太极拳课感想

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太极拳的心得体会(优秀5篇)

太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。

我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。

我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。

但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。

2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。

在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。

我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。

但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。

3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。

在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。

我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。

这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。

4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。

此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。

它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。

同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。

太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。

自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。

初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。

学太极拳培训心得体会范文

太极拳，作为中国传统文化瑰宝之一，以其独特的健身养生、修身养性而闻名于世。

我有幸参加了太极拳培训，通过这段时间的学习和实践，我对太极拳有了更深的理解和认识。

以下是我对太极拳培训的心得体会。

一、太极拳的基本概念太极拳起源于中国，是一种内外兼修、动静结合的武术。

它强调“以柔克刚”、“后发制人”的技击理念，以及“天人合一”的哲学思想。

太极拳的练习，不仅可以强身健体，还能培养人的道德品质，提高人的精神境界。

二、太极拳的学习过程1. 初识太极拳在培训初期，我们学习了太极拳的基本概念、历史渊源和技击原理。

通过老师的讲解，我对太极拳有了初步的认识，了解到太极拳不仅是一种武术，更是一种文化。

2. 学习太极拳的基本动作太极拳的基本动作包括拳法、掌法、步法和腿法。

在学习过程中，我们反复练习这些基本动作，力求做到规范、准确。

经过一段时间的练习，我逐渐掌握了太极拳的基本动作要领。

3. 学习太极拳的套路太极拳的套路包括太极拳二十四式、太极拳四十八式等。

在培训过程中，我们学习了太极拳的套路，并进行了反复练习。

通过练习套路，我体会到太极拳的连贯性和节奏感。

4. 学习太极拳的呼吸与意念太极拳强调“气沉丹田”、“呼吸吐纳”。

在练习过程中，我们要注意呼吸与动作的协调，以及意念的引导。

通过学习呼吸与意念，我感受到太极拳内在的修炼。

5. 学习太极拳的实战技巧太极拳的实战技巧主要包括推手、散手等。

在培训过程中，我们学习了实战技巧，并进行了一定的实战演练。

通过实战演练，我了解到太极拳在实战中的应用。

三、太极拳培训的心得体会1. 太极拳是一种内外兼修的武术通过太极拳的练习，我深刻体会到内外兼修的重要性。

太极拳的练习，不仅要求我们掌握动作要领，还要注重呼吸与意念的引导。

内外兼修，使我在练习太极拳的过程中，身心得到了全面的锻炼。

2. 太极拳具有很高的养生价值太极拳的练习，可以增强体质、提高免疫力。

在培训过程中，我发现自己精神状态越来越好，睡眠质量也有所提高。

学习太极拳的心得体会（精选10篇）

学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会（精选10篇）我们从一些事情上得到感悟后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样我们可以养成良好的总结方法。

一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编整理的学习太极拳的心得体会（精选10篇），希望能够帮助到大家。

学习太极拳的心得体会1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。

我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。

学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。

第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。

所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。

每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。

希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。

第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。

所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。

接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。

我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。

我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。

自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。

在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。

以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。

太极拳心得体会(精选8篇)

太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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太极拳的心得体会

六、太极拳是一门深奥的学问，需要不断的钻研和体悟。我意识到自己在太极拳上的修行之路还很漫长，需要不断地学习和钻研。但正是这种对太极拳的热爱和探索精神，让我在修炼过程中不断有新的领悟，收获了身心的双重成长。
七、总的来说，太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。通过学习太极拳，我得到了身心的双重提升，养成了良好的生活习惯和处世态度。我相信太极拳会一直伴随着我，成为我人生道路上的一盏明灯。
二、太极拳的动作看似缓慢，但内含却包含丰富的力量。通过练习，我逐渐明白了“以静制动”的道理。在太极拳的动作中，我学会了如何保持身体的平衡和内心的宁静，这样才能做到用最小的力量制约最大的力量。
三、太极拳的呼吸是练习的重要组成部分。练习太极拳时，我通过呼吸调控来引导全身气血运行，保持内在的平衡。在日常生活中，我也学会了运用太极拳的呼吸方法来调整情绪和应对压力。
通过这些年对太极拳的学习和练习，我深切体会到太极拳之美的无穷魅力，它不仅是一种武术，更是一门博大精深的文化。未来，我将继续沿着太极拳的道路前行，不断提升自己，更好地将太极拳的理念融入到自己的生活中。
太极拳的心得体会
学习太极拳已经有些年头了，这段时间的练习让我对太极拳有了更深的体会和理解。下面我将分享我对太极拳的心得体会。
一、太极拳并非只是一种武术，更是一种生活方式。太极拳强调以柔克刚，追求阴阳平衡，讲究意、气、神的运用。在练习太极拳的过程中，我不断感受到放松、柔韧、平衡、自然的内在境界，这些境界也影响着我的生活方式和人生态度。
四、太பைடு நூலகம்拳的精髓在于“以柔克刚”，这不仅体现在动作的柔和中，更融入于日常生活的处世态度。通过练习太极拳，我懂得了在与人相处时，要懂得退让和包容，不要与他人硬碰硬，才能化解矛盾，保持和谐。
五、太极拳的练习需要持之以恒，不能急于求成。在学习太极拳的过程中，我深切体会到了坚持的重要性。只有每天都坚持练习，才能在身体和内心上得到提升。这也潜移默化地影响了我的工作和生活习惯，让我学会了耐心和恒心。

学习太极拳结束后的收货感想

学习太极拳结束后的收货感想
1. 内外兼修：太极拳不仅注重身体的锻炼，同时也注重内心精神的修养。

通过练习太极拳，我不仅更加灵活健康，同时也变得更加平和、内敛、自信。

2. 减压放松：太极拳的动作细腻缓慢，需要专注、放松的精神态度，所以练习太极拳也是一种减轻压力、舒缓情绪的良好方式。

3. 体验身心融合：太极拳强调动作与呼吸的配合，从而实现全身舒缓放松、身心融合的效果。

通过练习太极拳，我体验到了身体和心灵的和谐统一感。

4. 热爱生命：太极拳要求练习者跟随自然节奏，感受生命的力量。

在太极拳的世界里，我逐渐热爱生命，珍惜每一个当下的时刻，享受生活所带来的美好。

总之，练习太极拳对我来说是一次身心灵的全面锻炼和提升，让我更加热爱生命、享受当下、感悟生命的美好。

学太极拳后心得体会5篇

学太极拳后心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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教太极拳心得体会6篇

教太极拳心得体会6篇教太极拳心得体会篇1还记得刚刚步入大一第二学期，我的第一次选修课就到来了，对于所有的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师有趣又不严格，上课轻松，考试还简单的。

对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育究竟选什么也成了一大难题。

拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦健美操什么的，我没那个柔韧性。

其实，最后选到太极拳也纯属偶然，对照了一下课表，能够选择的本来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简单，学起来应该会很简单，就选择了这个。

其实自己对于太极拳是很陌生的，只是模糊有这样一个概念，却并不清楚具体是怎么回事。

到了现在，我已经记不住老师具体演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却一直深深地印在我的脑海中。

给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。

他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。

我们学习的是二十四式太极拳。

老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。

对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。

老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。

初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四肢乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。

可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。

不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。

老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤，而是穿插了许多日常生活感悟的言谈。

学太极心得体会5篇

学太极心得体会5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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太极实践感悟心得体会(3篇)

第1篇自从接触到太极拳这一古老而深邃的武术文化，我便被其独特的魅力所吸引。

经过一段时间的实践，我对太极拳有了更加深入的了解，也收获了许多感悟。

在此，我想分享一下我的太极实践心得体会。

一、太极的哲学内涵太极拳起源于中国古代的道家哲学，其核心思想是“阴阳平衡”。

这种哲学思想贯穿于太极拳的每一个动作，要求我们在练习过程中保持内心的平静与身体的协调。

通过太极拳的练习，我逐渐领悟到了阴阳平衡的真谛，也学会了如何将这种平衡理念融入到日常生活中。

1. 内外兼修太极拳讲究内外兼修，即注重身体锻炼，更注重心灵修养。

在练习太极拳的过程中，我学会了如何将内心的宁静与外在的动作相结合，使身心达到和谐统一。

这种内外兼修的理念使我更加注重内心的平静，从而在面对生活中的压力和挑战时，能够保持冷静和从容。

2. 以柔克刚太极拳强调以柔克刚，即在力量上追求柔和、圆滑，而非刚猛、猛烈。

这种理念使我认识到，在处理人际关系和解决问题时，应学会以柔克刚，用智慧和耐心去化解矛盾，而不是盲目地使用强硬的手段。

3. 道法自然太极拳强调顺应自然，尊重自然规律。

在练习太极拳的过程中，我学会了如何观察周围的环境，感受自然的变化，并以此调整自己的动作。

这种道法自然的思想使我更加关注人与自然的和谐共生，也使我在生活中更加注重顺应自然规律。

二、太极的健身功效太极拳作为一种传统的健身方式，具有许多独特的健身功效。

1. 提高身体素质太极拳的练习可以增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善心血管功能等。

通过太极拳的练习，我的身体素质得到了明显提高，身体素质也得到了改善。

2. 改善心理健康太极拳的练习有助于缓解压力、调节情绪、提高睡眠质量等。

在练习太极拳的过程中，我感受到了内心的平静与愉悦，这也使我在面对生活中的困难和挑战时，能够保持积极的心态。

3. 增强免疫力太极拳的练习可以提高人体免疫力，预防疾病。

通过太极拳的练习，我的免疫力得到了增强，使我更加健康地度过每一天。

三、太极的修身养性太极拳不仅仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。

太极拳的心得体会(20篇)

太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。

走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。

太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。

太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。

我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。

它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。

太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。

而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。

而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。

起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。

那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。

我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。

同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。

而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。

我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。

学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。

同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。

虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。

关于本学期太极拳学习的一些感想

关于本学期太极拳学习的一些感想第一篇：关于本学期太极拳学习的一些感想关于本学期太极拳学习的一些感想经过一个学期体育课的学习，我对太极拳有了更深的了解。

原来只是看家里的爷爷奶奶每天早起打太极拳，以为太极拳只是老年人的运动。

现在自己亲身体验学习二十四式简化太极拳，不由得感叹太极拳作为中国传统武术文化，果然奥妙无穷博大精深。

首先我对太极拳强身健体的功用有了更清楚的理解。

学习太极拳之后才明白，原来看似轻柔舒缓的动作招式只要用心认真的做到位，一节课下来同样会腰酸腿痛，在不知不觉中其实身体已经得到了锻炼。

科学研究已证明，二十四式太极拳能够有效地修复精神上的紧张和疲劳，改善大脑功能。

每次进行二十四式太极拳练习时老师都要求我们平心静气，身体放松。

原来练拳时“体松心静、柔缓自然”也是有其道理的，练拳时思想高度入静，即排除其他干扰，精神贯注于动作。

精神上的紧张和疲劳得到了缓解，重新恢复良好的精神状态。

“体松”是消除精神和身体的紧张，以助“心静”和各器官系统的放松。

所以，在练习二十四式太极拳时首先要松静下来，继之肌肉在意识上也要消除拙力，全身心地投入于太极拳运动。

我还了解到太极拳还有清血化瘀的功效。

由于太极拳是很好的有氧运动项目，而且二十四式太极拳的动作组成包括各肌肉群和关节的活动，同时也包括有节律的呼吸运动，所以它还能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象。

此外太极拳还可以改善形体。

大学生受学习和就业考研竞争的压力，每天穿行于教室、食堂和寝室之间。

长期的伏案学习，许多大学生出现了斜肩、驼背等畸形身体，一定程度上影响了形体之美。

二十四式太极拳讲求“中正安舒，松柔连贯”，即要求练习者立身中正安稳，姿势松展圆满，身体肌肉、关节不可紧张僵硬。

动作如行云流水，悠缓流畅。

练习时头眼手脚躯干要互相配合，整个身体要和谐地组成一个整体。

这样有助于使人练成良好的体形。

太极拳对于我们大学生的身体健康可以有如此多的积极影响，所以以后的生活中我们同样有必要勤加练习学好太极拳。

谈对太极拳的心得体会8篇

谈对太极拳的心得体会8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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太极拳学习心得体会(1)

太极拳学习心得体会(1)太极拳是中国传统的武术形式之一，其悠久的历史和深厚的文化底蕴吸引了众多的学习者。

在我学习太极拳的过程中，我深刻地体会到了太极拳所蕴含的哲学思想，同时也受益于太极拳对身体健康的保健作用。

下面，我将就自己的体验和思考，谈一谈太极拳学习的心得和体会。

一、太极拳的哲学思想太极拳是一种以道家哲学为基础的武术形式，其深刻的哲学思想贯穿于整个拳式之中。

在太极拳中，我们学习到的不仅是身体的动作技巧，更是一种“太极哲学”的思想理念。

太极拳所强调的“以柔克刚”、“化繁为简”、“内圆外扩”等原则，让我深刻地感受到了一种和谐、平衡、自然的生活态度。

二、太极拳对身体健康的保健作用太极拳的动作缓慢柔和，起伏缓缓、圆活自如，可以有效地帮助我们锻炼身体，调整呼吸。

在长时间的太极拳学习中，我不仅感受到了身体各个部位的加强，同时在心理上也有了积极的变化。

我减弱了内心的压力，变得更加放松自然，可以更好地应对生活的压力。

三、太极拳的实践中的心得在我的太极拳实践中，我发现，要想熟练地掌握这门技艺，必须要不断地训练和反复练习。

只有我们不断地在练习中消化、吸收，才能真正体验到太极拳的精髓所在。

同时，太极拳还要求我们集中注意力，清晰明确地想象每一个动作的过程与内涵。

总之，太极拳是一门健身、养生、文化渊源的体育项目，其拳理内敛，哲理深邃，可以促进我们的身心健康，让我们学会更加协调、柔和、自然的作风，在现代社会中具有非常重要的意义。

我期望今后能够在太极拳的学习中更深入地感悟、理解、实践，让自己的生命更加丰富多彩。

大学体育课太极拳心得体会

大学体育课太极拳心得体会太极拳作为中国传统文化中的瑰宝，凭借其独特的魅力和深厚的内涵，成为大学体育课程中备受瞩目的一门课程。

作为一名大学生，我不仅在大学体育课上学习了太极拳的基本动作和技巧，更深刻地体会到了太极拳所教导的健康与平衡的人生观。

下面，我将结合我自己的学习体验，分享一些关于大学体育课太极拳的心得和感悟。

1. 修身养性，平衡身心在学习太极拳的过程中，我意识到太极拳不仅仅是一种运动形式，更是一种修身养性的方式。

太极拳追求的是“以柔克刚”，不仅要求身体的柔软和灵活，还要求心态的平和和稳定。

每次练习太极拳，我不仅感受到身体的舒展和放松，更重要的是感受到内心的宁静和平衡。

有时候，当我在面对各种挑战和压力时，通过练习太极拳，我能够平复内心的焦虑和烦躁，重新找到自己的内在平衡和安宁。

2. 培养耐心和毅力太极拳是一门细腻而复杂的武术形式，需要我们投入大量的时间和精力去琢磨和练习。

在学习太极拳的过程中，我深切地体会到了培养耐心和毅力的重要性。

一招一式的练习中，细致入微的要求和缓慢的动作需要我们付出更多的耐心和毅力。

通过坚持不懈的练习，我不仅逐渐掌握了太极拳的动作要领，更培养了对待任何事物的耐心和恒心。

这种耐心和毅力的品质不仅在太极拳练习中有所体现，在我学习和生活的方方面面都起到了积极的促进作用。

3. 增强体质和调节情绪大学生活忙碌繁忙，作为一门运动课程，太极拳不仅能够增强我的体质，还能够有效地调节我的情绪。

通过太极拳的锻炼，我能够感受到身体的力量和柔软度的提升，不再容易感到疲惫和疲劳。

同时，太极拳以其独特的舒缓和缓慢的动作，能够帮助我调节情绪，释放内心的压力和紧张。

在练习太极拳的过程中，我能够暂时抛开烦恼和困扰，让自己沉浸在太极的氛围中，从而达到放松身心的效果。

这样的调节和放松对我来说是非常重要的，让我能够更好地投入到学习和生活中，保持积极向上的精神状态。

4. 培养团队协作精神太极拳作为一种传统武术形式，注重的是身体动作的协调和流畅。

武术课太极拳教学心得体会(共8篇)

武术课太极拳教学心得体会（共8篇）武术课心得体会姓名：侯青玉学号：202122040104 班级：信管152201H 武术课心得体会光阴似箭，岁月如梭。

转瞬之间，进入高校已将近三年的时间，高校体育课也伴随着我两年之久了。

高校体育是本着进展丰富的体育活动,消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。

在高校这两年里，我的体育课学习的是武术，始终以来武术在我的生活中都是神奇的，我心中的武术就是从神雕侠侣，射雕英雄传，李小龙之类的地方了解的,但是还是特别地神奇，怀揣着对武术的向往慢慢的我长大了。

转瞬间成为一个高校生，在这儿我们遇到好多好多与高中不一样的东西，其中体育课让我感受很深，格外这里的体育是选修的与初高中一点都不一样，格外是这体育选修项目里竟然有武术。

这儿的体育课里布满了责任，而不是单纯像学校学校和高中一样只是为了玩。

在第一节课上体育老师就告诉我们，武术不是这么神奇的，也不是这么简洁的需要好多基本功。

于是第一节课学的就是压腿,劈腿，马步。

虽然学的挺累的但是我还是觉得很好玩。

在学习武术的同时也让我们接受了优秀的中国传统文化，加强了我们的爱国热忱。

在学习五步拳时，我们老师用优美的动作示范，通过直观观看和语言启发让我们了解动作的程序、结构，明确动作的时间与空间的关系，建立理念与实践之间的联系。

用三句话总结这一节课的学习过程与感受就是: 在快乐中运动，在运动中流汗，在流汗中健身! 心情快乐了，每个人自然也能全身心投入。

大家遗忘了一切苦恼，都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。

但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素养。

因此，必要的素养训练是不行少的.比如每堂课穿插的跑步、等训练。

既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依旧是全力以赴，仔细练习。

一个半小时过后，汗流光了，身体立刻也感觉轻松不少! 在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会。

学习太极的心得体会(1)

学习太极的心得体会(1)学习太极的心得体会太极拳是一项优美的运动，它不仅美观，而且对身心健康有很好的促进作用。

在学习太极拳的过程中，我体会到了很多，下面我将分享一些我的心得体会。

一、放松身体学习太极拳首先要学会放松身体。

在练习太极拳时，身体需要保持松软的状态，同时要重点放松脖子、肩膀、手臂和腰部。

在练习太极拳的过程中，身体放松是非常重要的，因为只有放松了身体，才能让自己进入到一个更集中的状态中，达到更好的训练效果。

二、呼吸调节在学习太极拳的过程中，需要掌握呼吸的调节。

正常的呼吸可以帮助放松身体、增加耐力、平衡身体的能力等等。

在练习太极拳时，配合呼吸可以帮助我们控制动作的速度和力量，也有助于我们保持耐力，并使训练更加流畅舒适。

三、注意身体平衡太极拳强调身体平衡，需要时刻将注意力放在平衡上。

在练习过程中，需要控制重心，使身体保持平衡。

在学习太极拳时，练习基础动作是非常重要的，只有掌握了基础动作，才能更好地控制身体平衡。

四、练习思想集中学习太极拳还需要一种思想集中的能力。

在练习中，需要时刻保持心静，控制自己的动作，使其更加准确、流畅。

集中思想可以让我们收获更大的乐趣，并且有助于更好地掌握太极拳技巧。

五、慢慢练习太极拳的练习需要放慢节奏，因为每个动作的细节有时需要花费更多的时间和注意力去细致把握。

所以，学习太极拳也需要有足够的耐心和毅力，通过慢慢的练习，才能真正掌握太极拳的技巧。

综上所述，学习太极拳需要我们放松身体、调节呼吸、注意平衡、集中思想、慢慢练习，才能够取得比较好的效果。

学习太极拳不仅仅是一项运动，更是一种生活态度和修养，希望大家可以从中找到乐趣，保持身心健康。

太极学习的心得体会范文（通用13篇）

太极学习的心得体会太极学习的心得体会范文（通用13篇）当我们积累了新的体会时，就十分有必须要写一篇心得体会，这样能够培养人思考的习惯。

到底应如何写心得体会呢？以下是小编为大家整理的太极学习的心得体会范文，希望对大家有所帮助。

太极学习的心得体会篇1在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。

“太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。

太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。

古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。

初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。

太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。

演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。

初学太极剑的人，容易混淆。

此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。

刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。

当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。

同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。

因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。

太极的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。

关于本学期太极拳学习的一些感想

关于本学期太极拳学习的一些感想学习太极拳的一些感想1小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到很多中老年人在打太极拳。

而且也经常听到大人们在谈论太极拳的好处。

从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。

来到大学，学校给我们提供了很多练太极的机会。

自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。

第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。

当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。

大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。

老师告诉我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。

”，“打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。

”，“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。

”。

太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。

太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，还是会流很多汗的。

这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。

太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。

在上课的过程中，老师给我们讲了很多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳保护自己，制服小偷。

怎样用太极来调整重心，保持身体*衡等，我觉得蛮有道理的。

我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。

“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。

在理论课上，老师让我们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。

同学都说我的气场比她们的强。

而且经过体质测试，我是属于*和质，身体状况还不错。

看来，练太极还是很有效果的。

下面是我将结合个人体会以及学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析：一、太极拳运动的精华太极拳的精华在于借力打力。

太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面，“动之则分”，“静之则合”，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的具体表现，太极拳的目的就是要将这些矛盾给予统一，达到阴阳相济合一，使自身成为的太极体。