拓展训练项目(地面)
拓展训练项目
拓展训练项目
1、不倒森林
游戏规则：全体队员人手一杆（6人），立在光滑的地面上，单手抚顶。
在放掉自己手中杆，快步前行，接住前面队员的杆。
在30秒内连续动作没有失误，轮换次数最多队伍即告获胜。
2、激情节拍
游戏规则：全体队员整齐划一地左拍N右拍N，中间鼓掌N 次，口中念念有词“一、一、我”“一二、一二、我们”，直到说完“一二三四五六七八、一二三四五六七八、我们是最棒的团队”。
要求大家精力高度集中，步调高度一致，还要激情澎湃。
用时最短队伍获胜。
3、激情传递
游戏规则：每组队员站成一排，利用手中每人一节半圆形胶管，把一个球从队头传至队尾，要求手不能碰球，球半途不能落地，直至球到达目的地，过程中全组队员不能发声。
用时最短队伍获胜。
4、蛟龙出海
游戏规则：全体人员按照一列横队站好，左右相邻队员的两脚踝关节用绳子捆扎住，利用螃蟹行进的方式侧行通过终点。
以最后一名到达终点为准，用时最短队伍获胜。
5、心灵聚合
游戏规则：全体队员眼睛蒙上，互相不能用语言进行沟通交流的状态下，将一根绳子调整成正方形。
形状最接近正方形的队伍获胜。
6、坐地起身
游戏规则：四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。
成功后在加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身，参与人数最多队伍获胜。
经典公司户外拓展活动方案5篇
经典公司户外拓展活动方案5篇户外拓展运动是一项新兴的体育运动项目,该运动既能作为日常健身活动,又能作为团队培训活动。
户外拓展是一类借助自然环境和训练器材来提高学员综合素质的训练活动,它能有效地缓解人们日常工作中面临的压力,越来越受到人们的欢迎。
今天小编在这给大家整理了一些经典公司户外拓展活动方案，我们一起来看看吧!公司户外拓展活动方案1活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间：20__-7-22――20__-7-23活动地点：九峰山风景区参加活动人数：20人活动内容1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
3、12：00 返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营5、14：00 “双人跳”赛道设置：此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。
(此环节赛道约为6m)规则：两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
趣味性：两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。
6、15：00 “过障碍”赛道设置：此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。
(此环节赛道约为4m)规则：两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
趣味性：横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00 “独木桥”赛道设置：此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。
大脚板_拓展训练项目介绍-去拓展网
大脚板拓展训练项目介绍我们每个人都有一双脚，日常生活中我们都可以很自如地去操控它们，因为它们是我们身体重要的组成部分，完全受我们支配，你有没有想过，假如将你的双脚与第二个人、第三个人，甚至更多的人的脚绑在一起时你还能自如的操控它们吗？要如何才能做得到？1.1【大脚板拓展项目基本信息】需要时间：30 分钟适合人数：12 -60 人所属类别：地面项目1.2【大脚板拓展项目介绍】大脚板项目要求所有参训队员在一片空旷的大场地上，以8-11人拆分为多个小组，每个小组的全体队员两脚分别踩着两根长约3.6米宽约0.15米的木板，手提两根连接木板的绳子，按照教练的命令前进或后退（教练员可以增加其难度，如上坡、拐弯、后退等）。
两块木板就是鞋子，团队成员同时站在木板鞋子上行走直至目的地。
1.2.1大脚板拓展项目规则说明：1、使用两段绳子或画线、小竹杆等在空旷的大场地上标识好起点与终点线；2、行进途中，任何队员脚如果触碰到地面即视为犯规；3、所有队员的左右脚都分别站在左右二块木板上，在身体的任何部位不接触地面的情况下，依靠全队的力量，齐心协力从起点抵达终点。
1.3【大脚板拓展项目作用】1、培养团队精神，感受个人与集体的关系；2、团队的进步是建立在个人进步的基础上的，只有个人进步了，才能带动整个团队的前进；3、让队员们体会团队中服从分配的必要性；4、培养领导者在团队遇到紧急情况时，迅速统一团队意志的能力。
5、更多关于大脚板拓展项目介绍信息请到《去拓展网/i-28》查看。
1.4【大脚板拓展项目分享要点】1.你认为在本项目中反映出什么问题？2.一步一个脚印，踏踏实实做人、做事才更容易成功！3.谈谈团队建设中团队核心是如何发挥作用的？4.齐心协力是一个团队成功的基础；5.人人都知道，但未必人人都能做好，这恰恰需要团队去学习和体验，这就是“知易行难”。
1.5【大脚板拓展项目图片介绍】。
拓展训练地面项目与高校体育选项课结合的教学模式研究
长，它是通过以体验作起点，以成长作 目 标，透
收稿 日期：２ １ —０ —１ ００ ３ ２ 基金项 目： 广东培正学 院科研项 目 《 拓展训练地面项 目与 高校体育选项课结合的教学模式研究》阶段性研究成果． 作者简介：楚海月 （９ １ １７ 一），女，广东广州人，讲师， 硕士，研究方向：学校体育学 。
（ 拓展训练地面项 目与体育选项课结合是 三） 深化高校体育改革的新尝试 虽然拓展训练已成为越来越多高校的体育选 项课，但是由于一整套正规的拓展训练高空和地 面项目需要投资数十万元和专门的场地，还要配 备相应的工作人员和教练。不菲的投资不是每个
项上提供更广阔的施展空间。体育课程改革到了 当前阶段，和以往相比，虽然有了很大的进步， 但从多年的实践看来，该模式仍然存在相当大的
堂时间，但是由于所占整堂课时间不多，学生做
表 ３参加拓展训练能否明显提升学生的团队意识和协作精神
表 ４参 加拓展 训 练能否 明显提升学 生的心 理素质
调查显示，９ ． ６ ％的学生认为课堂 中加入拓 ２ 展训练内容后能明显提升学生的团队意识与协作 精神。９． ４１ ％的学生认为课堂中加入拓展训练内 容后对心理素质的提升有明显的作用。这说明， 拓展训练确实是一种全新的培养学生优秀意志品
二、拓展训练地面项 目与高校选项课结合教 学模式的内涵 拓展训练地面项 目与高校选项课结合教学模 式的内涵可作如下解读：
（ ） 一 在选项课教学内容中加人拓展训练地 面项 目。 （ ）除理论课与考核课外，每次课安排一 二
个拓展训练地面项 目作为教学 内容的一部份。
（ 三）拓展训练地面项 目占用每次课的时间 为 ２ 分 钟左右 。 Ｏ
团建拓展方案
团建拓展方案第1篇团建拓展方案一、项目背景随着社会的发展和市场竞争的加剧，企业对于团队建设和员工素质提升的需求日益增强。
团队拓展训练作为一种高效的人才培养方式，能够帮助员工提升团队协作能力、激发个人潜能、增强企业凝聚力。
为此，结合贵公司实际情况，特制定本团建拓展方案。
二、项目目标1. 提高团队协作能力，增强团队凝聚力；2. 培养员工积极向上的心态，激发工作热情；3. 提升员工沟通能力，降低沟通成本；4. 增进员工之间的相互了解和信任，促进人际关系和谐；5. 培养员工面对挑战、解决问题的能力。
三、项目内容1. 活动主题：挑战自我，熔炼团队2. 活动时间：为期两天一夜3. 活动地点：某知名拓展训练基地4. 活动对象：全体员工5. 活动流程：（1）开营仪式：介绍活动背景、目的，明确活动纪律和要求；（2）团队组建：通过趣味游戏、互动交流等方式，进行团队分组，选拔队长，确定队名、队旗、队歌；（3）拓展训练：包括地面项目、高空项目、水上项目等，具体项目如下：- 地面项目：穿越电网、信任背摔、协力竞走等；- 高空项目：攀岩、空中断桥、天梯等；- 水上项目：皮划艇、水上漂、抢滩登陆等；（4）团队分享：每天活动结束后，组织团队成员进行心得分享，总结经验教训；（5）闭营仪式：表彰优秀团队和个人，颁发奖品，合影留念。
四、项目实施1. 策划与筹备：由专业拓展公司提供全程策划与筹备服务，包括活动方案设计、场地预定、器材准备、教练团队等；2. 人员组织：企业负责人负责组织全体员工参与活动，确保活动顺利进行；3. 安全保障：专业教练团队负责现场安全监控，提供紧急救援服务，确保活动安全；4. 跟踪反馈：活动结束后，收集员工反馈意见，优化后续活动方案。
五、项目评估1. 定期对活动效果进行评估，包括员工满意度、团队凝聚力、沟通能力等方面的提升；2. 针对评估结果，及时调整活动方案，确保项目目标的实现。
六、项目总结1. 活动结束后，组织全体员工进行项目总结，分享活动心得，提升团队凝聚力；2. 对优秀团队和个人进行表彰，激发员工积极性；3. 总结项目实施过程中的经验教训，为后续团队建设提供借鉴。
拓展训练的项目有哪些
拓展训练的项目有哪些
拓展训练项目有好多，可以按场地分类、可以按性质分类、可以按器材分类，我简单罗列一下
1、经典拓展：最传统的拓展课程，一般有高空断桥、高空平衡木、高空相依、天使之手、高空巨人梯等高空项目；七巧板、动力圈、鼓舞飞扬、世纪球、南水北调、毕业墙、孤岛逃生、穿越黑洞等地面项目；高空炮台、妙笔生花、团队巨画、挑战第一等也是比较常用的项目。
2、运动拓展：旱地冰壶、棒球团建、迷你足球、挑战高尔夫、真人CS、攀岩，这些项目的比赛完整性很高，可玩性很强。
3、水上拓展：皮划艇、龙舟竞赛、海上风帆、水上嘉年华、水上大冲关、荒岛求生等，这些项目都是在水上完成，让人感觉很新鲜，非常有趣。
4、趣味运动会：巨人保龄球、鸿彩运球、开心麻花、财源滚滚、猛龙过江、可爱毛毛虫、百发百中、同舟共济、巨星NBA、众星捧月、碰碰珠等，道具有趣，比赛有难度有挑战性，极容易激发员工受训激情。
5、户外探索：户外徒步、荧光跑、野外徒步闯关、奔跑吧团队、沙漠戈壁穿越，这类项目非常考验耐力，考验团队的计划协调能力。
6、定制类拓展团建，这个就非常多，可以根据企业需求进行个性化订制。
公司户外拓展方案5篇
公司户外拓展方案5篇公司户外拓展方案5篇为了确保工作或事情顺利进行，就不得不需要事先制定方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。
下面小编给大家带来公司户外拓展方案，希望大家喜欢!公司户外拓展方案1一、训练背景及目的由于公司的业务规模日益扩大，新进的员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司决定安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
二、户外训练设计方案(一)参训人员：公司辅导员及培训老师(二)培训时间：9：00—4：30(全天)(三)培训地点：小学操场(四)人员安排：(1) 主持人：____(2) 队员：分为三队：由__X、__X、__X三人分别带队。
(3) 工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。
(五)团队拓展训练课程将达到如下目标：对于公司：(1)进一步地明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;(2)学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;(3)改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;(4)促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;(6)增强团队应变性，从容各种挑战。
对于学员：(1)认识自身潜能，增强自信心;(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;(3)调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;(4)认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。
(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;(7)增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;一天课程安排：8：00 集合上车(地点可选)9：00 到达户外拓展训练基地，开始场地类拓展项目破冰(9：00—9：15)问好、讲话训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。
儿童室内拓展训练项目
室内儿童拓展是一项具有挑战性的娱乐活动，可以让不同性格的孩子聚集在一起完成各个高难度的拓展设备，从而可以学会团队合作、竞争向上的积极事项，让孩子从小锻炼身体、增强勇气、敢于担当。
下面为大家介绍儿童室内拓展训练项目，欢迎阅览！1、场地拓展训练设备四米墙、背摔台、模拟电网、地面相互依存、浪木、地面荡木桥、飞行转轮、旋梯、联合器械、同心同行、穿越沼泽、孤岛求生、穿越弯桥、雷阵图、梅花桩、礼让通行、巧过网阵、荡绳过河、携手并进、激流勇进、跨越巅峰、跨越高网、摇摆高低横木、比赛游戏组合、消防游戏组合、蒙目障碍、空中穿越等。
2、高空拓展训练器材空中单杠、空中断桥、天梯、速滑、速降、高空荡木桥、绳网、相互依存、丛林绳桥、攀岩、吊索桥、梅花桥、翘板桥、独木桥、缅甸桥、合力桥、悬崖绝壁等。
3、400障碍基本设施软桥、螺旋梯、高低横木、绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯、跨网、阻绝墙和模拟沙滩。
跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平横梯、独木桥、高墙、低桩网和转折旗。
4、军事体能拓展训练项目冲滑索道、肋木架、网绳、吊索桥、臂腹斜壁、上撑直壁、滑竿、荡木桥、荡绳、摇摆高低横木、软梯、曲线滑杆、梅花桩、曲折桥、轮胎攀台、蹦床、空中抓网、侧爬网链、软桥、倒爬竿、滑索。
一个完整的儿童拓展活动中心都是通过以上这些儿童拓展游乐项目组合而成的。
高乐迪有专业的设计师，能实现各个儿童拓展游乐项目之间的最佳组合，为儿童打造一个兼具可行性、挑战性、趣味性的儿童拓展活动中心，将它的教育价值发挥到极致。
【拓展培训目的】v 创造一个自然快乐的团队协作氛围，让大家在户外的环境中以开放的心态体验团队协作的重要性;v 培养学员主动沟通的意识并掌握科学有效的沟通技巧，加强不同部门员工之间的有效沟通，并逐步培养学员的团队意识;v 突破思维...本室内拓展训练项目可以帮助找出不利于团队发展的诸多不利因素，打击团队中有妨碍团队协作的心理和行为表现的魔鬼，从而使学员不误入团队的陷阱。
素质拓展项目介绍
素质拓展项目介绍素质拓展项目是素质拓展顺利开始的保障和基础，没有素质拓展项目素质拓展就不行能顺利的展开。
更是谈不是培训的目的。
什么是素质拓展训练素质拓展训练是传统拓展训练的一种演变，以独到创意和训练方式特到了各界的重视和追捧。
户外素质拓展训练是一种体验式学习方式，是以提升心理素质为主要目的，兼详细能和实践的综合素质教育，它以运动为依靠，以培训为方式，以感悟为目的。
它与传统的知识培训和技术培训对比，少了一些说教和灌注，多了一些运动中的体验和感悟。
在玩中学，学中完。
素质拓展项目培训意义：1、培育青少年健康踊跃向上的心态，踊跃客观的对待事物的优弊端;2、提升自我认识能力，激发孩子与人交往的欲念，锻炼孩子的交流与交流能力;3、经过参加活动，让孩子感觉到人与人之间关心，感觉到踊跃的感情交流;4、培育理解和支持别人的换位思虑能力，办理事情的应变能力，以及面对困难的勇气;5、培训孩子的领导能力，组织能力，显现其人品魅力。
素质拓展项目分类有哪些1、高空素质拓展项目(高空拓展器械)高空单项空中抓杠巨人梯高空绳网泸定桥高空断桥空中相依空中飞渡缅甸桥等等2、场所素质拓展项目地面拓展训练项目最常有的有：毕业墙相信背摔存亡电网孤岛求生等，也是经典的拓展训练项目3、水上素质拓展项目(水上拓展器械)协力过桥水上漂象棋桥秋千桥脚手吊环桥搭板过河波涛桥等等4、热身素质拓展项目、破冰素质拓展项目等按参加人数可分为个人、双人、多人项目，多人项目有时也叫集体项目或团队项目;按风险程度分为高风险、中风险、低风险和无风险项目;别的还能够按体能耗费、达成时间、竞技程度等区分。
大学生素质拓展项目素质拓展项目名称素质拓展项目介绍：制造游戏素质拓展项目介绍：电波速递素质拓展训练项目的分类团队素质拓展项目素质拓展项目介绍：亚马逊事件野外素质拓展项目素质拓展活动项目素质拓展项目：生命之旅2017--08素质拓展项目是素质拓展顺利开始的保障和基础，没有素质拓展项目素质拓展就不行能顺利的展开。
地面拓展项目介绍
地面拓展项目介绍地面拓展项目介绍罐头鞋是地面拓展项目之一，主要是由两块窄板和三只桶组成。
所有队员站在桶上由起点移动到终点。
木板经过相应处理具有一定的防腐防水性能。
总长10.5，间距3.5米。
匍匐前进是指一种拓展训练、户外活动、火灾逃生中的运动方式。
匍匐前进分为，低姿，高姿，侧姿，和仰姿。
可根据所要越过的障碍物，来正确的选择前进姿势。
罐头鞋项目说明：1、工求大家在规定时间内，挪动桶和木板，通过沼泽，到达对岸。
2、让队长推荐一个学员(最好是胖子)作助手，在下面与教练配合，负责学员的安全。
3、移动木板时，要缓慢，小心压手，或者撞到别的队员，限时40分钟。
4、板不能着地，人不能着地，领导统一指挥。
项目目的：1、培养学员间团结一致的精神和共同解决困难的能力;2、领导能力的培养，锻炼个人的决策力和执行力;3、责任感的`培养;4、指挥与服从意识的培养;5、增强身体的协调力以及平衡能力。
项目总结：1、对完成项目所做出的努力给予肯定，鼓励每一个人将自己的感受与大家分享;2、大家对完成项目如何进行决策与尝试的，在执行中如何修订我们前期做出的决策?3、对个人付出来推动全体前进的奉献精神和学员分享;4、“差不多”的习惯对完成活动的不利因素分析;5、被动的等待与服从调动对完成活动的价值和当时的感受;6、如何确定利用杠杆原理并确认和检测可行性，确保安全完成任务;7、团队成员的分工与协作。
匍匐前进项目构造：规格：8*2.2*0.6(米)材料：圆管、尼龙绳项目类型：场地项目项目特性：团队协作项目训练方式：参训者从网的入口，匍匐前进到达网的出口。
项目目的：1、加强队员之间的团队合作;2、锻炼人们的决策制定、团结合作、时间管理及领导管理能力。
3、培养身体各部分的协调性，体能和智能的协调性。
4、增强自我挑战的能力与勇气，培养克服困难的毅力。
注意事项：1、不得擅自使用，必须在专业人员指导、保护下训练。
2、穿松紧适度的运动服装。
3、合理使用安全装置，身上不得携带硬物。
拓展训练场地施工方案
拓展训练场地施工方案1. 引言拓展训练场地施工是一个复杂的项目，需要综合考虑各种因素，包括场地选择、设计规划、施工流程、材料选择等等。
本文将分析和讨论拓展训练场地施工方案，并提供一些建议和注意事项。
2. 场地选择场地选择是拓展训练场地施工的第一步，它直接影响到后续的设计和施工工作。
在选择场地时，需要考虑以下几个因素：•面积：场地面积应根据项目需求进行合理规划，不能过大或过小。
•地形：场地的地形特征对于设计和施工都有一定的影响，应尽量选择平整、开阔的地段。
•环境因素：场地周边环境对于训练的顺利进行也有很大的影响，如道路交通、噪音等，应做好环境调查和评估工作。
3. 设计规划拓展训练场地的设计规划是施工的关键环节，合理的设计能够提高场地的使用效率和安全性。
以下是一些设计规划的建议：•学习区域：设置特定的学习区域，如室内教室或讲解区域，提供理论学习和知识传授的环境。
•操作区域：根据项目需求，合理划分操作区域，提供具体实践和操作训练的区域。
•安全考虑：设计时应考虑到安全因素，包括防护设施、紧急救援设备等。
4. 施工流程拓展训练场地的施工流程需要有序进行，以确保项目的顺利完成。
以下是一般的施工流程：1.场地准备：清理、平整场地，处理可能存在的障碍物。
2.场地布局：根据设计规划，进行场地布局和标记。
3.基础施工：进行场地基础的施工工作，如道路铺设、场地围栏等。
4.设备安装：根据需要，安装训练设备和道具。
5.补充设施：安装必要的辅助设施，如停车场、储物柜等。
6.完善细节：对场地进行最后的修饰和完善，如绿化、装饰等。
5. 材料选择在拓展训练场地的施工过程中，材料的选择要经过仔细的考虑和评估。
以下是一些常用的材料：•地面材料：选择合适的地面材料，如草坪、碎石等。
根据场地用途，选择合适的材料有利于提高训练效果。
•围栏材料：围栏是场地的重要组成部分，应选择坚固耐用、安全可靠的材料。
•其他辅助材料：根据需要选择其他辅助材料，如路标、标识牌等。
军事户外拓展训练
军事户外拓展训练篇一：军事拓展训练项目——野外露营军事拓展训练项目——野外露营——明阳天下军事拓展项目简介队伍行军至野外空旷地，进行露营是是部队常常开展军事演练的户外活动之一，此活动强调学员动手能力及考验野外生存能力，自己用最快的时间搭建起帐篷项目流程1、所有人员在基地集合，统一领取露营所需器材；2、教官讲解并熟知搭建帐篷的方法，之后即可行军至野外固定地点开展活动；3、晚餐后可组织1-2小时的文艺节目，活动结束后，回到帐篷休息，并安排好站岗人员项目要求1、选择平整背风的地面；2、领取露营所需要的器材（帐篷、睡袋、防潮垫、手电筒）；3、将帐篷取出正面向上平铺，取出帐杆并连接好，以对角线的方向从通道中穿过；4、将帐杆的一端插入帐篷金属孔中固定，撑起帐杆并将帐杆的另一端插入金属孔中固定；5、将防潮垫银色面向下放入帐篷中平铺，睡袋平铺于防潮垫上；6、将所有外包装放于帐篷外包装中，放到帐篷里。
7、活动期间所有教官保持对讲机通畅，以便及时取得联系总结分享1、野外露营休息的好不好，是否感觉到融入到大自然中，心情轻松舒畅2、缓解压力、情绪、通过户外活动，增加野外生存能力本文转自明阳天下军事拓展官网，转载请注明出处。
篇二：军事拓展训练项目——野外生存训练军事拓展训练项目——野外生存训练——明阳天下军事拓展项目起源野外生存体验的目的是使特别空勤团的士兵能在任何地形中生存作战，就是在各种地形条件下训练新队员，从白雪皑皑的南威尔士到湿热的丛林中都能见到他们的身影，目的就是让他们艰苦的野外条件中能够生存下去。
普通训练的许多内容都只是纸上谈兵，检测不出士兵的身体极限，从而就不能圆满地完成挑选合格士兵的任务。
但是特种训练有一门课程野外生存训练，它的主要特点是高强度训练，受训人员要承受巨大的生理考验和心理压力。
项目规则单独野外生存训练用时需要二天一夜，课程分为三大板块第一板块基本生存技能，主要内容是教授新队员如何在野外寻找食物和水源，怎样生火和建造栖身所而不被敌人发现。
地面拓展 [地面拓展游戏]
![地面拓展 [地面拓展游戏]](https://img.taocdn.com/s3/m/3500833b650e52ea55189860.png)
地面拓展[地面拓展游戏]团队拓展训练可以加强团队合作，增强团队凝聚力，现在小编就和大家一起分享下几种好玩的团队地面拓展训练游戏。
地面拓展游戏：连环呼拉圈1、参加人数每组6人以上2、时间15分钟3、游戏规则在游戏开始时，让同组的人手拉手向内站成一圈。
其中两人的手松开，把一只呼啦圈套在他们之间，然后恢复原来围成的圈。
任务是把呼啦圈顺次通过同组的每一个人，最后回到开始时的两人之间。
活动过程中不允许同组的任何相邻两人之间松开手，否则犯规。
地面拓展游戏：信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12-16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
地面拓展游戏：盲人方阵一.项目类型：团队协作型二.道具要求：长绳一根三.场地要求：空旷的大场地四.详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
地面拓展游戏：坐地起身一.项目类型：团队合作型二.道具要求：无需其他道具三.场地要求：空旷的场地一块四.项目时间：20分钟-30分钟五.详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;2、在不用手撑地站起来;3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
拓展训练的实施方案
拓展训练的实施方案拓展训练是一种集体活动，旨在通过团队合作和冒险挑战来促进个体和团队的发展。
在实施拓展训练时，需要制定详细的方案，包括活动目标、实施步骤、资源准备以及评估方法等。
以下是一份拓展训练实施方案的示例。
活动目标：1. 提高团队合作和沟通能力。
2. 培养团队成员的领导力和解决问题的能力。
3. 加强团队成员的自信心和适应能力。
4. 促进团队成员之间的互动和相互信任。
实施步骤：1. 需求分析和活动安排- 与团队成员进行讨论，了解他们的需求和期望。
- 根据团队成员的需求制定活动计划，并确定适当的时间和地点。
2. 拓展训练活动的准备- 聘请专业拓展培训师，他们具有丰富的经验和知识，能够提供专业指导。
- 准备所需的设备和道具，包括安全设备、绳索、障碍物等。
3. 活动实施- 在适当的地点搭建起各种拓展训练的障碍物和索道。
- 将团队成员分成几个小组，每个小组由一名领导负责。
- 指导员向团队成员介绍活动的规则和目标，并进行一些简单的热身活动。
- 开始进行各种拓展训练活动，通过团队合作和挑战来实现活动目标。
4. 活动后的总结和评估- 指导员组织团队成员进行讨论，分享他们在活动中的感受和体会。
- 鼓励团队成员提出建议和改进的意见，以便于后续活动的调整。
- 评估团队的表现和成果，发现问题和不足之处，并提供相应的改进措施。
资源准备：1. 拓展训练师：聘请经验丰富的拓展训练师，确保活动的顺利进行。
2. 地点和设备：选择适合拓展训练的场地，搭建各种障碍物和索道，确保安全和合理。
3. 安全设备：提供必要的安全设备，例如头盔、安全绳等。
4. 团队成员名单：准备好团队成员的名单和联系方式，便于后续的沟通和协调。
评估方法：1. 监测团队活动的参与度和积极性。
2. 通过观察团队成员在活动中的表现，评估他们的团队合作和沟通能力。
3. 向团队成员发放问卷，了解他们对活动的评价和反馈。
4. 在活动结束后，与团队成员进行面谈，深入了解他们的感受和收获。
雷阵拓展项目(9篇)
雷阵拓展项目(9篇)雷阵拓展项目(9篇)雷阵拓展项目1项目名称：地雷阵项目性质：地面拓展训练项目-团队协作项目项目时间：60分钟项目目标：1.谋事在先的办事程序2.突破思维定势3.团队协作的重要性4.服从指挥、一丝不苟的工作态度项目规则：所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。
同一时间，雷区内只能有一个人，其它人不许踏入。
只得沿相邻的格子行进，不得跳格、轧格……培训目的：沟通;组织纪律，学习方法(合理利用工具);突破思维定式(创新);学会倾听;策划、决策;尝试(有效操作);预见性(工作监督)讨论题目示例：·哪一个小组率先经过了地雷阵?·做完了这个游戏，各人感想怎样?·你的同伴能做到指令明白吗?·游戏过程中遇到了甚么成绩?·若何将那个游戏和我们的实践任务联系起来?保险：留意那些被蒙住了眼睛的人，他们没有知道自己会走到那里来。
变通：1.这个游戏也可以在室内进行，能够应用胶带来标记地雷阵的起点和起点。
2.可使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。
雷阵拓展项目2雷阵：团队协作，突破思维局限规则：a：雷阵图里有些空格没有雷，有些空格有雷，学员的任务是寻找一条安全道路，通过这个雷阵。
b：每个成员依次进雷阵，没有踩到雷继续前进;踩到雷后必须沿原路线返回，再由下一个成员继续探寻出路。
c：每一名进入者必须从起点开始行进，不能直接到达上一名学员触雷的地方d：每人有三次机会，一共三轮。
第一次进入是自由走入，第二次意味被炸了一只腿，是单脚跳跃前进，第三次意味着被炸了两只腿，是双脚跳跃前进。
e：雷阵图上不能做永久性的标记，时间为30到45分钟。
(视情况确定) 目标：—思维创新，突破自我限制，创造性地解决问题;—沟通的有序性，有效沟通;—基本工作流程的建立及组织计划的重要性;—团队合作，团队分工协作及工具的利用;—如何理解规则及规则的运用项目经验和教训:1)最可悲的是在同一个地方重复跌倒;2)对白己认真负责，为团队合作奠定坚实的基础;3)善于总结队友给自己带来的失败教训和成功经验;4)关心和支持队友的前进步伐和成长过程;5)如何通过有效沟通将自己的经验教训与队友进行分享。
户外拓展培训方案(精选3篇)
户外拓展培训方案（精选3篇）户外拓展培训方案篇11、无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
2、信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感的。
二、游戏人数：12－16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
3、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的.要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
拓展训练项目大全——市场迷宫
明阳天下拓展培训项目—市场迷宫1．项目名称：市场迷宫2．项目类别：场地科目/团队项目。
（最适合做团队竞争项目）3．场地器材：3.1场地：基本上不做限制，在室内最佳。
3.2 器材：（1）绳子一根（2）30块写有阿拉伯数字旳泡沫垫（3）若干小奖品（如获胜组每人一块糖果等等）4．人数规定：（一组5人---15人）*（2组---8组）5．活动时间：约需45~60分钟6．培训目旳：（组织、计划、纪律、执行）6、1组织纪律性；6、2决策严明6、3执行有力6、4沟通有效6、5增强互相合伙旳团队精神；7．教学组织：7.1 培训师指引：（1）准备并检查场地、器材与否到位；（2）组织学员列队及清点人数；（3）每队出两名队员到室内听培训师解说项目规则并出来解释给自己旳队员听。
（4）让学员安静并解说：项目名称：市场迷宫。
（竞争项目）活动任务：全队成员依次进入模拟市场旳用一种用绳子圈起来旳由1-30组合将所有数字一次拍一次。
用时最短者胜出。
活动规则：1.比赛共分9轮，每一轮皆有名次及分数，比赛所有完毕后计算总分，以决出第一名。
附：记分措施：假设共有2个队比赛，则每轮获得第一名旳队伍得6分每轮获得第二名旳队伍得5分每轮获得第三名旳队伍得4分每轮获得第四名旳队伍得3分每轮获得第五名旳队伍得2分最后把每一轮比赛旳成绩累加，即得到每一种队旳总成绩其他队数，则如上类推。
或不计分数亦可。
2.每一轮比赛旳成果评估根据为在遵守规则旳状况下用时最短者依次积分在比赛过程中，任何学员3.不许发言，严禁从嘴里发出任何声音；4.只能顺时针行走，不许逆行；5. 绳圈外地面自始至终都要有一种支撑点；6. 不许踩绳子；7. 每次只能一次触摸一种数字泡沫板，不能同步触碰两个及以上泡沫垫；8. 每次依次从前门进入，项目结束后第一时间从后门离开场地；9. 违背任何一条规则该轮成绩取消；7、2控制要点：有一位主持培训师在主持，其他各位培训师在背面配合：（1）在每一轮旳开始时，主持培训师在最前面喊：“预备……，倒计时10秒开始！小队排队依次进入市场进行触摸，在单位时间内完毕8、回忆要点：8.1归纳要点：·团队行动旳过程是顺利旳吗？为什么会这样？·10分钟旳讨论过程，我们解决了什么问题？有无一种统一旳方案？·有无由于胆怯出错而影响了速度？如何解决个人智慧与团队协作旳关系？·坚守岗位在这里意味着什么？我们窜岗了吗？为什么大家更习惯于指挥别人？·当正常程序或指挥系统崩溃后，团队如何应对？·工作中有无遇到过同样旳情形？探讨如何有效提高团队旳执行力。
拓展项目击鼓颠球
拓展项目击鼓颠球
“击鼓颠球”是中国传统的表演艺术，通过手指灵巧的技巧
将球颠起，在鼓声的节奏中展开精彩的表演。
而拓展项目“击
鼓颠球”则是将这项传统艺术与拓展训练相结合，既体验传统
文化，又达到团队建设的目的。
拓展训练是以锻炼个体或团队技能、增强团队凝聚力和效率为目标的专业活动。
拓展训练一般分为地面拓展和高空拓展，其中地面拓展项目不需要高空设备，而是通过一些小组游戏、挑战活动等形式来达到锻炼技能和团队合作的效果。
而“击鼓
颠球”作为一种地面拓展项目，具有独特的优势。
传统的“击鼓颠球”通常是由一个人单独表演，而在拓展项
目中，需要几个人组成一个团队，一起进行颠球表演。
这就需要团队成员之间进行紧密的配合和默契。
通常情况下，颠球有三个基本动作：手指颠球、手臂颠球、脚颠球。
每个团队成员需要选择自己最擅长的颠球动作，然后与其他成员进行协调，形成高度默契的表演。
在“击鼓颠球”拓展训练中，颠球技术的提高也是一项重要
的训练内容。
对于没有颠球经验的团队成员，需要进行一定的技术指导和训练。
通过反复的练习和指导，他们能够逐渐掌握颠球技术，成为团队中的重要表演者。
在这个过程中，团队成员之间的相互帮助和支持也是必不可少的。
除了技术和配合的训练，拓展项目“击鼓颠球”还可以加入其他游戏和挑战元素，如比赛、障碍物等。
这些元素不仅能够增加活动的趣味性和挑战性，还能够更好地锻炼团队的凝聚力和合作精神。
总之，拓展项目“击鼓颠球”既能够体验传统文化，又能够加深团队成员之间的沟通和默契，是一项极具价值的拓展训练项目。
拓展训练项目之五体投地
拓展训练项目之五体投地
拓展训练项目之五体投地
一、项目简介：
所有人人员围成一圈，主持人站在圈的最中间，所有人必须面朝主持人；
首先告诉大家，每个人的身体中双脚、双膝、双肘、双掌、额头共9个部位，当每个部位与地而接触即代表一个点数；然后主持人任意给出一个数字，每队3人需要凑足主持人给出的点数。
二、道具：无
三、人数（分组）：
1、人数:不拘。
2、分组:三人一组。
四、队形：
1、与戏人员散成圆形，指导员立于中央。
2、同组人互相搭肩而立，面向指导员。
1、身体上脚、膝、肘、掌、额头共5部位（每一部位计一点）总计共9点。
2、........ 主持人由123 27数字任意变动呼叫。
3、当主持人主持人叫出任何数字，由同组三人依其数字将前指部份碰于地上方得计点。
4、碰于地上记点总计部位，当与主持人所叫数相同
六、实施方法：
1、先呼1 — 26数字由与赛每组各个达成
2、最后呼“2滴结束。
3、当到27点时，每组三人上述部位碰于地面
4、此时与戏者五体投地，裁判勿忘谢其大礼。
七、注意事项：
娱乐性高，但年纪太大之人请勿玩此游戏。
事实也证明，五体投地可以带动早会的气氛和上班族的积极性，调动公司员工的干劲，加强团队成员之间的协作能力。
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深圳市东方时空拓展训练公司(.dfexp.)的地面拓展训练项目
盲人方阵
项目构思
为小组成员提供一个机会，通过在小组决策过程中参与强调倾听、语言、非语言以及身体等技能的活动，以便增强他们更恰当地沟通思想、情感与行为的能力与技巧。
在小组内部，通过参与通常能够逐步提高领导能力与技巧。
项目目标
建立有效沟通；
在思想交流中，身体活动、语言互动以及讨论是主要的组成部分；
解决问题是预先确定的目的；
在解决问题的过程中，有一些挫折通常是显而易见的。
团队支撑
项目构思
所有的人围成一个大大的圆圈（环）；
所有队员的脚尖顶做前一名队员的脚跟，并将双手放在其肩上；
当所有队员动作到位后，慢慢的坐在后一名队员的膝盖上；
当队形稳定后，所有的人同时升起双手，做出胜利的标志
项目目标
当400人成圈环绕，并最终坐到后面队友的身上之时，
之前那种认为做不到的心理意识顿时
消散无形，其实，不是做不到，而是我们认为做不到，当你真正付诸行动之时，才发现，原来自我以及团队的潜能如此巨大
共同进退
项目构思：
给小组成员提供一个机会，将我们设置在一个既定的环境中，通过发挥集体的智慧，通过有序的指挥和安排，让在给定的时间内达成目标，并通过一次次方案的调整，将时间无尽缩短，在相同的目标下，时间和速度的不停超越，从而让学员明白自身及团队的潜能培训目标：
项目目标
解决问题是预先确定的目的；
建立有效沟通；
以目标为导向,通力协作；
注重时间、速度和效率；
市场是企业生存的土壤,抢占市场份额
一柱擎天
项目构思：
把13根钢钉子只借助一个
支点立在一块木板上
项目目标：
检视团队成员在处理问题的
一些逆向思维能否引导其
他成员共同达到目标
同时团队成员在碰到问题的
时候是否能综合大家的意见
烽火战车
项目构思：
全体队员利用报纸,剪刀制作成坦克履带
进行滚动,用时短者获胜.
项目目标：
认识收集信息、处理信息、应用信息对一个
现代组织的重要性，明白团队内部不同对象，
合作共赢的重要性。
对所有参与者团队工作能
力的一次全面实践和检验，同时也是团队面临
的又一个挑战和突破。
在大家相拥相泣分享成
功喜悦的时刻，团队更趋成熟。
传真机
项目构思：
这个活动名字叫传真机，又叫驿站传书，这是一个考验团队沟通能力的项目，活动中信息传递的准确性和迅速性同样重要，要想成功挑战需要我们在沟通的技巧上不断磨练，如果是在比赛中完成这个项目，它将带给我们更多的刺激娱乐趣。
项目目标：
对团队成员沟通能力中信息源、传递方法和
接受能力的培养；
培养学员的学习能力和积极参与的态度；
感受多环节合作中每个环节都起决定作用的
重要意义。
七巧板
项目构思：
将一堆杂乱无章且五颜六色的小木板随机分到
你，而你要做的是在指定的时间内，完成培训师给定的任务书上的内容，且不同的小组将会有不同的任务，并将在完成任务的过程中与其他小组沟通、协调，实现资源共享，实现团队共赢。
项目目标：
项目看似简单易懂，但当真正的操作过程之中，我们平时工作和生活中的一切有碍工作的弊端和行为暴露无遗，当时间停止，任务依旧那一刻，五颜六色的七巧板摆在我们面前，仿佛是挑战，但更是引起我们思考的最好的引子。
孤岛求生
这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目
之一，看似简单的活动所蕴含的道理、揭示的问
题、对人的震撼，能够让我们回味无穷。
在孤岛
上发生的场景，在生活中随处可见，但愿我们以
此为鉴，扬长避短，对真实生活有所帮助
项目目标：
层级之间、部门之间以及不同角色人员的有效沟通；
领导艺术与领导力的学习；
突破思维定势，培养创新与风险意识；
信任与合作；
时间管理与80/20法则。
怪兽过河
项目介绍：
分组团队在连成一体的情况下，通过一条宽度6.0米的长河。
过程中至多有八只手，四只脚可以接触河面。
而且全体人员必须连接在一起成为一个整体
项目目标：
团队需要确定一个组合方案成员必须高度配合去执行该组合方案组合方案要考虑到成员身上的个体差异大家用什么方法达成共识？培养团队协作精神训练团队创新意识
项目介绍
1、以队伍为单位参加比赛，每队20人，男、女比例不限。
2、所有参赛队员只能穿运动鞋，不得穿钉鞋。
3、发令前，每队20人按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套
套在一起(套在踝关节附近)。
4、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，20人同时走或跑向终点（终点处放有
海绵包），以最后一名队员通过终点线为计时终止。
用时少者名次列前
5、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿套套在一起，如遇脱落，需在原地
重新套好后才可继续行进，否则成绩无效。
如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。