五步拳课件
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五步拳教学图解
五步拳教学图解
预备姿势：并步抱拳（图1）。
（－）弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方（图2）。
（二）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（图3）。
（三）马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。
（四）歇步盖冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图5－1）；
上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5-2）。
（五）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图2）。
（六）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图7）。
（七）并步抱拳：左脚向右脚*拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收
抱于腰间。
目视前方（图8）。
五年级体育课件-五步拳 全国通用(共17张PPT)
基本部分：
仆 步 穿 掌
基本部分：
虚 步 挑 掌
基本部分：
并 步 抱 拳
结束部分：
谢谢
五步拳
教学目标：
认知目标：通过主题式情境教学，创设良好的学习 环境，激发学生对武术的兴趣。 技能目标：让学生掌握五步拳基本技术。 情感目标：发展学生的创造力和表现力，在体育活 动中培养学生的创新意识，培养在学习中自主学习、 乐于合作的精神。
教学重难点：
教学重点：五种步伐及各动作的规范性。 教学难点：各动作之间的流畅与衔接。
教法学法 ：
讲解法、示范法、 练习法、纠正错误法
教学用具：
音乐播放器
教学流 ：
1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分
准备部分：
游 戏：
石头、剪刀、布
基本部分：
基本部分：:
搂搂 手手弓 弓步 步冲 冲拳
基本部分：
基本部分：
弹 踢 冲 拳
基本部分：
基本部分：
提 膝 穿 掌
《武术课五步拳》课件
影响
五步拳对中国武术的发展和演变产生了深远的 影响。
五步拳的特点和作用
特点 简单易学 灵活多变 力量与耐力
作用 适合初学者快速掌握基本武术动作。 可以根据不同战斗场景进行灵活运用和变化。 练习五步拳可以增强身体力量和耐力。
步法解析
1 前进步
向前迈出一步，用于进攻 或迎战。
2 左步岔子
左脚向左方迈出一步，用 于闪避出一步，用 于避让或改变进攻角度。
4 左回步
左脚向后迈出一步，用于躲避或反击。
5 右回步
右脚向后迈出一步，用于撤退或重新调整姿 势。
动作演示
前进步
向前迈出一步，保持身体平衡， 同时发出有力的拳击动作。
左步岔子
左脚向左方迈出一步，迅速躲避 敌人的攻击。
右步岔子
右脚向右方迈出一步，变换攻击 方向，制造混乱。
《武术课五步拳》PPT课 件
本课程介绍了武术课五步拳的起源与历史，概述了其特点和作用。通过详细 解析每个步法，演示动作，并强调心法与口诀，让学员能够理解和应用五步 拳的实战技巧。
武术课五步拳的起源与历史
传统武术
五步拳是中国传统武术中的经典动作之一。
历史
五步拳源远流长，已有数百年的历史。
起源
起源于古代武术家对战斗中常见步法进行总结 和提炼。
应用场景
五步拳可用于自卫、竞技比赛和健身训练等多种实战场景。
3
效果评估
探讨五步拳的应用效果，为学员提供反馈和改进建议。
结语
优势和实际价值
总结了五步拳的优点和实际应用价值，鼓励学员继续深入学习和掌握武术知识。
武术知识的进一步探索
引导学员继续学习武术相关的知识和技能，探索更深层次的武术世界。
左回步
五步拳对中国武术的发展和演变产生了深远的 影响。
五步拳的特点和作用
特点 简单易学 灵活多变 力量与耐力
作用 适合初学者快速掌握基本武术动作。 可以根据不同战斗场景进行灵活运用和变化。 练习五步拳可以增强身体力量和耐力。
步法解析
1 前进步
向前迈出一步，用于进攻 或迎战。
2 左步岔子
左脚向左方迈出一步，用 于闪避出一步，用 于避让或改变进攻角度。
4 左回步
左脚向后迈出一步，用于躲避或反击。
5 右回步
右脚向后迈出一步，用于撤退或重新调整姿 势。
动作演示
前进步
向前迈出一步，保持身体平衡， 同时发出有力的拳击动作。
左步岔子
左脚向左方迈出一步，迅速躲避 敌人的攻击。
右步岔子
右脚向右方迈出一步，变换攻击 方向，制造混乱。
《武术课五步拳》PPT课 件
本课程介绍了武术课五步拳的起源与历史，概述了其特点和作用。通过详细 解析每个步法，演示动作，并强调心法与口诀，让学员能够理解和应用五步 拳的实战技巧。
武术课五步拳的起源与历史
传统武术
五步拳是中国传统武术中的经典动作之一。
历史
五步拳源远流长，已有数百年的历史。
起源
起源于古代武术家对战斗中常见步法进行总结 和提炼。
应用场景
五步拳可用于自卫、竞技比赛和健身训练等多种实战场景。
3
效果评估
探讨五步拳的应用效果，为学员提供反馈和改进建议。
结语
优势和实际价值
总结了五步拳的优点和实际应用价值，鼓励学员继续深入学习和掌握武术知识。
武术知识的进一步探索
引导学员继续学习武术相关的知识和技能，探索更深层次的武术世界。
左回步
体育与健康人教六年级全一册武术基本功(五步拳)(共23张PPT)
(十八)腾空飞脚(图21)
1 身体腾空，两臂由下向前向头上摆起，右手背拍击左手掌。蹬离地面后右腿先提膝上 摆，右膝自然放松，然后迅速向前上方弹踢，脚面绷直，右手还击右脚面；同时左腿 屈膝，左脚收于右腿侧，脚面绷直脚尖朝下。右手在击响的同时摆落在左侧方(可变勾 手，勾尖向下略高于肩)。上体微前倾，眼平视。
(2)左、右交替连续转身做仆步练习。
(3)结合手法练习。如仆步穿掌等。
(4)纠正易犯错误及纠正方法。
A：平仆腿不直，脚外侧掀起脚尖上翘外展。
纠正方法：使平仆腿脚外侧抵固定物体(如墙根等)限制脚尖外
展上翘和脚外侧掀起；用同侧手压平仆腿膝部，使其挺直以加强踝关
节柔韧性锻炼。
B：上体前倾，全蹲腿脚提起。
纠正方法：多做仆步压腿练习，强调沉髋、立腰；做双脚外侧
(十三)正踢腿(图16)
1 动作方法：并步直立，两臂侧平举，两手成侧立掌或立掌。左脚向 前半步左脚支撑，右脚勾起向前额处猛踢。脚尖可勾起勾落也可勾起 绷落(即下落时绷脚面)。眼向前平视。
2 腰高时加速上踢脚尖勾紧，用力在脚要有寸劲。支撑腿脚趾抓地、挺 膝、脚踩紧。上踢快下落轻，两臂平举不晃动。
3
(1)练习时先低，慢力小；后高，快力大。踢脚后要放松大腿后侧肌 肉。 (2)踢腿时，要防止屈膝、弯腰、放髋、拔腿等错误。
谢谢大家！
2 动作要点：拳过肩急旋放松，肘外屈使臂略成弧形，力点 在尺骨外侧(见图6) 。 教学方法：练习时右拳上架、旋臂、甩头，眼随拳走，甩 头时眼光迅速向左。注意走拳路线和手眼配合。防止耸 肩、缩颈、屈肘过大、拳在头顶和旋臂时间不当等错误。
(四)推掌
▪1 动作过程：右拳变掌从腰侧向前快速推出。右肘过腰时前臂旋内、坐 腕、挑指成侧立掌，臂 要伸直，掌跟高于肩平。成侧立掌时，手腕 后屈并向拇指一侧旋转使小指一侧向前，两眼平视。
《武术——五步拳》优质课件
④虚步：前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。 ⑤歇步：两腿贴紧、挺胸立腰、前脚外展。
勾拳
掌
手型 请输入你的标题 请输入你的标题 请输入你的标题
并步抱拳
两脚并步站立， 两拳收于腰间， 头转向左边
弓步搂手冲拳
重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿 伸直成弓步。同时左拳外侧格挡 挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛 力向前冲出，臂与肩平，拳眼向 上，眼睛注视右拳冲出方向。
别说说自己的收获、感受。 放松身心。
谢谢欣赏
弹踢冲拳
重心前移、左腿直膝、右腿接 提膝前踢小腿，做弹腿。左拳 由腰间冲出，臂与肩平、拳眼 向上。同时右拳收于腰间。眼 睛注视左拳冲出方向。
马步架打
右腿落地、上体左转成马
步，左拳变掌、曲臂翻掌 架于头上方。右拳由腰间 想侧方冲出，臂与肩平， 眼睛注视右拳。
请在此输入您的文本。请在此输入 您的文本。请在此输入您的文本。 请在此输入您的文本。请在此输入 您的文本。请在此输入您的文本。，掌握动作名称。 教学难点：动作线路清晰，连贯有力 。
一、五步拳基本步伐
①弓步：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉， 髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。 ②马步：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚 平头正。 ③赴步：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根 沉髋、腿仆直、不拔根。
歇步盖冲拳
左转身90°左脚向右脚后插步， 前脚掌着地。同时左掌手至腰侧 抱拳，拳心向上：右拳变掌又腰 侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、 掌心向下，目视右掌。 两腿屈膝全蹲成右楔步，同时右 掌变拳收于腰间，左拳由腰间向 前平拳打出，目视左拳。
提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左 拳变掌，顺势收至右腋下；右 拳变掌，由左手背上穿出，手 心向上。同时左腿屈膝提起， 目视右手，同时左脚落地成仆 步；左手掌指朝前，沿左腿内 侧穿至左脚面，目视左掌。
勾拳
掌
手型 请输入你的标题 请输入你的标题 请输入你的标题
并步抱拳
两脚并步站立， 两拳收于腰间， 头转向左边
弓步搂手冲拳
重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿 伸直成弓步。同时左拳外侧格挡 挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛 力向前冲出，臂与肩平，拳眼向 上，眼睛注视右拳冲出方向。
别说说自己的收获、感受。 放松身心。
谢谢欣赏
弹踢冲拳
重心前移、左腿直膝、右腿接 提膝前踢小腿，做弹腿。左拳 由腰间冲出，臂与肩平、拳眼 向上。同时右拳收于腰间。眼 睛注视左拳冲出方向。
马步架打
右腿落地、上体左转成马
步，左拳变掌、曲臂翻掌 架于头上方。右拳由腰间 想侧方冲出，臂与肩平， 眼睛注视右拳。
请在此输入您的文本。请在此输入 您的文本。请在此输入您的文本。 请在此输入您的文本。请在此输入 您的文本。请在此输入您的文本。，掌握动作名称。 教学难点：动作线路清晰，连贯有力 。
一、五步拳基本步伐
①弓步：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉， 髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。 ②马步：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚 平头正。 ③赴步：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根 沉髋、腿仆直、不拔根。
歇步盖冲拳
左转身90°左脚向右脚后插步， 前脚掌着地。同时左掌手至腰侧 抱拳，拳心向上：右拳变掌又腰 侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、 掌心向下，目视右掌。 两腿屈膝全蹲成右楔步，同时右 掌变拳收于腰间，左拳由腰间向 前平拳打出，目视左拳。
提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左 拳变掌，顺势收至右腋下；右 拳变掌，由左手背上穿出，手 心向上。同时左腿屈膝提起， 目视右手，同时左脚落地成仆 步；左手掌指朝前，沿左腿内 侧穿至左脚面，目视左掌。
武术套路五步拳 ppt课件
做弹腿。
• 左拳由腰间冲出成平 拳，臂与肩平。同时 右拳收于腰间。
• 眼睛注视左拳冲出方 向。
武术套路五步拳
7
课堂内容
4、马步架打
• 动作要点：
• 右腿落地、上体左转 • 头正、肩平、挺胸、
成马步，左拳变掌、
立腰。
曲臂翻掌架于头上方。 • 架掌要直，冲拳要平。
• 右拳由腰间向侧方冲 出成平拳，臂与肩平， 眼睛注视右拳。
武术套路五步拳
13
• 同时右掌变拳收于腰 间，左拳由腰间向前 平拳打出
• 眼睛目视左拳
• 动作要点：
• 交叉腿大小腿折叠， 冲拳要平。
武术套路五步拳
10
课堂内容
武术套路五步拳
11
集体练习
课堂作业
• 1、反复练习，自己体会动作。
• 2、互帮互学，互相纠正错误。
武术套路五步拳
12
放松活动
• 呼吸放松：深呼吸3次 • 同学之间放松按摩
武术套路：五步 本 科班
祁光林 2
武术套路五步拳
1
教学目标
1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。 2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。 3、初步学会五步拳，大力开展互学、互帮、互纠、
互评活动，不断提高学生的学、练和探究能力。
武术套路五步拳
2
一 课堂要求
• 1 精神饱满 • 2 态度认真 • 3 动作大方
• 后腿挺膝，全脚掌着地。
• 重心前移，左腿屈膝半蹲、 • 边格挡边冲拳，拳面要平 右腿伸直成弓步。
• 同时左拳外侧格挡挥动收 至左腰侧，右拳由腰间猛 力向前冲出成平拳，臂与 肩平，眼睛注视右拳冲出 方向。
武术套路五步拳
6
课堂内容
• 左拳由腰间冲出成平 拳，臂与肩平。同时 右拳收于腰间。
• 眼睛注视左拳冲出方 向。
武术套路五步拳
7
课堂内容
4、马步架打
• 动作要点：
• 右腿落地、上体左转 • 头正、肩平、挺胸、
成马步，左拳变掌、
立腰。
曲臂翻掌架于头上方。 • 架掌要直，冲拳要平。
• 右拳由腰间向侧方冲 出成平拳，臂与肩平， 眼睛注视右拳。
武术套路五步拳
13
• 同时右掌变拳收于腰 间，左拳由腰间向前 平拳打出
• 眼睛目视左拳
• 动作要点：
• 交叉腿大小腿折叠， 冲拳要平。
武术套路五步拳
10
课堂内容
武术套路五步拳
11
集体练习
课堂作业
• 1、反复练习，自己体会动作。
• 2、互帮互学，互相纠正错误。
武术套路五步拳
12
放松活动
• 呼吸放松：深呼吸3次 • 同学之间放松按摩
武术套路：五步 本 科班
祁光林 2
武术套路五步拳
1
教学目标
1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。 2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。 3、初步学会五步拳，大力开展互学、互帮、互纠、
互评活动，不断提高学生的学、练和探究能力。
武术套路五步拳
2
一 课堂要求
• 1 精神饱满 • 2 态度认真 • 3 动作大方
• 后腿挺膝，全脚掌着地。
• 重心前移，左腿屈膝半蹲、 • 边格挡边冲拳，拳面要平 右腿伸直成弓步。
• 同时左拳外侧格挡挥动收 至左腰侧，右拳由腰间猛 力向前冲出成平拳，臂与 肩平，眼睛注视右拳冲出 方向。
武术套路五步拳
6
课堂内容
体育与健康人教版六年级上册—《五步拳》课件
（四）歇步盖冲拳
• 1.左转身约90度，左脚向右脚后插步， 脚前掌着地。同时左掌收至腰侧抱拳， 拳心向上;右拳变掌向上经头上方，向前 下方盖至胸前，环臂，掌心向下，指尖 向左。目视右掌
• 2.两腿屈膝全蹲成右歇步。同时右掌变 拳收至腰右侧;左拳自腰步穿掌
• 动作做法：两腿起立，身体左转，随即 左拳变掌，由左手背上穿出，手心向上， 同时左腿屈膝提起，卧视右手。
• 上动下停，左脚落地成仆步：左手掌指 朝前，沿左腿内侧穿至左脚面，目视左 掌。
（六）虚步挑掌
• 动作做法：左腿屈膝前弓，右脚前上成 右虚步。同时左手向后划成勾手，右手 顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。
（七）并步抱拳
• 动作做法：左脚向右脚靠拢。同时左钩 手和右掌变掌，回收抱于腰间。目视前 方。
再见
• 重心前移，左腿挺膝立起;右腿屈膝提起， 当大腿抬至接近水平时，迅速挺膝绷脚 面，向前甩摆小腿.腿成水平。同时右拳 收抱至樱右侧;左拳自腰侧向前立拳冲出， 高与肩平，力达面拳。目视左拳
（三）马步架打
• 右脚向前落步.脚尖内扣.上体左转90度. 两腿屈膝半蹲成马步。同时左拳变掌， 屈肘上架于头上方，掌缘朝上，掌指尖 朝右;右拳自腰侧向右立拳冲出，臂与肩 平。目视右拳
《体育五步拳》
五步拳基本拳法
• 弓步冲拳—弹退冲拳---马步架打---歇步 盖冲拳---提膝仆步穿掌---虚步挑掌
五步拳图解
• 学生分小组按图解自学五步拳第动作.
（一）弓步冲拳
• 左脚向左迈出一步，成左弓步。同时左 手向左平搂并顺势收至腰间抱拳;右拳向 前冲出，拳心朝下。目视前方
（二）弹退冲拳
•谢谢指导！
武术——五步拳ppt
五步拳视频欣赏
五步拳图解 （一）并步抱拳
（二）弓步冲拳
（三）弹腿冲拳
（四）马步架打
（四）歇步盖掌冲拳Leabharlann 五）提膝仆步穿掌（六）虚步挑掌
（七）并步抱拳
初级三路长拳欣赏
低年级武术课室 内——视频欣赏
临猗县双塔小学 王敏
中华武术是中华民族 优秀文化遗产之一
中华武术是中华民族优秀文化
遗产之一，它在健身和技击， 磨练毅志，提高人格修养等方 面都有良好的作用，颇受人们 喜爱。中华武术在华夏大地上 代代相传。
尚武精神
一般来说，每一个习武者入门，老
师首先就要教以习武之德，即一些 信条与规守，如尊亲、敬长、重师、 守法、孝友、信义、仁爱等等。在 习武者身上体现出中华武术的精 神——浩然正气（即自由、公平、正 义等）。
初中体育《五步拳》教学课件
（三）马步架打
• 动作做法: 右脚落地 ，向左转体90°，下 蹲成马步，同时左拳 变掌，屈臂上架，冲 右拳；目视右方（图4 ）。
（四）歇步盖冲拳
• 动作做法: (1) 左脚向右 脚后插一步，同时右拳变 掌向左下盖，掌外沿向前 ，身体左转90°，收左拳 ；目视右掌（图5-1）；
• (2)上动不停，两腿屈膝下 蹲成歇步，同时冲左拳， 收右拳；目视左拳（图5-2 ）。
初中体育《五步拳》教学课 件
武术基本拳法——五步拳
• 弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖 冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌
（－）弓步冲拳
• 动作做法:成左弓步， 左手向左平搂收回腰 间抱拳；冲右拳。目 视前方（图2）
（二）弹腿冲拳，收右拳。目 视前方（图3）
（五）提膝仆步穿掌
• 动作做法: 两腿起立，身体 左转。随即左拳变掌，顺势收 至右腋下；右拳变掌，由左手 背上穿出，手心向上。同时左 腿屈膝提起，目视右手（图1） 。
• 上动不停，左脚落地成仆步； 左手掌指朝前，沿左腿内侧穿 至左脚面。目视左掌（图2） 。
（六）虚步挑掌
• 动作做法: 左腿屈膝 前弓，右脚前上成右 虚步。同时左手向后 划弧成勾手，右手顺 右腿外侧向上挑掌。 目视前方（图7）。
（七）并步抱拳
• 动作做法:左脚向右脚 靠拢成并步。同时左 钩手和右掌变拳，回 收抱于腰间。目视前 方（图8）
学习五步拳及攻守对抗
稳定 情绪 身心 健康
课间练习：24式太极拳
体育与健康人教四年级全一册《五步拳》课件(共16张PPT)
尖。 纠正方法:由慢渐
快反复在原地练习，
直至配合一Байду номын сангаас。
+ 完整动作演示
+ 拳打千遍，其义自现，望同学们多多练习， 下一个功夫巨星就是你。
谢 谢 欣 赏
人教版四年级上册
教师姓名：伏洪杰 所在单位：剑阁县鹤龄小学校
乔峰的“降龙十八掌”、张三 丰“太极拳”、张无忌的“乾坤大 挪移”及李小龙、霍元甲、成龙、 甄子丹、李连杰等许多的武打巨星。 他们的武术是非常厉害的，相信同 学们也希望跟他们一样成为一名 “武林高手”。
+ 五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、
歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、
穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的
组合练习。简称五步拳。也属于小学中
段的教学内容之一。
动
作名称: 预备式（敬礼或并步抱拳）—
搂手拗弓步冲拳—弹踢冲拳—马步架
打—歇步盖打—提膝穿掌—仆步穿掌—
虚步挑掌—收式（并步抱拳）
易犯错误:冲拳与弹 腿不一致;弹腿时大 小腿上摆，易勾脚
快反复在原地练习，
直至配合一Байду номын сангаас。
+ 完整动作演示
+ 拳打千遍，其义自现，望同学们多多练习， 下一个功夫巨星就是你。
谢 谢 欣 赏
人教版四年级上册
教师姓名：伏洪杰 所在单位：剑阁县鹤龄小学校
乔峰的“降龙十八掌”、张三 丰“太极拳”、张无忌的“乾坤大 挪移”及李小龙、霍元甲、成龙、 甄子丹、李连杰等许多的武打巨星。 他们的武术是非常厉害的，相信同 学们也希望跟他们一样成为一名 “武林高手”。
+ 五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、
歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、
穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的
组合练习。简称五步拳。也属于小学中
段的教学内容之一。
动
作名称: 预备式（敬礼或并步抱拳）—
搂手拗弓步冲拳—弹踢冲拳—马步架
打—歇步盖打—提膝穿掌—仆步穿掌—
虚步挑掌—收式（并步抱拳）
易犯错误:冲拳与弹 腿不一致;弹腿时大 小腿上摆，易勾脚
五步拳课件
负者与负者再次挑战。
• 二）、复习武术基本手型和步型
拳、掌、勾 弓步、马步、仆步、歇步、虚步
三、学习五步拳
一）、教师示范讲解、学生学习。 1、弓步冲拳 2、弹腿冲拳 3、马步驾打 4、歇步盖冲
二）、引导学生自学五步拳
1、学生分小组按图解自学五步拳第一、二、 三、四个动作。
2、展示与评价、讲解正确动作
课的部分
• 一、准备部分 1、体委整队集合，检查出勤人数。 2、师生问好！ 3、宣布本课学习内容。 4、安排见习生。 5、引出相关武术明星激发学生学习 武术的热情
• 二、基本部分：
• 一）、游戏热身
名称:石头、剪子、布 方法:石头、剪子布分别用歇步、弓步、马步代替。 规则:动作要标准.7局4胜制。决出后胜者与胜者，
五 步 拳
五步拳的简单介绍
• 五步拳是一组简单的武术套路， 是武术基本动作的组合，包含 了武术的基本手法和脚法，通 过练习可以让学生达到熟练武 术基本动作的效果。
教学目标
• 一、激发全体学生能够积极参与本课 内容学练，培养终身体育意识。
• 二、发展学生速度、灵敏、力量、协 调和柔韧等身体素质。
• 三、指导学生练习武术的基本技术， 帮助学生自学五步拳，引导学生逐渐 掌握自学方法，提高学生自学能力； 使85%以上的学生掌握五步拳的动作 技术。
• 老师活动 从学生展示情况中找出问题、不足之处
并加以纠正。同时对学生的自学加以表扬 评价与鼓励。 • 学生活动 1）、完成小组合作 2）、学生相互交流改进 3）、分组大胆展示
四、结束部分
• 一）、整队集合 • 二）、放松活动 • 三）、小结：提出表扬与批评 • 四）、宣布下次课内容 • 五）、布置课外作业 • 六）、师生再见（宣布下课）
• 二）、复习武术基本手型和步型
拳、掌、勾 弓步、马步、仆步、歇步、虚步
三、学习五步拳
一）、教师示范讲解、学生学习。 1、弓步冲拳 2、弹腿冲拳 3、马步驾打 4、歇步盖冲
二）、引导学生自学五步拳
1、学生分小组按图解自学五步拳第一、二、 三、四个动作。
2、展示与评价、讲解正确动作
课的部分
• 一、准备部分 1、体委整队集合，检查出勤人数。 2、师生问好！ 3、宣布本课学习内容。 4、安排见习生。 5、引出相关武术明星激发学生学习 武术的热情
• 二、基本部分：
• 一）、游戏热身
名称:石头、剪子、布 方法:石头、剪子布分别用歇步、弓步、马步代替。 规则:动作要标准.7局4胜制。决出后胜者与胜者，
五 步 拳
五步拳的简单介绍
• 五步拳是一组简单的武术套路， 是武术基本动作的组合，包含 了武术的基本手法和脚法，通 过练习可以让学生达到熟练武 术基本动作的效果。
教学目标
• 一、激发全体学生能够积极参与本课 内容学练，培养终身体育意识。
• 二、发展学生速度、灵敏、力量、协 调和柔韧等身体素质。
• 三、指导学生练习武术的基本技术， 帮助学生自学五步拳，引导学生逐渐 掌握自学方法，提高学生自学能力； 使85%以上的学生掌握五步拳的动作 技术。
• 老师活动 从学生展示情况中找出问题、不足之处
并加以纠正。同时对学生的自学加以表扬 评价与鼓励。 • 学生活动 1）、完成小组合作 2）、学生相互交流改进 3）、分组大胆展示
四、结束部分
• 一）、整队集合 • 二）、放松活动 • 三）、小结：提出表扬与批评 • 四）、宣布下次课内容 • 五）、布置课外作业 • 六）、师生再见（宣布下课）
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五步拳说课稿
——学习1-4动作 巴师附小：程文峰
本说课框架：
1、教材分析 5、教学过程
一、教材分析：
五步拳是一组简单的武 术套路,是武术基本动作的组 合：包含了武术的基本三种 手型（拳、掌、勾）和五种 步型（弓步、马步、仆步、 虚步、歇步），通过连接既 能表现出男生的刚强，又能 体现出女生的柔美。
教学重点：
正确掌握五步拳动作，知道每 个动作的名称。
教学难点：
动作路线清晰，手法、步型正 确到位。
四、教法与学法预设：
教法：
1、讲解示范法：老师讲解动作要领，示范动作技术，学生倾
听、模仿。
2、情景教学法：创设模仿、表演、比赛、游戏等情景，激发
学生学习兴趣。
3、合作探究法：师生合作、生生合作、互动交流、共同发
一块平坦场地、音响一台
一、吸情引趣、收心热身
----（8分钟）
1、课堂常规（2分钟） 2、准备活动（6分钟）
准备活动：
1、热身运动--搏击操 2、专项柔韧练习
弓步压腿
仆步压腿
两人压肩
肩绕环
组织形式：学生列队练习
二、自主学练、交流分享
-----（26分钟） 这是本课的主要内容教学环节 （一）分解动作、奠定基础（10分钟） 1、三种常用手型：
拳、 掌、 勾
2、五种常用步型：
弓步、马步、虚步、仆步、歇步
组织形式：学生列队练习
（二）完整示范、整体感知（1分钟）
（三）分段教学、分散难点（11分钟）
1、起 势
2、弓步冲拳 3、弹踢冲拳 4、马步架打
第一步：分步教学
1 起 势 2 弓 步 冲 拳 4 马 步 架 打
3 弹 踢 冲 拳
第二步：分组练习
第三步： 分小组展示
第四步：全班展示
（四）激情参与、巩固所学（4分钟）
----- 游戏: 群英聚会
组织形式：如图
三、总结回顾、恢复身心
1、整理运动（4分钟）
A、身心放松
----（6分钟）
B、上下肢放松
2、总结回顾（2分钟）
预计效果：
平均心率 90-110次/分左右
运动密度50%左右
场地器材：
二、学情分析：
本节课的授课对象是小学4年级学 生。他们天真活泼，模仿力强、喜欢表 现，一部分孩子还存在任性、娇气等不 良的心理倾向。因此，带有模仿性、表 演性的练习，很能激起学生的兴趣。而 武术运动既是一项表演性很强，又是一 项刚、柔兼备的项目，利于培养学生解 决问题、合作探究、克服困难的能力， 又利于锻炼他们坚强的意志力
三、教学目标以及教学重、难点：
教学目标：
1、运动参与目标：通过搏击操练习提高学生的学 习兴趣,激励学生积极主动参与本课的各项活动之中。 2、运动技能目标：学生基本掌握五步拳套路的动 作要领,并能够说出各个动作的名称。 3、身体健康目标：强身键体，提高学生协调、柔 韧、力量等身体素质。 4、心理健康与社会适应目标：学生学会利用武术 锻炼修身养性，在学习过程中提升交往合作能力，营 造和谐的课堂学习氛围。
展。
4、价值体现法:个体展示、小组展示，全班展示，体验成功的
乐趣。
学法：
学生通过倾听思考、观察模仿、自主探究、合作交流、互评互 帮、分层学习等多种学习方法的综合运用，以期实现本课的教学目 标。
五、教学过程
本课的教学过程分三大 板块：
一、吸情引趣、收心热身 二、自主学练、交流分享 （课的主要内容） 三、总结回顾、恢复身心
——学习1-4动作 巴师附小：程文峰
本说课框架：
1、教材分析 5、教学过程
一、教材分析：
五步拳是一组简单的武 术套路,是武术基本动作的组 合：包含了武术的基本三种 手型（拳、掌、勾）和五种 步型（弓步、马步、仆步、 虚步、歇步），通过连接既 能表现出男生的刚强，又能 体现出女生的柔美。
教学重点：
正确掌握五步拳动作，知道每 个动作的名称。
教学难点：
动作路线清晰，手法、步型正 确到位。
四、教法与学法预设：
教法：
1、讲解示范法：老师讲解动作要领，示范动作技术，学生倾
听、模仿。
2、情景教学法：创设模仿、表演、比赛、游戏等情景，激发
学生学习兴趣。
3、合作探究法：师生合作、生生合作、互动交流、共同发
一块平坦场地、音响一台
一、吸情引趣、收心热身
----（8分钟）
1、课堂常规（2分钟） 2、准备活动（6分钟）
准备活动：
1、热身运动--搏击操 2、专项柔韧练习
弓步压腿
仆步压腿
两人压肩
肩绕环
组织形式：学生列队练习
二、自主学练、交流分享
-----（26分钟） 这是本课的主要内容教学环节 （一）分解动作、奠定基础（10分钟） 1、三种常用手型：
拳、 掌、 勾
2、五种常用步型：
弓步、马步、虚步、仆步、歇步
组织形式：学生列队练习
（二）完整示范、整体感知（1分钟）
（三）分段教学、分散难点（11分钟）
1、起 势
2、弓步冲拳 3、弹踢冲拳 4、马步架打
第一步：分步教学
1 起 势 2 弓 步 冲 拳 4 马 步 架 打
3 弹 踢 冲 拳
第二步：分组练习
第三步： 分小组展示
第四步：全班展示
（四）激情参与、巩固所学（4分钟）
----- 游戏: 群英聚会
组织形式：如图
三、总结回顾、恢复身心
1、整理运动（4分钟）
A、身心放松
----（6分钟）
B、上下肢放松
2、总结回顾（2分钟）
预计效果：
平均心率 90-110次/分左右
运动密度50%左右
场地器材：
二、学情分析：
本节课的授课对象是小学4年级学 生。他们天真活泼，模仿力强、喜欢表 现，一部分孩子还存在任性、娇气等不 良的心理倾向。因此，带有模仿性、表 演性的练习，很能激起学生的兴趣。而 武术运动既是一项表演性很强，又是一 项刚、柔兼备的项目，利于培养学生解 决问题、合作探究、克服困难的能力， 又利于锻炼他们坚强的意志力
三、教学目标以及教学重、难点：
教学目标：
1、运动参与目标：通过搏击操练习提高学生的学 习兴趣,激励学生积极主动参与本课的各项活动之中。 2、运动技能目标：学生基本掌握五步拳套路的动 作要领,并能够说出各个动作的名称。 3、身体健康目标：强身键体，提高学生协调、柔 韧、力量等身体素质。 4、心理健康与社会适应目标：学生学会利用武术 锻炼修身养性，在学习过程中提升交往合作能力，营 造和谐的课堂学习氛围。
展。
4、价值体现法:个体展示、小组展示，全班展示，体验成功的
乐趣。
学法：
学生通过倾听思考、观察模仿、自主探究、合作交流、互评互 帮、分层学习等多种学习方法的综合运用，以期实现本课的教学目 标。
五、教学过程
本课的教学过程分三大 板块：
一、吸情引趣、收心热身 二、自主学练、交流分享 （课的主要内容） 三、总结回顾、恢复身心