拓展训练经典项目大全

100个经典拓展项目介绍目录页码内容1.目录2.目录3.团队热身信任背摔4.电网雷阵集体求生(求生墙) 5.盲人方阵天梯轮胎鞋(移形换位)6.团队桥7.下降空中单杠8.攀岩车轮滚滚断桥9.10. 孤岛求渡卓越圈11. 巨人脚步有轨电车交通堵塞有缘千里12. 狭路相逢/狭路相逢哑人筑塔 13.机器人灭菌先锋14.太空神塔15. 团队袋鼠跳16. 袋鼠跳同心棒欢乐索道荒岛求生17.相依为命罐头鞋18.1障偷天陷阱越19.潭鱼 20. 偷天陷阱2 鳄铛铃递传21. /空中传人摸石头过河22. 电子雷区翻叶子百变过街 23.24. 姑娘与水手洞口余生 25. 海上遇险杀人游戏26. 排除核弹团队角色27. 抓住我离开你成语造型猜人名28. 盲人摸号29. 宇宙泥浆艰难使命30. 飞跃急流穿脚蹼推轮胎美女、英雄、色狼31. 鲁滨逊大餐盲人越障32. 夹球赛跑33. 奇宝奇兵吊瓶接力 34. 十面埋伏红黑商战军字塔驿站传书35.七星阵飞夺泸定桥36.营筏扎37. 野野外定向38. 快乐大转盘39. 众志成城攻城大战40. 雷霆救兵群龙取水41. 抢滩登陆巧拼正方形42. 齐心协力人山人海43. 悬崖速降44. 回顾、提升与总结团队热身项目名称：团队热身项目特性：团队合作项目项目简介：▲每12-15人组成一队，自我介绍；▲完成队长、队名、队训、队歌、队徽；▲各组展示；▲培训要求与注意事项说明。

项目目标：----用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”；----初步形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备；----初步建立团队。

信任背摔项目名称：信任背摔项目特性：团队协作项目项目简介：每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。

项目目标：----建立团队成员之间相互信任的基础；----通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景；----学习换位思考；----向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧；规范自我行为同社会、集体利益的关系。

----网电项目名称：团队合作项目项目特性：，网上的洞口大小不一，要求项目简介：在全体队员面前悬挂一张“电网”分钟内，从网的一边依次通过到达另一边防。

在此学员在40 过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。

项目目标： ----确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键；有效的利用搭配资源，是团队成功的质量；---- 相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；---- 感受面对困难时，应有的态度和做事方式；---- ----摆正个人在团队中的位置（角色定位），是团队成功的基础。

雷阵阵项目名称：雷项目特性：团队合作项目项目简介：全体队员利用40分钟时间，依次通过由120个方格组成的模拟的一个雷区。

项目目标：----谋在事先的办事程序；----突破思维定式；----团队学习的重要性；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度。

----盲人方阵项目名称：盲人方项目特性：团队合作项目项目简介：所有队员在蒙住眼睛的环境中（盲人），在40分钟内把一团绳子拉成一个最大的正方形，并将所有队员平均分配到正方形的四条边上。

项目目标：----领导在实现团队目标中的重要性；----策划、组织、协调是实现目标的重要手段；----有效的沟通是实现团队目标的必要条件；----对“方法”的重新认识；----必要时的沉默—沉默理论。

集体求生/求生墙项目名称：集体求生/求生墙项目特性：团队合作项目项目介绍：全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。

所能用的资源只有每个人的身体。

项目目标：----团队气氛达到高潮；----人力资源的合理分配、运用；----创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法；----培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神。

移形换位轮胎鞋//移形换位项目名称：轮胎鞋项目特性：团队合作项目项目简介：每个队利用手中仅有的几个轮胎，全队人员一次性通过一段大约十几米的距离，在过程当中，任何人的身体的任何部位不可以触地。

项目目标：----培养团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；----培养计划、组织、协调能力；----通过身体接触打破人与人之间的隔膜；----增强队员间的相互信任和理解。

天梯项目名称：天梯项目特性：两人高空合作项目项目简介：直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空，最低一根距地约1.2米，且间距自下而上逐渐增大，小组成员被随机分为2人一组，相互配合，共同登顶。

项目目标：----学会与他人合作，合作中最重要的是主动伸出你的手；----在合作中尽快找到别人和自己的所长，并使其作用于团队；----通过相互帮助来实现两人的相互沟通和彼此了解；----体会共同登峰后的喜悦，认识自己成功往往包含在帮助别人成功里面；确立目标与成功之间密不可分。

----降下下降项目名称：项目特性：个人高空挑战项目项目简介：让学员利用专业的安全器材，个人操作从20米的高空下降至地面。

项目目标：----克服心理障碍，勇于挑战自我；----培养积极向上的工作和生活态度；----不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题；----自己的命运是自己来把握的。

团队桥项目名称：团队桥项目特性：团队高空合作项目项目简介：在8米的高空有三块30厘米宽不同长度相隔50—100厘米摇晃不平衡的木板，队员依次从木板的一头走过和跨过这三块木板，其他队员分组抓住木板垂下的绳子，掌握平衡，让高空的队员顺利通过。

项目目标：----体会合作的重要性；----体会在团队中来自同伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用；----通过相互关心、支持与合作增强团队的凝聚力；体会个人成功与团队成功的辨证关系。

----岩攀岩项目名称：攀项目特性：个人高空挑战项目项目简介：每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相应的得分。

项目目标：----感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力；----以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的；----体验生理极限与心理极限的关系；----挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性；----吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。

空中单杠项目名称：空中单杠项目特性：个人高空挑战项目项目简介：每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。

项目目标：----不断突破心理保护层，是成功的关键；----建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力；----果断的行动，是迈向成功的关键；----机遇与成功的关系；通过相互鼓励和保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。

----桥断桥项目名称：断项目特性：个人高空挑战项目项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1．2－1．8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

项目目标：----无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退；----克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力；----“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步；----不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题；----感受勇于进取、不安于现状的心理状态。

车轮滚滚项目名称：车轮滚滚项目特性：团队合作项目项目简介：每组队员利用所给的道具做成一个大车轮，然后所有队员站在车轮内，转动车轮通过一段距离，最先到达终点的为胜方项目目标：----通过团队成员共同完成任务来体会团队合作的重要性；----提升团队的组织、指挥、协调、控制的能力。

孤岛求渡项目名称：孤岛求渡项目特性：团队合作项目掌握不同资源的各位学员，站在不同的三座小岛上，通过相互项目简介：间的组织、协调与配合，去共同完成组织目标。

项目目标：领导管理的角色意识，合理分工；---- ；分清主要目标，次要目标---- 主动沟通，双向沟通；---- ----突破思维定势，充分利用规则； ----确立整体观念，打破部门利益的樊篱。

卓越圈卓越圈项目名称：项目特性：团队合作，竞争项目项目介绍：每组队员12到15人为最好，3个队以上做此项目适宜。

每组的所有队员都要通过一个小的圈，以时间最短的为胜利,胜利的队伍接受失败队伍祝贺，失败队员由队长带领接受惩罚。

项目目标：——团队成员之间的相互合作——团队成员之间的相互责任感——团队当中领导者的管理水平以及及时处理问题的能力——熔炼团队，提升团队凝聚力让学员明白现实竞争的残酷性，感受成功的喜悦。

——．巨人脚步项目名称：巨人脚步项目特性：团队合作项目项目简介：全队双脚固定在一起，一齐穿过各种障碍，如沟壑、土丘、园木、窄门、双边桥等。

小步幅，高频率行进。

倒着走，180度调头走，口号一致、目标一致、行动一致。

项目目标：----学会在争论中迅速达成统一意志；----领会团队默契达成的几个阶段，直至找到最佳组合解决之道；----突出协调，步调统一的作用；有轨电车项目名称：有轨电车项目特性：团队合作项目项目简介：11名队员两脚分别踩着两根长3.6米宽0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退。

项目目标：----体会良好沟通对团队合作的重要性；----感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现；----团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用；----个人在组织中起积极作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大。

．狭路相逢/交通堵塞《狭路相逢》/交通堵塞项目名称：项目特性：团队合作项目项目简介：两支队伍，分别从各自所处的位置相互完成位置对换。

只能运用手里一块2米长的木板。

项目目标：----成功者找方法，失败者找借口；----团队之间不但有竞争还要有合作，最后才能达成双赢；----体会必要的后退是为了更好的前进；----团队领导实施有效指挥的重要性。

有缘千里项目名称：有缘千里项目特性：两人合作项目项目简介：两人一组，两根红绳相互交叉分别把队员的左右手绑在一起，在不解开和不剪段绳子的情况下使两人分开。

项目目标：-------在受限制的情况下，怎样突破传统的思维方式来解决看似不可能解决的困难；-------突破思维定式；-------通过特定环境，增加队友间的相互沟通。

哑人筑塔项目名称：哑人筑塔项目特性：团队协作项目项目简介：以队为单位，每位队员在不用语言沟通的情况下运用已有的积木，通过大家的相互协作在满足每位队员不同需求的情况下共同完成一项筑塔任务。

项目目标：----在分工不同的情况下如何进行有效的沟通；----领会团队默契达成过程的几个阶段；----个人的利益应当如何与团队的利益达成一致。