电脑危害及养生知识
怎样防辐射 怎样吃远离我们的困扰
怎样防辐射怎样吃远离我们的困扰辐射在我们平常的生活中是常常遇到的，长时间接触它会给我们的健康带来很多的危害，许多人知道它却不懂怎样去防辐射，其实它的方法很简洁，我们平常可以在有辐射的地方放一些植物，可以有效的防辐射，同时我们也可以吃一些食物来预防辐射，下面就跟随我一起具体的了解它吧。
辐射在我们的身边如影随形，我们是避开不了它的，但是您也不必担忧，其实也并不是那么可怕，其实我们平常在使用电脑的时候，要常常的去清洁我们的皮肤，并且补充一些必要的维生素，这样特别有助于我们的健康，从而达到预防辐射的效果哦！怎样防辐射1、彻底清洁皮肤听从医生的建议，日常操作电脑前，以及用完电脑后肯定要洗脸。
由于长时间在屏幕前，皮肤也简单消失油脂分泌过多、灰尘积聚等。
临睡前，用完电脑更需要准时清洁肌肤，这样将使所受辐射减轻70%以上。
在电脑关机后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温柔的塑颜修护霜，可削减损害，还能润肤养颜。
假如条件允许，中午洗脸的时候，再涂上无油清爽型的乳液会很舒适。
为此，你可以选择防辐射护肤品，多味美白成分协同增效，活化肌肤，可透过皮肤表层使养分成分深化肌肤真皮层，增加皮肤汲取养分、水分的力量，深层活化肌肤细胞，24小时长久补水保湿。
同时含独特Rp+自然植物萃取成分，对电磁波辐射具有高饱和度汲取力量，滋润肌肤的同时与皮肤表面形成透气爱护层，持续有效替代表皮汲取电磁波辐射，有效缓解辐射对肌肤的损害，达到补水保湿抗辐射三重功效。
2、正确使用隔离霜及补水进行防护专家建议电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前最好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底等，以增加皮肤的反抗力。
隔离霜能够有效隔离空气中的灰尘，保证皮肤呼吸通顺，削减灰尘对皮肤的损害。
另外一个很重要的部分就是补水。
在现在的夏秋季节，可能你更关注防晒美白方面的问题，而对于肌肤保湿方面会不以为然。
其实，夏季油脂分泌旺盛，身体出汗又简单在高温下蒸发，所以身体缺少的不是油分，而是水分。
养生常识 哪些辐射对孕妇伤害大
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养生常识哪些辐射对孕妇伤害大导语：现如今，家里、办公室和大街上，电辐射无处不在。
辐射究竟有哪些危害呢？它们是否会危害孕妇和未出生的宝宝？下面和小编一起来了解一下吧。
现如今，家里、办公室和大街上，电辐射无处不在。
辐射究竟有哪些危害呢？它们是否会危害孕妇和未出生的宝宝？下面和小编一起来了解一下吧。
各种家用电器大大方便了我们的日常生活，吸尘器、电磁炉、微波炉、烤箱、电脑、电视、收音机，甚至电子闹钟，但同时，我们也在被它们包围着，包围在看不见但又无处不在的电磁波中！打开床前灯的开关时，灯还没有亮，电线里的电压就会产生电场;如果我们打开了电灯，电流就会通过，电子就会移动产生磁场。
有时电场和磁场混在一起，彼此相互作用，以致我们无法区分。
因此，我们就把它混称为电磁场。
我们身边围绕的就是这种电磁波，一种在空气中移动的波束所形成的波浪。
当波束在空气中遇到人体时，就会不知不觉地进入人体，引起细胞升温，但无论如何，在短期内它是不会影响人体健康的，因为吸进去的热量会很快自然散发出去。
此外，我们的身体已经习惯“在运动中”，尤其是在阳光下被“加热”，因此，不会影响我们的身体机能。
孕妇要逃离电磁辐射吗？对于电磁辐射长期影响产生的作用，我们几乎一无所知。
每天接触各种电器，对我们，尤其是对我们怀着的孩子有没有危险？没有任何人能证明电波和电场无害，同样也没有任何人能证明其有害。
20多年来，这方面的研究一直在进行之中，而且说法自相矛盾。
人们到底担心电波什么？担心电波引起焦虑、心跳、引起头痛、易怒，长期接触会引起癌症，尤其是居住在高压线附近等等。
然而，所有这一切都没有得到证实，同样，也没有得到肯定的驳斥。
其实，对孕妇来说，电磁波引发胎儿畸形的担心大可不必。
因为胎儿在我们厚厚的腹部皮肤和细胞组织的保护下，并且还有羊水隔绝着。
然而，人们仍在质疑电磁波是否会引发自然流产和早产。
对此，科学研究仍然是空白，没有任何肯定或否定的结论。
上班族养生 这样做远离亚健康
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上班族养生这样做远离亚健康
导语：上班族是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。
为此，我们推出这篇上班族保健养生知识，希望对上班族的身体
“上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。
为此，我们推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。
一起来看看吧！
久坐成疾敲响警钟
最好的运动其实很简单站起来。
每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰！
久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。
“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。
久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。
研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。
久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
久坐者极易肥胖。
久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。
久坐可引起心肌衰弱。
因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。
心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
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生活养生-电脑辐射斑长什么样
文章导读古往今来，对美的追求人们都是不遗余力的，而现在由于高科技的发展，电脑成了人们生活和工作的必需品了，它也确实是给人们带来了很多的便利，但是对很多的女性朋友们来说，电脑也给她们带来了很多的烦恼，最为明显就是脸上长了斑了，这就是辐射斑了，那么电脑辐射斑长什么样？又有什么办法来预防长辐射斑了，下面就来介绍一下。
长期面对电脑，电脑辐射导致脸上色素沉积而形成的色斑·也叫电脑辐射斑。
常见症状皮肤干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗。
中医提醒，如果电脑族天天面对电脑，又不采取预防措施，将提高长辐射斑的机率。
预防方法一：趴在桌子上睡觉的时候要记得将计算机关机。
工作累了我们总想眯一会儿，因此，常常趴着睡觉，这个时候要记得把计算机关机，不仅仅只是把屏幕关掉就可以了。
其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害。
预防方法二：使用防辐射装备。
研究发现电脑产生的辐射会影响胎儿的发育，严重会造成胎儿畸形。
对于已经怀孕的孕妈妈可以用防辐射毯屏蔽电脑辐射，防辐射毯是遮盖在腹部防止电磁辐射的一种盖毯，采用金属纤维与纺织纤维混织，制造工艺较为复杂。
文章导读预防方法三：每天上午吃一个橘子，喝2至3杯的绿茶。
茶叶中含有丰富的维生素A 元素，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。
维生素A不尽能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也可以起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
预防方法四：注意皮肤保洁。
上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。
久之可减少伤害，润肤养颜。
预防方法五：不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。
如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
预防方法六：补充维生素B。
维他命B对脑力劳动者很有益，如果您是夜猫子睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。
健康养生 教电脑族如何缓解三种不适
健康养生教电脑族如何缓解三种不适许多电脑族在关上电脑的时候都会感觉到全身不适，那么应当怎么办呢？电脑族的健康养生方法是什么呢？健康的饮食又应当如何调整呢？下面就让我为大家介绍下缓解电脑族三种不适的小妙招吧！这些方法都特别简洁，大家肯定要仔细了解下哦一、超有效的“不疲惫用眼法”电脑或手机用久了会累，主要是由于你始终盯着屏幕看，小范围的视野导致了眼球紧急僵硬，同时，就算你平常很留意姿态是否正确，但只要集中精神在电脑作业，就会忘了这一切，身体会保持前倾的姿势，有时还会跷起二郎腿，这样会引发腰背痛苦和颈椎等问题，此时，你应当怎么做？首先，放下手边的工作，闭上眼睛休息一下，假如有时间，做做前面介绍过的眼球运动更好。
假如由于工作紧急无法让眼睛休息，就肯定要试试下面的“不疲惫用眼法”，以免让你连续“累觉不爱”。
不疲惫用眼法之1 ：环顾四周视野变狭窄是电脑族身体疲惫的主要缘由，而解决的方法也很简洁，扩展视野就行了。
当你盯着电脑时，请同时环顾四周，看手机时，也同时环顾四周。
这个环顾四周，并不是让你左顾右盼或大动作的转身，而只是眼睛不始终盯着电脑看。
记得，每当对着电脑身体前倾，视野变窄时，就提示自己看看四周吧！不疲惫用眼法之2 ：逆式用眼法许多时候，电脑族会始终保持全神贯注的状态去看电脑屏幕，但是久而久之，就会导致眼睛特别的疲惫。
而且在这种状态之下，我们的身体也会不自觉的向前倾，整个眼部保持紧绷的状态。
认真想一想，这不是一个特别不良的姿态吗？那么自然也会导致身体感到不适。
所以，不妨试试采纳“逆式用眼法”，就是不要用眼睛“捕获”外界讯息，而是让双眼在放松的状态下自然地接收讯息，就像观赏自然界中的美景一样，不会集中精神来捕获。
而以这样方式来看电脑屏幕，眼睛就会自然变得放松了。
在这个练习时，调整屏幕显示比例，不要让字体或图片过小，也是胜利的关键。
二、挽救打键盘酸痛的肩膀电脑工作让人感觉特殊疲乏的其次个缘由，就是要始终用力敲打键盘导致的肩颈酸痛。
健康养生常识 健康与养生
健康养生常识健康与养生健康养生常识健康与养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是健康养生常识健康与养生的内容，希望大家喜欢。
健康养生常识1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎2、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。
3、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。
4、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。
5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑;适量加入金银花，效果更佳8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。
每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼药水，止痛止痒。
叮咬的包被抠破发炎者，涂后还可消炎。
14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。
15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
健康与养生16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。
电脑族要警惕哪些职业病 中医养生方法
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电脑族要警惕哪些职业病中医养生方法
导语：电脑上班族看似很轻松，其实电脑族也容易出现各种职业病，因为长时间面对电脑会影响我们身体功能，日常要注意适当调节，那么电脑族们有哪些养生方法呢？
电脑族一天工作下来，最大的感受的就是如坐针毡，屁股很疼，也很累！因为工作的需要，电脑就如同是上战场的武器，万万不能缺少。
长时间呆在电脑前就会给电脑族们带来很多的健康隐患。
那么，电脑族有什么健康危害呢？下面小编为你盘点电脑族要警惕四种痛以及电脑族的中医养生方法。
电脑族要警惕四种痛
1、手痛：腕管综合征。
整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征（也称“鼠标手”），该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。
建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。
将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
2、心痛：心脑血管疾病。
一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。
专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。
设定电脑屏保，定时走动。
3、腰痛：椎间盘突出。
除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。
若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。
特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严
生活常识分享。
白领养生警惕 九种生活方式危害健康
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白领养生警惕九种生活方式危害健康
导语：白领的工作一般非常繁忙，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们了解危害白领健康九种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简
白领的工作一般非常繁忙，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们了解危害白领健康九种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简单。
危险方式1：三餐饮食无规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
有病不能乱吃药，该吃什么药;怎么吃;应注意什么？直接关系到您的病情和健康。
危险方式2：面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。
过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式3：不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
危险方式4：常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。
久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式5：与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公
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长期坐在电脑边,电脑前放点什么东西好？
长期坐在电脑边，电脑前放点什么东西好？长期处于电脑面前的同志们，面对电脑的危害我想大家都很清楚，而怎么去保护自己的身体健康大家知道吗？单一的擦点隔离霜就万事大吉了吗？这你就错了哦！电脑桌前必备的十大健康武器：1、哑铃装满水的哑铃既可用来浇花，还能随时锻炼身体。
当然，装满水的矿泉水瓶也具有同样的功效。
2、绿色植物绿色植物能释放负离子，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止操作者因植物神经失调而出现抑郁等不良情绪。
此外，绿色植物还能增加空气中的氧含量和水分含量，同时吸收空气中的废气。
老鹳草、石竹都是适合的植物，其香味还有增强记忆、调节情绪的功效。
3、梳子操作电脑时注意力高度集中，大脑容易疲劳。
不时用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。
4、靠垫借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。
测试发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗颈椎病。
5、冰袋方便的冰袋既可以用来冷敷疲劳、充血的双眼，也可以用来冷敷额头，缓解疲劳。
6、保湿喷雾电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且容易转移到干燥的皮肤上。
保湿喷雾既可拯救干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。
7、柠檬柠檬的香味能刺激大脑皮层，提高工作效率，并可使人免受外部环境造成的心理压力，消除紧张、不安情绪。
当然其中含量丰富的维生素成分也有助于补充体力。
8、鼠标腕垫使用鼠标腕垫有助于预防和治疗鼠标手。
现在又有人新近发明了一种有鼠标槽的电脑桌，鼠标被放置在略低于桌面的槽内，这样即使不使用鼠标腕垫，也能保证操作鼠标时手腕伸直、不弯曲。
9、光电鼠标传统鼠标的滚珠积灰后摩擦力加大，操作时需要用力来回拖动，增加手腕疲劳。
而光电鼠标使用方便轻松，有助于预防和治疗鼠标手。
10、眼部按摩器注视电脑显示屏时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血，以及视力减退。
在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷，都有助于保护视力和眼睛健康。
电脑族怎么保护皮肤
电脑族怎么保护皮肤名目电脑族怎么爱护皮肤电脑族爱护皮肤吃什么好电脑族爱护皮肤的食疗方法电脑族爱护皮肤的留意事项平常，许多人在工作的时候，要常常使用电脑，特殊是一些上班族，常常对着它，辐射很大，有许多危害。
加上作息不正确，有一些不好的习惯，渐渐，对皮肤、眼睛不好，还会患上许多疾病。
那么电脑族如何护肤，一起和（苹果）看下。
电脑族怎么爱护皮肤早上起来，洗完脸之后，可以擦一些（防晒）霜或隔离霜，可以很好地爱护皮肤，油脂也不会那么多。
但最好选那些轻薄、透气的产品。
在用之前，要先涂一些（保湿）水、爽肤乳，皮肤会更好。
每天对着电脑，很简单缺水，特殊是眼角的地方，很简单有皱纹，还很暗淡，没有光泽。
所以平常可以擦一些眼霜，但最好选适合自己的，不要选那些比较多油的，最好是清爽型的。
在使用的时候，要留意，不要太用力，要轻轻按摩，这样才会更简单被汲取，也不会有（脂肪）粒。
每次用完电脑之后，特殊是晚上睡觉的时候，要洗脸，清洁皮肤。
但不要用太冷或太热的水，对皮肤不好。
用一些洗面奶洗，洗完之后，要准时保湿，擦一些乳液，否则皮肤会很干燥，年轻的速度也会变快。
每天可以喝一些（绿茶），新奇、维生素多的水果，比如橘子，对皮肤很好。
可以削减电脑辐射对身体的危害，对眼睛也很好，能预防近视。
或喝一些（菊花茶），（保健）效果很好，对皮肤也很好。
常常喝一些（枸杞）和（胡萝卜），把它们榨成汁来喝，更简单被汲取。
对皮肤和眼睛都很好，是一种保健效果很好，特别养生的东西。
平常不要喝一些（碳酸饮料），（代谢）会变慢，皮肤也不好。
假如电脑用久了，要准时更换，在使用的时候，电脑屏幕的亮度，不要设置得太亮，辐射会很大。
眼睛要离屏幕远一些，半米之外是比较好的。
电脑族爱护皮肤吃什么好可以吃许多东西，特殊是一些（蛋白质）多，维生素多的东西，比如（鸡蛋）等。
它的热量不是很高，就算吃多了，也不简单长胖，特殊适合一些肥胖或想要（减肥）的人吃。
还能降低（胆固醇），对身体很好。
综评电脑的危害范文怎么写
综评电脑的危害随着科技的飞速发展，电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。
无论是在工作、学习还是娱乐中，电脑都扮演着重要的角色。
然而，与此同时，电脑的危害也逐渐显现出来。
本文将从多个方面对综评电脑的危害进行探讨。
一、身体健康受损长时间使用电脑会对身体健康产生不良影响。
首先，长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。
其次，长时间保持同一姿势使用电脑，容易导致颈椎病、腰椎病等脊柱问题。
此外，长时间坐在电脑前缺乏运动，还可能增加肥胖、心血管疾病等健康风险。
二、心理健康受损电脑使用过多也会对心理健康产生负面影响。
一方面，过度依赖电脑可能导致人际交往能力下降，出现孤独感、焦虑等心理问题。
另一方面，网络上的不良信息、暴力游戏等可能诱发青少年心理问题，如抑郁、自卑等。
三、学习和工作效率下降过度使用电脑还可能影响学习和工作效率。
一方面，过度使用电脑可能导致注意力不集中，降低学习和工作效率。
另一方面，过度依赖电脑搜索功能，可能导致大脑思考能力下降，影响创新能力和解决问题的能力。
四、社交能力减弱过度使用电脑和网络社交工具，可能导致现实生活中的社交能力减弱。
人们过于依赖网络交流，忽视了面对面沟通的重要性，导致在现实生活中的人际交往能力下降。
综上所述，电脑虽然为我们带来了诸多便利，但其危害也不容忽视。
我们应该正确使用电脑，注意保护身体健康和心理健康，避免过度依赖电脑。
同时，我们还应该加强网络素养教育，提高辨别是非的能力，避免受到不良信息的影响。
只有这样，我们才能真正享受电脑带来的便利，同时避免其潜在的危害。
电脑危害的发言稿
电脑危害的发言稿大家好，今天我要和大家讨论的话题是电脑危害。
电脑作为现代社会中必不可缺的工具，给我们的生活带来了很多便利和快捷，但是同时，我们也要认识到电脑所带来的一些危害和负面影响。
首先，电脑使用过多会导致身体健康问题。
长时间盯着电脑屏幕，对我们的眼睛非常不好。
屏幕的蓝光会伤害我们的视力，引起眼睛疲劳、干涩和眼部不适。
此外，长时间的坐姿不动也会引发颈椎、肩膀和腰椎等部位的问题，让我们变得容易出现腰酸背痛、颈椎病等不适。
其次，电脑使用过多还会严重影响我们的社交和人际交往能力。
很多人容易沉迷于电脑游戏、社交媒体和在线聊天等虚拟世界中，导致他们与身边的亲朋好友渐行渐远。
长时间盯着电脑屏幕而不与他人交流，会让我们变得更加内向、孤僻和不善于表达自己。
这将对我们的人际关系和沟通能力造成严重的负面影响。
最后，电脑使用不当也可能会给我们的个人信息和隐私带来风险。
随着互联网的普及，我们的个人信息被存储在各种各样的电脑和云端服务器中，这些信息可能会被黑客和不法分子盗取和利用。
如果我们不谨慎地在网上浏览、购物和交易，我们的隐私有可能被泄露，导致身份盗窃、财产损失等严重后果。
为了避免电脑的这些危害，我们需要有一个正确的电脑使用态度和习惯。
首先，我们要合理安排自己使用电脑的时间，控制使用的时长和频率，避免长时间连续使用。
其次，我们要保持良好的坐姿，定时休息和做一些眼部和身体的放松运动，保持身体的健康。
另外，我们还应该多与他人进行真实的社交和面对面的交流，培养自己的人际交往能力。
最重要的是，我们要加强对网络安全和个人隐私的保护意识，不随意泄露个人信息，提高自己的网络安全意识。
总的来说，电脑虽然为我们带来了便利和快捷，但也存在一定的危害和负面影响。
我们要正确对待和使用电脑，避免过度依赖和沉迷，保持良好的身体和心理健康。
谢谢大家！。
电脑辐射的那些流言及误解
电脑辐射的那些流言及误解关于电脑辐射的那些流言及误解长时间使用电脑的人对于电脑辐射并不陌生，电脑辐射也是他们的天敌，但是有关防辐射的流言你了解多少呢？到底要如何防辐射呢？下面就盘点电脑族养生秘笈，揭秘电脑辐射流言的真实性及防辐射秘笈。
有关于计算机的3种流言流言一：中午睡觉时要记得关计算机因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！小心啊！健康重于一切！真相：只把屏幕关掉，而不关闭计算机，辐射仍然存在是正确的，因为电脑机箱里的各部件也会产生辐射。
但是目前没有任何确切的证据证明计算机各部件产生的相应频率和大小的电磁辐射与老人痴呆症和脑瘤的发病有关系。
流言二：计算机族的杀手-胸廓出口症。
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病“胸廓出口症候群的受害者。
真相：胸廓出口综合征是一类较为罕见的疾病，发病的主要原因是先天解剖结构异常（如额外的颈肋等），另外颈部较长、肩膀塌陷的人更容易罹患此病。
虽然说不良的姿势也与该病有关，比如长年累月的弯腰驼背姿势可能会加剧症状，但是这和是不是在使用计算机并没有必然的联系。
即使不用电脑，如果生活习惯不良的话，还是会引起疼痛。
所以重要的是维持良好的姿势，而不是把责任推卸给电脑。
此外，不管是不是胸廓出口综合征，在使用计算机使都要注意保持良好的姿势，不要弯腰驼背、不要在电脑前坐太久；一旦出现肩颈部、手肘、手部的麻木、疼痛、无力等不适，请咨询专业的临床医师，不要擅自给自己下诊断，或尝试一些未经验证的偏方、理疗或其他疗法。
像流言中提到的小测验对诊断该病价值不大（该病左侧或右侧都可发生，单单把脖子转向左侧是没有用的哦！）。
白领久坐的危害 肥胖便秘齐上门
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白领久坐的危害肥胖便秘齐上门
导语：上班族每天面对着着电脑坐着，一坐就是几个小时，殊不知，久坐对人体的危害是很大的，你知道久坐的危害有哪些吗？今天小编就为大家盘点一些
上班族每天面对着着电脑坐着，一坐就是几个小时，殊不知，久坐对人体的危害是很大的，你知道久坐的危害有哪些吗？今天小编就为大家盘点一些久坐会给人们带来的疾病，赶紧去看看吧！
久坐有什么危害
1、眼部疾病
久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。
视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。
2、下肢静脉曲张
因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
3、肥胖
长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。
脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。
4、骨质疏松
长期不活动，处于无重力负荷的状态，使正常骨代谢遭到破坏，破骨细胞相对活跃，导致骨钙溶出，尿钙排泄增加，于是就会发生骨萎缩或骨质疏松。
5、脾胃不和
中医有"久坐伤肉"的说法，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
养生知识100条
养生知识100条养生是现代人们越来越关注的话题，因为在繁忙的生活中，我们往往忽视了自己的身体健康。
以下是100条养生知识，希望对大家的生活有所帮助。
1. 每天保持充足的睡眠，保证7-8小时的睡眠时间。
2. 坚持适度的运动，锻炼身体，增强体质。
3. 饮食要注意均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物。
4. 多喝水，每天至少喝8杯水，保持身体的水分平衡。
5. 不要熬夜，尽量保证每天有规律的作息时间。
6. 避免长时间的盯着电脑或手机屏幕，多休息眼睛。
7. 不要暴饮暴食，要吃小而多的餐食。
8. 少喝酒，戒烟。
9. 每天保持一定时间的户外活动，呼吸新鲜空气。
10. 学会放松自己，保持心情舒畅，避免压力过大。
11. 吃早餐是每天最重要的一餐。
12. 少吃含有反式脂肪的食物，选用植物油作为食用油。
13. 多食用富含纤维的食物，有助于排便和预防便秘。
14. 避免长时间保持同一姿势，要经常活动肢体。
15. 不要太过依赖药物，尽量通过自然方式去调节身体。
16. 多笑，保持良好的心情。
17. 勤洗手，注意个人卫生。
18. 定期进行身体检查，及时发现问题。
19. 每天读书一小时，保持头脑的活跃。
20. 高温天气避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
21. 多接触大自然，享受大自然的美景。
22. 保持乐观的心态，积极面对生活中的困难。
23. 避免长时间驾车，多走路或骑行。
24. 多和亲朋好友交流，保持良好的人际关系。
25. 注意保护皮肤，使用护肤品要选择适合自己的。
26. 注意防止感冒，尽量避免与患感冒的人接触。
27. 不要久坐不动，要保持身体的活动。
28. 减少咖啡因摄入，可以选择茶来代替。
29. 坚持每天喝一杯温水，有助于清除体内毒素。
30. 少吃盐，控制钠的摄入量。
31. 学会适当放松，不要一直处于紧张状态。
32. 多喝绿茶，有助于提高免疫力。
33. 经常清洗被子和枕头，保持床上用品的清洁。
34. 少吃油炸食品，多选择蒸或煮的做法。
电脑的危害发言稿
电脑的危害发言稿尊敬的各位领导、老师和同学们：大家好！今天我要和大家谈论的是电脑的危害。
电脑作为现代科技进步的产物，给我们的工作和生活带来了很多便利，但同时也带来了一些危害。
在这个信息化时代，我们必须正视电脑的危害，采取措施加以防范和缓解。
首先，让我们来看看电脑在工作学习中的危害。
长时间使用电脑会对我们的眼睛造成伤害，导致眼睛干涩、视力下降甚至出现近视等问题。
而且，长时间盯着电脑屏幕会导致颈椎和腰椎受到压力，引发颈椎病和腰椎间盘突出等疾病。
此外，长时间使用电脑还容易导致手部疲劳和酸痛，引发手部损伤和手腕综合征等问题。
因此，我们在使用电脑时，要注意保护好眼睛、颈椎、腰椎和手部，合理安排工作和学习时间，适时休息，进行适当的眼部保健和体操锻炼，避免长时间盯着电脑屏幕。
其次，让我们来看看电脑在生活中的危害。
现在很多人喜欢利用电脑来娱乐和放松，如玩电脑游戏、看电视剧、聊天等。
长时间沉迷于电脑娱乐活动会影响我们的正常生活作息，导致睡眠质量下降、身体虚弱、情绪不稳定等问题。
而且，网络上存在着很多不良信息，有些游戏和电视剧还存在着暴力、色情等不良内容，这些都会对我们的身心健康产生不良影响。
因此，我们在使用电脑进行娱乐活动时，要注意合理安排时间，适时休息，选择健康的娱乐方式，避免沉迷网络，避免接触不良信息，保持良好的心态和生活作息。
再次，让我们来看看电脑在人际交往中的危害。
现在很多人都喜欢通过电脑来进行社交活动，如聊天、发朋友圈、留言等。
这种虚拟的人际交往虽然方便了我们的交流，但同时也给我们的真实人际交往带来了一定的困扰。
长时间沉迷于虚拟的人际交往会导致我们的真实人际交往变得淡漠，甚至导致社交恐惧症等问题。
而且，网络上存在着很多不良信息和不实言论，我们很容易受到网络暴力和网络谣言的伤害。
因此，我们在进行虚拟人际交往时，要注意适量，保持真实的人际交往，不要迷信网络，不要轻易相信网络上的信息，保持理性和清醒的头脑。
最后，让我们来看看电脑在安全保护上的危害。
养生知识大全健康养生知识点
养生知识大全健康养生知识点1.保持良好的饮食习惯。
选择新鲜、天然的食材，避免摄入过多的油脂、糖分和盐分。
多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少红肉和加工食品的摄入。
2.保持适量的运动。
定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增加代谢率。
此外，还可以进行适量的力量训练，增强肌肉力量和骨骼密度。
3.积极管理压力。
学会放松自己，找到适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、做瑜伽、冥想等。
遇到困难时，学会寻求帮助并面对问题，避免过度压力对身体的伤害。
4.养成良好的睡眠习惯。
保持规律的作息时间，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间。
避免在睡前过度兴奋，如看电视、玩手机等，有助于获得更好的睡眠质量。
5.注意保护视力。
长时间的使用电子设备，如手机、电脑等容易导致视力受损。
因此，需要定期进行眼保健操和眼部按摩，同时避免长时间注视屏幕。
6.均衡的饮食。
食物中包含了人体健康所需的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
合理搭配食物，保持均衡的营养摄入，有利于维持身体机能的正常运行。
7.注意口腔卫生。
每天刷牙至少两次，使用适量的牙膏和牙刷。
此外，还可以使用牙线和漱口水来清洁牙齿和口腔，防止蛀牙和口臭的发生。
8.戒烟限酒。
抽烟会导致各种健康问题，如心脏病、肺癌等。
戒烟可以减少这些风险。
酒精的过量摄入也会对身体产生负面影响，适量饮酒是保持健康的前提。
9.定期体检。
定期进行体检，可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行预防和治疗。
10.保护环境和心理健康。
呼吁大家保护环境，减少污染和浪费，从而营造一个良好的生活环境。
同时关注自己的心理健康，保持积极的心态，学会自我调节和舒缓压力。
以上是关于健康养生的一些知识点，希望对大家了解养生的重要性和方法有所帮助。
通过良好的生活习惯和正确的养生方法，我们可以保持健康的身体和积极的心态，提高生活质量。
2023年生活知识_生活中的医学小常识
2023年生活中的医学小常识生活中医学小常识1、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。
而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。
2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。
可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。
并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。
3、有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。
殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失医学教|育网搜集整理。
所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。
因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。
4、喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。
因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。
而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。
5、烧饭的时候使用开水，不仅可以缩短烧饭的时间，而且开水能最大程度低保护大米中的营养成分不流失。
生活健康小常识1. 正常心率：每分钟75次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。
正常范围为每分钟60-100次。
成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速;低于60次/分钟者，为心动过缓。
心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
2. 正常体温：36.3℃-37.2℃(口测法)临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。
口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(表头涂润滑剂，插入肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。
电脑的危害发言稿
电脑的危害发言稿大家好！我是今天的发言人，我将向大家介绍一下电脑的危害以及如何避免这些危害。
首先，让我们来讨论一下电脑对我们的身体健康带来的危害。
电脑使用过多会对我们的眼睛造成伤害。
长时间盯着电脑屏幕后，眼睛会因为长时间对着发光的屏幕而感到疲劳，这是因为屏幕上的光线可能会伤害我们的眼睛。
如果经常使用电脑，会导致近视或加重已有的近视情况。
此外，长时间使用电脑也会对我们的颈椎和腰椎造成压力。
大多数人会弯曲自己的脖子和身体以适应电脑屏幕的高度。
这种不正确的姿势会导致颈椎和腰椎的扭曲，引发颈椎疼痛和腰椎间盘突出等疾病。
此外，电脑使用长时间还会让我们变得久坐不动。
长时间的静坐会导致血液循环变差，引发肥胖、心血管疾病等问题。
所以，我们要注意适时体验运动，减少对电脑的依赖，在经常使用电脑的过程中，要正确的坐姿，适当休息和活动。
除了对身体健康的影响，电脑还会对我们的学习和生活带来一些负面影响。
首先，过度使用电脑会分散我们的注意力。
当我们待在电脑前很长时间时，我们可能会沉迷于电脑游戏、社交媒体等，而忽视了我们应该做的事情，这会影响我们的学习效果和学业成绩。
另外，长时间使用电脑也会给我们带来心理上的压力。
社交媒体上人们都展示着他们看似完美的生活，这会让一些人感到自卑或焦虑。
此外，电脑使用也会导致缺乏面对面的社交和沟通，使人们更加孤立。
然而，并不是说电脑就完全没有好处。
电脑里蕴藏着大量的信息和知识，通过电脑我们可以快速获取到所需的资料，并且可以进行在线学习。
电脑也可以帮助我们提高生活效率，比如购物、支付账单等，这些方便我们的生活。
但是，我们要明白合理而正确的利用电脑。
接下来，让我们一起讨论一下如何减少电脑对我们的危害。
首先，我们要坚持正确的用眼方式。
使用电脑时，要保持正确的姿势，如保持背部挺直、将电脑屏幕放在与我们的眼睛平行的位置等。
此外，每30分钟就要远离电脑屏幕，闭目休息一会儿。
其次，我们要适度的运动和休息。
当我们使用电脑或其他电子设备时，不论是学习还是娱乐，都要适时进行运动和休息。
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首选我们来了解一下长时间坐在电脑面前有哪些危害：
1.久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
2.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
3.久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
4.久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
5.久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
下面我们来说说应该多吃点什么吧：
经常坐在电脑前的人群，容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩，浑身乏力，甚至情绪烦躁。
除了合理安排好作息时间，适当的体育锻炼外，经研究以下的一些健康的食品，对电脑一族的身体健康，具有一定的帮助。
1、绿色蔬菜：新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
2、海带：海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
3、猪血：猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
4、绿豆：民间素有“绿豆汤解百毒”之说。
现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
5、黑木耳：黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
6、茶：计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多饮些，明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。
此外，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。
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随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来巨大方便的同时，去也带来了对皮肤致命的辐射，让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差，心情越来越糟。
不要担心了，现在贴心的小编为您搜罗了八种抵抗辐射的好办法，看看吧。
第一招：保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最重要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。
比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。
另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。
半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡。
第四招：经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干。
身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。
在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
第五招：自制抗辐射爽肤水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第六招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿。
这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。
最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。
不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第七招：经常喝绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。
第八招：经常喝新鲜果汁和生菜汁不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。
体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
.不发胖食品；
.1. 紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水&nbs p;
分，从而收瘦腿之效。
2. 芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3. 香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4. 苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& nbsp;
5. 红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6. 木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7. 西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
&n bsp;
8. 蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
&nbs p;
9. 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
&nbs p;
10. 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
&nbs p;
11. 菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足
够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12. 西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13. 花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14. 奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
&nb sp;
15. 番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
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希望对您有帮助！祝您生活愉快！。