养颜豆浆的做法
九阳豆浆机专用食谱
春季一、经典五谷豆浆功效：健脾养胃，养心安神口感：浓郁润滑配比：干黄豆：干大米：干小米：干小麦仁：干玉米渣：水(4:1:1:1:1:110)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆二、枸杞小米豆浆（男）功效：滋补肾脏，生精养血，明目安神口感：香甜配比：干黄豆：干小米：枸杞：水(6:5:1:220)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆三、养颜红枣豆浆（女）功效：补血养颜口感：香甜润滑配比：干黄豆：红枣：水(6:1:110)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“干豆/湿豆”键开始制浆四、山药枸杞米糊（老）功效：补益脾胃，养肝明目口感：爽滑，甜度适中配比：大米：山药：枸杞：水(12:12:1:220)制法：将原料洗净切块，混合倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“米糊”键开始制浆五、核桃燕麦豆浆（幼）功效：祛寒补虚，润肌口感：香甜润滑配比：干黄豆：核桃：燕麦：水(6:2:1:110)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆夏季六、清爽香蕉奶昔功效：润肠解毒，养胃抑菌口感：香滑清甜配比：香蕉：牛奶：冰水(1:2:2)制法：将原料洗净切块，混合倒入杯体中，加入牛奶与冰水1:1混合液至上下水位线之间，选择“果蔬冷饮”键开始制浆七、养颜果蔬饮（美）功效：祛斑美容口感：酸甜可口配比：胡萝卜：苹果：柠檬：水(10:5:1:50)制法：将原料洗净切块，混合倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“果蔬冷饮”键开始制浆八、魅力消暑豆浆（魅）功效：解暑降温，缓解压力口感：香味浓郁，口感润滑配比：黑豆：红豆：绿豆：水(4:5:5:220)制法：将豆子预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“干豆/湿豆”键开始制浆九、菊花枸杞豆浆（爽）功效：平肝明目口感：清甜配比：干黄豆：菊花：枸杞：水(12:1:2:220)制法：将豆子预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“花语豆浆”键开始制浆秋季十、香醇南瓜豆浆功效：补中益气，清痰止咳，补血口感：香甜滑爽配比：干黄豆：南瓜：水(2:2:55)制法：将豆子预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“果蔬豆浆”键开始制浆十一、板栗大米豆浆（男）功效：养颜健脾，补肾强筋口感：香纯不腻，爽口配比：干黄豆：板栗：大米：水(6:2:1:110)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆十二、风味杏仁豆浆（女）功效：润肺定咳口感：醇香配比：干黄豆：杏仁：水(3:1:55)制法：将豆子预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆十三、五谷长寿豆浆（老）功效：降脂降胆固醇，降糖降血压口感：厚重香郁配比：黄豆：黑豆：青豆：豌豆：花生：水(3:1:1:1:1:110)制法：将五豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键开始制浆十四、成长补钙豆浆（幼）功效：健脾暖肝，治虚劳损口感：醇香爽滑配比：干黄豆：黑芝麻：燕麦：水(8:2:8:220)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆冬季十五、滋补养颜米糊功效：营养丰富，健脾养胃，消滞减肥，益气安神口感：香甜浓郁配比：粳米：小米：绿豆：嫩玉米：花生：红枣：核桃仁：葡萄干：水(6:3:3:6:2:2:1:1:220) 制法：将绿豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，选择“米糊”键开始制浆十六、醇香桂圆豆浆功效：补脾益气口感：口感香甜，爽口配比：干黄豆：桂圆干：水(3:1:55)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆十七、风味南瓜米糊功效：美容养颜，延缓衰老口感：香味浓郁，口感润滑配比：南瓜：大米：糯米：绿豆：红枣：莲子：桂圆肉：百合：水(1:1:1:1:1:1:1:1:220)制法：将干绿豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，选择“米糊”键开始制浆十八、皮蛋瘦肉粥功效：补血养肺，下火开胃口感：鲜美诱人配比：大米：皮蛋：瘦肉：水(6:5:3:110)制法：将原料洗净切块，倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“米糊”键开始制浆，可以个人口味加入适量的香油和盐Baby系列孕婴爱心食谱妈咪豆浆红枣豆浆：红枣+黄豆芝麻大米豆浆：黄豆+芝麻酱+大米五谷豆浆：黄豆+大米+小米+小麦仁+玉米宝宝米糊苹果燕麦糊：苹果+燕麦香蕉米糊：香蕉+大米鱼肉香糊：鱼肉+黄豆活力果蔬胡萝卜浆：胡萝卜香蕉牛奶：香蕉+牛奶花生牛奶：花生+牛奶滋补保健类[用料]黄豆70克、水1200毫升[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
做豆浆的原料
做豆浆的原料豆浆是我们平时比较常见的一道美食，大多数人喝豆浆是作为早餐来食用的，豆类中的营养物质是很丰富的，不同种类的豆子，营养成分是不同的，经常喝豆浆对人身体是有很多好处的，豆浆虽然好喝，但是做豆浆的原料很多人并不是特别的清楚，那做豆浆的原料都有哪些呢？1、蜂蜜养颜豆浆材料：干黄豆40G、绿豆35G、蜂蜜40G。
做法：黄豆、绿豆浸泡充分后洗净装入豆浆机网罩内，在豆浆杯体中加入适量的清水，盖上盖后，直接启动，十几分钟后豆浆就做好了，稍凉后调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血。
2、红枣枸杞豆浆材料：干黄豆60G、红枣15G、枸杞10G。
做法：首先把泡好的黄豆洗干净，将红枣的核去掉并且洗干净、而且枸杞也洗干净，然后将所有的材料一起放进豆浆里面，加入适量的清水，开动豆浆机，等10分钟左右，即可煮熟豆浆。
功效：补虚养气，安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。
3、枸杞红枣赤豆浆材料：枸杞20G、红枣80G、赤小豆100G、冰糖30G做法：赤小豆洗干净，用清水浸泡24个小时，红枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用，把以上配料一起放入豆浆机中，加入适量榨成豆浆，加入冰糖，加热后至冰糖溶化，即可饮用。
4、香蕉豆浆做法1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。
2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。
提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。
功效：香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。
美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。
5、南瓜豆浆做法1.首先将黄豆用清水浸泡10分钟留着备用。
2.把南瓜的皮去掉然后切成小块，倒入豆浆机里面加入适量的清水。
3.再把泡好的黄豆放进去。
使其搅拌，并煮沸。
4.过滤即可饮用。
23种豆浆做法大全
23种豆浆做法大全1、桂圆双豆浆做法：黑豆、黄豆浸泡2小时以上，换水清洗，和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。
2、花生核桃黑豆浆做法：核桃去壳、取仁，黑豆浸泡2小时以上。
将花生、核桃、黑豆放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。
打好后加少许白糖调味。
3、三豆饮做法：将黑豆、绿豆、赤小豆浸泡2小时以上，换水清洗，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。
打好后加少许白糖调味。
4、枸杞核桃双豆浆做法：核桃去壳、取仁，黑豆、黄豆浸泡2小时以上，枸杞洗净。
全部材料放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。
5、双豆薏仁羹做法：将三种豆子提前浸泡2小时以上，换水清洗，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。
打好后加少许冰糖调味。
6、三伏羹做法：赤小豆、白茯苓浸泡2小时以上；大枣洗净、去核、撕碎。
全部材料放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。
7、绿豆百合羹做法：绿豆、百合浸泡2小时以上，换水清净，放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键。
打好后加少许冰糖调味。
8、大枣桂圆莲子羹做法：莲子浸泡2小时；大枣洗净、去核、撕碎。
全部材料放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键即可。
9、桂圆三红汤做法：赤小豆浸泡2小时以上；大枣洗净、去核、撕碎。
全部材料放入豆浆机，加水，选择“豆浆”键即可。
10、补血养心羹做法：大枣洗净、去核、撕碎，和桂圆一起放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键。
野生葛根粉放入小奶锅中，先用少许清水化开，再将打好的大枣桂圆汁，趁热倒入锅中，边倒边快速搅拌，冲成糊状即可。
11、花生豆奶做法：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶12、芝麻黑豆浆做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网13、芝麻蜂蜜豆浆做法：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成14、消暑二豆饮做法：将黄豆、绿豆浸泡6-16小时。
将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
补脾胃的豆浆大全配方窍门
补脾胃的豆浆大全配方窍门补脾胃是养生的重要环节，而豆浆中含有丰富的营养成分，是补脾胃的极佳食品之一。
在此，给大家分享一些豆浆大全配方窍门及制作步骤。
一、红豆豆浆红豆的性质为甘、平、归心、脾、小肠经，所以它具有润肤美容、补充营养、健脾消食等功效，更适合女性食用。
制作豆浆时，选用优质红豆，首先浸泡4-6小时，然后开水煮熟，最后加入500毫升水和适量的糖搅拌成豆浆即可。
二、黑豆豆浆黑豆具有滋阴补脾、排毒润肤等功效，而且含有丰富的蛋白质、钙质及维生素B群等营养元素，对于缓解疲劳和养生均具有很好的效果。
制作黑豆豆浆，需要首先浸泡6-8小时，煮烂后加入500毫升水和适量的糖，搅拌至豆浆沸腾后即可熄火。
三、花生豆浆花生是一种常见的豆类蔬菜，具有健胃消食、益气养血的效果，同时花生豆浆还能够改善便秘、缓解睡眠等。
制作花生豆浆，可选用 200克花生，先浸泡4-6小时，然后用开水煮熟，倒入榨汁机中加入500毫升水和适量的糖即可。
四、核桃豆浆核桃富含多种脂肪酸、植物蛋白及丰富的矿物质，能够起到强化肝脏、明目健脑、补肾强骨的功效。
制作核桃豆浆，首先选用200克优质核桃，剥开外壳，然后与500毫升水以及适量的糖放入榨汁机中搅拌即可。
五、大豆豆浆大豆的蛋白质含量高，而且富含大豆异黄酮、不饱和脂肪酸等物质，能够降低胆固醇、预防心血管疾病。
制作大豆豆浆，将150克干大豆浸泡8-10小时，然后打入榨汁机中，再加入500毫升水和适量的糖搅拌即可。
在制作豆浆的过程中，需要注意以下事项：1.选择新鲜的豆类原料，避免使用霉变、变质的或加工过度的豆类。
2.豆浆中加糖的多少应根据个人口味来决定，不宜过多。
3.在榨取豆浆时首先进行滤网清洗，以避免滤网上残留的污垢或脏物影响豆浆的口感。
4.豆浆不能煮沸，否则会使得豆浆失去营养价值和口感。
5.榨取豆浆前，需要将豆类浸泡数个小时，以便浸泡汁液更易榨出。
在平时的饮食中，要注意多摄取含有丰富蛋白质的食品，例如豆类食品、鱼肉类食品等，多吃蔬菜水果，同时减少烟酒等不良嗜好的摄入，更好地实现身体补益。
4种补肾养颜豆浆的做法
1、"维生素B
2、"烟酸及铁、钙等营养素。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。女性们补肾可也要挑选好有用的食物，这样才能够达到理想的效果。大家都知道喝豆浆可以美容，可是用它能补肾，效果也不一般啊！1，红枣枸杞豆浆。将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。
美味玉米的六大神奇功效
玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。据考证，玉米原产于南美洲，约在16世纪中期，中国开始引种玉米。目前，我国玉米的播种面积很大，种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等，是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之
玉米食疗小偏方：
◆玉米须饮：
玉米须30克洗净，加水500克，小火煮30分钟，静置片刻，滤取汁液，加白糖适量饮用。可利尿消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。
◆婴儿湿疹偏方：
选用白菜或卷心菜适量（其他新鲜蔬菜亦可），将菜叶切碎后倒入沸水中煮15分钟制成菜泥。用细玉米面20～30克煮成粥，再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥，分数次适量喂养婴儿。
2，鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。
3种养生豆浆做法及注意事项
《本草纲目》记载：“豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒”。
中医认为，常饮豆浆，对身体大有裨益!喝豆浆是一种利于身体吸收营养的最佳方式。
而夏季多喝豆浆则可以消暑养颜，下面教你夏季养生豆浆的几种做法，来看看哪一款豆浆更适合你。
夏季养生豆浆的几种做法：1.养颜：蜂蜜豆浆材料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。
做法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
功效：滋润五脏，美容润肠，补气益血。
2.防止动脉硬化：豌豆绿豆大米豆浆材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克。
做法：绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;大米淘洗干净;将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。
功效：绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收;豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病。
3.祛暑：绿豆豆浆材料：湿黄豆2杯、湿绿豆1杯，薄荷叶少量。
做法：黄豆和绿豆浸泡。
黄豆绿豆洗净放入豆浆机，加水，开始制作;豆浆制作完后，泡入薄荷叶，过滤，喜欢甜的可以加糖。
功效：绿豆豆浆有消暑益气、清热解毒等食疗功效。
不能喝豆浆的5种情况：一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。
另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
二、加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。
因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。
三、被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶保温这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。
另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
四、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
五谷杂粮豆浆配方 补血美白抗衰老
五谷杂粮豆浆配方补血美白抗衰老看着奶白色的豆浆在煮锅里沸腾，食欲大开，好想马上盛一碗，一饮而尽，浓郁豆香肯定直达喉处。
一、五谷杂粮豆浆配方豆浆是我们餐桌上最常见的早餐。
现在，在家榨豆浆，材料很丰富也很随意，黄豆、绿豆、红枣、花生、葡萄干、燕麦豆浆都榨过。
这样榨出来的豆浆不仅好喝，重点是养颜抗衰老。
黄豆、绿豆、红豆等大豆都含有一种植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等等。
一杯搭配恰当的豆浆，比吃各种营养补充剂更有作用。
如果担心外面售卖的豆浆有其他不明添加物，完全可以购买材料和一台豆浆机自己榨。
豆浆的食疗养生1.三黑豆浆食材:黑豆、黑米、黑芝麻、清水、白砂糖这道豆浆适合肝肾虚弱之人饮用。
黑米属稻米中的珍贵品种，有很好的滋补作用，也被称为“补血米”，可改善贫血。
黑豆和黑芝麻均是肾之补，归肾经入脾经，有丰富的维生素E，减少色素沉淀，抗衰老防脱发。
2.红豆薏仁豆浆食材:黄豆、红豆、薏仁、清水、白砂糖红豆（建议小红豆，也叫赤小豆）与薏仁都是很好的祛湿利水食材，一起食用能够消水肿（对下半身臃肿尤为有效）、去除体内湿气，红豆还可以补血。
3.燕麦豆浆食材:黄豆、燕麦、清水、白砂糖这道豆浆适合肠胃不舒服之人饮用。
燕麦在禾谷类作物中蛋白质含量很高，含有丰富的B族维生素和锌，可以有效降低人体胆固醇，含有的植物纤维还能调理消化道功能，有助身体代谢。
4.清火豆浆食材:黄豆、绿豆、莲子半把、清水、白砂糖中医认为绿豆性凉，可清热解毒，缓解大便干燥、牙疼、咽喉肿痛等上火症状，但脾胃虚弱者不宜多饮这道豆浆。
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。
莲子芯味苦，也有清热安神作用。
至于材料用量，若是三个人喝，所有豆类总和铺满豆浆机底部即可，辅助材料如燕麦、莲子约半把，水量为900-1100ml。
调味常用冰糖、白砂糖，若用冰糖则与原料一起直接倒入豆浆机内煮；若用白砂糖则煮完豆浆过滤后再加入调味，如果不想加糖，还可以用葡萄干代替。
五谷杂粮豆浆十种最佳搭配
五谷杂粮豆浆十种最佳搭配五谷杂粮豆浆十种最佳搭配1、燕麦核桃黑豆豆浆食材：黄豆30g，黑豆20g，生燕麦片20g，核桃仁20g，水1000ml 功效：补脑益智，乌发降脂，保护心脑血管。
想要头发又黑有浓密，喝这个准没错，生发超快。
2、红薯黑米豆浆食材：黄豆30g，红薯80g，黑米20g，水1000ml功效：暖胃活血，润肠助消化，肠胃不好，消化能力差的同学可以当作早餐多吃。
3、红豆黑米红枣豆浆食材：黄豆30g，红豆20g，黑米20g，红枣6颗，水1000ml功效：益气补血，改善手脚冰冷，易经痛、经量少的女生也可以多点喝。
4、百合莲子银耳燕窝露️食材：干银耳5g，莲子20g，百合10g，红枣，鲜炖燕窝，水1000ml。
干银耳莲子百合提前一晚泡发，红枣去核，先将泡好的银耳、莲子、百合和红枣打成银耳露️，再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀。
功效：红枣能补血补气，鲜炖燕窝含唾液酸，比长保质期的即食燕窝更营养，配料只含燕窝，水，冰糖而且无添加剂。
有养颜抗衰，滋阴润肺，银耳搭配燕窝一起吃美白嫩肤效果加倍。
女人多吃银耳燕窝羹对身体好，对皮肤好。
5、芝麻花生豆浆食材：黄豆60克、黑芝麻10克、花生30克、水1000ml功效：高蛋白，强身健体，益肾固发尤其长期脱发困扰的坚持喝。
6、枸杞银耳豆浆食材：黄豆30g、红枸杞15g、干银耳5g、水1000ml，干银耳要提前一晚泡发。
功效：滋阴润肺，健脾养颜，秋季干燥易上火，这个季节刚好适合喝。
1000ml水打出来的豆浆是2~3人的分量，我一般都是不加糖的，当然你们如果喜欢喝甜的也可以加点白糖或者蜂蜜。
7、红枣莲子豆浆食材：红枣、黄豆、莲子功效：补气，补血，健脾，益气。
8、五谷杂粮豆浆食材：红枣，红豆，红皮花生，黄豆，肾豆，熊猫豆，杏仁，冰糖，水。
功效：调理肠胃，增强记忆力，补肾益脑。
9、美白抗衰老的杏仁豆浆食材：黄豆一把，杏仁一把，糯米一把，冰糖几颗，水适量。
功效：美白，抗衰老，生发，益气。
豆浆机食谱(已整理方便打印版)
第一谱豆浆机食谱，瘦身养颜豆浆的做法瘦身养颜豆浆的制作五豆豆浆材料黄豆30G、黑豆10G、青豆10G、豌豆10G、花生米10G、冰糖适量、水1，200ML。
做法1、将五种豆类浸泡6—10小时，备用；2、将浸泡好的五豆装入豆浆机杯体内，加入冰糖和适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用。
功效能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，抗氧化，养颜美容，增加肠胃蠕动从而达到纤体瘦身的功效。
蜂蜜芝麻糊材料蜂蜜1勺、黑芝麻20G、黄豆60G、清水适量。
做法1、将黄豆浸泡6小时，备用；2、将泡好的黄豆与黑芝麻装入豆浆机的杯体内，加入适量清水。
3、煮熟稍凉后再加入蜂蜜，即可饮用。
功效含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
核桃杏仁露材料核桃40G、杏仁420G、冰糖适量、清水适量。
做法1、将杏仁与核桃装入豆浆机杯体内，加入清水；2、加入冰糖和适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用。
功效补气养血，既能健身体，又能抗氧化、抗衰老，促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。
百合莲子浆材料百合10G、莲子10G、银耳10G、绿豆40G、冰糖50G、清水适量。
做法1、莲子、百合用开水泡至发软。
2、银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3、绿豆浸泡6小时；4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机的杯体内，加入冰糖和适量清水，十几分钟后煮熟即可饮用。
功效美容养颜、清火滋阴、养心安神、抗衰补脑、防癌抗癌、降血压、强心安神第2谱黄豆浆归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓花生豆奶用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚芝麻黑豆浆：用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面益智花生乳用料：花生60克、清水适量制法：1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；功效：补脑、健身、益智密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；制法：1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用；2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；功效：养颜美容、益智健脑五豆豆浆用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
各种豆浆配方大全
各种豆浆配方大全 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】1.清凉五谷豆浆配方[1]配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。
功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。
??2.滋补保健类：黄豆豆浆用料：黄豆70克、水 1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
3.滋补保健类：五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。
制法：1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用， 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
4.滋补保健类：：五豆红枣豆浆用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。
制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆？红枣豆浆就做好了。
功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
5.滋补保健类：枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
6.滋补保健类：红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
12种养颜豆浆的做法
女人必学12种养颜豆浆的做法！！！一、黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓二、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳三、芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发四、核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟功效：养颜、抗衰老五、密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可功效：养颜美容、益智健脑六、枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力七、红枣莲子浆用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制法：1、将黄豆浸泡6—16小时2、将莲子肉泡至发软3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
八、花生豆浆用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
豆浆机食谱大全
滋补保健类『黄豆豆浆』[用料]黄豆70克、水1200毫升[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
[功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
『五豆豆浆』[用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升[制法]1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
[功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
『五豆·红枣豆浆』[用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。
[制法] 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。
[功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
『枸杞豆浆』[用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
[功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
『红枣枸杞豆浆』[用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
[功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
『红枣莲子浆』[用料]红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
家庭实用四种豆浆配方
1、最适合女性的冬季饮品--红枣米润豆浆这款红枣米润豆浆非常适合女性在冬季饮用，黄豆补钙，红枣养血、糯米暖胃，口感温润细滑，枣香浓郁可口。
每天清晨喝一杯，可以让你整天脸色都红润，温暖脾胃手脚不再冷。
我们还可以按照家人不同的需求，调配不同的食材，做成各种花色豆浆，让豆浆营养更丰富，味道更可口。
30克，50克，10个，纯净水1000毫升。
1把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体（隔夜先用清水浸泡口感更好}；2倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关；2、香蕉豆浆减肥法1根100ml1.香蕉去皮。
在杯内用勺子压成糊状。
2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。
香蕉与豆浆融合即可喝。
小诀窍:1：感觉饿时喝不会累积节食压力!香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。
最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力。
2：早餐喝1-2杯轻松瘦下来!平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘。
3：晚餐前喝减肥效果加倍!晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。
也可用香蕉豆浆代替晚餐，让减肥的效果加倍。
但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
3、五色消暑豆浆材料30G，30G，30G，10g，10g1.将绿豆赤小豆黄豆浸泡6小时以上。
2.洗净浸泡后的豆子，这时产生的一层泡沫是不能食用的。
3.把洗好的豆子放在豆浆机中，加上适当不超过水线的冷水。
4.按五谷档即可。
小诀窍:1.所有豆一定要泡开，但是时间不要超过24小时，除了你想吃豆芽。
2.一定要用冷水打豆。
否则会影响机子的寿命。
3.机子的插头接口部分，一定在洗涤时不要碰上水，否则会引起断短路，影响豆浆机的正常使用。
4.豆浆一定要煮熟，否则不能食用。
5.最好连渣一同食用，才会起到最佳效果。
6.豆浆一定要喝煮熟的，否则会有中毒现象。
7.不能和鸡蛋同饮，不能家红糖。
8.不要长时间储存，以免变质。
夏日尤胜。
最好现喝。
4、益智补脑好饮品--枸杞核桃豆浆现代医学研究认为，核桃中含有的磷脂，对脑神经的确有良好的保健作用。
美容养颜豆浆配方
美容养颜豆浆配方豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。
豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等。
下面店铺给大家介绍美容养颜豆浆配方，希望对你有用!美容养颜豆浆配方1、栗子燕麦豆浆材料：干豆40克(湿豆90克，湿豆1又2/3杯)，生栗子25克(4颗左右)，燕麦20克。
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用;2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线;3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
营养特色：栗子厚肠胃，补肾气。
2、橘柚豆浆材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用;2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位;3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。
营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。
3、生菜豆浆材料：干豆60克(湿豆130克，湿豆2杯半)，生菜叶15克(两大瓣的叶子)，丘比沙拉1勺(6克)。
做法：将干豆预先浸泡，洗净备用;将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线;接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。
营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
4、枸杞补肾豆浆材料:黄豆60克，枸杞子30克。
做法:1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软;枸杞子淘洗净。
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
TIPS：此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
5、核桃豆浆原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法：1.将干黄豆预先浸泡好。
每日推荐：豆浆的百种做法大全，营养早餐造起来！
每日推荐：豆浆的百种做法大全，营养早餐造起来！传统意义上的豆浆，是用大豆泡发之后磨碎、过滤、煮沸而成的。
现在家家户户基本上都有豆浆机，通过机器也能做出美味的豆浆来。
但是如果你想喝红枣豆浆或是花生杏仁儿豆浆还是要去豆浆店购买，自己不会做是一方面。
做法太繁琐也是一个原因。
今天小红向大家介绍几种简单易学，在家就能操作的营养豆浆的方法。
红豆豆浆食材：赤小豆50g，水1.2kg做法：1. 红豆洗净提前浸泡一夜2. 把红豆放入豆浆机里面，加适量的清水，不要超过最高水位线3. 打开纯豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的红豆豆浆了4. 成品，喜欢甜的朋友可以加些糖红枣小米豆浆食材：黄豆50g，小米20g，干枣10个，清水适量，白糖适量做法：1. 黄豆和小米提前一夜浸泡，红枣洗净2. 红枣去核剪成小块3. 把黄豆、小米和红枣块放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线4. 打开五谷豆浆模式，10分钟左右就可以喝到养生豆浆了（可以适量加些白糖）花生绿豆豆浆食材：绿豆100g，花生100g，大米100g，水适量，白糖适量做法：准备食材，绿豆提前一夜用水浸泡把食材都放入豆浆机，加入最低水位线的水按下豆浆机的五谷豆浆模式按键，开始工作停止工作后盛出到碗里，加入适量白糖黄豆花生核桃豆浆食材：黄豆半杯，核桃4个，花生仁1小把，水适量做法：1. 去壳的花生用清水浸泡2分钟，洗净备用2. 黄豆洗净后，浸泡8小时，或是直接打干黄豆也行3. 核桃去壳后洗净备用4. 花生、黄豆、核桃放入豆浆机里，倒入适量清水5. 清水的量在两条刻度之间6. 豆浆机选择“湿豆”功能，启动豆浆机7. 用筛子将豆渣沥出来，沥出来的豆渣别扔，可以敷脸做面膜。
营养价值超高黄瓜豆浆食材：黄瓜半根，黄豆50g，水1.2kg，白糖适量做法：1. 黄豆提前浸泡一夜2. 黄瓜洗净，切小块备用3. 把黄瓜和黄豆放入豆浆机里面，加清水，不要超过最高水位线4. 打开豆浆机的纯豆浆模式，10分钟左右就可以喝到清新的豆浆了（可加白糖）。
豆浆的美容功效及做法
豆浆的美容功效及做法
作为一种古老而流行的传统食品，豆浆不仅具有丰富的营养成分，还有着很多有益于美容护肤的功效。
今天，我们就从高级美容护肤专家的角度来探讨一下豆浆的美容功效及做法。
首先，豆浆能够滋润肌肤，保持肌肤水分平衡。
豆浆富含优质蛋白质和丰富的氨基酸，可以帮助肌肤储存水分，补水保湿，使肌肤充满弹性，更为光滑。
其次，豆浆含有丰富的维生素B族，其中维生素B2能够促进
肌肤新陈代谢，加快皮肤细胞的更新，使肌肤更加细致，富有生机。
此外，豆浆中的大豆异黄酮能够抑制肌肤衰老，对于减少皱纹、提升肌肤弹性非常有效。
而且，豆浆还含有丰富的钙和铁，可以帮助肌肤保持光泽与健康，抵抗自由基的侵害，防止肌肤松弛。
那么，如何制作一杯美容营养的豆浆呢？
首先，准备好所需的工具和材料：大豆一杯、清水五杯、榨汁机或豆浆机。
接着，将大豆泡在清水中，浸泡时间大约为6-8小时，直到大
豆变软。
然后，将泡软的大豆和清水一起倒入榨汁机或豆浆机中，搅拌2-3分钟，至豆渣完全榨干。
将榨好的豆浆倒入锅中，用小火煮沸，直到豆浆呈现浓稠状。
最后，用细网过滤出豆浆渣，待豆浆冷却后，即可饮用。
对于不喜欢豆浆味道的人，可以加入蜂蜜、莲子等口感更好的配料，增加营养。
需要注意的是，豆浆虽然有很多美容功效，但也有着一定的副作用，尤其是对于存在豆类敏感或过敏的人而言，更应该注意。
同时，豆浆中富含植物雌激素，慢性饮用可能对男性健康造成影响，因此要适度饮用。
综上所述，豆浆作为一种美容食品有着很多神奇的功效，我们不妨多多尝试，并在适量饮用的前提下，享受到它带给我们的美容益处。
豆浆米糊食谱
1、红枣养颜豆浆一日吃三枣，红颜不显老。
小小一颗红枣，功效很强，不光有健脾益胃、缓和药性的功能，还能补气养血，是很好的营养品，对女性来说有着独特的美容养颜作用，让妈妈们靓颜永驻。
材料：黄豆50克，红枣10颗，枸杞10克，冰糖10克。
做法：1.将黄豆预先浸泡好（四小时以上），红枣洗净去核。
2.将泡好的黄豆，家红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位之间，接通电源，按键制浆，二十分钟后即做好。
TIPS：红枣养颜豆浆补血养颜，适合中青年女性饮用。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
平时多吃红枣、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
红枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，路于（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
此外，红枣还有养血安神、舒肝解郁的妙用，可缓解心神不宁、狂躁抑郁等。
2、糯米黑豆浆男人是家中的“顶梁柱”，他们在工作忙碌之余，最需要的不仅仅是家庭的温暖关怀，还有营养活力的滋养。
在家为他亲手制作一份香浓的豆浆，丰富的营养，浓醇的香气，让男人尽享家的温馨。
材料：糯米30克，黑豆50克。
做法：1.将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。
2.将糯米、黑豆混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位之间，接通电源，按键制浆，二十分钟后即做好。
TIPS：此款豆浆口感润滑，补中益气、补肾益阴等好处，男性朋友饮用，可改善体虚自汗、、腰膝酸软等症状。
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，要想增强活力和精力，按祖国医学的理论，补肾很重要，黑豆就是一种有效的补肾品。
中医认为，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆具有高蛋白、低热量的特性，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。
特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等有益。
厨房美食菜谱：乌发养颜养生豆浆---黑芝麻花的做法
厨房美食菜谱：乌发养颜养生豆浆---黑芝麻
花的做法
黑芝麻富含生物素，对早衰导致的脱发，有很好的疗效花生补血养血。
此豆浆可乌发养发，养颜润肤，补血，适合女性常喝。
食材
主料：
黄豆50克
花生
黑芝麻10克
白糖适量
步骤
1.1. 准备好所有的食材。
2.2. 花生和黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻清水洗净。
3.3. 洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。
4.4. 再把泡过的黄豆和花生米倒入。
5.5. 加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖即好。
小贴士：黑芝麻洗净就好。
白糖量随意。
香滑养颜黑豆浆的做法
香滑养颜黑豆浆的做法
健康的饮食、均衡的营养是我们的身体保持健康的一个重要保障，在饭店吃饭虽然简单，但却难以保证饮食健康，所以如果可以的话自己做还是最好的，香滑养颜黑豆浆的做法其实很简单，只要有心的话都是可以自己做的。
1、红枣去核
2、将黑豆、花生、黑米洗净待用（黑豆提前泡一晚）
3、打好的豆浆用纱布隔渣，用纱布隔渣，做岀来的豆浆会更滑
一些
4、将以上处理好的材料放入豆浆机，加入5碗水，把豆浆机插
上电即可打豆浆了
5、在隔好渣的豆浆里加入适量的白糖，即可上锅煮了
6、豆浆煮开时将盖打开再煮5分钟就可以关火了
7、香浓的养颜豆浆可以喝了
健康的身体是我们做自己喜欢的事情的重要前提，香滑养颜黑豆浆的做法简单，又适合大多数人的口味。
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女人必学12种养颜豆浆的做法！！！
一、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
二、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
三、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
四、核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟
功效：养颜、抗衰老
五、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可
功效：养颜美容、益智健脑
六、枸杞豆浆
用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，
十几分钟豆浆煮熟即成。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
七、红枣莲子浆
用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制法：1、将黄豆浸泡6—16小时
2、将莲子肉泡至发软
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动
豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
八、花生豆浆
用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升
制法：
1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
九、黑豆芝麻浆
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
制法：
1、将黄豆、花生浸泡6—16小时
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。
十、百合莲子浆
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
制法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软
2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵
3、将绿豆浸泡6-16小时
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰
糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
十一、绿豆浆
用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。
制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分
钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。
网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
十二、核桃杏仁露
用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。
制法：1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。
2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。
功效：养颜益智。
营养搭配:豆浆配什么喝才无害健康
常喝豆浆注意补锌
比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。
对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
特别提醒：
专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
★ 1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。
另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
★ 2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。
而白糖就不会有这种现象。
★ 3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。
另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
★ 4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
★ 5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
★ 6.还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
豆浆饮用避开5个误区营养加倍吸收
豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
错误1：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。
另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
错误2：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
错误3：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。
建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。
另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
错误4：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
错误5：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
建议：不要用保温瓶储存豆浆。
豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。
最新研究发现：喝豆浆可减小肚腩
豆浆美味又营养，还可以美容，你知道豆浆还可以收腹吗？美国研究人员最新研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪，而且随着腹
部脂肪的减少，还能有效减少心血管疾病或糖尿病风险。
研究人员在调查中发现，那些每天喝豆奶的人腹部脂肪减少了，而其他人的腹部脂肪增加了。
他们认为，这是因为豆浆比人们平时在饮食中吃的食物包含更
多大豆，而大豆阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。
这项发现对改善老龄女性(在
绝经期过后经常堆积大量脂肪)的健康状况特别有意义，所以他们建议女性，尤
其是绝经后的女性，每天喝一杯豆浆，远离小肚腩、心血管疾病和糖尿病。
每天一杯豆浆，让你从此甩掉小肚腩!。