越睡越美丽 夜猫族也能做到的夜美容
熬夜通宵一族必看,夜猫子的美容法则
熬夜通宵一族必看,夜猫子的美容法则
熬夜通宵一族必看，夜猫子的美容法则
随着都市生活节奏加快，熬夜、通宵几乎是很多女性的家常便饭，不管是忙工作还是忙游戏，总有那么多美丽的俏佳人把自己熬成黄脸婆。
毛戈平化妆学校为夜猫子们带来福音，教你熬夜护肤法，就算晚睡也要有好气色。
1，睡前洁面
经过一天的劳累，加上晚睡对着电脑辐射，此时你的脸上依旧堆满了灰尘脏污。
不管多晚睡，一定要做好彻底清洁，
每天做面膜对肌肤有害无益，但是熬夜又需要充足的水分，此时不妨用简易面膜来为肌肤改善干燥。
将化妆水浸透化妆棉，撕成薄片后敷在脸上，5分钟后揭下，肌肤变得水嫩。
5，排毒晚霜
没有按时睡美容觉，并不表示一点排毒工作都不做。
在23点时涂抹具有排毒修复功能的精华晚霜，可以促进血液循环，帮助排除毒素，将熬夜的伤害降到最低。
夜猫族肌肤起往世回生预案
熬日结束后，用温水加下洁里液，完整将脸部吸附的尘垢通通洗掉，最后擦下刚战的护肤品再进睡。
4、CHANEL香奈女黑眼圈建改笔500元针对于黑眼圈形败的三项自因停止调理，改进眼周肌肤微循环、使眼周肌肤更紧实、淡化未形败的色荤与斑面。
5、LAMER海蓝之谜淡伸建护眼霜1800元露三类不同形式的活性精髓，拆配自然磁性矿石赤铁矿战银质导进棒，处理黑眼圈、眼部浮肿等题目。
6、shuuemura植村秀三元活气早霜680元不油腻易接收的乳霜质天，加强日间肌肤的自人更旧。
终年日猫族好肌预案
对于于喜好在日间农作，或是习气了早睡的终年日猫族而言，熬日未然败了家常便饭，一时无法完整改变未经颠倒的生物钟。那么如何将熬日对于肌肤的侵利降至最低？您需要一套完好的睡后颐养挨算。
好肌预案
熬日加班时的肌肤攻护。对于于需要对于着电脑整日加班的OL来说，在做完保湿护理后，必定要再除抹一层隔离乳，来隔离电脑辐射。同时建议应用攻护灯光来取代普通日光灯。另外，少期对于着电脑轻易发生眼干燥战视疲乏，不妨购买一些预攻红血丝的眼药水战洗眼液以缓解眼部不适。
早起少睡派好肌预案
公司与家的距离太近，必需要提早两个钟头出发，或是赶一个定在8面的主要约会——即使早下睡得不早，但是凌朝起得太早也会让您变得睡眠不足。早起少睡派的肌肤，需要无效的手段集外养护。
好肌预案
美容圈让肌肤安眠的早安里膜。睡后将露无乳木果油及自然保湿精髓的乳霜状免洗里膜厚厚天擦在脸下，悄悄推拿，然后再用里纸拭洁或干脆敷着过日，越日皮肤就会具无水嫩饱满的质感。
夜猫族养生 夜猫人群如何养生瘦身
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢夜猫族养生夜猫人群如何养生瘦身导语：日出而作，日落而息，随着社会的进展，这种良性的作息习惯逐渐被颠覆。
不管是为了工作还是学习，抑或是玩乐，夜猫族彻夜不眠，日出而息，已“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息习惯逐渐被颠覆。
不管是为了工作还是学习，抑或是玩乐，夜猫族彻夜不眠，日出而息，已严重影响皮肤与健康，愈甚者，身材！教夜猫族怎么经过食补等方法，拯救身材与健康！1.调整你的用餐时间8AM~4pM用餐法无论你睡了多久，早晨8点一定要起来吃早餐，而且培养天天做1～2个小时的运动习惯，只要是可以让你流汗、心跳加速的运动，都可以大大提升新陈代谢率，例如慢跑，如果有室内跑步机或踩脚踏车机都是不错的选择。
然后，你可以连续睡。
下午4点进食晚餐，如此一来，可帮助你在半夜不轻易饿。
尽量5点以后就不要再进食，如果真的万不得已饿了，千万不要吃一些“让你高兴却让你肥”的高热量食品，例如油炸食品、洋芋片。
你只能吃100～200卡的轻食，例如二片全麦吐司加几片苏打饼干，不然一个苹果也可以，或以代餐包代替，就可以满足饥饿感了。
2.3pM以前完成7成用餐量假设你无法正确地在早晨8点和下午4点进餐，那么你可以试试以下午3点为基准的用餐方式。
也就是在下午3点以前，完成一天用餐量的7成，下午3点以后再完成3成，但是仍然要以“晚上尽量少吃东西”为原则，并且配合习惯性运动。
经常熬夜，会虚火上身，更会出现“脑神经衰弱”等精神官能症，那么夜猫族改怎么经过食疗回复好身体呢？救救夜猫族！中医调养全对策熬夜熬出阴虚体质！？就中医观点来看，晚上是血液循环到各个经络排毒的时间。
中医师说，长期熬夜工作、失眠、轻易紧张的人，最轻易出现阴虚体质！阴虚体质也就是俗称的虚火型体质，也常见于“脑神精衰弱”等精神官能症的患者。
这种类型的人，常会由于压力太大或思虑过渡，导致面容憔悴、口干舌燥、皮肤干涩、难入眠、心烦心悸、头晕耳鸣或便秘尿黄等。
“夜猫族”肌肤拯救全攻略
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以了。
对 策 Ｂ： 床 后 做 淋 巴按 摩 起 睡 前 用无 名 指 按 摩 眼 窝位 置 ， 助 淋 有 巴 循环 。早 上 起 来 按 眉 头 的搅 竹 穴 、 间 眼 的 晴 明穴 、 眼尾 凹处 的瞳 子 穴 ， 以呼 气 按 、 吸气 放 的方 式 进 行 。 针 对脸 部 ， 用 指 尖 则 配 合 呼吸 按 动 面 颊 ， 由耳 垂 边 方 向 至 鼻颊 骨 旁边 ， 同样 是 呼气 按 、 吸气 放 ， 简 单 却 很
苏 醒 ，让 灰 暗 肤 色 重 新 变 得 明
，
症 状 ５ ：
文
＼
狂出油， Ｔ区 变成 大 油 田 熬 夜 加 班 的 第 二 天 早 上 脸 上 会 狂 出 油。其实 ， 出油 和 干燥 的 根 本 原 因 一 样 ，
都 来 自于 熬夜 导 致 的水 分 流 失 。
于
去 角 质 的 产 品一 定要 选 择 温 和
养。 因为分泌 过于旺盛 的油脂会堵 塞毛
Ｂ： 水 、 水 是 关键 补 锁
眼霜后使 用一 些凝胶 、 精华 类眼膜 ，
夜猫族” 的标 志
治 本 之 招是 要 补 水 ， 保 湿 面 膜 是 最 敷
补 锁 还 可 以在睡 前加 多一 些涂 抹量 过夜 ， 但 好 的 选 择 ， 水 、 水 的 面 霜 也 要 及 时 使
症 状 ３ ：
易水肿 ， 瓜子脸变包子脸 熬 夜 的 人 身 体 新 陈代 谢 减 慢 ， 果 晚 如
上 吃 的东 西 盐 分 过 多 或 喝水 太 多 ， 水肿 便 是 难 以逃 脱 的 “ 梦 ” 恶 。
对 策 Ａ： 觉 时 垫 高枕 头 睡
针 对 睡 醒 后 的 “ 子 脸 ”可 以 起 床后 包 ， 立 刻 喝黑 咖 啡 ， 是 将 脸 浸 泡 在放 满 冰块 或 的 水里 。其 实 最 简 单 的一 招 是 ： 觉 时 垫 睡 高枕头 ， 避免 水分 积 聚 于 面 部 或 眼 部就 可
经常熬夜怎么保养皮肤 夜猫子也能美美哒
经常熬夜怎么保养皮肤夜猫子也能美美哒
经常熬夜皮肤变差了怎么办?熬夜又不可避免，那经常熬夜人怎样保养皮肤呢?针对熬夜保养皮肤的方法有哪些?下面一起来看看吧。
一、方法一：及时保养皮肤
即使要熬夜到凌晨1点，也要在10点之前卸妆保湿。
因为人体皮肤在晚上10∶00～11∶00点之间会进入晚间保养状态。
在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。
如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。
二、方法二：及时洁面
早上为了在床上多睡几分钟，往往醒后偷懒而不用洁面乳，这也是不可取的，尤其在熬夜加班后。
皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。
所以还是要用洗面奶清洁面部。
三、方法三：肌肤按摩
按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。
但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。
干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。
油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。
过敏性皮肤则最好不要做按摩。
四、方法四：皮肤保湿很重要
熬夜加班会使肌肤缺水干燥，所以保湿就显得格外重要了。
只有当细胞“喝足水分”之后才能维持代谢平衡。
这时，你可以将保湿精华液放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透。
夜猫一族如何施展变美妙招.docx
夜猫一族如何施展变美妙招成为夜猫一族，或许不是你的本意，而是由于许多客观原因才熬夜。
但无论妳是因为哪种理由而当夜猫子，半夜不睡觉，就是会让妳变丑! 因为熬夜会使新陈代谢与生理时钟唱反调，新陈代谢随时间愈来愈晚，渐渐减慢。
如果妳又很努力地吃泡面，喝咖啡，茶...保证妳隔天醒来，一定肤色黯沉，没有光泽!夜猫族会出现哪些失控的肤况?日夜颠倒，作息不正常，会导致肌肤缺水，血液循环不佳，内分泌失调，让肌肤太油或是太干，各种恼人的问题纷纷涌现，让妳看起来老10个岁!粗大毛孔熬夜不但会让油脂分泌过多，还会使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。
熊猫眼经常熬夜后，会让眼周的微血管循环不良，造成血液淤积，而出现暗灰色的眼圈。
长痘痘熬夜会加速肾上腺素的分泌，让皮脂增加，而堵塞毛孔，引起黑头粉刺与痘痘。
双眼浮肿睡眠不足会使眼部的淋巴循环不良，再加上晚上喝太多水，使眼周肌肤蓄积过量水份，呈现双眼浮肿。
肤色黯沉半夜不睡觉，会减慢肌肤表皮的血液循环速度，肌肤就会显得黯沉，发黄，缺乏明亮的光彩。
脱皮熬夜后，因为肌肤血液循环减弱，内分泌失调，让肌肤干涩，很容易出现局部脱皮的现象。
油水失衡长期熬夜，不规则的睡眠，会导致内分泌失调，肌肤的油水失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳。
尽管熬夜是好皮肤的天敌，但如果要改变作息真的太难，就把下面几招学起来，把对肌肤的伤害减到最小吧!夜猫族也要美丽!妙招一早晚敷脸不论妳熬夜到多晚，为了隔天仍保有明亮肌肤，让人看不出妳晚上睡不到3小时，睡前或起床后，记得要利用5-10分钟敷面膜。
保湿或紧实面膜是最好的选择，可以滋养缺水肌肤，避免松弛黯沉。
眼睛可用专门的眼膜，避免黑眼圈，或因过度干涩而出现细纹。
妙招二妆要彻底卸干净如果妳上妆到外面玩通宵，或因工作而很晚才回家，别忘了一定要赶快把妆给彻底卸干净，才不会让代谢已经不佳的肌肤，累积更多毒素。
尤其是眼妆，更要卸干净，洗完脸后，记得抹上滋润眼霜，补充足够营养。
做好保养,完美肌肤不再是夜猫族的异想天开
做好保养,完美肌肤不再是夜猫族的异想天开
关于睡眠和肌肤的重要关系大家都知道，早睡早起才能拥有最完美的肌肤的观点也被普遍认可。
可是现实生活中确实有这样一群人他们喜欢夜晚工作生活，我们称之为夜猫族。
是不是夜猫族就只能和完美肌肤绝缘呢？小编告诉夜猫族一个好消息，做好保养工作，即使你是夜猫族，完美肌肤也不是梦。
一、补充维生素C和胶原蛋白
由于熬夜会让肌肤的水分和营养物质流失，肌肤会变得干燥暗黄没有光泽没有弹性，因此熬夜族在生活中非常需要补充维生素C和胶原蛋白。
多吃富含维生素C的食物，如奇异果、草莓、橙子等。
也要在饮食中加入富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、深海鱼等。
二、富含维生素和纤维质的清淡饮食
熬夜族的身体更容易堆积宿便等代谢垃圾，也非常容易上火，更加容易衰老。
因此夜猫族的日常饮食应该以清淡的蔬菜水果和健康谷类为主，而应该尽量避免吃烧烤、油炸油腻食品，以免雪上加霜。
三、眼部保养
夜猫族似乎都和熊猫眼脱不了关系，因为熬夜生物钟混乱会影响眼部周围的血液循环，因此夜猫族普遍都顶着黑眼圈。
所以眼部保养就成了重中之重。
除了要养成使用眼霜的习惯，还要养成为眼部按摩的好习惯，刺激眼部周围的穴位，加强眼部的血液循环。
四、吃清肝明目的食物
熬夜伤肝，肝脏是人体的排毒器官，而肝脏的排毒时间是在深夜，如果在肝脏排毒的时候你没有休息，会影响肝脏的工作，久而久之，毒素就会囤积在身体和肝脏。
因此夜猫族应
该多吃一些清肝明目的护肝食品。
众多的绿色系的蔬菜还有枸杞、菊花茶、鸭肉、蓝莓、桑葚等都是肝脏非常喜欢的食物。
夜猫族,也有好皮肤“秘籍”
【实用】夜猫族，也有好皮肤“秘籍”熬夜，这是每个都市上班族及所有年青人都会经历的事情，只是频率高低的问题。
皮肤变差，这也是每个熬夜的夜猫族都会经历的事情，只是程度高低的问题。
当每天早上大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，就不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
今天我们介绍的一些诀窍，让疲累肌肤也焕发出自然饱满的色泽。
一、重视晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
敏感性皮肤应尽量少食海鲜。
酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
肌肤已经得不到休息了，你就不要再给它加负担了。
二、晚睡，不晚洗一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间。
晚睡，不晚洗，皮肤虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。
洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。
一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。
尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。
三、拒绝浓茶和咖啡由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。
可这样更容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
四、给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、办公室等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
护理用品使用指南：●做好高度保湿护理晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。
所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。
最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。
护肤：“夜猫族”是这样呵护皮肤的
护肤：“夜猫族”是这样呵护皮肤的
许多白领丽人都是夜猫子，夜深人静，月光冷冷，正是她们工作和玩乐的好时光，或赶写老板明天要的市场分析报告，或蒲吧唱K。
习惯了夜间活动的夜猫子女郎们尽管都知道熬夜会好伤皮肤，但要她们改变习惯实在很困难。
那么，如果你一定要做夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧！
不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。
日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。
而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了！
早晚敷面很重要
按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。
所以——
1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。
2、起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4、保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!
利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要。
使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。
油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。
夜猫族养生食谱
夜猫族养生食谱关于《夜猫族养生食谱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
健康养生素来是大家较为关心的一个话题讨论，有关健康养生的方式，我们每一个人了解的都许多，可是健康养生是一个全过程，需要大家的长期性坚持不懈，针对夜猫族而言，健康养生特别是在的关键，夜猫族独特的生活方式会弄乱人体生物钟，那样对人体损害非常大，接下去我们就为大伙儿详尽的介绍一下夜猫族健康养生的菜谱吧。
1.初中级夜猫族以便深爱的韩国电视剧，不上12点晚上不睡觉。
尽管很晚，也一定确保6个钟头以上的睡觉时间。
经常熬夜后的早上，拥有抵挡不住的黑眼圈。
中药材救场：枸杞子性平静，味香甜，有滋补养生肾脏，健壮骨筋，益气养血清目之作用。
在我国各代医疗界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来益寿延年。
现代科学研究表明，枸杞子带有甜菜碱、胡罗卜素、维生素b2、维生素b3、维他命C及钙、铁等营养元素和矿物，能降低血糖，保护肝脏，提高人体免疫力，推动造血机能，防止贫血。
食补养生药膳：枸杞桑葚粥原材料：枸杞5克，黑桑葚5克，大枣5个，梗米100克。
作法：将枸杞，黑桑葚，大枣清洗，与梗米一起放进锅中煮，熟后用糖调料就可以。
作用：补虚，健脾养胃，清除眼周疲惫，增强抵抗力。
要留意：枸杞子湿热人体实际效果显著，因此已经患发烧感冒、发炎、腹泻的人好别吃；枸杞子可体液调节神经，性欲亢进者不适合服食；枸杞糖份较高，每100克中含糖量19.3克，糖尿病人要谨慎使用。
2.非常夜猫族一直到凌晨三点了，才恋恋不舍地关闭电脑上。
睡眠质量的時间非常少，也就3-5个钟头。
工作一直没法注意力不集中，人体非常容易水肿。
中药材救场：桂圆味甘、温性。
具备滋补肺胃、益气养血宁神、健脾胃治腹泻、有利排尿消肿等作用。
李时诊说：“桂圆大补”，“食品以荔技为贵，而资益则桂圆为良。
”经常熬夜后常常会出現食欲不佳、失眠记忆减退、水肿的状况，面色苍白，桂圆不但健脾开胃益脾、健脑运动健身，另外还能养颜美容，给你生气勃勃！食补养生药膳：桂圆肉粥调料：桂圆肉15克，大枣15克，梗米100克。
“夜猫子”好肌肤靠补水加做操
“夜猫子”好肌肤靠补水加做操越来越多的白领女性把开夜车当成常事，尽管她们也知道熬夜会伤害肌肤，容易上火，可是生活的压力让她们没有更好的选择。
接待客户、应酬朋友、深夜写稿……既然熬夜的状态无法改变，是不是就意味着没有办法护理肌肤呢？其实不然只要科学的做到以下几点，即使熬夜也能有好肌肤。
一、睡前补水1 水分是保持肌肤滑嫩的关键，因此不管熬夜到多晚，睡前一定要抽出时间洗个澡，给全身肌肤补充水分。
洗澡后，躺在床上最好要用保湿面膜敷一下脸，对面部肌肤特别滋润一下。
2 为了有效刺激面部肌肤的血液循环，起床后一定要用冷、热水交替洗脸。
帮助脸部肌肤膨胀、收缩，有利于增加肌肤弹性。
3 在涂抹护肤品时，应同时对脸部肌肤进行5分钟的按摩，帮助肌肤更好的吸收护肤品。
二、睡前护理1 熬夜不代表就不注重睡眠，睡眠环境是保证睡眠质量的重要因素，因此，经常熬夜的人要选择比较舒适的寝具，最好选择缎面的枕头，这样早晨起来时，面部肌肤就不会出现皱纹。
2 临睡前，使用比较柔和的灯光，这样会令人感觉心情放松、精神舒缓，有利于尽快入眠。
3 如果经常熬夜者的皮肤是油性肌肤，或面部易生长粉刺，不防在洗澡后，整夜使用针对性的面膜护理，护肤效果会更好。
4 无论熬夜到几点，也不要困顿不堪而偷懒，带着浓妆睡觉。
睡前彻底清洁面部化妆品是熬夜者必做的头等大事。
洗清后，在涂上一层韩精华素的眼霜，给眼睛周围的肌肤补充足够的营养。
三、晨起做操1 还没清醒之前，不要急于起床，不防在床上多伸几个懒腰。
将身体绷紧，拉紧自己的每一寸肌肤，多转换角度。
这样有助于减少腰部脂肪的堆积，也有效的防止肌肤松弛。
2 在床上做背部运动，使背部肌肉得以充分伸展，随后转动脖子，促进血液循环，同时配合舒缓的呼吸。
当吸入大量的新鲜空气后，整个人清醒许多，而且会感到精神百倍。
3 完全清醒后，就可以起床了。
别忘了做10分钟的早操。
点击图片查看下一篇文章美容早操：作早操时，有意识地加快呼吸节奏，从而使心跳逐渐加快，促进整个身体的血液循环加速，同时也加快更新肌肤细胞，使肌肤焕发活力。
夜间护肤魔法，睡着睡着就美了
除了微整形，还有什么方法能让人在短时间内变得漂亮起来呢？答案是好好睡觉。
瑞典科学家们的一项最新实验再次验证了美容觉的功能。
睡前保养，请记住以下原则：23岁开始坚持用晚霜理论上晚霜并不是必备品项，有很多早晚通用的乳、霜类保养品，使用方便，也能防止购买太多瓶瓶罐罐。
不过，根据调查显示，肌肤老化的平均年龄已经从25岁前移到23.6岁，所以大家有必要提早掌控住肌龄。
睡前或夜间梳洗后，保养的最后一道程序擦上晚霜，让肌肤在正确的时间吸收正确的养分、依照正确的生理时钟进行工作，睡醒后便能感受到细嫩膨润的好肤感。
针对性护理更见效睡前保养必须要有针对性，根据自己肌肤最突出的问题进行着重护理。
有初老问题困扰的人，选择抗老、紧致功效的保养品；有肤色不均问题的人，则应该搭配美白类产品在睡前使用。
不过，要记住最好不要同时使用两种以上不同功效的产品，因为不仅影响效果，也会让你的肌肤负荷过重，甚至出现过敏症状。
当然，最基础的舒缓、保湿功效护肤品可以随意混搭，它们并不会影响针对性护理产品的功效。
油性肌肤更要睡前保养油性肌肤的人最怕早上起来脸上油汪汪，所以往往排斥晚霜，或者擦得不够量。
实际上，油性肌肤更需要在晚间对出油缺水的不平衡肤况进行调整。
而且油性皮肤通常毛孔粗大，更需要尽早重视皮肤的紧致保养。
油性肌肤最好选择不含矿物油的晚霜，涂抹时还要避开T区，用正确的按摩手法令晚霜被肌肤充分吸收。
有个小方法可以测试你的保养是不是足够：做完最后一道保养步骤后，用手背轻触脸颊，有些微湿润感，至5～10分钟后慢慢吸收才是正确的用量，若一擦完就只有“干爽”的感觉，通常表示产品用量太少，而非肌肤吸收速度快。
睡前保养加点料，效率大增1.洁面后，马上用化妆水喷雾。
把最便捷易用的化妆水喷雾放在手边，就能保证在洗脸后3秒之内即可启动保养程序。
把化妆水喷雾放在洗脸池边，洗脸后立即喷上，轻拍助吸收的同时来到梳妆台前坐下，进行后续的护理。
2.眼霜：蒸汽眼罩再加把力。
让自已越夜越美丽的秘籍
让自已越夜越美丽的秘籍
当夜幕降临的时候，你的身睡了，你的心也睡了，而你肌肤中的每一个细胞却进入了一天中最活跃的状态，那么这个时候，也是护肤最好的时候。
越夜越美丽的一字方针
1. 一个数字——28
肌肤细胞大约每28天为一个代谢周期，它的脱落是在不知不觉中进行的，如果能够每天帮助它代谢，才可以促进皮肤底层细胞的新生，说到这里，你应该对为何每晚必须做好清洁的工作有更正确的认识。
2. 一段时间——晚上23点到凌晨2点
根据科学家的观察，晚上23点到清晨2点是皮肤新陈代谢自我修复的最高峰时段，如果能在这段时间提供肌肤再生和修复所需要的养分，对于超过25岁以上的女性而言是非常重要的。
3. 一种可能——持久
肌肤夜间保养不需要过于复杂，但持之以恒的执行却是达到最佳效果的最重要原则，临睡前的基础保养会让你在某一天早上的镜子里看到不一样的自己。
滋养——你的概念升级了吗
很多人在提到“滋养”时，还只是停留在“等有了皱纹以后再说吧”的程度上，完全没有肌肤滋养是“预防胜于治疗”的先见之明。
为什么大家不喜欢使用滋润度较高的晚霜呢?得到的答案不外乎：怕质地厚重不易吸收、懒得擦以及觉得自己还很年轻这三种。
越夜越美丽熬夜女护肤计划.x
越夜越美丽熬夜女护肤计划不论是工作加班、或到夜店疯狂，上网交友聊天、或是和姊妹淘喝酒小聚，多采多姿的美好夜生活，已让现代女性们愈晚愈high，儘管熬夜会伤害肌肤、让人容易变老，但要夜猫子们改变生活习惯又好像困难重重，美丽，难道没办法与夜晚并存吗?其实，或多或少的睡眠习惯和过大的生活压力会自然而然影响人体的内分泌，造成代谢混乱，最直接的方式就是引起皮肤水分的大量流失;在这样的习惯下久了，皱纹、暗沉、黑眼圈逐渐出现，就算涂抹再厚的粉底，也掩饰不住苍老不健康的肤色。
如果妳是个爱美又爱夜晚行动的狂女子，那么本文所提供的「熬夜时尚女秘密护肤计划」，许多熬夜保养法宝，要妳从今开始就努力学习着，如何把熬夜对肌肤的伤害降到最小、甚至让妳达到愈夜，愈美丽。
Tips 1：彻底清洁还是最基本的!熬夜后隔天，必须使用冷热水交替洗脸，因为这样可以剌激脸部血液循环，让代谢功能復甦，等到彻底清洁脸部后，就要开始真正的保养阶段了。
Tips 2：早晚勤敷脸由于熬夜的肌肤非常缺乏水分，所以要调理脸部肌肤，最快的方式就是敷脸了;边敷脸边搭配简易的脸部按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性、更可让缺乏水份的肌肤获得更多的补充。
Tips 3：不可忽略的局部保养熬夜最明显得特徵，就是挂着两颗浮肿的黑眼圈，这时候可以选择眼膜、之后搭配着眼霜按摩促进代谢功能及血液循环，若不想花大钱，还可以使用用过的茶包，放凉了之后，直接敷在眼睛周围，隔天就可以消灭又肿又丑的黑眼圈噢!Tips 4：自制熬夜后的补品中医师常常说枸杞可以帮助护眼，熬夜后可尝试着自己冲泡枸杞茶，可试着添入少许的红枣及白菊花，不仅可降火气还可以安神养眼，是不错的熬夜后补品!,消肿眼霜如果你的眼睛容易浮肿，建议头天晚上就把去浮肿的眼霜放入冰箱，冰凉的触感更有利于眼部肌肤排水。
倩碧眼部护理水凝霜参考价格：￥330/15ml不含油质的清爽眼胶，可改善黑眼圈和眼部浮肿。
含有的独特反光剂还能即刻使黑眼圈变得不明显。
夜猫族_人生感悟
夜猫族如果把子夜以后还不睡觉的朋友，姑且称之为夜猫族的话，那么也许那是一个为数庞大的族群。
虽然医学报告指出，人们的生理机能运作，在晚上十一点以后，最好是能够得到充分的休息，尤其对于肝功能的维护，尽量可以让辛苦一整天的器官，得到稍微喘息的机会，才是维持身心灵健康之道。
不过对于夜猫族而言，这样的呼吁和统计，充其量只不过听听就好，因为在午夜过后的宁静时刻，一般人用来就寝而充分休息，可是夜猫族却逮到难得的悠闲时光，尽情燃烧着炫丽而多采多姿的夜晚，根本不在乎时光的流转，或是身体负荷与健康因素了。
其实夜猫族的形成，很多来自于大学生活期间，在宿舍与同侪们打屁消磨时间，因而到了午夜之后的精神，仍然是极其抖擞而不想睡觉；显然在毕业之后，不少人把这样的习惯保留下来，所以还是挤身成为夜猫族一员。
当然在大学生时期，所留下来晚睡的习惯，也要有配套的作息时间，那就是平日起床的时刻，不再是高中时期早早起床，准备上学的规律生活，反而是睡到日上三竿，才是让大家见怪不怪的普遍情形。
因此，有些大学毕业之后的上班族，对于必须很早起床的作息时间，偶尔还是会觉得不太习惯，甚至希望能够找到一些例外，可以错开早起的上班规律生活，然后得以重温当年赖床的滋味。
不过真正的夜猫族成员，不尽然都是不爱睡觉的学生族，甚至也有上了年纪的成年人，偶尔也会兴起晚睡觉的时髦习惯。
因此在夜深人静的寂寥时刻，虚拟与实际情境两者兼具的网络世界，便成为人们留连往返的地方，也是寻求心灵慰藉的另外一种方式了。
在网络的世界里，由于夜猫族的参与，因而显得更加多采多姿之外，也有人把夜猫族的习性，和神秘的猫头鹰相比拟，都是越夜越美丽的生活型态。
其实在每天的所有时刻当中，都有人享受着生命所带来的乐趣，所以在多元化的夜间生活里，也有人把生命的画布，增添了不少旖旎而浪漫之彩妆。
因此，对于夜猫族成员而言，可以算是懂得享受人生的族群，或许值得有兴趣的朋友，偶尔尝试一下也无妨；至于习惯于早睡早起的朋友，当然得要保持这样蛮不错的生活作息呀！。
夜猫族美肌法 全效赶走倦容
夜猫族美肌法全效赶走倦容
*导读：夜猫族美肌法！晚晚都加班或熬夜，睡眠严重不足，生活每天都处于超负荷状态，肌肤难免会出现黑眼圈、干燥细纹的问题，甚至妆容也变得不再服帖，所以，急救晦暗面容刻不容缓！下面就让小编来介绍下夜猫族美肌法吧！
*晚间
*膜力加乘1+1 ＞ 2
敷面膜前一天做好去角质工作，避免去角质后马上使用过度营养的保养品导致肌肤营养过剩，产生油脂粒。
在使用面膜前除了做好肌肤的清洁工作，大可先涂抹一层具有保湿功能的精华肌底液，在恢复肌肤红润气色的同时让肌肤更柔嫩光滑。
*晨间
*恢复元气从洁面开始
其实简单的洁面也能为肌肤恢复元气，现在越来越多的洁面产品具有促进肌肤血液循环的作用，比如含有碳酸的洁面产品，弱酸性有效帮助角质软化，还能起到促进脸部肌肤血液循环的作用，配合轻揉让滞留在角质层中的代谢废物加速清除。
*眼部
*两极眼霜去浮肿
在家备两支眼霜，一支放在冰箱，一支放于梳妆台中。
熬夜后的清晨，可把冰箱里的冰镇眼霜涂在眼周并轻轻按摩直至吸收，既保湿又有消肿去黑眼圈的作用；晚上，则可使用常温的眼霜，配合按摩为眼周做去眼袋运动，有效赶走夜猫眼。
*上妆
*黄金比例更服帖
对于已经睡眠不足的肌肤而言，在上妆前可用轻拍的方式为肌肤拍入保湿化妆水，建议拍两到三次最佳。
而上妆时，则可以将粉底液与保湿乳液或保湿精华以1:1的比例调和，分不同区域、两到三层也以轻拍的方式上妆。
夜猫族掌握睡前护肤技巧降低皮肤的损伤
夜猫族掌握睡前护肤技巧降低皮肤的损伤
“夜猫族”总是很晚才睡觉，导致皮肤和精神都变差了，但是在睡前做好护肤可以降低熬夜对肌肤的伤害，下面就来看看睡前护肤技巧吧。
睡前护肤技巧一
给晚睡肌肤“输氧”，自制芳香争气清洁：
晚睡的肌肤总是处于“晕晕”的游离状态，在进入睡眠前，不妨为清洁后的肌肤进行一次小的芳香SPA，让你的肌肤彻底放松，提高睡眠的恢复效果。
精油产品可以选择玫瑰或薰衣草成分的，帮助舒缓肌肤。
在水盆中倒入1000ml热水，然后在水中滴入三滴芳香精油，就可以一边享受芳香一边护肤啦!。
越夜越美丽
越夜越美丽
摘自网络越夜越美丽来自于莫文蔚唱的一首歌曲。
越夜越美丽在网络中的意思，是指女性到了夜里会更加妩媚，真实，引申白天光线充足，女孩子不得不伪装自己，适应社会，掩盖真实的自我。
严格来说，是做社会要求的女性美，并非真实的美，而到了晚上，退却妆容，出去玩去疯，不论从身体上，还是从心理上，都不再是妈妈的小公主，男朋友的小百合，从而展现出最真实的自我，而真实是美的基础，所以说越美夜越美丽。
在网络上说出越夜越美丽这番话的时候，马上就让网友们找到了共鸣，进而成为了一个梗，一种网络衍生出来的次文化语句之一，就像当年那句“贾君鹏你妈妈喊你回家吃饭了”一样。
都是人们对各种社会刺激的反馈，甚至是潜意识中对放纵的好奇及尝试，其实女生越夜越美丽，男孩何尝又不是如此呢？。
夜猫一族护肤妙方
夜猫一族护肤妙方
俞明
【期刊名称】《健康生活》
【年(卷),期】2009(000)012
【摘要】我国民间有"男靠吃、女靠睡"的说法,强调了睡眠对女人的重要性,这也说明了晚睡是女子美肤大敌。
因此,女性不管从养生方面来说,还是从美容的方面来讲,都要养成早睡的习惯,保证自己的睡眠时间与质量。
而对于那些平常早睡的女性,由于偶尔加夜班或其他原因不能早些休息时也要做好护肤工作。
【总页数】1页(P60-60)
【作者】俞明
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】TS974.1
【相关文献】
1.夜猫一族如何做到“熬而康” [J], 章华
2.奶奶的r天然护肤妙方 [J], 韩雪
3.奶奶的天然护肤妙方 [J], 韩雪;
4.电脑一族的护肤招数 [J],
5.蜂蜜外用美容护肤妙方 [J], 董艳慧
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越睡越美丽夜猫族也能做到的夜美容
谁不想一觉醒来就变美？可谁又能够每天22点就准时睡觉？传授几招夜猫子也能执行的夜间美容术，让你隔天醒来真的不一样哦！
谁不想一觉醒来就变美？可谁又能够每天22点就准时睡觉？传授几招夜猫子也能执行的夜间美容术，让你隔天醒来真的不一样哦！
坦白说，不是按点儿睡觉就是美容觉。
不然怎么有人朝九晚五、睡眠充足，依然皮肤状况频发；而有人熬到后半夜，拖着疲惫的身体回去，第二天出现时却依然神采奕奕？想肌肤好，并不是睡得越久越好，怎么护理、怎样睡才是夜美容的关键！
夜猫子的美容困惑，其实……
我10点前就是没法睡觉嘛！不要紧，最迟2点前睡都没问题。
虽然晚10点到凌晨2点是肌肤自我修复的最佳时机，但如果你只能等到凌晨才爬上床，那么尽量保证在2点之前入睡，这样可以降低晚睡对生物钟的破坏。
同时，在卧室挂上多层的厚重窗帘，屏蔽入睡时外界光线对生物钟的侵扰。
醒来后再拉开窗帘尽情沐浴日光，激活体内的觉醒机制，将身体的“时差”控制在自己手里，避免因生物钟紊乱出现的肌肤粗糙、长痘、黯沉等一系列问题。
我一天睡不到6小时！
没关系，睡眠时间因人而异，它不是美容觉的重点。
有人像爱因斯坦和达芬奇一样，睡三四个小时就精神奕奕；但也有人哪怕睡足8小时也觉得没精神。
神经科专家认为，睡眠的重点不在时间的长短而在质量。
只要睡得够熟、够深，哪怕时间短些也能在起床后神清气爽，而且肌肤也不会疲惫到连底妆都遮盖不了。
最好在睡前半小时内什么都别考虑，不要上网或看电影刺激交感神经，放松身体饱睡一顿就OK！
我喜欢赖床，听说越睡越瘦哦！
懒床的确可以减体重，不过对健康也有影响。
身体在睡眠时为了维持生命会一直勤奋地催动呼吸和血液循环，分泌大量汗水。
又因为没有摄入能量，自然就成了纯消耗的过程。
睡得越长，体重减轻越多，这也就是“越睡越瘦身”这个说法的来由。
但如果一到周末就尽情睡懒觉，会打乱一直运行的作息规律，加剧“夜猫子”的程度，简直就是恶性循环！
小心！你踩进夜美容雷区啦！
错误的夜间护肤方法，就像是带你走进激战的地雷区，一不小心就引起肌肤问题的大爆炸！
既然霜、膏状产品保湿效果更好，为什么睡眠面膜多是喱状
保湿是夜间美容的“终极奥义”，但具体说来渗透补水比锁水更加重要。
喱状的产品水分更高，保湿成分的分子量小易吸收，并含有促渗成分，可以促进对角质层的软化和渗透。
要明白，没有滋润的肌肤环境，再强劲的乳霜也无法起效。
超级美容术，夜半狂欢也不怕！
1 胶原蛋白的拯救：在睡前喝胶原蛋白饮料效果最佳，这样肌肤在夜间更新时不断新生胶原蛋白，避免了次日因干燥而引起的黯沉、脱妆和敷粉等问题。
2 沐浴的润泽：越累越要洗，一来洗澡能提高你的睡眠舒适度；二来可以帮助你提高睡眠时的体温。
通常睡眠时肌肤的血流量是白昼的10倍，但若体温偏低，血液流通不通畅，就无法代谢体内的毒素和肌肤的老旧废物了。
3 熏香的疏解：有时错过了正常的睡眠时间，躺在床上觉得身体累，但却睡不着，可以点熏香，让芬芳舒缓紧张和兴奋情绪，同时摇曳的烛光也会让你感觉到睡意。
tips
助眠小道具
单品助眠：有甜美香氛的蒸汽眼罩，不仅可以助眠，还可以攻克黑眼圈。
松紧合适的腹卷能在寒冷的时候保障内脏的血液循环，提高睡眠质量，也保证了肌肤的新陈代谢。
高科技助眠：iPhone等智能手机上有款名为“Sleep Pillow”的App可以播放雷雨、虫鸣、篝火燃烧等激发睡眠的声音，加快入睡。
而“Sleep Cycle”则能感知人体睡眠波动，在睡眠较浅的时段叫醒你，克服早起的沉重感。
“用了一冬天的厚重晚霜，效果真棒，可是为什么开春发现长了一鼻子粉刺啊？”
睡眠期间，血液中生长激素的浓度升高，诱导肌肤开始再生修复，新的角质从细胞内部逐渐分裂，将老旧的角质层一点一点拱离表皮。
如果在夜间使用过于厚重的护肤品，可能会阻碍皮肤呼吸。
代谢废物被压制着无法顺利排出，粉刺、黑头的烦恼也就随之而来了。
如果你有这样的烦恼，不如改用水凝霜质地的产品。
“夜间护理是不是只要注意锁水就OK了呢？”
当然不是！白天的隔离霜与彩妆到了晚上已经被严重氧化，与皮脂和空气中的灰尘一同在肌肤表面构成一层厚厚的污膜。
这时你需要具有乳化效果和抗氧化成分的卸妆清洁产品，为夜间美容奠定基础。
同时，放松的情绪也是支持夜间美容的重要因素。
大马士革玫瑰、洋甘菊等成分都可以“肌心传心”，提高睡眠质量，帮助将肌肤调整到最佳状态。
在护肤程序的最后一步，可以用手指按住太阳穴做几个深呼吸，也能起到意想不到的美容效果喔。
夜间怎么养，白天说了算
久坐室内型
这种类型因为白天处在空调狂吹的办公室里，也不站起来活动，血液循环很差，所以夜间最需要解决的问题就是极端干燥。
由于角质层的表面已经凹凸不平，渗透力降低，所以建议使用一些导入型的精华产品或化妆水，在清洁后先打开肌肤的通路。
美容大招：有膜就敷
免洗的当然最好，贴片的也很方便。
如果你就是不喜欢带着睡眠面膜睡觉，那么回到家先清洁，做完基础护理后，涂上睡眠面膜，然后等到睡前将这层面膜按摩至吸收，再涂一层面霜即可。
加班没点儿型
既然难以改变这种悲催的状况，至少还可以改变自己的肌肤。
劳累必然会让皮肤细胞也很疲劳，所以即使时间再短也要用一些可以简单按摩的护肤品，并且要一直按摩到脖颈两侧，缓解颈部的僵硬和疲劳。
之前的清洁步骤可以选择卸妆洁面一体的产品，缩减步骤，让自己多睡一会儿。
美容大招：改善粗糙
选一款具有修复细胞与增生胶原蛋白成分的晚霜或精华，因为由于身体劳累和习惯性晚睡，你的肌肤可能已经变得比较粗糙了。
另外，现在有些晚霜可以当作面膜用，也能缩短护肤的时间。
奔波劳碌型
一天到晚在外面跑的人，晚上需要解决的问题就是修复紫外线伤害。
除美白和淡斑外，紫外线会让角质层变得厚而硬，使肌肤整体黯沉。
所以与久坐办公室的人相比，应有意识地1周选1~2个晚上去去角质或选择带有柔肤效果的护肤品。
美容大招：亮肤必备
日本最近流行夜间美容粉，听起来很奇怪，怎么睡觉了反倒要涂粉，不会堵塞毛孔吗？当然不会。
这是质地很细的护肤粉末，它带有即刻和长效的双重美白嫩肤效果，不仅一觉醒来还你好脸色，涂上之后立刻就能见到效果，让你的“枕边人”再也看不到你卸妆后的憔悴模样！。