影响男人健康的不良习惯(李氏养生堂)
十大影响人体健康的坏习惯
十大影响人体健康的坏习惯影响人体健康的坏习惯有很多，我将列举出十个常见的，他们可能对人体的身体和心理健康带来负面影响。
以下是我对每个坏习惯的详细阐述：1.吸烟：吸烟是导致世界各地每年死亡人数最多的原因之一、吸烟与许多致癌物质的暴露相关，这可能导致心血管疾病、呼吸系统问题以及多种癌症。
2.酗酒：过度饮酒会对身体造成损害，包括肝脏疾病、心血管疾病、营养不良和心理问题。
此外，大量酗酒还会增加事故和伤害的风险。
3.不健康的饮食习惯：高盐、高糖和高脂肪的饮食会导致肥胖、高血压、高血脂和心血管疾病等问题。
缺乏膳食纤维和维生素等营养物质也会影响免疫系统和身体功能。
4.缺乏锻炼：缺乏体育锻炼会导致身体肌肉萎缩、代谢率降低、体力下降，并增加心血管疾病和肥胖的风险。
适度的锻炼可以增强身体的抵抗力和心肺功能。
5.熬夜：长期不规律的作息时间可能会对身体生物钟造成混乱，这会导致失眠、疲劳、注意力不集中甚至抑郁等问题。
此外，熬夜还会增加心血管疾病和代谢性疾病的风险。
6.不正确的姿势：长时间保持不正确的姿势可能会引发颈椎病、腰椎间盘突出、肌肉疼痛和关节炎等问题。
正确的姿势对于预防身体损伤非常重要。
7.过度使用电子设备：久坐和长时间使用电子设备可能导致眼睛疲劳、肌肉酸痛、颈椎病以及注意力不集中等问题。
频繁使用电子设备还会影响睡眠质量。
8.长时间处于压力状态：持续的压力会导致免疫功能下降、焦虑、抑郁和心理问题。
长期处于压力状态还可能引发心血管疾病和消化系统问题。
9.过度使用药物：滥用药物包括违法药物和滥用处方药物。
这可能导致心理和生理成瘾，影响身体和心理健康，并增加患上心血管疾病、呼吸系统问题和肝脏疾病的风险。
10.不及时就医：不及时就医可能导致疾病得不到及时的治疗，从而使疾病发展恶化。
此外，忽视身体不适往往会导致更严重的健康问题，甚至危及生命。
为了保持健康的生活方式，我们需要意识到这些坏习惯对健康的潜在危害，并尽力避免。
寻求健康专业人士的建议，遵循健康的饮食和锻炼计划，以及学会有效处理压力对于改善健康非常重要。
危害男性健康的三个不良习惯
危害男性健康的三个不良习惯
现代社会竞争日益激烈，男人作为家庭的顶梁柱，更应关注自己的身体健康。
专家表示，对男性健康威胁最大的就是日常生活中的不良习惯。
爱熬夜，加上抽烟、喝酒、不爱锻炼，这些男人的通病，导致多数男性处于亚健康状态。
那么，日常生活中哪几种不良生活习惯会影响到男性健康呢？
1.紧张
研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。
发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。
对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。
2.吸烟
长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍—20倍，喉癌发病率高6倍—10倍，冠心病发病率高2倍—3倍。
循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2倍—8倍。
吸烟能使精子畸形并破坏它的DNA，这将引起早产和出生缺陷。
吸烟也减少了精子数，并减少流入阴茎的血液，从而引起阳萎。
生育能力低下问题在吸烟者中间更普遍。
3.酗酒
肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、贮存肝糖元的脏器，过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，使肌体对各种疾病的抵抗能力降低，严重的影响男人健康。
酗酒可损伤大脑，记忆力下降、智商和判断力明显减退。
经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹。
长期酗酒将造成心肌脂肪化损伤心脏功能，诱发高血压、冠心病。
经常酗酒会损伤生殖功能。
四种不良习惯可能导致男性疾病
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四种不良习惯可能导致男性疾病
导语：1、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒
1、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
2、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
3、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。
专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
4、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
温馨提示：男性不比女性那么的注重生活的细节，但是以上提到的这些问题都是密切关系都男性健康的，因此，为你的健康出份力，行动起来吧！
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十大影响人体健康的坏习惯
十大影响人体健康的坏习惯近年来，随着社会的飞速发展，人们的生活方式也在不断地变化着，而个人的生活习惯在很大程度上影响着一个人的健康状况。
本文将介绍十大影响人体健康的坏习惯。
第一，缺乏运动。
现代人的生活中，大部分时间都是静态、久坐的状态，缺乏足够的运动量。
这种生活状态会导致心血管疾病、肥胖、高血压等疾病。
第二，不规律的饮食。
现代人常常对饮食不加注意，不规律的进食会影响身体的消化系统，导致消化不良、便秘等问题，并在长期中增加罹患糖尿病、高血脂、胃癌等疾病的风险。
第三，抽烟喝酒。
成瘾性的烟草、酒精等物质会直接影响肺、肝等器官的健康，使得体内毒素不断积累，进而导致各种慢性疾病和癌症。
第四，熬夜。
长时间的熬夜会影响身体内分泌系统、免疫系统等多个系统的协调性，并加剧身体代谢的紊乱，使得身体处于亚健康状态。
第五，长期热蒸浴。
长期在太热的环境中洗澡，会导致血液循环的不畅通，并促进体内水分的流失，使身体的免疫力下降，出现头晕、乏力等症状。
第六，缺乏睡眠。
睡眠紊乱或睡眠不足会影响人的健康状况，可能导致心血管疾病、注意力不集中、肥胖等多种健康问题。
第七，心理压力。
长期的工作压力、生活压力、家庭压力，缺乏合理的心理抒发和专业的心理教育，都会导致情绪的波动，从而影响心理的健康。
第八，吃零食。
长期大量进食动物性食品、零食等高卡路里、高油脂、高蛋白质的食品，会导致各种代谢紊乱，增加肥胖、糖尿病等疾病的发病率。
第九，医疗误区。
过度医疗和不规范治疗都会产生不良反应，甚至加剧疾病的恶化。
正确的治疗与预防方法才是最重要的。
第十，脾气急躁。
患有脾气急躁的人会产生不良反应，长期心情不愉快会导致情绪波动，影响身体免疫系统的正常运行。
综上所述，健康的生活习惯对於健康的维持非常重要，要尽量避免十大影响人体健康的坏习惯，从而使自己的身体能够健康地发展。
让男人更早死的5个不良习惯 正偷走他的健康
让男人更早死的5个不良习惯正偷走他的健康1、不锻炼由于性别的原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的同时，由于健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降。
他提出，五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。
这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。
在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。
当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。
人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
2、不求医男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。
80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。
很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。
从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议：要讲究卫生，减少疾病。
讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。
适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。
要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。
相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。
损害男人健康的四大恶习
损害男人健康的四大恶习恶习一：拿夜宴来减压工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。
导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。
支招：控制出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
恶习二：洗澡勤搓皮肤才干净习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，很多男人甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯？导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。
支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
恶习三：卫生间里“办公”蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。
导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮；且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
恶习四：运动一次练个够好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。
威胁男女生殖健康的习惯
威胁男生生殖健康的习惯1.笔记本电脑长期有规律的使用笔记本也会损害男性生殖健康，因为笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。
因此使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。
2.手机匈牙利科学家研究认为，手机发出的辐射能够杀死或损伤男性精子的三分之一。
虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。
3.驾车现代交通工具的发达，使车成为男性身份的一种体现。
意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。
连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。
驾车时候男性应该开车1小时就离开车内活动10分钟。
4.抽烟经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍，抽烟对30到40岁之间的男性生殖损害最大。
但是，如果戒烟两个月后，男性的精子质量会得到改善提高。
5.紧身裤和热水浴穿紧身内裤或者紧身的皮裤会诱发男性生殖问题。
洗澡时候水温过烫也会损害男性生殖健康。
6.交通污染空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。
科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。
7.纸尿裤德国科学家认为，让不少年轻父母感觉用起来方便、省心的纸尿裤会造成男婴长大后不育。
纸尿裤令男婴的生殖器官温度增高而受损，给其留下病症。
8.杀虫剂来自2001年阿根廷的一项研究证实，长期接触杀虫剂对男子生育能力确有影响。
专家说，男子生殖器官是对周围环境中化学有害物质最为敏感的器官之一，杀虫剂弥漫在空气中后，其有害物质首先直接作用于生殖器官，从而导致男性激素分泌失衡，并最终影响整个生殖系统。
9.咖啡咖啡也会伤男性精子。
咖啡中含有的咖啡因令精子不活跃，因此英国科学家建议男性适量喝咖啡。
10.不爱喝水不爱喝水也会导致男性生殖问题。
虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
11.快餐食物随着现代人生活节奏的不断加快，为了省时方便，越来越多的男性加入到食用快餐的队伍中。
男性保健必须远离七大不良生活习惯_养生人群_养生之道网
男性保健必须远离七大不良生活习惯_养生人群_养生之道网养生导读：紧张快速的生活给男人们带来了很多压力，也引来了疾病威胁，因为一个人的生活方式和生活习惯对健康有很大的影响，特别是很多不注重男性保健的男人。
为了保持健康，提高生活质量，远离疾病困扰，作为男性应主动远离不好的生活习惯，一起来看看。
男人不良的养生习惯1、三餐无规律生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，许多人为了省时间不吃早饭。
另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班;午餐由于中午时间有限，为了方便和节省时间，盒饭便当或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐应酬多，经常参加宴会、酒席。
饮食不定量，如果长时间处于饥饿状态,胃黏膜会被胃液“自我消化”，从而引发胃炎或消化性溃疡。
相反，吃得过饱会使胃胀过度，食物总是填满胃部，实际上就是取消了人的消化系统这部机器应有的休养机会。
由于食物长时间滞留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，大量的食物使消化液分泌相对不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障碍，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致动脉粥样硬化。
2、喝水太少饮水不足会造成血液循环量减少，脉搏和呼吸过速，消化器官功能降低，以致产生便秘。
因此，提倡多喝水，特别是提倡清晨一杯温开水，有利机体清洗肠胃，促进废物的排泄。
当然，喝水也要有个限度，每天6-8杯为宜，过多它会冲淡血液的浓度，使人体血液量增加，造成心血管系统的过重负担。
3、过度上网长期使用电脑让身体长时间处于电磁辐射之中，会引起男性的生殖细胞和精子数量减少，活动能力降低，还会引起免疫功能的降低。
经常使用电脑可以造成体内维生素A的丢失，造成视觉疲劳的出现，容易患眼病、腰颈椎病、精神性疾病。
4、缺少体育和体力活动19世纪初，德国著名医生戈费朗特曾指出：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。
男性不健康的生活习惯有哪些
男性不健康的生活习惯有哪些
4。
过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。
有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
5。
不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
6。
任意中断治疗：主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。
有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。
忽视各种症状就是对健康的儿戏。
任意中止药物治疗常使疾病复发。
8。
吸入致癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。
这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
排定休息
休息也是训练身体的一部分，依照自己的训练、工作或生活状况去好好的排定休息计划，让身体和心理好好的启动恢复能力。
伸展习惯、习惯伸展
肌肉过度紧绷带来的永远都是负面的感觉，养成正确且良好的伸展习惯能够有效的让我们远离酸痛或运动伤害。
懂得变化运动内容
喝水
身体内部几乎所有的反应都要有水的参予，一日保持2500cc.以上的水分摄取，促进身体代谢废物能力，尤其容易水肿的女孩子们一定要记得多喝水。
把运动训练排进每周行程
保持开心的运动
好的运动服装
舒适、透气及松紧适当，当然一定要选自己看的爽的颜色与款式，因为它们是专属你的争取健康战斗服，让你可以一看见它们就想起
该让自己好好动起来了。
看过男性不健康的生活习惯有哪些的人会看：。
影响男人生殖健康的坏习惯(健康前行,医路护航)
影响男人生殖健康的坏习惯（健康前行，医路护航）男人的生殖系统疾病的发病率越来越高，大部分人不知道自己的病因是什么，其实很多冥冥之中的生活习惯就有可能给你的健康埋下隐患，以下就是影响男人生殖健康4大坏习惯。
嗜烟酗酒，患功能障碍从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。
引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。
同时，男性吸烟会使精子减少。
资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子；而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。
吃香喝辣，前列腺遭罪有百分之五十左右的超过五十岁的男人都会被前列腺疾病所困扰，因为嗜酒，习惯吃辛辣刺激的食物都有可能使得尿液产生一些刺激性的物质，膀胱内的压力就会相对增高，前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。
另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。
桑拿蒸浴，影响生精精子生产最合适的温度是35。
6℃～36。
0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。
因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。
忽视卫生，易生殖感染男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。
这些影响男人生殖健康的坏习惯，作为男人的你都有哪些呢？如果你现在还有这些坏习惯，那么赶快改掉吧，生殖健康才是真的健康。
男人怎么保证生殖器的卫生男人的生殖健康是个值得重视的问题，为了避免生殖系统感染引起一系列的生殖疾病，男人需要保证生殖器的卫生，男人平时可能比较粗心，不能很好的清洁生殖器，今天我们就来看看男人保证生殖器卫生需要做的事情。
（1）每天睡前的时候要用温水清洗生殖器，但是注意不要使用碱性的清洗液或者肥皂，水温也不要太高，最好是有专门清洗的毛巾和盆子，切忌使用别人的，而且内裤也要及时的清洗。
危害男人健康的日常习惯有哪些
危害男人健康的日常习惯有哪些1、危害男人健康的日常习惯(1)摄入过量维生素维生素是好的。
但摄入的方式要对。
维生素对身体非常好。
但你没听说过一句话叫“物极必反”吗?这句话非常适用于这个情况。
当然，维生素对身体有益，而且可以在方面上对你有所帮助。
它让你保持强壮，远离疾病并且帮助你让机体正常运转。
直到它“超载”了。
明白吗，我们体内、血液里是各个系统内的物质是通过协调平衡来发挥作用的。
摄入维生素可以让这个平衡向更加健康的节奏上推进。
增加更多的维生素——超出所需——就像是给赛车加氮气加速的功能或者让一切都加速运转。
意思很清楚，就是太多的维生素会干预你的身体机能最终导致机能衰竭。
(2)过分洁癖强迫症是一种失调症，但你没必要让自己有这个症状，让你显得“很讲卫生。
”讲卫生很好。
卫生代表纯净，可以让你和周遭的事物看起来清新，让人放松，但太讲卫生了真不是件好事。
你和小伙伴都震惊了?一点都不用。
太讲卫生意味着你对细菌的免疫力差，更容易被病毒袭击。
要知道，有些细菌是良性的，可以帮助你赶走恶性细菌。
过分洁癖就意味着将这些良性细菌也拒之门外。
我们的体内都需要存在少数的细菌。
这些细菌可以保持身体阴阳调和，内部机能正常运转。
所以，不要过分讲卫生。
(3)拒绝甜食经常会发生这样的事—你努力控制糖和脂肪摄入量，所以点餐时你放弃甜食，选择在自助餐桌上再吃一次，因为，嘿，你在拒绝甜食，对吗?错。
事实是，选择甜食而不是另一盘主食对身体更好。
你可以打赌说第二碟主食含有的卡路里要比那个你正在远离的醇厚浓香布朗尼要多，而且就算是你吃了一个，你可能还想再吃。
不吃甜食而再吃一碟主食是一个不健康的选择。
(4)避免日晒尽管对于皮肤癌的议论甚嚣尘上，日光并不是你的敌人。
至少在早上和傍晚的时候不是。
太阳在在上午10点到下午2点之间的光线强度最大，这个时间段才是你应该避免日晒或使用防晒霜的时间段。
由于对皮肤癌的恐惧，许多人避免日晒，导致维生素D含量不足。
你需要所有自然获取的维生素D。
细数男人折寿的八个生活坏习惯
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细数男人折寿的八个生活坏习惯
导语：我们都想健康长寿，但是男性朋友们盲目的人为自己的身体很强壮，不需要保养，甚至是忽视日常的保健，这样对男性的健康极为不利。
专家介绍，
我们都想健康长寿，但是男性朋友们盲目的人为自己的身体很强壮，不需要保养，甚至是忽视日常的保健，这样对男性的健康极为不利。
专家介绍，一些不良的生活习惯会影响到男性朋友的健康，下面就为大家总结了让男人折寿的八个坏习惯。
吸烟
吸烟对身体有害，可谓众人皆知，但很多人并不知道危害的严重性。
研究显示，吸烟时间越长，对肺造成的损伤就越大，吸烟导致的慢性阻塞性肺病，是男人的一大杀手。
吸烟诱发的肺癌病例，占肺癌病人的80%—90%。
另外，吸烟的男性年老后更容易患上认知障碍症。
除了下定决心戒烟外，还要掌握正确的方法，比如创造一个无法自由吸烟的环境等。
不健康饮食
营养摄入不合理，与男人的头号杀手心脏病、糖尿病和癌症关系密切。
男人生活节奏快，忙于工作，为了节省时间常常摄入大量垃圾食品。
还会因为不关注健康，暴饮暴食、过度饮酒，久而久之导致体重超标，诱发高血脂、高血压、高血糖，导致多种疾病。
要养成健康的饮食习惯，注意营养均衡，多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜等有益心血管健康的食物，还要少吃盐，多吃果蔬。
忽视心理健康
虽然女性企图自杀的危险是男性的3倍，但男性自杀的死亡率却比女性更大。
所有自杀死亡者中，男性占79%，65岁之后，男性自杀率
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坏习惯会坏了男人的养生计划
坏习惯会坏了男人的养生计划
生活在压力之下的男性，想拥有健康，就不得不与一些损害健康的坏习惯告别。
下面就是一些损害男性健康的不良习惯，虽然这些列举不能包罗万象，但对男性维护健康、防止自我伤害是十分有益的。
(1)精神紧张
研究人员曾对各种职业的4000人做过一项10年的研究，后来研究证实心脏病主要来自情绪紧张。
专家们认为：当一个人终日生活在紧张的环境中时，更易患高血压病。
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。
而发展良好的人际关系，就能消除不必要的忧虑，从而预防头痛、失眠、高血压等。
(2)滥用药物
滥用药物主要指不合理地服用化学药品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。
(3)暴饮暴食
暴饮暴食是引起男性肥胖的主要原因，也是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
(4)过度或缺少运动
适度的运动能强身健体。
然而有些人到了50岁后才开始运动，一旦运动不适量就会引起某些毛病。
所以专家建议，中老年人最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外进行半小时散步，这就能起到强健肌肉，使心跳加速以及呼吸顺畅的作用。
当然，如果缺乏适当的运动，也会引起疾病，如呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉萎缩，还会加速男性衰老。
(5)忽视身体的警号
有些人身体稍微不舒服就去医院检查，但也有些人一定要等到身体某个部位的功能出了大毛病才去医院，而此时可能已经错过了治愈某些疾病的最佳时间。
所以平时要特别注意大小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、不停的咳嗽或声音嘶哑等。
应当牢记：越是不知道怎么办的病痛才越会伤害到身体。
男人必知7大恶习让你断子绝孙
男人必知7大恶习让你断子绝孙当今社会男人们抽烟酗酒已成为主流，但是男人们身体也渐渐吃不消。
下面是扬子人才网小编整理的会让男人断子绝孙的恶习。
NO.1：吸烟喝酒:吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。
这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。
酒精对精子也有直接的杀伤力。
倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。
因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。
NO.2：饮食不当:饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育。
例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。
吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒。
没有了泥土和养分，精子无法生成与成熟。
NO.3：环境污染:表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。
城市污染严重，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。
城市噪音也属于环境污染的一种。
噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。
NO.4：精神紧张:社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。
精神紧张易导致内分泌失调。
由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。
NO.5：裤子过紧:紧身、质硬的裤子是男人的大敌。
过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。
另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育。
NO.6：熬夜:人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。
生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。
长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。
男士养生 这些坏习惯不可有
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 男士养生 这些坏习惯不可有
导语：很多男人在发现自己身体出现一些小毛病时都会采取拖的措施，认为自己的身体抵抗力好，不治病自然会好，其实很多重病因“拖”酿成。
那么，男士养生还有哪些坏习惯需要人们远离呢?
男士养生 这些坏习惯不可有
8成重病因“拖”酿成 一位白领男士，3年前他的肝就有些隐隐作痛，可他一直没当回事，有时难受得厉害了，就自己给自己当大夫，吃点疏肝理气丸什么的，就挺过去了。
等到今年3月份，感觉已经很不好了，而且是持续性的，自己也有点害怕了。
在爱人的催促下，才到医院做了一个B 超，证实已经患上了脂肪肝。
著名健康专家洪昭光教授指出，貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的群体。
男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性，男子的预期寿命要比女性短6年，35
岁以下的男性患高血压的风险远高于女性，。
《养生堂》伤肾那些事儿
《养生堂》伤肾那些事儿专家:李晓玫北京大学第一医院肾内科主任医师《伤肾那些事儿-1》肾脏疾病、尿毒症、慢性肾病、腰疼、钠据新闻报道,一名患有慢性肾病的12岁女孩因为贪吃盐酥鸡,导致病情加重,要终生做肾透析。
目前在全国,肾脏病的患病率不断提高。
专家提示,导致肾脏病的因素有很多。
人的肾脏从40岁以后,每年要下降1%的储备功能。
这个功能随着年龄的增大,下降越来越多,到65岁时,会比年轻时下降约20%。
患有高血压、糖尿病的患者,要比一般人患上肾脏病的可能性大。
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有些人把腰疼与肾脏疾病划上了等号。
专家提示,这是一个误区。
肾脏有一部分被最后一根肋骨所覆盖,所处位置实际上要高于人们通常认为的腰部。
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专家提示,肾脏如果受到了损伤、有问题了,会发出一些求救信号。
注意这些蛛丝马迹,可以帮助早期发现肾脏疾病,及时进行治疗。
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专家提示,饮食与肾脏疾病有着十分密切的关系。
控制饮食中钠的摄取量,有利于保护肾脏。
生活中,许多食物中含有隐形的钠,蔬菜中其实也是含有钠的,提醒肾脏病患者应注意选择。
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《伤肾那些事儿-2》药物不良反应、肾脏损害、抗菌药、解热镇痛抗炎药、服药方法专家:李晓玫北京大学第一医院肾内科主任医师梁雁北京大学第一医院药剂科副药剂师我国每年有将近20万人,死于各种药物所带来的不良反应。
这其中有很大一部分不良反应,是对肾脏带来的损害。
我国每年因服药不当而引发急性肾脏损害住院的患者多达一万人。
避免药物对肾脏带来的损害,保护好肾脏,是我们每个人都应该关注的。
李晓玫老师认为,肾脏相当于人体的“垃圾处理厂”,因为人每天都需要喝水、吃东西,生病时还要吃药。
人体要吸收很多的物质,而不被吸收的,则会通过肾脏代谢排出体外。
这个“垃圾处理厂”要是受到了来自某些药物的不良刺激,一旦出现问题,就会极大地影响人体的健康。
生活中遇到咳嗽感冒,吃一点抗菌药是常有的事。
但是专家提示,抗菌药特别是庆大霉素和头孢类的抗菌药,如果使用不当,很容易造成肾脏的损害,应该谨慎使用。
十大恶习影响男性寿命
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十大恶习影响男性寿命
导语：不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益，以下十点不好的习惯一定要杜绝。
任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。
所以，以下这些不好的习惯一定要杜绝。
十大恶习影响男性寿命
1、起床先叠被
人体本身也是个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2、饭后松裤带
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患
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【推荐】让男人短命的8大不良习惯
【推荐】让男人短命的8大不良习惯导语男性健康很重要，造成男人短命的原因有很多，以下就是让男人短命的不良习惯。
下了很多的隐患，尤其是各种陋习，对男人身体的伤害是致命的。
1.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病（糖尿病食品）及心血管疾病。
2.过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。
有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。
当然，如果缺乏适当的运动（运动食品），也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
3.紧张：对各种职业的4o00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。
专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压（血压食品）病。
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。
发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。
对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。
睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
4.滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是自杀与意外中毒。
统计意外中毒事件的原因中，以儿童（儿童食品）吞下化学物品为最多。
一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
5.过度节食或素食（素食食品）：所有流行的减肥（减肥食品）节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
6.吸入致癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。
这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症（癌症食品）的物质。
我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。
汽车排出的一氧化碳、石油（油食品）醚的加热制品，都有同类的害处。
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不良习惯一不爱喝水】
大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多谄渌 喔 鞴佟Ｉ鲈嘧钪匾 氖歉涸鸬鹘馊颂迥谒 趾偷缃庵实钠胶?代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
【不良习惯二爱喝啤酒】
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
【不良习惯三不当食用蔬菜水果】
多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。
解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。
不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
【不良习惯四用饮料代替开水】
大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
【不良习惯五吃太多肉】
美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。
8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法:如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。
每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。
5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。
【不良习惯六滥服止痛药】
有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。
此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法:不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。
【不良习惯七吃太多盐】
盐,就是让肾负担加重的重要元凶。
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3至5克以内。
值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。
【不良习惯八压力太大造成血压升高】
血压过高,已经成为对现代人健康的一大威胁,很大一部分是因为生活工作压力过大造成,从而间接地影响到肾脏的正常运作。
压力大常见的症状就是失眠,男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱,而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
解决方法:年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
【不良习惯九食用来路不明的药食】
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,许多人都是因为一时好奇,甚至盲目服用中药来壮阳。
其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。
解决方法:鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。