创新拓展训练项目-真实人生分享

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拓展训练项目及心得体会

拓展训练项目及心得体会拓展训练是与传统的认知性教育不同的体验式教育活动，大量应用在培训领域，并以户外活动为主。

下面给大家介绍几个拓展项目及心得领悟体会。

一、信任背摔★人数时间：学员人数一般在12人~16人之间，男士不应少于4人；项目完成时间80分钟。

★场地器材:1.4米~1.6米背摔台,有扶梯和半角围栏;一米长的绒布背摔绳一根,要求结实、柔软、摩擦性大;最好选择相对柔软的地面或海绵垫。

★项目简介：要求每位队员轮流站在背摔台上，背对着大家。

小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

★心得体会：1、培养团队内部的互相信任；2、增强学员挑战自我的勇气；3、发扬团队精神、互帮互助；4、通过挑战懂得合理突破本能的重要意义；5、感悟制度的制定与保障对完成任务的价值；6、培养学员换位思考的意识。

二、鼓动人心★人数时间：学员人数在14人左右，最好2个以上团队同时进行。

项目完成时间90分钟。

★场地器材：平整空阔场地一块，栓有10~20根细绳的同心鼓一面，围绳上带有软质把手拉环，排球、网球、弹力球等均可。

★项目简介：每个队将会获得一个球、一面鼓和若干绳子，我们的任务是根据队里的实际情况，将绳子捆绑在鼓侧面的扁带上，使每位队员都能通过一条绳子拉着鼓。

然后通过练习达到颠球百次的预期目标，并参加比赛。

★心得体会：1、全体学员取长补短、团结协作完成共同目标；2、培养学员不怕挫折、不断进取、争取佳绩的意识；3、体验互相鼓励完成任务的作用和创造高绩效的愉悦感。

三、驿站传书★人数时间：学员人数不少于14人，最好2个以上团队同时进行。

项目完成时间60分钟。

★场地器材:室外较开阔的场地，，夏天找一个阴凉地也是不错的选择。

★项目简介：全队成员排成一列，培训师先让其自行约定信号及信号的传递方式。

然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。

★心得体会：1、对团队成员沟通能力中的信息源、传递方法和接受能力的培养；2、培养学员的学习能力和积极参与的态度；3、感受多环节合作中每一个环节都起决定作用的重要意义。

拓展训练项目感悟人生

拓展训练项目感悟人生随着时代的发展，人们的生活节奏越来越快，社会竞争压力也越来越大。

在这样的环境下，如何调整自己的心态和思路，让自己更好地面对挑战和机遇？拓展训练项目可以给我们提供很好的启示和帮助。

本文将从以下几个方面，谈一谈拓展训练项目给我带来的感悟和启示。

一、拓展训练项目让我认识到自己的局限性在拓展训练项目中，我们被要求完成一些看似不可能完成的任务，比如说爬高墙、攀登绳索等。

有时候，我们看到这些任务会想：“这太难了，我一定做不到。

”但是通过实际尝试，我们会发现自己原来可以做到的事情比想象中多得多，只是我们的思维局限了我们的能力。

这种感受也让我意识到在日常生活中，我们也时常受到自己思维的局限，所以我们需要不断突破自己的思维和心理障碍，才能达到更多的目标和成就。

二、拓展训练项目教会我如何与他人合作在拓展训练项目中，很多任务需要我们与队友一起完成。

这时就需要我们学会与他人合作，互相配合，制定出最优的方案。

在合作的过程中，我发现很多时候需要取舍，需要做出一些个人利益上的妥协，才能达到更好的合作效果。

比如我们在攀爬悬崖时，需要互相拔河才能攀爬上去，如果队友之间没有充分的沟通和协调，就很难完成任务。

这种感受也让我意识到，无论在什么领域，与他人合作都是很重要的，我们需要学会倾听、包容和妥协，以达到最优的合作效果。

三、拓展训练项目教会我如何克服恐惧在拓展训练项目中，有些任务可能会让我们感到害怕，比如说高空跳跃、深水潜水等。

但是这些任务也让我学会克服恐惧，通过自己的努力和勇气，克服那些曾经让我害怕的事情。

这种感受也让我意识到，克服恐惧需要适度冒险、适度挑战，但是同时也需要权衡好利弊，找到适合自己的克服方法。

四、拓展训练项目鼓舞我在人生道路上坚定前行在拓展训练项目中，我们经历了许多困难和挑战，但是完成任务之后我们也会有更多的喜悦和成就感。

这些成就感和喜悦感会激励着我们坚定前行，面对接下来的挑战和机遇。

这种感受也让我意识到，在人生道路上，我们需要不断克服难关、追求成长，只有这样才能让自己不断超越自己，走向更加精彩的人生。

拓展训练创新心得体会

拓展训练创新心得体会拓展训练创新心得体会篇1这是我第一次参加拓展训练，这次训练大家在一天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。

这次训练，大家共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。

这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。

在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功。

首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富，如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：第一：分层管理，明确领导极其重要，每个人的岗位职责确定以后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观行动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，在开展行动，这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

第二：要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步。

第三：从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，同事之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

拓展训练创新心得体会篇23月18日，我们长沟中心校的全体中青年教师，在中心校领导的组织下，在大兴古桑园拓展训练基地进行了为期一天的拓展训练。

一天的时间虽然非常短暂，但在训练中我们所表现出来的斗志和意志，通过训练所收获到的感悟和体会，却会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。

拓展训练经典项目30个

拓展训练经典项目30个在如今的社会中，个人的身体素质和身体状态已经成为了维持良好生活的一个重要因素。

拓展训练已经成为了人们追求健康的一种方式，它不仅可以锻炼身体，重塑健康形象，同时也可以增强个人的信心和团队精神。

在这里，我们总结了30个经典项目来拓展你的训练方式。

第一项：钢丝绳行走。

钢丝绳行走是一种挑战性非常大的拓展训练项目。

参与者需要在悬崖峭壁或高架结构上，沿着钢丝绳走过去，这需要高强度的平衡和协调能力。

第二项：漂移沙漏。

反复移动的沙漏可以让参与者在失去平衡的过程中练习技巧，并提高他们的决策能力。

第三项：拉绳比赛。

拉绳比赛将团队成员分为两组，要求他们在一定的时间和距离内把绳子拉到自己的一边。

这个项目需要团队的合作能力和沟通能力。

第四项：树杈穿越。

参与者需要跨过树杈并快速穿越森林，这需要高强度的平衡能力和自信心。

第五项：团队平衡。

参与者需要在越来越不平衡的平台上站立，这需要高度的平衡和协作能力。

第六项：蜘蛛网。

蜘蛛网是一种挑战性非常大的项目。

参与者要从平衡木上跳下前往另一端，需要在蜘蛛网上相互协作，这需要高度的协调和信任。

第七项：回头跳板。

回头跳板需要参与者在背后跳过翻过来的跳板，并迅速行进到下一个地点，这需要高度的协调和自信心。

第八项：沙地足球。

沙地足球是一种非常流行的拓展训练项目，它需要团队里的每位成员都有很高的敏捷性和协调能力。

第九项：人鱼游。

参与者需要在水中跳起来并转圈，这需要他们非常高妙的平衡能力和灵敏的反应能力。

第十项：Terrible Tension。

团队成员被绑在绳子上并放在两个方向上，需要协作才能控制向哪个方向移动。

第十一项：滑动拖车。

这需要良好的沟通和协调，以及每个人的快速的反应能力来控制拖车。

第十二项：追击和逃跑。

参与者需要从一个伏笔中逃跑，这需要高度的协调和快速反应。

第十三项：野外方向定位。

练习方向感和团队的组织管理能力，团队需要在野外环境中找到特定位置并返回。

第十四项：海城之声。

户外拓展训练--心灵幸福的体验

户外拓展训练--心灵幸福的体验
在明阳天下拓展基地，每一场户外拓展训练，必将为一部分人带来无限的回忆，在人生的大舞台上，处处是课堂，我们在日常生活中只要用心去体会生活中的点点滴滴，你会发现，通过人生阅历不断增加，我们会变的更加坚强，经过拓展训练的洗礼，会让我们人生的道路上获得巨大精神财富，只有物质与精神同样富有的人生，才是精彩的人生。

累并快乐着的拓展训练
很多人拒绝拓展训练，在企业或者单位需要进行拓展训练时，满脸的不情愿，但是随着亲身经历了拓展训练带来的兴奋与收获，让每一个参加拓展训练的人得到最大精神收获。

在拓展训练训练任何的项目中，唯一的目的是让每一个参与者明白，无论任何情况，没有团队精神的存在，任何事业将无法完成，一个人的力量非常有限，只有借助团队的力量与无尽资源，才能获得最终成功。

突破自我的拓展训练
个人参加拓展训练，能够让人无限的突破自身的心理承受能力，这些感悟通过平时简单的体育锻炼无法体会到，只有经过生死攸关的拓展训练才能真正感受到人生需要突破的东西太多太多，如果没有坚定的决心，即使再强大的人也将被懦弱的心理击败。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

拓展训练体验式培训激发个人潜能实现自我重生

拓展训练体验式培训激发个人潜能实现自我重生第一篇：拓展训练体验式培训激发个人潜能实现自我重生明阳天下拓展训练公司体验式培训激发个人潜能实现自我重生明阳天下拓展训练公司在以往传统拓展训练项目的基础上，更加注重体验式培训，在开展传统项目的同时，融入融入了心理学、教育学、管理学等多种要素，不断增加创新管理内容，体验式培训不仅对个人的心理素质、应变能力有巨大推动作用，更能在自我超越、自我管理等方面注入力量，帮助认人不断实现科学管理，持续超越现有格局，实现自我提升。

υ明阳天下拓展训练公司并不像一般培训那样通过记忆和教师传授等手段来加强知识与技能的积累，而是通过学员与游戏的直接接触，让学员感受到一种“变”，理解游戏之中的真正内涵。

它注重的不是知识技能的学习，而是注重观念和态度上的转变，会让学员进行亲身领悟的，进而改变对生活学习和工作的态度，在自我改变之中，实现知识技能和游戏内涵的科学转化，将自身经历转化为属于自己的“科学理念”，正确引导个人行为习惯，真正意义上取得革新，实现训练的实质目的。

υ明阳天下拓展训练公司并不是单纯的去解决问题，而是通过各种各样的学习体验，让人们去发现问题、分析问题，从而解决问题，更突出的是它不会给你一个标准的正确答案，而是让你去发现解决问题的最好方法，使参训学员认识到在强大的困难面前个体力量的脆弱，只有团结合作才能战胜困难。

这些在困难中体验到的精神才是拓展培训最有魅力的地方，它就是生活本身，即人的原动力。

从某种意义上说，明阳天下拓展训练公司所开展的训练项目就是生活，是用经历和真实的体验创新对人生的认知和理解，只有经历苦难，才能真正体验生活，就是让学员在体验痛苦中感悟人生，在真情实感中改变自我。

“这里任何怯懦都无济于事，拒绝哭泣是有勇气的受难者的本能反映”。

苦难是精神力量的生长点，明阳天下拓展训练公司强调的一个很重要的方面就是行动，只有做出行动，体验真实的场景，在亲身经历中感受，才能在正真意义上获得理解，激发出个人潜能，实现自我重生！本文转自明阳天下官网，如有转载请注明出处第二篇：激发潜能,挑战自我--拓展训练心得拓展训练心得----激发潜能,挑战自我6月23日，我带着新鲜，兴奋的心情来到了杭州“人众人”拓展训练基地参加了为期三天的拓展训练。

拓展心得：体验式培训开发潜能突破自我

拓展心得：体验式培训开发潜能突破自我体验式培训是一种通过实际参与、亲身体验来学习和发展的培训方法，可以帮助个人挖掘自身潜能并突破自身的限制。

我个人参与了一次体验式培训课程，深刻地体会到了它的价值和效果。

在这个课程中，我们通过一系列的团队合作活动和角色扮演，不断面对挑战并寻找解决问题的方法。

通过实践中的反思和自我评估，我发现了自己一些不足之处，并学会了如何改进和提升。

首先，体验式培训激发了我的团队合作能力。

在课程中，我们需要与团队成员密切合作，共同完成任务。

通过这样的实践，我学会了如何与他人进行有效的沟通和协作，倾听他人的意见并取得共识。

这对于我的工作和人际关系都有很大的帮助。

其次，体验式培训拓展了我的创新能力。

在课程中，我们需要在有限的资源和时间内找到创新的解决方案。

通过与他人的交流和头脑风暴，我学会了跳出常规思维，探索不同的思路和方法。

这让我意识到，只有敢于冒险和尝试，才能在竞争激烈的环境中获得突破和成功。

最后，体验式培训提高了我对自己的认知和自信心。

通过课程中的反思和自我评估，我对自己的优势和不足有了更清晰的认识。

这让我认识到，只有正视自己的不足并积极改进，才能不断提升自己并实现更大的突破。

同时，通过完成一系列的挑战，我也增强了自己的自信心，相信自己能够应对各种困难和挑战。

总的来说，体验式培训是一种非常有效的培训方法，可以帮助个人挖掘潜能并突破自我。

通过实际参与和亲身体验，个人可以在团队合作、创新能力和自我认知方面得到提升。

我相信，只要不断学习和实践，每个人都能够不断突破自我，实现更大的成功。

拓展训练项目—坎坷人生路

坎坷人生路—明阳天下拓展为什么我们参加这次训练呢？外面车水马龙，人来人往，而我们坐在这里，要参加这次训练。

这让我突然间想到，可能我们的亲人们现在还在外面围了生活甚至生存努力奋斗，你的亲人，他们在加倍的努力工作，为的是什么呢?是否为了让你过的更开心，更加幸福呢？你能来参加这次训练，其他同事是否也为你承担着更多的工作和压力呢？那么为了他们，在接下来的训练中让我们进行一次真正的心与心的交流，为的是让我们再一次认识自己，让我们以后的人生更加的幸福，开心、快乐，更为了让我们的亲人、朋友一生平安幸福。

因为这个项目必须是你愿意并全力以赴参与才会有所收获有所改变，所以为了保证所有伙伴在这个项目中都有所获得，在此我不强求任何人必须参加，接下来我有几点要求，如果你觉得你做不到的话现在就可以退出：1、项目操作时间是两个小时，两个小时过程中不允许喝水、上厕所、接打电话。

一旦选择参加，项目进行过程中不允许任何人中途退出。

2、项目进行过程中所有伙伴必须全力以赴，并完全服从教练的安排。

3、项目进行过程中所有伙伴必须遵守规则。

4、参与学员必须保证你是一个绝对负责人的人。

各位能否做到？！现在我给大家五次机会做出选择可以选择退出5, 4，3，2， 1在此，教练非常感谢各位伙伴的支持和配合，谢谢各位！（教练发眼罩，拿到眼罩的伙伴将眼罩戴在脖子上）给大家一分钟时间找一个在我们中间你最信任关系最好的朋友面对面站在一起，我来强调一下，在接下来的项目中没有掌声，没有欢呼声，所有人的手机关闭，你需要做的只是找一个最舒服的姿势坐下，完全投入到项目中，跟着音乐，跟着我静静的去思考。

亲爱的伙伴们，让我们静静地闭上眼睛，深深地吸一口气，在慢慢的呼出来，放松，放松，我们躲开了城市的喧嚣，躲开了繁杂的工作，躲开了一切琐碎的事情，静静的坐下来，闭着眼睛，尽情的享受这难得的悠闲时光。

伙伴们，想想你有多久没有在悠闲地沐浴阳光了，有多久没有在关注过身边美丽的风景了，生活中的我们好像已经习惯了自己的生活方式，忙碌，繁杂而又慌乱，渐渐地迷失了自己，那么在接下来的时间里，让我们共同来找回，那份存在于我们内心深处的最纯真的东西。

拓展训练——别样的收获--特色拓展训练项目

别样的收获--特色拓展训练项目
为提高孩子们对于日常生活的独立性，在每年一度的六一儿童节假期，很多家长带着孩子们来到明阳天下拓展公司的户外拓展基地进行训练,帮助孩子们获得精神上的锻炼，从而让孩子们深切感受到团队力量的强大，教会孩子正确的社交方式。

特色训练项目分析
龙舟竞技：拓展训练中很多特色项目非常有趣,比如“龙舟竞技”训练项目，此项目需要孩子们与父母一起完成，将孩子们与父母进行分组，每组成员数量相同，然后各个队伍使出自己的看家本领来实现胜利。

首先需要父母进行龙舟竞技比赛，岸边的孩子们欢呼雀跃不时为自己的父母进行加油，在孩子们阵阵呐喊中完成竞技活动最终产生优胜者。

龙舟竞技特点：此项目主要考察个人与团队成员之间协作关系，龙舟的行驶轨迹完全取决于各个队员共同划桨的频率与速度的配合，一旦有队员无法按照正常的速度划桨将导致龙舟偏离正确行驶方向。

此类项目主要考察团队成员间互相帮助与信任的真诚度，只有默契的配合才能够取得最终的胜利。

经过以上对于特色拓展训练项目的分析，我们认识到拓展训练对于家长与孩子们的锻炼作用非常大，利用假期或者周末与孩子一同感受拓展训练项目的洗礼，不仅能够增加孩子与父母之间的感情，同时对于提高孩子自力更生的能力具有积极促进作用，因此父母与孩子共同参与拓展训练项目意义巨大。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

拓展活动项目内容及分享介绍(标准版)

个人如何突破自己深层次的心理恐惧和由此产生的行为障碍；如何利用集体的激励来激发个人潜能。
怀着一种破釜沉舟的心态，勇敢的迈出第一步，是通向成功的起点。
项目－勇攀天梯（双人配合项目）挑战指数：
★★★★★体能指数：
★感悟指数：
★★★★★内容：
学会与他人合作，合作中最重要的是主动伸出你的手;在合作中尽快找到别人和自己的所长，并使其作用于团队;通过相互帮助来实现两人的相互沟通和彼此了解;体会共同登峰后的喜悦，认识自己成功往往包含在帮助别人成功的里面;确立目标与成功之间密不可分目的：
项目－高空平衡木（提升双人配合及团队关注度）挑战指数：
★★★★★体能指数：
★感悟指数：
★★★★★内容：
两人在高空跷跷板上保持平个人的自我突破与自我挑战精神以及团队成员之间互相激励。
目标：
增强配合意识和沟通技巧；理解个人目标和集体目标的关系，个人成功推进集体目标的达成，但只有集体成功才能成就个人。
直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空，最低一根距地约1.2米，且间距自下而上逐渐增大，小组成员被随机分为2人一组，相互配合，共同登顶项目－篝火晚会（团队集体联谊项目）放松指数：
★★★★★展示指数：
★★★开心指数：
★★★★★内容：
一个综合性的大型项目，以晚会的形式来让经过一天培训的学员，有一个放松、交流的机会。
学习沿绳下降的技能；克服恐惧，勇往直前，挑战自我，激发潜能；积极的心态去迎接挑战。
徒手攀岩：
挑战指数：
★★★★★体能指数：
★★★感悟指数：
★★★★★项目特性：
个人高空体验项目项目简介：
参训学员在培训师的指导下，在只允许抓握、蹬踩岩穴或岩点的情况下，全力向岩壁最高处攀爬。

拓展训练项目(精选7篇)

拓展训练项目（精选7篇）最新拓展训练项目篇1高空项目具体介绍一、项目名称：跳出真我实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、爱护绳、全身平安带等项目简介：参加者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。

参加者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。

(尽管腰间拴着能承重一吨的平安爱护绳，人们对高空的恐惊仍是完成该项目的障碍。

) 项目意义：1、建立临危不惧的自信念，挖掘自身的潜力，挑战自我。

2、培育心理调整力量，增加自我掌握力量和自我管理力量。

3、勇于把握机遇。

二、项目名称：巨人梯设施要求：高8米的“天梯”设施一处、爱护绳、全身平安带等项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成果项目意义：1、考验个人胆识与技巧，身体的敏捷性。

2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标三、项目名称：天使之手设施要求：8米高空钢丝一条，爱护绳、全身平安带等项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。

项目意义：1、极度考验个人胆识与身体的平衡力量2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。

四、项目名称：断桥设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、平安带及平安帽项目简介：假如平常有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样瘦长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步项目意义：1、极度考验个人胆识与身体平衡力量，需要学员克服恐惊的心理障碍.2、如何正确的看待目标和困难;3、体验环境变化后，在恐惊与挑战面前，团队激励对个人的作用;4、换位思索意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒;最新拓展训练项目篇2水上项目具体介绍一、项目名称：抢滩登陆设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘项目简介：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。

户外拓展训练项目大全

户外拓展训练项目大全
1. 爬山挑战：参与者团队要一起攀登一座山峰，锻炼团队的合作和坚持不懈的精神。

2. 水上漂流：团队成员一起在水上漂流下，需要相互合作，并克服水流的挑战。

3. 野外求生训练：学习基本的野外生存技能，如搭建简易庇护所、采集食物等。

促进团队合作和问题解决能力。

4. 摩托越野：团队成员骑摩托车进行越野训练，需要相互合作并快速做出决策。

5. 野外定向比赛：团队成员需要使用指南针和地图找到指定的地点，锻炼团队合作和导航能力。

6. 深海潜水：团队成员一起潜入深海，需要相互合作并克服水下的压力和挑战。

7. 高空蹦极：团队成员一起进行蹦极挑战，需要相互支持和鼓励。

8. 滑翔伞：团队成员一起进行滑翔伞飞行，需要相互合作并快速做出正确的决策。

9. 漂流木建筑：团队成员使用各种漂流木建立一个稳定的结构，锻炼团队合作和创造力。

10. 高空攀岩：团队成员一起攀登高墙，需要相互合作和克服恐高的困扰。

这些都是一些常见的户外拓展训练项目，参与者可以根据自身情况和兴趣选择适合的项目。

拓展培训创新心得体会(通用5篇)

拓展培训创新心得体会(通用5篇)拓展培训创新心得体会篇1拓展训练结束了，第一次参加正式的户外拓展训练，感触颇深，收获颇多。

其中，印象最深的就是开始的拍手热身活动和后来的盲人搭屋和极速60秒了，这些告诉我们什么叫作拓展自信、拓展视野、拓展心胸。

一直觉得自己是个挺有自信的人，一直觉得自己能准确的估价自己的能力。

可是，在教练问“当你双手尽量靠近击掌时，估计下自己5秒钟能击几次掌。

”大家犹豫了一下，评估了一下，结果报的最多的是25下。

然后，大家正式实践，结果是每人平均有30下。

这样，就是说大家都大大的低估了自己的能力。

这是对未知的恐惧所致，是对自己的不自信所致。

那么简单的事情，我们都可以做好的。

也有所谓初生牛犊不怕虎吧，我想，我以后会克服对自己的种.种质疑，尽自己的最好，达到最好，达到成功。

这是，教会我们面对以后未知的人生，要多些自信，多些勇气。

盲人搭屋的游戏我们这组玩的很失败。

当其他组都解散休息时，我们还在太阳底下聆听教练的谆谆教导。

教练的话让在这烈日下的我有种醍醐灌顶的感觉。

“合理分配人力资源，多出一个人不需要搭屋，但他可以作为组组间的协调员，毕竟，我们的人数是绝对不足的。

”不要把一个人的功能定死了，要全力全方位的开发人力资源。

在极速60秒中，教练批评了我们所有人，说我们只知道竞争，不懂得合作。

因为这个60秒中，我们有4次机会可以自己获得资源，然后如果和其他队共享资源的话，那么我们全班都能成功。

可是，我们每组都对自己的资源绝对保密。

大家都不愿去交流，的确是没有一丁点合作意识，导致原本可以共赢的事情变得全军覆没了。

我想，当今世界的确号召的主要方向是合作、互利、共赢。

这些，从小读到大的信条，总会被人一时的自私蒙蔽。

我们的确要开拓心胸，帮助他人也是帮助自己啊，朋友总要比敌人多才好活啊。

最后就是关于开拓视野了，记得当时玩游戏5分钟不ng时第一组是炮灰，才玩了2个游戏。

但说实话，的确是他们的伟大试验，才有了我们后面的风驰电掣。

幼儿园拓展运动项目案例分享

幼儿园拓展运动项目案例分享一、项目背景幼儿园是孩子人生中非常重要的阶段，对于孩子的身体和思维发展有着至关重要的作用。

然而，许多幼儿园只注重学习成绩，忽视了孩子的身体健康和运动发展。

为了改变这种状况，我们制定了幼儿园拓展运动项目，旨在通过多样化的运动项目，帮助孩子们更好地发展身体和思维。

二、项目目标1. 促进幼儿园孩子健康成长，提高体质。

2. 增加孩子的运动技能和协调能力，提高运动水平。

3. 培养孩子的团队意识和合作精神，增强社交能力。

4. 培养孩子的自信心和勇气，增强心理素质。

三、项目内容1. 健身操：通过操场操、音乐操等形式，让孩子们感受到运动的乐趣，同时锻炼身体，提高体质。

2. 跑步训练：通过长跑、短跑、接力跑等形式，让孩子们增加耐力和速度，提高体能水平。

3. 球类运动：通过足球、篮球、排球等球类运动，让孩子们增加运动技能和协调能力，同时培养团队合作精神。

4. 棋类运动：通过象棋、围棋等棋类运动，让孩子们增强思维能力和判断力，同时培养自信心和勇气。

5. 静态运动：通过瑜伽、太极等静态运动，让孩子们学会放松身心，提高心理素质。

四、项目实施1. 制定具体的运动计划，包括每周的运动项目和时间安排。

2. 组织专业的教练团队，对孩子们进行全面的运动指导和训练。

3. 配备适当的运动设备和器材，保证孩子们的安全和运动效果。

4. 积极与家长沟通，让他们了解孩子们的运动情况和进展，鼓励他们积极参与。

五、项目效果1. 孩子们的体质得到明显提升，健康状况得到改善。

2. 孩子们的运动技能和协调能力显著提高，运动水平有所提升。

3. 孩子们的团队合作精神和社交能力得到提升，人际关系更加融洽。

4. 孩子们的自信心和勇气得到提升，心理素质得到改善。

六、项目总结通过幼儿园拓展运动项目的实施，我们成功地促进了孩子们的全面发展。

我们相信，只有身体和思维都得到充分发展的孩子才能真正健康快乐地成长。

我们将继续努力，为孩子们提供更好的教育和发展环境。

拓展训练项目心得

拓展训练项目心得关于《拓展训练项目心得》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。

分享了拓展训练的项目心得，欢迎阅读！拓展训练项目心得110月6号，是我值得深刻铭记的日子。

因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。

虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。

无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。

在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。

刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。

两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。

当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。

再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。

成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。

“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。

有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难。

拓展训练项目心得体会

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