节炎就会伴随你度过余生了。
6、脚部保暖脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。
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“秋冻”部位有讲究盲目“秋冻”伤身体
“秋冻”部位有讲究盲目“秋冻”伤身体作者：吴金莲来源：《家庭医学》2012年第10期入秋以来，因为误解“秋冻”而“冻”进医院的患者，高达三成之多。
其中约三分之一是关节炎患者，爱美的女性和骑车人士占多数。
还有一些父母，认为“春捂秋冻”能增强孩子体质，即使天气渐凉，仍旧给孩子穿着短袖、裙子，导致孩子感冒发烧。
那么，到底该如何科学地“秋冻”？哪些部位该冻，哪些部位又需要保暖呢？为何要“秋冻”自古以来，我国民俗就有“捂三春，冻八九”之说，简述为“春捂秋冻”。
即从立秋到寒露的八、九、十月份，穿衣要讲究“秋冻”。
这是因为立秋之后天气转凉，人的毛孔要闭合起来防凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。
“秋冻”就是提醒人们不要急于添加衣服，要充分发挥人体自身抵御寒冷和调节体温的能力，慢慢适应气候的变冷，为即将到来的寒冬做好准备。
按照中医理论，秋天要注意养阴，穿得太多会助长阳气生发，对身体不利。
一旦到了“三九”严寒，随着冷空气的侵袭，抗病能力就会减弱，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发热等感冒症状；血管也会快速收缩，导致血流量减少、血压波动。
“秋冻”可以令人体保持一定的凉爽刺激，促进新陈代谢，增加产热量，提高对低温的适应能力。
“秋冻”部位有讲究日常生活中很多人都知道要“秋冻”，却不知如何科学“秋冻”。
尤其是不该冻的部位冻着了，不仅没有起到御寒效果，还对身体造成了不必要的伤害。
以下三大部位是绝对“冻不得”的。
一是肚脐不能冻：肚脐作为人体的重要穴位，一旦受凉就易引起消化不良、腹痛、腹泻和妇科疾病。
喜欢穿露脐装的女性要格外注意了，避免因腹部着凉而导致气血不畅、宫寒等。
晚上睡觉最好穿上睡衣，以免肚脐受凉。
二是背部不能冻：背部是督脉经过的地方，而督脉具有温阳的作用。
所以，要想养护好阳气就要注意背部保暖。
立秋以后就不要再睡凉席，以免背部受凉。
穿衣时，宜选择背部略厚的衣服。
三是双脚不能冻：俗话说：“寒从脚上起”，充分说明了脚部保暖的重要性。
冬季女人最怕冷的6大部位
大渡口钢花医院丨冬季女人最怕冷的6大部位
冬季保暖对女人来说很重要，重庆钢花愿意妇科专家指出，女人身体六大部位不能受冻，如果受冻将对女性朋友身体带来很大影响和危害，那么是那6大部位呢？
1、头部：头部容易受风寒，冬季不宜晨起洗头，所以怕冷的女人要注意了。
2、脖子：女人这个部位最怕冷，容易引起感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
3、双肩：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤，尤其是中老年人，冬季是肩周炎的高发季节，要注意双肩的保暖。
4、腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，怕冷的女人要注意暖肚哦。
5、膝关节：在寒冷、潮湿的天气，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，易诱发慢性风湿性关节炎。
6、双脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，“脚冷则冷全身”，全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。
初秋_女人一定要捂住这三部位
初秋女人一定要捂住这三部位秋风乍起，早晨起来，会感到丝丝凉意，老话说，春捂秋冻，但中国中医科学院望京医院内科杨国华主任医师提醒，像肚脐、后背和双脚初秋可冻不得，反而要捂一捂。
捂肚脐——拒绝露脐装，盖被不如穿衣。
初秋的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装还是街上一景。
肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。
晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。
捂后背——凉席赶紧撤走。
入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。
后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。
睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。
捂双脚——穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜。
“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
”头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。
脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。
热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。
还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。
手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。
秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。
哪6大错误习惯”吃“出秋乏？俗话说：“春困，秋乏，夏打盹儿。
”困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。
那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢？1.吃得过少——导致秋乏现在有些年轻人为了减肥，经常节食。
吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。
早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。
一次、两次不吃，久而久之成了习惯。
然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。
早餐是启动大脑的“开关”。
一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。
三大关键部位重点防寒
三大关键部位重点防寒
三大关键部位重点防寒
对于腹部、脚部和肩膀这些关键部位，在天凉时要特别呵护，这样才能防止寒性病找上门来。
腹部：特别是有胃病史和结肠炎的人更要注意。
一般来说，上腹部受凉容易引起胃肠不适，导致腹绞痛和腹泻;而下腹部受凉则对女性的危害更大些，易诱发痛经和月经不调，特别是在经期，腹部更要时时保暖。
脚部：俗话说，脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便有机可乘”。
另外，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。
肩膀：春冬转季是肩周炎的高发季节。
提醒患有肩周炎的人更要注意颈肩部的保暖。
霜降入冬-忌三事、护三处、吃三食、防三病
霜降入冬忌三事、护三处、吃三食、防三病霜降三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。
”霜降是秋季到冬季的过渡节气，天气比较寒冷，晨起阴冷，夜晚降霜，开始有白霜出现。
养生要顺应时气，霜降的到来，让天气发生了不小的变化，此时想要身体安康少生病，也要注意对应做出养生举措。
霜降入冬，忌三事、护三处、吃三食、防三病，整个冬天更安康忌三事：1、忌熬夜春夏养阳，秋冬养阴。
最伤阴血的就是“熬夜”。
霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。
熬夜极伤肝血。
肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。
2、忌“秋冻”都说春捂秋冻，但霜降之后就不宜再“秋冻”了。
霜降表示已经进入深秋，温差变化较大。
一旦有寒潮来袭，昼夜温差可达10摄氏度以上。
人体的血管会在受到寒冷刺激后，出现相应的收缩，使血压骤升，容易出现心脑血管意外。
因此，这个时节忌讳“秋冻”，尤其要注意保暖。
3、忌吃生冷在寒冷的刺激之下，人体的植物神经功能容易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律或被扰乱。
所以，霜降之后就不可以再贪吃生冷的食物了，以免加重胃肠负担，引起胃肠疾病。
护三处：1、护好脚霜降时节，渐入冬寒，“寒从脚下生”，此时保暖首先要从脚开始。
爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以防脚部受凉。
3、护好脾胃霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。
现代人生活节奏快，不少人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，这些因素都容易导致胃肠疾病。
要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。
3、护好膝关节霜降过后，在户外登山、欣赏秋景时一定要注意保暖，尤其要注意保护膝关节，且不可运动过量。
膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时带上护膝。
关于大雪节气这些部位不宜冻整理
关于大雪节气这些部位不宜冻整理（大雪）节气标志着仲冬季节的正式开头，此时阴气已盛，阳气衰微，在中医养生学上讲，正是进补的大好季节。
这次我给大家整理了大雪节气这些部位不宜冻，供大家阅读参考。
大雪节气这些部位不宜冻1、腹部患有胃肠疾病的人，要特殊留意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。
下腹受凉对女性损害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。
全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
3、头部秋冬季节不宜晨起洗头，简单受风寒。
4、膝关节在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的攻击而消失发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子简单引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
适合大雪节气进补的温热食物蔬菜熟萝卜、番瓜、芥菜、韭菜、葱、姜、香菜、蒜。
谷类糯米、高粱。
豆类食用油：豆油、菜子油。
调味品红曲、酒、醋、酒酿、饴糖、茴香、花椒、胡椒、辣椒、芥末。
饮料红茶、咖啡。
水果山楂、杏、金橘、樱桃、桃、石榴、荔枝、龙眼、榴裢。
干果花生(炒食)、核桃、葵花子。
大雪节气喝什么热饮好1、莲子银耳汤食材：莲子180公克，银耳适量，白糖250公克，糖、桂花汁少许。
做法：莲子去皮、心，在热开水中川烫一下。
银耳用温水浸泡，撕成一小瓣瓣。
莲子放入碗中，隔水加热，取原汁后，并酌量加入白开水、白糖、桂花汁，水煮沸后再加入银耳小火滚，倒入碗内放入莲子，桂花汁即可完成。
作用：关心咳嗽、心神担心。
2、生姜红糖水食材：生姜、红糖、无核金丝枣。
做法：将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;注入适量清水(用矿泉水最好);盖上盖子，炖煮半个小时即可。
具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。
需要留意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
健康养生：冬季御寒可以多吃这些食物牛羊肉温中补气肉类：以羊肉、牛肉的御寒效果较好。
如何“秋冻”才健康
秋冻的意义是什么秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付更为残酷的严冬。
如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。
中医理论的核心是天人合一，人体和大自然是有机的整体，存在着千丝万缕的联系。
当人体的变化和大自然的变化（如春秋交替）规律相一致时，这时的人体是保持一种阴平阳秘的健康状态，一旦这种规律被打破，即意味着人体健康平衡遭到破坏，任其发展必将形成各种病症。
因此，只要气温不低于20℃（一般在农历八、九月份），人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。
同时秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。
如果气温降到15℃以下且持续两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。
秋冻的原则是什么●秋冻，不意味着要挨冻从中医角度讲，“秋冻”有两层含义。
第一层含义是“秋不忙添衣”。
初秋暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。
“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和，裹得严严实实。
另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。
“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。
晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
●南北方“秋冻”要区别对待我国南北方气候差异较大。
相较于北方而言，南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。
而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
●这些部位不能“冻”“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和□文/吴义春副主任医师北京中医医院如何“秋冻”才健康健康/生活养生之道健康博览健康博览2020/1058我国老一辈流传着“春捂秋冻，不生杂病”“春不减衣，秋不加帽”“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”等说法。
女人的三处不能动
女人身体三处绝对不能＂冻＂ | 发布: 2012-02-02 | 来源: 女人世界| 编辑: 小周| [点击收藏本文]分享到：396∙【皱纹眼袋一次全搞定】∙【老公嫌我胸小怎么办?】∙【湖南卫视何炅推荐咖啡减肥】∙【女人阴道松弛怎么办?】寒潮来袭，气温持续下降，坚强抗冻的潮人们这时候还想坚持“美丽冻人”的冬日狂想?人们常言“春捂秋冻”，秋天如何冻才更健康呢?(点击图片进入下一页)秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。
医生说：三成来院就诊的患者是“冻”出来的误解“秋冻”而致病的人还真不少。
“每年一入秋，这样的患者就多了起来。
”专家说。
在每天接诊的关节炎患者中，冻出来的至少占1/3，其中以爱美的女性为主，三四十岁，甚至年龄更小的患者越来越多。
另外，还有些患者因为骑摩托车、电动车，没有做好必要的防护措施，导致膝盖长期受风致病。
专家说：适当“秋冻”有益。
哪都可以冻，这3处绝不能“冻”其实，老话说的“春捂秋冻”是有道理的。
由于冬季天气寒冷，易发呼吸道、心脑血管疾病以及因筋脉气血运行不畅引起的风湿关节病等，因此，为了适应严寒，在气温不太冷的时候，适当冻一冻，可以激发身体的抵抗力，增强耐寒能力，避免和减少因寒而致疾病的发生。
女性私处受“冻”易患妇科病，如何彻底消炎、杀菌？其实女人阴道内含有大量的阴毒，这些阴毒容易引起各种妇科疾病，所以女人特别是20岁以上的女人，都有必要通过一些方法或是私处保养品清阴毒。
时下，女性朋友们都是怎么清阴毒，预防妇科病的？>>>“然而，秋冻一定得掌握好度。
”有些人一降温，马上就裹得严严实实的，身上直冒汗，那样更容易感冒，身体的适应能力会减弱，同样对身体不利。
秋冻要有度。
当天气骤然变冷、早晚温差大就应及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。
怕冻的5个部位,冬季护好它们一整年少生病
怕冻的5个部位，冬季护好它们一整年少生病严寒的天气对于一些容易忽视的部位是很严峻的考验，它们一旦受冻，可能大小病就轮流上身了!以下五个部位千万别冻着：1脚、膝关节——影响血循环脚被称为人体的“第二心脏”，分布着淋巴管、血管、神经等十几个重要组织，维持着全身气血的运转，对脏腑的协调、全身组织器官的联系有着至关重要的作用。
但它离心脏的距离最远，血液供应少，受寒后循环受阻，会减弱机体抗病能力，增加感冒等几率;而且脚踝的承重力大，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，保暖性差，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环导致关节冷痛、伸曲受阻等，长此以往会有患关节病的风险。
2肚脐——易受风邪、寒邪伤害脐，因其下无肌肉和脂肪组织，皮肤又较薄，屏障功能较差，因此寒邪、风邪很容易通过肚脐伤害人体，如感染风寒，出现腹痛、腹泻症状等;另外，肚脐归属任脉，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵则会诱发痛经、月经不调、不孕等妇科疾病。
3头、颈——易伤害脑血管当头部受到冷气刺激后，脑血管会出现收缩，导致血液循环不畅，这时脑部健康将受到严重威胁，尤其是对于患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，血管收缩后，血压升高，大脑供血不足，轻则出现头晕、恶心症状，严重时则可能会发生脑卒中。
而对于肩颈有劳损的人而言，不注意保暖则会让酸痛加剧，雪上加霜!4鼻子——危害呼吸道鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。
冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而有病菌的空气易直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。
5耳朵——易长冻疮鼻子容易被冻红，耳朵也一样，而且一到冬天，耳朵上生冻疮的人可不少，其被称为五官之中最“怕冷”的器官。
耳朵处于神经末梢，血流量少，带来的热量也少;另一方面，耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，而且还时常暴露在外，没有保护措施。
女人身体3处绝不能冻
女人身体3处绝不能冻摘抄：致诚数码百度文库：ivanlyp引导语：冬天来了，很多女人都不知道怎么来保暖，穿多了不好看，穿少了容易感冒，但是身体必须要保暖的３个部位你千万不能让其冻，不然很容易生病的哦。
寒潮来袭，气温持续下降，坚强抗冻的潮人们这时候还想坚持“美丽冻人”的冬日狂想？人们常言“春捂秋冻”，秋冬季节如何冻才更健康呢？天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。
寒潮来袭，气温持续下降，坚强抗冻的潮人们这时候还想坚持“美丽冻人”的冬日狂想？人们常言“春捂秋冻”，秋冬季节如何冻才更健康呢？天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。
专家说：适当“秋冻”有益。
哪都可以冻，这3处绝不能“冻”。
其实，老话说的“春捂秋冻”是有道理的。
由于冬季天气寒冷，易发呼吸道、心脑血管疾病以及因筋脉气血运行不畅引起的风湿关节病等，因此，为了适应严寒，在气温不太冷的时候，适当冻一冻，可以激发身体的抵抗力，增强耐寒能力，避免和减少因寒而致疾病的发生。
不冻头、腹、足。
头、脚、肚脐等应被排除在秋冻之外。
“身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不能有效保暖”。
因此，在秋冬季节风大、气温下降之际，一定要注意保护头部，最好戴上帽子，避免吹风而引发头痛、发热等身体不适。
肚子、脚也一样，要注意保暖。
许多白领女性出现“屏幕脸”，面色暗淡、长斑、苍白等，其实都是气血出了问题，长期劳累、工作压力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。
血行不畅还会带来很多的妇科疾病。
天气转凉以来，妇科病患者数量上升了30%以上，都是冻出来的妇科病。
初冬有哪些我们习以为常的一些保暖行为是我们应该注意的。
1、初冬要多喝温开水。
喝水不仅能保暖，而且还能避免在寒冷干燥的冬季上火，引发口唇溃疡、便秘等。
《基础护理学》习题答案
《基础护理学》习题答案一：名词解释1.分级护理:是根据病人病情的轻、重、缓、急和自理能力不同，按照护理程序的工作方法制定不同级别的护理措施。
2.压疮:也称压力性溃疡，是指身体局部组织长期受压，血液循环障碍，持续缺血、缺氧、营养不良而致的软组织溃烂和坏死。
3.脉搏短绌：指在单位时间内脉率少与心率，称为为脉搏短绌，简称绌脉。
触诊时可感知脉搏细数，及不规则。
听诊时心率快慢不一，心律完全不规则，心音强弱不等。
4.导尿术:是在严格无菌操作下，用无菌导尿管经尿道插入膀胱引出尿液的方法。
5.静脉输液:是将大量的无菌溶液或药液直接输入静脉的治疗方法。
6.心肺复苏:（CPR）是对由于外伤、疾病、中毒、意外、低温、淹溺和电击等各种原因，导致呼吸、心搏骤停，必须紧急采取重建和促进心脏、呼吸有效功能恢复的一系列措施。
7.濒死:即临终。
指病人已接受治疗性和姑息性的治疗，虽然意识清楚，但病情加速恶化，各种迹象显示生命即将结束，是生命活动的最后阶段。
8.长期医嘱:有效时间在24小时以上，医生注明停止时间后方失效。
三.简答题:1.减轻患者疼痛的注射技术有哪些?答：1.做好解释工作，消除病人的思想顾虑，分散其注意力。
2.指导并协助病人采取合适的体位，使肌肉放松。
3.注射时做到“两快一慢加均匀”即进针快、拔针快，推药速度缓慢且均匀。
4.注射刺激性较强的药物时,应选择较长的针头，做深部注射。
同时注射几种药物时，刺激性较强的药物应最后注射。
2.半坐卧位的范围是什么？答：半坐卧位适用范围:（1）颜面部及颈部手术后的病人,采取半坐卧位可减少局部出血。
（2）心肺疾病引起的呼吸困难的病人，采取平坐卧位时由于重力作用，可使部分血液滞留于下肢和盆腔脏器内,减少回心血量，从而减轻肺淤血和心脏负担;同时，半坐卧位可使膈肌下降,胸腔容量扩大，从而减轻腹腔内脏器对心肺的压力，使肺活量增加，有利于改善呼吸。
（3）腹腔、盆腔手术后或有炎症的病人，采取半坐卧位，可使腹腔渗出液流人盆腔,防止感染向上蔓延引起膈下脓肿,从而促使感染局限。
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女性身体三处部位绝对不
误解“秋冻”而致病的人还真不少。“每年一入秋，这样的患者就多了起来。”专家说。在每天接诊的关节炎患者中，冻出来的至少占1/3,其中以爱美的女性为主，三四十岁，甚至年龄更小的患者越来越多。
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老话说的“春捂秋冻”是有道理的。由于天气寒凉，易发呼吸道、心脑血管疾病以及因筋脉气血运行不畅引起的风湿关节病等，因此，为了适应严寒，在气温不太冷的时候，适当冻一冻，可以激发身体的抵抗力，增强耐寒能力，避免和减少因寒而致疾病的发生。
女性身体三处部位绝对不能冻
冻出来的悲惨案例：这样穿最“毁容”
“冷女人”血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透，就要求体内气血也能够通畅。冷天里穿着太清凉，身体的血液容易淤滞，长期如此，脸上就会长斑，脸色也不好看。 “冷女人”的问题解决办法就是养巢暖宫。通过养巢护阴可以排除体内毒素，对皮肤美白，和提升血脉通畅有诸多好处。
秋冻并非人人皆宜。糖尿病患者、心脑血管疾病患者、体质较弱的老人和儿童、慢性支气管炎患者、哮喘病和关节炎患者都不适合“秋冻”。
女性身体三处部位绝对不能冻 冻出来的悲惨案例：这样穿最毁容 冷女人血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透，就要求体内气血也能
女性身体三处部位绝对不能冻 科学秋冻教你几招 如何科学的秋冻?专家介绍，穿得少一点儿没关系，但身体必须要动起来。比如快走、打太极拳、游泳等运动方式都很好，这些运动都能刺激并促进血液循环和代谢，提高身体对
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科学“秋冻”教你几招
如何科学的“秋冻”?专家介绍，穿得少一点儿没关系，但身体必须要动起来。比如快走、打太极拳、游泳等运动方式都很好，这些运动都能刺激并促进血液循环和代谢，提高身体对寒冷的适应能力。另外，还可以有意识地冻冻自己，比如年轻人早上起来可以用冷水洗脸洗手，一些身体强壮的人还可以适当洗洗冷水浴。
许多白领女性出现“屏幕脸”，面色暗淡、长斑、苍白等，其实都是气血出了问题，长期劳累、工作压力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。血行不畅还会带来很多的妇科疾病。天气转凉以来，妇科病患者数量上升了30%以上，都是冻出来的妇科病。妇科病女人的常见病，并不是必然，只要注意卵巢保养，护阴养阴是可以防范很多妇科疾病的。
专家表示，女人的生殖系统是最怕冷的，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。此外，宫寒还容易导致不孕。中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以，健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。因此，那些身体素质较差的女性，一是要特别注意保暖，可以吃一些“防燥不腻”的平补之品，二是要保养卵巢。
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